Bir qız geyinmək necə şık

Geyindiyiniz rənglərə diqqət yetirin. Onlar üslubunuzu deyil, bütün gün üçün əhval-ruhiyyəni soruşurlar. Moda üçün baxın, amma kör-qüssə etməyin. Dizaynerlərin təklif etdiyi modellər müvafiq ola bilər, amma səni bəzəyəcək paltar olacaqlar.

Bir gecədə necə arıqlamaq olar

Gecədə bədənimiz 0,5 ilə 1 kiloqram arıqlayır. İtirilmiş çəkinin çox hissəsi su çəkisidir. “Yuxu pəhrizi” inanılmaz kilo itkisinə səbəb olmasa da, müntəzəm, keyfiyyətli istirahət gecələri mütləq arıqlamanıza kömək edəcək.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Gündəlik işinizi dəyişdirin

1 Hər günə təbii diüretiklərlə başlayın. Qəhvə və çay kimi kofein içkiləri bağırsaqdakı əzələləri stimullaşdıran və daralmasına səbəb olan təbii diüretiklərdir. Bu sancılar suyun və tullantıların bədəndən çıxarılmasına kömək edir. Səhər və ya gün ərzində bir -iki fincan qəhvə və ya çay içmək həzm sisteminizi nizamlamağa kömək edəcək, həm də şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.
2 Səhər yeməyindən sonra sağlam qəlyanaltı. Bəzi insanlar yeməklər arasında şəkərli və ya yağlı qəlyanaltılar yeyirlər, digərləri isə ümumiyyətlə qəlyanaltı yeməməyi seçirlər. Ancaq seçimlərin heç biri kilo verməyə kömək etmir. Bir qəlyanaltısınızsa, bu cazibədar şirin, duzlu və ya yağlı qəlyanaltıları nahar vaxtına qədər davam edəcək sağlam bir qəlyanaltı ilə əvəz edin. Yeməklər arasında yemək yeməməyi üstün tutursanız, nahar zamanı çox yemək ehtimalı yüksəkdir. Bunun qarşısını almaq üçün nahar vaxtı iştahınızı sakitləşdirmək üçün səhər yeməyindən sonra sağlam qəlyanaltı əlavə etməyə çalışın.
- Belə sağlam bir qəlyanaltı üçün bir dilim bütün meyvə, bir stəkan qatıq və ya kiçik bir yulaf ezmesi yeyə bilərsiniz.
3 30 dəqiqə ürək məşqləri edin. Kardio bədən üçün bir çox cəhətdən faydalıdır. Birincisi, məşq edərkən tərləyirik. Vücudunuzu artıq sudan təmizləmək üçün tərləmə asan və təsirli bir yoldur. İkincisi, məşq maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Metabolik sürətiniz artdıqda, daha çox yağ yandırırsınız və bədəndə suyun tutulmasına səbəb olan toksinləri çıxarırsınız. Nəhayət, fiziki fəaliyyət stresi aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur. Stresli olanda çox yeyə, suyu saxlaya və ehtiyacınızdan daha çox yağ saxlaya bilərsiniz.
- Hər gün təxminən yarım saat idman etməyə çalışın. Gəzə, velosiped sürə, qaça, üzə və ya fitness üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz.
- Yatmadan 2-3 saat əvvəl bunu etmək daha yaxşıdır. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək və bütün gecə yağ yandıracaq.
4 Stresi aradan qaldırmaq üçün hər gün 30 dəqiqə vaxt ayırın. Stressli olanda bədəniniz kortizol hormonunu ifraz edir. Bədən fiziki və ya emosional stres altında olduqda istehsal olunur. Bu hormon bədənin əlavə yağ və su yığmasına səbəb olur. Stress səviyyənizi aşağı salmaqla bədəninizin kortizol istehsalını azalda və arıqlamağa başlaya bilərsiniz. Aşağıdakı addımlar rahatlamağa kömək edəcək:
- məşqlər. Sürətlə gəzintiyə çıxın;
- yoga və / və ya meditasiya;
- sevdiyiniz musiqini dinləyin;
- duş qəbul etmək;
- masaja gedin.
5 Daha əvvəl nahar edin. Yemək yedikdən sonra bədəniniz bu yeməyi həzm etməlidir. Həzm prosesi şişkinliyə səbəb ola bilər. Nəticədə, yatarkən bədəninizi qidanı həzm etməyə məcbur etsəniz, gecələr arıqlamağınız çətin olacaq. Mədə şişkinliyi ilə yatmamaq üçün yatmadan bir neçə saat əvvəl axşam yeməyi yeyin.

3 -cü hissədən 2 -si: Gecə rejiminizi dəyişdirin

1 Həftədə 2-3 dəfə Epsom duzlu vanna qəbul edin. Epsom duzları, şişkinliyə səbəb olan bədəndən toksinləri və artıq suyu təmizləyir. Yatmadan əvvəl Epsom duzuna batırmaq yuxu ilə əlaqədar arıqlama məqsədinizə çatmanıza kömək edəcək. Hamamı isti su ilə doldurun və 2 stəkan Epsom Duzu (500 ml) əlavə edin. Belə bir hamamda 15 dəqiqə yatın; bu prosedurları həftədə 2-3 dəfə təkrarlayın.
2 Yatmazdan əvvəl yaşıl çay içmək. Yatmazdan əvvəl özünüzə gözəl bir fincan yaşıl çay hazırlayın. Yaşıl çay maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaq təbii bir diüretikdir. Yatmadan əvvəl bu isti, sakitləşdirici içki içmək, bütün gecə yağları daha səmərəli şəkildə yandırmağa kömək edəcək.
3 Yaxşı bir yuxu mühiti yaradın. Gecələr su və karbon çəkisini itirmək üçün istirahət etməlisiniz. Daha sürətli yuxuya getməyinizə və sağlam yatmağınıza kömək etmək üçün yataq otağınızı yuxu və arıqlamağa kömək edən bir yerə çevirin.
- Yataq otağında temperaturu 19 ° C -ə ayarlayın. Sərin bir otaqda yatanda, bədəniniz istilik yaratmaq üçün yağ mağazalarını yandırmalı olur.
4 İşığa məruz qalmağı məhdudlaşdırın. Gecə işığa məruz qalmaq yalnız yuxunuza müdaxilə etməyəcək, həm də çəki artımına səbəb ola bilər. Otağa lazımsız işığı azaltmaq üçün pəncərələrə qaranlıq pərdələr asın, gecə işıqlarını otaqdan çıxarın, televizoru, kompüteri, planşeti söndürün və telefonunuzu kənara qoyun.
5 Kifayət qədər yuxu alın. Yuxu, vücudunuzun nə vaxt və nə qədər yeməyinizi təyin edən hormonlarını tənzimləyir və buna görə də metabolik sürətinizi artırır. Yuxu zamanı nəfəs alaraq 1 kq su və karbon çəkisini də itirirsiniz. Yetkinlərin orta hesabla 7,5 saat yuxuya ehtiyacı var. Hər gecə 7-8 saat yatmırsınızsa, o qədər gecə istirahət etməyiniz üçün cədvəlinizi tənzimləyin.
- Artıq gündə ən az 7 saat yatırsınızsa, bu saatı 30-60 dəqiqə artırsanız, ağırlıqda böyük bir fərq görməyəcəksiniz.
- Daha böyük bir yuxu çatışmazlığınız varsa, daha çox yatdıqdan sonra arıqlamaq daha asan olacaq.

3/3 hissə: Diyetinizi dəyişdirin

1 Daha çox su için. Bədənin susuzlaşması zamanı suyun qalma ehtimalı daha yüksəkdir. Buna görə yatarkən artıq su çəkisini itirmək üçün gün ərzində tövsiyə olunan miqdarda su içmək lazımdır.
- Yetkin bir kişinin gündə 3 litr su içməsi lazımdır.
- Yetkin bir qadına gündə 2,2 litr su içmək lazımdır.
- Böyük miqdarda kofein və spirtdən çəkinin, çünki hər ikisi bədəninizi susuzlaşdıra bilər.
- Digər içkilər vücudunuzu nəmləndirməyə kömək edə bilər, ancaq çox şəkərli və ya digər yüksək kalorili içkilərdən çəkinməlisiniz.
2 Duz qəbulunu azaldın. Duzlu bir pəhriz bədəndə suyun tutulmasını təşviq edir. Bədəndə artıq su şişkinliyə və bel ölçüsünün artmasına səbəb ola bilər. Duz qəbulunu azaltmaq üçün aşağıdakılardan çəkinin.
- duzlu yeməklər;
- yeməyə duz əlavə etmək;
- duzlu deyil, gizli natrium olan qidalar. Bunlara konservləşdirilmiş yeməklər, işlənmiş ətlər və dondurulmuş yeməklər daxildir.
3 Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın. Şəkər baxımından yüksək qidalar yemək bədəndəki yağ ehtiyatlarını artırır. Gün ərzində şəkərli qidalar və içkilərdən çəkinin. Bunlara daxildir:
- şirniyyat, şirniyyat və desertlər;
- meyvə şirələri;
- soda;
- spirtli içkilər
4 Daha az karbohidrat yeyin. Bədən karbohidratları emal edərkən, hər qram karbohidrat təxminən 4 qram su saxlayır.Həzm prosesi bitdikdə bədən karbohidratları yağlara və şəkərə (qlükoza) çevirir. Bədəndəki su miqdarını, yağ və şəkər miqdarını azaltmaq üçün karbohidrat qəbulunu azaltmalısınız. Təhlükəsiz, az karbohidratlı bir pəhrizə girəndə 5 kilo su arıqlaya bilərsiniz.
5 Protein, lif və kalium qəbulunu artırın. Arıqlamaq istəyirsinizsə, şəkərli qəlyanaltıları və ya karbohidratlı yeməkləri protein, lif və kaliumla zəngin qidalarla əvəz edin.
- Ət və paxlalı bitkilər kimi zülallarla zəngin qidalar əzələ qurmağa və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.
- Liflə zəngin olan qidalar (göyərti və dənli bitkilər kimi) və kalium (banan və fıstıq yağı kimi) bədənin yağ yandırmasına və artıq suyun atılmasına kömək edir.

Bir qız geyinmək necə şık?

Ədalətli cinsiyyətin demək olar ki, hər bir nümayəndəsi bir qızın şık şəkildə necə geyinmək istədiyini öyrənir. Stil görünüşünüzü özünüzü ifadə edərək unikal bir şeydir. Əvvəla, bu, qəşəng geyinmək nə deməkdir başa düşmək lazımdır. Stylish bahalı və ya moda demək deyil. Xarici görünüşün daxili dünyaya uyğun olması üçün baxmaq vacibdir.

Şık şəkildə necə geyinmək olar?

Əvvəla, rəqəminizi nəzərdən keçirmək və vurğulamağınız istənən sahələri və lazımsız diqqəti cəlb etməməlisiniz.

Bir çox insanlar şık bir qıza necə geyinmək merak edirlər? Dəyirmi qarın sahibisiniz? Niyə açın? Hər kəsin qarının mükəmməl olduğuna, onu görməyinə əmin olmaları üçün gücünüz var. Beldən başlayan fırfırlar və ya bir köynək və ya boş səndəlli bir tuluq yubka geymək kifayətdir. Qısa ayaqları varmı? Ayaqqabılar ayaqları ilə döşəmə, mərtəbə içərisində yubkalar, və görməli şəkildə siluetinizi uzatın.

Geyindiyiniz rənglərə diqqət yetirin. Onlar üslubunuzu deyil, bütün gün üçün əhval-ruhiyyəni soruşurlar. Moda üçün baxın, amma kör-qüssə etməyin. Dizaynerlərin təklif etdiyi modellər müvafiq ola bilər, amma səni bəzəyəcək paltar olacaqlar.

Sadə və şık bir şəkildə necə geyinmək olar?

Vəziyyətə və şəraitə uyğun olaraq necə yetkinliklə geyinmək öyrənmək üçün eyni dərəcədə vacibdir. Hər kəs klubda uyğun ola biləcək porsuq və rhinestones geyinmək üçün ofisdə əksinə olduğunu başa düşməlidir. Office geyim kodu müəyyən bir şiddətə, aydın xətləri tələb edir. Qara və ağ klassikləri geymək lazım deyil. Digər rənglər də olduqca münasibdir. Bu halda paltar seçimi şirkətdə çəkilən etikete bağlıdır.

Bir tərəf üçün geyimli olmaq necə qəşəngdir? Qaranlıq rənglər də ola bilər, ancaq paltarların xarakteri anladığınız kimi tamamilə fərqli olacaq. Burada qəşəng qısaldılmış paltarları və jeansları şık bir ceket və ya toplu dəri paltarı ilə tamamlayan T-shirt və ya ceketlə bir yerdə saxlaya bilərsiniz.

Daxili paltarlara diqqət yetirmək üçün hər hansı bir materialı seçərkən çox vacibdir. Hətta, paltarın altından çıxarılan hətta ən gözəl paltarlar, görünüşünüzü zərif və qəşəng etməyəcəkdir. Ən azı getdi.

Ayaqqabılar haqqında danışırıqsa, burada görünəndən daha az problem var. Onun qarderobunda bir cüt qara ayaqqabı və bir çıraq ayaqqabıları olması kifayətdir. Gündəlik çıxış üçün əla seçim mokasinlərdir. Özünüzün demək olar ki, hər hansı bir görünüşünü tamamlaya biləcəyiniz bu üç cüt ayaqqabı köməyi ilə. Əlbəttə ki, bu soyuq mövsümlər haqqında deyil.

İndi yəqin ki, bəzəkli bir şəkildə sarğı yüksək miqdarda pul demək deyildir. Dadmaq və münasibətilə və şəraitə müvafiq şəkildə geyinmək kifayətdir.

Qızın adını necə seçmək olar?

Bu sual hər bir gələcək valideyn tərəfindən yeni bir az insanın doğulmasını gözləməklə soruşur. Şübhəsiz ki, yenidoğanın həyatının taleyi şəxsin adından asılıdır. Və hər normal ata və anası uşaqlarının yaxşı bir zaman keçirməsini istəyir. Sevimli qızı sağlam və itaətkar böyümək üçün məktəbdə uğurla təhsil almış, nüfuzlu bir universitetə girmiş, uğurla evlənmiş və nəvələr ailəsindən razı qalmışdır. Və burada adı mühüm rol oynayır. Gələcəkdə gələcəkdə bütün uşağın taleyinə tam təsir göstərəcək gələcək xarakter meyllərini özündə birləşdirir. Beləliklə, onun seçimi bütün məsuliyyətlə əlaqələndirilməlidir. Qızın seçməsi üçün necə düzgün və yaxşı bir ad, bu məqalədə bu gün danışaq.

Qızın adını müqəddəs kitablara görə necə seçmək olar?

Müqəddəslərin fikrincə, əcdadlarımız illər boyu qədimdən bir uşağa, bir qıza və ya oğlana bir ad seçirlər. Saints, bütün xristian müqəddəslərin adları özlərinə aid olan tarixlərə görə qeyd ediləcək xüsusi bir kitabdır. Bu kilsə kitabında bir qızın adının seçimi necə oldu? Çox sadədir. Uşaqın doğum gününə görə ilk 7 gün əlavə edildi və hesablama nəticəsində yaranan nəticə qeyd edildi. Daha sonra yenə də 40 gün doğum tarixinə əlavə olundu və yenidən tarix yazıldı və qeyd edildi. Bu iki tarix arasında, bir ad seçdi. Məsələn, uşaq 1 Mayda dünyaya gəldi. 1 + 7 = 8 May ilk gündür. 1 + 40 = 41, lakin mayın 31-də, ikinci günü isə 9 iyun tarixində. Bu boşluqda körpəm üçün bir ad seçin və sonra da eyni ad verin və vəftiz edin. Seçdiyiniz müqəddəs indi sevilən uşağınızın himayəsi olmuşdur. O, böyüyəndə qızını tanıyır və bir az kədər içində dua etmək üçün həmin müqəddəsə öyrədilir və hər hansı bir sevinc üçün təşəkkür edirəm. Müqəddəslərin adının başqa bir versiyası uşağın doğum tarixinə gələn müqəddəsin adını götürməkdir. Buradakı seçki, gördüyünüz kimi genişdir.

Bürc işarəsi ilə bir qız üçün hansı ad seçməliyəm?

Ulduzlar da körpəin taleyi və xarakterini formalaşdırmaqda mühüm rol oynayır. Buna görə, bir ad seçərkən, onun doğulduğu bürclərə və o gündəki planetlərin yerinə diqqət yetirməlidir. Bu məlumatları tapın və təcrübəli astrologlara kömək edəcək ən uyğun adı seçməyə kömək edin. Yalnız məsələin ümumi xüsusiyyətləri barədə danışacağıq.

Beləliklə, Qoç, Leo və Yay, yanğın əlamətləri. Bu bürclər altında doğulan qızlar aktiv və maraqlıdırlar, yüz fikir var, hər şeyin mümkün qədər tez öyrənilməsini istəyirlər, onların boş tutacaqları və burunları hər yerdə olmurlar. Belə ki, belə bir xüsusi adları sərin bir ton ilə verilmiş olmalıdır. Məsələn Snezhana, Svetlana, Angelina.

Toros, Qız və Oğlaq yerin bürcləridir. Bu əlamətlərdən doğan qızların yaxşı evdar qadınlar və analar, sadiq və xəstə qadınlardır. Onlar üçün adlar yumşaq ev seçmək daha yaxşıdır. Məsələn, Maria, Valentina, Anastasiya, Tatiana, Olga.

Əkizlər, Tərəzi və Kova hava əlamətləri. Belə bir qızın adının seçilməsi onun azadlığı sevən davranışını məhdudlaşdıran bir şeyə düşməli olmalıdır. Bu vəziyyətdə ən yaxşı adlar Faith, Umut, Love, Sophia, Catherine, Barbara, Pauline, Eugene olacaq.

Xərçəng, Əqrəb və Balalar – bürclər nəmdir, sulu. Bu bürclərdən birində doğulmuş bir qız üçün, soyuqluq, sükut, sükunət xüsusiyyətləri xarakterikdir. Adı günəşli və parlaq olmalıdır. Məsələn, Violeta, Alla, Anna, Julia. Amma nəticədə, seçim hər zaman sizin, əziz valideynlər üçündür.

Qızın adı atasının adını necə seçmək olar?

Qız üçün bir ad seçmək üçün başqa bir seçimdir. Birincisi, qızı üçün bir ad seçin, belə ki, baba ilə birlikdə gözəl harmonik bir harmoniya idi və söz-söhbəti kəsməmiş və başqalarına təbəssüm yaradıb. Axı, onun müdrik uşaqlarından biri Diadaia Stepanovnaya. O nə düşünürdü? İkincisi, atanın adının xüsusiyyətləri uşağın təbiətini də təsir edir, bunu xatırla. Məsələn, İvanovnanın atası atəş səbirsizliyini yüngülləşdirə bilər və ya evdə yerə düşən qıza yumşaqlıq əlavə edə bilər. Patronim Sergeevna qərəzsiz kiçik qızı hərəkətə çevirdi, onun xarakterini qətiyyətlə qeyd etdi. Bir çox variant var və bunları sonsuz olaraq sıralaya bilərsiniz. Bu və ya ad və atasının adını çəkən xüsusiyyətləri təsvir edən kitablar var. Amma kiçik göyərçin deyə nə qədər zəng etsəniz, ən başlıcası, onu məhəbbətlə məhəbbətlə sevir, sərtliyini sevir, ona daha çox diqqət yetirir, onu xeyirxah və iqtisadi cəhətdən öyrətsin və işiniz uğurla taclanacaq. Axı, yalnız siz valideynlər uşaqlarınıza yanaşma bilirlər.