100 kq

– Birbaşa mətnlə desək, bəli, mən öz ayaqlarımın üzərində nəinki dayanmağı, həm də uzun məsafələrə qaçmağı da bacarıram. Məcazi mənada desək, valideynlərimin mənə verdiyi ən böyük töhfə odur ki, onlar məni müstəqil böyüdüblər. Yəni kiçik yaşlarımızdan onlar məndən və qardaşımdan tələb edirdilər ki, biz qərarları özümüz qəbul edək, qərarlarımıza və onların nəticələrinə görə özümüz cavabdeh olaq.

Son bir neçə kilonu necə arıqlaya bilərəm

“Qafqazinfo” Yelo Bankın Maliyyə və Xəzinədarlıq İdarəsinin baş direktoru Emil Düşdurovun müsahibəsini təqdim edir:

– Emil, idman həyatınıza necə və nə zaman gəlib? Bu, ancaq qaçış olub? Niyə seçiminiz qaçış üzərində dayandı?

– İdman mənim həyatıma mərc nəticəsində daxil oldu. 2011-ci ildə mən həmkarım Elnurla mərcə girdim. O zaman mənim çəkim 105 kq idi. Elnur iddia edirdi ki, çəkimi azaltmaq üçün mənim iradəm çatmayacaq. Mən çağırışı qəbul etdim və mərcə girdim. Mərcin şərtlərinə əsasən, ad günümdə (7 ay sonra) mənim çəkim 80 kq-dan az olmalı idi. Məhz bundan sonra mənim idmanla ilk tanışlığım başladı. O zaman mənə qaçmaq olmazdı, ona görə, fitneslə məşğul olurdum. Ad günümdə tərəziyə çıxanda isə çəkim 78 kq idi. Bəli, mən mərci uddum! Etiraf edim ki, mərc böyük rol oynadı. Yeri gəlmişkən, mən iPad uddum və ondan indiyədək istifadə edirəm. Bu, adi cihaz deyil, mənim qələbəmin simvoludur. Bundan başqa, paralel olaraq, mərcə qoşulan başqa bir həmkarımızdan isə İsveçrə saatı udmuşdum.

Sualın ikinci hissəsinə gəlincə, ilkin olaraq seçimim sırf qaçış deyildi. Qaçışla ciddi şəkildə 2014-cü ildə məşğul olmağa başladım. Yarımpeşəkar səviyyədə qaçışla məşğul olan dostlarım, sözün yaxşı mənasında, məni marafonla “xəstələndirdi”. Bir neçə ay sonra mən artıq ilk yarımmarafonu qaçdım. Birinci marafonu (42 km) isə 2017-ci ildə qaçmağa nail oldum. O vaxtdan etibarən mənim aktivimdə 50-dən çox yarımmarafon və 4 marafon var.

Hazırda mən qaçışdan daha çox triatlonla məşğulam. Triatlon özündə üzgüçülük, veloyürüş və qaçışı birləşdirən idman növüdür.

– Başqa sözlə, siz öz ayaqlarınızın üzərində durmağı bacarırsınız?

– Birbaşa mətnlə desək, bəli, mən öz ayaqlarımın üzərində nəinki dayanmağı, həm də uzun məsafələrə qaçmağı da bacarıram. Məcazi mənada desək, valideynlərimin mənə verdiyi ən böyük töhfə odur ki, onlar məni müstəqil böyüdüblər. Yəni kiçik yaşlarımızdan onlar məndən və qardaşımdan tələb edirdilər ki, biz qərarları özümüz qəbul edək, qərarlarımıza və onların nəticələrinə görə özümüz cavabdeh olaq.

– Ironman ləqəbinin tarixçəsi barədə danışa bilərsiniz?

– Ironman ləqəb deyil, uzun məsafəyə triatlon qət edən şəxsə verilən tituldur. Bu titulu müəyyən vaxt ərzində ardıcıl olaraq 3.8 km məsafəyə üzən, 180 km velosipedlə qət edən və 42 km qaçan şəxsə verilir. Qeyd edim ki, hələlik mən tam Ironman deyiləm. Lakin mən sentyabrda İtaliyada bu titulu almağı planlaşdırıram.

– Razısınız ki, qaçış daha çox ambisiyalı şəxslərin hobbisidir? Deyirlər ki, qaçışla məşğul olan şəxslərin hər zaman həyatla bağlı möhtəşəm planları var, onların bir çoxu həyatda nəyəsə nail olub.

– Triatlon və qaçışla məşğul olan insanların yaş kateqoriyasına nəzər salsaq məlum olur ki, onların 35-45 yaşı var. Söhbət əsasən həyatda hansısa nailiyyət əldə edən, yeni çağırışlara açıq olan insanlardan gedir. Bu şəxslər yeni həyacan axtarışındadır, onlar qarşısına yeni məqsəd qoyur və ona çatmaq istəyir.

– Söhbət bundan düşmüşkən, sizin ən böyük nailiyyətiniz hansıdır?

– Bu suala cavab vermək çətindir. Hesab edirəm ki, mənim ən böyük nailiyyətim irəlidədir. Həyatımın bəlli bir dönəmində mən düzgün qərar verərək peşəmlə daha ciddi məşğul olmağa başladım. Başqa sözlə, qarşıma konkret hədəflər qoydum və onlara doğru getməyə başladım. Mənim fikrimcə, hər bir insan öz prioritetlərini müəyyən etməli və əzmlə onlara doğru irəliləməlidir! Lakin, təkrar edirəm, mənim ən böyük nailiyyətim hələ qarşıdadır.

– Hər bir startın həm idman, həm də emosional tərkibi var. Sizdə hansı üstünlük təşkil edir?

– Əgər biz iş barəsində danışırıqsa, burada idman marağı üstünlük təşkil edir. Mən qeyri-standart məsələlərin həllinə cəhd etməyi sevirəm. Bir işi sonadək yerinə yetirmək mənim üçün prinsipialdır. Bəzən mən özümə deyirəm: “Emil, mərc edək ki, bu işi görə bilməzsən?” Ən əsası yeni çağırışlardan qorxmamaqdır. İnsan gərək “komfort zona”dan çıxa bilsin ki, yeni təcrübə və bacarıqlar əldə edə bilsin, peşəkar inkişafa nail olsun.

Əgər biz idman barədə danışırıqsa, burada emosiyalar üstünlük təşkil edir. Mən idmanla hansısa titul, nailiyyət əldə etmək üçün məşğul olmuram. Düzdür, nəticələrimi yaxşılaşdırmağı hədəfləyirəm, lakin əsas olan 50-60 min nəfərin qaçdığı marafonun startında yaşadığın emosiyalardır. Onları təsvir etmək mümkün deyil.

– Bəs siz kiminlə daha çox yarışırsınız: özünüzlə, yoxsa başqaları ilə?

– Yalnız və yalnız özümlə! Həyatım ərzində özümdən başqa kiminləsə yarışmamışam! Mənim üçün əsas kimdənsə daha yaxşı olmaq deyil, özümün daha yaxşı versiyası olmaqdır. Bununla yanaşı, qəbul edirəm, bəzi insanlar var ki, öz inkişafı üçün kiminləsə rəqabətə girir. Kiminləsə yarışa və ya rəqabətə girərkən vəziyyətə nəzarəti itirmək olmaz, çünki rəqibdən geri qalarkən demotivasiya olmaq mümkündür.

– Necə istirahət edirsiniz və bərpa olunursunuz?

– Bu, mənim ən böyük problemimdir. Mən tamamilə istirahət etməyi bacarmıram və bunu qəbul etmək çətindir. Yeri gəlmişkən, bu il üçün qarşıma qoyduğum məqsədlərdən biri də odur ki, istirahət etməyi öyrənməliyəm. Təsəvvür edin ki, hətta istirahət zamanı mən işləməyə və ya idmanla məşğul olmağa macal tapıram.

Qeyri-iş vaxtı isə fərqli bir şey etmirəm – kitab oxuyuram və uşağımla gəzirəm.

– Sizi kim ilhamlandırır?

– Düzünü desəm, konkret kiminsə adını çəkmək çətindir. Məsələn, məni dünya bazarında oyunların qaydalarını transformasiya edən yenilikçi ixtiraçılar, biznesmenlər ilhamlandırır. Bundan başqa, insanlar və islahatların aparılması üçün üzərinə məsuliyyət götürən liderlər də ilham mənbəyidir. Mən həm də rəngarəng və tam həyat yaşayan fiziki məhdudiyyəti olan insanlara da heyran oluram.

– Sonuncu sual: özünüzü gələcəkdə harada görürsünüz? Necə inkişaf etmək istəyirsiniz?

– Bir çox şey var ki, mən onları bacarmıram. Ona görə bacarmıram ki, çünki bununla məşğul olmamışam. Lakin əminəm ki, hər şey mümkündür! Dinamik olduğu və sürətlə inkişaf etdiyi üçün mən peşəmi sevirəm. Hər zaman formada olmaq üçün daim öyrənməlisən, üzərində işləməlisən. Menecerin rolu ondan ibarətdir ki, hər an sənə fərqli bir layihə tapşırıla bilər. Sənin məqsədin yeni biliklər əldə edərək bu layihəni uğurla başa çatdırmaqdır. Əminəm, rebrendinq prosesi zamanı mənim işimlə əlaqəli olmayan bir çox layihə ola bilər ki, ora qoşula bilərəm. Bu, məni peşəkar və menecer kimi inkişaf etdirəcək.

100 kq

Piylənmə pandemiyaya çevrilmiş əsl bir problemdir.
Bütün dünyada həkimlər həyəcan təbili çalır, çünki dünya əhalisinin 80%-i artıq çəkidən əziyyət çəkir və bununla bağlı sağlamlıq riskləri var.
Estetik baxımından cəlbedici olmadıqlarını dərk etməsindən yaranan psixoloji problem və komplekslərlə yanaşı, piylənmə aşağıdakı xəstəliklərin inkişafının tətikçisi ola bilər:

• şəkərli diabet;
• infarkt;
• insult;
• pankreatit;
• damarların varikoz genişlənməsi;
• qadınlarda menstrual dövrünün pozulması və sonsuzluq;
• kişilərdə impotensiya;
• hipertoniya.

Təəssüf ki, bütün bu fəsadlar böyük bir ölüm nisbətinə malikdir. ÜST-ün məlumatına görə, son 10 ildə təkcə şəkərli diabetdən ölüm 52% artıb.

✅ Sizin üçün tövsiyələr:

Sizin kimi ilkin məlumatlarlı olan bazada 128 nəfər var.

• Çəki: kq
• Boy: sm
• Bədən Tipi:

Bunlardan 20 kq arıqlamağı bacarıblar
112 nəfər.

Doktor Komarovski və onun həmkarları tərəfindən bədən qrupunuz üçün hazırlanmış üsul.

Bu üsuldan istifadə edərək arıqlayanların faizi 92,33% təşkil edib.

Bütün iştirakçılar Berlində Almaniyanın Humboldt Universiteti ilə birgə Moskva Əczaçılıq Mərkəzimizin mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanmış kompleks arıqlama dərmanı Star Slimdən istifadə etdilər.

Bu necə işləyir?

Star Slim – artıq çəkiyə səbəb olan bütün amillərlə mübarizəyə yönəlmiş yeni arıqlama proqramıdır.

Qəbulun başlanmasından sonra piy yataqlarının termogen parçalanması mexanizmi 7 mərhələdə işə salınır:

Bu isə adi həyat tərzini dəyişdirmədən ən qısa müddətdə bədən çəkisinin təbii və təhlükəsiz korreksiyasına gətirib çıxarır.

Bir misal göstərək –
Muffin yemək:

• 300 kkal
  bədəndə çökdürülür
• 15 kkal
  beynin çalışmasina
• 9 gr piy
  bədəndə çökdürülür

• 270 kkal
  saf enerjiyə çevrilir
• 35 kkal
  beynin çaləşmasına sərf olunur
• 9 gr piy
  orqanizmdən xaric olunur

İndi arıqlamaq üçün pəhriz saxlamağa ehtiyac yoxdur! Piy və kalorilərin miqdarı avtomatik olaraq bütün bədənə paylanacaq və artığı tamamilə aradan qaldırılacaq.

Siz tamamilə istədiyiniz hər şeyi yeyə bilərsiniz!

Star Slim haqqında rəylər:

Star Slim sayəsində arıqladılar

Zərifə 40 yaş

Doğuşdan sonra çəki artıbsa, o zaman təcili olaraq ya qaçış zolağında bir neçə saat çalışmaq lazımdır, amma bunun oynaqlar üçün çox zərərli olduğunu eşitdim, çünki bu, mahiyyətcə artıq çəki ilə tullanmaqdır, oynaqlar sadəcə buna dözə bilmir. Amma “Star Slim” içməyə başladığım üçün, bərpa olmaq çox rahatdır. Bu təcrübə üçün təşəkkür edirəm. Aşağıdakı fotoda göründüyü gədər nailiyyətlərim var! Eyni tempdə davam edirem 😉

Aysu 23 yaş

Mən Star Slim aldım və vasitə sınaqlarında iştirak etdim. İlk çəkim 68 kq idi, 2 həftə ərzində 12 kq arıqlamağı bacardım. Eyni zamanda gündə 3 dəfə yemək yedim və şirniyyatdan imtina etmədim. Qeyri-real dəyişəlmə)

Sarıxatun 52 yaş

Doğuşdan sonra çəki artarsa, təcili olaraq maşın sürmək lazımdır Bir neçə saat qaçış bandı üçün çox zərərli olduğunu eşitdim oynaqlar, çünki bunlar əslində artıq çəki atlamalarıdır, oynaqlar sadəcə etmirlər dözmək. Ya “Star Slim” mən içməyə başlayanda çox rahatdır bərpa etmək. Bu təcrübə üçün təşəkkür edirik. Məndə bunlar var aşağıdakı fotoda nailiyyətlər!. Eyni ruhda davam edirem 😉

Türkan 32 yaş

31kq arıqlaya bildim, 94kq çəkim var idi. Başlanğıcda mənim üçün nə qədər çətin olduğunu xatırlayıram, uyğun, effektiv olub-olmamasını bilmirdim. Sizə dəstək olmadıqda, xüsusən də çəki böyük olduqda çox çətindir, lakin “Star Slim” bütün kiloqramları yandırdı, belə nəticələr gözləmirdim!

Sumaya 31 yaş

Star Slim 9 günə 6 kq arıqladım, artıq 2 ay keçdi dərman qəbulunun tamamlanma mərhələsindən və çəki sabitdir! Bu mənim şəklimdir

Sevinc 35 yaş

Enli sümüyüm var, amma Star Slim çox kömək etdi. Əvvəlki ilə indi arasında böyük fərq var. Heç gözləmirdim ki, bu yaşımda 20 kq arıqlaya bilərəm. Sadəcə əla hiss! Bu həll mənim kimi insanlar üçün mükəmməldir! Mən mütləq Star Slim-i tövsiyə edirəm! Budur mənim nəticələrim

Nigar 30 yaş

Salam. Nəticəyə baxın və sözlərə kifayət) Özünüz üzərində təcrübə etdiyiniz üçün təşəkkür edirik. İndiyə qədər cəmi bir həftədir qəbul edirəm, amma qarnım getdi)

Amaliya 47 yaş

2 ay istifadə etdim. Mənim yaşımda çəki ilə mübarizə aparmaq çətindir, məncə, mənim yaşımda olan qadınlar başa düşəcək. Məsləhət görürəm, nəticə üzdədir. Yarım ildir ki çəki qayıtmır. Təşəkkürlər!