Insulinə davamlı bir insan olaraq necə arıqlamaq olar

Əgər partnyorunuz anal seksi xoşlamırsa, ona bu tip əlaqəni xatırladan bölgələrə toxunmamağa çalışın. Əks təqdirdə onun fikri yayınacaq və orqazm olmaqda çətinlik çəkəcək.

Cinsi əlaqə zamanı qadının 4 nahiyəsinə toxunmaq olmaz

Əslində hər bir qadının yataqda partnyorundan gözlədikləri fərqli ola bilər. Ancaq bütün qadınların xoşuna gəlməyən bəzi davranışlar var ki, onlardan uzaq dursanız, arzuladığınız hər bir qadını xoşbəxt edə bilərsiniz. Partnyorunuzu zövq dalğalarında boğmaq istəyirsinizsə, seks zamanı bəzi məqamları nəzərə almalısınız. Qadın bədəninin bəzi nahiyələri çox həssasdır. Həmin nahiyələrə toxunduqda qadının ehtirası yox ola bilər, bu da onun cinsi həyatdan soyumasına gətirib çıxarar.

Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, qadınların 90 faizi orqazm olmaqda çətinlik çəkir. Buna səbəb olan əsas amillərdən biri də ,kişilərin qadınların yataqda nə istədiklərini bilməmələridir. Mütəxəssislər məsləht görür ki, Cinsi əlaqə zamanı qadının 4 nahiyəsinə toxunmaq olmaz.

Qadın bədənindəki ən həssas nahiyə buradır. Bu bölgədə sinir hüceyrələrinin sayı çoxdur. Qadının orqazm olması üçün klitora toxunmaq ona həzz verir. Ancaq seks bitdikdən sonra bu nahiyəyə toxunmağa çalışmayın. Bu qadınları ən çox əsəbiləşdirən davranışdır

Cinsi əlaqə zamanı partnyorunuza həzz verəcəyini düşünürək sərt və qəfil hərəkətlər edirsinizsə, tezliklə bu vərdişinizi tərgitməlisiniz. Çünki araşdırmalar qadınların sərt hərəkətlərdən narahat olduqlarını və belə seks zamanı çox vaxt orqazm ola bilmədiklərini göstərir.

3.Anal əlaqəni xatırladan nahiyələr

Əgər partnyorunuz anal seksi xoşlamırsa, ona bu tip əlaqəni xatırladan bölgələrə toxunmamağa çalışın. Əks təqdirdə onun fikri yayınacaq və orqazm olmaqda çətinlik çəkəcək.

Qəribə olsa da, qadınlar cinsi əlaqə zamanı ayaqlarına toxunulmasından zövq almırlar. Əgər siz tez-tez ayaqlara toxunur, öpürsünüzsə, bilin ki, bu hərəkətləriniz partnyorunuzu bezdirir.

Ayaqlardan söz düşmüşkən onu da qeyd edək ki, bəzi psixoloqlar corablarını çıxarmadan sevişən cütlüklərin seksdən daha çox həzz aldıqlarını iddia edirlər.

Insulinə davamlı bir insan olaraq necə arıqlamaq olar

Sarımsaqda olan təbii fermentlər xalların yaranmasına şərait yaradan pigmentlərin parçalanaraq həmin hissədə yaranan tünd rəngin solmasını və təbii rəng halını almasını təmin edir. Ət xalların da düşməsinə kömək edir.

1 diş sarımsağı əzib, gecə yatmazdan əvvəl xalın üzərinə çəkin.
Bantla üzərini örtün. 4-5 saat qalması kifayət edəcəkdir.
Bantı çıxardıqdan sonra bol su ilə təmizləyin.
3-4 gün müddətində tətbiq edin. Müsbət nəticələr əldə edəcəksiniz.
-Alma sirkəsi
Alma sirkəsinin turşu tərkibi bütün dünyada xal müalicəsində istifadə edilir.
Pambığı alma sirkəsi ilə isladıb, xalın üzərinə qoyun.
Yara bandı ilə üzərini bağlayıb, yatın.
Səhər yuxudan oyandığınız zaman su ilə təmizləyin.
10 gün müddətində tətbiq edə bilərsiniz..
-Kətan toxumu
Kətan toxumu yağı xüsusilə ət xalların müalicəsində istifadə edilir.
Üyüdülmüş kətan toxumu, bal və kətan toxumu yağını yaxşıca qarışdırın.
Bu qarışığı xalın üzərinə qoyun və 1-2 saat sonra təmizləyin.
Gün ərzində 2-3 dəfə və xaldan azad olana qədər tətbiq edin.
-Soğan suyu
Soğan suyunun turşu tərkibi xal müalicəsində çox istifadə olunur.
Soğanı əzərək suyunu çıxarın.
Həmin suyu pambıq vasitəsi ilə xalın üzərinə çəkin.
30-40 dəqiqə qurumasını gözləyin və su ilə təmizləyin.
Bunu gün ərzində 2-3 dəfə və 2 həftə müddətində tətbiq edin.
Aloe Vera hüceyrə yeniləmə və yaxşılaşdırma xüsusiyyətlərinə sahib bitkidir.
Aloe Vera yarpaqlarının arasından çıxan geli xallarınızın üzərinə çəkin.
2-3 saat gözlədikdən sonra soyuq su ilə təmizləyin.
Hər gün 2 dəfə olmaqla, 1 ay müddətində tətbiq edin.

Məqalə xoşuna gəldi? Elə isə “Bəyən” düyməsinə bas!

Şərh yaz, fikirlərini bölüş!

Digər Yazılar

Üzünüzün formasını dəyişdirən qidalar

Gözəllik

Həyatınızı asanlaşdıran bir neçə praktik tövsiyələr

Gözəllik

Dərini ağartmaq üçün 4 fərqli karbonat və limon maskası resepti!

Gözəllik

Qara nöqtələrdən azad olmaq üçün qara maska

Gözəllik

Üzdəki ləkələr üçün maska

Gözəllik

Pomidor maskası

Gözəllik

Baxımlı olmağın sirləri

Gözəllik

Yay aylarında ayağa qulluq qaydaları

Gözəllik

Victoria Beckhamdan Jeniffer Lopezə məşhurların qəribə gözəllik sirləri

Gözəllik

Ətrinizin qalıcı olmasını istəyirsinizmi?

Gözəllik

Tez bir zamanda dırnaq uzatmaq üçün bir neçə tövsiyə

Gözəllik

Sellulitdən hansı qidalar vasitəsilə azad ola bilərik?

Gözəllik

Uzun və həcmli kirpiklərə sahib olmaq üçün nələr etməli?

Gözəllik

Göz altındakı qara kölgələrdən təbii yolla necə azad olmalı

Gözəllik

Qabartma tozu ilə edə biləcəyiniz 5 maraqlı şey

Gözəllik

Burun plastikasında qapalı (izsiz) üsul ilə açıq üsulun fərqi

Gözəllik

Saçlarını ilk dəfə boyayanlar üçün 5 tövsiyə

Gözəllik

Estetik burun əməliyyatı haqqında doğru zənn edilən səhv fikirlər

Gözəllik

Axtarış et

Alt Kateqoriyalar

• Makiyaj
• Dəriyə qulluq
• Saçlara qulluq
• Manikür və pedikür
• Saç modelləri
• Plastik əməliyyat

Ən çox oxunanlar

Yeni məqalələr

Ən yaxşı lazer aparatı seçimi Diod yoxsa Aleksandrit lazer apparatı

• 30.03.2023
• Dəriyə qulluq
• 667

Ramazanda necə qidalanmalı

Bali adasında tətil

Bizim seçdiklərimiz

Ən yaxşı lazer aparatı seçimi Diod yoxsa Aleksandrit lazer apparatı

• 30.03.2023
• Dəriyə qulluq
• 667

Ramazanda necə qidalanmalı

Bali adasında tətil

Leydi.az modadan bürclərə, psixologiyadan sağlamlığa qədər maraqlandığınız bütün mövzularda faydalı məqalə və məsləhətləri tapa biləcəyiniz qadın saytıdır.

Gözəllik
• Makiyaj
• Dəriyə qulluq
• Saçlara qulluq
• Manikür və pedikür
• Saç modelləri
• Plastik əməliyyat

Moda
• Gündəlik geyim dəbi
• Ziyafət dəbi
• Yeni kolleksiyalar
• Gəlinliklər

Bürclər
• Bürclərin ümumi xüsusiyyətləri
• Bürclərin uyğunluğu
• Fallar

Sağlamlıq
• Diyet
• Düzgün qidalanma
• Fitness
• Qadın xəstəlikləri

Münasibətlər
• Evlilik

Dekorasiya
• Mətbəx interyeri
• Salon interyeri
• Uşaq otağı interyeri
• Toy dekorasiyası

Mətbəx
• Salatlar
• Duru yeməklər
• Xəmir işi
• Şirniyyatlar (tortlar)
• İçkilər
• Dünya mətbəxi

Ana və uşaq
• Hamiləlik
• Doğuşdan sonra
• Uşaqların tərbiyəsi/psixologiyası
• Körpəyə qulluq

Həyat tərzi
• Psixologiya
• Ən yaxşı.
• Motivasiya
• Maraqlı məlumatlar
• Tətil
• İş/Karyera
• Filmlər/Seriallar
• Özün hazırla
• Faydalı məsləhətlər

© 2015 – 2023 Leydi.az. Bütün hüquqlar qorunur.

Sayt ElitSolutions şirkəti tərəfindən hazırlanıb.

Insulinə davamlı bir insan olaraq necə arıqlamaq olar

İnsulin Dirənci Nədir və Necə Əmələ Gəlir?

İnsulin-mədəaltı vəzidə (pankreas) Langerhans adacıqlarında yerləşən β-beta hüceyrərəri tərəfindən ifraz olunur, əsas funksiyası qanda şəkərin miqdarının normal səviyyəsini təmin etməkdir. Bundan başqa insulin həmçinin qanda yağların (triqliseridlərin), xolesterinin, zülal mübadiləsinin son məhsulu olan sidik turşusunun (urik asidin) miqdarını tənzimləyən anobolik – yəni qoruyucu xususiyyətlərə malik hormondur.

Bədənimiz lazım olan enerjini yediyimiz qidaılardan əldə edir, yediyimiz qidalar həzm sistemində parçalanaraq bağirsaqlardan qana sorulur və hüceyrələrə daşınaraq enerji kimi istifadə olunur. Bu enerjini təmin etmək üçün şəkərin əzələ, qaraciyər, piy toxuması başda olmaqla bütün toxumalara daxil olması lazımdır. Qandakı şəkərin hüceyrəyə daxil olmasını isə insulin hormonu təmin edir. İnsulin hüceyrə divarında yerləşən insulin reseptorlarına təsir edərək qlukozanın hüceyrə daxilinə keçməsinə şərait yaradır.

Eyni zamanda insulin hüceyrələrin ehtiyacından daha çox olan şəkəri yağlara çevrilib depolayan bir hormondur. Bu səbəbdən qanda insulin səviyyəsi yüksək olan insanlarda piylənmə müşahidə olunur.

İnsulin dirəncinin əmələ gəlməsi mərhələlərlə baş verən bir prosesdir: əvvəlcə qəbul olunan çox miqdarda şəkərə qarşı cavab olaraq küllü miqdarda insulin ifraz olunur. Bu da şəkəri sürətlə və çox düşürərək hipoqlisemi halı yaradır, bu zaman həmin şəxsdə güclü aclıq hissi yaranır. Bu səbəbdəndir ki, şəkərli və undan hazırlanmış qidalar qəbul edən şəxslər tez bir zamanda acırlar. Külli miqdarda ifraz olunan insulinin köməyi ilə hüceyrələrə gərəyindən daha artıq şəkərin daxil olması həmin hüceyrənin normal fəaliyyətini pozur. Bu duruma müdafiə reaksiyası olaraq hüceyrə membranında yerləşən insulin reseptorları insulinə qarşı dirənc göstərməyə və insulinə cavab (reaksiya) verməməyə başlayır. Nəticədə hüceyrə zarında qandakı insulinə qarşı sanki bir divar yaranır və bu “dirənc – rezistentlik” adlanır. Bu zaman qanda şəkərin səviyyəsi yüksək olur, ancaq buna baxmayaraq hüceyrə daxilinə keçə bilmədiyinə görə hüceyrələrdə enerji mənbəyi olan qlukoza olmadığından aclıq hissi yaranır və bu daha da çox qida qəbuluna səbəb olur. Cavcab olaraq qandakı insulin artdıqca sanki bu “divar” da qalınlaşır və bu funksional divarı aşmaq üçün mədəaltı vəz daha çox insulin ifraz etməyə məcbur olur. Nəticədə bir-birini əks istiqamətdə tənzimləyən, metabolizmanı dərindən pozan səhv bir sistem (qüsürlu dövran) işləməyə başlayır.

Zamanla mədəalti vəz yorulur (dekompensasiya halına keçir) və insulinə cavabsızlıq insulin çatışmamazlığı ilə nəticələnir. Nəticədə artıq daha ciddi bir problem olan 2-ci tip Şəkərli Diabet (DM) meydana gəlir. Bu səbəbdəndir ki, insulin dirənci vaxtında aşkarlanıb müalicə olunmursa, bir sıra çox ciddi xəstəliklərə yol aça bilir:

• 2-ci tip Şəkərli Diabet
• Piylənmə
• Hipertoniya
• Ürək-damar xəstəlikləri
• Qaraciyər piylənməsi və.s göstərmək olar.

İnsulin Dirəncinin Əlamətləri:

• Artıq çəki, cəki itirmənin çətin olması, itirilmiş çəkinin tezliklə və artıqlaması ilə geri qayıtması,
• Tez-tez acma, gec doyma hissi, şirniyyata qarşı xüsusi həvəs, yeməkdən sonra halsızlıq, yorğunluq, yuxusuzluq,
• Yeməkdən 1-2 saat sonra hipoqlisemi atakı – güclü aclık hissi, əsəbilik, ürək çırpıntısı, əl-ayaqlarda titrəmə, soyuq tər,
• “Akantozis Nigrikans” deyilən xüsisi ilə qoltuq altı, qasıq, boyun nahiyələrində dəri rənginin qaralması,
• Qaraciyər yağlanması,
• Qadınlarda menstrual düzənsizlik,
• Yuxu pozğunluqları, gecələr tez-tez oyanma, yuxu apnoesi, gecələr aclıq krizlərinin olması.

Kimlər Risk Altındadır:

• Ailəsində Şəkərli Diabet xəstəsi olanlar
• Gestational Diabet keçirənlər (Hamiləlik dovru diabeti)
• Özundə və ailə üzvlərində piylənmə olanlar
• Hipertoniya xəstələri
• Yumurtalıqıarın Polikistozu (PCOS) və.s.

Əmələ Gəlmə Səbəbləri:

1. Qeyri-sağlam qidalanma
2. Fiziki aktivliyin azalması-hipodinamiya
3. Genetik meyillilik

Müayinə Metodları və Aşkarlanması:

1. Aclıq qan şəkəri və insulin
2. Yeməkdən 2 saat sonra toxluq qan şəkəri və insulin
3. Lipid spektiri – xolesterin, triqliseridlər, HDL, LDL
4. Sidik turşusu (Urik asid)
5. Tiroid hormonlari – TSH, sT3, sT4
6. Böyrəküstü vəz hormonu – kortizol

HOMA-İR (Homeostatic Model of Assessment-Insulin Resistance) hesablanır və HOMA-İR 2.5 üzərindədirsə, aclıq insulini isə 5-dən çoxdursa, eyni zamanda aşağıdakı parametrlərdən 3-ü varsa İnsulin Dirənci varlığı təstiqlənir:

• Qanda şəkər və insulin səviyyəsinin yüksək olması
• Bel çevrəsi Q – 88 sm, K – 102 sm –dən çox olması
• AT – 140/90 mm.Hg-dan yüksək olması
• USM-də qaraciyər yağlanması müşahidə olunması
• Qanda sidik turşusu səviyyəsinin yüksək olması
• LDL-↑, HDL-↓,triqlisetridlərin ↑ olması

Müalicə Yolları

• Pəhriz müalicəsi mualicənin 80%-ni təşkil edir. Qidalanma vərdişlərinin dəyişdirilməsi, qlisemik indeksi (Gİ) aşağı olan, az kalorili, lifli, rafinə olunmamış məhsulların istifadəsi məsləhətdir.
• Müntəzəm şəkildə edilən fiziki aktivlik (sürətli gəzinti,üzgüçülük və.s.), gündə 30-40 dəq sürətli gəzinti məsləhət görülür, bu zaman 1 dəq-də 100-120 addım atmalı, zamanla 140-a çatdırılmalıdır. Ürək döyuntuləri 100-ə çatmalı, tənəffus tezləşməlidir ki, metabolizma sürətlənsin.
• Medikamentoz mualicə : sadəcə sağlam qidalanma və idmanla insulin dirənci 50-60% hallarda qırırlır. Ancaq, bəzən diabet riski yüksək olan xəstələrdə hüceyrələrin bədəndə olan insulinə qarşı həssaslığını artırmaq üçün dərman müalicəsinə də ehtiyac olur. Qeyd etmək lazımdır ki, bu yalnız həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.

Endokrinoloq Dr.Sevinc Ağaqızı