Ncü gözü necə açmaq olar

İndi dünyanın bir dəfə gətirdiyi dövlətə qayıtmaq üçün üçüncü gözün açılması praktikasından necə istifadə edəcəyinizi bilirsiniz. Üçüncü gözünüzü açmağı öyrənməklə, qorxu hissi verməyinizi və onu sevinc və xoşbəxtlik hissi ilə əvəz edəcəksiniz. Həyat adlanan çətin bir yolun yollarında bir dəfə itirdiyiniz əsl özünü tapmaq zamanı gəldi.

Düzgün qızları necə təzyiq etmək olar?

A sıx, əzələ qarın hər hansı bir qızın xəyalidir. Yaz gəlir və çimərlik mövsümü başlayanda, hər kəs kusursuz bir rəqəm və yaxşı bir mətbuat ilə öyünmək istəyir. Qadın fiziologiyası sayəsində, yağlı qatı kifayət qədər yüksək olduğundan, qarın ərazisində bu yağ yığılır, çünki qızlar düz mədə əldə etmək daha çətindir. Buna baxmayaraq, mətbuatınızı hər birinin gücüylə çəkin. İnternet şəkillər və video dərsləri ilə doludur, qızları düzgün şəkildə necə tə’min etmək olar. Bu gün sizə mətbuatın qızlarını, qızlarını və qadınlarını sağlamlığını xilas etmək və lüks bir rəqəm əldə etmək üçün necə düzgün və effektiv şəkildə nəql edəcəyini izah edəcəyik.

Mətbuatları qızlara endirmək məcburiyyətindəyəm?

Sağlam olmaq və yaxşı vəziyyətdə qalmaq istəyən hər kəs öz əzələlərini öyrətməyə diqqət yetirməlidir. Bu da qadın mətbuatına aiddir. Əsas qayda – sağlam bir qadın orqanında görünməyəcəkləri üçün “kublar” axtararaq fanatik olaraq yetişdirmək lazım deyil. Əslində, mətbuatın “kublarını” görmək üçün qadın mədədə yağın 10% -dən çox olmaması, norma isə 18% -dir. Üstəlik, qarındakı dəri çox incə olmalıdır, buna ən ciddi, mükəmməl balanslaşdırılmış diet və bədənin partial dehidrasiyası təmin edilir. Professional idmançılar bədənlərini bu dövlətə yalnız müsabiqə dövrünə aparırlar – onlar “peşə xərcləri” adlandırırlar. Bir mətbuat pompası olan sağlam bir qadın qarın əzələlərini bərkidib, lakin “kublar” əldə edə bilməz.

Qızları düzgün şəkildə necə təzyiq etmək olar: əsas tövsiyələr

Düz bir qarın əldə etmək üçün bir neçə sadə qaydaya əməl etməlisiniz:

1. Təlimlərin ən yaxşı dövriyyəsi bir gündür. Bu müddətdə, əzələlərin “qurmaq” üçün vaxtı var və daha çox təlimə hazırıq.
2. Mətlə bir həftə və ya bir ay çırpmaqla yaxşı bir nəticə əldə etmək mümkün deyil və atma. Qarın əzələləri tənbəl olur və məşq dayanarsa sürətlə elastikliyini itirir. Bir qızın mətbuatında ən çətin şey özünü yellənməyə aparmaqdan ötəri hərəkətləri “Mən edə bilmərəm” vasitəsilə mütəmadi olaraq həyata keçirin.
3. Həddindən artıq yağ qatının pompalanan əzələləri gizleyə biləcəyi üçün mətbuat üçün çalışmaları məqbul bir pəhriz ilə müşayiət olunmalıdır.
4. Mətbuat tez bir zamanda təlimlər üçün istifadə olunur və bir müddət sonra onlara dayanıb dayandırır. Buna görə, ayda bir yerdə, təlim proqramını təkmilləşdirmək lazımdır – bədənin mövqeyini dəyişdirmək, meyl açmaq, yüklər əlavə etmək.
5. Rush etməyin. Təcrübəni keyfiyyətdən daha tez yerinə yetirmək daha yaxşıdır.
6. Boynunuzu gərginləşdirməyə çalışmayın. Çiyin və sinə arasında böyük bir alma olduğunu düşünün. Təcrübə ilə bu sizin üçün asan olacaq.
7. Hər bir məşq üçün minimum sayı 15 dəfə 3 setdir.

Üst qarın mətbuatını necə doğru salmaq olar?

Üst qarın mətbuatı üçün diqqətinizi bir neçə məşq təklif edirik:

1. Sırtındakı zəmində yalan. Dizlərinizi bükün və silahlarınızı başınızın arxasındakı kilidinə keçin. Dirsəklərinizi qaldırın. Qarın əzələlərində sıxılma hissini hiss etməyə çalışan çiyin bıçağını qaldırın. Zəminə səliqəli bir şəkildə salın.
2. Başlanğıc mövqeyi eynidır. Bir ayağı bükülmüş halda, digərini düzəldin. Tırmanma, mətbuatı sıxmaq və bıçakları qaldırmaq. Yerə enmək. Digər ayağı ilə təkrarlayın.
3. Sırtındakı zəmində yalan. Kalçanın 90 ° bir açıda olması üçün hər iki ayağı qaldırın. Maksimum dizinizi düzəldin. Skapulanı qarın içərisində daralma hissi ilə artırın. Yerə enmək.

Aşağı qarın mətbuatını necə düzgün bir şəkildə nasosla təchiz etmək olar?

Gözəl bir rəqəmə sahib olmaq üçün də alt karın mətbuatının əzələlərini yetişdirməlisiniz:

1. Sırtındakı zəmində yalan. Ayaqlarınızı düz açılardan yerə qaldırın. Mətbuat əzələləri ilə, ayaqlarınızı və bacaklarınızı qaldırın.
2. Əvvəlki məşqdə olduğu kimi başlama vəziyyəti. Sağ ayağınızı yerə endir, ancaq sona qədər endirməyin. Lift və sol ayağınızla təkrarlayın.
3. Ayağınızı bir yerə yığaraq əvvəlki məşqinizi təkrarlayın.

Üçüncü gözü necə açmaq olar?

Bir insan doğulduğunda, üçüncü gözü tamamilə açıqdır. Ancaq vaxt keçdikcə tamamilə bağlayır və bilinçaltı onu məhv edir ki, ömrü boyunca onun varlığını fərq etmirik. Niyə bu baş verir? Çünki böyüdükcə hər kəs öz illüziyalarını, qorxularını və guesseslərini bizdən çəkməyə çalışır ki, bu da bizim başımızdakı qarışıqlıqları və dünyamızın öz fikirlərini, ətrafdakıların nümayəndəliyini əvəz etməkdir.

Uşaq təmiz kətandır, o, valideynləri, dostları, ümumiyyətlə müəllimləri, onu əhatə edən hər kəsin dediklərinə inanır. Bu dünyaya gəldiyi saf təcrübə, düşüncələri, qiymətləndirmələri və ya duygusal reaksiyalar olsun deyə, ömrü boyu öyrəddiyi şeylərlə örtülüdür. Orijinal görünüşünə qayıtmaq üçün üçüncü gözü açmanın bir çox üsulları var.

Bu gün suallara cavab vermək məcburiyyətindəyik: “Üçüncü gözü necə tez açmalıyıq?” Və bu çətin bilikləri müxtəlif məşqlər və üsullarla öyrənmək.

Üçüncü gözü açmaq üçün çalışılır

1. Otur və rahatla, rahat bir mövqe alaraq arxa düz tutun. Sakit, bərabər və dərindən nəfəs al.
2. Gözləri bağlayın və zehni olaraq qaşlar arasındakı bölgəyə baxın.
3. Buradakı bir dönən mavi topu düşünün və ya bir drop-out lotus çiçəyi və ya dönən bir girdap təsəvvür etmək üçün daha rahatdırsa. Fırlanma istiqaməti çox fərq etməz, daxildən seçə bilərsiniz.
4. Yavaş bir dərin nəfəs alın və zehni olaraq, qaşlar arasında parlaq mavi enerjiyə (çakranın tezliyi) çəkilən bu topda necə təsəvvür edin.
5. Yavaş-yavaş nəfəs almaq və enerjinin topu necə doldurduğunu və onun qalınlaşdığını təsəvvür edin.
6. Tökülmüş enerjinin nəfəs-ekshalasyon hərəkətlərini 15 dəqiqə təkrarlayın. Bu vaxt kifayət qədər olacaq. Bəlkə, təcrübə sonunda qaşlar arasında güclü bir təzyiq hiss edəcəksiniz – qorxmayın, bu normaldır. Bu yalnız hər şeyi doğru etdiyiniz deməkdir.

Meditasyon üçüncü gözün açılmasıdır

Meditativ təcrübəyə başlamaq üçün, bədəniniz üçün əlverişli bir mövqe alaraq tamamilə rahatlaşmaq lazımdır. Rahat olmalısan. Ağıl və bədənin rahatlığını təmin edin, bütün xarici uyarıcıları və duyğularını buraxın, özünüzü sarsıtın və işə girin. Beyninizə bütün fikirlərdən və duyğulardan qurtulmaq və əmin-amanlıq və əmin-amanlıq şəraitini qəbul etmək üçün əmr verin.

Nefesə odaklanın, gözlərinizi bağlayın və qaşlar arasında olan bölgəyə daxili baxışınızı yönəldin. Çox tezliklə bu nöqtədə bir parlaq nöqtəni görəcəksiniz, ona baxırsınız. Bu işıq sizi dolsun, diqqətli və sakit olsun. İsti parıltı hissini bədəninizi doldurun. Fikrinizi daha çox açarsanız, daha çox həqiqəti açacaqsınız. Bizim reallığımızı fərqli şəkildə qəbul etməyə başlayacaqsınız. Daxili gözəlliyi, sevgini və işığını görürsən, ağılınızı heç vaxt tərk etməyəcək. Daha əvvəl “həqiqət” kimi görünən hər şey sizin üçün oynanan bir performans idi. Üçüncü gözü açmanın bu üsulu sizə ilahi bir şeyin bir hissəsidir və sizə sonsuz qorxu və şübhələrdən qurtulmanıza imkan verəcəkdir.

İndi dünyanın bir dəfə gətirdiyi dövlətə qayıtmaq üçün üçüncü gözün açılması praktikasından necə istifadə edəcəyinizi bilirsiniz. Üçüncü gözünüzü açmağı öyrənməklə, qorxu hissi verməyinizi və onu sevinc və xoşbəxtlik hissi ilə əvəz edəcəksiniz. Həyat adlanan çətin bir yolun yollarında bir dəfə itirdiyiniz əsl özünü tapmaq zamanı gəldi.

Üçüncü gözünü özünüz necə açmaq olar?

Üçüncü göz tamamilə insanın fiziki bədənini, fövqəltəbii qabiliyyətləri də daxil edir: yuxular, telepatiya, intuisiya , ağıl və telekinesis. Bu yazıda özünüz üçüncü gözünü necə açacağınızı öyrənə bilərsiniz.

Əvvəla, biz üçüncü gözün açılmasının mümkün olmadığı sualına cavab verməyi təklif edirik. Yəqin ki, hər şey fiziki bədən üçün deyil, buna görə də sağlamlığınız üçün deyil, eyni zamanda dövlətinizin vəziyyətinə də toxunmaq lazımdır. Daxili özünüzün bütün tıxanmalarını aradan qaldırmaq vacibdir. Bir insanın daxili eqosu fövqəltəbii qabiliyyətlərin aşkarlanmasına hazır deyildir. Əlbəttə, daimi təlim və özünü inkişaf etdirmək lazımdır.

Əlbəttə ki, insana arzu etdiyi və səy göstərdiyi üçün üçüncü bir göz açmaq mümkündür. Davamlı təcrübə, alınan məlumatların analizi, səbr və gündəlik iş müvəffəqiyyət gətirəcək.

Üçüncü gözü açmaq üçün çalışılır

1. Rahat bir mövqe edin, arxa düz tutarkən oturmaq yaxşıdır. Nefes sakit və dərin olmalıdır.
2. Gözlərinizi bağlayın. Qaşlar arasındakı sahədə odaklanın. Gözlərinizi bu yerə zehni diqqət yetirməlisiniz.
3. Daha sonra, bu sahədə dönən bir girdap, parlaq mavi və ya çiçək açan bir lotus çiçəyi bir təsəvvür etmək lazımdır. Hərəkət intuitiv olaraq seçilir.
4. İndi dərin, yavaş nəfəs al. Təsəvvür edin ki, bu sahədə qaşlar, top və ya çiçəklərdə parlaq mavi enerji axmağa başlayır.
5. Slow ekshalasiya. Enerji topu doldurur və yığır.

Bu məşq gündəlik olaraq 20 dəqiqə ərzində təkrarlanmalıdır. Ehtimal ki, qaşlar arasında iclasın bitməsindən sonra xoşagəlməz hisslər olacaq – bu normaldır. Demək olar ki, hər şey düzgündür.

Üçüncü gözündə düşüncə

Kəşf etmək məqsədi ilə meditasiya etmək Üçüncü gözünüzü tamamilə rahatlamalıyıq. Başlanğıcda bədənin rahat və rahat bir mövqeyini almaq vacibdir. Heç kəs və heç bir şey bu anda sizi narahat etməməlidir. Cib telefonunu ayırın. Gözlərinizi bağlayın. Bədənin və zehni rahatla, duyğularını buraxın. Sükunət və əmin-amanlığa qovuşmaq lazımdır. Nəfəs alma belə olmalıdır. Qaşlar arasındakı bölgəyə odaklanınca, tezliklə bu yerdə tərəflərə gedərək gedəcək bir parlaq nöqtə görünür. Bu işıq bədəni içəridən doldurmalıdır, isti parlaqlıq isti olacaq. Bu anda ağılınızı açmaq çox vacibdir, həqiqət dəyişəcək. İşıq, sevgi və daxili gözəlliyi hiss etməyə çalışın. Belə anlarda kainatın bir hissəsi kimi hiss edə və qorxu, şübhə və problemlərdən qurtulasan. Üçüncü gözün açıldığını açıqlayacaq bu duyğu.