Bel ince necə etmək olar

Zərif dəyirmanı tapmağı arzulamaqda qızlar tez-tez səhv edirlər ki, bu da əziz məqsədin nailiyyətini gecikdirir. Evinizdə belinizi azaltmağa çalışmadan əvvəl, tez və asanlıqla öhdəsindən gəlmək üçün imkan verəcək bu sadə qaydaları xatırlayın.

Kalçaları necə ölçmək olar

Dəqiq omba ölçüləri paltar tikmək və ya kilo itkisini qiymətləndirmək üçün vacibdir. Kalçanızı ölçmək üçün üst paltarınızı çıxarın, ayaqlarınızı bir-birinə qatlayın və yumşaq lent ölçüsünü ombanızın ən geniş hissəsinə düz və sıx bir şəkildə sarın. Kalça ölçünüz bandın ucunun qalan uzunluğa çatdığı nöqtədir.

addım

2-nin 1-ci hissəsi: Dəqiq Omba Ölçüsü alın

Həmişə eyni həcmli paltarlarınız varsa, nə qədər çəki itirdiyinizi qiymətləndirmək üçün ölçsəniz, onu geyinə bilərsiniz.
Bununla belə, bir naxış və ya paltar üçün ölçmə aparırsınızsa, mümkün qədər dəqiq olmaq vacibdir.

Lent ölçüsünü yerinə qoyduqdan sonra ən geniş yeri tapmaq üçün bir və ya iki düym yuxarı və ya aşağı hərəkət etməli ola bilərsiniz.
Hər kəsin bədəni fərqlidir, ona görə də ən geniş nöqtəni ölçdüyünüzə əmin olmaq üçün lent ölçüsünü dəyişdirmək üçün bir neçə cəhd lazım ola bilər.

2-ci hissə: Tekstil lentindən istifadə

Bir omba üzərində bir parça bant tutun. Bir ucunu bir omba üzərində tutun. Hansı səhifədən başlamağınızın əhəmiyyəti yoxdur. Əgər sizin üçün daha asan olarsa, onu daha da ortasına doğru çəkə bilərsiniz. Digər ucunu ətrafa gətirdiyiniz zaman o ucundan yapışdığınızdan əmin olun.
- Geyim ölçmə lentləri tikiş dəstlərində və sənətkarlıq mağazalarında tapa biləcəyiniz yumşaq və çevik alətlərdir. Əksər ölçü lentləri 5-ə qədər və ya daha çox olur. Ən böyük kassa mağazaları və apteklər də tikiş dəstlərini daşıyacaqlar.
- İnternetdən lent ölçüsünü də çap edə bilərsiniz. Bunları internetdə sadə bir axtarışla tapa bilərsiniz. Siz sadəcə onları kəsin, kənarlarını düzəldin və sonra yapışdırın və ya yapışdırın. Əlbəttə ki, bu tip lent ölçüsü ilə diqqətli olmalısınız, çünki asanlıqla yırtıla bilər. Bununla belə, kartondan istifadə etməyə çalışmayın, çünki yaxşı ölçü əldə etmək üçün çox sərt ola bilər.
- Metal ölçmə lentlərindən istifadə etməyin. Öz əlinizlə təkmilləşdirmə layihələri üçün istifadə etdiyiniz metal ölçü lentləri bədəninizin ölçülməsi üçün yaxşı deyil. Onlar kifayət qədər çevik deyillər, ona görə də sizə dəqiq ölçmə vermirlər.
Arxa tərəfdə gəzin. Bükülməmək üçün arxa tərəfə qoyun. Kəməri digər ombadan digər ucuna doğru çəkin. Eyni zamanda onu göbəyinizə almağınızdan əmin olun.
- Siz həmçinin hər iki ucundan tutaraq başlaya və lentin arxa tərəfinizdə olması üçün üzərinə keçə bilərsiniz. Bu hərəkət onu kürəyinizə sarımaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman kömək edə bilər.
Güzgüdə yoxlayın. İndi onu sardığınızdan əmin olun ki, güzgüdə düz olsun. Bant ətrafındakı yerə paralel olmalıdır və heç bir şəkildə bükülməməlidir. Düzgün göründüyünə əmin olun.
- Lentin arxasını yoxlamaq üçün ətrafa keçməli olacaqsınız. Yan tərəfə dönün ki, görə biləsiniz.
- Lent ölçüsü eyni görünmürsə, yerini dəyişdirin və yenidən cəhd edin.
Sıx olun. Ölçmə zamanı lent ombanıza yaxın oturmalıdır. Bununla belə, dövriyyəni kəsməməlidir. Kifayət qədər yaxın olmalıdır ki, onun altına yalnız bir barmağını qoya biləsən, daha çox deyil.
Ölçməni oxuyun. Ölçünüzü öyrənmək üçün aşağıya baxa bilərsiniz. Ölçməniz lent ölçüsünün ətrafa gəldiyi zaman lentin ucunun bir nömrəyə cavab verdiyi yerdir. Nömrəni daha asan oxumaq üçün güzgüyə baxmaq lazım ola bilər.
Omba ölçünüzü yazın. İndi omba ölçünüzün nə olduğunu bildiyiniz üçün onu yazın ki, daha sonra saxlamaq üçün. Geyim düzəltmək üçün etdiyiniz işdən asılı olaraq sinə, omba, bud, bel və daxili tikiş kimi başqa ölçülərə də ehtiyacınız var.
- Kalçanız kimi, budunuzu ayağınızın ən qalın yerində ölçürsən.
- Daxili tikiş, paçanızdan şalvarınızın düşməsini istədiyiniz yerə qədər ayağınızın daxili hissəsidir. Uzunluğu bir cüt şalvarınız varsa, bədəninizin əvəzinə onların üzərindəki daxili tikişi ölçə bilərsiniz.
Paltar hazırlayarkən bir neçə düym əlavə edin. Paltar tikərkən, onu dəqiq ölçülərinizə uyğun idarə etmirsiniz, çünki o zaman dəri sıx olacaq, bu da hərəkət etmək çətin olacağı anlamına gəlirdi. Buna görə də, onu daha portativ etmək üçün bir neçə düym əlavə etməlisiniz.
- Siz iki səbəbə görə düym əlavə edirsiniz. Bunlardan biri, artıq qeyd edildiyi kimi, paltarları daha portativ etməkdir. Bununla belə, dizayn yaratmaq üçün düym də əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, həqiqətən axan, poofy yubka istəyirsinizsə, omba bölgəsinə a-line yubkadan daha çox düym əlavə edə bilərsiniz.
- Parçanın nə qədər verdiyi də neçə düym əlavə etdiyinizə təsir edir. Yəni, xüsusilə elastikdirsə, yəqin ki, çox düym əlavə etmək lazım deyil.
- Əksər nümunələr sizə neçə düym əlavə edəcəyinizə qərar verməyə kömək edir. Ancaq bunu özünüz edirsinizsə, paltarınızın nə qədər sıx və ya boş olmasını istədiyinizdən asılı olaraq 2 ilə 4 düym (5,1 ilə 10 sm) əlavə edin.
- Həmçinin, bir az daha əyrisinizsə, daha yaxşı hərəkət təmin etmək üçün daha çox düym əlavə edə bilərsiniz.

İcma sualları və cavabları

Ombamı dəqiq ölçdüyümü necə bilə bilərəm?

Andrea Beaulieu
Peşəkar Dərzi və Moda Dizayneri Andrea Beaulieu Peşəkar Dərzi, Moda Dizayneri və MOORE, Brooklyn, Nyu-Yorkda yerləşən vitrin və gender baxımından neytral, müasir küçə geyimləri, eləcə də sifarişli məhsullar üçün geyim emalatxanasının sahibidir. Andrea moda dizaynı və marketinq sahəsində 20 ildən çox təcrübəyə malikdir və naxışların hazırlanması, draping və geyim tikintisi üzrə ixtisaslaşmışdır. O, Qrinsboroda Şimali Karolina Universitetində Moda Dizaynı və Ticarət üzrə bakalavr dərəcəsinə malikdir.

Peşəkar dərzi və moda dizayneri Ombanızın ən geniş hissəsini ölçməyinizə əmin olun. Bununla belə, bu, hər bir şəxs üçün fərqlidir, ona görə də ölçmə lenti üçün doğru yeri tapmaq üçün bir neçə cəhd lazım ola bilər.

Kişilər ombalarını harada ölçməlidirlər?

Gənc bir yeniyetməyəmsə, ombamı necə ölçə bilərəm?

Budlarınızı harada ölçürsüz?

Ölçü lenti olmadan ombamı necə ölçmək olar?

Məsləhətlər

Bəzi insanlar ombalarının yuxarı hissəsinin ombalarından daha geniş olduğunu görə bilərlər. Bu zaman həm yuxarı ombanın ən geniş nöqtəsi, həm də ombanın ən geniş nöqtəsi ölçülür. Daha rahat oturmaq üçün daha böyük ölçüdə paltar götürün.

Bel ince necə etmək olar?

Əlavə lirə olsa da, nazik bir bel, hər hansı bir qıza qarşısıalınmazdır. Mühüm kiloqram və santimetr deyil, nisbətlər deyil: beliniz, kalçadan və sinədən üçdə bir daha azsa, cazibədar və gözəl görünürsən. Ancaq bu çox çətindir, çünki qadın orqanizmi bu sahədə yağlı yataqları yığmağa məcburdur. Buna baxmayaraq, zərif bir rəqəm almaq və beli azaltmaq üçün məşqlərə sahib olmaq istəyirsinizsə, nəticə 1-3 ayda yaxşı olacaq.

Əsas səhvlər və ya bir aspen belə nail olmama necə

Zərif dəyirmanı tapmağı arzulamaqda qızlar tez-tez səhv edirlər ki, bu da əziz məqsədin nailiyyətini gecikdirir. Evinizdə belinizi azaltmağa çalışmadan əvvəl, tez və asanlıqla öhdəsindən gəlmək üçün imkan verəcək bu sadə qaydaları xatırlayın.

Həqiqi məqsədləri qoymayın. İnternetdə bir həftə müddətində dar bir bel necə qurmağa çalışmayın. Bu halda heç bir təklif üsulu işləməyəcəkdir. Uzun müddətdir ki, rəqəminizi pozduğunuz üçün verin və onu bərpa etmək üçün ən azı 1-3 aylıq müntəzəm təcrübə lazımdır. Əlavə olaraq, geniş diametrli bir rəqəm varsa (bilək dairəsi 18 sm-dən çox), ehtimal ki, bel 60 santimetrdir – aydın şəkildə sizin ideal seçiminiz deyil. Bel və kalça arasındakı fərqi təxminən 30 sm-dək qoyun – bu, gözəl görünmək üçün kifayətdir.
Tərəflərə sürüşməyin. Yan tərəfə (duruş düz, düz çiyinlərində ayaqları, dumbbell bir qolunda, başın arxasında) bir incə bel istəyən qızlar üçün əlverişli bir məşqdir. Bu məşq əzələ çərçivəsini qalınlaşdırmaqla beli genişləndirməyə kömək edir və görmə qabiliyyətini genişləndirir.
Aerobik məşqdən imtina etməyin. Əksinə, nazik bir bel üçün ən effektiv təlimlər, addım-aerobika, aktiv rəqs və atlama ipi. Geniş bel yağ yataqlarının nəticəsidir və aerobik yüklər, yağ ehtiyatlarının qaldırılmasının yeganə təsirli üsuludur.
Diyetinizi nəzarət etməyi unutmayın. Bir çox qızlar, bel içərisində əlavə düym yığılmasına gətirib çıxaran qida sisteminin, təlimlərə baxmayaraq, bu istiqamətdə “işləməyə” davam edəcəyini düşünmürlər. Əgər pəhrizinizin kalorili məzmununu azaltsa və ya yağlı, qızardılmış və şirin qidaları istisna etsəniz, onları meyvə və tərəvəz ilə əvəz etsəniz, nəticələr daha sürətli olacaq.

Şübhəsiz ki, evdə nazik bir parça etmək üçün necə təəccüblənirsiniz. Zəifləmə belinə təsir edən miflər, qızların arzularını gerçək halına çevirmələrinə mane olur.

Bir incə incə xətt çəkmək necədir?

Belə bir proqram, bir qədər qeyri-standart görünsə belə, belinizi nazik bir şəkildə digər üsullardan daha sürətli edir. Birincisi və ən vacib şey qida nəzarətidir: daha çox meyvə və tərəvəz, az xəmir, yağlı, şirin və qovurulmuş qidalar!

Bel üçün təlimlər kompleksi üç əsas elementi əhatə etməlidir:

Koşu, koşu və ya ip (hər gün, 10 dəqiqədən başlayaraq, hər gün 30-40 dəqiqə çatana qədər bir dəqiqə əlavə edin). Bu mədədə yağ yandırmağa kömək edir.
Bel üçün halqa ilə məşqlər (gündəlik halqa, bəlkə də masaj və ya ağırlıqlı, Gündə 20-30 dəqiqə, 3-5 dəqiqəlik yanaşmalarla başlayır). Mətbuğın yan əzələlərini hazırlayır.
Sadə büküm (hər gün). Döşəmə qoyun, ayaqları birlikdə düzəldin, əlləri arxasında, dirsəklərə tərəflər qat. Çənə ilə sinə arasındakı məsafəni yumruqla saxlayarkən, döşədən sinə çıxartın. Hər həftə yükü artırmaq, 10-15 dəfə 3 yanaşma ilə başlayın. Bu gözəl bir qarın tapmaq kömək edəcək.

Bel ücün bu şəkildə nazikləşdirilməsi olduqca asandır, yəni qida məhsulunun düzgün idarə olunmasından asılı olmayaraq, müntəzəm siniflərin 3-4-cü həftələrində artıq açıq nəticələr əldə edəcəksiniz.