İşdə Yaxşı Bir Nahar Etmək Necədir

Rusiya Federasiyası Təhsil və Elm Nazirliyinin rəsmi veb saytından istifadə edə və “Əlaqə” bölməsində bir sual verə və ya bir sorğu buraxa bilərsiniz. Məktubunuzun oxunması üçün əlaqə məlumatınızı və özünüz barədə məlumatları tərk etməlisiniz. Sual təcili olarsa, ilkin cavab sizə elektron poçtla göndəriləcək. Gələcəkdə rəsmi bir məktuba etibar edə bilərsiniz.

Təhsil Nazirinə Necə Bir Məktub Yazmaq Olar

Təhsil Nazirliyində həll edilə bilən bir sualla qarşılaşırsınızsa, o zaman müraciət etmək üçün qanuni hüququnuz var. Məktub yaza bilərsiniz, Nazirliyin mütəxəssisləri ilə fərdi görüş üçün qeydiyyatdan keçə bilərsiniz. Hər halda, müraciətiniz yaxşı yazılmalıdır ki, geribildirimə güvənəsiniz. Təhsil Nazirinə necə bir məktub yazmaq olar

Təlimat

Addım 1

Əlbətdə ki, Təhsil Nazirinə şəxsən bir məktub yazmamalı və onun oxuyacağına ümid etməməlisən. Təhsil və Elm Nazirliyində vətəndaşların müraciətləri ilə iş şöbəsi var. Qəbul olunmuş bütün məktublar və müraciətlər bu şöbəyə göndərilir. Daha sonra şöbə konkret mütəxəssislərə məktublar göndərir.

Addım 2

Qəbz təsdiqlə bir məktub yaza bilərsiniz. Beləliklə, mütləq ünvan sahibinə çatdığından əmin olacaqsınız və məktubu aldığınız tarixdən etibarən 30 gün ərzində cavab almaq hüququnuz var. 125993, Moskva, GSP-3, Tverskaya küçəsi, 11 ünvanına bir məktub göndərə bilərsiniz.

Addım 3

Rusiya Federasiyası Təhsil və Elm Nazirliyinin rəsmi veb saytından istifadə edə və “Əlaqə” bölməsində bir sual verə və ya bir sorğu buraxa bilərsiniz. Məktubunuzun oxunması üçün əlaqə məlumatınızı və özünüz barədə məlumatları tərk etməlisiniz. Sual təcili olarsa, ilkin cavab sizə elektron poçtla göndəriləcək. Gələcəkdə rəsmi bir məktuba etibar edə bilərsiniz.

Addım 4

Bu məsələ ilə bağlı başqa orqanlara müraciət etmisinizsə, aldığınız cavabların surətlərini kağız məktuba əlavə edin. Bu cür məktubların tez-tez digər tabe təşkilatlara göndərildiyi heç kimə sirr deyil. Və hər təşkilat məktubu araşdırmaq üçün 30 gün çəkərsə, cavab almaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu hesablaya bilərsiniz.

Addım 5

Müraciətinizin necə tərtib edilməsi də vacibdir. Uzun, qarışıq cümlələr yazmamağa çalışın. Sualınız, istəyiniz və ya minnətdarlığınız mahiyyəti üzrə 5-6 cümləni keçməməlidir. Düşüncələrinizi aydın şəkildə formalaşdırın, bir neçə sualınız varsa, onları alt hissələrə bölün. Məktubda qanunun maddələrinə istinad edə, tənzimləyici sənədlərin nömrələrini göstərə bilərsiniz. Duyğulara qapılsanız da (mübahisəli bir vəziyyət haqqında yazsanız), şəxsi, təhqir və tənqid olunmasına icazə verməyin. Əks təqdirdə məktubunuz qətiyyən nəzərə alınmayacaq.

İşdə Yaxşı Bir Nahar Etmək Necədir

İşdəki nahar fasiləsi yalnız aclığı doyurmaqla deyil, həm də sağalma, şəxsi işlərlə məşğul olmaq və öz sağlamlığınıza diqqət yetirməyə imkan verir. Bu vaxtdan maksimum yararlanın. Qazanclı nahardan sonra işləmək daha yaxşıdır

İstilənin

Masanızda yemək yeməyin. Birincisi, sadəcə işdən yayınmaq lazımdır, əks halda diqqət konsentrasiyası kəskin şəkildə azalır. İkincisi, vücudunuzun uzanması lazımdır. Küçəni və ya yaxınlıqdakı parkı gəzin. Nahar fasilənizin uzunluğu imkan verirsə, bu müddətdə fitness mərkəzindən istifadə edə bilərsiniz. Gündüz məşq üçün mükəmməl olduğundan bu əla fikirdir. Bundan əlavə, dərsdən sonra özünüzü daha enerjili hiss edəcək və işdə daha çox iş görməyə vaxtınız olacaq. İdman zalı üçün vaxtınız olmadıqda, iş yerinizdə bir az məşq edin. Əllərinizi bədənin arxasındakı oturma səthinə qoyaraq çanağınızı oturmuş vəziyyətdə qaldırın. Ayağınızdan dabana qədər yuvarlanaraq bir az yellən. Çiyinlərinizlə və bir neçə baş fırlanma ilə dairəvi hərəkətlər edin. Gözlərinizdə streslə işləyirsinizsə, optik əzələləriniz şarjdan faydalanacaq. Uzağa baxın, sonra yaxınlıqdakı obyektə. Gözlərinizlə dairələr, üçbucaqlar və kvadratlar çəkin. Bir neçə dəfə qırpın, sonra beş-altı dəfə gözlərinizi möhkəm bağlayın. Mükəmməl bir istirahət günortadan sonra yarım saatlıq yuxu ola bilər. Kilidləmək üçün öz ofisiniz varsa və ya işinizin yaxınlığında bir maşın saxlayırsınızsa, bir az yuxuya gedə bilərsiniz.

Diqqətinizi çəkin

İstirahət yalnız bədəniniz üçün deyil, zehniniz üçün də lazımdır. Bir fasilə zamanı işləmək və ya iş məsələlərini müzakirə etmək arzuolunmazdır. Həmkarları ilə mücərrəd mövzularda danışmaq, son xəbərləri müzakirə etmək daha yaxşıdır. Dostlarınıza zəng edin və ya sosial şəbəkədə bir az vaxt keçirin. Tanıdığınız insanlar yaxınlıqda işləyirsə, nahar vaxtı onlarla görüşə bilərsiniz. Beləliklə işdən yayındırılacaq və müsbət emosiyalar alacaqsınız. Nahar fasilənizdə bir kitab və ya jurnal oxuya və ya İnternetdə faydalı məlumatlar axtara bilərsiniz. Xarici dil öyrənirsinizsə və ya yeni bir peşəyə yiyələnirsinizsə, təlim materiallarını nəzərdən keçirmək və araşdırmaq üçün vaxt ayıra bilərsiniz. Əyləncəli və ya təhsil xarakterli müxtəlif səs sənədləri və videoları da diqqətinizi yayındırmağa kömək edə bilər. Sevdiyiniz musiqiyə qulaq asın və əhvalınız yüksələcək. İş yerinizin yaxınlığında bir neçə mağaza və ya bütün bir ticarət mərkəzi varsa, nahar fasilənizdə alış-veriş edə bilərsiniz. Beləliklə, nahar vaxtı ehtiyacınız olan hər şeyi alaraq işdən kənarda şəxsi vaxtınıza qənaət edəcək və pəncərələrə və piştaxtalara baxaraq yaxşı vaxt keçirəcəksiniz. Əlbətdə ki, bütün bu əyləncələr üçün yemək haqqında da unutmaq olmaz. Nahar menyunuzun yüksək keyfiyyətli, sağlam və müxtəlif olmasına icazə verin. O zaman yemək bədəninizə real fayda gətirəcəkdir.