Evdə diş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar

Bu fobiyalara tətbiq olunan psixoloji müalicələrdə izlənilən məntiq, eyni zamanda patoloji olmayan qorxular üçün də işləyir. Qorxuya necə nəzarət edəcəyinizi bilmək üçün bir az əziyyət çəkəcəyinizə əmin olmalısınız, ancaq yalnız kifayətdir.

Qorxunu necə aradan qaldırmaq olar: 4 psixoloji məsləhət

Qorxunun necə aradan qaldırılacağını bilmək fərqi yarada bilər rahatlıq zonası ilə məhdud bir həyat sürmək və ya həqiqətən xoşbəxtlik qazanmağımızı təmin edə biləcək hədəflərə doğru başlama arasında. Heç bir yaxşılığa doğru dəyişiklik səy göstərmədən gəlmir və bunun bir hissəsi bu şəkildə qoyulan qeyri-müəyyənlik və şübhə həddini aşmağa yönəldilməlidir.

Bu yazıda qorxunu aradan qaldırmağa kömək edəcək və qorxunu tamamilə aradan qaldırmasa da, təsirlərini yumşaldacaq bəzi sadə qaydaları nəzərdən keçirəcəyik.

Əlaqədar məqalə: “Qorxu nə üçündür?”

Gündəlik qorxuya necə qalib gəlmək olar

Qorxu insanın təməl duyğularından biridir və onun əhəmiyyəti bir çox vəziyyətdə bizim üçün faydalı olması ilə bağlıdır. Birinci şəxsdə yaşananda nə qədər xoşagəlməz olsa da, bu psixoloji fenomen, fiziki ziyan vurma ehtimalı yüksək olduğu və ya hər hansı bir vəziyyətdə bizə zərər verə biləcəyi üçün, real risk daşıyan bir çox vəziyyətdən çəkinməyimizə səbəb olur. başqa yolla.

Əlbətdə ki, qorxu hansı vəziyyətlərin həqiqətən bizə zərər verəcəyini mükəmməl təxmin etməyimizə imkan verən bir mexanizm olmalıdır, amma bu qaçılmazdır. Problem bu deyil. Pislik, şüursuz olaraq rahatlıq zonasından çıxmamaq üçün bəhanə etdiyimizdə və ya müəyyən öyrənilmiş dinamikalar səbəbiylə düşünməli olduğumuzu düşündüyümüz zaman ortaya çıxır. bu qədər yüksək risk daşımayan bəzi şeylərdən qorxmaq.

Bu vəziyyətlərdə nə etməli? Bu tövsiyələr sizə kömək edəcəkdir.

1. Emosional yaddaşın məntiqini öyrənin

Hiss etdiyimiz qorxunun çox hissəsi emosional yaddaş vasitəsilə izah olunur. Bu bir məlumat saxlama sistemidir yalnız duyğularla əlaqəlidirvə sözlərlə asanlıqla izah edilə bilən anlayışlarla deyil. Məlumdur ki, duyğular, məsələn dünən axşam yeməyimizdə yaşadığımız xatirələrimizdən fərqli bir şəkildə işlənir və bu bəzən onları tamamilə fərqli şəkildə “əzbərlədiyimizə” baxmayaraq yeni təcrübələrlə əlaqələndirilməsinə səbəb olur. kontekstlər.

Buna görə qorxu hiss etməyinizdə günahkar olmadığınızı dəqiqləşdirin. Bu beyin mexanikinin bir hissəsidir şüursuzdur və birbaşa idarə edə bilməyəcəyimiz. Səylərimiz, qorxunun həqiqətən təhlükəli olmayan və ya dərk etdiyimiz dərəcədə təhlükəli olmayan hallarla əlaqəli olmağı dayandıracaqları imkanların yaradılmasına yönəldilməlidir.

Sizi maraqlandıra bilər: “Duygusal yaddaş: bu nədir və bioloji əsası nədir?”

2. Qorxduğunuz şeyə az-az yaxınlaşın

Bu fobiyalara tətbiq olunan psixoloji müalicələrdə izlənilən məntiq, eyni zamanda patoloji olmayan qorxular üçün də işləyir. Qorxuya necə nəzarət edəcəyinizi bilmək üçün bir az əziyyət çəkəcəyinizə əmin olmalısınız, ancaq yalnız kifayətdir.

Bu o deməkdir ki, qorxduğunuz vəziyyətlərə tədricən yanaşmalı, yavaş-yavaş sizin üçün daha çətin vəziyyətlərə getməli olacaqsınız. Əvvəlində, başlanğıcda, bu mühitlərə və ya bu hərəkətlərə bir az yaxınlaşın, sonra bir az irəli gedin, daha sonra da . Çətinlik əyrisi həmişə artmaq məcburiyyətindədir, ancaq getdikcə daha çox hazırlıq görəcəksən.

Əvvəlcədən daha az qorxu yaradan vəziyyətlərdən daha çox qorxu yaradanlardan əmr verərək bir dərəcə qurmağınız və bu məqsədlərin hər birinə çatmağınız üçün son tarixləri təyin etməyiniz yaxşıdır.

3. Özünüzə kömək olun

Gördüyümüz kimi qorxu utanılacaq bir şey deyil, bu səbəbdən kömək almaqdan çəkinməyiniz üçün bir səbəb yoxdur. Bu qorxuların məntiqsizliyini nəzərə alsaq, heç vaxt səhv etmirik başqalarının varlığının sizə verə biləcəyi təhlükəsizlikvə bunların müəyyən hallarda kömək və ya müdaxiləsi.

Düşün ki, bu duyğu güclü olsa da, nəzarəti itirdiyinizi düşündüyünüz anlarda da hədəflərinizə çatmaq üçün mühitinizi dəyişdirmək gücünüz var. Başqalarının kömək etməsi üçün lazım olan ittifaqları qurmaq dolayı yolla bir-birimizə kömək edir, aydın düşünmə qabiliyyətimizi itirdiyimiz anda problemləri həll etmək üçün alətlər yaradır.

Bu, bir çox yumurtanın qorxusunu aradan qaldırmaq üçün edilən hiylələrdən biridirçünki psixoloji fərdi iş və ya daxili baxış yolu ilə müalicə olunduğuna inandıqları üçün: heç bir şey reallıqdan uzaq deyil.

4. Terapiyaya ehtiyacınız olub olmadığını anlamağı öyrənin

Patoloji qorxunu patoloji olmayan qorxudan ayıran xətt həmişə aydın deyil, ancaq hiss etdiyiniz qorxu çox həddindən artıqdırsa, irəliləmək üçün mütəxəssis köməyinə ehtiyacınız ola biləcəyini açıq şəkildə bilməlisiniz. Xoşbəxtlikdən, psixoterapiyadan keçdiyiniz təqdirdə bu tip psixoloji problemləri müalicə etmək nisbətən asandır və nəticələr bir neçə həftə ərzində görünə bilər.

Əlbətdə ki, qorxu heç vaxt tamamilə aradan qalxmayacaq, amma artıq bizi iflic etməyəcək və hədəflərimizə yaxınlaşmamıza mane olacaq. Baxmayaraq ki, bu qismən müsbətdir. Qismən bir çətinlik kimi hiss edən bir şey etmək, bunun öhdəsindən gəlməyimizi daha yaxşı hiss edir.

Sizi maraqlandıra bilər: “Fobiyalara müdaxilə: məruz qalma texnikası”

Evdə diş ağrısını necə aradan qaldırmaq olar?

Diş ağrısı ən güclü və xoşagəlməz biri sayılır. Bir qayda olaraq, bizi sürpriz tutur və heç vaxt vaxtında qalmayacaq. Lakin diş ağrısı da dişlərin vəziyyəti mütəxəssis tərəfindən təcili müdaxiləni tələb edən bir siqnaldır. Hər kəs diş ağrısı ilk simptomları ilə, diş həkimi getmək lazımdır bilir. Ancaq dərhal müalicə həmişə mümkün deyildir, buna görə ağrını asanlaşdırmaq və həkimə çatana qədər özünüzü rahatlığınızın yollarını bilmək vacibdir.

Ağrı səbəbi

Dişlərin xəstələnməsi səbəbləri çoxdur, buna görə problemlərin mənbəyini müstəqil şəkildə müəyyən etmək çətindir. Diş, həm də sümük toxumalarında və diş ətlərində iltihablı proseslər və çənə toxumasına ziyan səbəbiylə xəstə ola bilər. Ən çox narahatlıq səbəbi, pulpa və ya sinirləri iltihab edən karies olur. Bir qayda olaraq, təsirə məruz qalan diş soyuq və isti yeməyə cavab verir.
Uzun müddətdir davam edən ağrılarla iltihabın digər simptomları – dodaqların, diş ətinin və ya yanaqların şişməsi, baş ağrısı, zəiflik, ateş yüksəlir.

Təcili yardım

Bir diş ağrısı qeyri-kafi vaxtda sizi tutduqda, vəziyyətinizi hər cür asanlaşdırmaq lazımdır. Əvvəlcə analgin, baralgin, ketans, nurofen kimi ağrılı dərmanların alınmasıdır. Onlar yalnız ağrıları aradan qaldırmaqla yanaşı iltihabı da rahatlaşdırırlar. Buna baxmayaraq, bu dərmanların heç bir halda alınmaması bir müalicə hesab edilə bilməz. Bir dərmandan sonra ağrı getdi və 24 saat içərisində dönməzsə belə diş həkimi ziyarət etmək lazımdır, əks halda dişdə iltihab prosesi gizlənəcək və müxtəlif xoşagəlməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, dişlərinizi fırçalamaq və həkimə müraciət etməzdən əvvəl, təsirli dişdə qeyd olunan bir delik varsa, yemdən imtina etməlisiniz. Əgər yemək parçaları ona daxil olsaydı, başqa bir ağrıya səbəb olur. Ağız boşluğunun dezinfeksiya edilməsinə görə, diş ağrısı soda və tuzun həlli ilə yuyulur.

Diş ağrısı bastırılmış və propolis ola bilər. Bunu etmək üçün, bu dərmanın bir neçə damlasını pambıq yağı üzərinə atmamalı və sonra xəstə dişinə əlavə etməliyik. Bir qayda olaraq, ağrı 15-30 dəqiqədə keçir. Ancaq diqqətli olmalısınız – propolisin çoxu mükəmməl membrana zərər verə bilər.

Laktasiya hamiləliyinə kömək edir

Məlumdur ki, hamilə və laktasiya edilən qadınlara güclü analjeziklərin istifadəsi tövsiyə edilmir, buna görə diş ağrısı digər yollarla mübarizə aparmaq məcburiyyətindədir. Şiddətli ağrı ilə parasetamolun bir dozunu götürək, ancaq ağrıları əhəmiyyətsiz dərəcədə azaldır, buna görə ən qısa zamanda bir həkimə müraciət etmək məsləhət görülür.

Buna alternativ bir furacilin və ya 3% hidrogen peroksidin həlli ilə durulama ola bilər. Bir çox insanlar milli vasitələrdən istifadə edirlər. Məsələn, bir neçə diş sarımsağını biləyinizə bağlayaraq ağrıları azalda bilərsiniz. Sarımsağı dişdən ağarır əlinə bağlayın. Köməkçi və adaçayı yuyulması və ya “Denta” damcı ilə xəstə diş qəlpinə müraciət etməklə yuyun. Bütün bunlar yalnız qısa müddətli bir rahatlama gətirir.

Bir çox insanlar həkimin müalicəsini gecikdirirlər, çünki dişləri müalicə etmək və ya çıxararkən daha böyük ağrıdan qorxurlar. Amma müasir dərmanlar bütün prosedurları demək olar ki, ağrısız şəkildə yerinə yetirməyə imkan verir. Həkimlər lidokain və ultracain ilə lokal anesteziyadan istifadə edirlər, hamiləlikdə və laktasiya dövründə istifadə üçün məqbuldur. Buna görə də, dişlərin aradan qaldırılması, müalicəni qeyd etmək deyil, ağrı və narahatlıq olmadan ortaya çıxacaq. Xatırla ki, nə qədər tez bir həkimə müraciət etsəniz, nəticələr az olacaq və daha asan müalicə olacaqdır. Ümumiyyətlə, dişlərin və diş ətinin vəziyyətinin profilaktik müayinəsi ən azı altı ayda bir dəfə aparılmalıdır. Bu, kəskin diş ağrısından qaçınmaq və ən başında mümkün problemləri aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Uğursuzluğu necə aradan qaldırmaq olar

Uğursuzluğu aradan qaldırmaq özünüzdən başlamalıdır. Əvvəlcə uğursuzluq hisslərini dəf etməlisiniz. İşdəki, münasibətlərdəki və ya digər planlarındakı uğursuzluqlar sizin üçün stresli ola bilər. Ancaq etdiyiniz məyusluqları və səhvləri qəbul etməyi öyrənərək uğursuzluğu aradan qaldıra bilərsiniz. Həqiqi nikbinlik yeni planlarınızı formalaşdırmağa kömək edə bilər ki, keçmiş uğursuzluqlar təkrarlanmasın. Unutmayın ki, uyğunlaşmaq və inkişaf etmək üçün əzmkarlığı uzunmüddətli bir hədəfə çevirməlisiniz. Hər uğursuzluq daha güclü və ağıllı olmaq üçün bir fürsətdir.

Addım

3-ün 1-ci hissəsi: Məyusluğu aradan qaldırmaq

Duyğularınızla tanış olun. Uğursuzluqla üzləşdiyiniz zaman özünüzü günahlandıra, məyus ola və imtina edə bilərsiniz. Əzab çəkmək vərdişi sağlamlığınıza, münasibətlərinizə pis təsir edə bilər və gələcək uğurlarınıza mane ola bilər. Hisslərinizi müəyyənləşdirin və sonra qəzəbləndiyiniz, kədərləndiyiniz, qorxduğunuz və utandığınızdan asılı olmayaraq onlara bir ad verin. Bu, özünüzü və ya başqalarını döymədən duyğularınızla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
- Hisslərinizlə tanış olun. Həqiqətən necə hiss etdiyinizi bilmədən xəyal qırıqlığının öhdəsindən gəlmək və ya aradan qaldırmaq sizi tələskən davranmağa vadar edə bilər.
- Xroniki xəstəlik, yuxu əskikliyi və ürək xəstəlikləri ilə qarşılaşa bildiyiniz üçün əzabları yatırmağa davam etsəniz, sağlamlığınız çətin olacaq.

Hisslərinizi yazılı şəkildə ifadə etməyi sevmirsinizsə, danışa biləcəyiniz birini tapın. Yaxın bir dost, yaxın ailə üzvü və ya məsləhətçi rədd cavabını verməyə kömək edə bilər.
Bu məsələdə heç bir emosional əlaqəsi olmayanların fikirlərini toplayın. Məsələn, dostunuz münasibətlərinizdəki uğursuzluğu fasilənin erkən əlaməti kimi görə bilər.
Əgər bunu rədd etmək istəyinizin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, sizi nəyin dayandırdığını öyrənməyə çalışın. Məsələn, baş verənləri müzakirə etməkdən və ya etiraf etməkdən imtina edə bilər, bu uğursuzluqda rol oynadığınızı görmək istəməyəcəksiniz və ya bu problemin nəticələrini görməməzliyə vura bilərsiniz. Uğursuzluğu etiraf etməli olduğunuzdan nədən qorxursunuz? Bəlkə uşağınızın narkotik aludəçisi olduğu üçün bir uğursuzluq hiss edirsiniz, ancaq bu problemlə üzləşmək istəmirsiniz. Digər tərəfdən, uşağınızın narkotik almaq üçün bu puldan istifadə etdiyini bildiyiniz halda, “paltar” almaq üçün pulu rədd edirsiniz və verirsiniz.
Irrasional və ya həddindən artıq qorxunu tanıyın. Uğursuzluq axmaq və topal kimi rastlaşacağınızdan qorxurmu? Təsəvvür edirsiniz ki, yalnız bu cür maneəni yaşamısınız və qiymətləndirilirsiniz? Başqalarının uğursuz olduğuna görə məyus olacağından və ya sizi bəyənməyəcəyindən qorxursunuz?
Əgər hərəkət edirsinizsə və etmirsinizsə nəticələrini düşünün. Hərəkət etməklə nə qazana bilərsiniz? Sadəcə susursan nə pis ola bilər? Uğursuz bir əlaqədən sonra, tanış olmağı dayandıra və ya bunun səbəbini öyrənə bilərsən, çünki yenidən ayrılmaq məcburiyyətində qalırsan. Səssiz qalmağı seçərək bir parçalanmadan özünüzü rədd və ya xəyal qırıqlığından qoruya bilərsiniz. Ancaq bir tarixdə bəzi əyləncəli və birlik anlarını qaçıra bilərsiniz. Bundan əlavə, həqiqətən gələcəkdə xoşbəxt münasibət qurma imkanından imtina edə bilərsiniz.

3-cü hissənin 2-si: Uğursuzluğu necə aradan qaldırmağı öyrənmək

Baş verənləri yenidən düşünməyin başqa bir yolu, cəhdinizin niyə uğursuz olduğunu tapmaq və bu məlumatı yenidən sınamaq üçün istifadə etməkdir. Doğru yanaşmanı tapmağın yeganə yolu hansı yanaşmanın doğru olmadığını bilməkdir.
Uğursuzluq doğru yola getməyinizə qədər bir öyrənmə fürsəti ola bilər.
Dözümlülük səbəbindən hədəflərinə çatana qədər dəfələrlə cəhd edən və uğursuz olan idmançılar, elm adamları və digər uğurlu insanlar haqqında düşünün. Maykl Jordan orta məktəb dövründə basketbol komandasından qovuldu, lakin nəhayət məşhur basketbolçu olmağı bacarana qədər məşqə davam etdi.
Özünüzü zəif hiss etdiyiniz zaman özünüzü yumorla təşviq edin: “Hələ işim yoxdur, amma örtük məktubları yazmağı çox yaxşı bacarıram.” Problem yarandıqda yumorlu olmağınız sizi sakit və ağıllı davranmağınıza kömək edəcəkdir.
Yumor israrlı olmağın vacib tərəfidir. Özünüzə gülmək bacarığı çətinlikləri dəf etməyə kömək edə bilər.

Bu zehniyyət ortaya çıxsa, həqiqəti soruşun. Mənfi düşüncələr mənfi, tənqidi qərəzdən qaynaqlanır. Özünüzə sual verin: “Bu düşüncə doğrudur?” Bu mənfi fikirlərə qarşı çıxmaq üçün dəlil tapın.
Mənfi mənfi fikirlərə qarşı çıxan ifadələr yazın. Uğursuz olduğunuzu düşünməyə davam etsəniz, kiçik kağıza “Mən böyük insanam” yazın və güzgüyə yapışdırın. Mənfi düşüncələri dəyişdirmək üçün ifadəni özünüzə ucadan söyləyin.

Obsesif düşüncələri sakitləşdirmək üçün bir jurnal aparın. Düşündüyünüzü yazmaq sizi ləngimədən azad edə bilər və bunun səbəb olduğu qorxunu müəyyənləşdirə bilər.
Bir daha uğursuz olmamaq üçün özünüzdən soruşun: “Bu uğursuzluqdan nə öyrəndim?” Bəlkə bu vaxta qədər başa düşmüsünüz ki, gec olmamaq üçün işə çağırışa cavab vermək üçün müsahibə üçün 30 dəqiqə erkən buraxmalısınız.
Düşüncəli düşüncə ilə məşğul olun ki, bu an nə baş verdiyini həmişə biləsiniz. Ağılla düşünmə keçmişdə xəyal qırıqlığı ilə mübarizə aparmağa və bu günə diqqəti yönəltməyə kömək edə bilər. Bundan sonra özünüzə sual verin: “indi” dən nəyi dəyişdirmək lazımdır?

3-cü hissə 3: Uğursuzluqları aradan qaldırmaq

Uğursuzluq səbəbini həll edin. Niyə hədəfinizə çata bilmədiniz? Bunun qarşısını almağa çalışmısan? Etdiyiniz həll yolları və nəticələrinin nə olduğunu bir daha düşünün. İlkin gözləntiləriniz real deyildimi? Tərəfdaşlarınız və ya komanda üzvlərinizin arzularınızın kifayət qədər real olub olmadığını müəyyən etmək üçün müzakirə edin.
- Bir iş təşviqi arzunuz yerinə yetirilmirsə, bunun səbəbini müzakirə etmək üçün müdirinizlə görüş keçirin. Emosional problemlərə səbəb olan məyusluqlarla mübarizə aparana qədər vaxt verin. Uğursuzluğu aradan qaldırmaq üçün düşünün və yaxşılaşdırılması üçün suallar verin.
- İstədiyiniz işi ala bilmirsinizsə, bu işə müvəffəq olmuş insanların profillərini oxuyun. Onların fərqli təhsili var? Daha təcrübəli? Müxtəlif vəziyyətlərdə işləmək üçün işə götürüldülər?
- Bir əlaqədə əsəbləşirsinizsə, sevgilinizdən çox itaət etdiyinizi və ya tələb etdiyinizi soruşun. Bir sevgilinizin münasibət əsnasında özünü necə hiss etdiyini bilirsinizmi? Onun işini və dostluqlarını dəstəkləyirsinizmi?
Həqiqi hədəflər qoyun. Sizi nə məyus etdiyini bildikdən sonra gələcəyiniz üçün real məqsədlər qoymağa başlayın. Nəyə nail olmaq istəyirsən? Uğuru asanlaşdırmaq üçün hansı hərəkətləri etməlisiniz? Yaxınlarınızdan hədəflərinizin kifayət qədər real olub olmadığını müəyyənləşdirməsini xahiş edin.
- Məsələn, yalnız bir yarım marafon üçün məşqə başlamısınızsa, marafon qazanmaq istəyirsinizsə çox iddialıdır. Təqdim etdiyiniz son dəfə əldə etdiyinizdən daha qısa bir hədəf vaxtı təyin edin. Son məşqiniz 10 dəqiqə ərzində 1,5 km məsafəni qət edə bilsəydi, növbəti məşq üçün 9,7 dəqiqə hədəf qoyun və buna qədər çalışın.
- Bu ilin sonunda bir roman yayımlamağı qarşısına məqsəd qoyursan, əldə etmək asan olan məqsədləri, məsələn, romanının layihələri ilə əlaqəli rəy almaq, roman redaktəsi ilə bağlı seminarlara yazılmaq, part-time redaktorlara pul ödəmək və ya yazı təhsili almaq kimi məqsədlər qoy.
Vizual texnikanı yerinə yetirin “zehni ziddiyyətli”. Etməklə nikbin olmaq və həqiqi bir istək arasında balans tap “zehni ziddiyyətli“. Əvvəlcə arzunuzu istədiyiniz kimi yerinə yetirməyinizi xəyal edin. Bu uğuru bir neçə dəqiqə görüntüləyin. Bundan sonra, baş verə biləcək bütün maneələri xəyal edərək fikrinizi yayındırın. Həqiqi məqsədə çatmaqda olan hər hansı bir maneəni görməyiniz sizi daha çox həyəcanlandıracaq və bu maneələri dəf etməyə daha yaxşı kömək edəcəkdir. Ancaq hədəfləriniz gerçək deyilsə, bu məşq sizi bu arzuları unutdurmağa və daha asan nail olmaq üçün hədəflərə yönəldəcəkdir.
- Baş verə biləcək maneələri bilmək mənfi bir düşüncə və ya pis düşüncə ilə edilməməlidir. Təcrübə “zehni ziddiyyətli“Çatışmayan məqsədlərdən əl çəkməyə və əlçatmaz arzulara qapılmamağa kömək edəcəkdir.
İstifadə etdiyiniz metodu dəyişdirin. Müxtəlif fikirləri toplayın və ən yaxşısını seçin. Texnikadan istifadə edin “zehni ziddiyyətli“Müxtəlif həll yollarını düşünərək sınamaq. Planınızı həyata keçirmək üçün lazım olan mənbələrin olub olmadığını özünüzdən soruşun. Başqa hansı problemlər ola bilər? Bunu necə idarə edəcəksiniz? Başlamazdan əvvəl nə hazırlamaq lazımdır?
- Eyni səhvləri təkrar etməyin. İstifadə etdiyiniz metod sizi uğursuz edən metoddan fərqli olmalıdır.
- Bir plan hazırlayın B. Ən yaxşısını etmisinizsə də, gözlənilməz şeylər üzündən uğursuzluq hələ də baş verə bilər. Mümkün olan ən yaxşı ehtiyat plan hazırladığınızdan əmin olun.
Yenidən cəhd elə. Yeni hədəfləri müəyyənləşdirdikdən sonra yeni planlar hazırlayın, hədəflərə çatmağa hazır olun. Gəzməyə başladıqdan sonra tərəqqi ölçmək üçün bir az vaxt ayırın. Siz yolu dəyişdirməkdə azadsınız. Məqsədinizə çatmağınız və ya yenidən cəhd etməyinizdən asılı olmayaraq, daha əzmkar olacaqsınız.