Dizlərdə ağrıların səbəbləri

İnfeksiya (tez-tez yüksək CRP və qızdırma)

Tez və effektiv diş ağrısı həbləri – Ən yaxşı dərmanların nəzərdən keçirilməsi

Bu problemlə qarşılaşan insanlar, ən sürətli və ən təsirli diş ağrısı həblərini axtarırlar. Dözülməz bu dözülməzdir. Diş ağrısı vaxtında görünmür. Həyat yolunda bir dengesizliyi ortaya qoyur: planı məhv edir, yuxu pozur və sağlamlığı pozur. Bu problem təcili bir həll tələb edir.

Niyə dişlərimi incitirəm?

Belə bir problemə müxtəlif provokatorlar səbəb ola bilər. Diş ağrısı üçün aşağıdakı səbəblər vardır:

1. Emalın yuyulması və dentinin ifşa edilməsi. İstilik, kimyəvi və fiziki stimullara kəskin reaksiya var. Ağrı bir provokatörlə təmasdan sonra dərhal baş verir.
2. Caries – səthi və dərin hissələrini məhv edə bilər. Ağrılı duyğular yalnız patoloji keçmiş mərhələlərində ortaya çıxır.
3. Pulpit – toxuma məhvinə sinir sonlarının qıcıqlanması müşayiət olunur. Belə bir patoloji çəkərək Ağrı. Kortəbii başlayan və birdən-birə keçdi.
4. Periodontitis – qişanın yığılması ilə güclü iltihablı bir proses var. Bu vəziyyətdə ağrı sıx.
5. Bazal kist – ilkin mərhələdə asimptomatik yolla davam edir, lakin iltihablanma ilə güclü bir ağrı var. Qidalanma zamanı xoşagəlməz hisslər daha pisdir.
6. Müdrik diş böyüyür – narahatlıq birdən yarana bilər. Fərqli təzahürlər var – məcmudan şiddətli ağrıdan, pozucu bir xarakter daşıyır.

Qeyri-stetoloji səbəblərə görə aşağıdakı problemlər aid edilə bilər:

• supercooling;
• həddindən artıq stress;
• otitis media;
• sinüzit;
• trigeminal sinirin iltihabı;
• angina pektoris.

Diş ağrısını necə aradan qaldıracaq?

Hücum gecə və ya həftə sonları baş verərsə və ətrafında işləyən diş klinikaları müvəqqəti rahatlaşmaq üçün müvəqqəti rahatlıq tədbirləri görəcəklər. Evdə diş ağrısını necə çıxarmaq olar:

1. Yeməyin qalıqlarını ağızdan çıxarmaq lazımdır, çünki onlar yeni bir hücumun provokeri ola bilər.
2. Acıqlanan dişin olduğu yerdə yemək yeyilməyin.
3. Ağrının tənəffüslü hava axını ilə ağırlaşması halında ağzını bağlamaq daha yaxşıdır.
4. İstiləşmə kompresini edə bilməzsiniz!
5. Mümkünsə, daha az vaxt sərf etməlisiniz. Bu vəziyyətdə qan dövranı sürətlənir, bu da ağrının artmasına səbəb olur.
6. Səhv bir ləkə səbəbindən narahatlıq artdıqda, ağzını açıq tutmaq yaxşıdır.
7. Diş ağrısına qarşı sürətli və effektiv həblər alın.
8. İndeks və baş barmağının sümüklərinin birgə “problemin epilentri” ilə eyni tərəfdə yerləşən qolu masaj edərkən xoşagəlməz hisslər 50% azalacaq. Manipulyasiya 4-5 dəqiqə bir buz parçası ilə aparılmalıdır.

Diş ağrısı – tablet olmadıqda nə etməli?

Vəziyyəti aradan qaldırmaq zaman sınaqdan keçirilmiş xalq üsullarına kömək edəcək. Diş diş ağrısı olduqda – nə içir, diş həkimi səhvsiz bilir. Növbəti bir neçə saatda mütəxəssisə müraciət etməyəcəksinizsə və ilk yardım dəstiniz boş olduğu halda, bu cür bölgələrdə bir neçə dəqiqəlik acupressure edə bilərsiniz:

• alt çənə ilə yanaq arasında bir depressiya;
• Acı dişin əks tərəfində olan qulaq lobu;
• indeks barmağının tirnoq plitəsi altında yerləşdirin.

Diş ağrısı üçün sürətli və effektiv həblər mövcud deyilsə, durulmalar qurtarmağa gələcəkdir. Bu prosedurların təklif olunan tezliyi saatda bir dəfədir. Aşağıdakı self-hazırlanmış həllər istifadə edilə bilər:

1. Tuz – bir stəkan su 2-3 tbsp almalıdır. duz qaşığı duz. Dənizdən istifadə etmək məqsədəuyğundur, çünki dişlərin və diş ətinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərən daha çox mineral birləşmələri vardır.
2. Soda – 2 tbsp. Maddənin qaşıqları bir stəkan qaynar su ilə doldurulmalı və sərinləməlidir. Belə bir həll bir analjezik və antiseptik təsir göstərir.
3. Melissa – 1,5 tbsp lazımdır. Quru otların qaşıqları bir stəkan qaynar su tökülür və kompozisiyanı soyumaq. Bu vasitə çarəsiz şiddətli ağrılara kömək edir.
4. Propolis – 2 çay qaşığı spirt tincture bir stəkan su ilə həll olunmalıdır. Bu “dərman” ağrıları aradan qaldırmaqla yanaşı iltihabı da aradan qaldırır və zədələnmiş toxumaların bərpası prosesini sürətləndirir.
5. Çobanyastığı eczane – 3 çorba. qaşıq çiçəkləri bir stəkan su tökmək və 2 dəqiqə bişirmək lazımdır. Soyuducudan sonra plitə, sərin və süzgəcdən çıxarılır. Istifadə etməzdən əvvəl 1 çay qaşığı bal ilə zənginləşdirilməlidir. Bu dərman iltihab əleyhinə və yumşaq analjezik təsirinə malikdir.
6. Taxta qabıq – 20 qram xammal almaq, bir stəkan su tökmək və təxminən 20 dəqiqə bişirmək lazımdır. Bundan sonra, suyun soyudulması və süzülməsi lazımdır. İstifadəyə başlamadan əvvəl, orijinal həcm əldə edildikdən sonra formulayı soyudulmuş qaynar su ilə seyreltilməlidir. Bu vasitə yalnız anesteziya deyil, həm də iltihab əleyhinə və antimikrobik təsirə malikdir.

Diş ağrısından tez və təsirli tabletlər yoxdursa, aromatik yağlar xoşagəlməz duyğuları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Bir pambıq çubuqda bu “hazırlıq” bir az düşmək və 5-7 dəqiqə təsir sahəsi bir kompres tətbiq etmək lazımdır. Belə uçucu yağlar istifadə edilə bilər:

• köknar;
• lavanda;
• nanə;
• qaranlıq;
• adaçayı.

Hansı həblər diş ağrısı ilə kömək edir?

Tez-tez xoşagəlməz duyğuları dayandıran çox dərmanlar var. Bu və ya bir dərmanı diş ağrısından çəkməzdən əvvəl özünüz üçün bir neçə vacib nöqtəni anlamaq lazımdır:

1. Evdə dərmanların istifadəsi yalnız müvəqqəti rahatlıq verir. Diş ağrısı olan ən güclü ağrı kəsiciləri həkimə gedirik. Həkimə səfər ilə gecikdirmək lazım deyil, çünki vəziyyət daha da ağırlaşacaq.
2. Ən təsirli diş ağrısı həbları daxil olmaqla faktiki olaraq bütün dərmanlar yan təsirləri var. Bir orqanizmin mümkün reaksiyaların siyahısı daha çox istifadə göstəricilərinin siyahısından daha çoxdur. Buna görə xəstələr öz-özünə dərman verməməlidirlər. Bu, onları yan təsirləri riskindən qoruyacaq. Bütün təyinatlar həkim tərəfindən aparılmalıdır (təcili hallarda uzaqdan). Xəstə sağlamlığına təhlükə verməmək üçün doğru dərmanı seçməyə kömək edəcək.
3. Gözlənilən nəticəni verməyən ilk həbdən sonra dərhal ikinci və ya üçüncü dəfə içməyin. Bu dərman istənilən təsiri olmayacaq, lakin qaraciyər belə bir miqdarda dərmana məruz qalacaq.

Diş ağrısı ilə iltihab əleyhinə dərmanlar

Bu qrupun dərmanları kompleks təsir göstərir. Diş ağzından iltihab əleyhinə preparatlar, əsas məqsədlərinə əlavə, hələ də anesteziya və istilik çıxarır. Üçlü hərəkət prostaglandinlərin istehsalını maneə törətməklə əldə edilir. Bu maddələr iltihab tənzimləyiciləridir, buna görə də prosesin özü azalır, ancaq ağrı azalır. Tez-tez bu tabletlər bu qrupda verilir:

• Ketonal;
• Nurofen ;
• Voltaren;
• Ibuprofen;
• Nyz;
• Xsefokam;
• Actasulide;
• Brufen;
• Nimesil.

Diş ağrısı üçün analjeziklər

Bu narkotiklər real “ziyalılar “dır. Onlar əzələ gərginliyi və istiliyi bastıraraq, ağrılı fokusda birbaşa hərəkət edirlər. Onların istifadəsinin təsiri müvəqqəti. Belə anesteziya tabletləri tez-tez diş ağrısı üçün nəzərdə tutulur:

• Ketanov ;
• Oxadol;
• Baralgin ;
• Pentalgin;
• Dexalgin.

Bir diş ağrısı üçün hansı həblər daha yaxşıdır?

Hər bir orqanizmin öz xüsusiyyətləri var. Ağrı eşiklərinin dərəcəsi də dəyişir. Bəziləri üçün bunlar dözülməz duyğulardır, amma başqaları üçün bədbəxtdirlər. Müxtəlif preparatlardan istifadə edə bilərsiniz və diş ağrısından hansı tablet daha yaxşıdır, diş həkimi məsləhətdir. O, məğlubiyyətin təbiəti və intensivliyini qiymətləndirəcək və sonra təyin olunacaq. Diş ağrısı üçün ən yaxşı həblər aşağıdakı amillər nəzərə alınaraq müəyyən edilir:

1. Bədbəxtlik zəif ifadə edildiyində antispazmodik və analjeziklər, məsələn Spazmil ola bilər.
2. Kursda sıx bir ağrı ilə daha güclü bir “artilleriya” dir. Bu dərmanların dozası aşılmamalıdır!

Qırıntıları çəkən dövrdə qadınlar bu problemlə tez-tez üzləşirlər. Hamilə qadınlar üçün diş ağrısı olan bütün ağrı kəsiciləri qəbul edilə bilməz. Bəzi dərmanlar hətta təhlükəlidir. Bu dövrdə qadınlarda güclü analjeziklər və antiinflamatuar qeyri-steroid dərmanları istifadəsi istenmemektedir. Hamilə qadınların diş ağrısından istifadə edə biləcəyi sürətli və təsirli həblər var. Bunlara belə dərmanlar daxildir:

Paratsetamol diş ağrısından

Bu maddəni ehtiva edən dərmanları götürün, yalnız yeməkdən sonra təmiz su ilə yuyulur. Yetkinlik yaşına çatmamış kişilər üçün bir doza 1 g-dən çox olmamalıdır. Qəbul edilən maksimum qəbuledici sayda gündə 4 dəfə minimum 4 saat aralığında aparılır. Dəri müalicədən sonra ağrı yararsa, ardıcıl 3 gündən artıq olmamaq üçün parasetamol ehtiva edən preparatların alınması mümkündür. Bu dərmanlar bu şərtlərdə qadağandır:

• qaraciyər patologiyası;
• Endokrin sistem xəstəliyi;
• böyrək çatışmazlığı;
• alkoqol asılılığı.

Diş ağrısından analgin

Dərmanı yalnız 1 tablet yeyildikdən sonra götürün, su ilə sıxıb çəkin. Gündə maksimum icazə verilən miqdar 4 tabletdir. Diş ağrısı üçün belə dərmanlar aşağıdakı mülahizələrə malikdir:

• qan xəstəlikləri;
• qaraciyərin və böyrələrin patologiyası;
• bronxial astma;
• fərdi intolerans və s.

Diş ağrısından Spazmalgon

Dərman zəifdirsə və ya orta intensivliysə, dərman yalnız bu vəziyyətdə təsirlidir. Tek doz doza 1-2 tablettir. Bir gündə 6 həb qəbul edə bilərsiniz. Yeməkdən sonra dərmanı götür, bol su ilə yuyun. Diş ağrısından təsirli olan bu effektli həblər belə mübahisələrə malikdir:

• hipotansiyon;
• taxikardiya;
• qaraciyər və böyrək çatışmazlığı;
• qlaukoma.

Ketonal diş ağrısından

Bu, aktiv maddənin ketoprofen olduğu yüksək təsirli vasitədir. Su ilə yeməkdən sonra 1 kapsul alın. Maksimum icazə verilən miqdar gündə 6 kapsuldur. Ağır diş ağrısından belə tabletlər aşağıdakı mülahizələrə malikdir:

• qaraciyər və böyrək patologiyaları;
• astma;
• mədə xorası;
• hamiləlik.

Diş ağrısından Baralgin

Bu preparat yeməkdən sonra 1-2 tablet götürülməlidir, su ilə yuyulur. Gündəlik maksimal dozada 6 həb var. Ağız diş ağrısından belə bir tablet tez bir şəkildə hərəkət edir. Buna baxmayaraq, o, belə şərtləri olan kontraendikasyonlara da malikdir:

• hipotansiyon;
• bronxit;
• hematopoezdə patoloji;
• əsas aktiv maddəyə allergik reaksiya.

Diş ağrısından zərifdir

Bu dərman iltihab əleyhinə qeyri-steroid agentləri qrupu kimi təsnif edilir. Yüksək səmərəliliyi var. Dərman qəbul etdikdən sonra ağrı 3-4 saatdır. Naise içmək üçün yeməkdən sonra bir anda 1 tableti təqib edir. Mümkün olan maksimum həb sayı 4 ədəddir. gündə. Diş ağrısı üçün hansı tabletləri ən təsirli təyin etməzdən əvvəl, bütün güclü və zəif tərəflərini çəkmək lazımdır. Naise, digər dərmanlar kimi, əksinədir. Bunlara aşağıdakı vəziyyətlər daxildir:

• Həzm sisteminin patologiyası;
• dermatozlar;
• hepatit;
• hematopoiesis pozuntuları.

Diş ağrısından Nimesil

Bu dərman dərhal xoşagəlməz duyğuları dayandırır və iltihab prosesini dayandırır. Digər ağrı kəsiciləri kimi, diş ağrısı ilə yeməkdən sonra götürülməlidir. Bir paket toz 100 ml su ilə seyreltilir. Qarışıq vahid bir uyğunluq əldə edildikdə, dayandırılması sərxoşdur. Dərmanın fərdi üsulları arasındakı intervensiya ən azı 12 saat olmalıdır. Nimesil belə əks göstərişlərə malikdir:

• qaraciyər və ya böyrək patologiyaları;
• Qan qatılıqlı problemlər;
• narkotik və alkoqol bağımlılığı;
• hamiləlik.

Dizlərdə ağrıların səbəbləri

Diz oynağı daim yükləmələrə məruz qalır. Gün ərzində biz daim otururuq, qalxırıq, əyilirik, hər hansı əşyaları qaldırırıq və daşıyırıq və s.

Diz oynaqları həmçinin tez-tez müxtəlif travmalara və soyuqlamalara məruz qalır. Nəticədə diz oynaqlarında hər hansı pozulma və ya xəstəlik inkişaf edə bilər ki, bunun nəticəsində biz dizlərimizdə ağrılar hiss etməyə başlayırır.

Dizlərdə ağrıların səbəbləri müxtəlif ola bilər:

– Diz travmaları (sınıqlar, çıxıqlar, bağların və vətərlərin gərilməsi və ya yırtılması). Diz travmalarına tez-tez rast gəlinir. Belə travmalar çox təhlükəlidir ki, bir müddət sonra belə travmaların fonunda oynaqlarda ciddi xəstəliklər inkişaf edə bilər.

– Qonartroz dizdə olan xroniki ağrıların ən yayılmış səbəbidir. Bu xəstəlik illər ərzində inkişaf edir. Xəstəliyin əvvəlində ağrılar insanı pilləkənlə qalxdıqda, uzun müddət ərzində gəzdikdə və digər yükləmədən sonra narahat etməyə başlayır. Sakit vəziyyətdə ağrılar adətən olmur. Xəstə dizində xırıltı səsi eşidir, oynaqda sıxılma hissi yaranır, oynağın hərəkətliliyi azalır. Xəstəlik inkişaf etdikcə burada keçən sinirlər və damarlar sıxılır ki, nəticədə dizdə ağrılar daimi olur (həm hərəkət zamanı, həm də sakit vəziyyətdə), diz oynağının forması dəyişilir, oynağın hərəkətliliyi daha da azalır.

– Menisklərin xəstəlikləri (meniskopatiyalar və menisk kistaları). Adətən ağrılar bir dizdə hiss olunur. Xəstəlik travmadan və ya dizin uzun müddət ərzində zədələnməsindən sonra inkişaf edir. Xəstəlik xroniki xarakter daşıyır. Bu xəstəliklər zamanı oynağın deformasıyası baş vermir. Lakin vaxt keçdikcə bu pozulmaların fonunda qonartroz inkişaf edə bilər.

– Artrit. Bu xəstəlik zamanı diz oynağı şişir və qızarır, ağrılar gecə saatlarında, hava dəyişildikdə, sakit vəziyyətdə güclənir.

– Diz oynağının qan dövranınnın pozulması. Bu hala yeniyetmələrdə tez-tez təsadüf edilir. Yeniyetməlik dövründə boyatma prosesi çox sürətlə gedir və bəzən orqanizm bu boyatma prosesinə dərhal uyğunlaşa bilmir. Nəticədə dizlərdə ağrılar ola bilər. Müəyyən müddətdən sonra bu ağılar adətən izsiz olaraq keçir. Bu ağrılar yükləmədən, soyuqlamadan sonra arta bilər, yüngül massajdan sonra keçir.

– Vətərlərin iltihabı. Ağrı dizdə pilləkənlə qalxdıqda, ağır əşyaları daşıdıqda əmələ gəlir. Ağrılar adətən dizin altında hiss olunur. Vaxt keçdikcə oynağın hərəkətliliyi pisləşir.

– Diz oynağının bursiti – bir və ya bir neçə oynaq kisələrinin iltihabı. Bu pozulma zamanı insan dizdə ağrı hiss edir, diz qızarır, ödemləşir, diz oynağında hərəkətlilik azalır.

– Diz qapağının xondropatiyası. Bu xəstəlik zamanı diz qapağının qığırdağında deqenerasiya prosesləri baş verir ki, nəticədə diz qapağı fəaliyyətdən qalır. Bu pozulmanın səbəbi köhnə travma və ya dizin xroniki zədələnməsi ola bilər (məsələn, hər hansı peşənin xüsusiyyəti ilə bağlı). Ağrılar istənilən hərəkət zamanı əmələ gəlir, dizdə şaqqıltı, xışıltı eşidilir. Diz oynağı, faktiki olaraq, fəaliyyət göstərmir.

– Diz qapağının osteoxondrit xəstəliyi. Bu xəstəlik zamanı diz oynağında olan qığırdaq oynağın səthlərindən tədriclə hopur. Xəstəliyin əvvəlində ağrılar güclü olmur. Qığırdaq oynaqdan tam ayrıldıqda diz oynağı artıq işləmir.

– Sümüklərin şişləri (xoş və ya bədxassəli). Bu zaman dizdə ağrıların səbəbi şişin böyüməsi və ətrafdakı toxumaların sıxılmasıdır.

Bəzən xəstəlik bilavasitə dizdə deyil, onurğa sütununda (osteoxondroz, yırtıq, protruziya), bud-çanaq oynağında (koksartroz), əzələlərdə yaranır və ağrılar, o cümlədən, dizdə də hiss olunur.

Həmçinin dizlərdə ağrıların səbəbi orqanizmin sistem xəstəlikləri (sümük vərəmi, osteoporoz, osteomiyelit, poliartrit və s.) də ola bilər. Bəzi infeksion xəstəliklər zamanı da diz oynaqlarında ağrılar olur (məsələn, Reyter sindromu, Laym xəstəliyi).

Beləliklə, dizlərdə olan ağrıların səbəbləri olduqca çoxdur. Dizlərdə ağrıları hiss etdikdə, vaxt itirmədən ortopedə müraciət edin.

Saglamolun.Az

Diz qapağında ağrı

Diz ağrısı və diz qapağı ağrısı ağrılı ola bilər. Diz qapağındakı ağrı, əzələ disfunksiyası / miyalji, iltihab, siyatik / arxa və ya oturacaqdakı sinir qıcıqlanması, qaçış dizi, tullanan diz, menisküs zədələnmələri və s.

Ən çox görülən səbəblərdən bəziləri həddindən artıq yüklənmə, travma, aşınma, əzələ çatışmazlığı yükləri (xüsusilə kalça, bud və baldır əzələləri) və yaxınlıqdakı oynaqlarda (məsələn, kalça və ya çanaq) mexaniki disfunksiyadır. Bud və kalçadakı miyalji ağrıları sözdə patelloya da yönəldə bilər aktiv miyalji (həddindən artıq aktiv əzələlər). Digər bir ümumi diaqnoz patellofemoral sindromdur. Diz ağrısı, həyatlarının bir nöqtəsində – həm yaşlı, həm də gənc əhalinin daha böyük bir hissəsini təsir edən bir vəziyyətdir. Ən çox təsirlənənlər, itburnu, qarın əzələləri və yaxınlıqdakı əzələlər üçün lazımi məşq olmadan məşq miqdarını artıranlardır. “Çox qısa müddətdə çox” bir çox diz zədəsi üçün ümumi bir məxrəcdir.

Diz ağrısı üçün nə edə bilərəm?

1. Ümumi məşqlər, xüsusi məşqlər, uzanma və aktivlik tövsiyə olunur, ancaq ağrı həddində qalın. Gündə 20-40 dəqiqəlik iki gəzinti bütün bədənə və yara əzələlərinə yaxşı təsir göstərir.

2. Tetik nöqtəsi / masaj topları tövsiyə edirik – bədənin hər tərəfinə yaxşı vura biləcəyiniz üçün fərqli ölçülərdə gəlir. Bundan yaxşı özünə kömək yoxdur! Aşağıdakıları (aşağıdakı şəkilə vurun) tövsiyə edirik – bu, müxtəlif ölçülü 5 tetik nöqtəsi / masaj topunun tam dəstidir:

3. təlim: Müxtəlif rəqiblərin məşq fəndləri ilə xüsusi məşq (məsələn bu fərqli müqavimət göstərən 6 örgü dəsti) güc və funksiyanı yetişdirməyə kömək edə bilər. Örgü təhsili tez-tez daha spesifik təlimləri əhatə edir, bu da öz növbəsində daha effektiv zədə qarşısının alınmasına və ağrı azaldılmasına səbəb ola bilər.

4. Ağrı kəsici – Soyutma: Biofree bölgəni yumşaq bir şəkildə soyudaraq ağrıları aradan qaldıra bilən təbii bir məhsuldur. Soyutma xüsusilə ağrı çox şiddətli olduqda tövsiyə olunur. Onlar sakitləşdikdən sonra istilik müalicəsi tövsiyə olunur – buna görə həm soyutma, həm də istiləşmənin olması məsləhət görülür.

5. Ağrı kəsici – İstilik: Sıx əzələlərin istiləşməsi qan dövranını artıra və ağrıları azalda bilər. Aşağıdakıları tövsiyə edirik təkrar istifadə edilə bilən isti / soyuq contalar (bu barədə daha ətraflı məlumat üçün buraya vurun) – həm soyutma üçün (dondurula bilər) həm də istilik üçün istifadə edilə bilər (mikrodalğada qızdırıla bilər).

Diz ağrısı zamanı ağrı kəsici üçün tövsiyə olunan məhsullar

Diz qapağı haradadır?

Diz qapağına ingilis dilində patella deyilir. Diz çubuğunu həm sabitləyici, həm də qoruyan yerdə işləyən diz ekleminin qarşısında tapa bilərsiniz.

Həm də oxuyun:

– Əzələ düyünlərinə və onların istinad ağrı nümunələrinə tam baxış

Diz anatomiyası (öndən, soldan və arxadan, sağdan)

Düyün ətrafındakı toxumalar:

Şəkildə, xüsusən də buddan patellanı birbaşa bağlayan dördbucaqlı tendona keçən dörd başlı kasların bir hissəsi olan rectus femoris’i qeyd edirik. Patellanın alt hissəsində birbaşa tibia tərəfə yapışan patella bağını tapırıq. Diz və patellanı əhatə edən geniş əzələləri də görürük.

Yuxarıdakı şəkillərdən qeyd etdiyimiz kimi, bədənin anatomiyası həm mürəkkəb, həm də fantastikdir. Bu, öz növbəsində, ağrının niyə meydana gəldiyinə diqqətlə baxmalı olduğumuzu, yalnız bundan sonra effektiv müalicənin təmin olunacağını göstərir. Heç vaxt etmədiyini də xatırlamaq lazımdır ‘yalnız əzələli’, həmişə müştərək bir komponent, problemin bir hissəsini təşkil edən hərəkət tərzi və davranışda bir səhv olacaq. Yalnız işləyirlər vahid olaraq birlikdə.

Patellanın anatomiyası

Patella bud sümüyü ilə birləşən qalın, üçbucaqlı bir sümükdür. Əsas vəzifəsi diz eklemini qorumaqdır.

Diz qapağının görünüşü budur. Tendonların diz və yuxarı hissələrinə necə bağlandığını təsəvvür edə bilərsinizmi?

Ağrı nədir?

Ağrı, bədənin özünüzə xəsarət yetirdiyinizi və ya sizə zərər verdiyinizi söyləməyidir. Bu səhv bir şey etdiyinizə işarədir. Bədənin ağrı siqnallarını dinləməmək, həqiqətən bir problem istəməkdir, çünki bir şeyin səhv olduğunu bildirməyin yeganə yolu budur. Bu, yalnız bir çox insanın düşündüyü kimi bel ağrısı deyil, bütün bədəndəki ağrı və ağrılara aiddir. Ağrı siqnallarına ciddi yanaşmırsınızsa, bu uzun müddətli problemlərə səbəb ola bilər və ağrının xronikləşmə riski var. Təbii ki, həssaslıqla ağrı arasında bir fərq var – çoxumuz ikisini fərqləndirə bilərik.

Bir kas-iskelet mütəxəssisi tərəfindən müalicə və xüsusi təlim rəhbərliyi (fizyoterapist, chiropractor və ya manual terapevt) tez-tez problemi uzun müddət aradan qaldırmaq tövsiyə olunur. Müalicə əzələlərdə və oynaqlarda pozğunluqları hədəf alacaq və müalicə edəcəkdir, bu da öz növbəsində ağrıların azalmasını azaldır. Ağrı gərginləşdikdə, problemin səbəbini alaqlamaq lazımdır – bəlkə bəzi əzələlərin və oynaqların həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olan biraz pis bir duruşunuz var? Əlverişsiz iş vəziyyəti? Və ya bəlkə də məşqləri erqonomik olaraq yaxşı bir şəkildə yerinə yetirmirsiniz?

Diz ağrısının mümkün səbəbləri / diaqnozları bunlardır:

osteoartrit (ağrı hansı oynaqlardan təsirləndiyindən asılıdır)

pelvic soyunma (bağlı miyalji ilə pelvik kilidləmə, pelvis, kalça və dizdən sonra ağrıya səbəb ola bilər)

Yumşaq toxuma ziyanı

Diabetik nöropatiya (diabet, dizin ortasında və ətrafındakı ağrılara aid edilə bilən sinir ağrılarına səbəb ola bilər)

Gluteal miyalji (bu əzələdəki aktiv ağrı kneecap-a qədər gedə bilər)

hamstrings kas ağrısı / əzələ zədələnməsi (diz qapağının arxasında ağrı yarada bilər)

Iliosakral birgə kilidləmə (aktiv miyalji ilə birlikdə dizdən aşağı ağrıya səbəb ola bilər)

Siyatik / siyatik (Sinirin necə təsirləndiyindən asılı olaraq oturacaq, ayaq, bud, diz, bacak və ayağa qarşı ağrıya səbəb ola bilər)

Jumpers diz / jumping diz

Yanal menisküs yaralanması (diz qapağının kənarında ağrı yarada bilər)

Joint soyunma / pelvisdə, quyruq sümüyündə, sakrumda, budda və ya beldə disfunksiya

Lomber prolaps (L3, L4 və ya L5 sinir kökündə sinir qıcıqlanması / disk zədələnməsi diz çanağına qədər ağrıya səbəb ola bilər)

Medial menisküs yaralanması (diz içərisində ağrıya səbəb ola bilər)

Neyropatiya (sinir zədəsi yerli və ya daha uzaqda baş verə bilər)

Osgood-Schlatter sindromu (diz qabının ön və altındakı ağrı)

Piriformis sindromu (saxta siyatikaya səbəb ola bilər)

Çalışanlar diz / çalışan diz

Diz qapağında Tendonit

Diz qabındakı tendon zədəsi

Onurğa stenozu (onurğa beyni sıx vəziyyətləri dizdən aşağı qıcıqlanmağa səbəb ola bilər)

Diz ağrısının nadir səbəbləri:

sümük xərçəngi və ya hər hansı digər xərçəng

İnfeksiya (tez-tez yüksək CRP və qızdırma)

Qrip (kneap daxil olmaqla demək olar ki, bütün bədəndə ağrı yarada bilər)

Diz qapağında uzun müddət ağrı ilə getməməyinizə əmin olundaha doğrusu bir klinisyenle məsləhətləşin və ağrının səbəbini diaqnoz edin – bu yolla daha da inkişaf etmə şansından əvvəl lazımi dəyişiklikləri mümkün qədər tez edəcəksiniz.

Diz ağrısının ümumi simptomları və ağrı təqdimatları:

Aradan qaldırılması kneecap

Hoqqabazlıq edir kneecap

Diz qapağında diz çökək

İçindəki kramplar kneecap

İçinə kilidləndi kneecap

Diz qabındakı sinir ağrısı

İçəriyə söykənir kneecap

İçindəki yaralar kneecap

Diz ağrısının klinik əlamətləri og diz qapağı ağrısı

Şişkinlik travma ətrafında və ya infeksiya yolu ilə baş verə bilər.

– Dizdə hərəkət azaldı.

– Uzun bir oturuş zamanı ağrı, məsələn seminar və ya uçuş zamanı.

– Patella üzərində təzyiq həssaslığı əzələ və ya oynaq disfunksiyasını göstərə bilər.

Patelldə ağrının qarşısını necə almaq olar

– Sağlam yaşayın və mütəmadi olaraq məşq edin
– Rifah axtarın və gündəlik həyatda stresdən çəkinin – yaxşı bir yuxu ritminə sahib olmağa çalışın
– Aşağı arxa, kalça və pelvisin sabitliyinə yönəlmiş təlim
– chiropractor og manual terapisti həm oynaq, həm də əzələ xəstəliklərində sizə kömək edə bilər.

Diz dizinin diaqnostik müayinəsiålen

Bəzən lazım ola bilər views (X, MR, CT və ya diaqnostik ultrasəs) problemin dəqiq səbəbini təyin etmək. Normalda biri diz çarxını çəkmədən edər – ancaq tendon zədələnməsi, əzələ zədələnməsi, diz qapağının sınığı, kalça və ya bel prolapsına şübhə varsa, bu vacibdir. Müəyyən hallarda, rentgen şüaları da aşınma dəyişikliyini və qırıqları yoxlamaq məqsədi ilə çəkilir. Aşağıda diz və diz qapağının necə olduğuna dair müxtəlif şəkillərə baxın fərqli sorğu formalarında görünür.

Dizin MR görüntüsüiynə (yan açı, sagittal bölmə)

MR KNEE KNEE – LATERAL ANGLE – FOTO WIKIMEDIA KOMMUNALARI

MR görüntüsünün izahı: Burada yan tərəfdən görünən (lateral) bir dizin MR görüntüsünü görürsünüz. Burada femur (femur), patella (kneecap), patella tendon (patellasene), tibia (daxili tibia) və menisküs (menisküs) var. Bu normal bir variantdır.

MR görünüşü diziynə (koronal kəsik)

MR OF KNEET – CORONAL CUT – FOTO WIKIMEDIA

MR görüntüsünün izahı: Burada dizin MRI şəklini görürük, bir koronal kəsikdə. Şəkildə fibula, tibia, popliteus əzələsi, gastrocnemius əzələsinin medial başı, semitendinosus tendon, qrasilis tendonu, sartorius tendon, medial menisküs (arxa buynuz), posterior cruciate ligament, medial femoral kondil, gastrocnemius tendonunu görə bilərik. arteriya, vastus medialis əzələsi, popliteal damar, gastrocnemius, biceps femoris əzələsi, lateral femoral kondil, poplite tendon, biceps femoris tendon, lateral menis (posterior buynuz), fibular girov ligament və peroneus longus əzələsi.

Normal bir ön kritik ligamentin MRT:

NORMAL SƏHİFƏNİN MRİ (İngilis dilində ANTERIOR CRUCIATE LIGMENT)

Dumanlı anadangəlmə çapıq ligamentinin MRT:

GÖZƏL ÖLKƏLƏRİNİN MR

Ağrının vaxt təsnifatı diziynə. Ağrınız kəskin, subakut və ya xroniki olaraq təsnif edilir?

Patelldəki ağrı bölünə bilər kəskin, yarımkəskin og xroniki ağrıları. Kəskin diz zədəsi yəni adam dizindən xəsarət alıb Üç həftədən az bir müddətdə subakut üç həftədən üç aya qədər olan dövrdür və üç aydan çox davam edən ağrı xroniki olaraq təsnif edilir.

Diz ağrısının aradan qaldırılmasına klinik cəhətdən sübut olunmuş təsiriiynə

2013-cü ildə nəşr olunan bir tədqiqat (Barton və digərləri) zəif gluteal əzələlərə sahib olanların PFPS (patellofemoral ağrı sindromu – dizdə) inkişaf riskinin daha yüksək olduğunu göstərdi. Chiropraktik dartma dəzgahı terapiyası, diz qapağı ağrısına səbəb ola bilən onurğa stenozunda simptom relyefi və funksional yaxşılaşma təmin edə bilər (Cox və digərləri, 2012). 2015-ci ildə nəşr olunan bir araşdırma (Pavkovich və digərləri) quru iynələrin uzanma və məşqlərlə birlikdə xroniki bud və kalça ağrısı olan xəstələrdə simptomları yüngülləşdirən və funksiyanı yaxşılaşdıran təsirlərə malik olduğunu göstərdi – və qeyd edildiyi kimi, kalça ağrısı dizdəki ağrılara aid edilə bilər. 2010-cu ildə (Kalichman) nəşr olunan sistematik bir araşdırma (meta-analiz) quru iynənin (aşağıda göstərilən video nümunəsinə baxın) kas-iskelet ağrısı problemlərinin müalicəsində təsirli ola biləcəyini təyin etdi.

Diz ağrısının konservativ müalicəsi

ev Practice tez-tez çap olunur və uzunmüddətli effekti təmin etmək niyyəti ilə əzələlərin düzgün istifadə edilməməsi üçün istifadə olunur.

ultrasəs həm diaqnostik, həm də ultrasəs terapiyası kimi istifadə edilə bilər, sonuncu əzələ-skelet problemlərinə yönəlmiş dərin istiləşmə effekti verir.

Birgə səfərbərlik və ya düzəldici şiroterapi birgə müalicəsi oynaqların hərəkətini artırır, bu da öz növbəsində oynaqlara bağlanan və yaxınlaşan əzələlərin daha sərbəst hərəkət etməsinə imkan verir. Chiropraktik birgə müalicə, tez-tez diz problemlərinin müalicəsində əzələ işi ilə birləşdirilir.

masaj Bu bölgədəki qan dövranını artırmaq və beləliklə əzələ gərginliyini azaltmaq üçün istifadə olunur ki, bu da öz növbəsində daha az ağrıya səbəb ola bilər.

istilik müalicəsi Sözügedən ərazidə dərin istiləşmə effekti vermək üçün istifadə olunur, bu da öz növbəsində ağrıları azaltan bir effekt verə bilər – ancaq ümumiyyətlə istilik müalicəsinin kəskin xəsarətlərə tətbiq edilməməsi lazım olduğu deyilir. israfçılıq, məs. Biofriz, üstünlük verilməlidir. Sonuncu, bölgədəki ağrıları azaltmağa kömək etmək üçün kəskin yaralanmalarda və ağrılarda istifadə olunur.

Shockwave Therapy dizinə vura biləcək müxtəlif tendon xəsarətlərinə qarşı təsirlidir.

lazer (kimi də tanınır antiinflamatuar lazer) müxtəlif tezliklərdə istifadə edilə bilər və beləliklə fərqli müalicə effektlərinə nail olur. Tez-tez regenerasiyanı və yumşaq toxuma şəfasını stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur, üstəlik iltihab əleyhinə də istifadə edilə bilər.

Müalicələrin siyahısı (hər ikisi də) Meget alternativ və daha mühafizəkar):

• acupressure
• Akupunktur
• Aromaterapiya
• davranış terapiya
• Atlas Correction
• Ayurveda dərmanı
• Bioelektromaqnit terapiyası
• Biofreeze soyuq müalicə
• blokada Müalicə
• Yumşaq toxuma işi
• Bowen Müalicə
• Koksterapiya
• elektro
• ergonomi
• dietologiya
• refleksologiya
• fizioterapiya
• Gonstead
• Şəfa
• ev Practice
• Manual terapevtlər
• Hydrotherapy
• hypnotherapy
• İnfraqırmızı işıq terapiyası
• insoles
• İntramüsküler iynə terapiyası
• İsterapi
• vasitə
• kinesiology
• Kinesiotape
• Şiroterapi
• Bilişsel emal
• crystal Therapy
• Müalicə kontrast
• cupping
• Cold Müalicə (ağrı oynaqlarına və əzələlərə qarşı ağrı kəsici təmin edə bilərmi? Digər şeylər arasında, Biofree populyar bir məhsuldur)
• Lazer
• Joint Correction
• Birgə səfərbərlik
• Medical müalicə
• limfatik drenaj
• Light Therapy
• maqnit Müalicə
• manual Therapy
• düşüncə
• Əzələ sakitləşdirici dərmanlar
• muscle Knute müalicə
• Miyofasiyal texnika
• Naprapatiya
• Naturopathy
• Nevroloji reabilitasiya təhsili
• Qigong
• Osteopathy
• tənəffüs
• refleksologiya
• Shockwave Therapy
• Köpük rulonu / köpük rulonu
• Ağrıkəsicilər
• Spinologiya
• İdman dəstəyi
• Stretch bench
• Power Management
• yeganə Özelleştirme
• Düşüncə Field Therapy
• TENS
• thai Massage
• dartma
• təlim
• Tetik nöqtəsi terapiyası
• Shockwave Therapy
• Törrnåling
• uzanan
• Vacuum Müalicə
• istilik müalicəsi
• İsti su terapiya
• Yoga
• təlimlər

Diz qapağının şiroterapi müalicəsi

Bütün şiroterapi baxımının əsas məqsədi əzələ-skelet sisteminin və sinir sisteminin normal fəaliyyətini bərpa etməklə ağrıları azaltmaq, ümumi sağlamlığı inkişaf etdirmək və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqdır. Diz qapağı xəstəlikləri halında, chiropractor həm ağrını azaltmaq, həm də qıcıqlanmanı azaltmaq və qan tədarükünü artırmaq üçün dizi yerli olaraq müalicə edəcək, həm də bel, çanaq və kalça bölgələrində normal hərəkəti bərpa edəcəkdir. Fərdi xəstə üçün bir müalicə strategiyası seçərkən, şiroterapi xəstəni vahid bir kontekstdə görməyə vurğu edir. Diz ağrısının başqa bir xəstəlikdən qaynaqlandığına dair bir şübhə varsa, əlavə müayinəyə göndəriləcəksiniz.

Şiroterapiya müalicəsi, şiroterapor, əsasən, əllərini oynaqların, əzələlərin, birləşdirici toxuma və sinir sisteminin normal fəaliyyətini bərpa etmək üçün istifadə etdiyi bir sıra müalicə metodlarından ibarətdir.

– Xüsusi birgə müalicə
– uzanır
– Əzələli texnikalar
– Nevroloji üsullar
– Sabitləşdirici məşq
– Məşqlər, məsləhət və rəhbərlik

Əzələ, oynaq və sinir ağrıları: Bunlar bir şiroterapinin qarşısını almağa və müalicəyə kömək edə biləcək şeylərdir. Şiroterapi müalicəsi əsasən mexaniki ağrı ilə dəyərsizləşə biləcək hərəkət və oynaq funksiyanı bərpa etməkdən ibarətdir. Bu, sözdə ortaq düzəliş və ya manipulyasiya üsulları ilə, eyni zamanda cəlb edilən əzələlərdə birgə səfərbərlik, uzanma texnikası və əzələ işləri (məsələn, trigger nöqtəli terapiya və dərin yumşaq toxuma işi) ilə aparılır. Artan funksiya və daha az ağrı ilə, fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq asanlaşa bilər, bu da öz növbəsində həm enerjiyə, həm də həyat keyfiyyətinə və sağlamlığa müsbət təsir göstərir.

Diz ağrısı üçün məşqlər və məşq

Əzələ və skelet xəstəlikləri üzrə bir mütəxəssis, diaqnozunuza əsasən, daha sürətli zədələnmənin qarşısını almaq üçün atmalı olduğunuz erqonomik mülahizələr barədə məlumat verə bilər və beləliklə mümkün olan ən sürətli şəfa vaxtını təmin edir. Ağrının kəskin hissəsi bitdikdən sonra əksər hallarda residiv şansını azaltmağa kömək edən ev məşqləri də təyin ediləcəkdir. Xroniki vəziyyətdə Gündəlik həyatda etdiyiniz motor hərəkətlərindən keçmək lazımdır ki, ağrınızın səbəbini təkrar-təkrar aradan qaldıraq. Təlim təkliflərinə məqalədə daha çox baxın.

Patelldə ağrı olduqda sıx əzələlər tez-tez diaqnoza daxil edilir, buna görə hamstrings, gluteal əzələlərin və bel əzələlərinin uzanması müsbət təsir göstərə bilər. Həm də budda, çanaqda və beldə stabillik yetişdirmək faydalı ola bilər. İstifadə etməkdən çəkinməyin bu məşqlər dərin arxa əzələlərin incə (lakin çox təsirli) təhsili üçün.

Qadınların diz qapağındakı ağrılara qarşı tövsiyələri

Diz qapağında ağrılara qarşı bəzi dərmanlar gətirməyi seçirik. Biz də onların arxasındakı mənanı başa düşməyə çalışdıq və beləliklə mötərizədə bir az izahat qoyaq.

– Zəncəfil çayını içmək (Zəncəfil əzələ ağrısını azaldır)
– Günəşdə istirahət edin (Günəş D vitamini üçün əsas verir. Vitamin D çatışmazlığı artan əzələ ağrısı ilə əlaqələndirilmişdir)
– paprika (Qırmızı zəng bibəri ən yüksək məzmun arasında var vitamin C – yumşaq toxuma düzəldilməsi üçün lazımdır)
– Çiyələk yeyin (Mavi göyərti ağrı kəsici və iltihab əleyhinə təsir göstərir)
– Soğan və sarımsaq yeyin (Bu barədə əmin deyilik, amma bəlkə yenidən antiinflamatuar fəaliyyətə yönəldilmişdir?)

• Chin-up / pull-up məşq çubuğu evdə olmaq üçün əla bir məşq vasitəsi ola bilər. Bir qazma və ya alət istifadə etmədən qapı çərçivəsindən əlavə və ayrıla bilər.
• Çarpaz məşqçi / ellips maşın: Əla idman təhsili. Bədəndə hərəkəti təşviq etmək və ümumiyyətlə məşq etmək üçün yaxşıdır.
• Rezin məşq örgüsüçiyin, qol, nüvə və daha çoxunu gücləndirməyə ehtiyacı olan sizin üçün əla bir vasitədir. Zərif, lakin təsirli bir təlim.
• Çaydanlar sürətli və yaxşı nəticələr verən çox təsirli bir təlim formasıdır.
• Avarçəkmə Maşınları yaxşı ümumi güc almaq üçün istifadə edə biləcəyiniz ən yaxşı təlim formalarından biridir.
• Spinning ergometer velosipedi: Evdə olmaq yaxşıdır, buna görə il boyu məşq həcmini artıra və daha yaxşı fitness hazırlaya bilərsiniz.

“Məşqlərin hər dəqiqəsinə nifrət edirdim, amma” işdən çıxma “dedim. İndi əziyyət çək və ömrünün qalan hissəsini çempion olaraq yaşa. “ – Məhəmməd Əli

Reklam:

– Adlibris və ya daha çox məlumat üçün buraya vurun amazon .

istinadlar:

Barton və digərləri (2013). Gluteal əzələ fəaliyyəti və patellofemoral ağrı sindromu: sistematik bir baxış. Br J İdman Med. 2013 Mart; 47 (4): 207-14. doi: 10.1136 / bjsports-2012-090953. Epub 2012 Sep 3.

Cox və digərləri (2012). Sinovial kist səbəbiylə bel bel ağrısı olan bir xəstənin şiroterapi müalicəsi: bir hadisə hesabatı. J Chiropr Med. 2012 Mart; 11 (1): 7-15.

Pavkovich et al (2015). Xroniki LATERAL XALÇA VƏ BU GÜNDƏ AĞRI MÖVZULARINDA AĞIRLIĞI AZALDMAQ VƏ FUNKSİYANI YÜKSƏLMƏK ÜÇÜN KURU İNMƏSİNİN, YERLƏNMƏSİNİN GÜCLƏNDİRİLMƏSİ: RETROSPEKTİV VAKİSİ. Int J İdman Fiz. 2015 Avqust; 10 (4): 540-551.

Kalichman et al (2010). Əzələ-skelet ağrısı idarəsindəki quru iynələr. J Am Board Med Sentyabr-Oktyabr 2010. (Amerika Ailəsi Tibb Şurasının jurnalı)

Şəkillər: Creative Commons 2.0, Wikimedia, WikiFoundy, Ultrasoundpaedia, LiveStrong

Diz ağrısı ilə əlaqədar tez-tez verilən suallar:

S: Diz qapağının içindəki ağrı səbəbi?

Diz qapağının içində ağrının bir neçə səbəbi ola bilər, bunlar arasında yaxınlıqdakı əzələ disfunksiyasından və ya kalçadan gələn ağrı da var. Digər mümkün səbəblər tullanan diz, qaçış dizi, patellofemoral sindrom, patellaziya zədələnməsi, tendinopatiya, medial menisküs qıcıqlanması, bel prolapsusundan və ya osteoartritdən qaynaqlanan ağrıdır. Aşağıdakı şərhlər bölməsində probleminizi ətraflı izah etsəniz, sizə kömək etmək üçün daha çox şey edə bilərik.

S: Patellanın yuxarı tərəfindəki ağrı səbəbi?

Patellanın yuxarı hissəsində ağrının bir neçə səbəbi ola bilər, lakin ən çox rast gəlinənlərdən biri quadriseps əzələsinin və ya quadriseps tendonunun zədələnməsidir; sözdə tendinopatiya.

S: Patellanın altındakı ağrı səbəbi?

Patellanın alt hissəsində ağrının bir neçə səbəbi ola bilər, lakin ən çox rast gəlinənlərdən biri də patellofemoral sindrom və ya jumper dizidir.

S: Patellanın xaricindəki ağrı səbəbi?

Patellanın xaricində ağrının bir neçə səbəbi ola bilər, bunlar arasında yaxınlıqdakı mialqiya və ya kalçadan gələn ağrı da var. Digər mümkün səbəblər lateral menisküs qıcıqlanması, patellofemoral sindrom, tendinopatiya / tendon zədələnməsi, lomber prolaps və ya aşınma ilə əlaqəli ağrıdır. Patellanın xaricindəki ağrıya səbəb ola biləcək bir neçə başqa diaqnoz da var.

S: Köpük rulonu mənə diz dəsti verə bilərmi?

Bəli, köpük çarxı / köpük çarxı qismən sizə kömək edə bilər, ancaq bir diz probleminiz varsa kas-iskelet disiplinləri daxilində ixtisaslı sağlamlıq işçiləri ilə əlaqə qurmağınızı və əlaqəli spesifik məşqlərlə uyğun bir müalicə planı almanızı məsləhət görürük. Köpük roller tez-tez budun xaricində, iliotibial bant və tensor fasya latae qarşı istifadə olunur – dizdən biraz təzyiq ala bilər.

S: Niyə diz ağrısı alırsınız?
Ağrı, bədənin bir şeyin səhv olduğunu söyləməsidir. Beləliklə, ağrı siqnalları aidiyyəti bölgədə bir növ disfunksiyanın olduğu mənası ilə şərh edilməli, araşdırılmalı və lazımi müalicə və idmanla daha da düzəldilməlidir. Diz ağrısının səbəbləri zamanla ani səhv yüklənmə və ya tədricən səhv yüklənmə ilə nəticələnə bilər ki, bu da əzələ gərginliyinin artmasına, oynaqların sərtliyinə, sinir qıcıqlanmasına və hər şey kifayət qədər uzanmışsa diskogen səfehə (beldəki disk xəstəliyi səbəbiylə sinir qıcıqlanması / sinir ağrısı) L3, L4 və ya L5 sinir kökünə qarşı sevgi ilə lomber prolaps).

S: İdmançı soruşur – əzələ düyünləri ilə dolu diz ağrısı ilə nə etmək lazımdır?

muscle knots böyük ehtimalla əzələ dengesizliği və ya səhv yük səbəbiylə meydana gəlmişdir. Bağlı əzələ gərginliyi yaxınlıqdakı bel, kalça və pelvik eklemlərdə oynaq kilidləri ətrafında da baş verə bilər. Başlanğıcda ixtisaslı müalicə almalı və daha sonra spesifik olmalısınız təlimlər və sonradan həyatda təkrarlanan problemə çevrilməməsi üçün uzanır.