Trombosit artıran 15 bütün qidalar təbii sayılır

Izgara və yaxşı təcrübəli Brüssel lahanası ən yaxşısıdır. Ancaq bunları ağartmaq və digər tərəvəzlərlə və yaxşı hazırlanmış sarğı ilə salat qabına atmaq olar.

İmanı artırmaq üçün nə etmək lazımdır?

İmanın azalması problemi müsəlmanlar arasında geniş yayılmışdır və tez-tez bu cür şikayətlər edilir: “ibadəti həvəssiz edirəm”, “günahdan əl çəkə bilmirəm”, “dua edə bilmirəm” və s. Bu problem qəlblə bağlıdır, “qəlb” sözü isə ərəb dilində “təqallub” (“dəyişmə”) sözündən götürülmüşdür.

Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) demişdir: “Qəlbin qəlb adlandırılmasının səbəbi çox dəyişkən olmasıdır (təqallub). Qəlbin məsəli ağaca ilişib qalmış quş lələyinin məsəli kimidir. Külək onu ora-bura çevirir”. (Əhməd, 4/408).

Zikr.az bildirir ki, Uca Allah qəlbi islah etməyin vacib olmasını vurğulayaraq buyurur: “O gün ki (Qiyamət günü), nə var-dövlət, nə də oğul-uşaq bir fayda verməyəcək. Ancaq sağlam bir qəlblə Allahın hüzuruna gələnlərdən başqa!” (əş-Şuəra, 88-89).

Bu səbəbdən mömin həmişə qəlbinə baxmalı, ona pis təsir edən və imanını zəiflədən səbəbləri bilməli və onlardan çəkinməli, imanını artıran əməllər etməlidir.

Zəif imanın əlamətləri

Günahlar etmək və onlardan əl çəkə bilməmək
İbadətləri həvəssiz yerinə yetirmək
Yaxşı əməlləri azaltmaq
Qəlbin sıxılması və depressiya
Müsibət və sınaqlara dözümsüzlük
Dünyaya çox bağlanmaq və sevmək
Quran ayələrinin təsir etməməsi
Dua edə bilməmək və s.

İmanın zəifləməsinin səbəbləri

Möminlərin əhatəsindən uzaq olmaq
Günahkarların əhatəsində olmaq
Dini öyrənməmək
Vaxtının həddən artıq çoxunu dünya işlərinə sərf edərək Allahı yad etməkdən uzaqlaşmaq
Vaxtının həddən artıq çoxunu ailəyə sərf edərək Allahı yad etməyə az vaxt ayırmaq
Uzun ömür yaşayacağına ümid etmək və s.

İmanı necə artırmaq olar?

Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) demişdir ki: “Paltar köhnəldiyi kimi, iman da köhnəlir, köhnəlmiş paltarı yenisi ilə əvəz etdiyiniz kimi, imanınızı da təzələyin”. (əl-Hakim).
İman asiliklə (günahlarla) azalır, itaətlə artır. Bunun təsdiqi kimi, insanların açıq-saçıq geyindiyi, içki və digər günahlar işlənən məclisdə olarkən qəlbdəki imanla, qəbirstanlığa gedib ölümü yada salarkən imanı müqayisə etmək olar. İmanı artırmaq üçün səbəblərdən bəziləri bunlardır:

Quranı aramla, mənasını düşünərək oxumaq

Uca Allah buyurur: “Doğrusu, göylərin və yerin xəlq edilməsində, gecə ilə gündüzün bir-birini əvəz etməsində ağıllı adamlar üçün dəlillər var. O kəslər ki, ayaq üstə olanda da, oturanda da, uzananda da Allahı yad edir, göylərin və yerin yaradılması haqqında düşünür və deyirlər: “Ey Rəbbimiz! Sən bunları əbəs yerə xəlq etməmisən. Sən pak və müqəddəssən. Bizi Odun əzabından qoru!” (Ali İmran, 190-191).
Rəvayət edilir ki, bu ayələr nazil olduqda Allah Rəsulu (salləllahu aleyhi və səlləm) gecə namazında o qədər ağlamışdı ki, paltarı və yer yaş olmuşdu və buyurmuşdu: “Bu gecə mənə elə ayələr nazil oldu ki, onları oxuyub mənasını düşünməyənlərin vay halına!” (İbn Hibban).

O həmçinin demişdir: “Hud, Vaqiə, Mursəlat, ammə yətəsəəlun (ən-Nəbə), izə şşəmsu kuvvirat (ət-Təkvir) surələri saçlarımı vaxtından tez ağartdı”. (Tirmizi).
Bu hədislər Quran ayələrini oxuyarkən mənalarını düşünməyin vacib olduğuna dəlalət edir.

Allahı yaxşı tanımaq üçün Onun ad və sifətlərini öyrənmək

Günah etməyin səbəblərindən biri də Allahı yaxşı tanımayaraq ondan layiqincə qorxmamaqdır, Allahın əzəməti, güc və qüdrəti Quranda müxtəlif cür təsvir olunur: “Qeybin açarları Onun yanındadır, Onları yalnız O bilir. O, quruda və dənizdə nələr olduğunu bilir. Onun xəbəri olmadan yerə düşən bir yarpaq belə yoxdur. Yerin qaranlıqlarında elə bir toxum, elə bir yaş və elə bir quru şey yoxdur ki, açıq-aydın Yazıda (Lövhi-Məhfuzda) olmasın” (əl-Ənam, 59).
“Onlar Allahı layiqincə qiymətləndirmədilər. Halbuki Qiyamət günü yer bütünlüklə Onun Ovcunda olacaq, göylər isə Onun Əli ilə büküləcəkdir. O, pakdır, müqəddəsdir və onların Ona qoşduqları şəriklərdən ucadır” (əz-Zumər, 67).
“Musa təyin etdiyimiz vaxtda gəldikdə Rəbbi onunla danışdı. Musa dedi: “Ey Rəbbim! Özünü mənə göstər, Sənə baxım”. O dedi: “Sən məni görə bilməzsən. Lakin bu dağa bax. Əgər o, öz yerində qala bilsə, sən də Məni görəcəksən”. Rəbbi dağa göründükdə onu parça-parça etdi. Musa da bayılaraq yerə sərildi. Özünə gəldikdə isə dedi: “Sən pak və müqəddəssən! Sənə tövbə etdim və mən iman gətirənlərin birincisiyəm!” (əl-Əraf, 143).

Dini öyrənmək

Uca Allah buyurur: “De: “Heç bilənlərlə bilməyənlər eyni ola bilərmi? Bundan ancaq ağıl sahibləri düşünüb ibrət alarlar”. (əz-Zumər, 9).
Həqiqətən də, Allahın əmrlərini yaxşı bilən, qəbir əzabı, Qiyamətin dəhşəti, Cəhənnəm əzabı, Cənnətin gözəlliyindən xəbərdar olan, halal və haramları bilənlə dindən xəbəri olmayan cahilin imanı bir ola bilərmi? Dini öyrənmək üçün səhih mənbələrə əsaslanan dini kitablar oxumaq, buna vaxt olmadıqda isə çoxlu dini dərslərə qulaq asmaq lazımdır.

Möminlərin əhatəsində olmaq

Zikr məclislərində (Allah yad edilən məclislər) olmaq, möminlərlə oturub-durmaq, məscidə getmək və digər əməllər imanın artmasının səbəblərindəndir. Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) demişdir: “Allahın əli camaatla bərabərdir. Kim camaatdan ayrılarsa şeytan onu əhatə edər. Qurdun sürüdən ayrılan qoyunu qapıb qaçdığı kimi, şeytan onu qapıb qaçar”. (Əhməd).

Yaxşı əməlləri çoxaltmaq

Bir dəfə Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) üzünü səhabələrə tutub soruşdu: “Hansı biriniz bu gün oruc tutub?” Əbu Bəkr (radiyallahu anhu): “Mən” – deyə cavab verdi. Peyğəmbər yenə soruşdu: “Hansı biriniz bu gün cənazəni təqib edib?” Əbu Bəkr: “Mən” – deyə cavab verdi. Pey­ğəmbər yenə soruşdu: “Hansı biriniz bu gün kasıbı yediz­dirib?” Əbu Bəkr: “Mən” – deyə cavab verdi. Peyğəm­bər yenə soruşdu: “Han­sı biriniz bu gün xəstəni ziyarət edib?” Əbu Bəkr: “Mən” – deyə cavab verdi. Peyğəmbər dedi: “Bu dörd gözəl xisləti özündə cəm edən cənnətə daxil olar”. (Muslim).
Bu sual qəflətən verilmişdi, Əbu Bəkr bu suallara hazır deyildi. Bu hədis onun hər zaman yaxşı əməllər işləməyə necə can atmasını göstərir.

İbadətləri çoxaltmaq

Uca Allah öz mərhəməti ilə bizə Onun razılığını qazanmağımız üçün müxtəlif ibadətlər göstərmişdir. Fərz ibadətlərdən sonra (5 vaxt namaz, zəkat, Ramazan orucu və s.) hər kəs özünə rahat gələn ibadət növünü seçərək Allaha yaxınlaşmağa və imanını artırmağa çalışa bilər. Məsələn, sədəqə vermək, nafilə oruc tutmaq, zikr və dualar etmək, gecə namazı və s.

Ölümü tez-tez xatırlamaq

Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) demişdir: “Ləzzətləri dağıdıb acılaşdıran ölümü tez-tez xatırlayın”. (Tirmizi).
“Sizə qəbrləri ziyarət etməyi qadağan etmişdim. İndi isə onları ziyarət edin. Həqiqətən də, qəlbləri ziyarət etmək qəlbi yumşaldır. Göz yaşı axıdır. Axirəti xatırladır”. (əl-Hakim, 1/376).
“Xəstələri ziyarət edin, cənazələrə (cənazə namazlarına) qoşulun ki, sizə axirəti xatırlatsın”. (Əhməd, 3/48).

Allahı çox zikr etmək (xatırlamaq)

Uca Allah buyurur: “Ey iman gətirənlər! Allahı tez-tez yada salın!” (əl-Əhzəb, 41).
Şeytan insana günah işlər görməyi vəsvəsə edir, onu uzaqlaşdırmağın yolu isə Allahı zikr etməkdir. Uca Allah buyurur: “Əgər sənə şeytandan bir vəsvəsə gəlsə, Allaha sığın. Çünki O, Eşidəndir, Biləndir”. (Fussilət, 36).

Dünyanın dəyərsiz və müvəqqəti olduğunu bilmək

Uca Allah buyrur: “Hər bir kəs ölümü dadacaqdır. Lakin Qiyamət günü mükafatlarınız sizə tam veriləcəkdir. Kim Oddan uzaqlaşdırılıb, Cənnətə daxil edilərsə, o uğur qazanmış olar. Dünya həyatı isə aldadıcı ləzzətdən başqa bir şey deyildir” (Ali İmran, 185).

Özünü hesaba çəkmək

Uca Allah buyurur: “Ey iman gətirənlər! Allahdan qorxun! Hər kəs sabahı üçün nə etdiyinə baxsın. Allahdan qorxun! Həqiqətən, Allah nə etdiklərinizdən xəbərdardır” (əl-Həşr, 18).
Ömər ibn əl-Xattab (Allah ondan razı olsun) demişdir: “Hesaba çəkilməzdən əvvəl özünüz özünüzü hesaba çəkin. ” (İbn Əbu əd-Dunyə, “Muhəsəbətu-n-Nəfsi”, səh: 29-30; Əhməd ibn Hənbəl, “əz-Zuhd”, səh: 120; Əbu Nueym, “əl-Hilyə”, 1/52; Alləqahu İbn əl-Covzi, “Mənəqibu Umar radıyəllahu anhu”, səh: 178; İbn Əbu Şeybə, “əl-Musannəf”, 13/270; İbn əl-Mubərak “əz-Zuhd”, səh: 103; Malik, “əl-Muvatta”, 2/111; ət-Tirmizi, “əs-Sunən”, 4/550; Əbu İshaq əl-Huveyni fi, “təxricihi liTəfsir İbn Kəsir”, 1/478).

Allaha çox dua etmək

Qəlblər Allahın əlində olduğu üçün qəlbin islah olması üçün Allaha dua etmək lazımdır. Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) belə dua edərdi: “Allahım, sən qəlbləri dəyişdirənsən! Bizim qəlblərimizi sənə itaət etməyə yönəlt!” (Muslim, 2654).

Saglamolun.Az

Trombosit artıran 15 bütün qidalar təbii sayılır

Trombosit qanınızın vacib hissələridir. Bu lövhə şəklində, yapışqan, rəngsiz, kiçik hüceyrələr zədələnməyinizin kiçik və ya həyati təhlükəsi olmasına baxmayaraq qanın laxtalanmasına kömək edir (1). Bu da öz növbəsində həddindən artıq qan itkisinin və hətta ölümün qarşısını alır. Ancaq bəzən viral xəstəliklər, xərçəng və ya genetik xəstəliklər səbəbindən qan trombositlərinin sayı düşə bilər (2).

Əgər trombosit sayınız azdırsa, tibbi yardıma ehtiyacınız xaricində qan trombosit sayını təbii olaraq sabitləşdirən qidalar istehlak etməlisiniz. Trombosit sayınızı artırmağa kömək edəcək 15 qidadır. Yuxarı çəkin!

1. Papaya və Papaya yarpağı

Qan trombositlərinizin səviyyəsi aşağı olduqda papaya istehlak etməyiniz tövsiyə olunur (3). Yetişmiş papaya meyvəsini yeməkdən başqa, qan trombosit sayının artmasında eyni dərəcədə faydalı olan papaya yarpaqlarından hazırlanmış bir qarışıq içə bilərsiniz. Malayziyadakı Asiya Elm və Texnologiya İnstitutunun tədqiqatçılarına görə, papaya yarpağı ekstraktı, dang xəstəsi olanlarda trombosit sayının artmasında son dərəcə təsirli idi (5).

Trombosit sayını artırmaq üçün Papaya yarpağından necə istifadə etmək olar?

Papayya yarpaqlarını suda su ilə qaynadın. Ekstraktı gündə iki dəfə süzün və için. Qan trombosit sayını sürətlə artırmaq üçün həm yarpaq ekstraktını, həm də meyvəni istehlak etməyə cəhd edə bilərsiniz.

2. Buğda otu

International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011 nəşrində yayımlanan bir işdə, buğda çəməninin trombosit sayının yüksəldilməsində faydalı olduğu təsbit edildi (5). Tədqiqatçılar bunun qırmızı qan hüceyrəsi, hemoglobin və diferensial ağ qan hüceyrəsi sayının artmasına kömək etdiyini tapdılar. Buğda otunun xlorofil ilə zəngin olması və demək olar ki, hemoglobinə bənzər bir molekulyar quruluşa sahib olmasıdır.

Trombosit sayını artırmaq üçün buğda otundan necə istifadə etmək olar?

Gündəlik bir neçə damla limon suyu ilə qarışdırılmış yarım fincan buğda otu suyunun içilməsi trombosit sayının yaxşılaşdırılmasına kömək edir.

[Oxu: Hemoglobin səviyyənizi artıran qidalar ]

3. Nar

Narın qırmızı, almaz bənzəri toxumlarında antioksidan, iltihab əleyhinə və toxunulmazlığı artıran xüsusiyyətlərə malik qidalar yüklənir. Elmi araşdırmalar narın trombosit sayını artırmağa və bununla da xəstəlik riskini qarşısını ala biləcəyini təsdiqlədi (6).

Trombosit sayını artırmaq üçün nar necə istifadə olunur?

Təzə suyu hazırlayın və için. Ya da salatlara, hamarlığa və səhər yeməyinə nar əlavə edin.

4. Balıq yağı

Thunder Bay Regional Sağlamlıq Mərkəzi, trombosit sayını artırmaq üçün yüksək proteinli bir pəhriz tövsiyə etdi. Yağsız ət və balığın trombosit sayını artırdığı bilinir, lakin bunu sübut edəcək əhəmiyyətli bir elmi dəlil yoxdur. Tədqiqatçılar balıq yağının trombosit sayını və aktivliyini artırmaq və aşağı trombosit sayı ilə əlaqəli müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq üçün potensiala sahib olduğunu aşkar etdilər (7).

Trombosit sayını artırmaq üçün balıq yağı necə istifadə olunur?

Yağsız protein istehlakınızı artırın. Balıq, toyuq döşü və s. İstehlak edin, ən yaxşı balıq yağı əlavəsini və onun dozasını tapmaq üçün həkiminizlə danışın.

5. Balqabaq

Balqabaq A vitamini ilə zəngindir, trombositlərin inkişafına kömək edir və bədən hüceyrələri tərəfindən istehsal olunan zülalları tənzimləyir. Protein hüceyrələrinin tənzimlənməsi qandakı trombosit sayını artırmaq üçün çox vacibdir.

Trombosit sayını artırmaq üçün balqabaqdan necə istifadə etmək olar?

Yarım stəkan təzə balqabaq suyu hazırlayın və üzərinə bir çay qaşığı bal əlavə edin. Maksimum fayda əldə etmək üçün gündə iki-üç dəfə için. Bişmiş məhsullara, smoothies, güveçlər, şorba və püresi üçün balqabaq əlavə edə bilərsiniz.

6. C vitamini ilə zəngin qidalar

C vitamini ilə zəngin qidaların müntəzəm qəbul edilməsinin orqanizmdə trombosit istehsalının yaxşılaşdırılmasına kömək etdiyi deyilir. C vitamini güclü bir antioksidandır və bu vitaminin daha yüksək dozaları trombositlərə səbəb olan sərbəst radikal ziyanının qarşısını alır (8).

Hansı C vitamini qidaları trombosit sayını artıra bilər?

Mayo Klinikasına görə gündəlik C vitamini qəbulu gündə 65-90 mq-dır. Portağal, limon, kivi, bolqar bibəri, ispanaq və brokoli kimi qidaları rasionunuza daxil etməlisiniz.

7. Yarpaqlı Yaşıllar

Ispanaq, kələm və çəmənlik yarpaqları kimi yarpaqlı göyərtilərdə K vitamini çoxdur və buna görə də trombosit sayınız altına çatdıqda onları istehlak etməlisiniz (9).

Yaralanma zamanı orqanizm laxtalanma əmələ gətirmək və qanaxmanı dayandırmaq üçün zülalları aktivləşdirir. Bu zülallar aktivasiya üçün K vitamininə bağlıdır, bu olmadan qanın laxtalanması mümkün deyil. Bu səbəbdən qan trombositləri az olduqda, çox miqdarda K vitamini (1 stəkan doğranmış kələmdə 547 mikrogram K vitamini var) olduğu üçün xüsusilə kələm yarpaqlı göyərti istehlakınızı artırmalısınız.

Trombosit sayını artırmaq üçün yarpaqlı yaşılları necə istehlak etmək olar?

Yaşılları salat və hamarlığa əlavə edin. Onları ağartmaq və ya qaynadmaq da mümkündür.

8. Hindistan Bektaşi üzümü

Xalq arasında amla olaraq bilinən Hindistanlı üzüm bağları, qan trombositlərinin istehsalını artırmaq və immunitet sistemini artırmaq üçün təsirli sayılır. Əslində trombosit sayının azalmasına səbəb olan dang atəşi ilə bağlı bir araşdırma xəstələrə pəhrizdə qarağat suyu daxil etmələrini tövsiyə edir (10).

Trombosit sayını artırmaq üçün hind bektaşını necə istehlak etmək olar?

Hər səhər boş bir mədədə 3-4 qarağat götürün. Amla suyunu bal ilə qarışdıraraq da istehlak edə bilərsiniz. Bu qarışığı gündə 2 – 3 dəfə içmək qan trombosit istehsalını artırmağa kömək edir. Dadlı bir şey axtarırsınızsa, təzə hind bektaşi üzümündən hazırlanan duzlu xiyar və ev ceminizə sahib ola bilərsiniz.

9. Çuğundur və yerkökü

Çuğunduru tez-tez anemiya xəstələri üçün tövsiyə olunur (11). Araşdırmalara görə həftədə iki dəfə alınan bir kasa kök və çuğundur qan trombosit sayının artmasına kömək edir.

Trombosit sayını artırmaq üçün çuğundur və yerkökü necə istehlak olunur?

Meyvə suyunu içə, salat əlavə edə, hətta bir şorba da hazırlaya bilərsən.

10. Hindistancevizi yağı

Hindistancevizi yağı sağlam yağlar və digər qidalarla zəngindir. Və məhz buna görə çox sağlam və təsirli hesab olunur. Alimlər rezus meymunlarını hindistan cevizi yağı ilə bəslədilər və trombositlərin aktivləşməsinin artdığını aşkar etdilər (12).

Trombosit sayını artırmaq üçün hindistan cevizi yağı necə istehlak olunur?

İstehlak üçün yeməli dərəcəli hindistan cevizi yağı istifadə edin. Salat və smoothies-ə əlavə edin və yeməkdə istifadə edin.

[Oxu: Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün evdə müalicə ]

11. Təzə Süd

Süd yaxşı bir kalsium, D vitamini, folat və K vitamini mənbəyidir. K vitamini çatışmazlığı qanın laxtalanmasının qarşısını alır və ağır qanaxmaya səbəb ola bilər (13). Buna görə toxunulmazlığı artırmaq və qan trombosit sayını yaxşılaşdırmaq üçün gündəlik pəhrizinizə süd əlavə edin.

Trombosit sayını artırmaq üçün təzə süd necə alınır?

Səhər və ya yatmazdan əvvəl bir stəkan süd istehlak edin. Bunu hamarlaşdırma, səhər yeməyinə və ya şirniyyatınıza əlavə edə bilərsiniz.

12. Üzüm

Üzümlər RBC və trombositlərin böyüməsi üçün vacib olan dəmirlə yüklənir. Trombositopeniya və ya trombosit sayının az olması və anemiya dəmir çatışmazlığı səbəbindən meydana gəlir (14). Buna görə dəmir səviyyənizi yüksəltmək üçün pəhrizinizə kişmiş əlavə etməlisiniz.

Trombosit sayını artırmaq üçün kişmişi dietinizə necə daxil etmək olar?

Gecə ərzində kişmişi isladın. Səhər onları hamarlaşdırma, səhər yeməyi qabınıza və ya bir stəkan südünüzə əlavə edin. Bunları desert etmək üçün də istifadə edə bilərsiniz. Yoxsa böyük yeməklər arasında qəlyanaltı olaraq ağzınıza 4-5 kişmiş atın.

13. Folatla zəngin qidalar

Folat təbii olaraq böyrək lobya, portağal, fıstıq və qara gözlü noxud kimi bir çox qidada olur.

Trombosit sayını artırmaq üçün folatla zəngin qidaları necə istehlak etmək olar?

20-25 fıstıq qəlyanaltı kimi qəbul edin və ya böyrək lobyalarını və qara gözlü noxudları şorbaya atın.

14. Vitamin B12 ilə zəngin qidalar

Vitamin B12 çatışmazlığı ağız boşluğunda yalnız qabarcıq riski yaratmır, həm də zəif toxunulmazlığa və aşağı trombosit sayına səbəb olur. Diyetinizə B12 vitamini baxımından zəngin qidaların daxil edilməsinin trombosit sayını artırdığı göstərilmişdir (15).

Trombosit sayını artırmaq üçün Vitamin B12 ilə zəngin qidaları necə istehlak etmək olar?

Haşlanmış, qızardılmış və ya ovlanmış yumurta istehlak edin. Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi süd, trombosit sayını artırmaq üçün yaxşıdır və onu səhər yeməyinizlə yeyə bilərsiniz. Ya da səhərlər və ya yatmazdan əvvəl bir stəkan süd alın. Yumurtanıza pendir əlavə edin, sarın, salat və s.

15. Brüssel lahanası

Çoxumuz bunların pərəstişkarı deyilik, lakin K vitamini ilə zəngin olduqları üçün qan trombosit sayını artırma potensialına sahibdirlər. K vitamini çatışmazlığı davamlı qanaxmaya səbəb ola bilər və bu səbəbdən qarşısını almaq üçün mütəmadi olaraq Brüssel lahanasını istehlak etməlisiniz (16).

Trombosit sayını artırmaq üçün Brüssel lahanasını pəhrizinizə necə daxil etmək olar?

Izgara və yaxşı təcrübəli Brüssel lahanası ən yaxşısıdır. Ancaq bunları ağartmaq və digər tərəvəzlərlə və yaxşı hazırlanmış sarğı ilə salat qabına atmaq olar.

Qan trombositlərinin sayını təbii olaraq necə artıracağınızı bildiyiniz üçün nə gözləyirsiniz? Bu gündən etibarən bu 15 qidanı pəhrizinizə daxil etməyə başlayın. Unutmayın, sağlam qidalanmalı, dərmanlarınızı vaxtında almalı və mütəmadi müayinələrə getməlisiniz. Bir neçə həqiqəti bilmək üçün aşağıdakı suallar bölməsinə baxın. Salam!

Tez-tez soruşulan suallar

Neçə trombositimiz var?

Qanımızın hər mikrolitri başına 150.000-450.000 trombosit var.

Nə qədər yaşayırlar?

Təxminən 5-10 gün yaşayırlar və yeni trombositlərlə doldurulurlar.

Qan trombosit səviyyəsinin düşməsinə səbəb olan nədir?

Qan trombosit səviyyələri kimi müxtəlif səbəblərdən azalır

• sümük iliyi kifayət qədər trombosit istehsal etmir
• dalaq onlardan çoxunu saxlayır
• bədən trombositləri istifadə edir və ya məhv edir
• xəstəlik
• yüksək hərarət
• infeksiya

İmtina: “Bu məqalədəki məzmunun peşəkar tibbi məsləhətlərin, diaqnozun və ya müalicənin əvəzi olması nəzərdə tutulmayıb. Pəhriz, idman və ya əlavə rejimə başlamazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin. Bu məqalə yalnız təhsil məqsədlidir. ”

Tövsiyə olunan məqalələr

• Dözümünüzü artırmaq üçün ən yaxşı 25 qida
• Leptin səviyyəsini artırmaq üçün 4 inanılmaz qida mənbəyi
• Böyrəklərinizi Sağlam tutmaq üçün 14 qida
• Sağlam bir qaraciyər üçün yemək üçün 16 qida

İmanı artırmaq üçün nə etmək lazımdır?

İmanın azalması problemi müsəlmanlar arasında geniş yayılmışdır və tez-tez bu cür şikayətlər edilir: “ibadəti həvəssiz edirəm”, “günahdan əl çəkə bilmirəm”, “dua edə bilmirəm” və s. Bu problem qəlblə bağlıdır, “qəlb” sözü isə ərəb dilində “təqallub” (“dəyişmə”) sözündən götürülmüşdür. Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) demişdir: “Qəlbin qəlb adlandırılmasının səbəbi çox dəyişkən olmasıdır (təqallub). Qəlbin məsəli ağaca ilişib qalmış quş lələyinin məsəli kimidir. Külək onu ora-bura çevirir”. (Əhməd, 4/408).
Milli.Az zikr.az-a istinadən bildirir ki, Uca Allah qəlbi islah etməyin vacib olmasını vurğulayaraq buyurur: “O gün ki (Qiyamət günü), nə var-dövlət, nə də oğul-uşaq bir fayda verməyəcək. Ancaq sağlam bir qəlblə Allahın hüzuruna gələnlərdən başqa!” (əş-Şuəra, 88-89).
Bu səbəbdən mömin həmişə qəlbinə baxmalı, ona pis təsir edən və imanını zəiflədən səbəbləri bilməli və onlardan çəkinməli, imanını artıran əməllər etməlidir.
Zəif imanın əlamətləri
Günahlar etmək və onlardan əl çəkə bilməmək
İbadətləri həvəssiz yerinə yetirmək
Yaxşı əməlləri azaltmaq
Qəlbin sıxılması və depressiya
Müsibət və sınaqlara dözümsüzlük
Dünyaya çox bağlanmaq və sevmək
Quran ayələrinin təsir etməməsi
Dua edə bilməmək
və s.
İmanın zəifləməsinin səbəbləri
Möminlərin əhatəsindən uzaq olmaq
Günahkarların əhatəsində olmaq
Dini öyrənməmək
Vaxtının həddən artıq çoxunu dünya işlərinə sərf edərək Allahı yad etməkdən uzaqlaşmaq
Vaxtının həddən artıq çoxunu ailəyə sərf edərək Allahı yad etməyə az vaxt ayırmaq
Uzun ömür yaşayacağına ümid etmək
və s.

İmanı necə artırmaq olar?
Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) demişdir ki: “Paltar köhnəldiyi kimi, iman da köhnəlir, köhnəlmiş paltarı yenisi ilə əvəz etdiyiniz kimi, imanınızı da təzələyin”. (əl-Hakim, 5).
İman asiliklə (günahlarla) azalır, itaətlə artır. Bunun təsdiqi kimi, insanların açıq-saçıq geyindiyi, içki və digər günahlar işlənən məclisdə olarkən qəlbdəki imanla, qəbirstanlığa gedib ölümü yada salarkən imanı müqayisə etmək olar. İmanı artırmaq üçün səbəblərdən bəziləri bunlardır:
Quranı aramla, mənasını düşünərək oxumaq
Uca Allah buyurur: “Doğrusu, göylərin və yerin xəlq edilməsində, gecə ilə gündüzün bir-birini əvəz etməsində ağıllı adamlar üçün dəlillər var. O kəslər ki, ayaq üstə olanda da, oturanda da, uzananda da Allahı yad edir, göylərin və yerin yaradılması haqqında düşünür və deyirlər: “Ey Rəbbimiz! Sən bunları əbəs yerə xəlq etməmisən. Sən pak və müqəddəssən. Bizi Odun əzabından qoru!” (Ali İmran, 190-191).
Rəvayət edilir ki, bu ayələr nazil olduqda Allah Rəsulu (salləllahu aleyhi və səlləm) gecə namazında o qədər ağlamışdı ki, paltarı və yer yaş olmuşdu və buyurmuşdu: “Bu gecə mənə elə ayələr nazil oldu ki, onları oxuyub mənasını düşünməyənlərin vay halına!” (İbn Hibban).
O həmçinin demişdir: “Hud, Vaqiə, Mursəlat, ammə yətəsəəlun (ən-Nəbə), izə şşəmsu kuvvirat (ət-Təkvir) surələri saçlarımı vaxtından tez ağartdı”. (ət-Tirmizi).
Bu hədislər Quran ayələrini oxuyarkən mənalarını düşünməyin vacib olduğuna dəlalət edir.
Allahı yaxşı tanımaq üçün Onun ad və sifətlərini öyrənmək
Günah etməyin səbəblərindən biri də Allahı yaxşı tanımayaraq ondan layiqincə qorxmamaqdır, Allahın əzəməti, güc və qüdrəti Quranda müxtəlif cür təsvir olunur: “Qeybin açarları Onun yanındadır, Onları yalnız O bilir. O, quruda və dənizdə nələr olduğunu bilir. Onun xəbəri olmadan yerə düşən bir yarpaq belə yoxdur. Yerin qaranlıqlarında elə bir toxum, elə bir yaş və elə bir quru şey yoxdur ki, açıq-aydın Yazıda (Lövhi-Məhfuzda) olmasın” (əl-Ənam, 59).
“Onlar Allahı layiqincə qiymətləndirmədilər. Halbuki Qiyamət günü yer bütünlüklə Onun Ovcunda olacaq, göylər isə Onun Əli ilə büküləcəkdir. O, pakdır, müqəddəsdir və onların Ona qoşduqları şəriklərdən ucadır” (əz-Zumər, 67).
“Musa təyin etdiyimiz vaxtda gəldikdə Rəbbi onunla danışdı. Musa dedi: “Ey Rəbbim! Özünü mənə göstər, Sənə baxım”. O dedi: “Sən məni görə bilməzsən. Lakin bu dağa bax. Əgər o, öz yerində qala bilsə, sən də Məni görəcəksən”. Rəbbi dağa göründükdə onu parça-parça etdi. Musa da bayılaraq yerə sərildi. Özünə gəldikdə isə dedi: “Sən pak və müqəddəssən! Sənə tövbə etdim və mən iman gətirənlərin birincisiyəm!” (əl-Əraf, 143).
Dini öyrənmək
Uca Allah buyurur: “De: “Heç bilənlərlə bilməyənlər eyni ola bilərmi? Bundan ancaq ağıl sahibləri düşünüb ibrət alarlar”. (əz-Zumər, 9).
Həqiqətən də, Allahın əmrlərini yaxşı bilən, qəbir əzabı, Qiyamətin dəhşəti, Cəhənnəm əzabı, Cənnətin gözəlliyindən xəbərdar olan, halal və haramları bilənlə dindən xəbəri olmayan cahilin imanı bir ola bilərmi? Dini öyrənmək üçün səhih mənbələrə əsaslanan dini kitablar oxumaq, buna vaxt olmadıqda isə çoxlu dini dərslərə qulaq asmaq lazımdır.
Möminlərin əhatəsində olmaq
Zikr məclislərində (Allah yad edilən məclislər) olmaq, möminlərlə oturub-durmaq, məscidə getmək və digər əməllər imanın artmasının səbəblərindəndir. Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) demişdir: “Allahın əli camaatla bərabərdir. Kim camaatdan ayrılarsa şeytan onu əhatə edər. Qurdun sürüdən ayrılan qoyunu qapıb qaçdığı kimi, şeytan onu qapıb qaçar”. (İmam Əhməd).
Yaxşı əməlləri çoxaltmaq
Bir dəfə Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) üzünü səhabələrə tutub soruşdu: “Hansı biriniz bu gün oruc tutub?” Əbu Bəkr (radıyəllahu anhu): “Mən” – deyə cavab verdi. Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) yenə soruşdu: “Hansı biriniz bu gün cənazəni təqib edib?” Əbu Bəkr (Allah ondan razı olsun): “Mən” – deyə cavab verdi. Pey­ğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) yenə soruşdu: “Hansı biriniz bu gün kasıbı yediz­dirib?” Əbu Bəkr (Allah ondan razı olsun): “Mən” – deyə cavab verdi. Peyğəm­bər (salləllahu aleyhi və səlləm) yenə soruşdu: “Han­sı biriniz bu gün xəstəni ziyarət edib?” Əbu Bəkr (Allah ondan razı olsun): “Mən” – deyə cavab verdi. Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) dedi: “Bu dörd gözəl xisləti özündə cəm edən cənnətə daxil olar”. (Muslim).
Bu sual qəflətən verilmişdi, Əbu Bəkr (Allah ondan razı olsun) bu suallara hazır deyildi. Bu hədis onun hər zaman yaxşı əməllər işləməyə necə can atmasını göstərir.
İbadətləri çoxaltmaq
Uca Allah öz mərhəməti ilə bizə Onun razılığını qazanmağımız üçün müxtəlif ibadətlər göstərmişdir. Fərz ibadətlərdən sonra (5 vaxt namaz, zəkat, Ramazan orucu və s.) hər kəs özünə rahat gələn ibadət növünü seçərək Allaha yaxınlaşmağa və imanını artırmağa çalışa bilər. Məsələn, sədəqə vermək, nafilə oruc tutmaq, zikr və dualar etmək, gecə namazı və s.
Ölümü tez-tez xatırlamaq
Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) demişdir: “Ləzzətləri dağıdıb acılaşdıran ölümü tez-tez xatırlayın”. (ət-Tirmizi).
“Sizə qəbrləri ziyarət etməyi qadağan etmişdim. İndi isə onları ziyarət edin. Həqiqətən də, qəlbləri ziyarət etmək qəlbi yumşaldır. Göz yaşı axıdır. Axirəti xatırladır”. (əl-Hakim, 1/376).
“Xəstələri ziyarət edin, cənazələrə (cənazə namazlarına) qoşulun ki, sizə axirəti xatırlatsın”. (İmam Əhməd, 3/48).
Allahı çox zikr etmək (xatırlamaq)
Uca Allah buyurur: “Ey iman gətirənlər! Allahı tez-tez yada salın!” (əl-Əhzəb, 41).
Şeytan insana günah işlər görməyi vəsvəsə edir, onu uzaqlaşdırmağın yolu isə Allahı zikr etməkdir. Uca Allah buyurur: “Əgər sənə şeytandan bir vəsvəsə gəlsə, Allaha sığın. Çünki O, Eşidəndir, Biləndir”. (Fussilət, 36). Daha ətraflı:
Zikr nədir?
Müsəlamanın qalası (dua və zikrlər)
Dünyanın dəyərsiz və müvəqqəti olduğunu bilmək
Uca Allah buyrur: “Hər bir kəs ölümü dadacaqdır. Lakin Qiyamət günü mükafatlarınız sizə tam veriləcəkdir. Kim Oddan uzaqlaşdırılıb, Cənnətə daxil edilərsə, o uğur qazanmış olar. Dünya həyatı isə aldadıcı ləzzətdən başqa bir şey deyildir”. (Ali İmran, 185).
Özünü hesaba çəkmək
Uca Allah buyurur: “Ey iman gətirənlər! Allahdan qorxun! Hər kəs sabahı üçün nə etdiyinə baxsın. Allahdan qorxun! Həqiqətən, Allah nə etdiklərinizdən xəbərdardır”. (əl-Həşr, 18).
Ömər ibn əl-Xattab (Allah ondan razı olsun) demişdir: “Hesaba çəkilməzdən əvvəl özünüz özünüzü hesaba çəkin. ” (İbn Əbu əd-Dunyə, “Muhəsəbətu-n-Nəfsi”, səh: 29-30; Əhməd ibn Hənbəl, “əz-Zuhd”, səh: 120; Əbu Nueym, “əl-Hilyə”, 1/52; Alləqahu İbn əl-Covzi, “Mənəqibu Umar radıyəllahu anhu”, səh: 178; İbn Əbu Şeybə, “əl-Musannəf”, 13/270; İbn əl-Mubərak “əz-Zuhd”, səh: 103; Malik, “əl-Muvatta”, 2/111; ət-Tirmizi, “əs-Sunən”, 4/550; Əbu İshaq əl-Huveyni fi, “təxricihi liTəfsir İbn Kəsir”, 1/478).
Allaha çox dua etmək
Qəlblər Allahın əlində olduğu üçün qəlbin islah olması üçün Allaha dua etmək lazımdır. Peyğəmbər (salləllahu aleyhi və səlləm) belə dua edərdi: “Allahım, sən qəlbləri dəyişdirənsən! Bizim qəlblərimizi sənə itaət etməyə yönəlt!” (Muslim, 2654).

Milli.Az