Ev şəraitində arıqlamaq

Nahar: istənilən tərəvəzdən hazırlanmış şorba, 150 qr bişmiş köklə kələm, 1 stəkan alma kompotu

Cücələrin yedizdirilməsi və saxlanması

Fevral-mart aylarında çıxarılan cücələr ən güclü və sağlam olur. Buna görə seçimiş yumurtalar yanvarın sonunda, gecikdikdə isə fevralın əvvəllində inkubatora qoyulur. 30 gün əvvəl xoruz və toyuqları cinslərinə (sort) görə ayırmaq lazımdır.

Bu period ərzində qidalanma tam olmalı və yaxşı balanslanmalıdır. Qida qarışığının əsasını 40% qarğıdalı, 20% arpa, darı, buğda, yulaf, jmıx, kəpək isə ixtiyari əlavə edin. Buğdanın cücərdilməsi vacibdir. Buna görə 7 ədəd tabak götürürük. Buğdanı yuyub 30 dəq isladırıq və hər gün 1 ədəd tabağı nazik qat isladılmış buğda ilə doldururuq. Buğda ilk cücərtisini verərkən gündə bir dəfə yemləmək olar. Ot və qırıntılarını isə toyuqlar özləri tapıb yeyirlər.

Səhər yemi qarışığı ilə təzə balıq, günorta buğda cücərtisi, axşam isə buğda verilməlidir. Toyuqlara duruldulmuş təmiz su verilir. Çünki boru suyunda xlor olduğuna görə ziyanlıdır.

İşıqlandırma rejimi belə olmalıdır – 5:30-dan 21:30-a qədər işıq yanmalıdır. İşıqlanma üçün səhər işıq lampalarından istifadə olunmalıdır, onlar adi lampalara nisbətən daha qənaətli və uzunömrlüdürlər. 3 aydan çox yumurtlayan toyuqların yumurtalarından istifadə olunmalıdır.

Seçilmiş yumurtalar düzgun-orta ölçülü olmalıdılar, cox böyük və kiçik yumurtalar inkubator üçün yararlı deyil. 1 həftədən çox qalmış yumurtaları istifadə etmək məsləhət görülmür. Yumurtaların qabığı hamar, sərt və təmiz olmalıdır.İnkubasiya haqqında çox məlimatlar verdır, lakin hər inkubatorun oz xüsusiyətləri var. Hər bir fermerin oz sirrləri var. Yumurtadan yeni cıxmış cücələri lampa altında saxlamaq lazımdır. Altları müntəzəm olaraq təmizlənməli və quru saxlanılmalıdır, qəzet və ya kağızdan istifadə etmək məsləhət deyil. Birinci sutka cücələr demək olar ki heçnə yemirlər. Onlara zəif marqans məhlulu içizdirmək lazımdır. Onlar öz acıqlarını biruzə verəcəklər. Yemək üçün bişmiş yumurtanı qarğıdalı yarması ilə qarışdırıb onları yemləmək lazımdır. Birinci 3 günü tənzif üstündə yemləyirik, sonra isə yem qablarından istifadə etmək lazımdır. 3-cü gündən onların yeminə xırda doğranmış göy soğan əlavə edirik. 5-ci gündən yumurtanı yağsız kəsmik ilə əvəz etmək məsləhət görülür. Cücələr üçün ideal yem başlanğıc kombiyemidir. Lakin bu xüsusi yem bahalı olduğu üçün qarğıdalı, buğda, döyülmüş arpa, darı və günəbaxan jmıxının qarışığı ilə əvəz etmək olar. Bizim təsərrüfatda xırda və təzə balıqdan da (kilkə) istifadə olunur. BU yemdən fermanın bütün canlıları üçün istifadə etmək olar (toyuq, cücə, it, pişik və s. ). Mənim tanışım hətta balıq yerinə balıq unundan istifadə edir. Mən isə yalnız balıqdan istifadə edirəm. Eyni vaxtda cıxardığımız cücələrdən mənimkilər 1 aya daha güclü inkişaf etdilər. İndi isə cücələrin saxlanma şəraitindən danışaq. İstifadə olunan qutular lazımi qədər böyük olmalıdırlar ki, cücələrə yatmağa və qaçmağa kifayət qədər yer olsun. Lazımi temperaturu isə cücələrin davranışlarından müəyyən etmək olar. Əgər onlar bir yerə yığılıb sıxlaşsalar onlara soyuq, əgər lampadan uzaqlaşsalar deməli onlar soyuqdur.

Cücələrin qabağında həmişə yem olmalıdır. Yemləri qurdardıqda əlavə edin, həddən artıq əlavə etməyin ki yem turşumasın. İçməyə onlara dəmlənmiş itburnu, çobanyastığı, boymadərən verə bilərsiz. Birnici həftə başa çatdıqdan çatdıqdan sonra onları adi çiy suya öyrətmək olar (boru suyu yox!). Bir ay ərzində lampa yanmalıdır. Onlar böyüdükcə lampanın hündürlüyünü dəyişərək temperaturu azaldıram. Belə şəraitdə onlar sutka boyu yeyir və tez böyüyürlər. Daha sonra onları qaranlığa öyrədirəm. Bunun üçün gecə 2 saat işığı söndürmək və gündən-günə intervalı artırmaq lazımdır.

Ev şəraitində arıqlamaq

Artıq çəki əksər qadınları narahat edən problemlərdəndir. Bədən quruluşunu normaya salmaq üçün müxtəlif üsullar vardır: pəhrizlər, idman hərəkətləri, rəqslər, aparatlar və s. Bir çox vasitələr, məsələn, idman zalına, prosedurlara getmək zaman tələb etdiyindən ev şəraitində arıqlamaq daha münasib sayılır. Bu barədə dietoloqların tövsiyələri ilə tanış olun.

Ev şəraitində arıqlamaq üçün məsləhətlər

• doyma hissinin formalaşması üçün xörəyi yavaş-yavaş yeyin;
• yemək bişirərkən dadına baxmamağa çalışın;
• pəhriz tutarkən qanda şəkər səviyyəsinin kəskin düşərək, aclıq krizlərinin baş verməməsi üçün 4 saatdan bir alma və ya quru meyvələr yeyin;
• süfrə arxasından tam doymadan qalxın;
• qidalanma vərdişlərinizi birdən-birə deyil, tədricən tərgidin;
• sürətlə arıqlamağa çalışmayın, belə olduqda pəhrizi dayandıran kimi tez kökələcəksiniz.

Ev şəraitində arıqlamaq üçün kefirli razqruzka günü

Əgər süd məhsullarının həzmi ilə bağlı probleminiz yoxdursa, kefirlə razqruzka günü edin. Bunun üçün 1.5 litr yağsız kefir alın. Onu 5-6 porsiyaya bölün. Kefirin təzə olmasına fikir verin. Çünki təzə kefir bağırsaqları boşaldır, köhnə məhsul (3 sutkadan çox) isə tam əksinə təsir göstərir.

Qatıqla ev şəraitində arıqlamaq

Kefir xoşlamırsınızsa, az yağlı qatıqdan istifadə edin. Onun təbii olmasına, tərkibinə konservant qatılmamasına diqqət yetirin. Səhər, nahar və axşam vaxtı hər dəfə 2 stəkan için. Qatıqla yanaşı gün ərzində 3 ədəd yaşıl alma yeyin.

Ev şəraitində kəsmiklə arıqlamaq

Razqruzka günlərini kəsmiklə keçirmək daha məqsədəuyğundur. Onun tərkibindəki zülallar aclıq hissini yox edir. Kəsmiklə pəhriz saxladıqda əzələ kütləsi deyil, yağlar parçalanır. Belə günlərdə tam yağsız kəsmik yeməyin. Çünki o, maddələr mübadiləsini poza bilər. 1,5-1,8%-li kəsmik optimal variant sayılır. Hər 2-3 saatdan bir almanın yarısı ilə 1 paçka kəsmiyin 1/3 hissəsini yeyin. Sadəcə hər dəfə alma-kəsmik qəbulundan 30 dəqiqə əvvəl 2 stəkan su içməyi unutmayın.

Ev şəraitində arıqlamaq üçün toyuqlu razqruzka günü

Ətsiz bir gün belə dözməyənlər üçün də razqruzka mövcuddur. Belə günlər zülal və dəmir ehtiyatını doldurmağa imkan verir. Bu məqsədlə 400 qram toyuğun döş ətini 5 hissəyə bölün. Ətə duz vurmayın. Onu gün ərzində pomidor, xiyar və kələmdən ibarət yüngül salatla yeyin.

Ev şəraitində arıqlamaq üçün meyvələrlə razqruzka

1,5 kq almanı 5-6 dəfəyə bölüb yeyin. Almalardan başqa həmin meyvənin təzə sıxılmış şirəsini də içə bilərsiniz. Bu üsul həzm sistemində problemi olan şəxslərə qadağandır.

Rus sayağı dieta ilə ev şəraitində arıqlamaq

Sağlam arıqlamaq üçün dietalar kateqoriyasına daxildir. Onu 2 aydan çox saxlamaq lazımdır. Bu müddət ərzində duzlu, hisə verilmiş qidalar, şorabalar, şokolad, konfet, şirniyyat məhsulları, spirtli içkilər rasiondan kənarlaşdırılır. Sutkada 1.5-2 litr su içilir. 1 aya 2 kq çəki itirilir.

Ev şəraitində arıqlamaq üçün rus sayağı dietanın menyusu

1-ci gün

Səhər yeməyi: 100 qram soyutma balıq, kələm+suda bişirilmiş kök+yaşıl noxuddan ibarət 150 qram salat, 1 fincan şəkərsiz tünd qəhvə

Lanç (səhər yeməyindən 2 saat sonra): suda qaynadılmış 150 qr ət, 100 qr yağsız kəsmik, 2 alma

Nahar: istənilən tərəvəzdən hazırlanmış şorba, 150 qr bişmiş köklə kələm, 1 stəkan alma kompotu

Axşam: 100 qr soyutma balıq, 2 ədəd qaynadılmış kartof, 1 fincan şəkərsiz çay

2-ci gün

Səhər: kələm+yaşıl noxud+turp+bitki yağından 200 qr salat, 1 fincan qəhvə

Lanç: 1 stəkan qatıq və ya kefir

Nahar: 100 qr yağsız ət soyutması, suda bişmiş kök, 1 fincan alma kompotu

Axşam: 100 qr balıq soyutması, 2 ədəd bişmiş kartof, 1 portağal

3-cü gün

Səhər: 1 yumurta, qara çörəkdən 1 dilim tost, 1 fincan qara qəhvə

Lanç: 100 qr qreçka sıyığı

Nahar: 100 qram toyuq soyutması,1 alma, 1 portağal

Axşam: vineqret, 1 stəkan alma şirəsi (özünüz sıxın)

4-cü gün

Səhər: 1 stəkan kefir, 1 suxari

Lanç: bitki yağı qatılmış çiy tərəvəz salatı

Nahar: 100 qr yağsız mal əti, kələm+turp+yaşıl noxuddan 150 qr salat

Axşam: tərəvəz şorbası, 100 qr doğranmış kök, 1 stəkan qatıq

5-ci gün

Səhər: yarım paçka kəsmik, 1 fincan kofe

Lanç: 2 alma, 2 portağal, 1 stəkan portağal şirəsi

Nahar: 1 ədəd dietik sosiska, limon şirəsi qatılmış 150 qr təzə kələm, 1 stəkan portağal şirəsi

Axşam: 150 qr balıq, 150 qr dondurulmuş qırmızı giləmeyvə, 1 stəkan qazsız mineral su

6-cı gün

Səhər: 100 qr soyutma ət, 100 qr bişmiş kələm

Lanç: 100 qr yağsız kəsmik

Nahar: göbələk bulyonunda tərəvəz şorbası, 1 dilim qara çörək

Axşam: 100 qr soyutma çuğundurla qara gavalı, 1 fincan şəkərsiz çay

7-ci gün

Səhər: 100 qram bişmiş qreçka, 1 xör.qaş bal, 1 stəkan çay

Lanç: 150 qram meyvə salatı

Nahar: 100 qram soyutma balıq, istənilən çiy tərəvəzdən hazırlanmış bir qədər bitki yağı əlavə edilmiş 100 qram salat

Axşam: 100 qram soyutma ət, 2 ədəd suda bişmiş kartof, 1 stəkan alma şirəsi

Xülasə

Ev şəraitində arıqlamaq istəyirsinizsə, sadalanan menyulardan istifadə edin. Faydasını mütləq görəcəksiniz.