Bir insanın lənətini necə aradan qaldırmaq olar

Şübhəsiz ki, uzun müddətdir bir vəfasızlıqda, ortağınız qısa müddətli bir xəyanətin əksinə olaraq digər insan üçün daha dərin bir şey hiss edir və bu sizə bir az daha az təsir edir və buna görə də sizə başa gəlir az vaxt buna qalib gəl. Ancaq vəziyyətiniz nə olursa olsun, həssas bir mövzudur.

Bir insana olan asılılığınızı necə aradan qaldırmaq olar

Asılılıq münasibətləri aşkar mənfi nəticələrə baxmayaraq, şəxslə əlaqə saxlamağa və ya onu “saxlamaya” davam etmək ehtiyacı ilə xarakterizə olunur. Bu həm romantik münasibətlərdə, həm də dostluqda baş verə bilər. Bu münasibətlərdə siz hiss edə bilərsiniz ki, sahib olduğunuz hər şeyi bu insana verirsiniz və bunun müqabilində bir qədər məmnunluq əldə edirsiniz. Əgər qeyri-sağlam bir bağlılıqla mübarizə aparırsınızsa, əlaqədə baş verənləri təhlil edərək başlaya və sonra obsesif bağlılığı qırmaq üçün bəzi addımlar ata bilərsiniz.

addım

3-cü hissənin 1-ci hissəsi: Asılılıq əlaqəsinin təhlili

Açıq, dürüst ünsiyyət. Hər iki insan öz hisslərini və fikirlərini onlara zərər verməkdən və ya alçaldılmaqdan qorxmadan ifadə edə bilirlər. Hər iki insan hisslərini ifadə etmək üçün mehriban, qayğıkeş bir dildən istifadə edir və utanc və ya günah ifadəsi işlətmir. Hər iki şəxs əməllərinə görə üzr istəmir. Hər iki insan digərinin hisslərinin doğruluğunu dərk edir.
Ədalət və danışıqlar. Hər iki şəxs sağlam həllər tapmaq üçün danışıqlara və güzəştə getməyə hazırdır. Onların heç biri həmişə təslim olmur və ya təslim olmur. Hər iki şəxs vəziyyətə qarşı tərəfin gözündən baxmağa çalışır. Onların heç biri digərinin hesabına “onu qazanmaq üçün” deyil.
Ortaq məsuliyyət və güc. Onların heç biri bütün qərarları qəbul etmir. Əgər insan adətən qərarlar qəbul edirsə, bunun səbəbi hər iki insanın buna bələd olmasıdır.
Hörmət. Hər iki insan özünəməxsus mənliklərinə görə dəyərli olduğunu hiss edir. Hər iki şəxs bir-birinə minnətdarlığını bildirir. Qəzəbli və ya incidilmiş olsa belə, hər iki şəxs hörmətini qoruyur və incidən və ya zorakılıq ifadə edən dil və ya hərəkətlərdən istifadə etmir.
Güvən və dəstək. Hər iki insan bir-birini dəstəkləyir. Başqası üçün ən yaxşısını istəyirlər. Hər iki insan digərinə güvənə biləcəklərini hiss edir. Hər ikisi mühakimə olunmaqdan qorxmadan hisslərini, istəklərini və ehtiyaclarını bölüşməkdə əmindirlər.
Yaxınlıq. Bu fiziki sevgi ola bilər. Bu, həm də digər şəxsin sərhədlərinə və ya məxfiliyinə hörmət ola bilər. Həqiqətən intim münasibətlər insanın davranışını idarə etməyə və ya izləməyə cəhd etmir.
Məxfilik. Hər iki insanın münasibətlərindən ayırmaq üçün mənlik hissi var. Hər ikisinin müstəqillik hissi var və öz dəyərlərini, zövqlərini və inanclarını müdafiə edir. Hər iki tərəfdaş öz sözləri və hərəkətləri üçün məsuliyyət daşıyır.

Asılı olduğunuz şəxs sizə keçmiş ailə üzvünü və ya başqa bir əlaqəni xatırladırsa, siz bu mövcud münasibət vasitəsilə əvvəllər uğursuz olan münasibəti kompensasiya etmək istəyirsiniz. Davam etmək üçün duyğuları iki fərqli münasibətdən ayırmalı olacaqsınız.
Birgə asılı bir insanın xüsusiyyəti qeyri-sabit insanları cəlb edir. Ola bilsin ki, siz həmişə dostluq edirsiniz və ya emosional olaraq əlçatmaz insanlarla münasibətlərə başlayırsınız. Bunun sizin üçün doğru olub-olmadığını görmək üçün keçmiş şərtləri araşdırın.

Sağlam münasibətlər, söhbətlərin adətən ictimaiyyətlə paylaşmadığınız sahələrə getdiyi yaxınlıqdan ibarətdir. Bu əlavələrə hər iki tərəfdaşdan vermək və götürmək, eləcə də bağlılığın qarşılıqlı faydası daxildir.
Qeyri-sağlam və koddan asılı şərtlər ümumiyyətlə səthin üstündə qalır və bir neçə qənaətbəxş söhbətə malikdir. Ola bilsin ki, siz həmişə qarşınızdakının yanında şən görünürsünüz, amma içərinizdə kədər və ya çaşqınlıq hiss edirsiniz. Siz yalnız digər insan belə hiss etdikdə özünüzü rahat və xoşbəxt hiss edə bilərsiniz. Sevgilinizə və ya dostunuza həqiqətən hiss etdiyinizi söyləsəniz nə baş verəcəyindən qorxursunuz.

Həyəcanlı bir əlaqənin əlamətləri ortağınızın və ya dostunuzun başqaları ilə olan hər hansı qarşılıqlı əlaqəni şişirtdiyi aldatma meyllərini əhatə edə bilər. Bu adam düşünə bilər ki, yad bir insanla təbəssüm daha çox şey deməkdir. Onlar sizinlə münasibətlərinin prioritet olduğundan əmin olmaq üçün telefonunuzu və ya e-poçtunuzu yoxlamaq istəyə bilərlər.
Nəzarət edən tərəfdaş sizə fərdiliyinizi itirmiş kimi hiss etdirə bilər. Bu şəxs ailənizlə və ya digər dostlarınızla çətin vaxt keçirəcəyiniz vaxta görə sizə borclu ola bilər.
Əksər insanlar zorakı münasibətin fiziki zorakılığa bənzədiyini düşünür. Əslində, vəsvəsə və davranışa nəzarət emosional olaraq təhqiramiz ola bilər. Əgər partnyorunuz və ya dostunuz sizi başqalarından təcrid edirsə, sahiblənərək hərəkət edirsə, sizə nə edəcəyinizi söyləməyə çalışırsa və ya üzərinizdə nüfuz sahibi olmaq üçün sizi yerə yıxırsa, emosional şiddətli bir əlaqəniz ola bilər.

3-cü hissənin 2-ci hissəsi: Sağlam olmayan bir əlaqənin qırılması

Asılılıq yaradan münasibətinizin hansı hissələrinin fantaziya, hansının reallıq olduğunu öyrənin. Belə münasibətlərdə partnyorunuzu çəhrayı rəngli eynəkdən görmək adi haldır. Biz bir insanın bir gün gerçəkləşəcəyinə ümidlə necə olduğu ilə bağlı fantaziyalara davam edirik. Biz həmçinin digər insanlara söylədiyimiz əlaqələr haqqında fantaziya hekayələri yarada bilərik.
- Tərəfdaşınızın reallığını qəbul edin. “O, o qədər də pis deyil, mənim ad günümə boyunbağı aldı” demək əvəzinə, özünüzə partnyorunuz haqqında həqiqəti söyləyin: “O, özünü elə göstərir ki, mənimlə ünsiyyətdə olduğum başqa insanlara paxıllıq edir, ona görə də mən yalnız onunla ünsiyyətdə oluram”. və ya” O, tez-tez mənim ailəmlə görüşməyimə mane olur. “Əgər münasibətlər – platonik və ya romantik – səni gücsüz və ya nəzarətdə hiss edirsə, bunu özünə etiraf et. Yalnız əlaqəni qorumaq üçün hər şeyin yaxşı getdiyini iddia etməyin.
- Böyütmə (şeyləri mütənasibdən kənara çıxarmaq) və minimuma endirmək (hər şeyi olduğundan daha az vacib görmək) ümumi bilişsel təhriflərdir, bizim qaça biləcəyimiz uyğun olmayan düşüncə tərzidir. Əgər özünüzü daim bəhanələr axtarırsınızsa və ya hər şeyi “o qədər də pis deyil” deyə rədd edirsinizsə, bu təhriflərdən münasibətdə qalmağa haqq qazandırmaq üçün istifadə edirsiniz.
Həmin şəxslə olan fiziki əlaqələri kəsin. Əlaqələrə maliyyə, mənzil və ya iş layihələri kimi şeylər daxil ola bilər. Anlayın ki, bu əlaqələri pozmaq üçün özünüzə əlavə vaxt ayırmalı olacaqsınız. Həmçinin, özünüzdən soruşun ki, asılılıq ilə əlaqəniz həmin şəxslə birlikdə olmaqdan əldə etdiyiniz rahatlığa əsaslanır.
- Bank hesabınızı dəyişdirin və bu şəxslə pul paylaşdığınız təqdirdə yeni hesab üçün ödəniş sənədlərini almağa başlayın.
- Kirayə vermək üçün yeni bir yer axtarın və ya qeyri-sağlam qohum otaq yoldaşıdırsa, müvəqqəti olaraq qalsın.
- Alkoqol, narkotik, qida, cinsi əlaqə və ya sizi asılılıq vəziyyətində qalmağa sövq edə biləcək digər tətikləri aradan qaldırın.
Həyatınızdakı müsbət insanlarla fəaliyyətlər planlaşdırın. Asılılıq yaradan münasibətdə aldığınız mənfi enerji və rəylərə qarşı çıxmaq üçün onu digər mənbələrdən müsbət rəylə əvəz edin. Əlaqələri indi yeniləyin və təklif etdiyinizə dəyər verən inkişaf edən insanlarla özünüzü əhatə edin.
Şəxsi məqsədlər qoyun. Əgər şəxsi asılılıq səbəbindən özünüzə məhəl qoymamısınızsa, hobbinizlə məşğul olmağa cəhd edə, fitnes tədbiri üçün məşqə başlaya və ya iş yerində yüksəlməyə gedə bilərsiniz. Əgər özünüz üzərində işləməyə başlasanız, asılılıq yaradan bir əlaqədə nə qədər əlaqənizin kəsildiyini aydın görə biləcəksiniz.
Müstəqil istəklərinizin siyahısını tərtib edin. Hər bir nöqtəni “Mən istəyirəm . ” və ya “Mən istəyirəm . ” ilə başlayın ki, şəxsi istəkləri münasibət istəklərindən ayırmağa başlayasınız. Bu istəklər İtaliyaya səfər etmək istəyindən tutmuş yeni saç düzümü və ya rəng almağa qədər dəyişə bilər. Sevgi asılılığından qurtularkən yalnız özünüzə diqqət yetirin.

3-cü hissə: Müstəqilliyinizi qəbul edin

Gələcəkdə sizinlə təmasda olan şəxslə necə davranmaq istədiyinizə qərar verin. Bir plan düşünün və ya bu şəxslə qarşılaşsanız, necə reaksiya verəcəyiniz üçün bir ssenari hazırlayın. Yadda saxlayın: Əgər insan sizin heysiyyətinizi aşağı salırsa və sizi kiçik və ya sevilməyən hiss edirsə, əlaqəni məhdudlaşdırmalısınız.
- Məsələn, şəxs telefonla danışmaq istəyirsə, bir tarix və saat təklif edin və sonra zəngə cavab vermək üçün dəstəkləyən bir dostunun evinə gedin.
Çıxarma simptomlarını gözləyin. Asılılıq yaradan, koddan asılı münasibət aradan qalxdıqdan sonra eyforiya, həyəcan və aşiqlik əvəzinə qorxu, özünə şübhə, təklik və çaxnaşma yaşaya bilərsiniz. Fiziki simptomlar, yuxu və yemək yeyə bilməmək, kramplar, titrəmə və ürəkbulanma kimi sui-istifadə edilən dərmanları təqlid edə bilər. Bunlar sizə müsbət emosiyalar bəxş edən əlaqəni pozmağın normal hissələridir. Semptomlar sonda yox olacaq.
Yalnızlıq və ya depressiya hissləri ilə üzləşin. Özünüzü xroniki depressiya hiss edirsinizsə, peşəkar məsləhətçi axtarın. Asılılıq yaradan bir əlaqəni bitirmək, içinizdə boşluq hissi yarada bilər və heç vaxt sevəcək bir başqa insan tapa bilməyəcəyinizi düşündürür. Məsləhətçi sizə öz üzərində işləməyin və sağlam və bütöv olduğunuzdan əmin olmağın vacibliyini anlamağa kömək edəcək.
- Asılılıq yaradan bir əlaqədə olduğunuz zaman özünüzdən başqa bir yerdən təsdiq, sevgi, qəbul və ya aidiyyət almağa çalışırsınız. Bu hissləri aradan qaldırmaq üçün öz rahatlığınız üçün içəriyə baxmağa başlamalı olacaqsınız – lakin proses boyu ağrı və kədər ola bilər.
- Unutmayın ki, dəyərsizlik hissləri münasibətlərlə istisna edilə bilməz; Özünüzü və ya başqa bir insanı nə vaxtsa tam olaraq sevə bilmək üçün bu hissləri həll etməlisiniz. Yenidən rəqs etməyə başlamazdan əvvəl özünüzə hörmət problemlərinizi indi həll edin.
Sevgi asılılığı və ya asılılıq əsasında dəstək qrupuna qoşulun. Asılılıq yaradan münasibətdən qopan başqalarının qalib hekayələrini dinləməklə öhdəsindən gəlmək üçün güc tapa bilərsiniz. Fərdi terapiya məsləhətçisini görmək kontekstində sizin kimi başqaları ilə görüşlərdə iştirak etmək, özünüzü asılılıq yaradan münasibətlərdə öyrətməyə və gələcəkdə bu cür qeyri-sağlam münasibətləri aşkar etməyi öyrənməyə kömək edə bilər.
Özünə yaxşı bax. Maraqlandığınız biri ilə münasibətinizi sona çatdırmaq fikrində olduğunuz zaman özünüzü laqeyd etmək asan ola bilər. Əlavə vaxtınızı yemək və müntəzəm məşq etmək, keyfiyyətli yuxu almaq və özünüzü yumşaq bir şəkildə şımartmağa sərf edin. Hər həftə bir neçə özünə qulluq hərəkəti etmək, özünüzü daha çox hiss etməyə və yeni müstəqilliyinizə bir quruluş gətirməyə kömək edə bilər. Sakitləşdirici isti vannada rahatlayın, saçlarınızı kəsdirin və düzəldin və ya masaj üçün spaya baş çəkin. Özünüzü pis hiss etdiyiniz üçün özünüzü laqeyd yanaşmayın.
Münasibətlərdə və dostluqda uyğun sərhədləri necə təyin etməyi öyrənin. Sağlam, sabit həyat sürən sizin üçün sərhədlər vacibdir. Bir çox insanlar səhvən düşünürlər ki, əgər ilk görüşəndə başqa bir insanla həddindən artıq yaxındırlarsa, bu, mükəmməl uyğunluğun əlamətidir. Unutmayın, sevgiliniz / qız yoldaşınız və ya ən yaxşı dostunuzdan başqa bir həyatınız olmalıdır.
- Növbəti dəfə yeni bir insanla tanış olduğunuz zaman ehtiyaclarınızdan və müəyyən etmək istədiyiniz məhdudiyyətlərdən birbaşa xəbərdar olun. Sağlam münasibətlərdə hər iki tərəf işlərin necə getdiyinə təsir göstərməlidir. Bir-birindən asılı olan başqa bir əlaqədə gücünüzü itirməyin.
- İrəliləyərkən, həmişə diqqətli olun və keçmiş əlaqələrinizdən / xain olan dostluqlarınızdan xəbərdar olun. Hər şeyi ciddi qəbul edin və problemə çox diqqət yetirməməyə çalışın. Həmişə ehtiyaclarınızı xatırlayın və özünüzə qulluq edin.
- Nəhayət, yeni sağlam əlaqələr qurarkən təlim və təşviq almaq üçün məsləhətçinizdən və ya yerli dəstək qrupundan kənar dəstək axtarmağa davam edin.

İcma sualları və cavabları

Birindən asılı olmağı necə dayandıra bilərəm?

Samantha Fox, MS, LMFT
Evlilik və Ailə Terapevti Samantha Fox Nyu-Yorkda, Nyu-Yorkda şəxsi təcrübədə evlilik və ailə terapevtidir. On ildən çox təcrübəsi olan Samantha münasibətlər, cinsiyyət, şəxsiyyət və ailə münaqişələri üzrə ixtisaslaşmışdır. O, həmçinin fərdlər, cütlər və ailələr üçün həyat keçidləri haqqında məsləhətlər verir. Onun həm magistr dərəcəsi, həm də evlilik və ailə terapiyası lisenziyası var. Samantha Daxili Ailə Sistemləri (IFS), Sürətli Təcrübəli Dinamik Psixoterapiya (AEDP), Duyğu Odaklı Cütlük Terapiyası (EFT) və Narrativ Terapiya üzrə təlim keçmişdir.

Evlilik və Ailə Terapisti Asılılığın aradan qaldırılması ağır iş və həyat işidir. Özünüzə qarşı dürüst olmağı və sakitləşməyiniz üçün zahiri deyil, içəriyə baxmağa başlamağı tələb edir. Bu, itki və məyusluq mənasını verə bilər. Siz həmçinin əvvəllər məşğul olmadığınız şeyləri də görə bilərsiniz, çünki onları idarə etmək üçün alətləriniz yox idi.

Mən həmişə sevgilimi birinci yerə qoyuram, onu özümdən daha çox bəyənirəm, onu qadın dostları ilə görəndə qısqanc və etibarsız oluram. Bu asılılığı necə müalicə edə bilərəm?

Mənim üçün yaxşı olmadığını bildiyim bir insandan özümü ayırmaqda çətinlik çəkirəm. Mən nə etməliyəm?

Mənim çox sevdiyim bir dostum var, dostluqdan münasibətə necə gedə bilərəm?

Hiss edirəm ki, sevgimdən düşmüşəm, amma onu sevirəm və onun üçün darıxacağımı bilirəm, bu hiss asılılıqdan qaynaqlanır, yoxsa başqa cür baş verə bilər?

Məndən çox fərqli olduğunu bildiyim bir oğlana aludə oldum, amma onunla çox zövq alıram.Birlikdə getdik, amma mən onu tərk edə, ağlımdan çıxara bilmirəm. Mən nə etməliyəm?

Mən onu onun məni sevdiyindən çox sevirəm. Ondan ayrılmağa dözə bilmirəm və olanda həddindən artıq tənhalıq yaşayıram. Neçə gündür ağlayıram, özümə baxmağı unuduram. Mən nə etməliyəm?

Mən bir oğlandan xoşum gəlir, amma hər zaman danışmağımızı istəyirəm. Mən nə etməliyəm?

Məni aldatdıqdan və saxta həbs qərarı ilə mənimlə ayrıldıqdan sonra keçmişimi geri almalıyam? Daha sonra işdən çıxarıldı və indi o, məni hələ də sevdiyini və geri qayıtmaq istədiyini iddia edir.

Xəbərdarlıqlar

Bir-birindən asılı münasibətə/dostluğa son qoyduqdan sonra özünüzü tamamilə tək hiss edirsinizsə, ailə və ya dostlarınızla əlaqə saxlayın və bu çətin anda sizə kömək etmək istəyən insanlar üçün dəstək sistemi inkişaf etdirin.
Şiddətli bir əlaqəniz varsa, səyahət edərkən özünüzü qorumaq üçün addımlar atın. Partnyorunuzu tərk edərkən təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün polis müşayiəti tələb etməli və ya məhdudiyyət tətbiq etməli ola bilərsiniz.

Bir insanın lənətini necə aradan qaldırmaq olar?

Lənətin necə qaldırılacağına dair sual, ailənin ümumi lənətini tapan və ya təcavüzkar bir şəxsdən xoşagəlməz sözlər eşitdiklərini narahat edir. Bir insanın lənətini necə aradan qaldıracağınızın bir neçə yolu var və biz əsaslara baxacağıq.

Valideyn lənətini necə aradan qaldırmaq olar?

Bunu etmək üçün, bir çox metod istifadə olunur – və dualar, bal mumları və soborazhiya. Əsas odur ki, sözlərinizin dağıdıcı gücünü dayandırmaq üçün gücün içində olan şeyləri möhkəm bir şəkildə bilməlisiniz. Lənətin anası elan edildiyi təqdirdə, ən güclü, dəhşətli və zalım hesab olunur. Bunu aradan qaldırmaq bir anda bütün metodlara müraciət etmək deməkdir, tək namazla baş edə bilməz.

Bu cür lə’nətdən xilas olmaq üçün ən etibarlı yol kilsədə soborozhenie üç il sərf etmək, bazar xidmətlərinə davam etmək, daim namaz oxumaq hesab olunur. Bunu nə qədər tez edəcəyiniz yaxşıdır, əksinə belə bir lə’nət qadın və ya kişilərin xəttindən uzaqlaşa bilər.

Yalnızlığın lənətini necə aradan qaldırmaq olar?

Əgər tək qalırsınızsa, xüsusi bir kilsə ayinini yerinə yetirməlisiniz. Kilsəyə gəlin, şamlar götürün və hər birini öldürən qardaşına qoyun, ancaq tək xatırlayırsınız. Xatırlayın ki, hansı şam bir və ya digər qardaşa uyğun gəlir və kimə çatacaq – buna görə də lə’nət gəlir. Şamlar səmərəli yandırılarsa, günahkar canlıdır.

Şamın üçdə birinə yandırılmasını və cənazə namazını oxumasını gözləyin. Kimsə şamdan çırpılırsa, başqa bir şam götürün, Nicholas’ın Möcüzə-İşçisinin simvoluna get və lənətini ləğv etsin. Şam bir üçüncü ilə yanarkən simvoldan uzaqlaşa bilərsiniz. Bütün il ölən qohumları üçün bir molekül sifariş edin. Yəni lənətdən azad olacaqsınız və həyatınız dəyişəcək.

Bir şəxsdən və ya cinsdən lənətə necə çıxmaq olar?

Ailədən, cinayətkarları, narkomanları, evsizləri, dilənçilərinin dəli insanları olduğunu görürsən. Hər cür lə’nətdən çıxarmalıyıq. Təzə bir ailə fotoşəkili çəkin və bir həftə Müqəddəs Kitabın üzərinə qoyun.

7 gündən sonra bir şəkil çəkin, bir kilsə mumunu yandırın, “Bizim Atamız” sonra üç dəfə danışmağı tələffüz edir:

“İsa Məsihi yalvarıram! Allahın xidmətçilərini (qardaşların adları) alqış edin, bizə dəstək və qoruma verin! Düşmənlərimizin qaranlıq böhtanlarını çıxarın! Amen. “

Həmin gün kilsə üçün gəlin və ailənizin hər bir üzvü üçün bir şam qoyub lənətin aradan qaldırılması üçün təşəkkür duası təqdim edin.

Evə qayıtmaq, bir alma püresi yandırmaq və istehsal edərkən özünüzü təkrarlayın:

“Cəhənnəm alma lənətinə vururam. Amen. “ Bir ailə üzvlərinə və bir neçə gün sonra, şükür duası gətirmək üçün bir tort təqdim edilməlidir.

Evlilikdəki xəyanəti necə aradan qaldırmaq olar

Xəyanət, cütlükdə aradan qaldırılması və bu səbəbdən bağışlanması üçün çox çətin bir vəziyyətdir. Xəyanət edən şəxs, əlaqələrin əvvəlindən qurduqları əhdi pozduğundan çox ciddi bir hərəkətdir. Söhbət həm də insana olan inam itkisindən və hörmətsizlikdən gedir.

Beləliklə, indi sizə qarşı xəyanət etdikləri bir vəziyyətdə yaşayırsınızsa, məyus olmağınız normaldır və bunun öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsiniz. Psixologiya-Onlayn bu məqalədə: evlilikdəki xəyanəti necə aradan qaldırmaq olar, buna nail olmaq üçün çox faydalı olacaq bir sıra tövsiyələr verəcəyik.

Xəyanətdən qurtarmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Fərdi vəziyyətdən və hər bir insanın perspektivindən asılı olmasına baxmayaraq qeyd etmək vacib olan bir şey nəzərə almalısınız vəfasız olduqları vaxt, ortağınızın digər şəxslə əlaqəsi, çünki bu da ciddi olsa da, bir gecədən etibarən ortağınızın başqa bir şəxslə 1 il və ya daha çox münasibət qurduğu bir xəyanət deyil.

Şübhəsiz ki, uzun müddətdir bir vəfasızlıqda, ortağınız qısa müddətli bir xəyanətin əksinə olaraq digər insan üçün daha dərin bir şey hiss edir və bu sizə bir az daha az təsir edir və buna görə də sizə başa gəlir az vaxt buna qalib gəl. Ancaq vəziyyətiniz nə olursa olsun, həssas bir mövzudur.

Evlilikdə xəyanətin səbəbləri

Bu vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün tövsiyələrə getməzdən əvvəl, adətən insanı xəyanətə sövq edən ən çox görülən səbəblərin nə olduğunu təhlil edəcəyik.

Münasibət problemləri. Davamlı və getdikcə daha sıx bir münasibət problemi yaşayın. Bunun səbəbi, cütlük əvvəldən bəri problemlərini həll etməyi öyrənməmiş və yaşlanana qədər onları buraxmağa imkan verir. Nəhayət, cütlük üzvləri “çıxış yolu yoxdur” kimi hiss edirlər və biri və ya hər ikisi vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün bir yol olaraq da xəyanət etməyi seçirlər.
Münasibətdə monotonluq. Çox vaxt cütlüklər münasibətlərin çox monoton və hətta darıxdırıcı olacağı bir nöqtəyə çatırlar. Həmişə eyni fəaliyyətləri edirlər, heç vaxt yeni bir şey sınamırlar, bir-birlərini təəccübləndirməyi dayandırırlar və s. Beləliklə yeniliyi digər insanlarla axtarmağı seçə bilərlər.
Eşq Bildiyimiz kimi aşiq olmaq, sevgidən fərqli olaraq son dərəcə gərgin, lakin müvəqqəti bir hissdir. Bir çox insan tez-tez aşiq olmağı eşqlə qarışdırır və aşiq olmağın, əsla olmadıqda birini sevməyin ən dərin yolu olduğunu düşünür. Beləliklə, cütlük üzvlərindən birinin başqa bir insana aşiq olması və mövcud tərəfdaşlarının sevgiyə son verdiyini düşünməsi ola bilər.
İntiqam aktı. Bəzən bir insan, ortağının ona etdiyi bir şey üçün intiqam alaraq vəfasızlığa qərar verə bilər, məsələn, özü də xəyanət etdiyini, ona yalan danışdığını və s. şəxsin xəyanət etmək üçün kifayət qədər ciddi hesab etdiyi hər bir vəziyyət üçün.
Cinsi narazılıq Münasibət üzvlərindən biri, ya tərəfdaşının onunla münasibət qurmaqdan çəkindiyi, ya da ortağı ilə bu mənada anlamadığına görə və ya sadəcə başqa insanlarla təcrübə etməyi sevdiyinə görə cinsi olaraq özünü qane etmir hiss edir.
Təhlükəsizlik. Başqa bir səbəb, ümumiyyətlə cütlük üzvlərindən birinin özünə hörmət etməsinin çox aşağı olmasıdır, baxmayaraq ki, bəzən o qədər də aydın görünmür və diqqəti cəlb edə biləcəyini və digər insanlarla birlikdə ola bildikləri onları daha etibarlı və istədikləri kimi hiss edir.
Duygusal yetişməmişlik. Həqiqətən edə bilmədikləri zaman başqa bir insana öhdəlik verən duyğusal olaraq yetişməmiş insanlar. Bunun digər şəxs üçün və özləri üçün gətirə biləcəyi nəticələrdən xəbərsiz xəyanət edirlər.

Xəyanəti istəyirəm və aşa bilmirəm: 5 addım və tövsiyələr

1. Baş verənləri qəbul edin

Bir insanın bizə xəyanət etdiyi zaman edilə biləcək ən pis şey, vəziyyətdən qaçmış kimi davranmaq, özümüzün ağrılarımızı inkar etmək və heç bir şey olmamış kimi davranmaqdır. Ağrı hiss etməyimiz, hiss etməyimiz və əziyyət çəkməyimiz normaldır, çünki güman ki, heç vaxt bunu etməyəcəyini düşündüyümüz insan tərəfindən xəyanətə uğradıq. Bunun üçün nə baş verdiyini qəbul etmək vacibdir, baxmayaraq ki bəzən bizə də başa gəlir bütün duyğuları da qəbul edinağrılı olsa da bu bizə gətirə bilərdi.

2. Duyğularınızı ifadə edin

Tamamilə havalandırmanız və özünüz üçün heç bir şey saxlamamağınız lazımdır. Nə hiss edirsən danış, ağla, qışqır, nəyi hiss edirsən yaz, nə etsən də etsin, vacib olan duyğuları xaricə çıxarmaqdır.

3. Tələsməyin

İstənilən əlaqəyə davam etmək və ya ondan ayrılmaqdan asılı olmayaraq hər cür qərar vermədən əvvəl edə biləcəyiniz ən yaxşı şey vaxt ayırmaqdır. Tələsməyin nə faydası var? Baş verənləri dayandırmaq və əks etdirmək, havalandırmaq, öz qəbul prosesinizi yaşamaq üçün hər şeydən daha çox xidmət edir və nəhayət sizin üçün ən uyğun hesab etdiyiniz qərarı daha aydın şəkildə verə bilərsiniz.

4. Qərar verin

Tələsmədən sonra vəfasızlığa baxışınız dəyişmiş ola bilər. Beləliklə, indi bu vəziyyətlə üzləşməlisiniz və yoxqaçmaq. Nə qərar verdiyinizdən asılı olmayaraq, bunu tərəfdaşınıza çatdırın, qərar verməyinizin səbəblərini izah edin və ən yaxşı şəkildə razılığa gəlin.

5. Bağışlamağı öyrənin

Nəhayət, əlaqəni davam etdirməyə qərar verib verməməyinizə baxmayaraq, insanı bağışlamağı öyrənməyiniz vacibdir, çünki bu bağışlanma özünüzü rahatlaşdıracaqdır. Aydın məsələdir ki, bu bir gündən bir günə asanlıqla edə biləcəyiniz bir şey deyil, amma bunu etmək niyyətində olduğunuzda işlər sizin üçün daha asan olacaq.

Xəyanəti aradan qaldırmaq üçün cütlüklərin müalicəsi

Bağışlamağa və evliliyinizi davam etdirməyə qərar verdiyiniz halda, vəziyyəti təkbaşına idarə edə bilməyəcəyinizi düşünməyiniz halında, hər ikinizin bir cütlük terapiyasına getməyiniz tövsiyə olunur. peşəkar. Terapiya ayrı-ayrılıqda və cütlük olaraq növbəli seanslarla həyata keçirilir. Bu terapiyanın məqsədi öyrənməkdir duyğuları idarə etmək vəfasızlıqdan qaynaqlandıqda, ehtimal ki kökündə mövcud olan problemləri tapın və tədricən onlara bir həll verin.

Həm də cütlükdəki ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa diqqət yetirir, çünki bu, bir-birlərini daha yaxşı başa düşmələrinə və gələcək münaqişələri daha yaxşı bir şəkildə həll etmələrinə kömək edəcək, bu da qısa və uzun müddətli münasibətlər üçün əlverişli olan digər şeylər arasında dəstəyi və anlayışı artırır. Təsirə məruz qalan insana ortağını səmimi olaraq bağışlamağa kömək edir və hətta xəyanət etmiş insana bu cür hallarda özünü bağışlamağa kömək edir. Xəyanət etməsi, onu başqası ilə münasibətləri də təsir etdiyi dərəcədə çox əziyyət çəkir. Özünə inamı bərpa etmək vacibdir və bunun üçün mütəxəssis, buna nail olmaq üçün evdə aparmalı olduqları texnika və vasitələrdən istifadə edir.

Bu məqalə sadəcə məlumatlandırıcıdır, Psixologiya-Onlayn-da diaqnoz qoymaq və ya müalicə tövsiyə etmək gücümüz yoxdur. Xüsusi işinizi müalicə etmək üçün sizi psixoloqa getməyə dəvət edirik.

Bənzər daha çox məqalə oxumaq istəyirsinizsə Evlilikdəki xəyanəti necə aradan qaldırmaq olarCütlər Terapiyası kateqoriyasına girməyinizi tövsiyə edirik.