Bilinçaltılıq – ünsiyyət, idarəetmə, bilinçaltı ilə işləmək

İnsanın bilinçaltı həyatı boyunca qarşılaşdığı hər şeyin bir anbaridir. Tətik vəziyyətlərin biliklərindən boğulan bütün, avtomatik düşüncələr bilinçaltı olaraq saxlanılır. Uyku zamanı, bilinçaltı özünü mümkün qədər parlaq şəkildə ifadə edir və bununla təmas qura bilərsiniz.

Bilinçaltı mı Bilinçdışı mı?

Hepimizin bildiği gibi Freud teorisinde, bilinç ve bilinçdışı mekanizmalar üzerinde oldukça fazla durmuştur. Hatta bu mekanizmalar Freudyen psikolojinin merkez noktasıdır. Literatüre baktığımızda zaman zaman “bilinçdışı” kavramım kullanılırken zaman zaman “bilinçaltı” kavramının da kullanıldığını görürüz. Evet, Freud bu iki kavramı da kullanmıştır; ilk yazılarında bilinçaltı kavramını kullanırken daha sonraki yayınlarında bilinçdışı kavramını kullanmaya başlamıştır. Tabii ki bu durum bu iki kavramın birbirinden ayrılmasını da beraberinde getirmiştir.

Bilinçaltı bilincimizin kabul etmek, baş etmek istemediği, yüzleşmekten kaçındığımız şeylerin tutulduğu yerdir. Bilinçaltı ürünleri gündelik hayatta çok fazla karşımıza çıkar, mesela gün içinde gördüğünüz/duyguduğunuz bir şey durup dururken geçmişte yapmış olduğunuz çok büyük bir hatayı hatırlattı, bu bilinçli olarak bastırdığınız bir duygunun bilince çıkmasından ibarettir. Yani bu da bilinçaltını bir nevi bilincin bir parçası yapar. Anlık olarak farkında olmadığınız fakat bir uyaranla kolayca hatırlayıp muhakeme edebileceğiniz/kullanabileceğiniz bilgilerdir. Bu yüzden farkındalık dışı olan dürtülerden, otomatik davranışlardan bahsederken bilinçaltı kavramını kullanmak yanlıştır. Bu yüzden Freud da bilincin bir parçası olup sadece onun bir alt tabakası imiş izlenimi (ve anlamı) veren bu kelimeyi kullanmanın doğru olmadığına karar vermiştir.

Bilinçdışı bilince gelen her türlü bilgiyi; gördüğümüz, duyduğumuz, algıladığımız, kokladığımız, dokunduğumuz vb. her şeyi o anda hissedilen duygu ile birlikte DOĞRUDAN kaydeden yerdir. Hayatımız boyunca edindiğimiz TÜM bilgiler buradadır, yaşandığı gibi HAM hali ile buradadır, iyi ve kötü/doğru ve yanlış vb. kavramlarını barındırmaz çünkü SAF bilgilerden oluşur. Bilince gelen her bilgiyi kaydetse de bilince kaydedilmeyen, bilinçli algılanmayan, hatırlanmayan, hatta varlığı ile ilgili hiçbir bilgimiz olmayan şeyler de buradadır ve sürekli kaydetmeye devam eder. Verdiğimiz tepkiler, muhakeme yeteneğimiz, anlamlandıramadığımız tutumlarımız, inançlarımız gibi bir çok şey bilinçdışına kaydedilen bilgilerden gelir. Mesela kendinizi hep yıkıcı tarzda ilişki kurarken gözlemliyorsunuz ve bunu neden yaptığınızı bilmiyorsunuz. Bu bilinçdışı mekanizmalarının sonucudur.

Yani farkında olmadığınız, nedenini bilmediğiniz, travmalarınızdan kaynaklandığını düşündüğünüz davranışlarınız ve semptomlarınız BİLİNÇDIŞI ürünüdür.

Yayımlama Tarihi: 8 Şubat 2022 Güncelleme Tarihi: 18 Şubat 2022 Yayımlama Tarihi: 8 Şubat 2022 Güncelleme Tarihi: 18 Şubat 2022

Yeditepe Üniversitesi İngilizce Psikoloji bölümünü yüksek onur derecesi ile tamamlamış, uzmanlık eğitimini Üsküdar Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Bölümünde başarıyla tamamlamıştır. Ergen/genç yetişkin/yetişkin bireylere terapi hizmeti sunmaktadır. Çoğunlukla Bilişsel Davranışçı teknikleri kullanmaktadır.

Bilinçaltılıq – ünsiyyət, idarəetmə, bilinçaltı ilə işləmək

İnsanın bilinçaltı həyatı boyunca qarşılaşdığı hər şeyin bir anbaridir. Tətik vəziyyətlərin biliklərindən boğulan bütün, avtomatik düşüncələr bilinçaltı olaraq saxlanılır. Uyku zamanı, bilinçaltı özünü mümkün qədər parlaq şəkildə ifadə edir və bununla təmas qura bilərsiniz.

Bir şəxsin şüur ​​və bilinçaltılığı

Başındakı iki şüur – şüur və bilinçaltı – sıx bir-birinə bağlıdır və qarşılıqlı olaraq bir-birinə təsir edir və tez-tez öz aralarında mübahisə edir. Şüur (obyektiv ağıl) mesajları şüursuza göndərir, bu məlumatı simvollara kodlaşdırır. Şüurun gəminin kapitanına (insana) müqayisə olsaydı, bilinçaltı ekipajdır. Şüurdan fərqli olaraq bilinçaltı zehin, bir insanın hər şeyi bilir. Sezgi, sərhədsiz resurslar, həm də mənfi salınmış inanclar və tutumlar bilinçaltı olaraq saxlanılır.

Bilinçaltı ağıl – necə idarə etmək olar?

Bilinçaltı ağılın nəzarəti bir çox vacib və güclü alətə əsaslanır, adı isə anlayışdır, yəni anında və seyr etmək deməkdir. Yalnız bu şəkildə bilinçaltını idarə edə bilərsiniz. Zehni xaotik olduğunda, bir insanı nəzarət edir, ancaq nəzarəti altında olan bir adam fikirləşdikdə: təhlil edilir, qəsdən konstruktivlərə dəyişdirilir – bilinçaltı ilə təmas halına gəlir.

Bilinçaldan cavab almaq üçün necə?

Bilinçaltı ilə ünsiyyət sadə texnikanın köməyi ilə qurulub, kimsə onu ilk dəfə alır, digərləri vaxt lazımdır. Bilinçaltı ilə əlaqəli sadə üsullar:

1. Bir bardak su . Bir problem şəxsin hərəkətinə səbəb olan bir kağız üzərində yazılır, sonra bir stəkan su yığılır və sual və ya problem ağılla düşünülür və şüşə sərxoşdur. Bir şüşə bir parça kağıza qoyulur və qalan hissəsi səhər sərxoş olur. Cavab bu gecə yuxuda ola bilər.
2. Kitab . Bir kitab seçin, bilinçaltı bir cavab formu, kitab açmaq və hər hansı bir barmaq qoymaq. Oxuyun.

Bilinçaltı ağıl üçün sözlər

Şüur və şifrələr üçün Word-şifrələri J. Mangan tərəfindən yaradılmış effektiv bir texnikadır. “Sehrli” sözləri birbaşa bilinçaltıya gedərək bir insanın vəziyyətini dəyişdirməyə kömək edir. Bu sözlər hamıya məlumdur:

• dəyişiklik – bədəndə ağrıdan xilas olmaq;
• diqqət – təzyiqli kədərdən, həsrətdən qurtulmaq;
• səbr – uğur üçün;
• maliyyə müstəqilliyini əldə etmək üçün;
• Birlikdə – bir şey etmək lazımdır;
• yaxın – güclü xəyanətlə təkrar olun, başqa bir şəxslə əziyyət çəkin;
• toplaşmaq – uşaqlar itaətkar olurlar;
• düz – özünü göstərmək;
• sonluq formaları;
• sağlam olmağınıza imkan verərmi, fikrinizi sakitləşdirin.

Bilinçaltı ilə necə işləmək olar?

Bir insanın bilinçaltı düşüncəsi necə tam şəkildə başa düşülən deyildirsə, beynin çox sirləri var. Bütün evrimsel səbət, insanlıq tarixində, bütün insanlıq tarixində, ağılın içindədir, buna görə bilinçaltığın dərinliklərindən çıxan və ya digər mexanizmlər həmişə aydın deyil. Bu günə qədər psixoloqlar fərqli üsullardan istifadə edirlər (hər biri öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var):

• hipnoz ;
• NLP texnikaları;
• trance texnikaları;
• Holotropik nəfəs;
• təsdiq üsulu;
• görselleştirme.

Bilinçaldan qorxu necə qaldırmaq olar?

Təhlükədən qaçmağa və tamamilə əsassız olduğuna görə qorxu bir insanın müttəfiqi olmağa başlaya bilər, belə ki, bütün insanlar özlərini vaxtından soruşurlar: bilinçaldan narahatlıq və qorxu aradan qaldırmaq üçün necə? Bu həmişə fərdi bir prosesdir və qorxu dərin olsaydı, bir mütəxəssisə müraciət etmək daha yaxşıdır, kiçik tövsiyələr və qorxular aşağıdakı tövsiyələrə əsasən aradan qaldırıla bilər:

• zehni olaraq bir neçə gün boyunca (bir asansör sürüşməsindən qorxmaq, bir neçə dəfə bütün detalları təqdim etmək və özünüzü sakit və balanslı bir şəkildə təqdim etmək) qorxuya səbəb olan bir vəziyyət oynayır
• qorxu üzü ilə qarşılaşın (məsələn, yüksəklik qorxusundan paraşütlə atılmaq üçün qorxuya səbəb olanları etməyə başlayın);

Bilinçaltı zehni ilə işləmək – parametrləri işləyib hazırlayın

Şüursuzluqdakı mənfi münasibətlər, bir insanın problemin aradan qaldırılması və ya müvəffəqiyyət ardıcıllığı üçün bütün səylərini inkar edir. Bir insanın iradəsinə qarşı tez-tez zehni bir problemlə qarşılaşır, burada əslində yoxdur. Lakin bilinçaltığın dağıdıcı gücündən başqa, yaradıcılıq da var və insanın qüvvələrində bunun dərk edilməsi və konstruktiv düşünməyə başlayaraq, bilinçaltıya təsir edir. Bu, “Pozitiv quruluş” addım-addım texnikasına kömək edə bilər:

1. Onların hərəkətləri, problemləri, özlərini narahat etmələri üçün məsuliyyət daşıyırlar. Bir kağız parçası götürün və məndən (mən özüm / bu az ödənişli işi, tərəfdaş seçdim) bütün mənfi münasibət və problemlərinizi yaza bilərsiniz.
2. Özünüz üçün bağışlanma diləyin.
3. Müsbət mənfi fikirləri müsbət mənada dəyişdirmək üçün (mən layiq deyiləm → mən layiqikəm, gücüm yoxdur → mən enerji doluyam) və 3 aylıq təsdiqləməyi təkrar edirəm.

Şüursuzluq yuxu zamanı necə işləyir?

Bir insanın bilinçdışılığı əsla yatmaz, hətta yuxu zamanı bilinçaltı uyanık vəziyyətə nisbətən daha aktiv olduğunu ifadə edən bir mütəxəssis var. Beyin, gündən gələn məlumatları işlədir, keçmiş oxşar təcrübə ilə təhlil edir və buna bənzər bir vəziyyətdə bilinçaltı mənfi təcrübə ortaya çıxdığında narahat edən xəyalları verə bilər, belə ki bilinçaltı zehni şəxsə xəbərdar etməyə çalışır: “oraya getmə”, “bu adamla məşğul ola bilməzsən! “. Bəzən bilinçaltı peyğəmbərlik xəyalları verir, elə olduğu kimi, elm adamları üçün də bir sirrdir.

Uyku zamanı bilinçaltının təsirli şəkildə yenidən qurulmasına imkan verən faydalı təcrübələr var:

• Alfa ritminin vəziyyətindəki yuxuya düşməzdən əvvəl söz verən affirmations, şəfa dalğası və istənilən qəbulu bilinçaltıya gətirmək üçün beynini yenidən qurur;
• görselleştirme – yuxuya getmədən əvvəl bilinçaltı zihinle çalışın, rahat bir vəziyyətdə, ən kiçik detalda artıq görülən arzusunu görselleştirin.

Bilinçaltı haqqında kitablar

Bilinçaltı zehnin gücü böyükdür, psixoloqlar və insanlar özünü-bilik dövləti yolunda ittiham edirlər. Kitablarda təsvir edilən üsullardan istifadə edərək, özünün yaxşı vəziyyətinə və vəziyyətinə güvənmək vacibdir, bütün aşkar edilmiş dağıdıcı proqramlar və zehni travmalar bir insana böyük zərər verə bilər. Bəzi texnika və təlimlər inkişaf üçün faydalı olacaq. Bilinçaltığın mümkünlüyü haqqında kitablar:

1. “Şüurun sirləri ” V. Sinelnikov. Müəllif iyileşmə üsullarını verir, bir şəxsin bərpası üçün proqramlaşdırma, harmonik əlaqələr tapır.
2. “Şüurun sirləri ” L. Nimbruck. Sonsuz xəyal vasitəsilə bilinçaltı “qara qutunun” araşdırılması.
3. ” Üstün insan beynidir.Alençiliyə səyahət “M. Raduga. Kitabda valideynlər və cəmiyyət tərəfindən təqdim olunan məhdudlaşdırıcı inanclar və münasibətləri pozmaq üçün inqilabi vasitə təmin olunur.
4. ” Subconscious Açıq ” A. Sviyash. Bilinçaltı proseslərin bütün “mətbəxi” anlaşılan təqdimatda, eləcə də beyin resurslarından səmərəli istifadə üçün bir çox yazma vasitələridir.
5. J. Kehoe “Sonsuzluq hər şeyi edə bilər “. Ən çox satan kitab. Müəllif əslində istənilənə nail olmaq üçün şüursuz prosesləri aktivləşdirən sistemli bir yanaşma təklif edir.

Bilinçaltı haqqında filmlər

Zehin və bilinçaltı haqqında filmlər psixoloqlar, onların bacarıqlarının açıqlanması ilə məşğul olanlar üçün maraqlıdır. Insan beyninin sirrli bir maddəsi var, kim gizli saxlanıla bilər? Şüurlu proseslərin örtüsünü aşkar edən kinematoqrafiyanın şah əsərləri:

1. “Karanlık Alanlar / Limitsiz” . Eddie Morra həyatında itkin düşmüşdür, onun nigahı məhv edilib, yazıçı kimi tələb olunmur, amma hər şey beynin potensialını aşkar edən möcüzəvi həbləri təklif edən köhnə qardaşı Vernon ilə görüşünü dəyişir.
2. “Ləkəsiz Mindin Əbədi Günəşi” . Məhəbbət haqqında film “xatirələrin silinməsindən” qorxmur, əsas simvolların bilinçaltı hissləri susdurmaqdan imtina edir və bir yerlərdə bilinçaltı dərinlikdə Joel və Clementine bir-birini xatırlayır və təkrar-təkrar görüşürlər.
3. “Deja vu / Déjà Vu” . Film deja vu kimi tanınan bilinçaltı sirrin fenomeni haqqında, beynin mesajında ​​ifadə etdiyi “artıq olmuşdur”.
4. «Lənətüllə / Shutter Island adası» . Federal agentlər Teddy Daniels və Chuck uşağın qatil Rachel Solando yoxa çıxması üçün Şatter adasında bir psixiatrik klinikaya gedir. İstintaqın topu, Danielsin bilinçaltı öz sirlərini saxlayırdıqları ilə qarışıqlaşır və çətinləşir.
5. “Start / Inseption” . Dominic Cobb, insanların bilinçaltılarını qırmaqda qiymətli bir mütəxəssisdir, o, aydın bir yuxu vasitəsilə qiymətli məlumatları oğurlayır.

Bilinçaltını necə dəyişdirə bilərik

Uzun müddət istifadə olunub zədələnmiş və köhnəlmiş əskinaslar çox zaman problemə səbəb olur. Avtobuslarda, marketlərdə, kafe-restoranlarda bu cür pullar qəbul edilmir.

Bəs belə olan halda vətəndaş nə etməli və hara müraciət etməlidir?

Mövzu ilə Redaktor.az-a danışan Mərkəzi Bankın mətbuat xidmətinin rəhbəri Namiq Əliyev bildirdi ki, belə olan halda vətəndaş Mərkəzi Banka müaricət etməlidir.

“Vətəndaş Mərkəzi Bankın Bülbül prospekti 27 ünvanında yerləşən ofisinə müəyyən bir saat aralığında şəxsiyyət vəsiqəsi, həmin zədələnmiş əskinası ilə yaxınlaşır və orada əskinası təqdim edir. Milli pul nişanlarının konsepsiyasında baxırlar və ekspertizadan keçirdirlər. Onun faiz nisbəti var və əgər hansısa faiz nisbətində zədələnibsə, özünü doğruldursa, onda dəyişilir. Mərkəzi Bankın “bizimpullar.az” saytı var. Həmçinin girib orada faiz nisbətini də görə bilərsiniz. Orada animasiya ilə göstərilir ki, neçə faizi zədələnibsə dəyişmək olar, neçə faiz zədələnibsə dəyişmək olmaz”.

Mətbuat katibi əlavə etdi ki, əgər bölgələrdə belə hallara rast gəlinərsə, onda vətəndaşlar Mərkəzi Bankın regional ərazi idarələrinə müraciət edə bilərlər.