Doğumdan sonra arıqlamaq üçün necə

Qadının orqanizmi doğumdan sonra, yalnız daxili deyil, həm də xarici baxımdan ciddi dəyişikliklər keçirir. Yenidoğulmuş bir körpə doğulduğuna baxmayaraq, hər anın cinsi gənc, gözəl və cinsi cəhətdən cazibədar qalmasını istəyir.

Doğuşdan sonra qarından necə qurtulmaq olar?

Qadının orqanizmi doğumdan sonra, yalnız daxili deyil, həm də xarici baxımdan ciddi dəyişikliklər keçirir. Yenidoğulmuş bir körpə doğulduğuna baxmayaraq, hər anın cinsi gənc, gözəl və cinsi cəhətdən cazibədar qalmasını istəyir.

Çoğunlukla, postpartum depresyonun nedenleri ve kadınların görünüşlerine karşı hoşnutsuzluğu, bu rakamda ve özellikle de çevresindeki karın görülebilir görünümünde gözle görülür bir değişimdir. Bu olduqca təbiidir, çünki uterusun azalması və onun orijinal halına qaytarılması müəyyən bir vaxt tələb edir, bu da adətən 40 günə qədərdir.

Bundan əlavə, hamiləlik dövründə, hər qadının abdominal divarında, doğuşdan kənar uşaqları müxtəlif xarici təsirlərin təsirlərindən qorunması üçün nəzərdə tutulmuş kifayət qədər qalın yağ qatına qoyulur. Bu baxımdan doğuşdan sonra ən çox gənc analar soruşduqda, mədəə necə gətirilməlidir. Bu yazıda bu barədə sizə məlumat verəcəyik.

Doğuşdan sonra qarından tez qurtarmaq üçün necə yeyin?

Köhnə rəqəminizi mümkün qədər tez bərpa etmək üçün günlük dietinizə düzəlişlər etmək lazımdır . Bətninizi və vücudun digər hissələrini doğumdan sonra şəklində qaytarın, sizə aşağıdakı məsləhətlərlə kömək edəcəkdir:

• o zaman, pəhrizdən qızardılmış və siqaretli yeməklər istisna olmaqla. Bir cüt üçün pişirin, bişirin və ya qaynadın;
• çörəyin və digər un məhsullarının istehlakını minimuma endirmək;
• dondurma və şirniyyatlardan qaçmağa çalışın. Həmçinin, çaydan şəkər əlavə etməkdən imtina edin;
• mayonezini xama ilə əvəz et;
• yemək zamanı yağdan istifadə etməyin, onu südlə əvəz edin və ya zeytun yağı istifadə edin;
• tez-tez yemək, lakin kiçik hissələrdə;
• qəlyanaltılar etməyin. Yeməklər arasında yeyilən kiçik bir hündür qoz-fındıq və ya ayçiçəyi toxumu da rəqəminizə çox mənfi təsir göstərə bilər.

Birinci və ya ikinci doğumdan sonra sürünən qarını səmərəli şəkildə necə aradan qaldırmaq olar?

Qadın orqanının quruluşunun xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla, körpə doğulduqdan sonra gənc ananın qarındakı dərsi tez-tez nəcib və sarkma olur. Vəziyyəti düzəltmək üçün bəslənmənin tək tənzimlənməsi kifayət edə bilməz, gimnastik məşqləri etmək lazımdır.

Doğuşdan gənc analara bərpa edərkən ağır fiziki yük çox cazibədardır, beləliklə dərhal idman zalıya getməyin və özünü çəkən məşqlərə məruz qalmayın. Bu dövrdə park və parklarda hər gün ən azı 2 saatlıq bir qırıqla gəzmək kifayətdir, çünki bu, yalnız kilo verməyə kömək edir, ancaq körpə üçün son dərəcə faydalıdır.

Təbii doğum prosesindən təxminən 6-8 həftə sonra, gənc bir ana məşqə başlaya bilər. Mədə dərisinə elastikliyini bərpa etmək və çatdırıldıqdan sonra yaranan “çanta” çıxartmaq üçün belə bir kompleks tərəfindən kömək ediləcəkdir:

1. Zəmində yerinizə və ya digər sərt səthə yalançı olun, dizlərinizi əyin və əllərinizi bağlayın və başınızı arxasına atın. Alternativ olaraq, hər dirəyi tərs tərzinə sürüşdürərək hərəkətsizliyin arxasını saxlayır. Hər tərəfdən ən az 20 dəfə həyata keçirin.
2. Eyni vəziyyətdə qalmaq, dayanacaqları istənilən şəkildə düzəltmək. Torsonun yumşaq şəkildə qaldırılması və aşağı salınması. Bunu ən azı 30 dəfə edin.
3. Ayağa qalx, ayağınızı çiyinlərinizə eninə oturun və hər tərəfə 20 dəfə yastıq qoyun və arxa düz tutun.
4. Bir saatlıq çeyrek üçün, masaj hula-hoopu əymək.

Nəhayət, bütün bu tədbirlər səmərəsiz olduğunu sübut edərsə, doğumdan sonra uzanmış qarınları abdominoplastika kimi bir əməliyyatda sizə kömək edəcəkdir. Bu cərrahi prosedur köçürmək çətindir, ancaq qısa müddətdə ideal rəqəmə nail olmağa kömək edir.

Doğumdan sonra arıqlamaq üçün necə?

Hamiləlik üçün bir çox qadın 12-15 kiloqram qazanmır, bu müddət üçün “qoyulur”, amma daha çox. Bundan əlavə, doğumdan sonra ilk il üçün adi bir qadın kilo vermir, ancaq çəki əlavə edir, çünki körpə qayğılarında özünüz üçün vaxt tapmaq çətindir. Artıq iki ay sonra incə bir rəqəmə sahib olan məşhurlara baxarkən, qadınlar öz sirlərini açmağa və sürətli kilo vermənin universal yollarını tapmağa çalışırlar.

Doğumdan sonra kilo itkisi

Həkimlər deyirlər: doğuşdan sonra arıqlamaq üçün tibb bacılarından çox daha erkən alınacaq, çünki təbiət qoyulur, belə bir dövrdə uterus daha tez düşür və mədə özü ilə uzanır.

Buna baxmayaraq, ana süd emziği qadınlar arasında ortaq bir səhv gətirib çıxarır – “ikiqat yemək” arzusu, yağlı süd məhsulları istifadə etmək. Bu mexanizmin təbiətdə necə işlədiyini xatırlayın: süd vermək üçün bir inək, süd yeyin, amma ot! Tərəvəz, meyvə, ət, aşağı yağlı süd məhsulları yetişdirmək kifayətdir və körpəniz hər şeyi tam olaraq alacaq.

Korset və çatdırıldıqdan sonra artıq çəki

Fərqli bir korset kətan var ki, bu rəqəmi düzəldir. Bu çox təsirlidir – orqan forma xatırlayır və tezliklə yeni bir şəkildə yenidən qurulur. Ancaq korset kətanlarını geyərək yağ hüceyrələrini parçalamağa kömək etməyəcəksiniz və bu ayrı-ayrılıqda qayğıya ehtiyacınız olacaq.

Doğumdan sonra arıqlamaq üçün necə?

Sədəqə verdiyiniz və ya olmasanız, vacib deyil, sağ yemək lazımdır, çünki bədən üçün bu tənzimləmə böyük bir stressdir. Gənc ananın harmonik bir pəhriz nümunəsini nəzərdən keçirin:

1. Səhər yeməyi – meyvə, yaşıl çay ilə püresi.
2. İkinci səhər yeməyi – yarım fincan 5% qırmızı pendir, meyvə.
3. Nahar – çorba verməklə süd verə bilərsiniz.
4. Snack – qaynadılmış yumurta, xiyar və ya digər tərəvəz.
5. Yemək – ət, toyuq və ya tərəvəz ilə balıq.
6. Yatmadan əvvəl – kefir.

Yemək belədir ki, bədəni faydalı maddələr kütləsi ilə təmin etmir, eyni zamanda, yemək vərdişini yarada bilərsiniz, bu da sizə artıq çəki yığmaqdan xilas edəcəkdir.

Doğuşdan sonra daha çox çəki itirmək necə?

Əgər doğumdan tez çəkildikdən sonra kilo vermək merak etsəniz, hərəkətə qoşulun. Bir uşağın gündəlik iki saatlıq gəzintilərini təqdim etmək yaxşıdır – onlar sıx olmalıdır, bu ağırlığı itirmək üçün əsas şərtdir. Rahat ayaqqabılar və sürətlə gəzirsinizsə, tez bir zamanda kilo verməyə başlayacaqsınız.

Doğuşdan sonra ana itə necə qulluq etmək olar

Videonuz: Uzman Ginekoloq Dr. İlhamə Eldarova – Zahılıq dövründə nələrə diqqət etməliyik?

MəZmun

Təbii instinktlər doğuş zamanı anaya kömək edəcək, eyni zamanda anaya və balalara təhlükəsiz və sağlam qalmalarına necə kömək edəcəyinizi də bilməlisiniz.

Addımlar

4-dən 1-ci hissə: Ana köpəyin doğuşuna hazırlaşırıq

1. Müayinə üçün köpəyinizi baytarlığa aparın. Ana köpəyi görməyə aparmaq üçün baytarla görüş təyin edin. Doktorunuz köpəyinizin hamiləliyini təsdiqləyəcək və varsa, hər hansı bir komplikasiyanı yoxlayacaq.

• Köpeğinizin gizliliyi və səssizliyini təmin etmək üçün xüsusi bir otaq kimi tənha bir yer seçin.

• Köpəklər süddən ayrılana qədər ana köpək yeməyi verməlisən.

4-dən 2-ci hissə: Doğuşdan sonra ana köpəyin izlənməsi

• Bir çox vəziyyətdə, balalar gecə yarısı hələ yatarkən doğulur. Ana doğuşa yaxınlaşdıqda, yuxudan duran kimi onu ziyarət etməyi vərdişə çevirin.

• Lazım gələrsə, göbək kordonunu köpəkdən bir qarış aralı bağlayın və təmiz qayçı ilə kəsin.

• Əgər bala heç əmizmirsə və ya ana süd vermirsə, yəqin ki, köpəkdə damaq yarığı kimi bir səhv var. Köpəyin ağzını açın və damağına baxın. Köpək balasının damağı, sinuslara açılmamış, möhkəm bir səthə sahib olmalıdır. Narahat olsanız, baytarınızla məsləhətləşməlisiniz.
• Köpəyinizi qidalanmırsa və ya pisdirsə, köpək qarışığı ilə tüp və ya şüşə ilə yeməyə ehtiyacınız ola bilər.

• Bəzi hallarda, ana it plasenta yedikdən sonra qusur.
• Hər köpəkdə bir plasenta olduğunu unutmayın.

• Köpəyin yerləşdiyi qutunun küncündə bir qızdırıcı yandırın. Köpək soyuqdursa, çox hərəkət etməz. Yuvanın isti olduğundan və balaların bir-birinə yaxın və analarına yaxın olduğundan əmin olun.

• Ana it də insanlardan qoruyucu instinktlər nümayiş etdirə bilər, buna görə də uşaqları bala narahat etməməlidir.

4-dən 3-cü hissə: Ana itə qulluq

1. Anaya köpək yeməyi verin. Emzirən anaların ana südü üçün kifayət qədər süd verməsi üçün yüksək miqdarda protein və kalsium olan keyfiyyətli bir köpək yeməyi yeməsi lazımdır. Köpəklər süddən ayrılana qədər ana köpək yeməyi verməlisən.
   • Ananı istədiyi kimi qidalandırın, ümumiyyətlə bu müddətdə hamilə qalmadan əvvəl yediyi qidadan dörd qat çoxdur. Köpək südünün istehsalı çox kalori tələb etdiyindən köpəyinizi çox yeməkdən qorxmayın.
   • Diqqət yetirin ki, doğuşdan sonra 24-48 saat ərzində ana çox yeməyə bilər.
2. Kalsium əlavələrini köpəyinizin yeməyi ilə qarışdırmayın. İlk olaraq baytarınıza müraciət etmədən ananın pəhrizinə kalsium əlavə etməyin. Kalsiumun çox olması ananın ömrünün sonlarında süd qızdırmasına səbəb ola bilər.
   • Süd atəşi, qanda kalsium səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə düşməsindən qaynaqlanır və ümumiyyətlə süd verməyə başladıqdan 2-3 həftə sonra baş verir. Ana köpəyin əzələləri sərtləşməyə başlayacaq və titrəyə bilər. Bu, qandakı kalsium səviyyəsinin çox aşağı düşdüyü üçün tutmalara səbəb ola bilər.
   • Ananın süd atəşindən şübhələnirsinizsə dərhal baytar həkiminə müraciət edin.
3. Ananın cədvəlini təyin etsin. İlk 2-4 həftə ərzində ana balasına qulluq etməklə çox məşğul olacaq. Ana köpəklərdən çox uzun müddət uzaq olmaq istəməyəcək. Bu zaman ana üçün balaların istiləşməsi və onları qidalandırması üçün onlara yaxın olması vacibdir. Ananı təxminən 5-10 dəqiqə tualetə aparmalısınız.
4. Uzun palto ilə köynək paltarını kəsin. Uzun saçlı köpəksənsə, ana balalarını doğanda bu yerləri təmiz saxlamaq üçün saçlarını quyruğunun, arxa ayaqlarının və süd vəzilərinin ətrafında kəsdirməlidir.
   • Çətin olsanız və ya alətləriniz yoxdursa, köpək saç düzəldicisi və ya baytar kömək edə bilər.
5. Hər gün köpəyin süd vəzilərini yoxlayın. Mastit baş verə bilər və çox tez irəliləyir. İtinizin süd vəzilərinin çox qırmızı (və ya bənövşəyi), sərt, isti və ya ağrılı olduğuna diqqət yetirsəniz, bir problem var. Bəzi hallarda mastit əmizdirən ana üçün ölümcül ola bilər.
   • Ananın mastit xəstəliyindən şübhələnirsinizsə, dərhal baytarlığa aparın. Təcili yardım üçün köpəyinizi baytar xəstəxanasına aparsanız da, dərhal etməlisiniz. ,,
6. Ananın vajinal axıntı olduğunu bil. Ananın doğuşdan sonrakı ilk həftələrdə (8 həftəyə qədər) vajinal axıntı olması normaldır. Boşalma qırmızı-qəhvəyi ola bilər və bəzən yüngül bir qoxu ilə bir kordona düşə bilər.
   • Boşalmanın sarı, yaşıl, boz və ya pis bir qoxu olduğunu fərq etsəniz, köpəyinizi baytar həkiminə aparın. Ananın intrauterin infeksiyası olması mümkündür.

   reklam

4-cü hissə 4: Yeni doğulmuş bir köpək balasına qulluq

1. Hələ əmizdirən bala balalarını izləyin. İlk bir neçə həftə ərzində balaların bir neçə saatdan bir əmizdirdiyinə əmin olun. Ən azı iki-dörd saatda bir yemək yeyəcəklər. Bəslənmiş bala balaları yaxşı yatacaq; bala çox səs-küy salırsa, ehtimal ki, bəslənmədən məhrumdur. Kiçik, yumru yağlı qarın və hamar kürkləri yoxlaya bilərsiniz, bu da bala yaxşı qulluq edildiyinin əlamətidir.
   • Köpəklərinizi hər gün kökəldiklərindən əmin olmaq üçün elektron şəkildə çəkə bilərsiniz. Köpək ilk həftədən sonra iki dəfə çox kilo alacaq.
   • Yaşlarına görə daha incə və ya daha passiv görünən balaları gözardı etməyin. Dərhal baytarınıza aparın. Köpək tamamlayıcı qidalanma və ya digər müalicəyə ehtiyac duya bilər.
2. Köpəklərdəki hər hansı bir anormallığa diqqət yetirin. İlk bir neçə gündən sonra bütün bala balalarının böyüdüyünü görürsənsə, yalnız bir bala hələ kiçik və nazik görünür, bu da qidalanma və ya başqa bir problemin əlaməti ola bilər. Dərhal müayinə üçün baytarlığa aparmaq lazımdır. Yeni doğulmuş bir it, yeni doğulmuş bir körpə kimi, çox tez xəstələnə və susuzlaşa bilər.
3. Yeni doğulmuş it yuvasını təmiz saxlayın. Köpəklər böyüdükcə və daha çox hərəkət etdikdə yataq dəstləri çirklənir. Yuvalarını təmiz saxlamaq üçün balaları gündə ən azı 2-3 dəfə təmizləməlisiniz.
4. Onlarla ünsiyyət qurmaq üçün köpəyi evcilləşdirin. Puppies, insanlarla tanışlıq da daxil olmaqla, ətrafdakı yeni dünya ilə sağlam ünsiyyətə ehtiyac duyur. Gündə bir neçə dəfə köpəyi əlinizə götürün. Köpəklərinizi böyüdükcə tanımadıqları üçün tam bədən toxunuşuna alışdırın.
5. Onları buraxmaq üçün balaların səkkiz həftəlik olmasını gözləyin. Köpək balalarını satmaq və ya vermək istəsəniz, yeni sahibinə vermədən əvvəl 8 həftəlik olana qədər gözləyin. Kaliforniya kimi ABŞ-ın bəzi əyalətlərində, balaların 8 həftəlik olmasından əvvəl satılması və ya verilməsi qanunsuzdur.
   • Yeni bir evə köçmədən əvvəl bala uşaqlarını tamamilə süddən ayırmaq və it yeməsini təkbaşına yeyə bilmək lazımdır.
   • Degelmintizasiyanın başlanması və bala peyvəndi bala getməmişdən əvvəl edilməlidir. Məsləhət almaq üçün həmişə həkiminizə müraciət edə və həkiminizin tövsiyələrini yerinə yetirə bilərsiniz.

   reklam