Söz Ehtiyatınızı Necə Artırmaq Olar

– 15 qr qurudulumuş damotu üzərinə qaynar su əlavə edilərək 40 dəqiqə dəmlənir. Süzüldükdən sonra gündə 2-3 dəfə 1 xörək qaşığı qəbul edilir.

Görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdırılması

“Gözlərim görsəydi…”. Bu ifadəni söyləyənin nələrdən məhrum olduğu aydındır. Ona görə də özünü dünyanın minbir gözəlliyindən məhrum etməmək üçün ən düzgün yol gözləri qorumaqdır.

Müasir dövrdə görmə zəifliyindən əziyyət çəkməyənlər çox azdır. İstənilən sivil ölkənin 21 yaşdan yuxarı vətəndaşlarının hər onundan doqquzu həmin problemdən əziyyət çəkir. Aydın məsələdir ki, yaş artdıqca görmə problemləri daha da dərinləşir. 40 yaşdan sonra görmə problemi olmayanlara isə ümumiyyətlə nadir hallarda rast gəlinir.

Oftalmoloqlar görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və görmə itiliyini artırmaq üçün göz əzələləri üçün nəzərdə tutulmuş müalicəvi gimnastika (saytımızda tapa bilərsiniz) və müxtəlif dərman vasitələri məsləhət görürlər.

Reseptlər:

– Təzə yığılmış keşniş xırda doğrabnır və gündə 1-2 dəfə 10-20 dəqiqə gözlərin üzərinə qoyulub saxlanır.

– 2 xörək qaşığı itburnu meyvələri üzərinə 1 stəkan qaynar su əlavə edilərək 3-5 dəqiqə saxlanır, soyudulub süzüldükdən sonra səhər və axşam 1/2 stəkan içilir.

– 3 xörək qaşığı kasnı bitkisi üzərinə 400 ml (2 stəkan) qaynar su əlavə edilərək 2-3 dəqiqə qaynadılır, 30 dəqiqə dəm aldıqdan sonra gün ərzində içilir. Müalicə müddəti 3-4 həftədir.

– 2 çay qaşığı qaragilə yarpaqları üzərinə 1 stəkan qaynar su əlavə edilərək 1 saat dəmlənir, süzüldükdən sonra gündə iki dəfə 1/2 stəkan içilir.

– Buxara verilmiş at turşəngi, rəndələnmiş alma və qabığı soyulmuş xiyarın 1:1:1 nisbətlərində qarışdıraraq gözlərin üzərinə qoyulması görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

– Zəncirotunun yerüstü hissəsi bütövlükdə qurudularaq toz halına salınır və 1:1 nisbətində balla qarışdırılaraq hər axşam göz qapaqlarına çəkilir, bir qədər qaldıqdan sonra ilıq süd zərdabı ilə yuyulur.

– Ahıl yaşlarda görmə qabiliyyətində yaranmış zəifliyi azaltmaq üçün gicitkəndən hazırlanmış şorba, qutab və kükü ilə kimi yeməklərlə qidalanmaq məsləhət görülür.

– 15 qr qurudulumuş damotu üzərinə qaynar su əlavə edilərək 40 dəqiqə dəmlənir. Süzüldükdən sonra gündə 2-3 dəfə 1 xörək qaşığı qəbul edilir.

– Gündə 2 dəfə, səhər və günorta 1 xörək qaşığı Şəfa vitamini qəbul olunur.

– Kələm yarpaqları təmiz yuyularaq qaynadılır, soyuduqdan sonra yarpaqlar gündə 3-4 dəfə yeyilir, qaynadıldığı su içilir.

– Yetişmə mərhələsində olan yerkökünün yaşıl hissəsi təzə halda yeyildikdə və ya salatlara qatıldıqda gözün görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. Həmin yaşıl hissələri qurudaraq ədviyyat kimi də istifadə etmək olar.

– Yaxındangörmə zamanı qurudulub üyüdülmüş yemişan meyvələri 1:1 nisbətində balla qarışdırılaraq gündə 3 xörək qaşığı qəbul edilir.

– 0,5 kq əzvay (aloye) yarpaqları yuyulmadan və təmizlənmədən folqa kağızına bükülərək soyuducuya qoyulur, iki həftə saxlandıqdan sonra yuyulur. Ətçəkən maşından keçirilərək 0,5 kq bal və 0,5 litr şərabla qarışdırılır. Qarışığı soyuducuda şüşə qabda saxlamaq lazımdır. Həmin qarışıqdan 1 xörək qaşığı bir qədər su ilə qarışdırılaraq hər səhər acqarına qəbul edilir.

– Qaragilə, quşüzümü, soğan, sarımsaq, badam, qara gilas, cəfəri, xiyar, şüyüd, kök, çuğundur və kərəviz kimi meyvə və tərəvəzlər görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

– Qida rasionunda əsasən tərkibi A, B qrupu və C vitaminləri ilə zəngin olan ərzaqlardan istifadə edilməlidir.

Mənba: Herba Flora jurnalı

Saglamolun.Az

Söz Ehtiyatınızı Necə Artırmaq Olar

Leksika bir insanın bildiyi bütün sözlər, hər kəsin söz ehtiyatıdır. Bir çox insanın söz ehtiyatı o qədər azdır ki, sözünü kəsmədən və həyat yoldaşından istifadə etmədən bir söhbət edə bilmirlər. Məqalədə söz ehtiyatınızı sürətlə necə yaxşılaşdıracağınız barədə məlumat veriləcəkdir. www.pravenc.ru

Zəruri

• – gündəlik
• – güzgü
• – kitabxana

Təlimat

Addım 1

Söz ehtiyatınızı artırmaq üçün bir yerdən yeni sözlər almalısınız. Kitabxana bunun üçün ideal yerdir. Kitabxanaya yazılın və klassiklərin əsərlərini oradan götürün. Klassiklər ən müasir kitablardan daha zəngin söz ehtiyatı olan müəlliflər tərəfindən yazılır və kitabları sizə daha faydalı təsir göstərəcəkdir. Hər gün ən azı 30 səhifə oxumağı bir qayda edin.

Addım 2

Özünüzə bir gündəlik alın və hər günü ona yazın. Bir kitab yazırmış kimi rəngli təsvir etməyə çalışın. Yaşadıqlarınızı, gördüklərinizi gündəliyə daxil edin. Fikir və hisslərinizi də yazın. Nə qədər çox yazsanız, söz ehtiyatınız bir o qədər tez inkişaf edəcəkdir.

Addım 3

Bir şeyi yadda saxla. Şeir öyrənə, TV-də olan məzəli verilişləri öyrənə bilərsiniz. Öyrəndikdən sonra bir güzgü qarşısında dayanın və əzbərlədiyiniz hər şeyi söyləyin. İnsanlar qarşısında danışdığınızı düşünün. Üz ifadələrinizdə, jestlərinizdə, səs tonunuzda və tələffüz sürətinizdə çalışın. Hamısı çox vacibdir, laqeyd yanaşmayın.

Addım 4

Yuxarıdakı addımları sistemli şəkildə izləyin. Üç aylıq təlimdən sonra söz ehtiyatınızın artdığını, sərbəst bir söhbət apara biləcəyinizi və ictimai tədbirlərdə danışa biləcəyinizi görəcəksiniz. Sənə uğurlar!

Elektron kitab satışını necə artırmaq olar

Son illər ərzində elektron kitab satışları davamlı olaraq artmışdır. Demək olar ki, hər kəs elektron kitab yarada bilər, lakin ondan pul qazanmaq daha çətin ola bilər. Xoşbəxtlikdən, siz güclü marketinq strategiyasına malik olmaqla e-kitab satışlarınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.

addım

3-cü hissənin 1-ci hissəsi: Görmə qabiliyyətinin artırılması

1. Elektron kitabınız üçün veb sayt yaradın. Elektron kitab satışlarınızı artırmaq üçün vebsaytınızın təfərrüatlı olmasına ehtiyac yoxdur. WordPress.org və ya Blogger.com kimi saytlarda mövcud olan pulsuz bloq nəşri proqramından istifadə edərək dünyaya kitabınızın nə haqqında olduğunu və onu niyə almalı olduqlarını izah edin. Əgər auditoriyanızı diqqətlə araşdırmısınızsa, onların diqqətini cəlb edəcək açar sözləri və məqamları biləcəksiniz.

• Siz həmçinin kitabınızın mövzusu ilə bağlı müzakirə forumlarında mütəmadi olaraq iştirak etməklə kitabınız haqqında məlumatı yaya bilərsiniz. E-kitabınızla əlaqəli mövzular haqqında öz perspektivinizi bildirin və kitabınızın adını imza xəttinə daxil edin.
• Siz həmçinin insanların öz maraqları haqqında yazdıqları HubPages kimi şəbəkə saytlarında e-kitab məzmununuz haqqında yaza bilərsiniz.
• Əgər e-kitabınız bir romandırsa, oxucuların işinizə marağını artırmaq üçün kitabınızla janrınızdakı digər romanları müzakirə edib paralellər apara bilərsiniz.

• Məsələn, biriniz müəyyən bir idman növünün tarixi haqqında ümumi elektron kitab yazırsanız, digəriniz isə eyni idman növündən olan məşhur idmançının həyatından yazırsa, iki kitabı birlikdə təbliğ etmək, onların etibarlılığını və görmə qabiliyyətini tamamilə artırır.

3-cü hissənin 2-ci hissəsi: E-kitabınızı fərqləndirin

1. Cazibədar və təsviri bir başlıq seçin. Elektron kitabınızın mahiyyətini dəqiq şəkildə əks etdirən açar sözləri daxil edin. Yaxşı bir başlıq oxucuları kitabınıza göz atmağa sövq edəcək və ani satışları artırmağa kömək edəcək. Başlıq həm də axtarış sistemlərində ilk görünəndir, ona görə də onun üzərində işləməyə kifayət qədər vaxt ayırdığınızdan əmin olun.
   • Yaxşı bir başlıq yaratmaq üçün bəzi məsləhətlər bunu qısa, diqqətli sözlərlə qeyd edir.
2. Peşəkar və cəlbedici örtük seçin. Kitabın üz qabığı oxucuların ilk gördüyü şeylərdir, ona görə də oxucuları cəlb etmək istəyirsinizsə, onu ayırd etməlisiniz. Bunu sadə, lakin hədəf auditoriyanız üçün hələ də cəlbedici saxladığınızdan əmin olun. O, diqqəti cəlb etməli və eyni zamanda oxuculara elektron kitabın məzmununu vizuallaşdırmağa kömək etməlidir.
   • Qarşısının alınması üçün bəzi səhvlər uzun başlıqlar, qarışıq fonlar və birbaşa ön səhifədə çox məlumat əldə etmək cəhdləridir.
   • Elektron kitabın istehsal dəyəri çap kitablarınınkindən xeyli aşağı olduğu üçün üz qabığınızın peşəkar dizaynına sərmayə qoymağa dəyər və bu, dəyərli marketinq aləti olacaq.
3. Mediaya, bloggerlərə və sənayenizdəki peşəkarlara pulsuz baxış nüsxələrini təqdim edin. Sözü jurnalistlərə çatdırmaq üçün press-relizləri free-press-release.com kimi yayım saytlarına göndərin. Rəylər üçün istifadə edilə bilən yaxşı yazılmış məzmunu olan əhatə məktubunu əlavə etməyi unutmayın.
   • E-kitabınızı nəzərdən keçirməyinizə əmin olun, çünki bu, həm görünmə qabiliyyətinizi, həm də etibarlılığınızı artırır.
   • Əgər e-kitabınızı dostlarınız və ya tanışlarınız tərəfindən nəzərdən keçirsəniz, onlardan oxucuları kitabın əsasları ilə istiqamətləndirəcək dürüst rəylər soruşun.

3-cü Hissə: Elektron Kitabınızın Təşviqi

1. Düzgün auditoriyanı hədəfləyin. Hədəf bazarınızı müəyyənləşdirin və e-kitabınızı tanıtmaq üçün bu cəmiyyətdə işləyin. İşinizlə bağlı verdiyiniz məlumatlarla konkret olun və cavab axtaran insanlara öz təcrübənizi təklif edin. İnsanlar işiniz haqqında daha çox bilmək istəyirlərsə, bunu onlarla müzakirə edin. Bu, sizi bilikli bir mənbə kimi daha da təşviq edəcək və hədəf bazarınızda elektron kitaba marağı artıracaqdır.
2. Qiymətləndirmənin hədəf auditoriyaya uyğun olduğundan əmin olun. Elektron kitablarınızı satmaq istədiyiniz bazarı bilmək vacibdir. Yerli bazar qiymət səviyyələrinə uyğunlaşdırılmış çoxlu valyuta variantları təqdim edir.
   • Məsələn, e-kitabınızı ABŞ-da, həm də Asiyada satmaq istəyirsinizsə, elektron kitabınızın təkcə valyutasını deyil, həm də qiymətini tənzimlədiyinizdən əmin olun.
   • Siz həmçinin e-kitabınızın qiymətini onlayn satışa uyğunlaşdırmalısınız. Kağız nüsxələrinin çapı həmişə daha bahalı olacaq, ona görə də elektron kitablar daha münasib qiymətə malik olmalıdır.
3. Onlayn elektron kitab distribyutorları ilə marketinq tərəfdaşlığı yaradın. Clickbank.com kimi saytlar sizə kitabınızı öz kitabxanalarında dərc etməyə imkan verir ki, başqa insanlar onu öz saytlarında sata bilsin və əvəzində kiçik bir komissiya ala bilsin.
   • Distribyutor tərəfdaşınızın e-kitabınızı bütün mövcud satıcılara təqdim etdiyinə əmin olun. Kitabınızın mümkün qədər çox satıcıya paylanmasını təmin etmək üçün mütəmadi olaraq yenilərinin əlavə edilib-edilmədiyini yoxlayın.
4. Oxucularınıza pulsuz, yüksək keyfiyyətli məzmun verin. Maraqlanan alıcılara endirilə bilən fəsillərə baxış verin və kitabınızdan bir neçə pulsuz nümunə səhifə təqdim edin. Elektron kitabınızın onlara necə təsir etdiyinə dair daha çox oxucu rəyinin daxil edilməsi də e-kitab satışlarınızı artırmağa kömək edəcək.
   • Elektron kitabınızı alan və yükləyən hər kəsə əlavə dəyərli material təqdim edin. Məsələn, alıcılara bonus bölmələri, cədvəllər və ya tanıtım materialları təklif edin. Əgər insanlar e-kitabınızla bağlı təklif aldığını hiss edərlərsə, bir neçə elektron kitab sata bilərsiniz.
   • Birdən çox nəşr olunmuş e-kitabınız varsa, onları “birini ödəyin və birini pulsuz əldə edin” kimi bir paketdə təklif etməyi düşünə bilərsiniz.
   • E-kitabınızı məhdud müddətə pulsuz təklif etməyi düşünün. Bu yolla, bu barədə danışa bilən və başqalarını bunu almağa inandıra bilən daha çox oxucuya çatır.
5. Elektron kitabınızın bütün veb brauzerlər və mobil cihazlarla uyğun olduğundan əmin olun. Elektron kitab oxuyucusu olmayanlar üçün onu portativ sənəd faylı (PDF) kimi təqdim etsəniz, e-kitab satışlarınızı daha da artıra bilərsiniz. Pulsuz PDF oxuyucu proqramı quraşdırılmış istənilən kompüterdə PDF-i oxumaq olar.

İcma sualları və cavabları

Məsləhətlər

Xəbərdarlıqlar

• Elektron kitabın öz-özünə nəşri məzmun, istehsal və onlayn yayım üzərində çox saatlarla işləməyi əhatə edən ağır iş və çoxlu təzyiqdir. E-kitabınızı uğurlu etmək üçün gözləniləndən daha çox iş tələb olunursa, ruhdan düşməyin.