40 yaşdan sonra necə arıqlamaq olar

10:59 Xaçmazda velosipedçini maşın vurub öldürdü

Necə arıqlamaq olar? Tips!

Siz, həqiqətən, ac zaman Tip 1. yalnız yeyin. Kimi tezliklə asan toxluq hiss kimi, dərhal yemək dayandırmaq. Bir iş gəlib nahar vaxtı var və siz yemək istəmirsinizsə, onu yemək deyil! Bir sendviç yemək və sonra yemiş yarım toxluq hiss əgər, orada dayandırmaq! Heç bir halda siz olmadan edə bilərsiniz olan olmadan ərzaq bir hissəsini almaq özünüzü məcbur etməyin.

Tip 2. bir çox dadlı yemək və ac deyil, baxmayaraq ki, onun fantastik dad hiss kimi uzun kimi yemək və hər yeni bite zövq varsa. artıq gözəl qida, əla dadı hiss, sonra bir yemək ilə tamamlayın. Yeri gəlmişkən, statistikaya görə insanların çoxu çəki həftə sonu istirahət almaq itirmək, belə ki, həftə sonu şirniyyat qəbul edir.

Tip 3 Yalnız uyğun ola bilər nə iman və özləri ilə günah tapmaq üçün çox dayandırmaq. Siz olmalıdır sakit özünü günahlandırma və yağ olması ilə günah tapmaq deyil, dolğunluq aiddir. sevgi bir çox özünüzü Treat – bu çəki itirmək yol üçün ilk addım daha yaxşıdır.

Tip 4: pisləşərək zaman yemək heç vaxt. Zaman sinir – Siz qəzəbli zaman yemək yoxdur – bir pis əhval-ruhiyyə var zaman yemək yoxdur – yemək yoxdur. Heç vaxt başqa bir müddət sonra barel xatırladıb olunacaq, onların hissləri alternativ olaraq qida istifadə edin.

Tip 5: çarpan dəyişikliklər üçün gözləyin ixtiyarınızdadır Stop. bir qamətli bədən üçün gözləmək etməyin, xoşbəxt hiss etmək. özləri haqqında fixate və yalnız nazik inkişaf dayandırmaq, kilo vaxt, uzun yalnız sakit çəki itkisi üçün bir pəhriz və həyata saxlamaq olmaz. Live və həyat zövq alın!

Tip 6. yedim nə siyahısını etmək üçün cəhd edin, və sonra oxumaq və az möcüzə yarana bilər. Siz yemək zaman, sizin gündəlik yazmaq, belə ki, daha tez-tez yemək zaman zaman araşdırmaq bilər, və nə vaxt bunu əvvəl.

Əgər ac olduqda Tip 7. unutmayın – bu aclıq hissi basdıran, həm də bədən üçün əlavə çəki gətirəcək deyil. bu halda pis köməkçisi – Never, qida, yalnız emosional zövq üçün yemək inanın.

Tip 8. gələcəyə keçmiş müqayisə etməyin. Şübhəsiz ki, bir çox çəki itkisi üçün diyeti bir sıra çalışmışıq. Bir çox uzun müddət çox tam olmuşdur, ancaq bu, sizin ümid əbəs olduğunu demək deyil, və siz çəki itirmək heç vaxt. daha çox çəki itkisi üçün həyata, məqalələr bir sıra oxumaq, müxtəlif diyeti cəhd edin, müxtəlif nutritionists məsləhətlər, siz uzun və daha çox öyrənmək məlumat almaq daha çox bu məsələ anlamaq başlayacaq və nəticədə siz nail olacaq!

Tip gün 9. Son bir tip. Never imtina və bu! Diqqətinizə görə təşəkkür edirəm.

2 kilo necə arıqlamaq olar

15:42 “İzləyicim pul verib yalvarır ki, məni söy” – İrem Derici

15:34 Arvadını küçədə bıçaqlayıb intihara cəhd etdi

15:27 Zidan Ronaldo ilə yenidən bir yerdə olmaq istəmədi

15:19 Bədənin dörd yerindəki ağrı XƏRÇƏNG XƏBƏRÇİSİDİR

15:14 Qəbələdə mikroavtobus QƏZASI: 20 nəfər yaralandı – YENİLƏNİB

15:12 Ağstafada küçədə meyit TAPILDI

15:04 Ağardılmış, par-par parıldayan düyülər – Bazarda nə baş verir?

14:57 Ana əlil oğlunu öldürüb intihara cəhd etdi

14:49 Telefonun dinamikini necə təmizləmək olar?

14:45 Bakıda taksi xaosu: Sərnişin də narazıdır, sürücü də – ARAŞDIRMA

14:42 Valideynlər körpəni zibil qutusuna atdılar

14:34 Bakıda “Bolt” və “Uber”lərin törətdiyi qəzalar – VİDEO

14:31 Piylənmənin qarşısını necə almaq olar?

14:24 Avropa Liqasının finalını kim qazanacaq? – “Sevilya” – “Roma” oyununa PROQNOZ

14:17 Bakıda polisə tabe olmayan “avtoş” həbs olundu – VİDEO

14:10 “Ay bədbəxtlər, axı sizi yandıran nədir?” – Manaf Ağayev

14:03 Restoranda YANĞIN: 3 nəfər öldü

13:56 Hande Erçel sevgilisi ilə “Cannes”ə getdi

13:49 Məhkəmə sədri zabiti öldürdü

13:41 Yataq otağını necə daha rahat etmək olar?

13:34 Ağdaşda qadın özünü öldürmək üçün sirkə içdi

13:27 İki dəqiqə soyuq havada qalmaq ARIQLADIR

13:20 Qusarda otlaq sahədə kişi meyiti tapıldı

13:12 Mətanət Əsədovanı kim zəhərləyib? – Xalq artistləri.

13:07 Sabah leysan yağacaq, dolu düşəcək – HAVA PROQNOZU

13:05 Alış-verişdə müstəqilsən! Samsung smartfonu ayda 34 manata?!

13:03 Sərnişin göydə olan təyyarənin qapısını açdı, 9 nəfər.

12:56 8 yaşlı uşaq araqdan zəhərləndi

12:49 Məşhur müğənni uzun illər sonra anası ilə görüşdü

12:42 Bakıda FACİƏ: kişi özünü binadan atdı

12:37 Qaxda ocaq qalayan ana özünü və azyaşlı qızını yandırdı

12:35 İki məşhur avtomobil markası “TikTok” ilə PROBLEM YAŞAYIR

12:27 PSJ Xavi Alonsonu, o da “Real”ı istəyir

12:20 Unudulmaz Maykl Cey Foksun 12 şedevri

12:13 Məktəbli qıza seksual zorakılıq edən yaşlı kişi tutuldu

12:09 Sezai Yılmaz ATU-nun “Qonaq professoru” adını alıb

12:06 Uşaqlarda piylənmənin yaranma səbəbi nədir? – CAVAB

11:59 “Huawei” şirkəti “iPhone”un bu funksiyasını tənqid etdi

11:52 Bakı sakini rayonda külli miqdarda narkotiklə tutuldu

11:45 “Erotik romanları sevirəm” – Baş nazir

11:38 İnyesta “Barselona” ya qayıtmaq istəyir

11:31 50 yaşdan yuxarı xanımlar üçün kombin təklifləri

11:26 “İstəSən” tarifində yenilik!

11:24 Masallıda maşından 7 kiloya yaxın narkotik tapıldı

11:17 “Laz kızı”nın filmdəki macəraları gerçək oldu

11:09 “Apasport”dan 10 uduş – 26,21 ƏMSAL

11:06 “Ağlamaq, bağırmaq istəyirsən” – Vüsalə Əlizadə

11:01 Taekvondo üzrə dünya çempionatına həsr olunmuş konsert keçiriləcək

10:59 Xaçmazda velosipedçini maşın vurub öldürdü

10:52 Məşhur aktrisadan şok açıqlama – Hollivud qadınlara amansızdır

10:45 Göygöldə sel adamları belə apardı – VİDEO

10:38 Bu il dünyada satılan hər 5 avtomobildən biri ELEKTRİKLİ OLACAQ

10:35 Qaxda polis qəza törətdi, ölən var

10:31 Dünənki yol qəzalarında 3 nəfər ölüb

10:28 Xəstəxanadan 46 minlik OĞURLUQ: saxlanılanlar var – VİDEO

10:26 Bu tarixdən şagirdlərin elektron yerdəyişməsi DAYANDIRILACAQ

10:24 DİQQƏT! Bu insanlara spirtli içki qəbul etmək olmaz

10:20 Azərbaycanda nə qədər insana əlliklik təyin edilib?- RƏSMİ AÇIQLAMA

10:17 “Barselona”nın sabiq futbolçusu həbs edildi

10:10 Bakıda bu klinikalarda nöqsanlar aşkarlandı