Ağıllı saatımı necə sıfırlaya bilərəm?

Ağıllı saatlarda məlumatların pozulması təhlükəsi

Ağıllı saatımı necə sıfırlaya bilərəm?

Keçən il ağıllı saatlar üçün olduqca əhəmiyyətli bir il idi: Apple uzun zamandır gözlənilən Apple Watch ilə bazara daxil oldu, Samsung və Pebble yeni modellərini sərgilədi.

Bütün bu markaların ortaq cəhəti isə Googleun Android Wear platformasında çalışması idi. İnsanlar hər nə qədər ağıllı saat almasalar da, onlar haqqında danışdı, yazdı və suallar verdilər. Lakin, artıq vaxt yetişib .Hazır olun, çünki ağıllı saatlar günü-gündən populyarlaşmağa və daha geniş yayılmağa başlayır.

Bunun ən böyük sübutu isə məşhur saat markası olan Fossil şirkətindən gəldi. Ənənəvi saat brendi növbəti ilə qədər bütün qolbaq və saatlarını 100% ağıllı texnologiyalara uyğun edəcəyini bəyan etdi. Bu məhsullar ilk baxışda dəbli bir qolbaq və ya bilərzik kimi görünsələr də, içərisində fitness tracking (fəallıq təqibi) və kod xüsusiyyəti var. Q Grant və yeni tanıdılan Q54 Pilot modeli də bənzər xüsusiyyətləri özündə ehtiva edir: hər ikisi ənənəvi Fossil analoq dizaynına malik olub, fəallıq ölçüsü xüsusiyyətini saxlayır, bununla yanaşı Android və İOS cihazlarına uyğun çalışır. Bütün bu xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, güclü ağıllı saat markaları ilə göstəricilər mövzusunda rəqabət etmək çətin görünür.

Belə görünür ki, ilk dəfə Withings Activite saat markasının bazara çıxardığı ağıllı analoq saat dəbini Fossil davam edəcək. Fossil rəqabəti artırmaq üçün daha yüksək keyfiyyətli ağıllı saat olan Q Founder’i bazara çıxardı. Android Wear’a gələn IOS dəstəyi ilə həm IOS, həm də Android əməliyyat sistemini olan cihazlarda işləyir. Q Founder tamamilə touchscreen, səsə nəzarət xüsusiyyəti və Android Wear təchizatı təqdim edən Motorola, LG, Huawei kimi markaların təqdim etdiyi xüsusiyyətlərin hamısını birlikdə təqdim edir. Fossil bir tərəfdən texnoloji yeniliklərlə ayaqlaşır, digər tərəfdən isə illərdir vərdiş etdiyimiz klassik xəttini qoruyur. Saat klassik dizaynı sayəsində qolunuzda “Mən kompüterəm” deyə bağırmır, normal saat təəssüratı yaradır. Bu nöqtəyə diqqət etmək olduqca mühümdür, çünki ağıllı saatlar gələcəkdə ənənəvi saatların yerini tutacaqsa, insanlar hər zaman istifadə etdikləri və tanış olduqları dizaynlarla bu dəyişikliyin reallaşmasına ehtiyac duyacaqlar.

Hər nə qədər əvvəlki modellərinə görə Q Founder daha yüksək səviyyəli olsa da, yenə də məhz ağıllı saat göstəriciləri mövzusunda sizə ən yaxşsını təqdim etməkdən təəssüf ki, uzaqda qalır. Paslanmaz polad olan saat Amerikada 295$ qiymətinə bazara çıxdı ki, bu əslində rəqibləri Apple, Huawei və Motorola daha aşağı bir qiymətdir. Digər ağıllı saatlara görə daha ağır olub, geniş gövdəli quruluşu var. Ekranı kifayət qədər güclü deyil və parlaqlığı da kifayət etmir. Q Founder’ın ürək döyüntüsünü ölçmə xüsusiyyətninin olmaması, fəallıq ölçmə xüsusiyyətləri mövzusunda da onu bir addım geridə qoyur. Bütün bu mənfi xüsusiyyətlərdən başqa Q Founder Android Wear saatlarının edə bildiyi hər şeyi edir. Telefonunuzdan bildiriş ala, təbriklərinizə səsli cavab verə və Google axtarışlarınızı səsli olaraq edə bilirsiniz. Həmçinin, batareyası orta hesabla 1 gün dözə bilir. Fossil vurğunları üçün digər modellərindən görünüş və zəriflik mənasında heç bir fərqi yoxdur.

Bu məqamda ağıllı saatlarla bağlı ən mühüm mübahisə ağıllı telefonlar qədər “ağıllı” olmadığı və kifayət qədər funksiyalarının olmadığı istiqamətində olur. Hər nə qədər ağıllı saatlarda kifayət qədər funksiya olmasa da, ağıllı saat istehsalçılarının bu texnologiyaya investisiya etməkdən imtina etməyəcəklərini deyə bilərik.//pahoo.az

Qaynar.info

Ağıllı saatımı necə sıfırlaya bilərəm?

İstifadə sahəsi günü-gündən artan ağıllı saatların ən diqqət çəkən xüsusiyyəti sağlamlıq məlumatlarıdır. Bununla belə, bu məlumatların dəqiqliyi və məlumatların pozulması riskləri də müzakirə mövzusudur.

Day.Az SİA-ya istinadən sizə ağıllı saatlar haqqında danışacaq.

Telefonlarımızdan sonra ən sürətli ağıllı cihazlar saatlarımızdır. Rəqəmsal rəqəmlər saat və dəqiqə əqrəblərini əvəz etdi. Telefonlarımız saatlarımıza qoşuldu və onlar vasitəsilə mesajlarımızı oxumağa, e-poçtlarımızı yoxlamağa başladıq.

İndi ağıllı saatlar qan oksigenini ölçür, EKQ çəkir, ürək döyüntüsünü izləyir və hətta bizə gündəlik içməli olduğumuz suyun miqdarını bildirir.

“Cihazların nə dərəcədə yaxşı işləməsi ilə bağlı kifayət qədər məlumat yoxdur”

Bu cihazların təqdim etdiyi məlumatlar əslində böyük potensiala malikdir, lakin elmi araşdırmalar göstərir ki, bu cihazların verdiyi məlumatlar təəssüf ki, 100 faiz dəqiq deyil. Bununla belə, xüsusilə uzun müddətli təqib tələb edən xəstələrdə ağıllı saatların çox yaxşı işlədiyini söyləmək olar.

Ağıllı saatdan istifadə sağlamlıq üçün zərərlidirmi?

Ağıllı saat istifadəsində bəlkə də ən narahatedici məsələlərdən biri onun sağlamlığa mənfi təsirləridir.

Mövzu ilə bağlı araşdırmalar göstərir ki, ağıllı saatlar telefonla danışmağımızı təmin edən texnologiyalardan fərqli üsullardan istifadə etdikləri üçün ciddi problemlər yaratmır.

Ağıllı saatlarda məlumatların pozulması təhlükəsi

Atdığımız addım, hər gün getdiyimiz yol kimi bütün sağlamlıq statistikası, hər hansı digər məlumatlar kimi məlumat pozuntularına məruz qala bilər. Bir çox ağıllı saatlarda təhlükəsizlik mühafizəsi olsa da, hakerlər mobil şəbəkələrə qoşulan cihazları sındıra bilər. Cihazınız mobil ödənişlərə açıqdırsa və ya evinizdə və avtomobilinizdəki digər cihazları idarə edə bilirsə, bu təhlükə arta bilər.

Sağlamlıq məlumatları digər məlumatlar ilə birləşdirilə bilər

“Sağlamlıq məlumatlarının toplanmasına insanın yerinin müəyyən edilməsindən tutmuş əl hərəkətlərinin qeydə alınmasına (ağıllı qolbaq və ya ağıllı saatdan istifadə edərkən) və parolların əldə edilməsinə qədər potensial təhlükələr daxildir.

Sağlamlıq məlumatları ilə bağlı bilinən bəlkə də belə bir araşdırma yoxdur, lakin bu məlumatların digər məlumatlarla birləşdirilməsi nəticəsində daha mənalı olacağı bildirilir.

Məsələn, 10 milyondan çox insanın istifadə etdiyi sağlamlıq proqramında istifadəçilər qaçış marşrutlarını ictimai xəritədə paylaşırlar. Bu sayədə ABŞ-ın Suriya və Əfqanıstandakı gizli hərbi bazaları üzə çıxdı. Çünki əsgərlər tətbiqdən istifadə edərək qaçış xəritələrini paylaşdı və bu həmin bölgələrdəki bazaların üzə çıxmasına səbəb oldu.

Oxşar vəziyyət 2019-cu ildə ABŞ-da baş vermişdi. Ölkədəki bir çox sağlamlıq və sığorta şirkətlərinə hesab toplama xidməti göstərən American Medical Collection şirkətinin məlumatlarını oğurlayan xakerlər 12 milyon xəstənin məlumatlarını Dark Web səhifəsində satışa çıxardı.

Nəzarəti necə təmin etmək olar?

Əvvəla, telefonlarımızda olduğu kimi, saatlarımızda da hesablara və geolokasiyaya giriş sorğularına icazə verməməliyik.

Cihaz parollarının dəyişdirilməsi və kilid ekranının aktivləşdirilməsi də müdafiənizi artıra bilər. Son olaraq təhlükəli olan əlavə tətbiqlərdən qaçınmaq da faydalıdır.”

Ağıllı saatdan istifadə edən və ya istifadə etməyi planlaşdıran istifadəçilərə məsləhət:

“Birincisi, bu cihazlardan əldə edilən məlumatlar həkimlərlə paylaşılmalı və bundan sonra müalicə prosesləri planlaşdırılmalıdır. İkincisi, şəxsi məlumatların qorunması çox vacibdir. Bu cihazların əksəriyyəti şəxsi məlumatlar toplayır. Üçüncüsü , bu cihazlardan sağlam həyat tərzini təşviq etmək üçün istifadə edilməlidir, bu bizim motivasiyamızı yüksəldə bilər, addım sayımızı artıra və daha çox idman üçün təşviq edə bilər.

Zeitgeber Zaman Siqnalları Yuxunu, Daxili Saatı necə Sıfırlayır

Bədənin daxili saatını ətrafdan müəyyən vaxt siqnallarına məruz qoymaqla yenidən qurmaq mümkündür. Bu zeitgeber vaxt siqnalları nədir və bu təsirlər yuxu, hormon azadlığı və digər prosesləri idarə edən daxili saatı necə sıfırlayır? İşığın, temperaturun, yeməklərin və idmanın necə bir rol oynaya biləcəyini və sirkadiyalı ritm üçün bu siqnalların itirildiyi təqdirdə nə baş verdiyini kəşf edin.

Zeitgeber tərifi

Alman dilindən “vaxt verən” mənasını verən zeitgeber, orqanizmlərin vaxt saxlama sistemini sıfırlaya biləcək hər hansı bir xarici işarəyə istinad edir. İnsanlarda sirkad sistem və ya bioloji saat, zeitgeberlər tərəfindən idarə olunur. Mərkəzi pacemaker beynin ön hipotalamusunun supraxiymatik nüvəsində yerləşir.

Budur, bir neçə zeitgeber və yuxunuzu necə təsir edir.

Gün işığı

İşıq, yuxuya təsir göstərən ən vacib zeitgeberlərdən biridir. İşıq gözlərinizin retinasındakı işığa həssas hüceyrələr vasitəsilə daxili saatınızı təsir edir. Bunlara melanopsin ehtiva edən retina ganglion hüceyrələri deyilir. Görmə qabiliyyətini təmin edənlərdən ayrı sensörlerdir, yəni korlar arasında qorunub saxlanıla bilər. Hüceyrələr gecə və gündüz olduqda vücudunuza xəbər verir, bu da yuxu dövrünü tənzimləməyə kömək edir. Ampul ixtira olunmazdan əvvəl insanlar günəş batanda yuxuya getdilər və doğanda oyandı. Ancaq indi, gecəyarısı qeyri-təbii işığa məruz qalma (xüsusən ekranlardan) və bir ofisdə işləsəniz, təbii günəş işığına girişin olmaması, yuxu probleminə səbəb ola bilər.

Yemək cədvəli

Gecə yemək yediyiniz zaman yuxu vəziyyətinizi də təsir edə bilər. Hər gecə eyni vaxtda yemək yeyirsinizsə, gecədən sonra yemək yaxşıdır. Əks təqdirdə, normal olaraq yuxuya getməyə çalışdığınız zaman fərqli enerji səviyyələrinə sahib ola bilərsiniz, bu da sirkadiyalı ritminizi ata bilər. Həm də qida qəbulunun insulinə müqavimət göstərə biləcəyinə və bunun yuxuya təsir edə biləcəyinə inanılır.

Məşq cədvəli

Yemək qrafiki kimi, idman etdiyiniz zaman yuxu müddətinizi də təsir edə bilər. İdmanla məşğul olduğunuz vaxtdan çox deyil, vaxtınız uyğun gəlsə daha çox. Bədəniniz hər gecə idman etməyə alışmışsa, amma sonra dəyişdirib bir gün səhər tezdən məşqə gedirsinizsə, yuxunuzda bir dəyişiklik hiss edəcəyinizi gözləyə bilərsiniz. Yuxu bədən istiliyinə və kortizol səviyyəsinə təsir göstərə bilər ki, bu da yuxuya təsir göstərə bilər. Normal yatmağınızdan dərhal əvvəl aerobik məşqlərdən qaçınmaq vacib ola bilər.

İstilik

İstiliyin düşməsinin bədənin yuxuya keçməsinə kömək etdiyinə dair dəlillər var. Bədən istiliyi də təbii olaraq səhərə doğru enir (səhər 4-ə yaxın), bu da qismən bədən və təbii mühit arasında daha böyük fərqlə meydana çıxacaq istilik itkisini qoruya bilər. İstilik nəzarət edildikdə və sabit tutulduqda, məsələn bir evin fəsildən və günün vaxtından asılı olmayaraq 72 dərəcə davamlı tutulması kimi bu siqnal itirə bilər.

Bir çox insan gecə şüşələrini açıq saxlayaraq daha yaxşı yatır. Soyutma həm də yuxuya keçməyə və yuxusuzluğu aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Yataqdan əvvəl isti duş və ya hamam yuxuya getməyə kömək edə bilər, çünki bunlar dərinin səthinə qan gətirir və bu da istinin yayılmasına imkan verir.

Zamanla Zeitgebers necə dəyişir

Yaşlandıqca sirkadiyalı ritminizin zaman işarələrinə həssaslığı dəyişə bilər. Bu, kollecdə yatmazdan əvvəl səhər saat 2-də pizza yeməyin yuxu keyfiyyətinizə təsir göstərmədiyini izah edə bilər, halbuki gündəlik rejiminizdəki sadə dəyişikliklər də yuxu nizamınıza zərərli təsir göstərir. Yemək və idman cədvəlinizi tənzimləmək və səhər günəş işığına qovuşmağın yollarını tapmaq, əziyyət çəkirsinizsə, yuxu keyfiyyətinizin düzəldilməsinə kömək edə bilər. Sirkadiyalı naxışları optimallaşdırmaq üçün oyandıqdan dərhal sonra 15-30 dəqiqə günəş işığına məruz qalmağın tövsiyə olunur. Bəzi bölgələrdə yuxu vəziyyətini sabitləşdirmək üçün qış aylarında bir işıq qutusu lazım ola bilər.

Yuxu pozğunluğunun əlamətləri

Daim yorğun olsanız və yuxu keyfiyyətiniz hər zaman zəifdirsə, sirkadiyalı bir ritm yuxu pozğunluğu ola bilər. Yuxu pozğunluğunun əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir.

• Yuxunu başlatmaqda çətinlik çəkmək (xüsusilə gecə bayquşları arasında)
• Gecə ərzində tez-tez oyanaraq yuxunu qorumaq üçün mübarizə aparır
• Çox erkən oyanma və yenidən yuxuya gedə bilməmək meyli
• Yuxu rahatlıq vermir və ya keyfiyyətsizdir
• Axşam saatlarında arzu olunan vaxtdan və ya adi bir yuxu vaxtından tez yuxulu olmaq
• İş yerində, evdə və ya məktəbdə funksional pozğunluqla qarşılaşmaq

Circadian problemlər tez-tez yuxusuzluğa və gündüz yuxusuna kömək edir. Növbətçi işçilər bu məsələlərlə əlaqəli, daha yüksək kolon və ya döş xərçəngi halları, kilo alma və digər problemlər daxilində inkişaf etmiş risklərə sahib ola bilərlər.

Verywell-dən bir söz

Yuxu pozğunluğundan şübhələnirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşin. Səhərin günəş işığına məruz qalma kimi təbii mühitlə əlaqənizi artıran sadə dəyişikliklər bioloji saatınızı və yuxu rejiminizi tənzimləmək üçün faydalı ola bilər. Əks təqdirdə, yuxu sağlamlığını optimallaşdırmaq üçün əlavə rəhbərlik və test tələb oluna bilər.