Sızanaq izlərini necə aradan qaldırmaq olar: 8 tövsiyə

Bu alternativ evdə roller almaq və təlimatlara əməl etməklə edilə bilər; Bununla birlikdə, bir dermatoloqun müalicəyə rəhbərlik etməsi tövsiyə olunur.

İnteqrasiyanın dərslərdə rolu Tövsiyyə

İnteqrasiyanın dərslərdə rolu çox böyükdür. Bu dərsin daha dolğun, daha maraqlı, daha rəngarəng, daha anlaqlı olmasına zəmin yaradır. Fənndaxili və fənnlərarası inteqrasiyalar, eyni zamanda-şagirdlərdə mənimsəməni yüksəltməklə yanaşı, fərəh verir, ruh verir. Öz təcrübəmə əsaslanaraq, onu da qeyd edim ki, bütün fənnləri inteqrasiya etmək mümkündür. Məsələn, riyaziyyat dərsini Azərbaycan dili, Təsviri incəsənət, Musiqi fənnləri ilə inteqrasiya etmək daha dolğun və maraqlı etmək mümkündür. Məsələlərin çoxunu lövhədə şəkil çəkərək izah edirəm. Bu həm şagrdlərdə hər iki fənnə maraq, mənimsəmə keyfiyyəti, nəticə əldə etməkdə çox yardımçı olur. Azərbaycan dili dərsində isə, həm fənndaxili və fənnlərarası inteqrasiya çox gözəl, maraqlı, dolğun nəticə əldə etməyə imkan yaradır. Həyat bilgisi dərsində isə, ev heyvanları və ya bitkiləriəqsədəuyğun olar. haqqında məlumat verərkən, Təsviri incəsənət və Azərbaycan dili fənni ilə inteqrsiya etsək, daha mŞagirdlərin bilik və bacarıqlarının formalaşdırmasına yardımçı olur. Bir müəllim kimi inteqrasiyadan isifadə etməyi tövsiyyə edirəm.

Aytən Cumaliyeva Gəncə şəhəri 25 №-li tam orta məktəbin ibtidai sinif müəllimi
Həmçinin oxuyun:

Müəllim və şagird arasında problemləri aradan qaldırmaq üçün 8 tövsiyyə

Təlim yolu: qavrama → anlama → möhkəmlətmə → tətbiqetmə.

Pedaqoji təcrübə – dəyirmi masa..

Kurikuluma dair 25 maraqlı TEST

Sızanaq izlərini necə aradan qaldırmaq olar: 8 tövsiyə

Dərinin ən yaxşı şəkildə yenilənməsinə kömək edəcək bir neçə tövsiyə.

Sızanaqlar hər kəs üçün əsl narahatlıqdır. Bu dermatoloji problemindən heç vaxt əziyyət çəkmədiyinə görə öyünə bilən və ya yalnız ergenlik dövründə yaşadığına görə öyünə bilən çox az insan var və başqa bir qrup insan daima sızanaqların görünməməsi nöqtəsinə qədər davamlı və sıx bir şəkildə əziyyət çəkir. , eyni zamanda daha az dərəcədə ləkələr və daha ciddi olduqda yara izləri olan nəticələr.

Sızanaq izlərini aradan qaldırmaq çətin ola bilər dəridə olmuş dərinlik səviyyəsinə görə görünüşünün qarşısını almaq ən yaxşısıdır. Ancaq izlər onsuz da varsa və onları aradan qaldırmaq istəyiriksə, izlərin itməsi və ya daha çox maskalanması üçün cəhd edə biləcəyimiz bir sıra mənbələr var.

• İlgili məqalə: “Qarğa ayaqlarını necə aradan qaldırmaq olar? 8 təsirli metod”

Sızanaq izlərini aradan qaldırmaq üçün 8 müalicə

Şiddətli sızanaqlar da dəridə iz qoymağa meyllidir, sızanaq yox olduqda qalan ani ləkələrdən əlavə. Bu ləkələr evdə müalicə və kremlərlə müalicə oluna bilər ki, sürətlə solsun, amma dərin yara izləri dərinin bərpasına kömək etmək üçün daha çox tutarlılığa və spesifik məhsullara ehtiyac duyur.

1. Natrium bikarbonat

Zərər yalnız bir ləkə və ya kiçik bir yara varsa, çörək soda tətbiq etmək sızanaq izini aradan qaldırmaq üçün kifayət edə bilər. Sadəcə soda, su və limon damcılarından yapışdırın. Hər gecə yara izlərinə tətbiq edin, 20 dəqiqə hərəkət etsin və soyuq su ilə çıxarın.

Limonun günəş şüaları ilə birləşərək dərini ləkələyə biləcəyi üçün yalnız gecə tətbiq olunmasının vacibdir.

Qeyd edildiyi kimi, çörək soda yalnız ləkələrə kömək edə bilər, həm də kiçik sızanaq izlərini aradan qaldırır Kollagen istehsalını stimullaşdırır, dərini bərpa etməyə kömək edəndir.

• Sizi maraqlandıra bilər: “4 növ dəri və onlara necə qulluq etməli”

2. Aloe Vera gel maskası

Aloe Vera’nın xüsusiyyətləri nəmləndirmək və iltihabı azaltmaq üçün əladırBu səbəbdən iltihabı azaldaraq, sızanaqdan qaynaqlanan ləkələrin rəngini azaldır, eyni zamanda sakitləşdirir və yeniləyir, dərinin yenilənməsinə imkan verir.

Tətbiq etmək üçün bir aloe vera yarpağı götürməlisiniz, yarısını açın və jelatinli ekstraktı götürün. Bunu yara izlərinə çəkin, 30 dəqiqə saxlayın və isti su ilə götürün. Sızanaq izlərini aradan qaldırmaq üçün hər gün istifadə edilə bilər.

3. Bal

Üzdəki ləkələri aradan qaldırmaq və yara izlərini azaltmaq üçün təsirli olan təbii maddələrdən biri də baldır. Bir çox antioksidan ehtiva edirdərinin yenilənməsinə və ölü hüceyrələrin xaric edilməsinə kömək edən, nəmləndirir, təmizləyir və yumşaldır. Sadəcə təmiz bal ilə təmiz bir spatula ilə yara izlərinə sürün, 20 dəqiqə buraxın və isti su ilə çıxarın.

Evdə müalicə ilə bağlı ən vacib şey tutarlılıqdırLəkələrin və sızanaq izlərinin görünməsinin qarşısını almaq daha yaxşı olduğunu xatırlamaq da vacibdir, lakin onlar artıq ortaya çıxmışsa, bu ev tövsiyələri kiçik zədələr üçün çox yaxşı işləyəcəkdir.

• Sizi maraqlandıra bilər: “Arı balı: bu yeməyin 10 faydası və xüsusiyyətləri”

4. Kollagenli kremlər

Sızanaq izləri kəskin olduqda və ya uzun müddət tələb olunduqda, daha sürətli və daha effektiv nəticələr görməyimizə kömək edəcək bir dermatoloq tərəfindən tələb olunan müalicələr daha xüsusidir.

Dermatoloqların tez-tez tövsiyə etdikləri ilk variantlardan biri də kollagen əmələ gəlməsini təşviq edən kremlərdir. Yeniyetmələr üçün də idealdırlar dərin və qalıcı izlərdən qaçınmaq üçün qara nöqtələr və sızanaqların ən yüksək zirvəsində olanlar.

Dermatoloq, sızanaq izlərini aradan qaldırmaq üçün hansı krem ​​növünü və nə qədər istifadə edəcəyinizi diaqnoz edə biləcəkdir.

5. Soyma

Ən mürəkkəb dermatoloji müalicələrdən biri də turşu ilə soyulmasıdır. İzlərin tapıldığı yerlərə asidik maddələrin tətbiq edilməsindən ibarətdir.

Dəri daha möhkəm və hamar olan yeni bir dəri qatına yol verir. Bu müalicə sızanaq izlərinin tamamilə yox olmasında çox təsirlidir, lakin yalnız çox yaşlı olmadıqları və hələ sağalmağa vaxtları olduqları təqdirdə.

Bu müalicə artıq sızanaq olmadığı yerlərdə yetkin dəriyə tətbiq olunmalıdır.

6. Plazma inyeksiyası

İnsanın özündən qan və plazma enjeksiyonları tətbiq edərək, bir dermatoloq tərəfindən aparılması lazım olan bu müalicə əla nəticə verir. Bu alternativ bir kosmetoloq və ya dermatoloq tərəfindən tövsiyə edilməlidir, çünki əslində sızanaq izlərinə müraciət etmək ümumi deyil; Bununla yanaşı, fərqli səbəblərdən başqa müalicələrdən keçə bilməyən insanlar üçün yaxşı bir alternativ ola bilər.

7. Lazer

Bu müalicə effektivliyi ilə populyarlaşmışdır. Terapevt lazeri hər yara üstünə yerləşdirir və narahat və ya ağrılı ola biləcək atışlar edir. Lazer kollagen liflərinin dəyişməsinə səbəb olurÜçüncü seansda hamar bir dərinin qəbul edilməsi və demək olar ki, sızanaq izlərindən azad olması. Nəticə də uzun müddətdir.

Lazer tətbiqi dəri zədələnməməsi və ya yanmaması üçün texnikada ixtisaslaşmış bir dermatoloq və ya terapevt tərəfindən həyata keçirilməlidir.

8. Mikroneedles

Sızanaq izlərindən təsirlənən bütün ərazinin üstünə kiçik iynələrlə doldurulmuş kiçik bir silindirin keçməsindən ibarətdir. Bu iynələr mikroskopik yaralara səbəb olan dəriyə nüfuz edir və sağaldıqda yeni dəri əmələ gətirir. çünki zədələnmiş dəridə kollagen liflərinin artmasına kömək edir. Bu müalicə yüngül və ya orta dərəcədə zədələnmiş insanlar üçündür.

Bu alternativ evdə roller almaq və təlimatlara əməl etməklə edilə bilər; Bununla birlikdə, bir dermatoloqun müalicəyə rəhbərlik etməsi tövsiyə olunur.

Biblioqrafik istinadlar:

• Proksch E., Brandner, J.M., Jensen J.M. (2008). “Dəri: vazgeçilməz bir maneə”. Exp Dermatol. 17 (12): səh. 1063-72.

İşdəki Stresi Necə Aradan Qaldırmaq Olar

Bütün işlər ləzzətli və dinc deyil. Tamamilə əksinə. Əksər hallarda fərqli bir təbiətdəki streslə qarşılaşırsınız: fiziki, psixoloji, emosional. Vaxtında qurtarmaq lazımdır ki, fəaliyyətiniz yaxşı nəticələr versin.

İşdəki stresi necə aradan qaldırmaq olar

Təlimat

Addım 1

Qısa fasilələr verin. İşdən sonra rahatlaya biləcəyiniz və sinir sisteminizi nizamlaya biləcəyiniz idman salonuna, saunaya, evə gedə bilərsiniz. İş yerinizdə eyni şeyi etmək olduqca problemlidir və həmkarlarınızın sizi başa düşməyəcəyi ehtimalı azdır. Buna görə iş gününüzdə qısa bir fasilə verin, bu müddətdə bir sıra məşqləri tamamlayaraq özünüzü qaydasına sala bilərsiniz.

Addım 2

Təlimləri edərkən bir az gizlilik əldə edin. Heç kimin sizi narahat etməyəcəyi bir otaq tapın. Ən yaxşısı havalandırılsa. İşin mürəkkəbliyindən asılı olaraq məşqlər gündə 5-7 dəfə 2-7 dəqiqə ərzində edilməlidir.

Addım 3

Bütün əzələ qruplarını sıxın. Daimi stres nəticəsində əzələlər gərginlik içində olduqda, tədricən emosional vəziyyətinizə təsir edən onu verməyə başlayır. Əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün bütün əzələ qruplarını məşğul etməlisiniz.

Addım 4

Əllərinizi yumruqlara sıxın, biləklərinizi bükün. Çiyinlərinizi qaldırın və dirsəklərinizi bükün, çiyin bıçaqlarınızı bir araya gətirin və aşağı salın. Üzünüzdəki bütün əzələləri dartın: qaşqabaqlı və gözlərinizi yumun. Qarın bağırsaqlarınız, qarınlarınız və budlarınız da gərgin olmalıdır. Gərginləşdirməyəcəyiniz bir əzələ olmamalıdır. Ardından 10-a qədər sayın. 10-da, rahatlayın, arxaya oturun və dərindən nəfəs alın. İdman gündə 5-7 dəfə edilməlidir. Stres, qorxu və özünə şübhə ilə təsirli şəkildə mübarizə aparır.

Addım 5

Stressdən sonra hansı əzələlərin gərgin olduğunu anlamağa çalışın. Hər şeyin hissələri çiyinlər və qollardır. Rahatlaşdırıcı hərəkətlər edin. Sonra bu əzələ qruplarını bacardığınız qədər gərginləşdirin və yenidən rahatlayın. Bu, sizi daha çox bürüyən duyğuların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

Addım 6

İşdə həddindən artıq gərginliyin qarşısını almaq üçün yatmadan əvvəl tamamilə rahatlamağa çalışın. Uyandığınızda bütün əzələlərinizi tonlayın: əsnəyin, uzanın, qollarınızı və ayaqlarınızı silkələyin.