Bu şəkildə etibar qazanırsınız

Özümü necə daha yaxşı hiss edə bilərəm?

Buğa bürcü haqqında ♉

Xeyirxah, qayğıkeş, səbirli, etibarlı — bütün bu sözlər öz dostun — Buğanı onu heç görməyən bir şəxsə ilk dəfə təsvir etmək istəyəndə sənin ağılına gəlir. Hər bir kəsə öz həyatında Buğa bürcü altında doğulan insan lazımdır: bunlar sədaqətli və etibarlı adamlardır. Eyni zamanda bunlar özlərininki hesab etdikləri ərazidən çıxıb getməkdən qəti imtina ediriər. Buğanın tərsliyi hər hansı bir şəxsi ağlamaq həddinə gətirsə də, o yerindən tərpənən deyil.Buğalar xaraktercə öküzü xatırladırlar. Öküzfər bir qayda olaraq öz sahələrində otlayırlar; onlar burada çox da hərəkət etmirlər, lakin heç kəs çəmənliyin kimə məxsus olmasına şübhə etmir və insanların əksəriyyəti həmin sahənin yanından ötüb keçməyə üstünlük verərlər.

Buğalarda mülkiyyətçilik hissiyyatı çox güclüdür; özlərinə məxsus olanları çox real şəkiidə duyurlar.
Buğada təəccüblü görünən daimi qayğıkeşlik hissi var. O, şeylərin qayğısına qalıb, etibarlı şəkildə qorumaq istəyir. Bir çox adamların işləri düz gətirməyəndə, xoşagəlməz hadisələr baş verəndə Buğanın təklif etdiyi komfort, dünyanın ən böyük rahatlığı kimi görünür. Əlbəttə, hər şey yaxşı olanda və həyat maraqlı hadisələriə dolanda, Buğa ləng və darıxdırıcı görünür.
Məsələ heç də onda deyil ki, Buğa sürətlə hərəkət edə bilmir, sadəcə, o, buna cəhd göstərmır. Nəhayət, Buğa hərəkətə başlayanda, deməli kimsə ona güclü təkan verib. Buğa cəzaya qarşı qeyri-məhdud dözümə malikdir, elə ona görə də hücuma gedən öküz kimi yalnız təhrik ediləndə müşahidəçi üçün qorxu və təhlükəyə çevrilir.

Buğanın bir problemi də var: hücum edəndə öküz kimi, adətən, gözlərini yumur və bu vaxt çox işlər törədə bilər. Nadir hallarda əhval-ruhiyyə ilə nə isə etməyə cəhd göstərəndə çox böyük ziyan vurur: buna adətən deyirlər ki, dəvə durdu, dam uçdu.Buğanın əsas arzusu — özünü olduğu kimi saxlamaqdır. Elə ona görə də dəyişikliklərə müqavimət göstərir, zədələnmiş və ya xarab olmuş hər bir şeyin qayğısına qalır. Özünə məxsus olan əşyalara qarşı çox həssasdir.
Onun yaxşı zövqu var, məsələn, yeməkdən lazımınca baş çıxarır. Buğalar adətən çox yaxşı aşpaz olurlar. Ləzzətli yeməyi çox sevən Buğanın sanki gözü doymur: o arxayın olmalıdır ki, hələ ehtiyat ərzağı var və ac qalmayacaq. Həvəslə dostlannı evinə qonaqlığa dəvət edir, onları ləzzətli qidalarla yedizdirib-içizdirir.
Təsəlli, sakitlik və etibarlılıq həmişə Buğanı müşayiət edir. O, səbir və qayğı ilə istədiyinə nail ola bilir. Bu bürc altında doğulanlann tərs üzü — öz mövqelərini əldən verməmək və dəyişməməkdir.

Rəngləri: sarı-limon, parlaq mavi, narıncı, yaşıl-limon və bütün bahar rəngləri.
Daşları firuzə, göy yaqut, əqiq, opal, zümrüd, yaşıl mərmər, nefrıt.
Çiçəkləri: inciçiçəyi, yasəmən.
Metalları: mis
Anatomik emfazası: boğaz, boyun, burun, duyğu üzvlərı.
Tilsimləri. bayquş, qızıl dana.
Xoşbəxt rəqəmləri: 2,4,16, (və 6-ya bölünən rəqəmlər).
Uğurlu günləri: bazar ertəsi, cümə.
Uğursuz günləri. çərşənbə axşamı.
Ölkələri: Polşa, Rusiya, Iraq, İran, Əfqanistan, Avstraliya, İsveçrə.
21 aprel — 1 mayda Merkurinin təsirı altında doğulanlar böyük zehni qabiliyyətlərə malik olur, kommersiya və kənd təsərrüfatı müəssisələrinə meyl göstərirlər. Melanxolikdirlər.Yaşın mühüm il!əri. 16, 24, 30, 33, 39, 45, 51, 57.
2-11 mayda Ayın təsiri altında doğulanlar xəyalpərvər, nəcib, qətiyyətsiz, siyasət və ədəbiyyata meylli olurlar.Mühüm illəri. 16, 21, 24, 33, 41, 50, 60, 64.
12-20 mayda Saturnun təsiri altında doğulanlar ünsiyyətsiz, pessimist (bədbin) olurlar, yoxsulluqdan qorxur və təkliyi sevirlər.Mühüm illəri: 1 6, 21, 24, 33, 41, 50, 60, 64.

Buğa bürcü və sevgi

Kişi
Aldanmaq lazım deyii: Kişi-Buğa heç də ən temperamentli sevgililərdən deyil. Dözümlü (səbirli), lakin güclü — onun əsas keyfiyəti belədir. O, vaxtında istədiyini alacaq, heç vaxt yarı yolda geri çəkilməyəcək.
Onun ehtirasları dərhal görünrnür, ancaq qəti şəkildə sizi fəth etmək istəsə, ehtiyatlı olun! Asanlıqla ondan yaxa qurtara bilməyəcəksiniz.
Naz-qəmzə etmək mənasızdır. Buğa Zodiakın ən tərs bürcüdür. Əgər intellektuai qabiliyyəti varsa əvvəlcə inandırma, sonra isə lazım gələrsə komanda-əmr ilə istədiyinə nail ola bilir. Kişi-Buğa adətən fiziki cəhətdən sağlam, qədd -qamətli olur.
Buğa ehtiraslara komfortla uyur. Şərait onun üçün sevginin özü qədər əhəmiyyətlidir. Ətrafmı gözəl əşyalarla bəzəyir, musiqi, şampan və s. təşkil edir.
Buğa iəzzətli yemək və içməklərin həvəskarıdır. Əsl qurman olan Buğanın ağır çəkisi onun üçün problemdir. Qadınlara münasibətdə də o, iştahasını tam təmin edənlərə üstünlük verir. Hər şeydə ən yaxşısını əldə etmək istəyir. O, əsl kişidir.Buğa seksual cəhətdən özünə inamlıdır. Mark Tvenin dediyi kimi o, əlində dörd tuz olan sakit, soyuqqanlı cəsur bir kişidir. Buğalar sağlam düşüncəli olur, ağır işdən qorxmurlar. Maneələr onlann inadkarlığını daha da artırır.Buğanı özündən çıxartmaq çətindir, ancaq hirslənəndə üzünü görmə. Bağışlamaq və unutmaq onun üçün çox çətindir.Bəziləri hərəkəti sevirlər. Bəziləri isə hiyləgərliyə meyllidirlər.Kişi-Buğa qısqancdır. Özünə məxsus olanı əldən verməz. Boş yerə başqası üçün bir iş görməzlər. Həddən artıq eqosentrikdir.Səbirsizdir. Tez nəticə əldə etmək istəyir.Necə gəldi yaşayır. Yolu düz deyil, məqsədinə ziqzaqvari gedir.Buğanın güclü iradəsi var, mülkiyyətçidir, emosional və seksualdır.
Qadın
Qadın-Buğa tərs və hissiyyatlıdır. Kişiləri cəlb etməkdə mahirdir. Çoxuna mühafizəkar görünə bilər, çünki gec əl verir.
Özünün potensial sevgilisini tapmaqda intuisiyasına arxalanır.Çox sentimentaldır. Ürəyindəkiləri birbaşa deyir. Təəssüratı gücləndirmək üçün başınızda qab da sındıra bilər. Öz tərsliyində o, ağılsız görünür. Əgər qadın-Buğa ilə əlaqədarsınızsa, ya güzəştə getməli, ya da ki, oyundan çıxmalısınız. O, qisas almağa can atsa, təhlükəli düşmənə çevrilir. Lakin yalan və aldanışı tez aşkar edə bildikləri kimi, tərəfdaşın səmimiyyətinə də qarşılıqlı şəkildə cavab verməyə hazır olan qadın -Buğalar öz emosiyalarına daha çox bel bağlayırlar.
Onun çox nadir intellekt forması var: həqiqəti bilmək üçün intuisiyaya etibar edir.Qadın-Buğa praktikdir və idealizmə meyl etmir. O, platonik məhəbbətə inanmır, yalnız fiziki meyllə olan sevgini qəbul edir.Buğa qadınlar seksual tələbatın ödənməsinə normal baxırlar. Dəbdəbəsiz, lakin zövqlə geyinirlər.O həmişə tərs və inadkardır. Zahirən kövrək və köməksiz də görünə bilər, ancaq əslində belə deyil.Qadın-Buğa yaxşı xörək bişirir, gözəl məşuqədir, sədaqətli arvaddır və özü də xəyanəti heç vaxt bağışlamır.

Buğa bürcünün uyğunluğu

1. Buğa-Qoç: İki müxtəlif şəxs. Buğa tələsməyi xoşlamır, Qoçun entuziazmını soyudur. Qoç isə daha çox seksin impulsiv sevinclərinə meyllidir. Buğanın hissi təxəyyülü inkişaf etməyib; əgər Qoç emosiyalara bel bağlasa, Buğa ona çətinliklə cavab verəcək. Əlaqə qaynar olacaq, lakin nikahda Buğa bəzən Qoçun xəyanətini görməməzliyə vurmağa məhkumdur.
2. Buğa-Buğa: Onlar seksua! cəhətdən heç də həmişə uyuşa bilmirlər. Qadın sevgidə sentimentaldır, kişi isə təbiətcə daha çox yer adamıdır. Kişi-Buğa başqa kişilərin kompaniyasına daha çox üstünlük verir. Qadınların dalınca sürünməyi xoşlayır. Qadın-Buğa yalan, aldanış və özünə qarşı diqqətsizliyi ötürə bilmir. Əlaqə xoş ola bilər və olmalıdır, lakin nikahın taleyi şübhəlidir.
3. Buğa — Əkizlər: İkiləşmiş, dəyişkən və çoxüzlü Əkizlər Buğanın sabitqədəmliyinə əksdiriər. Buğanı Əkizlərin artistliyi və təxəyyül zənginliyi cəlb edir; Buğanın təmkinliiiyi Əkizlərdə maraq doğurur. Lakirn Buğanın ləng reaksiyası var, həvəskar nəvazişləri oniarda əsəbilik yaradır. Solğun əlaqə və nikah üçün heç də yaxşı olmayan perspektivlər.
4. Buğa — Xərçəng: Buğa üçün Xərçəng romantik və məmnunedici tərəfdaşdır. Buğanın sabitqədəmliyi Xərçəngin dəyişkən ovqatı ilə pozulmayacaq. Hər ikisi ehtiraslı, emosional həyata can atıriar. Əgər sevginin fiziki tərəfi onları qane edirsə, onda bu, məqbul əlaqə və mümkündür ki, uğurlu nikah olacaq.
5. Buğa — Şir: Buğa Şirin böyüklük kompleksi ilə barışmalı olacaq. Şir sevgilisinin həyatında mərkəzi yerl tutmağa çalışacaq. O, həyatsevər və qayğıkeşdir, Buğa isə təmkinli və eqoistdir. Şirin əhval-ruhiyyəsi olsa, seksual sahədə problem yaranmaz. Onun isə könlünü almaq çətindir; bu, əlaqəni mürəkkəbləşdirə bilər. Deməli, heç də yaxşı ittifaq deyil.
6. Buğa -Qız: Buğada daha çox fiziki başlanğıc inkişaf edib; onu Qızın puritan meylləri əsəbiləşdirə bilər. Sevgi ilə məşğul otarkən Qiz sadə üsullara üstünlük verir və imkan daxilində ifratçılıqdan qaçır. Buğa sadəliyin əleyhinə deyil, lakin onun seksdəki yorulmazlığı Qızı narahat edə bilər. Yaxşı əlaqədir. Kompromis olarsa, uğurlu nikah baş tutar.
7. Buğa — Tərəzi: Tərəzi onun seksual həyatına emosional hərarət və anlayış gətirir. O, tərəfdaşını həyəcanlandırmaq və təmin etməyə çalışaçaq. Buğa inadkardır və qarşılıqlı şəkildə məmnun qalmaq şansları yaxşıdır. Buğa yataqda aparıcı rol oynaya bilər. Əlaqə uğurludur və uzunmüddətli ittifaq mümkündür.
8. Buğa — Əqrəb: Onlarda seksual iştaha bərabər dərəcədə inkişaf edib. Üstəlik, onlardan heç biri kənar əlaqələrə tələbat hiss etmirlər. Hirslənəndə Buğa tərs ola bilər, ancaq Əqrəbin qəzəbindən bütün Zodiak bürcləri ehtiyat etməlidir. Əlaqə gözlənilir, tam fırtınadır, nikah da yalnız qeyri-adi səbirlə mümkündür.
9. Buğa — Oxatan: Təhlükə ondadır ki, Buğa azadlıqsevər Oxatanı cilovlasın. Bu heç bir nəticə verməz. Həddən artıq seksual olan Buğa Oxatanın şəhvətpərəstliyindən razı qalacaq, lakin onun mümkün olan hər bir yerdə sevgi axtarmaq səyindən əsəbiləşəcək. Bir yerdə onlar xoş vaxt keçirirlər, lakin qayğısız Oxatan adətən daha yaxşı məşuqdur, nəinki ər.
10. Buğa — Oğlaq: Onların əlaqəsində seksual meyl öz gücünə gorə bərabərdir. Heç biri qarşısıalınmaz seksə can atmır. Buğaya Oğlaqdakı öz intizarını gizlətmək kimi anadangəlmə meyl xoş gəlməyəcək. Oğlaq da müvafiq şəkildə Buğanın inadkarlığına mənfi yanaşacaq. Onların münasibətində «romantika» olmayacaq, lakin hissi məhəbbətə qadirdirlər və yaxşı, uzunmüddətü tərəfdaşlıq alına bilər.
11. Buğa — Dolça: Özünütəhlilə meylli olan Dolça məhəbbətin fiziki tərəfi ilə o qədər də maraqlanmır. Dolça intellektuai ünsiyyətə üstünlük verir, lakin bu tip Sevgi hissiyyatlı Buğanı qane etmir. Digər tərəfdən, Buğa Dolçaya çox tələbkar görünür. Lakin Dolçaya seksual texnikasını mənimsəmək xoş gəlir və elə bu da onu cəlb edə bilər. Təcadüfi əlaqə, perspektivsiz nikah.
12. Buğa — Balıqlar: Balıqların seksual əlaqədə əvvəlcədən bilinməyən temperamentı var. Buğaya onun öhdəsindən gəlmək çətin olacaq. Balıqlar fantaziyalarını həyata keçirməkdə kömək etməklə, onlar nəzakətlə və etibarlı şəkildə şirnikləndirməklə inadcıl Buğa çox şeyə nail o!a bilər. Seksual harmoniyanın uğuru Buğadan asılıdır. Alovlu əlaqə və qənaətbəxş nikah üçün yaxşı perspektivlərdir.

Buğa bürcünün sağlamlığı

Buğa güclü konstitusiya ilə doğulur və heç bir xəstəlik keçırmədən qoca yaşınadək yaşaya bilər.
Buğa harada və necə özünü aparmağı bilmir, həddən artıq çox işləməyi, içməyi, papiros çəkməyi, sevməyi xoşlayır. Xəstələnəndə uzun müddət sağalmır. Xəstəliklərin çoxusu ifratçılıqdan irəli gəlir və çox vaxt Buğada süstlük, ruh düşkünlüyü, darıxdırıcılıq yaradır.
Diabet, hepatit, səpmələr, allergiya, öskürək, baş ağrıları, əsəb pozğunluqları, kökəlmə, yorulub əldən düşmə, şizofreniya, depressiya — əsas xəstəlikləridir.
Buğalar əksəriyyətcə papiros çəkməyi xoşiayırlar və papirosu çətin atırlar; onların arasında homoseksualistlərə də rast gəlmək olur.Əqrəb ilə əlaqə, xüsusilə əgər Buğa qadındırsa, cinsi orqanların infeksiyasını (iltihab) yaradır. Kişiiər boğazlarını gözləməlidirlər.Qoruyucu tədbirlər — preventiv ölçülər: Buğa ayaqlarını isti və quru saxlamalı, yelçəkmədən qorunmalı, müntəzəm (ancaq həddən artıq çox yox) yatmalı, istirahət etməlidir. Mədə-qarın boşluğunun müntəzəm işləməsinə fikir verməlidir.
Buğa fiziki təmrinləri, gərginliyi, pəhrizi və hər hansı bir məhdudiyyəti xoşlamır.

Karyera və buğa burcu

Gənclikdə peşə seçimi haqqında çox fikirləşirlər və əmin olmaq istəyirlər ki, onlar hər şeyi yaxşı etməyi bacaracaq, çoxlu pul qazana biləcəklər. Zahirən sabitlik təəssüratı yaradan hərəkətsizliyə müəyyən dərəcədə etiraz etmirlər. Qaydalara əməl etməyi xoşlayırlar. Uğur qazanmaq üçün hər cür xirdalıqlara güc və enerji sərf edirlər; bunu başqa heç bir bürcdə görmək olmaz.Hələ Bibliya vaxtlarından Buğanın adı var-dövlət və pul ilə bağlanır.
Onun adətən yaxşı əlləri var. Yazıçı-Buğa adətən yazı makinası və kompüterdən daha çox qələmə üstünlük verir; əgər çap etsə də özü edir, başqasına vermir.
Buğalar — fermerlik etməyi, gül-çiçək yetişdirməyi, heyvandarlıqla məşğul olmağı xoşlayıriar. Onlar çörək bişirməyə, aşpazlığa, restoran işinə meyl edirlər (məşhur şef-aşpazlar adətən çox vaxt Buğalardan çıxır).Evdəki rahatlıqla bağlı işlərə həvəs göstərirlər: memarlıq, interyer, modanı, gözəlliyi, toxuculuğu sevirlər. Poeziya və yazıçılığa, pedaqogika (xüsusilə dillərin təliminə), rəssamlıq, musiqi, iqtisadiyyat və birja işinə qabiliyyəti olan insanlardır. Bir qayda olaraq siyasətə qarşı laqeyddirlər

• Teqlər:
• buğa bürcü
• , taurus
• , buga burcunun uygunlugu
• , buga burcunun xususiyyetleri
• , buga burcunun xasiyyeti
• , buga burcu haqqinda her sey

Bu şəkildə etibar qazanırsınız

Daha inamlı olmağı arzulayırsan? Etibar qazanmaq mümkündür. Əksər ekspertlər razılaşırlar ki, özünə inam özünə dəyər və özünə effektivliyin birləşməsidir. Özünüzə, qabiliyyətlərinizə və məqsədlərinizə inanmağa başlayın. Bu, özünüzə inamınızı artırarkən problemlər və stresslərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Müsbət münasibət bəsləyin, özünüz üçün ölçülə bilən məqsədlər qoyun və digər özünə güvənən və dəstəkləyən insanlarla yoldaşlıq edin. Özünüzə inamınızı inkişaf etdirmək üçün yaxşı yoldasınız.

addım

4-cü hissənin 1-ci hissəsi: Məqsədlərin müəyyən edilməsi

• İstedadlar və ya bacarıqlar: Bunun rəqabətli olması lazım deyil. Bu o deməkdir ki, siz özünüzü atletika, incəsənət, biznes və ya yaradıcılıq kimi bir sahədə istedadlı və ya bacarıqlı görürsünüz.
• Şəxsiyyət Xüsusiyyətləri: Şəxsiyyətinizdə fəxr etdiyiniz bir şeyə diqqət yetirin. Məsələn, özünüzü çalışqan, qayğıkeş və ya təsəvvürlü hesab edə bilərsiniz.
• Nəticələr: Bunlar qürur duyduğunuz, əldə etdiyiniz şeylərdir. Bəlkə konsertdə çıxış etmisiniz, tamaşaçılar qarşısında danışdınız, ad günü tortu bişirdiniz və ya yarışda qaçdınız.

• Məsələn, valideynləriniz məktəbdəki səylərinizi həmişə tənqid edərsə, siz ağıllı olmadığınıza və ya həyatda uğur qazana bilməyəcəyinə inanaraq böyüyə bilərsiniz. Başqalarının sizin ağıllı və ya çalışqan olmadığınızı düşündüyünü düşünə bilərsiniz.
• Yaxud valideynləriniz itmək və ya qaçırılmaq qorxusundan uşaqlıqda sizi heç vaxt təkbaşına heç yerə getməyə icazə verməsələr, böyüklər kimi naməlum yerlərə getməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Əslində, uğursuzluq və ya itirilmiş olmaq bizə öyrənməyə kömək edir.

• Məsələn, qrup layihəsi zamanı siniflə danışmaq istədiyinizi görə bilərsiniz. Və ya qrup idmanı ilə məşğul olanda və ya bir fəaliyyətlə məşğul olanda daha inamlı olmaq istədiyinizi yazın.

• Məsələn, bu gün ən azı bir nəfərlə söhbətə başlamaq istədiyinizi yazın. Və ya sinifdə və ya qrupda sual verin. Sonra daha çox insanla danışaraq və ya daha çox sual verərək məşq edin. İdman özünə inam qazanmağın vacib hissəsidir.
• Gələn il üç yeni iş üçün müsahibə etməyi və ya iki yeni məktəbə müraciət etməyi planlaşdırırsınız. Və ya fəaliyyət planınız daha kiçik ola bilər. Bəlkə də məqsədiniz həftədə bir dəfə dostlarla çölə çıxmaq və ya maraqlandığınız komandanı götürməkdir.

• Məsələn, bir neçə addımdan ibarət ölçülə bilən məqsəd, “Addım: 6 ay məşq et, sonra yarım marafon qaç, daha 3 ay məşq et. Məqsəd: tam marafon qaç” kimi bir şey ola bilər.
• Məqsədlərinizi yazmağa və planlaşdırmağa əmin olun. Bu, onlara nail olmaq şansınızı artırır. Əgər mübarizə aparırsansa, davam etməzdən əvvəl məqsədi yenidən nəzərdən keçirin və ya öyrəndiklərinizi nəzərdən keçirin.

4-cü hissənin 2-ci hissəsi: Güvən qazanın

1. Lazım olan məlumatı əldə edin. Etibar qazanmaq istədiyiniz sahədən asılı olaraq sizə lazım ola biləcək resursları axtarın. Məqsədlərinizə çatmaq üçün rəsmi təhsilə və ya təlimə ehtiyacınız olub olmadığını yoxlayın. Axı, əgər siz dərs almamısınızsa və ya pilot kreslosunda oturmamısınızsa, təyyarəni idarə etmək inamına sahib olmaq çətindir. Rəsmi kursdan keçmək həm də təcrübə üçün çoxlu imkanlar verə bilər ki, bu da özünə inam qazanmağın başqa bir əla yoludur.
   • Bir mentor tapmağı, dərs keçməyi və ya öyrənməli olduğunuz mövzu haqqında oxumağı düşünün. Bu sizə uğur qazanmaq üçün lazım olan alətləri verir.
2. Pozitiv və optimist olun. Özünə inam qazanmaq üçün diqqət mərkəzində qalmaq və müsbət münasibət tələb olunur. Davamlı olaraq tənqid olunarsanız və ya səyləriniz nəzərə alınmazsa, ruhdan düşmək asan olacaq. Hər hansı mənfi şübhələri götürün və onları müsbət bəyanatlara və ya çağırışlara çevirin. Müsbət danışıq və ya təsdiqlər inkişaf etdirmək üçün özünüz üçün rituallar yaradın.
   • Məsələn, hər səhər dişlərinizi fırçalayarkən güzgüdə özünüzə baxın, gülümsəyin və “Bu gün əlimdən gələnin ən yaxşısını vermək istəyirəm və mən güvənməyə layiqəm!”
   • Həqiqətən zövq aldığınız şeylərlə məşğul olun. Musiqiyə qulaq asın, sənət qalereyasına baş çəkin, bəzi dostlarla basketbol oynayın. Etməyi sevdiyiniz işi tapın və bunu tez-tez etdiyinizə əmin olun. Bu, bu mənfi şübhələrin geri qayıtmasının qarşısını alır.
3. Dəstək şəbəkəsi yaradın. Mənfi mühit özünə inamı öldürür. Səylərinizi dəstəkləyən insanlarla özünüzü əhatə edin. Bu yolla, ətrafınızdakılar tərəfindən mühakimə edilmədən özünə inamlı bacarıqlar tətbiq etməkdə azadsınız. Dəstək şəbəkəsinə etibar qazanmağa çalışdığınızı bildirin.
   • Əgər çətinlik çəkirsinizsə, bir dostunuzdan və ya ailənizdən kömək və ya dəstək istəməkdən çəkinməyin.
4. Özünüzə güclü tərəflərinizi xatırladın. Müsbət xüsusiyyətləriniz və keyfiyyətləriniz olduğunu bilmək yaxşı bir şeydir, lakin hər gün onları vurğulamadan və diqqəti cəmləmədən, tezliklə özünə inam və özünü tənqid vərdişinə dönəcəksiniz.Güclü tərəflərinizin siyahısını asanlıqla əldə edilə bilən yerdə saxlayın ki, tez-tez baxa biləsiniz. Müsbət xüsusiyyətlərinizi və bacarıqlarınızı xatırladan bir mantra və ya təsdiqi söyləyin.
   • Məsələn, hər dəfə tualetdən istifadə edərkən güzgüyə baxın və özünüz haqqında xoş sözlər söyləyin. Bu, güclü tərəflərinizi yaddaşınızda saxlayacaq və özünə inamınızı artıracaqdır. Bunu bilmədən əvvəl kim olduğunuzu bilmək və başqalarının fikirlərindən qorxmamaq istəyirsiniz ki, bu da həqiqətən özünə güvənən insanın ən vacib keyfiyyətlərindən biridir.
5. Məlumatlı riskləri götürün. Çox güvənməsəniz, çox güman ki, risk almırsınız. Digər tərəfdən, həddindən artıq özünə inamlı insanlar ehtiyatsız risklər edə bilərlər. Bacarıqlarınıza və vəziyyətin reallığına əsaslanaraq bir tarazlıq tapın və risk alın. Məlumatlı riskləri götürmək inamınıza layiqli təkan verə bilər.
   • Risk etmək hər kəs üçün fərqli şeylər deməkdir. Ola bilsin ki, başqa cür qorxacağınız sosial funksiyaya getmək istəyirsiniz və ya sizi dişləyən dostunuzla qarşılaşmaq riskiniz var. Özünüzə yeni sosial vəziyyətlərdən həzz almaq və ya zərərli vəziyyətlərdən çıxmaq imkanı verin.

4-cü hissənin 3-cü hissəsi: Çətin vəziyyətlərdə inamlı qalın

1. Rədd etmə ilə məşğul olun. Anlayın ki, imtina həyatın bir hissəsidir. Ağrılı olsa da, özünüzü qaldırıb həyatınıza davam edə bilərsiniz. Bunu lütflə idarə etməyi öyrənin. Cavab məsələn Mülki və rədd ediləcəyinizi qəbul edin. Başqasının qərarına hörmət edin və özünüzə inamlı və inamlı görünəcəksiniz.
   • El cekme. Münasibətləri, iş təkliflərini və ya yüksəlişləri əldən vermiş ola bildiyiniz üçün cəhdləri dayandırmayın. Rədd edilməkdən öyrənin və davam edin.
2. Zorbalıqla məşğul olun. Özünüz üçün tutun. İcazə versəniz, zorbalar sizi almağa davam edir. Bunun əvəzinə onlar üçün ayağa qalxın və dəstək sisteminizə etibar edin. Özünə inamlı və cəsur olmaqla zorakılıqla mübarizə aparın. Təcavüzkardan bunu dayandırmasını açıq şəkildə xahiş edin.
   • Zorbalığı həyatınızın bir hissəsi kimi qəbul etməyin. Zorbalıq yanlışdır və vəziyyətinizi dəyişdirmək üçün məktəbinizin direktoru və ya direktoru ilə danışmağı tələb etsə belə, ondan azad yaşamaq hüququnuz var.
3. İş müsahibəsini idarə edin. İş müsahibələrinə gəldikdə özünə inam çox vacibdir. İşəgötürənlər daim özünə inamlı və bacarıqlı görünən birini axtarırlar. Belə mühüm bir hadisə zamanı əsəbiləşmək və əsəbləşmək asan olsa da, edə biləcəyiniz ən yaxşı şeylərdən biri özünə güvənmiş kimi davranmaqdır. Daha rahatlaşdıqca, həqiqətən özünə inamlı bir münasibətdə rahatlaşacaqsınız.
   • Dinləyin və müsahibə zamanı özünüzü yüksəldin. Sadəcə oturub suallara cavab verməyin. Bunun əvəzinə müsahibinizlə əlaqə saxlamağa və məqsədlərinizi bildirməyə çalışın. Bu, diqqətli və inamlı görünmənizi təmin edir.
4. İctimai çıxışı idarə edin. Effektiv nitq hazırlamaq və çatdırmaq haqqında bütöv kitablar yazılmışdır, lakin əksər insanlarla qarşılıqlı əlaqədə olduğu kimi, inam uğurlu ictimai nitqin əsas elementlərindən biridir. Etibar qazanmaq üçün aşağıdakılardan bir neçəsini sınamağı düşünün:
   • Əylənin. Yumor dinləyicilərinizlə bərabər rahatlaşa və istənilən gərginliyi aradan qaldıra bilər. Tamaşaçılar da daha çox məşğul ola və sizə etibar edə bilərlər.
   • Etibarınızı ifadə edin. Özünüzü əmin hiss etməsəniz belə, təhlükəsiz hərəkətlərdən və tonlardan istifadə edin. Yüksək səslə, aydın olun və vacib məqamları qeyd etmək üçün qollarınızı istifadə edin. Axmaqlıqdan, mırıldanmaqdan və ya qollarınızı çarpaz saxlamaqdan çəkinin.
   • Göz təması qurun. Bu, izləyicilərinizi cəlb edəcək və sizi özünə inamlı göstərəcək. Nitqinizlə həqiqətən məşğul olan bir neçə adam tapmağa çalışın və maraqsız görünə bilən insanlara deyil, onlara diqqət yetirin.

4-cü hissənin 4-cü hissəsi: Özünüzə diqqət edin

1. Özünə qulluq etməyin vacibliyini dərk edin. Çox vaxt bir insanın özünə inamı olmadıqda, özünə qulluq etmək münasibəti “Həqiqətən kimin qayğısına qalır?” Sizə əhəmiyyət verməməlisiniz. Gigiyena, sağlamlıq və vaxtın idarə edilməsi kimi şeylərin üzərindən qaçmağa icazə vermək, ideal mənliyiniz getdikcə reallığınızdan uzaqlaşdıqca özünə inamsızlığınızı daha da pisləşdirməyin əmin bir yoludur.
   • Özünüzə daha yaxşı qulluq etməklə, dövranı pozacaqsınız və özünüzə böyük bir inam qazandıracaqsınız.
2. Yaxşı gigiyena tətbiq edin. Gündəlik gigiyenaya riayət etmək üçün hər səhər müəyyən vaxt ayırın. Hamam qəbul edin, üzünüzü yuyun, paltar dəyişdirin, gününüz üçün nə lazımdırsa hazırlayın. Ön qapıdan çıxmağa hazır olduğunuzda, özünüzü həmişəkindən daha inamlı hiss edin.
   • Bu inamı qorumaq üçün hər gün rutini davam etdirin.
3. Sağlamlığınızın qayğısına qalın. Sadəcə olaraq, tam taxıllar, meyvələr, tərəvəzlər, süd məhsulları və yağsız zülallardan ibarət sağlam pəhriz yeyin. Alkoqol, yağlı qidalar və həddindən artıq yeməyi məhdudlaşdırın. Həftə ərzində müntəzəm idmanla məşğul olduğunuzdan əmin olun.
   • Siqareti dayandırın, xüsusən də sosial vəziyyətlərdə qoltuq kimi istifadə edirsinizsə. Vərdişi tərk edərək özünə inam qazanın.
4. Yuxu planınızı idarə edin. Xüsusilə orta məktəb və kollecdə müntəzəm yuxu planını saxlamaq çətin ola bilər. Ancaq hər gecə eyni saatda yatmaq və hər səhər eyni saatda yatmaq üçün əlinizdən gələni edin. Məqsəd, işə və ya məktəbə getmək üçün evdən çıxmadan ən azı bir saat əvvəl ayağa qalxmaqdır.
   • Oyanıq həyatınızı yatmağa sərf etdiyiniz vaxt ətrafında qurursunuz, buna görə də gününüzü təşkil etmək üçün ilk addım cədvəlinizə əməl etmək üçün hər səhər eyni saatda qalxa bildiyinizə əmin olmaqdır.

İcma sualları və cavabları

İngilis dilində danışmağı öyrənərkən özünə inamı necə qazana bilərəm?

Məşq etməyə davam edin! Yeni bir dildə danışmaq qorxuludur, lakin əzmkarlıq və təcrübə danışmaq üçün inam verəcəkdir.

Hesabat verəndə titrəməyi necə dayandıra bilərəm?

Özümü necə daha yaxşı hiss edə bilərəm?

Sinif qarşısında necə daha inamlı ola bilərəm?

İnsanların mənim haqqımda nə düşündüyü qorxusu ilə nə edə bilərəm?

İnsanlar çəkimə görə məni təhqir edərlərsə, nə etməliyəm?

Sevgilimin yanında necə daha inamlı ola bilərəm?

İdmanda özünə inamı necə qazana bilərəm?

Məqsədlərinizə çatmağınıza mane olan zorakılıqlara qarşı durmaq üçün lazımi inamı necə qazanacağınıza dair məsləhətləriniz varmı?

Heç kim məni qəbul etmirsə, necə dostluq edə bilərəm?

Hər gün saat Sizi daha təhlükəsiz, daha sağlam və ya rifahınızı yaxşılaşdıran daha yaxşı həyat yaşamağınıza kömək edəcək təlimat və məlumat əldə etmək üçün çox çalışırıq. Hazırkı ictimai sağlamlıq və iqtisadi böhranların ortasında, dünya dramatik şəkildə dəyişdikcə və hamımız gündəlik həyatda dəyişiklikləri öyrəndik və onlara uyğunlaşdıq, insanların hər zamankindən daha çox ehtiyacı var. Dəstəyiniz daha ətraflı təsvirli məqalələr və videolar yaratmağa və etibarlı brend təlimat məzmunumuzu dünya üzrə milyonlarla insanla paylaşmağa kömək edir. Bu günə töhfə verməyi düşünün.

Qorxunun yaratdığı bəlalardan necə qurtulaq?

Reallıq budur ki, müasir tibb elmi alternativ tibb adlanan xalq təbabətini tam olaraq qəbul etmir.

İnsanların xarakterləri müxtəlif olduğu kimi, qorxuları da müxtəlifdir. Ümumiyyətlə, qorxu insan fiziologiyasında var. Bu hissin mənfi tərəfləri olduğu kimi, insanları təhlükədən qoruma və onun ehtiyatlı olmasına şərait yaradan müsbət tərəfi də var. Qorxu həm də bir çox xəstəliyin yaranmasına zəmin hazırlayır. Belə ki, hər hansı bir hadisənin şahidi olmaq insanın dərin sarsıntı keçirməsinə və ağır xəstəliyə tutulmasına gətirib çıxarır. İnsanlar da bu qorxularından qurtulmaq üçün müxtəlif yollar axtarırlar. Çıldağa, pirlərə və ya bu kimi yerlərə üz tuturlar. Bəs qorxu nədir? Hansı hallarda insanda bu hiss yaranır? Qorxunu aradan qaldırmaq üçün yuxarıda sadalanan yerlərə üz tutmaq çarədirmi?

“Bir neçə psixoloji prosedura keçməklə fobiyanı aradan qaldırmaq mümkündür”

Qorxu müəyyən təsirlərə qarşı ortaya çıxan hissi reaksiyadır. Şəxsə görə qorxunun şəkli və forması dəyişir. Qorxu anında insanda bənizi ağarır, ürək döyüntüsü artır, tərləmə, boğulma, titrəmə kimi bənzəri hallar baş verir. Qorxu, sadəcə, uşaqlara xas duyğu deyil. İnsan istənilən yaş dövründə nələrdənsə qorxa bilər. Qorxunun inkişaf etmiş forması “fobiya” adlanır. Fobiya latınca “dəhşət” deməkdir. Psixoloq Elnur Rüstəmov pasiyentlər arasında qorxudan əziyyət çəkənlərin sayının kifayət qədər olduğunu bildirdi: “Bizə fobiyası olan pasiyentlər müraciət edirlər. Bu qorxu müxtəlif səbəblərdən qaynaqlana bilir. Kimisi yaşadığı hər hansı hadisədən, kimisi də yaxınının ölümündən sonra yaranan qorxu ilə bacara bilmir. Bizdən əvvəl bir çox yerə müraciət etsə də, fobiyasından qurtula bilməyən pasiyentimizə bir neçə prosedura keçdikdən sonra kömək edə bilmişik”.

Qorxu ilə başlayan problemlər

Reallıq budur ki, müasir tibb elmi alternativ tibb adlanan xalq təbabətini tam olaraq qəbul etmir. Ancaq tarix boyu insanlar alternativ tibb adlandırdığımız üsullarla müalicəyə baş vurmuşlar. Həmin üsulların əksəriyyəti unudulsa da, bəzilərindən hələ də istifadə olunmaqdadır. Bəzən insanlar alternativ tibdən istifadə edərək müalicə olunurlar. Bunu tövsiyə edən həkimlər də var. Bunlara çöp çıxartma, mədə sallanması, çıldaq, hacamat, zəli qoyma və s-ni. misal göstərə bilərik.

“Alternativ tibbə müraciət edib, müsbət nəticə əldə edən insanlar da az deyil”

İlahiyyatçı Rövşən Məmmədov “Zaman-Azərbaycan” qəzetinə müsahibəsində bildirdi ki, alternativ tibbə müraciət edən və narahatlığından xilas olan bir çox insanlar var: “Əvvəlcə, onu qeyd edim ki, qorxunun müalicəsi üçün öncəliklə psixoloq və bu sahənin mütəxəssis həkimlərinə müraciət edilməlidir. Qorxu ilə başlayan bir problemin başqa fəsadları da ortaya çıxa bilər. Lakin alternativ tibbə müraciət edib, müsbət nəticə əldə edən insanlar da az deyillər. Bəzi həkimlər bu yerlərdə aparılan müalicələrin elmi əsası olmadığını iddia etsələr də, buraya müraciət edib əziyyət çəkdiyi narahatlıqdan xilas olan bir çox insanlar var. Alternativ tibbi müalicə üsullarından biri olan iynəbatırma da artıq bəzi mərkəzlərdə geniş istifadə edilir. Çıldaq da bu növ iynəbatırma kimi refleks terapiyadır. Çıldağa közlə dağlayaraq müalicə də deyə bilərik. İnsanın bədənində müəyyən refleks nöqtələri, sinir ucları var. Həmin nöqtələrə od toxunanda bədən ayılır. Çıldaq kürək nahiyəsində başlayıb sinə, qollar, dizlər və ayaqlarda qurtarır. Çıldaqçı da parçanı yandırıb bədənin müəyyən nöqtələrinə – boyun nahiyəsinə, bilək, topuq, dirsək, diz qapaqları və onurğanın qurtaracağına vurur”.

“İslam dini bütün müalicə üsullarına müsbət yanaşır”

R. Məmmədov dedi ki, İslam dini müalicə üsulları olaraq, bütün üsul və metodlara müsbət baxır: “Allah dərmansız dərd yaratmamışdır. Hər dərdin öz dərmanı vardır. Peyğəmbərimiz (s.ə.s) “Allah hər xəstəliyin dərmanını yaratmışdır. Haram şeylərlə olmamaq şərtilə müalicə olunun” Əbu Davud, Tibb 11). Rəsulullah (s.ə.s) başqa hədisində, “Şafi olan Allah nə xəstəlik yaradıbsa, onun dərmanını da yaratmışdır. Sadəcə, bir xəstəliyin əlacı yoxdur”, buyurmuş, “Bu hansı xəstəlikdir?” – deyə soruşanlara “Qocalıq”, – cavabını vermişdir “(Buxari, Tibb 1, Əbu Davud, Tibb 1, Tirmizi, Tibb 2, İbn Macə, Tibb 1,)”.

“Kömək istəmək yerinə, dua edə bilərik”

Eyni məqsədlə ölkənin müxtəlif bölgələrində olan pirlərə, ziyarətgahlara müraciət edənlər də az deyil. R. Məmmədov dedi ki, insanların üz tutduqları çıldaqların əksəriyyəti ziyarətgah, ocaq və ya pirlərin yanında yerləşir: “Ola bilsin ki, həmin yerlərdə qəbri və ya məqamı olanlar yaşadıqları dövrlərdə Allah dostu, vəli insanlar olublar. Mənəvi dünyaları zəngin olan bu insanlar, bəlkə də, müəyyən üsullarla – dualar oxuyaraq (rüqyə) və s. insanları müalicə ediblər. Lakin vəfat etdikdən sonra onların hər hansı bir insana şəfa və ya kömək etmək kimi bir funksiyaları olmur. Buna görə də ziyarətgaha, pirə gedərkən də bunu diqqətə almaq lazımdır. Orada dəfn olunan şəxsdən kömək istəmək yerinə, dua edə bilərik”.

Dinimizdə savab qazanmaq niyyəti ilə ziyarət ediləcək yerlər Peyğəmbərimizin (s.ə.s) hədisində bildirilmişdir. “İbadət məqsədilə üç məscid xaricindəki yerə səfər etmək olmaz: Məscidi-Haram, Məscidi-Nəbəvi və Məscidi-Əqsa” (Buxari, Ənbiya 8; Müslim, Məsacid, 2). Bunların xaricində hər hansı bir yeri ziyarət etmək insana heç bir savab qazandırmır.
“Zaman Azərbaycan”