Arıqlamaq üçün limonlu suyu necə içmək lazımdır

Ancaq faydalı və doğru olan üsullar da var ki, suyun içinə limon şirəsi əlavə edərək içilməsi də bunlardan biridir. 2008-ci ildə Sugiyama Jogakuen Universitetində (Yaponiya) bununla bağlı keçirilən bir araşdırma limonun tərkibindəki polifenolların çəki itirilməsinə yardımçı olduğunu göstərib. Baxmayaraq ki, ancaq limondan ibarət olan diyet məsləhət görülmür. Limonlu su içmək isə bədənin susuzlaşmasının qarşısını almaq üçün ən yaxşı üsul hesab olunur.

Su ilə necə arıqlamaq olar

18 Apr 2015 | 17:36

Artıq kilo almaq qadınların dəhşətinə çevrilib. Bunun qarşısını almaq üçün onlar bir çox yollara əl atırlar. Bəzən müxtəlif dietalar saxlayır, idmanla arıqlamağa çalışırlar. Ancaq bu sahə üzrə dünya mütəxəssisləri də hər zaman dönə-dönə qeyd edirlər ki, dietanın əsasını su təşkil etməlidir. Hansı dieta saxlayırsansa saxla gün ərzində ən azı 2 litr su içməlisən. Ancaq sudan da düzgün şəkildə istifadə etmək məsləhətdir. Aşağıda bəhs edəcəyimiz “su dietası” na düzgün əməl etməklə qadınlar gündəlik qida rasionundan bir sıra ərzaqları çıxmaq şərti ilə iki həftəyə 8 -12 kq arıqlaya bilərlər. Həmin dietanı xanımlarımıza təqdim edirik.

Hər öynə yeməkdən 20 dəq öncə iki stəkan su içmək lazımdır. Sonra rahat şəkildə səhər yeməyinizi yeyə bilərsiniz. Yeməkdən sonra isə heç bir maye qəbul etmək olmaz. Yeməkdən iki saat sonra istədiyiniz şəkildə çay və ya qəhvə içə bilərsiniz. Ancaq nəzərinizə çatdıraq ki, bu zaman şirniyyatdan istifadə etmək olmaz.

Bu qayda hər öyün üçün nəzərdə tutulur.

Arıqlamaq üçün limonlu suyu necə içmək lazımdır?

Arıqlamaq üçün tətbiq olunan olduqca çox üsul mövcuddur ki, onlardan bəziləri hətta orqanizm üçün təhlükəlidir.

Ancaq faydalı və doğru olan üsullar da var ki, suyun içinə limon şirəsi əlavə edərək içilməsi də bunlardan biridir. 2008-ci ildə Sugiyama Jogakuen Universitetində (Yaponiya) bununla bağlı keçirilən bir araşdırma limonun tərkibindəki polifenolların çəki itirilməsinə yardımçı olduğunu göstərib. Baxmayaraq ki, ancaq limondan ibarət olan diyet məsləhət görülmür. Limonlu su içmək isə bədənin susuzlaşmasının qarşısını almaq üçün ən yaxşı üsul hesab olunur.

Bəs arıqlamaq üçün limonlu suyu düzgün şəkildə necə içmək lazımdır?

1-ci addım

Fincana qaynar su tökün və ona bir xörək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu əlavə edin. Bir fincan səhər, bir fincan axşam – yatmazdan əvvəl için. Limon suyu sidikqovucu xüsusiyyətə malikdir ki, bu da qaraciyər və böyrəklərin fəaliyyətinə müsbət təsir təsir göstərir.

2-ci addım

Vərdiş etdiyiniz qazlı və şirin içkiləri və ya kalorili kofe kokteyllərini sərin limonlu su ilə əvəz edin. Əgər çəki itirmək istəyirsinizsə, orqanizmdə su balansının tənzimlənməsi çox vacibdir, çünki emal olunmuş içkilər orqanizm üçün olduqca zərərlidir.

3-cü addım

Bir çox dəfə istifadə oluna biləcək butulkanı su ilə doldurun, içinə bir neçə dilim limon, bir və ya iki nanə budaqcığı əlavə edin. Bütün gecəni soyuducuda saxlayın. Səhər limonu və nanə yarpaqlarını götürün və alınan turş suyu gün ərzində için.

4-cü addım

Hər yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl 8 unsiya (təxminən 240 ml) limonlu su için. Bu sizdə doyumluluq hissi yaradacaq və yemək porsiyalarının miqdarını nəzarət altında saxlamağa imkan verəcək. Bir çox insan susuzluğu aclıqla qarışdırır, bu səbəbdən də nizamlanmış su mübadiləsi sizə iştahınızı kontrol altında saxlamağa yardımçı olacaq.

Xəbərdaqlıq

Heç vaxt limonlu suyu 24 saatdan artıq saxlamayın, bu, orqanizmin qeyri-sağlam yüklənməsinə gətirib çıxarar.

Faydalı məlumatlar

Limon suyunu buz üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi formalarda dondurun və içməli suyunuza limon buzunu əlavə edin.

Bunun üçün sizə nələr lazım olacaq:

– Çox istifadə oluna biləcək su butulkası

– Təzə nanə (istəkdən asılı olaraq)

– Buz üçün forma (istəkdən asılı olaraq)

Saglamolun.Az

Niyə su filteri lazımdır və onu necə seçmək olar?

Teoretik olaraq, evinizdəki krandan axan suya, 2000-ə qədər çirkləndirici, daxil ola bilər. Filterlər evdə suyu xlordan, qatı maddələrdən, ağır metallardan, bakteriyalardan və hətta viruslardan təmizləyir. Filterlər, iş prinsipinə, texniki xüsusiyyətlərinə və əlbəttə ki, qiymətinə görə fərqlənirlər. Düzgün filter seçmək, sizin üçün ən əlverişli və vərdişlərinizə uyğun birini seçmək deməkdir.

Krandan gələn su niyə təmiz deyil?

Минеральный состав воды из подземных вод и из поверхностных источников отличается. Для водообеспечения чаƏlbətdə ki, bütün şəhərlərdə krandan tökülən suyun təhlükəsizliyinə nəzarət edən su təchizatı stansiyaları mövcuddur. Buna görə, adətən evinizdəki su təhlükəsiz olmalıdır, lakin təhlükəsiz su sağlam və yaxşı su demək deyil. Şəhər çaylardan və ya su anbarlarından su ilə təmin edilərsə, çiçəkləmə və ya daşqın zamanı onun keyfiyyəti pisləşə bilər. Köhnə boruların qırılması və ya sıradan çıxması nəticəsində zərərli maddələr də suya girə bilər.

Hisslərinizə etibar edin və suyun dadı və ya qoxusu xoşunuza gəlmirsə, içməyin. Belə halda, suda müəyyən maddələrin, məsələn, dəmir, mis, xlor, nitrat və neft məhsullarının artan dad və ya qoxusunu hiss edə bilərsiniz.

Suyun mineral tərkibi, yeraltı və yerüstü mənbələrdə fərqlidir. Yer üstü mənbələrdən gələn suda adətən, maqnezium, flüor və kalsiumun daha aşağı səviyyədə olur və su təchizatı üçün istifadə olunur. Kiçik şəhərlərdə və kənd yerlərində başqa bir problem, suda dəmir səviyyəsinin tez-tez artmasıdır.сто используют воду из поверхностных источников, в ней более низкий уровень магния, фтора и кальция. В небольших городах и в сельской местности другая проблема – часто в воде повышен уровень железа.

Cod suyun təhlükəsi nədir?

Təmizlənməmiş suyun başqa bir xoşagəlməz xüsusiyyəti onun codluğudur. Yuyunduqdan sonra dəriniz quruyur və qabıqlanır və çaydanın dibində ərp görürsünüzsə, suyunuz coddur. Bu, kalsium və maqneziumun konsentrasiyasının əhəmiyyətli dərəcədə çox olduğunu göstərir. Cod suyun bir çox xoşagəlməz nəticələri vardır.

1. Sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Suda həddindən artıq duz olması böyrək daşları və ya sidik yolu, həmçinin ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Cod su quru və qocalmış dərini qıcıqlandırır. Yuyunduqdan sonra dərinizi dartılmış hiss edə bilərsiniz. Həssas dərisi olan insanlarda qaşınma və qıcıqlanma mümkündür və uşaqlarda bu cür su tez-tez atopik dermatitə səbəb olur.
2. Məişət cihazlarını sıradan çıxara bilər. Səbəb hər zaman cod su səbəbindən yaranan ərpdir. Elektrikli çaydanın və ya qəhvə bişiricinin, paltaryuyan və ya qabyuyan maşınının istilik elementləri yanır və elektrik cihazlarını təmir etmək həmişə mümkün olmur.
3. Bişmiş yeməyin dadını pisləşdirir. Təzə bulyon və aromatsız qəhvə alsanız, bişirə bilmədiyiniz üçün özünü günahlandırmağa tələsməyin. Tərkibində mineralların çox olması səbəbindən cod su maddələrin dadını özünə çəkmir. Belə suda ət və tərəvəzlər daha uzun müddət bişiriləcək və lobyanı əvvəlcədən islatmaq sadəcə faydasızdır.

Cod su çay və qəhvənin dadını korlayır. Həddindən artıq çox olan minerallar çay yarpaqlarının aromalarının ortaya çıxmasına və çaya müəyyən bir ləzzət qatmasına imkan vermir. Cod su ilə hazırlanan çay səthdəki yağlı təbəqə ilə təyin oluna bilər. Qəhvə dənəciklərindən gələn ətir tam olaraq cod suya keçə bilmədiyinə görə, cod su ilə hazırlanmış qəhvənin dadı da pisləşəcək.

Filter suyu necə dəyişir

• Zərərli kimyəvi maddələri təmizləyir. İstənilən filter suyu qurğuşun, civə və mis kimi ağır metal ionlarından təmizləyir. Aktiv xlor və bərk maddələri çıxarır. Düzdür, təmizlənmə dərəcəsi filterin növündən asılıdır.
• Bakteriyaları məhv edir. Suda yaşayan bəzi bakteriyalar xlor və digər kimyəvi maddələrə davamlıdır. Lakin insanlar üçün təhlükəlidir, çünki ağır mədə-bağırsaq xəstəliklərinə səbəb olurlar. Müasir filterlər bütün bakteriyaları aradan qaldırır.
• Dadı yaxşılaşdırır və pH səviyyəsini tənzimləyir. Təmizləmə sistemi suya xoşagəlməz bir dad verən dəmir və natrium kimi mineralların əhəmiyyətli bir hissəsini aradan qaldırır.

Ecowater EVO 300 (USA)

Yumşaldıcıları bir növ ion mübadiləsi filtrlərinə bənzəyirlər. Bu filtrlərdə təzyiq altında olan su qaynaq suyu filtrin təzyiq tankında doldurulmuş sintetik xüsusi qranullarından keçirilir. Reçinənin tərkib hissələri, həssas suyun sərtliyinə səbəb olan kalsium və maqnezium ionları da daxil olmaqla, divalent metalların ionlarını saxlaya bilir.

Ecowater EVO 500 (USA)

Avtomatik yumşaltma sisteminə malik olan, suyu sərt duzlardan təmizləyən yüksək performanslı bir modeldir. Böyük su təzyiqinə ehtiyac duyulan fərdi evlər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Həmçinin geniş ailə üçün də ideal bir seçimdir.

Erie IQ Soft (BELGIUM)

Su yumşaldıcı Erie IQ Soft kompakt kabinet tipli sistemdir. Belə sistem xüsusi bir ev və ya mənzil üçün istifadə olunur və su yumşaldıcı filtr kimi həyata keçirir. Erie IQ Soft, sərtlik duzlarından qurtarmaq və daxili istifadə üçün yumşaq su almaq imkanı verir. Yumuşatma maddəsi belə yığcam olduğundan, “qurmaq və unutma” prinsipi əsasında istifadəyə verilmişdir.

Erie Slimline (BELGIUM)

Belçika mütəxəssisləri tərəfindən hazırlanan su yumşaltma bazarında yenilikdir. Filtre yumuşatıcı, şık bir monoblok halda təqdim olunur. Monoblok filtrlərində, mənzil, xüsusi evlər, kafelər, restoranlarda və s. Istifadə edilən kompakt ölçülərə görə filtre yuvası və sol tənlikli tank bir vahiddə birləşdirilir.

Filter seçimi

Daha əvvəl dediyimiz kimi, filtrlər fərqlidir. Təmizləmə üsulu və dərəcəsi, cihazın qurluşu, quraşdırma metodu və ən sonda – qiyməti ilə fərqlənirlər. Ev, bağ və ofis üçün uyğun olan məişət filterlərinin əsas növlərini sizin üçün hazırladıq.

Bardaq filterlər

Bu cihaz mürəkkəblik dərəcəsinə görə suyun təmizlənməsi sistemindəki başlanğıc səviyyədir. Hətta intuitiv olaraq bardaq filterin işləmə prinsipi: katricdən keçərkən təmizlənir və su huni içərisindən bardaka axır. Aktivləşdirilmiş karbon qranulları və ion mübadiləsi qatranları katric içərisinə sıx şəkildə yığılmışdır. Aktivləşdirilmiş karbon zərərli çirkləri: xlor, pestisid, yağ məhsulları və digər toksinləri udur, suyun şəffaf olmasına, kənar qoxu və dadın yox olmasına səbəb olur. Qatran suyun codluğunu azaldır və ərpin yaranmasını ləngidir. Kartric, ələk kimi böyük mexaniki çirkləri də saxlayır. Təmiz suda pas və qum izləri qalmır.

Müsbət cəhətləri

• Bu evdə və bağda suyun təmizlənməsi üçün ən asan və ucuz yoldur. Yeni bardaq komplektlərində , mütləq filtr modulu olur. Təlimata uyğun olaraq yuyun və dərhal suyu təmizləməyə davam edin.
• Dəyişə bilən katricləri tapıb almaq asandır: bir çox super və hipermarketlərdə və məişət əşyaları satılan mağazalarda olur.
• Bardaq filterlər mobil və yığcamdır, onları özünüzlə gəzintiyə, məsələn, bağ evinə evinə apara bilərsiniz.

Mənfi cəhətləri

• Bardaqdakı suyun təmizlənməsini gözləmək lazımdır. Bu müddət bir-iki dəqiqə deyil.
• Kartriclər çox vaxt, orta hesabla – iki ayda bir dəfə dəyişdirilməlidir.
• Bardaq filterlər suyu 100% təmizləmir, nitrat və nitritləri, mineral duzları və virusları çıxara bilmir.

Filtr ömrü — 170 – 500 litrə qədərdir.
Bardaqların həcmi 2,5 — 4 litr arasındadır.

Kartriclər də fərqlidir, məsələn, onlardan keçən suyun əlavə minerallaşması və ya yüksək flüor miqdarı ilə fərqlənirlər. Sonuncular, suyun tərkibindəki flüorun aşağı salındığı bölgələr üçün uygundur – çünki aşağı flüor dərəcəsi dişlərin sağlamlığına mənfi təsir göstərir.

Keyfiyyətli bardaq filterləri, Umico tərəfdaşı olan Azfilter-dən seçin

Zərif, erqonomik dizaynı sayəsində, filtri saxlamaq asan və rahatdır

4% KEŞBEK

Şık dizaynı olan yeni nəslin geniş bir filtr-bardağıdır

4% KEŞBEK

Faydalı alışı etməyə tələsin. Aquaphor Qarri filtrini 27 AZN alın və 3 filter hədiyyə qazanın.

Həmçinin, bir Aqhuaphor Qarri filterini 28 AZN alın və ikincisini pulsuz əldə edin.

4% KEŞBEK

“Kran başlığı” Filter

Bu seçim bardaq filter istifadə etmək istəməyən, lakin filter sistemini moykanın altına quraşdırmağa hələ hazır olmayanlar üçündür. Filter belə işləyir: su təmizləyicisi kranın üzərinə yerləşdirilir, təmizlənmiş su filterin özünün kranından keçir. Tar və ya kömür ilə olan kaset suyu təmizləyir.

Müsbət cəhətləri

• İstifadəsi asandır: sadəcə su təmizləyicisini kranın üzərinə qoymaq lazımdır.
• Mobillik. Filtr yüngül və yığcamdır, özünüzlə bağ evinə aparmaq rahatdır.
• Təmizlənmiş suyun həcmi bardaq filterə nisbətən daha çoxdur.
• Aşağı qiymət.

Mənfi cəhətləri

• Təmizləmə sürəti yavaşdır.
• Suyun təmizlənmə dərəcəsi moykanın altına quraşdırılmış filtrlərlə müqayisədə o qədər də dərin deyil.
• Kartriclər də, ən azı, ildə bir dəfə dəyişdirilməlidir.

Aquaphor TOPAZ (ESTONIA)

Aquaphor Topaz su filtrləri kiçik bir mətbəx üçün xüsusilə vacib olan ən kompakt Aquaphor filtrelərindən biridir. AQUAPHOR Topazın filtr nozzlei hər hansı bir tapa bağlıdır.

4% KEŞBEK

Aquaphor MODERN (ESTONIA)

Filter-süzgəc Aquaphor Modern suyu zərərli çirklərdən təmizləyir, həddindən artıq sərtliyi aradan qaldırır.

4% KEŞBEK

Su təzyiqi nə qədər çox olarsa, bu filterin sudan lazımsız çirkləri təmizləmə effektliyi o qədər az olur. Buna görə də suyun mümkün qədər təmizlənməsini gözləməli olacaqsınız.

Su təmizləyiciləri

Bu filterlər moykanın altına quraşdırılır və yuxarıda təmiz su üçün ayrı bir kran yerləşdirilir. Filtr su təchizatı şəbəkəsinə qoşulmuşdur, su katriclər sistemi vasitəsilə təmizlənir, katriclər 2-4 ədəd ola bilər. Hər katricdə su bir neçə dərəcədə təmizlənir: əvvəlcə pas və ya qum kimi böyük “zibillər” çıxarılır. Sonra suyun codluğu tənzimlənir və sonda aktivləşdirilmiş karbon- xlor, metal və digər çirkləri neytrallaşdırır.

Müsbət cəhətləri

• Suyun dərin təmizlənməsi.
• Təmizləmə sürəti və məhsuldarlığı. Bu su təmizləyicilər suyu dəqiqədə 1-1.5 litr sürətlə süzür.

Mənfi cəhətləri

• Moykanın altında kifayət qədər yer tələb olunur, kiçik bir mətbəx üçün bu ən yaxşı seçim olmaya bilər.
• Cod suya uyğun deyil: suyu yumşaldan xüsusi kartriclər çox tez-tez dəyişdirilməlidir.
• Su təmizləyici, su təchizatı sisteminə qoşulur, buna görə quraşdırma və təmir yalnız mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilə bilər.

Aquaphor Crystal Osmo

Suyu bütün çirklərdən təmizləyir, yumşaldır və ərpin yaranmasının qarşısını alır

4% KEŞBEK

Aquaphor DWM-102S Morion

5 litr təmiz su ehtiyatına malik olan əks osmosun rahat və kompakt filtridir

4% KEŞBEK

Əks osmos filtrləri

Bu filtrlər suyun mümkün qədər təmiz və insanlar üçün faydalı olmasına şərait yaradır. Stasionar su təmizləyicilərində olduğu kimi təmizləmə sistemi rakovinanın altına yerləşdirilir və təmizlənmiş suyun gəldiyi əlavə kran yuxarıda olur. Onların əsas fərqi, suyun sorbentli katricdə təmizləndikdən sonra, tərs osmos membranı olan bir katricdən keçməsidir. Bu katric su molekullarından başqa heç nəyi keçirmir. Əks osmos təmizləyiciləri bakteriya və virusları axan sudan tamamilə çıxara bilir. Təmizlənmiş su bakda toplanır və istifadə zamanı ayrı bir filtr kranına yönəldilir.

Müsbət cəhətləri

• Suyu maksimum təmizləyir.
• Ərpə qarşı uyğundur, bütün codluq duzlarını sudan tamamilə çıxarır.
• Yığılma bakı olan modellər 10 litrə qədər su saxlaya bilər.

Mənfi cəhətləri

• Filtrin özünün qiyməti yüksəkdir və tez-tez olmasa da, katric və dəyişdirilə bilən membranları dəyişdirməli olacaqsınız.
• Quraşdırma üçün vacib şərt – su təchizatı içərisindəki təzyiq 2 atm olmalıdır.
• Bu cür filtrlər rakovinanın altındakı axan filtrlərdən daha yavaş işləyir.

Tətbiq etdiyimiz innovativ texnologiyalar və avadanlıqlar, həmçinin qazandığımız uzun illik təcrübə su-təmizləmə sahəsində qarşıya qoyulan ən çətin layihələrin müvəffəqiyyətlə yerinə yetirilməsini və yüksək keyfiyyətli təmiz su əldə edilməsini təmin edir.
Şirkətimiz sənaye və məişət çirkab sularının müxtəlif mərhələlərdə təmizlənməsini həyata keçirmək üçün mühəndis layihələri və müvafiq avadanlıqlar təqdim edir.

Şirkətin fəaliyyət istiqaməti yalnız su üçün məişət filterləri ilə məhdudlaşmır. Belə ki, şirkət sənaye sutəmizləyici sistemləri, bağ evləri üçün sutəmizləyici sistemləri və tullantı sularının təmizlənməsi sistemlərini işləyib hazırlayır.

Blue filter – Elite

7 mərhələli su filtri:

• 12 “düymlük 5 mikron daxili mərkəzdənqaçma filtri
• 12 “GAC daxili karbon filteri (UDF)
• 12 düymlük inteqrasiya edilmiş karbon filteri (CTO)
• 10 “düymlük kakos filteri
• 75 GPD Membran
• Mineralizator
• Biokeramika
• “Metallik parlaq” kran
• “12 litr” tank
• Nasossuz
• Su təmizləyicinin gücü – gündə 170 litr

1 illik zəmanət

1350 AZN + 2% KEŞBEK

Aquabir – RO 300

6 mərhələli su filteri:

• “PP 5 mikron” pambıq katrici
• “GAC” karbon filteri
• “STO” karbon filteri
• “300 GPD” membran
• Kakos kömür filteri
• Mineralizator
• 20 ” katric
• “Metallik parlaq” kran
• “6 litr” tank
• Pompa ilə
• Su təmizləyici gücü – gündə 900 litr

1 illik zəmanət

1130 AZN + 2% KEŞBEK

Aquabir – RO 500

6 mərhələli su filtri:

• “PP 5 mikron” pambıq kartuşu
• “GAC” karbon filteri
• “STO” karbon filteri
• “500 GPD” membran
• Kakos kömür filteri
• Mineralizator
• 20 ” Katric
• “Metallik parlaq” kran
• “6 litr” tank
• Pompa ilə
• Su təmizləyici gücü – gündə 1300 litr

1 illik zəmanət

1290 AZN + 2% KEŞBEK

Ravent Smart

5 mərhələli su filteri:

• “PP 5 mikron” pambıq katrici
• “GAC” karbon filteri
• “STO” karbon filteri
• “75 GPD” membran
• Kakos kömür filteri
• “Metallik parlaq” kran
• “6 litr” tank
• Pompa ilə
• Su təmizləyici gücü – gündə 282 litr

1 illik zəmanət

560 AZN + 2% KEŞBEK

Əgər filterdən istifadə etmirsinizsə, özünüzə sual verin — özünüzün və ailənizin içdiyi suyun keyfiyyətinə və təhlükəsizliyinə əminsinizmi?