Yumurta dieti ilə necə arıqlamaq olar

5-ci gün

3 ayda necə arıqlamaq olar

Biz öyrəşmişik ki, arıqlamaq üçün mümkün qədər az yemək, hətta ac qalmaq lazımdır. Lakin Yaponiya alimlərinin son araşdırması göstərib ki, yeyə-yeyə də arıqlamaq mümkündür. Lakin bunun üçün 1 sadə qaydaya riayət etmək lazımdır.

“Qafqazinfo” Saglamolun.az-a istinadən xəbər verir ki, araşdırmada 60 mindən çox kişi və qadın iştirak edib.

Alimlər 6 il ərzində bu insanları müşahidə etdikdən sonra belə qərara gəliblər ki, insan tez-tez, tələsik yemək yeyəndə bu piylənməyə və şəkərli diabetin inkişafına səbəb ola bilər.

Əksinə qidanı mümkün qədər asta-asta çeynəyən və yeməklər arasında fasilələr verən insan nəinki kökəlməz, hətta arıqlaya da bilər.

Alimlərin fikrinə görə, toxluq haqqında siqnal mədədən beyinə müəyyən “gecikmə” ilə çatır. Bu səbəbdən tez-tez yeyən insanın beyini toxluq haqqında məlumatı xeyli gecikmə ilə alır ki, bu müddət ərzində insan lazım olandan daha çox yemək yeyir.

Bundan əlavə alimlər artıq çəkidən azad olmaq istəyənlərə daha 2 sadə tövsiyə edir: əsas qəbulların arasında heç nə yeməyin və yatmazdan ən azı 2 saat əvvəl qida qəbul edin.

Yumurta dieti ilə necə arıqlamaq olar

Bəzi qidalar var ki, bizim aylarla etdiyimiz idman məşqlərindən daha təsirlidir.

Elə dietoloqların bir çoxunun pəhriz zamanı məsləhət bildiyi yumurta kimi.

AzNews.az Türkiyə KİV-nə istinadən xəbər verir ki, sağlamlıq problemi olanlar və dərman istifadə edənlər bu dieti saxlamamalıdırlar.

İzin verilən içkilər: Qəhvə, çay, meyvə çayı, yaşıl çay, təzə qreyfurt suyu, su, mineral su.

Salatda olmalıdır: kahı, pomidor, kərəviz

Mühüm qaydalar: Alkoqol, kərə yağı, süd və yağ olmaz. Yemək arasında qəlyanaltılar, yeməklər arasında növbələr olmaz. Menyuda yazılanlar bir-bir yeyilməlidir, yalnız günlərin yeri dəyişə bilər.

1-ci gün

Səhər: 1 dilim tam buğda çörəyi + 1 böyük qızarmış pomidor

Nahar: istənilən miqdarda təzə meyvə

Şam yeməyi: 2 qaynadılmış bərk yumurta + 1 qreyfrut

2-ci gün:

Səhər: 1 qreyfrut + 1 qaynadılmış yumurta

Nahar: istənilən miqdarda bişmiş toyuq + 2 böyük təzə pomidor

Şam yeməyi: 1 kiçik qara tikə ət + salat

3-cü gün

Səhər: 1 qreyfurt + 1 qaynamış yumurta

Nahar : 2 qaynamış qatı yumurta + salata

Axşam: 2 tikə quzu əti + Kərəviz və xiyar

4-cü gün

Səhər: 1 dilim qızarmış tam buğda unundan çörək + 2 ədəd yumurta

Nahar : İstədiyiniz miqdarda təzə meyvə

Axşam: 2 tikə quzu əti+ Kərəviz və xiyar

5-ci gün

Səhər: 1 dilim qızarmış tam buğda unundan çörək + 2 ədəd yumurta

Nahar: 2 ədəd yumurta + 2 böyük təzə pomidor

Axşam: Təzə və ya suda konservə olunmuş balıq+ salat

6-cı gün

Səhər: 1 qaynanmış yumurta + 1 stəkan təzə qreyfurt suyu

Nahar: İstədiyiniz miqdarda təzə meyvə

Axşam: Sobada toyuq + kök və kələm

7-ci gün

Səhər: 2 yumurta + 1 böyük qızarmış pomidor

Nahar: 2 yumurta + ispanaq

Axşam: 1 kiçik ət tikəsi + salat

Səidə Vahid

AzNews.az