Yüksək hərarətdən necə qurtulmaq olar

– Bilirsən nə təhərdir? Bakteriyalar və mikroblar çürüntüləri xoşlayır. Təsəvvür et ki, bir həyət zibillə doludur. Ora qarışqa da gəlir, siçan da gəlir, it, pişik də gəlir. Sən o həyəti sil, süpür, təmizlə onların heç biri gəlməyəcək. Bakteriyalar da belədir. Əgər yoğun bağırsaq təmizdirsə, orada onların yaşama mühiti olmayacaq. Yəni, yem bazası olmadığından orada qalma ehtimalları da olmayacaq. Yoğun bağırsaqla zir-zibil, çürüntü, elmi dillə ona “şlak” deyilir olanda, onlar sürətlə artıq və hüceyrələri məhv edir. Hüceyrələr zəifləyir, amma mikroblar güclənir.

Yüksək təzyiqi necə aşağı salmaq olar? – Ev şəraitində 4 VASİTƏ

Yüksək təzyiq insanların ən çox üzləşdikləri sağlıq problemlərindən ən geniş yayılanıdır. Yüksək təzyiq insanı infarkta qədər gətirib çıxara bilər.
Bəs necə edək ki, ev şəraitində yüksək təzyiqi aşağı salaq?

Xanim.az sizə asan və sadə 4 vasitə təqdim edir:

1. Masaj
Yavaş hərəkətlərlə boyunu masaj etmək lazımdır.

2. Sirkə kompresi
2 parça götürülür, alma yaxud üzüm sirkəsinə batırılır. Ayağın altında, dabanlarda 5-7 dəqiqə saxlanılır. 20 dəqiqə sonra təzyiqinizi yoxlayın. Təzyiq düşməyibsə, yenidən edin.

3. Quşüzümü şirəsi
100 ml. şirəyə eyni miqdarda bal qatılır. Balaca qaşıqla gündə 3 dəfə qəbul edilir. Bu xroniki təzyiqə çox yaxşı effekt göstərəcək.

4. Xüsusi nöqtə
Qulağın sırğa yerindən çiynin körpücük yerinə kimi olan düz xətti barmaqla yavaş-yavaş masaj etmək lazımdır. Boynun hər iki tərəfini 8-10 dəfə sığallamq lazımdır. Bundan əvvəl və sonra təzyiqi ölçüb yoxlamaq lazımdır.

Sağlamlıq Baxılıb: 2605 Tarix: 20 fevral 2017

Digər yazılar

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Ağrınız varsa nanə qəbul edin

Qış aylarında nanəli çay içərək həm soyuqdəymənin qarşısını alın, həm də səhhətinizə diqqət yetirin. Faydalı bitki kimi gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz nanə həzmi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədədə əmələ gələcək yanıqları

Dəfnə yarpağının insana faydası

Sidikqovucu, ağrıkəsici, mikrob öldürücü xüsusiyyətlərə malik olan dəfnə yarpağından kosmetik vasitə kimi də istifadə edilir. Dəfnə yarpağının suyundan duş qəbul etdikdə ağrılar kəsilir, yorğunluq aradan qalxır. Bu bitkidə

Yemişin faydası

Bu şirin tərəvəz öz faydalı xüsusiyyətlərinə görə qədim vaxtlardan tanınır. Bəzi mənbələrə görə, Hindistanda bu tərəvəzi hətta bizim eramızdan əvvəl yetişdirirdilər. Daha sonra yemiş Asiyaya “gəlib” və yalnız ort

Nar haqqında

Nar istisevən meyvədir, cənub rayonlarında becərilir. Vətəni Azərbaycan, Orta Asiyanın isti rayonları və Gürcüstan hesab olunur. Narın tərkibində 1,13%-ə qədər aşı maddələri olduğundan dəri aşılamaq üçün və boya maddəsi alınmasınd

Kakaonun insana faydası

Kakao əsəb və xərçəng riskini azaldan önəmli vasitə hesab edilir.Kalsiumla zəngin olan kakao sümüklərin bərkiməsi, ürəyin qüvvətlənməsi, həzmin asanlaşması üçün də çox faydalıdı. Bu bitki böyrəklərdə su və duzun həl l olunara

Limonun çox faydalı 5 cəhəti

Limon xərçəngə qarşı istifadə edilən vasitədir. Yeməklərdə, salatlarda, çayda, dəri üçün hazırlanan bir çox maskalarda istifadə edilən bitki tərkibli limonun bir sıra faydaları var. Bu sitrus meyvəsinin 5 əsas faydalı cəhət

Valideynlərin nəzərinə – Körpələrə zeytun yağı verməyin

Sağlam olmaq istəyirsinizsə zeytun yağı için. Türkiyəli mütəxəssislər belə bir açıqlama ilə çıxış ediblər. Onların sözlərinə görə zeytun yağı beynin qocalmasının qarşısını alır, ürək-damar sisteminin fəaliyyətini nəzarətd

İllərin təcrübəsindən keçən vasitə – Yodinol

Yodinol illərin təcrübəsindən keçmiş, bir çox xoşagəlməz xəsətliklərə kömək edən dərman vasitəsidir. Gəlin diqqət edək görək, bu dərman hansı xəsətliklərdə necə istifadə edilir:. Angina. Boğazı qar-qara etmək. 2 günə ağrıla

Ukrayna

Yay tətilinə gediş və dönüşdə hava yolundan istifadə etməyiniz qulağınızın sağlamlığı üçün bəzi risqlər doğura bilər. Xüsusilə də təyyarə qalxış və eniş edərkən qulaqlarda hiss edilən ağrı, bəzən səfərin, bəzən də bütün tətilin pis keçməsinə səbəb ola bilir.

Günlük həyatda hiss edilən açıq hava təzyiqi ilə yüksəkliyə qalxanda hiss edilən təzyiq arasında fərq mövcuddur. Təyyarə səfərlərində, yüksək nöqtələrə çox sürətli şəkildə yüksəliş baş verdiyi üçün, orqanizm bu təzyiq fərqinə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkə bilir.

Yaşanılan təzyiq fərqi orqanizmin fərqli hissələrində də hiss edilməklə, ən diqqətə çarpan təsir qulaqlarda ortaya çıxır. Təyyarə səyahətlərində, əsasən qulaqdaxili təzyiq düşür və qulaq pərdəsi içəriyə doğru paraşut kimi çökür. Qulaq pərdəsindəki dartılma, çəkilmə həddən çox olduğu zamanlarda ağrı və da hiss edilir.

Qrip, zökəm, sinuzit, nəfəs yolları iltihab kimi səbəblərlə burun tıxanıqsa, qulaqlarda, təzyiq və ağrı daha çox hiss edilə bilər. Qulaqda hiss edilən ağrı və təzyiq bilinənin əksinə, burunun lazımi qaydada işləməməsindən qaynaqlanmaqdadır.

Burunun düzgün nəfəs ala bilmədiyi vəziyyətlərdə, orta qulaq boşluğuna kifayət qədər hava çatmadığı zaman, hava darlığı səbəbilə də təzyiq dəyişiminə uyğunluq daha gec baş verir.

Qulaq-burun-boğaz xəstəliklərinə meylli olan insanların təyyarə səyahətlərində daha diqqətli olmaları lazımdır. Səyahətə çıxacaqları günlər içində burun tıxanıqlığı, üst nəfəs yollarının iltihabı, səs qısıtlığı, boğaz ağrısı kimi şikayətləri olanların həkim ilə məsləhətləşməsini zəruri edir.

Səyahətdən əvvəl simptomlar çox şiddətli olmasa belə, hiss edilən ağrı və acılardan dolayı səfər bəzən işgəncəyə çevrilə bilər.

Qulaqlardakı tıxanıqlıq hissi ilə yaranan ağrını azaltmaq üçün, udqunmaqla yanaşı, çənə hərəkətlərinə də təsir edən saqqız çeynəmək səfər zamanı faydalı sayılır.

Saqqız çeynəmək ağrının və tıxanıqlıq hissinin aradan qaldırılmasında nə qədər faydalıdırsa, saqqızı şar kimi şişirtmək də eyni dərəcədə təhlükəli ola bilər.

Uşaqların təyyarə səfərləri boyunca davamlı şəkildə ağlamalarının altında bənzər səbəblər ola bilər. Uşağı ana südü içirsə əmizdirmək köməyə gələ bilər. Bir az daha böyük uşaqlarda isə böyüklərin istifadə etdiyi su içmək və saqqız çeynəmək kimi üsullar tətbiq oluna bilər.

Təyyarə səfəri bitdikdən sonra hiss edilən ağrılar adətən bir neçə saat içində aradan qalxır. 10-12 saat sakitləşməyən ağrıları isə artıq ciddiyə almaq lazımdır. Belə hallar yaşandığı təqdirdə bir qulaq burun boğaz mütəxəssisinə getmək lazımdır.

Yüksək hərarətdən necə qurtulmaq olar

Vaxtilə, hamının əlbəəl axtardığı “Möcüzəsiz möcüzə” kitabı yəqin hamımızın yadındadır. Müəllifinin ölümcül xəstəlikdən qurtulan adi bir jurnalist olmasına baxmayaraq, şəfa aramaq istəyən insanlar bu kitabdan qopmaq bilmirdilər. Nə isə, çox intizarda saxlamayaq. Modern .az -ın budəfəki müsahibi həmin möcüzəni yaşayıb hazırda onu insanlara çatdırmaq istəyən yazıçı-publisist və sağlamlıq sistemi ilə müalicələr edən Ərşad Əzimzadədir. Böyük yapon alimi Katsudzo Nişinin sağlamlıq sisteminə söykənən Ə. Əzimzadə ilə bu istiqamətdə etdiyimiz söhbəti təqdim edirik:

– Xəstədən keçib təbib olma prosesi necə baş verdi?

– Həyatımda iki zolaq olub. Biri ağ zolaq, o biri isə qara zolaq. 1965-ci ildən 1995-ci ilə qədər ağır xəstə olmuşam. Yəni 30 il. 30 yaşım olanda çox ağır xəstələndim. Həkimlər də məni o qədər “yaxşı” müalicə etdilər ki, bir xəstəliyimin üstünə 7 xəstəlik də gəldi. 40 yaşımda I qrup əlil kimi təqaüdə çıxdım. Düzdü, pensiyada cəmi iki il oldum. Sonra özümdə güc tapıb yenidən işə qayıtdım. Amma 60 yaşa qədər xəstəliklə mübarizə apardım. Elə il olmazdı ki, ən azı 3-4 ay ya xəstəxanada, ya da evdə xəstə yatmayım. 1995-ci ildə artıq 8 xəstəliyim var idi. Sonuncu xəstəliyim də şəkərli diabet idi. Həmişə özümə yollar axtarırdım. Fikirləşirdim ki, ola bilməz ki, bunun bir çarəsi olmasın. Təsadüfən mənim əlimə bir kitab keçdi. Bir rus qadın jurnalisti var, Maya Qaqulan, onun özü iki dəfə xərçəng xəstəliyinə tutulub. Birinci dəfə xərçəng olan yeri əməliyyat ilə kəsib götürüblər. İkinci dəfə əməliyyat olanda isə ölüm ayağına düşür. Bədəni şişib bütün kapilyarları partlamışdı. Məhz onda özü-özünü Nişi sistemi ilə müalicə etməyə çalışdı və bu barədə kitab da yazdı. Kitab “Xəstəliklə vidalaşma” adlanır. Öz-özümə dedim ki, mən bunu çoxdan axtarırdım ki, keçdi əlimə. Kitabı oxuyanda oradakı məntiqi güc məni tutdu. Kitabı oxuya-oxuya yazılanları tətbiq etməyə başladım. Heç kitabı bitirməmiş hiss etdim ki, özümü yaxşı hiss etməyə başlayıram.

– Sizin də “Möcüzəsiz möcüzə” kitabınız yəqin ki , bu cür yarandı?

– Bu zaman üç suala cavab tapdım: insan niyə xəstələnir, niyə sağalmır, necə sağalmaq olar. Bu üç suala cavab tapandan, özüm üzərində tam sınaqdan keçirib yəqinlik hasil edəndən sonra qərara gəldim ki, mütləq bu sirri millətimə də çatdırmalıyam. Bu səbəbdən 1996-cı ildə “Möcüzəsiz möcüzə” kitabını yazdım. Elə o vaxtdan kitab piratları onu çoxaldıb satırlar.

– Möcüzəni özünüz yaşayandan sonra insanlara çatdırmaq istədiniz?

– Bəli. Mən başa düşdüm ki, Allah məni ölümdən qurtarıbsa, onun qarşısında borcum var. Bu borc ondan ibarətdir ki, möcüzəni mütləq xalqıma çatdırım. Bəzən Allah insana ona görə cəza verir ki, o pis vərdişlərdən əl çəksin. Özünə dəyən zərbələri başqalarına da anlatsın. Mənim də içimdə belə bir istək oldu.

– Ağır xəstəlikdən çıxıb özünü tapmaq nə dərəcədə çətin oldu?

– Çox çətin idi. Təsəvvür elə ki, 60 il kababdan yeyəsən, hərdən bir araq da içəsən, birdən-birə isə bunların hamısına yox deyəsən. Ətdən, çörəkdən, yağdan imtina edəsən. Burada nəfsdən də əlavə kənardan tənə də var idi. Elə öz redaksiyamızda ancaq tərəvəz yediyimə görə mənimlə zarafatlaşırdılar. Qohumlar da deyərdi ki, nə günə qalmısan?! 96 kiloqramdan 52 kiloqrama düşdüm. Hamı mənə vahimə ilə baxırdı. Daha bilmirdilər ki, mən hələ indi-indi özümə gəlirəm.

– Sizi özünüzə gətirən üsullardan biri də Nişi sistemidir. Nişi kimdir?

– Nişi özü-özünü ölümdən xilas etmiş bir yapon mühəndisi idi. Anadan olandan ağır xəstəliklə vuruşub. Özü-özünü qurtarmağa çalışıb. Bu yolda bütün mütərəqqi ölkələrin tibb kitablarını oxuyub. Deyilənə görə, Nişi 70 minə yaxın ədəbiyyat oxuyub. Qədim Çin, Hindistan, Orta Asiya, Misir, Almaniya, Qərbi Avropa eləcə də bir çox ölkələrdə yazılan tibb ədəbiyyatlarını mənimsəyib. 70 min kitabın içindən cəmi 362-sini seçib və özünün möhtəşəm sistemini yaradıb. İxtisasca mühəndis olsa da, düşüncə etibarilə İbn Sina təfəkküründə olan bir loğman idi. İbn Sinanı da mükəmməl mənimsəyib. Onun möhtəşəm sağlamlıq sistemi cəmi 6 qaydadan ibarətdir ki, o qaydalar həqiqətən möcüzə yarada bilir.

– Bir az o qaydalar haqqında danışaq.

– Cəmisi altı qaydadır. Onlardan ikisi yataqla bağlıdır. Yataq bərk və düz olmalıdır. Fəqərə sütunu düz qalsın deyə. İkincisi yastıq balaca və bərk olmalıdır. Özü də başın altına yox, boynun altına qoymaq lazımdır. Qalan dördü isə təmrinlərdi. Yəni, faydalı hərəkətlər. Mən onları öz kitabında vermişəm. Hərəkətlər də şəkillərlə göstərilib və izah edilib. Bu hərəkətlər insan orqanizmini oksigenlə qidalandıran, qan dövranını sürətləndirən hərəkətlərdir. Ümumiyyətlə, bu sistemin iki ali məqsədi var: birincisi, bədəndə sağlam qan yaradır, ikincisi həmin sağlam qanın bədəndə hərəkətinə şərait yaradır. İki ali məqsəd budur. Bunları təmin edən adam xəstəliklərdən kənar olur.

– Hər insan özü öz içində bir həkimi öldürür. Bu “həkim” ən çox hansı hallarda ölür ?

– Yaxşı dedin ki, hər insan özü öz içində bir həkimi öldürür. Hər insan özü öz həkimi olmalıdır. Başqasına canını əmanət etməkdənsə, özünə əmanət etmək yaxşıdır. Çünki sənin qədər heç kəs səni istəyə bilməz. Sizin də dediyiniz “həkim”in öldürməyin ən yaxşı yolu düzgün qidalanmamaqdır. Dünyada Natural Gigiyena Hərəkatının hazırladığı qidalanma prinsipləri var ki, onların hamısının əksinə hərəkət edirik. Onlardan ən vacibi budur ki, sağlamlıq mənbəyi olan qidanı öldürüb yeməməlidir. Yəni, onu bişirib, qaynadıb, duza, şəkərə qoyub yeməməlidir. Bir-biri ilə uzlaşmayan, yola getməyən qidaları qarışdırıb yeməməlidir. Bu iki prinsipi pozduğumuz üçün bir çox bəlalara mübtəla oluruq. Təsəvvür edin, hələ eradan əvvəl Hippokrat deyirdi ki, biz nə yeyiriksə, oyuq.

– İnsan öz daxilində “bakteriya bankı” yaradıb. Bu bankı necə “müflis etmək” olar?

– Bilirsən nə təhərdir? Bakteriyalar və mikroblar çürüntüləri xoşlayır. Təsəvvür et ki, bir həyət zibillə doludur. Ora qarışqa da gəlir, siçan da gəlir, it, pişik də gəlir. Sən o həyəti sil, süpür, təmizlə onların heç biri gəlməyəcək. Bakteriyalar da belədir. Əgər yoğun bağırsaq təmizdirsə, orada onların yaşama mühiti olmayacaq. Yəni, yem bazası olmadığından orada qalma ehtimalları da olmayacaq. Yoğun bağırsaqla zir-zibil, çürüntü, elmi dillə ona “şlak” deyilir olanda, onlar sürətlə artıq və hüceyrələri məhv edir. Hüceyrələr zəifləyir, amma mikroblar güclənir.

– 80 yaş. Sizi yormadıq ki?

– Mən yorulmuram ki! Hər gün 10 km qaçıram. Sonra da gəlib işləyirəm. İşləməkdənsə doymuram. 40 yaşımda bir məqalə yazanda deyirdim ki, bunu nə vaxt qurtaracam. Amma indi kitablar yazıram, yorulmuram. Sonuncu kitabımı da nəşriyyata verdim. “Bəşəriyyətin xoşbəxtlik düsturu” adlanır. Amma onu rusca yazmışam.

– Bəs yoqa üsulu ilə müalicəni necə dəyərləndirirsiniz ?

– Nişi yoqanı çox gözəl mənimsəyib. Amma oradan cəmi bir şey götürüb. O da özünü təlqinetmə. Yəni, özünü inandırma. İnsan özünü hər şeyə inandırmalıdır. İnandırmalıdır ki, hər şey yaxşıdır və bundan sonra da yaxşı olacaq. Təmrinlərində də yoqa elementləri var. Amma ifrata varmağa ehtiyac yoxdu.

– Hərəkətlərdən bir neçəsinin izahını verə bilərsiz? Sizin sağlamlıq sistemində hansı üsullar var?

– Bayaqkıların hamısı yoqadan alınan keyfiyyətlərdi. Elə mənim özüm də təkcə Nişi ilə kifayətlənmədim. Ondan sonra İbn Sina, Hippokrat, Amerika alimləri Pol Breqq, Şelton, Uoker, Vilhelm Benner kimi alimlərini oxudum. Hərəsindən bir şey götürüb öz sistemimi yaratdım.

– Özünüz də jurnalistsiz. Biz jurnalistlər yorulduğumuz zaman beyni necə sakitləşdirə bilərik?

– Ən yaxşı variant yorulan zaman 5-10 dəqiqə açıq havada gəzməkdir. Əgər belə bir imkan yoxdursa, onda Nişinin altıncı qaydasından bəzi fraqmentləri yerinə yetirsinlər. Boyun hərəkətləri etmək lazımdır. Əvvəlcə çiyinləri yuxarı qaldırıb onların üzərindən boyunu hərəkət etdirmək lazımdır. Sizə gözləri dincəltmək də vacibdir. Bunun üçün qaşdan başlayıb aşağıya doğru, yəni burunun bitdiyi yerə qədər 20 dəfə masaj etmək lazımdı. Daha sonra gözdən burun boyunca, burun divarını 20 dəfə yüngül ovxarlamaq lazımdır. Burun divarında 9 reflektiv nöqtə var ki, birbaşa beyinə təsir edir. Burun, qulaq, göz bir-birləri ilə çox bağlıdırlar. Sonra 20-30 dəfə qulağın arxasını yüngülcə masajlamaq lazımdır. Qulaqda 150 nöqtə var. Bu nöqtələri masaj etmək beyin və gözlərin fəaliyyətini artırır. Sonra qulağı sıxıb beynin qan dövranını artırmaq olar.

Daha sonra başqa bir dəyərli tövsiyə də var. Pəncərənin kənarında dayanıb aşağıya doğru əyilirik. Əlimizi boynun arxasına qoyub, arxadan önə hərəkət etdiririk. 20 dəfə bu hərəkət edilir. Bax gördünüz sifətim qızardı. (Bu hərəkətdən sonra həqiqətən də müsahibin üzü möhkəm qızarır) Çünki beyinə qan gedib gəldi. Beyinə ki qan getdi, deməli adam dincəldi. Elementar şeylərdi, amma möcüzəsi çoxdur.

– Bayaqdan sizinlə danışıram. Məndə hansı fiziki problemləri gördünüz ?

– Səndə bir az artıq çəki var. Bu o deməkdir ki, maddələr mübadiləsi düzgün getmir. Məsləhət görərdim ki, birinci növbədə çiy su içməyi öyrən. Onsuz insan sağlam ola bilməz. Suyu da çiy deyib, öldürüb içirik. Yəni qaynadırıq. Hava da çirkindir, günəşə də çox çıxarmağa qorxuruq. Odur ki 900 il yaşamalı insan 60-70 il yaşayır. Çiy sudan sonra qidaların düzgün qəbul etmə rejiminə əməl etmək lazımdır. Çiy su içəndən 15 dəqiqə sonra bir növ meyvə yemək. 30 dəqiqədən sonra tərəvəz salatı ilə yalnız bir növ yemək lazımdır. İki növ yedinsə, özünü məhv etdin. Çünki bir-birinə zidd olur. Biri turşu tələb edir, o biri qələvi. Orqanizm turşu və qələvini eyni vaxtda ifraz edə bilmir. O ya turşu, ya da qələvini ifraz etməlidir. İkisi eyni vaxtda olanda ifraz mümkün olmur və bədəndə çürüntü yaranır. Sağlam olmağın ən qısa yolu bu rejimdir.

Elmin Nuri
Foto: Rafiq Qəmbərov