İnternet pop-uplarını dayandırın

Burada kompüterinizdə və ya mobil brauzerlərdəki brauzerdə pop-upların əksəriyyətinin qarşısını necə alacağınızı sizə göstərəcəyik. Siz Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge, Internet Explorer və Safari-də “Parametrlər”də pop-upları bloklaya və əksər pop-up reklamları bloklamaq üçün iPhone və ya Android cihazınıza proqram endirə bilərsiniz. Brauzerinizdə pop-up bloklayıcısını aktivləşdirmək kifayət qədər pop-upları bloklamırsa, siz həmçinin brauzerinizdə reklamları bloklayan genişləndirmə quraşdıra bilərsiniz. Nəzərə alın ki, bütün pop-uplar zərərli deyil və bəziləri bloklana bilməz.

Windows 10 pop-up reklamlarını necə dayandırmaq olar

Videonuz: Bilgisayarda sağ alt köşede açılan reklam pencereleri nasıl engellenir?

MəZmun

• Microsoft Edge-də pop-upları bloklayın
• Explorer’da Reklamları dayandırın
• Windows 10 Kilidli Ekran Reklamlarını dayandırın
• Pop-up bildirişlərini dayandırın
• Dayandır / Başlat Menyu Elanları

Yerli açılan bloker və ya üçüncü tərəf reklam bloklama proqramlarından istifadə edərək veb brauzerinizdə reklamları blok edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, vebə baxmadığınız zaman da Windows 10 kompüterinizdə təsadüfi pop-up reklamları görürsünüzsə, bu taktika işə yaramayacaqdır.

Windows 10-un müxtəlif sahələrində reklamları necə söndürəcəyini və pop-upları necə dayandıracağınızı öyrənin.

Microsoft Edge-də pop-upları bloklayın

Microsoft Edge, Windows 10-dakı standart internet brauzeridir. MS Edge işləyərkən pop-up reklamlar görürsünüzsə, onu tez bir zamanda söndürə bilərsiniz.

1. Microsoft Edge açın.
2. Ellipsi vurun ” Ayarlar “və” Qabaqcıl “ alətlər panelinin sağ ucunda. Və ya klaviatura qısayoluna basın Alt + X.
3. Basın Parametrlər açılır menyunun alt hissəsində.

Explorer’da Reklamları dayandırın

Windows 10 kompüterinizdə fayllara və qovluqlara baxarkən OneDrive və ya Office 365 reklamları ilə qarşılaşa bilərsiniz, onları bezdirici hesab edirsinizsə, bunlara son verə bilərsiniz.

Basın Qazan + E kəşfiyyat pəncərəsini açmaq üçün klaviaturada.

Windows 10 Kilidli Ekran Reklamlarını dayandırın

Kilid ekranı kompüterinizi qorumağa kömək edir, ancaq orada reklamları da görə bilərsiniz. Budur, bu pop-uplardan necə qurtulacağınız.

1. Getmək Başlamaq >Parametrlər .
2. Zəhmət olmasa seçin Fərdiləşdirmə .
3. Basın Ekran kilidi sol bölmədə.
4. Basın Şəkil və ya Slayd şou arxa plan açılır menyusunda.
5. Deaktiv edin Kilid ekranı keçid düyməsindən Windows və Cortana-dan əyləncəli faktlar, məsləhətlər və daha çoxunu əldə edin .
6. Ayarlar pəncərəsindən çıxın.

Pop-up bildirişlərini dayandırın

Təkliflər şəklində gizlənmiş Windows 10 bildirişlərində reklamlar görə bilərsiniz. Bunları da aradan buraxa bilərsiniz.

1. Getmək Başlamaq >Parametrlər .
2. Zəhmət olmasa seçin Sistem .
3. Zəhmət olmasa seçin Bildirişlər və tədbirlər sol bölmədə.
4. Dönün Yüksəldildikdən sonra və bəzən həvəsə düşəndə ​​mənə coveted Windows təcrübəsini göstərin Yeniliklər və təkliflər haqqında Qapalı .
5. Ayarlardan çıxın.

Dayandır / Başlat Menyu Elanları

Başlat menyusunda bir elana rast gəlsəniz, hamısını üstünə sağ vurub “ Bütün təklifləri deaktiv edin “ . Reklam görənə qədər gözləmək istəmirsinizsə, onları ayarlarda söndürə bilərsiniz.

1. Basın Başlamaq >Parametrlər >Fərdiləşdirmə .
2. Zəhmət olmasa seçin Başlamaq sol bölmədə.
3. Bağlantının kəsilməsi Təklifləri vaxtaşırı göstərin parametrlər başlamaq və çıxın.

İnternet pop-uplarını dayandırın

Burada kompüterinizdə və ya mobil brauzerlərdəki brauzerdə pop-upların əksəriyyətinin qarşısını necə alacağınızı sizə göstərəcəyik. Siz Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge, Internet Explorer və Safari-də “Parametrlər”də pop-upları bloklaya və əksər pop-up reklamları bloklamaq üçün iPhone və ya Android cihazınıza proqram endirə bilərsiniz. Brauzerinizdə pop-up bloklayıcısını aktivləşdirmək kifayət qədər pop-upları bloklamırsa, siz həmçinin brauzerinizdə reklamları bloklayan genişləndirmə quraşdıra bilərsiniz. Nəzərə alın ki, bütün pop-uplar zərərli deyil və bəziləri bloklana bilməz.

hərəkət kurs

Google Chrome-da 1-ci üsul (kompüter)

Google Chrome-u açın

Menyunun yuxarı hissəsindəki mavi “İcazə verilir” düyməsini basın

• Bu keçid boz rəngdədirsə, Chrome artıq pop-upları bloklayır.
• Menyuda “Bloklanıb” düyməsini klikləməklə fərdi səhifələrdə pop-upları bloklaya bilərsiniz əlavə edin Klikləyin və məzmunu bloklamaq istədiyiniz səhifənin URL-ni daxil edin.
• Xüsusi saytlardan pop-uplara icazə vermək üçün klikləyin icazə verin və pop-upları görmək istədiyiniz səhifənin (səhifələrin) URL-ni daxil edin.

Google Chrome-da Metod 2 (Mobil Platformalar)

Chrome-u açın

• Android-də əvəzinə klikləyin Səhifə parametrləri.

• Bunun əvəzinə Android-də ekranın çox aşağısına vurun Pop-uplar.

Android-də bunun əvəzinə rəngli “pop-up” düyməsini basın

Firefox-da Metod 3 (kompüter)

• Bunun əvəzinə Mac üzərinə klikləyin parametrlər.

• Əgər burada artıq onay qutusu varsa, Firefox brauzeriniz artıq pop-upları bloklayır.
• Qutunun sağ tərəfində klikləməklə bu qaydaya istisnalar əlavə edə bilərsiniz uzantılar basın, URL daxil edin və açın icazə verin basın.

Firefox-da Metod 4 (iPhone)

Ağ düyməni basın “Pəncərələri bloklayın”

Android-də Firefox-da Metod 5

• Bunun əvəzinə status “səhvdir”sə, Firefox brauzeriniz artıq pop-upları bloklayır.

• Pop-up bloklayıcısı aktiv olsa belə, bütün pop-up pəncərələr bloklanmır.

Microsoft Edge-də Metod 6

Ağ “Açılır pəncərələri blokla” düyməsini basın

Internet Explorer-də Metod 7

Pəncərənin yuxarı sağ küncündə dişli parametrlər simgesini basın

• Əgər burada artıq qeyd işarəsi varsa, sizin Internet Explorer artıq pop-upları bloklayır.

• Qutunun sağ tərəfində klikləməklə fərdi səhifələrdə pop-upları bloklaya bilərsiniz parametrlər basın, URL daxil edin və sonra klikləyin əlavə edin basın.

Safari-də Metod 8 (kompüter)

• Safari-də səhifədəki pop-upları bloklamaq olmaz.

Safari-də Metod 9 (mobil platformalar)

Onu iPhone-da açın

Ağ “Açılır pəncərələri blokla” düyməsini basın

. Bunu “ÜMUMİ” bölməsində tapa bilərsiniz. Açar yaşıl rəngə çevrilir

• Bu keçid artıq yaşıldırsa, Safari artıq pop-upları bloklayır.

İPhone-da Adblock Mobile istifadə edərək Metod 10

Adblock Mobile yükləyin. iPhone-da gedin

• basın Axtar.
• Axtarış sahəsinə yazın.
• vurun
  Mobil Adblock-u açın. App Store-da vurun AÇIQ və ya Adblock Mobil Tətbiqindəki işarəyə toxunun, qırmızı ləğv işarəsini göstərir.

• Bu, reklamların və pop-upların görünməsinə mane olan konfiqurasiyadır.

• iPhone-da VPN-i söndürə bilərsiniz parametrlər gedin və ekranın altındakı yaşıl “VPN” düyməsini basın.

Android-də Brave-də 11-ci üsul

Brave Browser proqramını yükləyin. Əlbəttə ki, bu proqram əksər məlumatları, o cümlədən pop-upları bloklayır, hətta brauzer kimi istifadə etməlisiniz. açıq

• Axtarış sahəsinə yazın.
• vurun
  Açıq cəsarətli. Google Play Store-a toxunun AÇIQ və ya Cəsur proqram ikonasına klikləyin, o, narıncı və ağ şir göstərir.

Məsləhətlər

• Bəzi saytlar pop-up blokeriniz aktiv olduqda (məsələn, əlaqəli şəkli açmağa çalışırsınızsa) sizdən pop-up səhifəni açmaq üçün icazə istəyir.

xəbərdarlıqlar

• Pop-upları söndürmək bəzi saytlardan müəyyən keçidləri açmağınıza və ya bəzi saytlardan mesajlar almağınıza mane olur.

Ha, keng tutqichli push-uplar oddiy push-uplardan juda farq qiladi

Agar murabbiy “tashla va menga 20 ber” desa, qo’llaringizni qayerga qo’yganingizni tez -tez sezasizmi? Siz standart push-up qilmoqchi bo’lganingizda, aslida, keng tutqichli push-upni bajarishingiz uchun katta imkoniyat bor. Garchi bu yomon narsa bo’lmasa-da, keng tutqichli push-uplar sizning yuqori tanangizni oddiy turtish yoki triceps (tor qisish) turidan boshqacha ishlaydi. Uchchalasini ham o’zlashtiring va siz yuqori tanangizning har bir dyuymiga zarba berasiz, shuningdek, kuchli yadro qurish haqida gapirmang.

Wide-Grip Push-Up afzalliklari va variantlari

Nyu-Yorkdagi murabbiy Reychel Mariotti: “Bu surish-ko’tarishning murakkab varianti, chunki sizning ko’krak va biseps mushaklaringiz cho’zilgan holatda”,-deydi. “Ular uzaytirilsa, shuncha kuch ishlab chiqarish qiyinroq bo’ladi”.

Keng tutqichli push-uplar, shuningdek, tricepsning issiqligining bir qismini olib tashlaydi; da chop etilgan 2016 yilgi tadqiqot Jismoniy terapiya fanlari jurnali shuni aniqladiki, keng tutqichli push-uplar ko’krak va triceps mushaklarini standart yoki tor ushlagichdan kamroq jalb qiladi. Buning o’rniga ular biceps, serratus anterior (qovurg’alarning yon tomonlaridagi mushaklar) va latissimus dorsi (qo’ltiqdan umurtqa pog’onasigacha cho’zilgan orqa mushaklar) harakatni amalga oshirish uchun jalb qiladilar.

Muntazam push-uplar singari, siz ham butun harakatni bajarishdan oldin kuch to’plash uchun tiz cho’kishingiz mumkin. (Hech qanday sharmandalik birinchi o’rinda turmaydi.) Agar siz ushbu modifikatsiyani tanlasangiz, o’zangizni ushlab turishni va tizzadan yelkagacha to’g’ri chiziq hosil qilishni unutmang. Tananing yuqori qismidagi vaznni kamaytirish uchun siz qo’llaringizni baland joyga qo’yishingiz mumkin (skameyka, sandiq yoki qadam kabi).

Keng tutqichli push-updan o’tishga tayyormisiz? Ularni qo’llaringiz yoki oyoqlaringiz bilan TRXda osilgan holda yoki oyoqlaringizni baland yuzada sinab ko’ring. (Bu erda, push-up variantlarini sinab ko’rish uchun.)

Keng tortish mashqini qanday bajarish kerak

A. Oyoqlari bir-biridan, qo’llari yelka kengligidan biroz kengroq, barmoqlari oldinga yoki bir oz tashqariga ishora qilib, baland taxta holatidan boshlang. To’rtburchak va yadroni xuddi taxta ushlab turgandek bog’lang.

B. Torsonni erga tushirish uchun tirsaklarni yon tomonlarga buking, ko’kragingiz tirsak balandligidan pastda bo’lsa, to’xtab turing.

C. Bir vaqtning o’zida kestirib, elkasini qimirlatib, boshlang’ich holatiga qaytish uchun tanani poldan itarish uchun nafas chiqaring va kaftlarga bosing.

8 dan 15 tagacha takrorlashni bajaring. 3 to’plamni sinab ko’ring.

Push-up formasini keng tutish bo’yicha maslahatlar

• Kestirib yoki belning erga tushishiga yo’l qo’ymang.
• Bo’yinni neytral tuting va erga bir oz oldinga qarang; jag’ingizni ushlamang yoki boshingizni ko’tarmang.
• Yuqori orqa tomonning “ichkariga kirishiga” yo’l qo’ymang. Baland taxtada bo’lganingizda, ko’krak qafasini izometrik tarzda poldan uzoqlashtiring va keyin bu holatdan yuqoriga ko’taring.