Görmə kəskinliyini necə ölçmək olar

Ən çox linzalar optikdə satılır. Bununla yanaşı, görmə kəskinliyini artırmaq üçün bu cür məhsulların geniş çeşidi də onlayn mağazalarda mövcuddur. Gözlər üçün linzalar seçmək daha yaxşıdır? Bunu bir ixtisaslı həkim-oftalmoloq olduğu ixtisaslaşmış təşkilatlarda etmək lazımdır. Yalnız bir mütəxəssis bütün zəruri parametrləri nəzərdən keçirərək aşağıdakıları öyrənə bilər:

Görmə qabiliyyətini artırma yolları

Görmə insanın ən vacib hisslərindən biridir. Buna görə gözlərimizin mümkün qədər uzun müddət sağlam qalması üçün əlimizdən gələni etməliyik. Xoşbəxtlikdən, görmə qabiliyyətimizi yaxşılaşdırmağa və qorumağımıza kömək edə biləcək bir sıra pəhrizlər, həyat tərzi və tibbi yanaşmalar var.

Addımlar

Metod 4: Qidalanma ilə Görmə qabiliyyətini artırın

1. Lutein qəbulunu artırın. Lutein, bəzən göz vitamini olaraq da adlandırılan bir qidadır. Gündəlik 12 mq-dək lutein qəbulu, yaşla əlaqəli makula dejenerasiyasının və əlaqədar digər göz xəstəliklərinin inkişafını yavaşlatmağa kömək edə bilər. Luteinlə zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir.
   • Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər. Kale, brokoli, ispanaq və bütün tərəvəzlər sizə yaxşı lutein mənbələri təqdim edir.
   • Meyvələr, xüsusilə kivi, portağal və üzüm.
   • Balqabaq və balqabaq.
   • Alternativ olaraq, bir lutein qida əlavəsi qəbul edə bilərsiniz. Yalnız çox az miqdarda qida maddəsi olan bir multivitamin əvəzinə xüsusi lutein əlavə etməlisiniz. Bununla birlikdə, vücudunuzun tez-tez qidadan luteini əlavə maddələrdən daha təsirli bir şəkildə aldığını unutmayın.

• Dəniz məhsulları sevmirsinizsə və ya yeyə bilmirsinizsə, omeqa-3 qəbulunu artırmaq üçün balıq yağı əlavələri də qəbul edə bilərsiniz.

• Kök. On illərdir ki, yerkökü yaxşı bir görmə qidası kimi qiymətləndirilir. A vitamini ilə zəngindir və görmə qabiliyyətini qorumaq üçün əladır.
• Şirin kartof.
• Yumurta. Bu qidaların tərkibində lutein də var, buna görə də yeməklərinizə bunu əlavə etmək görmə qabiliyyətiniz üçün faydalı olacaqdır.

• Portağal. C portağalında C vitamini almalısınız, yalnız suyu içməyin. Bu şəkildə portağal suyundakı əlavə şəkəri istehlak etməkdən qaçınmaq olar.
• Sarı çili. Böyük bir sarı bibər sizə gündəlik tövsiyə olunan C vitamininin 500% -ni verəcəkdir.
• Tünd yaşıl tərəvəzlər. Kələm və brokoli xüsusilə C vitamini ilə zəngindir. Bir stəkan tərəvəzlə bir günə kifayət qədər C vitamini ala bilərsiniz.
• Giləmeyvə. Yaban mersini, çiyələk, böyürtkən və böyürtkən C vitamini üçün əla seçimdir.

• Kabuklu balıq. İstakozlar, xərçənglər və istiridyələr hamısı yüksək miqdarda sink verir.
• Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər. Luteinlə yanaşı, bu tərəvəzlər bədəni yaxşı sink ilə təmin edəcəkdir.
• Fındıq. Kaju, yer fıstığı, badam və qozun hamısında sink var. Gün ərzində qəlyanaltı kimi istifadə edə bilərsiniz.
• Yağsız qırmızı ət. Az miqdarda az yağlı qırmızı ət əla sink mənbəyidir.

Metod 4-dən 2: Həyat tərzi dəyişiklikləri ilə Görmə qabiliyyətini artırmaq

1. Kompüterdən düzgün istifadə edin. Bu rəqəmsal dövrdə bir çox insan gündə bir neçə saatını kompüterlərindən istifadə edərək və ya ağıllı telefonlarına baxaraq keçirir. Bu, görmə qabiliyyətinizə ciddi zərər verə bilər. Əlaqəli rəqəmsal cihazlarla əlaqəli görmə problemlərinin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün ən yaxşı yol haqqında daha ətraflı məlumat üçün Kompüterdən istifadə edərkən gözləri qoruyun.
2. Normal çəki saxlayın. Yaxşı bir pəhriz qəbul etmək yalnız qidalarla gözlərinizi yaxşılaşdırmağa kömək etmir. Balanslı bir pəhriz, yetkinlərdə korluğun əsas səbəbi olan diabet kimi kilo ilə əlaqəli xəstəliklərdən çəkinməyə kömək edəcəkdir. İdeal çəkinizin nə olduğunu öyrənmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin, sonra davam etdirmək üçün pəhriz və məşq edin.
3. Siqaret çəkməyin. Siqaret çəkmə, makula dejenerasyonu və optik sinirin zədələnməsi kimi bir çox göz probleminə səbəb ola bilər. Bu da diabetə səbəb ola bilər və göz zədələnməsinə səbəb ola bilər. Siqaret çəkirsinizsə, ən qısa müddətdə tərk etməlisiniz və siqaret çəkmə vərdişiniz yoxdursa, bu pis vərdişə əməl etməyin.
4. Çölə çıxarkən günəş eynəyi taxın. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiya katarakt və makula dejenerasyon riskini artıra bilər. UV şüalarının 99-100% -ni bloklayan günəş eynəyi alın və günəş işığına məruz qaldıqda istifadə edin. ANSI (Milli Standartlar İnstitutu Amerika) təlimatlarına cavab verdiyindən və lazımi miqdarda UV şüalarını süzdüyündən əmin olmaq üçün günəş eynəklərində “ANSI” etiketlərini axtara bilərsiniz.
5. Kontakt linzalarına qulluq. Çirkli kontakt linzalar gözlərinizə zərər verə bilər və hətta göz infeksiyasına səbəb ola bilər. Kontakt linzalarınıza düzgün qulluq edərək gözlərinizi zədələnmədən qoruya bilərsiniz.
   • Hər istifadədən sonra kontakt linzaları tövsiyə olunan peşəkar göz təmizləyicisi ilə yuyun.
   • Kontakt linzalardan istifadə etməzdən əvvəl əllərinizi yuyun. Bu, bakteriyanı əlinizdən kontakt linzalarınıza keçirməməyinizə əmin olmaqdır. Həm də yumşaq, ətri olmayan sabunla yuyun. Əks təqdirdə, kimyəvi maddələr və ətirləri kontakt linzalarınıza keçirəcək və göz qıcıqlanmasına səbəb olacaqsınız.
   • Kontakt linzalar taxdıqdan sonra makiyaj edin və çıxardıqdan sonra makiyajı çıxarın.
   • Uzun müddət istifadə üçün nəzərdə tutulmayıbsa, yatarkən kontakt linzalar taxmayın.
6. Alətlər və ya kimyəvi maddələrlə təmasda olduğunuz zaman gözlüklərdən istifadə edin. Kiçik əşyalar gözə tutulduqda zərər verə bilər. Xarici cisimlərin və ya kimyəvi maddələrin gözə düşmə ehtimalı olduğu hər yerdə hər zaman uyğun göz qorumağınız lazımdır. Bu, gözlərinizin təhlükəsiz və sağlam olmasını təmin edəcəkdir.
   • Gözlüklər gözlərin yan hissələrini qorumaq üçün baş ətrafına sıx oturmalıdır.
7. Çox yatın. 8 saat davamlı yuxu gözlərin dincəlməsinə və yenidən yağlanmasına kömək edəcəkdir. Beləliklə günə hazır olan təzə gözlərlə oyanacaqsınız. reklam

Metod 4-dən 3-ü: Göz Məşqi ilə Görmə qabiliyyətini artırın

1. Göz məşqləri barədə oftalmoloqunuzla danışın. Göz məşqlərinin həqiqətən görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırıb-artırmadığı bəlli olmasa da, bəzi göz həkimləri mütəmadi olaraq xüsusi göz problemi olan insanlar üçün bəzi məşqləri tövsiyə edirlər. Bunlara konsentrasiyanın çətinləşməsi, ambliyopiya və göz qırpması daxildir. Göz məşqlərinin sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizdən soruşa bilərsiniz və bu siyahıda olanlardan əlavə bəzi hərəkətlər də edə bilər.
2. Bir neçə dəqiqə davamlı göz qırpın. Yanıb-sönmə hərəkəti qətiliklə bir məşq olmasa da, sağlam gözlər üçün yenə də vacibdir. Yaygın bir problem odur ki, kompüterdə işləyən və ya televizora baxan insanlar kifayət qədər dəfə yanıb-sönməyərək quruluq və göz yorğunluğuna səbəb olur. Saatlar arasında fasilə verin və 2 dəqiqəlik bir müddət ərzində hər 3-4 saniyədə bir yanıb sönməyə çalışın. Bu, gözləri yenidən yağlamağa və göz yorğunluğu simptomlarını müalicə etməyə kömək edəcəkdir.
3. 8 rəqəmini gözlərinizlə çəkin. Göz modelləşdirməsi göz əzələlərini gücləndirməyə və görmə qabiliyyətini kəskinləşdirməyə kömək edəcəkdir.
   • 8 nömrəli rəsm çəkməyə başlayın.
   • 8 rəqəmini bir istiqamətə çəkməyə alışdıqdan sonra onu tərsinə çevirə bilərsiniz.
   • Sonra mind flip istifadə edərək rəqəm 8 üfüqi olaraq sonsuz bir simvol olur. Bu nişanı bir istiqamətə, sonra tərsinə çəkin.
   • 8 rəqəmindən bezdiyiniz zaman başqa bir forma çəkməyə davam edə bilərsiniz.
4. Yaxın və uzaq mövzulara diqqət ayırmaq arasında alternativ. Bu məşq fərqli məsafələrdəki mövzulara keçdikdə gözlərinizi cəmləşdirməyə kömək edə bilər.
   • Barmağınızı təxminən 25 sm məsafədə önünüzə qoyun. Sonra diqqət yetirin.
   • Sonra fokusu təxminən 6 metr məsafədəki mövzulara keçirin.
   • Təxminən 3 dəqiqə ərzində hər iki saniyə nöqtəsi arasında alternativ olun.
5. Üzə doğru hərəkət edərkən əlinizə odaklanın. Bu hərəkət edən mövzulara diqqət yetirərkən gözlərin iti olmasına kömək edəcəkdir.
   • Əllərinizi tam uzanmış vəziyyətdə üzünüzün qabağına gətirin. Baş barmağınızı qaldırın və diqqətinizi ona yönəldin.
   • Bütün vaxt gözlərinizi ona yönəldərək baş barmağınızı üzünüzdən 8 sm-ə qədər geri çəkin.
   • Sonra yenidən qolları açın və diqqətinizi baş barmağınıza yönəltməyə davam edin.

   reklam

Metod 4-dən 4: Tibbi metodlarla görmə qabiliyyətini artırmaq

1. Mütəmadi olaraq göz müayinələrindən keçin. Gözlərinizi ildə ən azı bir dəfə yoxlamalısınız. Göz həkimi, göz zədələnməsinə səbəb ola biləcək problemləri aşkar edən hərtərəfli bir sağlamlıq müayinəsi edə bilər. Dərhal müalicə almaq üçün katarakt və makula dejenerasiyası kimi şərtləri erkən anlamaq vacibdir. Doktorunuz həmçinin düzəldici linzalar təqdim edə bilər və gözlərinizi qorumaq üçün müəyyən həyat tərzi dəyişiklikləri barədə sizə məsləhət verə bilər.
   • Gözlərinizi cəlb etməsə də, hər zaman ola biləcək hər hansı bir sağlamlıq problemi barədə oftalmoloqunuzu məlumatlandırın. Yüksək qan təzyiqi və diabet kimi problemlər görmə qabiliyyətini təsir edə bilər və göz həkiminizin sağlamlığınızın tam bir tarixçəsi olmalıdır.
2. Qəbul etdiyiniz bütün dərmanların etiketlərini yoxlayın. Bəzi dərmanların görmə qabiliyyətini təsir edə biləcək yan təsirləri və ya dərman qarşılıqlı təsirləri var. Görmə qabiliyyətində qəfil dəyişikliklər və dərmanların tez-tez dəyişməsini görsəniz, qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə həkiminiz və ya eczacınızla danışın. Bilmədiyiniz yan təsirlər və ya qarşılıqlı təsirlər ola bilər.
3. Göz damlaları barədə oftalmoloqunuzla danışın. Davamlı göz narahatlığı və ya iltihabla qarşılaşırsınızsa, həkiminiz bir sıra dərmanlar təyin edə bilər. Xroniki quru gözlər kimi problemlər üçün reçeteli Restaz, göz yaşlarının istehsalını stimullaşdırır. Göz müayinəsi ilə əlaqədar problemlərinizi həll edin və uyğun bir resept olub olmadığını görün.
4. Lazer göz cərrahiyyəsini nəzərdən keçirin. LASIK, cərrahların kornea hissələrini dəyişdirmək üçün lazerdən istifadə etdikləri bir tibbi prosedurdur. Bu, gözlərin daha yaxşı fokuslanmasına kömək edir və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır. LASIK yüksək bir müvəffəqiyyət nisbətinə sahibdir. Lakin proses kifayət qədər baha başa gəlir və nəticələr davamlı olmaya bilər. Bunun sizin üçün yaxşı bir seçim olub olmadığını öyrənmək üçün göz həkiminizlə danışın. reklam

Xəbərdarlıq

• Pəhrizdə və həyat tərzində əhəmiyyətli bir dəyişiklik etmədən və ya göz məhsulları istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Rəhbərlik və məsləhət olmadan bədəninizə zərər verə bilərsiniz.
• Əlavələri yalnız göstərişə əsasən alın. Doğru miqdarda qida qəbul etmək faydalı olsa da, digərləri həddindən artıq dozada qəbul edildikdə zərərlidir.

Görmə kəskinliyini necə ölçmək olar

Bütün vizual işləmə gözlərdə başlayır və bütün strukturları vacibdir. İki hissəyə ayrıldığını düşündüyümüz retinaya daha çox əhəmiyyət veririk: burun hemiretinaları (optik sinirdən buruna) və müvəqqəti hemiretinalar(optik sinirdən müvəqqəti istiqamətdə).

Görmə kəskinliyini ölçmə üsulları

Mövzunun cisimlərin incə təfərrüatlarını görmək qabiliyyəti. Subyektlərin qavraya bildikləri detallar nə qədər kiçik olsa, o qədər yaxşı olacaqdır. Bizi maraqlandıran şeyin ölçüsü deyil, retinada görüntünün ölçüsüdür. Bunun üçün bir cisimin retinada proyeksiyasını təşkil edən vizual bucağı təyin edirik. Bu açıya alfa deyirik və obyektin ölçüsünü müşahidəçiyə olan məsafə ilə əlaqələndirir. Bizi maraqlandıran bu müstəqil tədbirdir. Fərqli kəskinlik tədbirləri:

• Tanıma kəskinliyi: Bu mövzuya kompleks stimulların təqdim edilməsini əhatə edir. Snellen testi, sıra ilə satır arasında ölçüləri dəyişən məktublar təqdim edir. Mövzunun edəcəyi hərfləri oxumaqdır, mövzu artıq məktubları tanıya bilmədikdə test dayanır. Normal görmə qabiliyyəti olan bir insanda 1 ‘qövs var.
• Qətnamənin dəqiqliyi: Bu mövzunun, bu nümunədə bəzi xarakterik detallar tapa bilməsini tələb edir. Landolt testi, obyektin hansı tərəfdən açıldığını izah etməkdən ibarətdir. Bu testlə 30 “qövs kəskinliyi əldə edilir. Kontrast həssaslığı barədə məlumat verən kvadrat dalğa testindən də istifadə edə bilərsiniz.
• Algılama kəskinliyi: Mövzudan yalnız obyektin varlığını aşkar etməsini istəməkdən ibarətdir. 1/2 qövsün dəqiqliyi əldə edilir.
• Vernier lokalizasiya kəskinliyi: İki sətir təqdim olunur və mövzunun vəzifəsi sətir bir sətir kimi qəbul olunmadan əvvəl birini məsafəyə gətirmək üçün hərəkət etməkdir. Bu kəskinlik fövqəladədir, bəzi mövzularda bəzən retina konusunun ölçüsündən daha az olur. > Sonrakı: Göz hərəkətləri

Bu məqalə sadəcə məlumatlandırıcıdır, Psixologiya-Onlayn-da diaqnoz qoymaq və ya müalicə tövsiyə etmək gücümüz yoxdur. Xüsusi işinizi müalicə etmək üçün sizi psixoloqa getməyə dəvət edirik.

Bənzər daha çox məqalə oxumaq istəyirsinizsə Görmə kəskinliyini necə ölçmək olar, təməl psixologiya kateqoriyamıza girməyinizi məsləhət görürük.

Gözlər üçün linzalar necə seçilir?

Kontakt linzalar görmə düzəldilməsinin ən məşhur vasitədir. Son vaxtlar bu məhsullar üçün bazar genişlənmişdir, beləliklə istehlakçı ciddi seçim problemi ilə üzləşir. Gözlər üçün linzalar seçmək üçün necə uzun müddət xidmət etdilər və allergik reaksiyalara səbəb olmadılar?

Lens dəyişdirməsinin tezliyi

Kontakt linzalar ənənəvi və planlaşdırılmış əvəzdir. Birinci dəfə geymək müddəti altı ay və ya bir ildir. Onlar diqqətlə qayğı tələb edir. Onları yalnız xüsusi ferment tabletləri ilə təmizləmək lazımdır. Bu məhsullar seçim etməmək daha yaxşıdır, çünki onlar tez-tez xəstələrin gözləmələrini haqlı saymazlar və oftalmologları müasir göstəricilərlə təmin etmirlər.

Əvəzləmə lensləri aşağıdakılara ayrılır:

• 1 günlük;
• 1-2 həftə;
• aylıq əvəz;
• 3 ay.

Bütün bunlar enzimatik təmizlənməni tələb edir. Bunu etmək üçün çox funksiyalı həlli istifadə etmək daha yaxşıdır. Gözlər üçün nəzərdə tutulan əvəzin linzalarını düzgün seçmək üçün, nə qədər davamlı olaraq istifadə edilə biləcəyini (yalnız gün ərzində və ya bütün müddət ərzində), həmçinin hansı materiallardan hazırlandığını öyrənin. Bu, quru göz sindromu və digər yan təsirlərə səbəb olmayacaq məhsullar əldə etməyə imkan verir.

Torik lenslər

Yaxın vaxtlarda modellər astiqmatizmi uğurla yerinə yetirən bazara çıxdı. Bunlar torik lenslərdir. Belə bir qüsuru olan insanların xüsusi gözlüklərdən daha yaxşı görmə keyfiyyətini artırırlar. Gözlər üçün torik kontakt linzalarının necə seçildiyini bilirsinizmi? Xahiş etməyin. Onlar yalnız iki formada gəlir:

1. Hydrogel – gündüzlər üçün linzalara ehtiyacı olanlar üçün uyğundur, çünki onlar yuxu üçün nəzərdə tutulmur.
2. Silikon-hidrojel – hipoksik xəstəliklərə həssas olan ilkin xəstələr üçün tövsiyə olunur.

Gözlər üçün linzalar seçmək üçün harada?

Ən çox linzalar optikdə satılır. Bununla yanaşı, görmə kəskinliyini artırmaq üçün bu cür məhsulların geniş çeşidi də onlayn mağazalarda mövcuddur. Gözlər üçün linzalar seçmək daha yaxşıdır? Bunu bir ixtisaslı həkim-oftalmoloq olduğu ixtisaslaşmış təşkilatlarda etmək lazımdır. Yalnız bir mütəxəssis bütün zəruri parametrləri nəzərdən keçirərək aşağıdakıları öyrənə bilər:

• dioptrik dəyər;
• görmə ümumi vəziyyəti,
• kornea əyriliyi;
• intraokulyar təzyiq göstəriciləri;
• periferik görmə və göz əzələlərinin necə işləməsi.

Sorğu tamamlandıqdan sonra, öz seçiminizə əsaslanaraq, linzaların seçilməsi ilə davam edə bilərsiniz.

Oftalmologiyaya müraciət etmək imkanı yoxmu? Həkimlər olmadan gözlər üçün linzaları necə seçə bilərəm? Bu yalnız başlanğıc imtahan nəticələriniz varsa, həyata keçirilə bilər! Kontakt linzalar tibbi bir maddədir, belə ki, hansı növ sizin üçün ən uyğun olduğunuzu bildiyiniz zaman onları özünüz ala bilərsiniz.

Gözlər üçün rəngli linzalar necə seçilir?

Rənglənmiş kontakt linzalar gözlərin təbii rəngini dəyişən oftalmik məhsullardır və xüsusi ifadə edirlər. Bundan əlavə, onlar iris rəng qüsurları və ya bir tikan xəstələrinin kosmetik və psixoloji problemlərini həll edə bilərlər. Xüsusi optiklərdə bir neçə rəngli lenslərlə sınamaq mümkündür. Bu, xəstələrə məhsulları seçməyə imkan verir optimal nəticə əldə etməyə kömək edəcək.

Gözlər üçün rəngli lens seçməzdən əvvəl, görməinizi yoxlamaq lazımdır, çünki dekorativ funksiyaya əlavə olaraq, onlar da digər imkanları var. Misal üçün, yaxınlığından (8-ə qədər diopterdən) uzaqlaşırsınızsa, belə bir oftalmik problemi düzəltmək üçün istifadə edilə bilər.

Sulu gözlərə və baş ağrısına səbəb olan parlaq günəşə malik olanlar üçün ultrabənövşəyi udmaq üçün özünüz üçün rəngli lensləri seçməlisiniz. Ambalajında ​​günəş şəklində xüsusi bir simvol və ya “UV” hərfi var.