Qumar oynayan bir ailənizə necə kömək etmək olar

Buna görə diqqətimizi bu günə, yaşamalı olduğu vəziyyətə və oyunla əlaqədar ortaya çıxardığı çətinliklərə yönəltməyimiz vacibdir.

Bir qumar asılılığı ilə mübarizə aparmaq üçün

Patoloji qumar, insanın qumara nəzarət edə bilməməsi deməkdir və bu, psixoloji problemlərə, eləcə də maliyyə, peşəkar və hüquqi nəticələrə səbəb ola bilər. Digər asılılıqlarda olduğu kimi, qumar da beynin mükafat sistemini aktivləşdirə bilər; dayandırmağı son dərəcə çətinləşdirir. Buna baxmayaraq, problemi tanısanız, onu nəzarət altına alsanız, oyun tətiklərini nəzarətdə saxlasanız və kömək və dəstək axtarsanız, oyun probleminizi düzgün həll edə biləcəksiniz.

hərəkət kurs

Metod 1 qumar probleminizi qəbul edir

Qumar probleminin əlamətləri və simptomlarına aşağıdakılar aid edilə bilər: a .: qumarla bağlı risklər götürərkən gərginlik hissi; daha böyük missiyalara cəsarət et; oynayaraq hakim olmaq; keçmiş oyun təcrübələrini yenidən yaşayın (təxəyyüldə və ya hekayələr danışaraq); oynayaraq problemlərdən və ya mənfi emosiyalardan qaçın; Oyundan sonra günah və ya peşmanlıq hissi, həmçinin oyunu məhdudlaşdırmaq üçün təkrarlanan uğursuz cəhdlər.
Qumar asılılığı ilə əlaqəli digər problemlərə aşağıdakılar daxildir: işdən və ya ailə həyatından oyuna vaxt ayırmaq; oyunlar haqqında gizlədin və ya yalan danışın və oynamaq üçün pul götürün və ya oğurlayın.

Oynamaq üçün işinizə laqeyd yanaşırsınız? Kirayə, ipoteka və ya digər borcları ödəmək üçün ayırdığınız pulunuzla yaşayırsınız və qumar oynayırsınız? Oynamaq üçün kredit kartlarından istifadə edirsiniz? Oynadıqdan sonra pulların hara getdiyini gizlədirsən?
Oynadığınız bütün nəticələrin siyahısını tərtib edin. Həmçinin, ailəniz və dostlarınız kimi insanları oyuna görə incitmədiyinizi öyrənin.

Həddindən artıq qumar depressiya, narahatlıq, aqressiya, intihar riskinin artması, əlaqələr problemləri və stresslə əlaqəli xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Oynamaq həmçinin stress səviyyələrini (stress hormonu kortizol vasitəsilə) və ürək döyüntüsünü artırır ki, bu da sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Patoloji və asılılıq yaradan qumar da qərar qəbul etmək və hərəkətlərinizin nəticələrini qiymətləndirmək qabiliyyətinizi azalda bilər.

Bunu etmək üçün vəsaitiniz olan kimi fakturaları ödəyin.
Nə qədər pul itirdiyinizi yazın və cari nəticələrin siyahısını saxlayın. Bir oyun seansından zərərləri əlavə etdikdən sonra pul və ya onlarla ödəyə biləcəyiniz digər borclarla ala biləcəyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin.
Oynadıqdan sonra özünüzə və başqalarına verin.

Metod 2 Oyun tetikleyicilerini idarə edin

Tətiklərinizi müəyyən etmək üçün düşüncə jurnalından istifadə edin. Oynamaq istəyirsinizsə, fasilə verin və düşüncələrinizi (mümkün tətiklərdən biri oyunla bağlı düşüncələrdir) və duyğularınızı (bəlkə də cansıxıcılıq, başqa bir oyun tetikleyicisi) və tətiklə mübarizə aparmaq üçün istifadə edəcəyiniz üsulları yazın.
Stress və ya kədər kimi mənfi emosiyalar sizi oynamağa sövq edirmi? Əgər belədirsə, yəqin ki, bu emosiyaların öhdəsindən gəlməyin daha yaxşı yollarını öyrənməli olacaqsınız.
Həyəcan axtaranda tez-tez oynayırsan? Bu vəziyyətdə cansıxıcılıq sizin üçün böyük bir tətik ola bilər. Siz özünüzü məşğul saxlamalı və ya həyəcan ehtiyacınıza cavab verən digər maraqlı (və təhlükəsiz) fəaliyyətlər tapmalı olacaqsınız.
Musiqi dinləməyə çalışın. Musiqi dincəlməyə və dincəlməyə kömək edə bilər ki, siz impulsivliyinizi azalda və oyun tətiklərinizlə məşğul ola bilərsiniz.

Dostlar kazinoya getməyi təklif etdikdə, özünüzü və başqalarını aldatmayın və etiraf edin ki, oyun oynamaq sadəcə zövq deyil. Başqa bir şey təklif edin və ya bu şirkəti tərk edin.
Sağalmağınızın ilkin mərhələlərində siz hətta kazinonun yanından keçməkdən çəkinməlisiniz.
Las Vegas, Nevada kimi oyunu təşviq edən yerləri ziyarət etməkdən çəkinin. Əgər özünüzü qumar oynamaq imkanları ilə əhatə edirsinizsə, mərc etmək istəyinə qarşı durmaq çox çətin ola bilər.

Hər şeyin nəzarət altında olması illüziyası qumar oynayan insanlar arasında yaygındır. Bu, oyunun nəticəsinə bir şəkildə təsir edə biləcəyiniz inancıdır. Bu fikrin qarşısını almaq üçün özünüzə xatırladın ki, heç bir strategiya və ya hiylə nəticəni idarə edə bilməz; oyuna təsir etmək mümkün deyil (istər kartlar, istər onlayn poker, istər idman mərcləri, istərsə də at yarışı oyunları və ya slot maşınları). Matrisin hər rulonu müstəqil və təsadüfi olur.
Oyunçunun günahı, əvvəlki hadisə əsasında təsadüfi bir hadisənin baş vermə ehtimalının az olduğunu düşünməsidir. Məsələn, kimsə yenicə itirdikləri üçün bir paket kart itirmək ehtimalının az olduğunu düşünə bilər; ona görə də bu dəfə qalib gəlmə ehtimalının daha yüksək olduğuna inanır. Statistikaya görə, ehtimallar əvvəlki kimidir.
Xurafat düşüncəsi də oyunlarla əlaqəli ümumi düşünmə vərdişidir. Təsadüfi hadisələrin bir şey ifadə etdiyini düşünə bilərsiniz. Məsələn, at yarışlarına mərc edərkən, onun şanslı olduğunu düşündüyünüz üçün müəyyən bir adı olan xüsusi bir atı seçə bilərsiniz. Yadda saxlayın ki, xurafatçı düşüncə təsadüfi hadisələr baş verdikdə baş verir; bu o demək deyil ki, nəsə bəxtiyardır.
Vəziyyətin nəticələri və nəticəsi haqqında məntiqli düşünərək riskli davranışı azaldın. Oynamaq istəyirsinizsə, nə qədər pul itirdiyinizi və mərc etsəniz itirəcəyiniz ehtimalı barədə düşünün.

Özünüzə “Oynamaq çox risklidir. Başladığım zaman dayana bilməyəcəyimi bilirəm. Bundan tamamilə qaçmalıyam” deyə başlaya bilərsiniz.
Özünüzə deyə biləcəyiniz müxtəlif şeyləri müəyyənləşdirin və sizin üçün ən uyğun olanı seçin. Onları unutmaqdan qorxursunuzsa, onları indeks kartlarına yaza bilərsiniz. Sonra onları çıxarıb oynamaq istəyi sizi tutanda onları ucadan oxuya bilərsiniz.

Çox spirt içməkdən çəkinin. Dözümlülüyünüzdən və çəkinizdən asılı olaraq bəzi içkilər yaxşı ola bilər, lakin oyun oynamaqla bağlı probleminiz varsa, spirtli içkilər böyük risk faktorudur. Sərxoş olsanız, öhdəsindən gəlmək bacarığınız və istəyə tab gətirmə qabiliyyətiniz əhəmiyyətli dərəcədə azalır.

Oynamaq istəyini hiss etdiyiniz zaman dərhal hərəkət etmək əvəzinə durun və dərindən nəfəs alın.
Bir az uzaqlaşın və fikirlərinizi və hisslərinizi görün. Hansı fikirlərin var, hansı hisslərin var
Vəziyyəti həll etmək üçün üsulları müəyyənləşdirin və ya həll ediləcək başqa şeyləri axtarın. Sizin üçün doğru olanı məşq edin.

Duyğularınızı yazmaqla, sənət və ya rəqslə ifadə etməklə və ya onlar haqqında kiməsə danışmaqla idarə etməyə çalışın.

Metod 3 Kömək və dəstək axtarın

Ailəniz artıq bilmirsə, probleminiz barədə danışın. Məsələn, siz deyə bilərsiniz: “Mən sizə demək istəyirəm ki, son vaxtlar qumarla bağlı problemim var. Bilirəm ki, bu, həyatımda problemlər yaradıb və mən dayanmaq istəyirəm. Dəstəyinizə görə minnətdar olaram”.
Dostlarınızla problem barədə danışın və onları məlumatlandırın. Onlar sizə oyun tətiklərindən qaçmağa kömək edə bilər. Məsələn, “Mən sizə demək istəyirəm ki, bir problemim var və çox oynayıram və onu məhdudlaşdırmaq istəyirəm. Mənə dəstək olsanız, bu, mənə çox kömək edərdi.” Bu yolla dostlarınız başa düşəcəklər. kazinoya və ya Las Veqasa getmək istəmirsinizsə.

Məsələn, Anonymous Gamblers, beynəlxalq səviyyədə istifadə olunan və bir çox insana qumar problemində kömək edən on iki addımlı proqram təklif edir.

Təsdiq edilmiş terapevtlərin siyahısı üçün sağlamlıq sığortası təminatçınızla əlaqə saxlayın. Əgər sağlamlıq sığortanız yoxdursa, yaxınlıqda ucuz, rəvan və ya pulsuz psixiatrik klinikalar tapmaq üçün araşdırma apara bilərsiniz.
Terapevtinizə aşağıdakı kimi suallar verin: Qumar problemimi ən yaxşı şəkildə necə həll edə bilərəm? Psixiatr, psixoloq, narkomaniya üzrə məsləhətçi və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməliyəmmi?

Qumar problemlərinin ümumi müalicəsi davranış terapiyasıdır. Bu müalicə növü öyrənmək (oynamaq) istədiyiniz davranışa sistemli yanaşmanı əhatə edir və sizə oynamaq istəyini azaltmaq üçün bacarıqlar öyrədir.
Terapiyanın digər effektiv forması idrak davranışçı terapiyadır; qeyri-sağlam, irrasional və mənfi fikirləri müəyyən etməyə və onları sağlam, müsbət fikirlərlə əvəz etməyə diqqət yetirir.

Mümkün dərman müalicəsini həkiminiz (ailə həkimi) və ya psixiatrınızla müzakirə edin.

Qumar oynayan bir ailənizə necə kömək etmək olar?

Müasir dünyada böyük bir populyarlıq müxtəlif casinolar və slot maşınları ilə klublar əldə etmişdir. Bütün bunlar qumar addiction kimi adlandırılmışdır ki, insanlar bu əziyyətə məruz qalırlar və bu kimi bir “qumar” kimi xəstəliyə səbəb olurlar. Əlbəttə ki, yuxarıda göstərilən müəssisələri ziyarət edən hər kəs belə bir asılılıqdan əziyyət çəkmir. Qumarla həqiqətən xəstələnən və bu xəstəliyin özləri ilə qarşılaşa bilməyənlər üçün daha çox şans yoxdur. Xüsusilə qorxunc, əgər bu sevgililərə görə sevilən bir insan. Necə bu xəstəliyə qarşı mübarizə edə bilərik? Qumarlardan əziyyət çəkən bir insana necə kömək etmək olar?

Beləliklə, qumar oynayan bir insana kömək etmək üçün necə öyrəndikdən əvvəl, hansı xəstəliyin olduğunu öyrənək.

Qumar nədir?

Qumar və başqa sözlə ludomaniya və ya oyun asılılığı – hər şeydən əvvəl, bütün qumar üçün bir şəxsin güclü istəklərini xarakterizə edən bir ruhi xəstəlikdir. Qumar, uzun müddətdir ki, müasir cəmiyyətin sosial problemidir. Bu xəstəlik təkcə kumarbazın deyil, həm də bu şəxslə əlaqəsi olan hər kəsə təsir göstərir. Tez-tez belə asılılıq insanların yoxsulluğa gətirib çıxarır və hətta ailəni məhv edir.

Qumarın əsas simptomları:

– Bir şəxs davamlı danışır və düşünür, oyuna getmək və oynamaq üçün hər cür hərəkət edir;

– oynayan, bir şəxs tamamilə özünü nəzarət altına alır və dayandıra bilməz;

– Hər hansı bir slot maşın bu şəxsi qəbul edir və bu cəzaya qarşı çıxa bilmir;

– dostlar igromana – bu qumarlara tamamilə asılı olan insanlardır;

– qumarbaz özünü əhatə edən hər şeyi maraqlandırır və bir dəfə zövq alır;

– oyunçu gözündə normal bir həyat üçün bütün arzu ortadan qaldırır;

– Belə bir şəxs uzun müddət oynadıqsa, çox sinirli və qıcıqlandırır.

Müəyyən bir zamandan sonra, qumarın simptomları artmaqdadır və şəxs tamamilə nəzarətini itirir. Oyun həyat mənbəyidir və gündüzlərdən gizləməyin əsas yoludur. İqroman hətta kənara çıxa bilər və öz oyun məqsədləri üçün pul çalmağa başlaya bilər.

Oyun bağımlılığına meylli olan əsas amillər:

1. Sosial: bu amil “asan və sürətli pula”

2. Genetik: sahəyə asılılıq, başqa sözlə, müxtəlif növ bağımlılıklara meyl. Məsələn, alkoqolizmdən əziyyət çəkən bir şəxs qeyri-içəndən daha qumarbaz olmaqdan daha asandır. Bu, genlərindəki bir insana xasdır.

3. Ruhani: bu amil pulun hər şey olduğunu başa düşür. Bir insan sadəcə həyatın yaxşılaşdırılması üçün yalnız pula kömək edə biləcəyinə inanır. Bundan əlavə, bu hobbi sayəsində, oyunçu hissi boşluğunu doldurur və həyat məqsədini qurur.

4. Psixoloji: bir bilinçaltı səviyyədə oynayan bir oyun, bir oyun qazanaraq həyatının “kralına” çevrilir.

Qumar oynayan bir insan üçün təhlükə nədir?

Qumar bağımlılığı bir insanın psixoloji vəziyyətinə çox təsir edir ki, bu da daimi depressiyaya, emosional qeyri-sabitliyə gətirib çıxarır və hətta bir acınacaqlı nəticə (intihar) gətirə bilər.

Xəstəliyin əsas mərhələləri .

Birinci mərhələ. Bu mərhələdə bir insanın oyuna olan istək və istəkləri vardır, lakin oyunçu oyunun özünü tərk edə bilməz. Vaxt keçdikcə, gözləməyən dərəcələri və ziyarət olunan oyun zallarının tezliyinə ehtiras aşılanır.

İkinci mərhələ. İnsanlar oyunu tərk etmək üçün böyük bir səy göstərirlər. Bu mərhələdə qumarbaz oyun üçün öz istəkləri və bunu etmək lazım olmadığını başa düşməklə daxili mübarizə aparır. Igroman oyun otaqlarını daha tez-tez ziyarət etməyə başlayır və qələbənin həyəcanına və güvənməsinə görə heç bir oyunu dayandıra bilməz. İkinci mərhələdə, oyunçu qələbəsi üçün fərdi əlamətləri düşünür.

Üçüncü mərhələ. Bu mərhələdə, oyun asılılığından əziyyət çəkən şəxs ən çox oynayır. Və sualına cavab verərkən: “Bəli və ya yox? “, Oyunçu, əlbəttə ki, ilk dayanacaq. Bir kişi hobbi üçün çox pul sərf edə bilər. Nə olursa olsun, o, oynamaq necə düşünür. Üçüncü mərhələdə, əzab qumarının ətrafında baş verən hər şeyə tamamilə ayıran bir şeydir. Oyun həyatı hissi halına gəlir, o, borc almağa başlayır və heç bir şey onu oynamağa başlamaz.

Bağımlılık oyununa düşmüş bir insana necə kömək etmək olar?

1. Qumar oynamağa başlama, ilk növbədə, özünüz üçün başa düşmək vacibdir ki, oynayan vaxt boş vaxtlarda adi əyləncədən başqa bir şey deyildir. Başqa sözlə, oyunçu onun bilinçaltı səviyyəsində başa düşməlidir ki, qumar vaxt və maliyyə sərfidir. Əsas odur ki, bir şəxs bunu başa düşsün və onların həyat prioritetlərini yenidən nəzərdən keçirsin. Bunu etmək üçün onunla danışmaq və tək olmadığını açıqlamaq və ona asılılığı aradan qaldırmaqda yardım göstərmək lazımdır.

2. Qumar üçün istəklərdən məhrum olmaq üçün qumarbazın hər bir işini öz azad vaxtına keçirməsi lazımdır. Bu şəxs üçün xüsusi bir peşə (məsələn, idman, balıqçılıq) etin. Oyunçunun vaxtının çoxunu ailəsi ilə keçirdikdən əmin olun. Dostları evə dəvət edir, oyunçuları problemlərindən yayındırır və oyundan başqa, həyatda fərqli bir şey görməyə kömək edəcək.

3. Bütün maliyyə qaynaqlarının qumarbazını tamamilə dayandırmağa çalışın. Heç bir pul, heç bir oyun.

4. Oyunla bağlı qumar söhbətini dəstəkləməkdən imtina etməyin. Bu mövzunu görməməzsinizsə, o zaman insanın özü yaxınlaşacaq və onun xəstəliyi davam edəcək.

5. Psixoterapiya xüsusi bir kurs bir şəxs bir oyun bağımlılığı aradan qaldırmaq kömək edə bilər. Bu qumarlardan qurtulmanın ən təsirli yollarından biridir. Gamerin bu xəstəliyə gətirib çıxardığı faktoru tapmaq və aradan qaldıracaq bir mütəxəssislə xüsusi iclaslara aparmaq. Bundan əlavə, terapevt kumarbazın sosial və mənəvi cəhətdən bərpa olunmasına kömək edəcəkdir.

Kumar oyunçusuna necə kömək etmək olar: 10 effektiv göstəriş

Bir qumar oyunçusuna kömək edin Qumar probleminizi aradan qaldırmaq və uzunmüddətli mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün vacibdir. Qumar, asılılıq yaradan bir xəstəlik kimi təsnif edilən, bundan əziyyət çəkən insanın oynamaq üçün böyük ehtiyac hiss etdiyi bir ruhi xəstəlikdir.

Maddə istifadəsində olduğu kimi, qumar bağımlılığını aradan qaldırmaq çox vaxt yüksək motivasiya və çox iradə tələb edən çətin bir işdir.

Kumar nədir?

Kumar, bir insanın qumar impulsuna müqavimət göstərməsinə mane olan bir fenomen olaraq başa düşülür. Lakin bu dəyişikliyin psixoloji xəstəlik kimi təsnif edilməsi son bir neçə ildə bəzi mübahisələrə səbəb oldu.

Birincisi, qumar, bundan əziyyət çəkən şəxsin qumar oyunlarına qarşı müqavimət göstərmək üçün kifayət qədər mənbəyə sahib olmadığı bir impuls nəzarət pozuqluğu olaraq təsnif edildi.

Bununla birlikdə, sonradan çox sayda araşdırma bu zehni xəstəliyin əsaslarını yenidən qurdu və qumarın asılılıq yaradan bir xəstəlik olduğu qənaətinə gəlindi.

Beləliklə, qumar, qumar oynamağa təkan vermək iqtidarında olmamaqla xarakterizə olunmur, lakin bu psixoloji pozğunluqdan əziyyət çəkən şəxsdə qumar asılılığı yaranır.

Bu şəkildə qumar bir çox cəhətdən kimyəvi və ya narkotik asılılığına bənzəyir. Narkoman hər zaman öz rifahı və məmnuniyyəti üçün bir maddə istehlak etməyi istəsə də, bir qumarbaz qumar oynamaqla eyni şeyi edir.

Buna görə qumar, insanın beyninin məmnuniyyət tələblərini qarşılamaq üçün dəfələrlə oynaması lazım olan davranışçı bir asılılığa çevrilir.

Bir qumarbaz özünü ən qiymətli arzusundan, yəni qumardan məhrum etdikdə, istehlak edə bilmədiyi zaman bir narkomanın yaşadığı hisslərlə oxşar hisslər yaşaya bilər.

Bu zehni pozğunluğun qısa bir nəzərdən keçirilməsi ilə qumar əziyyət çəkən insanın oyuna qapıldığını açıq şəkildə görürük, bu səbəbdən bu asılılığı aradan qaldırmaq həmişə çox mürəkkəb bir vəzifə olacaqdır.

Qumar oyunçusuna kömək etmək üçün 10 tövsiyə

1. Onların problemini anlayın

Bir qumar oyunçusunun vəziyyətini düzəltməsinə kömək etmək istəyiriksə atacağımız ilk addım, qumar probleminin nədən ibarət olduğunu yaxşı anlamaqdır.

Əvvəllər də şərh etdiyimiz kimi, qumar bir asılılıqdır, davranışçı bir asılılıqdır, lakin nəticədə maddələrə olan bir bağımlılığa görə az fərqlər ortaya qoyur. Bu şəkildə, bir qumar oyunçusunun oyuna, bir kokain bağımlısının kokainə bağlandığı kimi bağlandığını anlamalıyıq.

Probleminizi anlamaq əsas elementdir, çünki heç bir maddəyə və ya davranışa aludə olmayan insanlar kiminsə bir şeyə bu qədər necə qapılacağını başa düşməkdə çətinlik çəkə bilərlər.

Bununla birlikdə, başına gələnləri və oyunun başında hansı rol oynadığını başa düşə bilmiriksə, qumar oyunçusuna kömək edə biləcəyimiz çox az şey var.

Bir insanın həm özü, həm də ətrafındakılar üçün problemlər yaradaraq qumar və ya bir maddəyə aludə olması bizim üçün çox məzəmmətli görünə bilər. Bununla birlikdə, qumar əziyyət çəkən adama qarşı ola bilən qınaqlar və ya ittihamlarla üzləşməyimizə icazə versək, ona kömək etmək çox çətin olacaq.

Buna görə diqqətimizi bu günə, yaşamalı olduğu vəziyyətə və oyunla əlaqədar ortaya çıxardığı çətinliklərə yönəltməyimiz vacibdir.

2. Mühakimə olunmadan sual

İndiyə qədər bilirik ki, qumar insanın psixoloji tələblərinə cavab vermək üçün oynamağa məcbur olduğu bir asılılıqdır.

Bununla birlikdə, bütün qumarbazlar asılılıqlarını eyni şəkildə təqdim etmir, buna görə kömək etmək istədiyimiz insanın qumar oyununu necə yaşamasını öyrənməliyik. Eynilə, qumar oyunçusunun asılılığı barədə hansı düşüncələrə sahib olduğunu bilməliyik.

Qumar oyununu patoloji hesab edirsiniz? Özünüzü qumar aludəsi hesab edirsiniz? Bunun səbəb olduğu problemlərdən xəbərdarsınız? Şəxsi vəziyyətinizi dəyişdirmək istəyirsiniz? Oyun oynamağı dayandırıb daha mütəşəkkil bir həyat yaşamaq istərdinizmi?

Sizə kömək etməyə başlamazdan əvvəl bütün bu cəhətləri müəyyənləşdirməliyik, çünki şəxsi vəziyyətinizdən asılı olaraq bəzi şeylər və ya digərləri etmək lazım olacaqdır.

Qumarla əlaqəsini bir asılılıq olaraq təyin edən və onu aradan qaldırmaq istədiyinə inanan bir qumar oyunçusuna kömək etmək istəməyimiz, qumar problemi olduğunu belə qəbul etməyən bir qumar oyunçusuna kömək etmək istəməyimizdən fərqli olacaq.

Bunu etmək üçün əvvəlcədən heç bir dəyər mühakiməsi etmədən soruşduğumuz suallar kimi suallar vermək vacibdir. İnsanın dediklərinə əsaslanmaqdansa, öz düşüncələrinə əsaslanaraq cavab verməsi daha yaxşıdır.

Məsələn, bir qumar oyunçu bir qumar problemi olduğunu inkar edərsə, bəli və qumar oyununu dayandırması lazım olduğunu söyləməyiniz faydasız olacaq, çünki əvvəlki düşüncələri əsasında qumarla münasibətlərini təhlil etməyə davam edəcəkdir.

Nə qədər israr etsən də, heç bir qumar oyunçusu istəməsə, qumar oynamağı dayandırmaz, heç bir narkotik aludəçisi də istəməsə istifadəni dayandırmaz.

3. Qumar oyunları problemlərlə əlaqələndirin

Əvvəlki hissədən qumar əziyyət çəkən şəxsin qumar problemini müəyyənləşdirmədiyini çıxardırıqsa, bunu ustalıqla görmələrini təmin etməliyik.Daha əvvəl də dediyimiz kimi, bir qumar oyunçusu bir qumar bağımlılığının olduğunu bilmirsə, onlara söyləməyimiz faydasız olacaqdır.

Bu şəkildə qumar problemi olan və etməyi dayandırması lazım olan bir qumar oyunçusuna davamlı təkrarlamaqdan daha təsirli üsullar var. Bunlardan biri, hər gün oynadığınız oyunu sizə səbəb ola biləcək problemlərlə əlaqələndirməkdir.

Bir qumar oyunçusu vicdan əzabı çəkmədən oyuna davam edə bilmək üçün tükənməyə qədər asılılığını inkar edə bilər, ancaq qumarın yaratdığı problemlərdən xəbərdar olmaqdan qaçmaq daha çətin olacaq.

Bu tapşırıq nisbətən sadə ola bilər, çünki patoloji qumar çox sayda problem yaratmağa meyllidir.

Pul israf etmək, maddi problemlər, münasibətlərarası münaqişələr, ailə problemləri, dostluqdakı azalma, yuxu problemləri, alkoqol istehlakı, əmək münaqişələri, performans azalması, sağlamlıq itkisi .

Bunlar qumar oyunlarının böyük ehtimalla bir qumarbazda yaratdığı problemlərdən yalnız bir neçəsidir.

Ona əziyyət çəkdiyi bu problemlər barədə danışmaq və onları qumar üçün ayırdığı saatlarla əlaqələndirmək, qumar oyunçusu ilə əlaqələrinin ona zərər verə biləcəyini bilmək üçün ən təsirli üsuldur.

4. Patoloji qumar haqqında onlara məlumat verin

Qumar oyunçu ilə əlaqəsini ortaya çıxan problemlərlə əlaqələndirə bildikdən sonra, qumar haqqında ona məlumat verməyə başlaya bilər.

Bu zaman qumarbaz oyunla əlaqəsini təhlil etməyə başlayacaq, buna görə yəqin ki, vəziyyəti barədə ona məlumat verə biləcəyiniz məlumata o qədər də qapalı deyil.

Bununla birlikdə, məlumat determinizmə düşmədən və kataloqlaşdırılmadan bir az ehtiyatla verilməlidir.

Əvvəlcə şərh etdiyimiz kimi, qumar oyunundan əziyyət çəkən bir qumar oyunçusuna da söyləməyiniz faydasızdır, çünki bunu bilən və dəyişmək üçün hərəkətə keçə bilən şəxs olmalıdır.

Beləliklə, qumarın nə olduğunu və patoloji qumarla asılılıq arasında hansı əlaqənin olduğunu izah etmək rahatdır ki, özünü müəyyənləşdirə bilsin və bəlkə də bu psixoloji pozğunluqdan əziyyət çəkdiyini bilsin.

5. Diqqətin mərkəzini dəyişdirin

Bir qumar oyunçusu bir qumar problemi olduğunu bilsə də, öz aludəçiliyi onları inkar etməyə və problemlərini fərqli bir şəkildə şərh etməyə səbəb ola bilər.

Bu şəkildə problemlərinizdən və oyunla qarışıq əlaqələrinizdən xəbərdar ola bilərsiniz, ancaq çətinlik çəkdiyinizə görə ikincisinə tam məsuliyyət verə bilməzsiniz.

“Bəli, oyunla çox pul xərcləyirəm, amma bir gün əvvəl 300 avro qazandım, buna görə maddi problemlərim yalnız oyunla əlaqəli deyil.”

“Bəli, oynadıqdan sonra evə gec gələndə arvadımla mübahisə edirəm, amma həmişə belə olmuşdu, çox güclü bir xarakterə sahibdir və həmişə məni hər şeyə görə qınayır.”

Bu iki cümlə bir qumar oyunçusunun vəziyyəti ilə əlaqədar etdiyi rasyonalizasiyalar ola bilər. Gördüyümüz kimi, hər ikisində də qumarla əlaqələrinin problemə səbəb ola biləcəyi minimal qəbul edilir, lakin ikisində də qumarla əlaqəli açıq bir asılılıq təsbit edilmir.

Bu vəziyyətdə edə biləcəyimiz şey, diqqətin mərkəzini dəyişdirməkdir, burada məqsəd oyunun özünü tərk etmək deyil.

Kumar oyunçusu ilə əlaqəli hədəflər təyin etsək, motivasiyasını artırmaq, məqsədin sadəcə ən çox etməyi sevdikləri davranışı tərk etməkdən daha asan olar.

Bu şəkildə onlardan soruşmaq olar: “İndiyə qədər oyunla pul xərcləyərkən iqtisadiyyatınızı yaxşılaşdırmağa çalışmışdınız və nəticə vermədi, daha yaxşı nəticələr əldə edib-etmədiyimizi görmək üçün oynamağı dayandıraraq strategiyanı dəyişdirəcəyik.”

Kumar oyunçusu üçün vacib olan problemin həllini qumar oyununu dayandırmaq üçün bir təşviq olaraq istifadə etmək, özünüzü asılılığınızdan çıxarmaq üçün inandırmaq üçün təsirli bir strategiya ola bilər.

6. Alternativlər təqdim edin

Qumar oyunçusu həyatının müxtəlif tərəflərini yaxşılaşdırmaq üçün qumar oyununu dayandırmaq istədiyinə əmin olduqda, ona alternativlər təqdim etmək vacibdir.

Qumar aludəsi olan insanlar uzun saatlar oynamağa meyllidirlər, buna görə oynamağı dayandırmaq istəyirsinizsə, o vaxt məşğul olacağınız başqa fəaliyyətlər tapmalısınız.

İdmanla məşğul olmaq, oxumaq, dostlarla görüşmək və ya gəzintiyə çıxmaq kimi qumar oyunları ilə uyğun olmayan fəaliyyətləri axtarmaq ümumiyyətlə qumar oynadığı vaxtlarda qumar oynamamaq üçün çox uyğun gəlir.

7. Onu dəyişiklik üçün motivasiya edin

Qumar oyununu oynamağı dayandırmağa sövq etmək çox vacibdir. Bir asılılığı aradan qaldırmaq çox mürəkkəb bir vəzifədir və müvəffəqiyyətin əsası hədəflərə çatmaq üçün motivasiyaya əsaslanır.

Bu şəkildə qumarları bir kənara qoyaraq qazandığınız şeyləri xatırlamaq, həyat keyfiyyətinizdəki yaxşılaşdırma və bir asılılığı aradan qaldırmanın bütün faydaları saf benzin olacaqdır, beləliklə qumar oyunçusu qumar oyunlarına müqavimət göstərə bilər.

Eynilə, bütün uğurlarını nə qədər kiçik olursa olsun vurğulamaq, onlara dəyər vermək və asılılığından çıxmaq üçün səy göstərməyə təşviq etmək vacib olacaq.

8. Təhlükəli vəziyyətlərdən çəkinməsinə kömək edin

Bir şəxs qumardan çıxmaq üçün çox inandırılmış və motivasiyalı olsa da, müəyyən vəziyyətlər ola bilər ki, qumarlardan qaçınmaq olduqca çətindir.

Oyun avtomatları, bingo salonları, qumarxanalar və ya alkoqol istehlak edə biləcəyiniz vaxtlar olan yerlərin yanında olmağınız təkrarlanmaya səbəb ola biləcək təhlükəli vəziyyətlər meydana gətirəcəkdir.

Bu şəkildə ona “təhlükəli vəziyyətlər” siyahısını hazırlamağa və bunlardan tamamilə çəkinməyinizə imkan verən gündəm hazırlamağa kömək edə bilərsiniz.

9. Onu sağlam istirahət fəaliyyəti ilə məşğul olmağa təşviq edin

Kumar ümumiyyətlə sağlam olmayan həyat tərzi, alkoqol istehlakı, qayğı üçün bir neçə saat və qeyri-mütəşəkkil həyatla əlaqələndirilir.

Beləliklə, qumarbaz idman etmək, imicinə qulluq etmək və ya idmanla məşğul olmaq kimi sağlam fəaliyyətlərlə həyat tərzinə başlamağı bacarırsa, oyun gündən-günə daha çətin olacaq.

Eynilə mütəşəkkil bir həyat tərtib etmək, yaxşı qurulmuş cədvəllər, gecələr yaxşı istirahət, yaxşı bir ailə mühiti və sağlam qidalanma relapsların qarşısını almaq üçün digər vacib cəhətlərdir.

10. Dəstək göstərin

Nəhayət, dəyişiklik prosesi zamanı ehtiyac duyduğunuz dəstəyi təmin etməyiniz vacibdir. Bir bağımlılığı aradan qaldırmaq mürəkkəb bir işdir, buna görə çox güman ki, qumar oyunçusu arxalanacağı birinə ehtiyac duyduğu stres və əzab anlarını yaşayacaqdır.

Kömək təklif edin, çox sərt olmayın, əzablarına şəfqət göstərməyə çalışın və dəyişikliyə doğru getməyinə kömək edin.

İstinadlar

Greenberg, D. and Ranking, H. (1982): “Müalicədə məcburi qumarbazlar”, British Journal of Psychiatry, 140, 364-366.
McconaghY, N., Armstrong, M.S., Blaszczynski I, A. and Allcock, C. (1983): “Kompulsif qumarda aversiv terapiya və xəyali həssaslaşmanın ziddiyyətli müqayisəsi”, British Journal of Psychiatry, 142, 366-372.
Petry, N. (2003). Tercih olunan qumar fəaliyyətinə əsaslanan müalicə axtaran patoloji qumarbazların müqayisəsi. Asılılıq, 98, 645-655.
Toneatto, T. & Ladouceur, R. (2003). Patoloji qumar müalicəsi: ədəbiyyata kritik baxış. Asılılıq yaradan davranışların psixologiyası, 17 (4), 284-292.
Villa, A., Becoña, E. və Vázquez, F.L. (1997). Gijón’dakı məktəblilərin nümunəsində slot maşınları ilə patoloji qumar. Bağımlılıklar, 9 (2), 195-208.
Villoria, C. & González-Marqués, J. (2004). Oyunçu düşüncəsinin yeni bir bilişsel təhlili: şans oyunlarında motivasiya komponentləri. Elektron motivasiya və duyğu jurnalı, 9 (22). Mövcuddur: reme.uji.es 15 iyun 2008-ci ildə əldə edilmişdir.