155 santimetr 100 kilo olan velosipedi necə tarazlaya bilərəm?

Erkekler İçin: Yağsız Vücut Ağırlığı = 1,1 x kilo(kg) – 128 x (kilo / (boy(cm) / 100)) 2

155 santimetr 100 kilo olan velosipedi necə tarazlaya bilərəm?

İdeal kilo boyunuz ve cinsiyetiniz dikkate alındığında sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için gerekli olan kilodur. Esasen her ne kadar bir ideal kilo hesaplanmaktaysa da kilonuzun tam olarak hesaplanan ideal kiloyla aynı olması gerekmez. Asıl önemli olan kilonuzun normal kabul edilen değer aralığında olmasıdır. Normal kilo değer aralığı vücut kitle endeksinin 18,5 ila 25 aralığında olduğu bütün ağırlıkları kapsamaktadır. Vücut kitle endeksi hesaplaması ve değer aralıkları hakkında daha detaylı bilgiyi Vucüt Kitle Endeksi Hesaplama sayfamızda bulabilirsiniz.

İdeal kilo nasıl hesaplanmaktadır?

İdeal kilo hesaplamasıyla ilgili literatürde yapılmış çeşitli çalışmalar bulunmaktadır. Bunlardan en yaygın kullanılanı Divine tarafından önerilen formül olup bu sayfada da bu formüle göre ideal kilo hesaplanmatadır:

Kadınlar İçin: İdeal Kilo = 45,5 + (2,3 / 2,54) x (boy(cm) – 152,4)

Erkekler İçin: İdeal Kilo = 50 + (2,3 / 2,54) x (boy(cm) – 152,4)

Görüldüğü gibi aynı boyda olan bir erkeğin bir kadından 4,5 kilo daha ağır olması beklenmektedir. Bu durum, kadınların yağ oranının erkeklerden daha yüksek olması ve yağın kasa göre daha hafif gelmesinden kaynaklanmaktadır.

Bununla birlikte vucüt kitle endeksi hesaplanırken ve buna bağlı olarak normal kilo aralığı belirlenirken kadın erkek farkı gözetilmemektedir. Bundan dolayı kadınların ideal kilosu normal kilo aralığının alt sınırına, erkeklerin ideal kilosuysa normal kilo aralığının üst sınırına daha yakındır.

Vücut yüzey alanı ne anlam ifade etmektedir? Nasıl hesaplanmaktadır?

Vücut yüzey alanı sırt üstü yere uzandığınızda vücudunuzun kapladığı alanı göstermektdeir. Dolayısıyla boyunuz uzadıkça ve kiloya bağlı olarak eniniz genişledikçe vücut yüzey alanınız da artmaktadır.

Vücut yüzey alanının hesaplanması için de literatürde farklı formüller kullanılmakla birlikte bunlardan en yaygın kulllanılanı DuBois tarafından önerilen förmüldür:

Vücut Yüzey Alanı = 0,00718 x (boy(cm) / 100) 0,725 x (kilo(kg)) 0,425

Yağsız vücut ağırlığı nasıl hesaplanmaktadır?

Yağsız vücut ağırlığı aşağıdaki formüllere göre hesaplanmaktadır:

Kadınlar İçin: Yağsız Vücut Ağırlığı = 1,07 x kilo(kg) – 148 x (kilo / (boy(cm) / 100)) 2

Erkekler İçin: Yağsız Vücut Ağırlığı = 1,1 x kilo(kg) – 128 x (kilo / (boy(cm) / 100)) 2

Toplam vücut suyu nasıl hesaplanmaktadır?

Toplam vücut suyu aşağıdaki formüllere göre hesaplanmaktadır:

Kadınlar İçin: Toplam Vücut Suyu = -2,097 + 0,2466 x kilo(kg) + 0,1069 x boy(cm)

Erkekler İçin: Toplam Vücut Suyu = 2,447 + 0,3362 x kilo(kg) + 0,1074 x boy(cm) – 0,09156 x yaş

İdeal Kilo Hesaplama ve Kilo Vermek – Almak Hakkında Yorum Yapın!

İdeal Kilo Hesaplama ile İlgili Aramalar

• yaşa göre ideal kilo hesaplama
• kilo verme
• ideal kilo hesaplama yaş
• ideal kilo hesaplama cetveli
• ideal boy hesaplama
• diyet
• kalori hesaplama
• ideal kilo hesaplama
• kilo hesaplama
• ideal kilo
• kilo testi
• boy kilo oranı
• boy kilo hesaplama
• boy kilo
• ideal kilo hesabı
• kilo boy oranı
• ideal kilo hesapla
• ideal kilo nasıl hesaplanır
• kilo boy hesaplama
• boya göre kilo hesaplama
• boy ve kilo hesaplama
• ideal kilo hesaplaması
• kilo hesaplama
• ideal kilo testi
• kilo ölçme
• ideal kilo hesaplama sağlık bakanlığı

155 santimetr 100 kilo olan velosipedi necə tarazlaya bilərəm?

Məqsədiniz sürətli və qalıcı arıqlamaqdırsa, velosiped sürməyə başlayın! Çünki 1 saat velosiped sürmək 600 kalori yandırmağınıza səbəb olur. Bunun mənasını yəqin ki, bilirsiniz. Bədəninizdəki yağ və şişlərdən xilas olub gündən-günə arıqlaya bilərsiniz. Həyatınızda velosipedə yer verdikdə daha sağlam, daha xoşbəxt və daha arıq olacaqsınız.

Velosiped sürmək ayaqları arıqladırmı? Velosiped sürmək, qaçmaq, gəzinti kimi ayaq əzələlərini işlədən idmanlarla məşğul olmaq istəyənlər ayaqlarının qalınlaşmasından qorxurlar. Ancaq əksinə, velosipedin köməkliyi ilə incə, güclü və gözəl formalı ayalara sahib ola bilərsiniz.

Evdə velosiped sürmək arıqladırmı?

Evində idman velosipedi olan insanlar da hər gün velosiped sürərək sürətli və sağlam arıqlaya bilər. Çünki burada vacib olan hərəkət etməkdir. Bədəndəki əzələ qruplarını işlədib metabolizmi daha çox sürətləndirmək olar. Xüsusilə havaların çox isti və çox soyuq olduğu fəsillərdə evdə idman velosipedi sürmək həm faydalı, həm də arıqlama baxımından yaxşı seçimdir. Həmçinin velosipedinizi televizorun qarşısında yerləşdirib sevdiyiniz serialı izləyərkən idmanla məşğul ola bilər, fərqində olmadan arıqlayarsınız.

Velosiped sürərək necə arıqlaya bilərəm?

– Hər gün ən az 45 dəqiqə velosiped sürün.

– Velosiped sürərkən bəzən sürətli, bəzən yavaş olun.

– Hər gün 15 stəkan su için.

– Şəkərli qidaların düşmanınız olduğunu bilin.

– Velosiped sürməzdən qabaq isinmə hərəkətləri edin.

– Velosiped sürdükdən sonra duş qəbul edib ayaqlarınızı kisələyin.

Bir kubun həcmi necə hesablanır

Bir kub, bərabər eni, hündürlüyü və uzunluğu olan üç ölçülü bir formadır. Bir kubun dörd tərəfi bir-birinə bərabər və dik olan altı kvadrat üz var. Bir kubun həcmini hesablamaq çox sadədir – ümumiyyətlə, sadəcə etməlisiniz uzunluq × en × boy kubun. Kubun tərəfləri hamısı bərabər uzunluqlar olduğundan, həcm düsturunun başqa bir yolu da budur S, İçəri S kubun tərəfinin uzunluğudur. Zəhmət olmasa, aşağıdakı hesablamanın ətraflı izahına aşağıdakı 1-ci addımdan baxın.

Addımlar

Metod 3-dən 1: Kubun birtərəfli kub gücünü tapın

1. Kubun bir tərəfinin uzunluğunu tapın. Ümumiyyətlə, bir problem bir kubun həcmini tapmağı tələb etdikdə, kubun bir tərəfinin uzunluğunu biləcəksiniz. Bu nömrəyə sahib olduqdan sonra kubun həcmini tapmağa hazırsınız. Nəzəri bir problem həll etmirsinizsə, ancaq küp şəklində həqiqi bir cismin həcmini tapmağa çalışırsınızsa, küpün tərəfini ölçmək üçün bir cetvel və ya bir lent ölçüsü istifadə edin.
   • Bir kubun həcminin hesablanması prosesini daha yaxşı başa düşmək üçün aşağıdakı nümunə ilə prosesin hər addımını izləyin. Tutaq ki, kubun kənarı belədir 2 sm. Növbəti addımda kubun həcmini tapmaq üçün bu məlumatları istifadə edəcəyik.

• Proses mahiyyət etibarilə bazanın sahəsini tapmaqla, sonra kubun hündürlüyü (və ya başqa sözlə, uzunluq × genişlik × hündürlük) ilə vurmaqla eynidır, çünki baza sahəsi çoxalmaqla tapılır. uzunluq baza eninə. Bir kubun uzunluğu, eni və hündürlüyü bərabər uzunluqda olduğundan, bu tərəflərdən hər hansı birinin uzunluğundan bir kub gücü edərək bu prosesi qısalda bilərik.
• Yuxarıdakı nümunə ilə davam edək. Bir kubun uzunluğu 2 sm olduğundan, 2 x 2 x 2 (və ya 2) = vuraraq həcmi tapa bilərik 8.

• Bizim nümunəmizdə, orijinal ölçü vahidi sm olduğu üçün son cavab “kub santimetr” (və ya sm) olacaqdır. Beləliklə, cavabımız 8 olur 8 sm.
• Əvvəlcə fərqli bir ölçü vahidi istifadə etsəydik, son həcm vahidi də fərqli olacaqdır. Məsələn, kubumuzun 2 kənarı varsa metr, 2 sm əvəzinə vahidi belə yazacağıq kubmetr (m).

Metod 3-dən 2: Ümumi sahədən həcmi tapın

• Küpün ümumi sahəsi düsturdan istifadə edərək hesablanır 6S, ilə S kubun tərəfinin uzunluğudur. Bu düstur mahiyyət etibarilə altıbucağın hər tərəfinin iki ölçülü sahəsini hesablamaq və bu dəyərləri bir yerə əlavə etmək düsturu ilə eynidir. Bir kubun həcmini ümumi sahəsindən hesablamaq üçün bu formuldan istifadə edəcəyik.
• Məsələn, sahəsi bütün olan bir kubumuz olduğunu düşünək 50 smAncaq kubun yan uzunluqlarını hələ bilmirik. Növbəti addımlarda bu məlumatları kubun həcmini tapmaq üçün istifadə edəcəyik.

• Bizim nümunəmizdə 50/6 = bölgüsü var 8.33 sm. Çözümün iki ölçülü bir forma sahəsi olduğunu unutma kvadrat (sm, in, və bənzəri).

• Bizim nümunəmizdə √8,33 = 2.89 sm.

• Bizim nümunəmizdə 2.89 × 2.89 × 2.89 = 24.14 sm. Cavabınızı blok vahidlərinə yazmağı unutmayın.

Metod 3-dən 3: Çaprazdan həcmi tapın

1. Bir kubun diaqonalını √2 bölərək kubun yan uzunluqlarını tapın. Prinsipcə, kvadratın diaqonalı kvadratın bir tərəfinin uzunluğuna -2 × bərabərdir. Beləliklə, sahib olduğunuz tək bir kubun diaqonalı ilə əlaqədardırsa, nəticənin dəyərini √2-yə bölərək kubun yan uzunluğunu tapa bilərsiniz. O vaxtdan etibarən yan uzunluqların kub gücünü hesablamaq və yuxarıda təsvir olunan kubun həcmini tapmaq nisbətən sadədir.
   • Məsələn, diaqonal uzunluğu olan bir kubun bir üzünü fərz edək 2.13 metr. 2.13 / √2 = 1.51 metr bölməklə kubun yan uzunluqlarını tapacağıq. Artıq yan uzunluqları bildiyimiz üçün, kubun həcmini 1.51 = -ə vuraraq tapa bilərik 3.442951 m.
   • Qeyd edək ki, ümumi düstura görə, d = 2S ilə d bir kubun və diaqonalının uzunluğudur S kubun tərəfinin uzunluğudur. Çünki Pifaqor teoreminə görə, düzbucaqlı üçbucağın hipotenusunun kvadratı digər iki tərəfin kvadratlarının cəminə bərabərdir. Beləliklə, bir kub üzün diaqonalı və bu üzün iki kvadrat tərəfi düzbucaqlı bir üçbucaq yaratdığından, d = S + S = 2S.
2. Çarpazlığı kubun iki əks nöqtəsindən düzəldin, sonra 3-ə bölün və kubun yan uzunluqlarını tapmaq üçün tapılan dəyərin kvadrat kökünü hesablayın. Küp haqqında sahib olduğunuz tək məlumat, küpün bu küncündən bucağa doğru çəkilən üç ölçülü boşluqdakı diaqonaldırsa, kubun həcmini tapa bilərsiniz. Çünki d hipotenuz kubun iki küncü arasındakı diaqonal olduğu üçün düzbucaqlı üçbucağın düz bucağına çevrilir. D. = 3S, burada D = kubun iki əks küncünü birləşdirən üç ölçülü fəzada çapraz.
   • Bu düstur Pifaqor teoremindən götürülmüşdür. D., dvə S hipotenuz D ilə düzbucaqlı üçbucaq əmələ gətirir D. = d + S. Yuxarıda hesablandığı kimi, d = 2S, Var D. = 2S + S = 3S.
   • Məsələn, fərz edək ki, kubun dibinin bir küncündən kubun “üst səthində” əks bucağına qədər olan diaqonalın uzunluğu 10 m-dir. Həcmi hesablamaq istəsəydik, yuxarıdakı düsturdakı 10-u “D” ilə belə əvəzləyərdik:
     • D. = 3S.
     • 10 = 3S.
     • 100 = 3S
     • 33,33 = S
     • 5.77 m = s. Buradan kubun həcmini tapmaq üçün etməyimiz lazım olan şey kubun yan-kvadrat gücüdür.
     • 5,77 = 192.45 m

   reklam