Irniyyat üçün cravingdən necə qurtulmaq olar

Öz-özünə kömək

Avuç içindəki siğillərdən necə qurtulmaq olar

Siğillər dəridə xoşxassəli (xərçəngsiz) böyümələrdir. Üzdə, ayaqlarda və cinsiyyət orqanları daxil olmaqla ovuclarda və bədənin bir çox yerində görünə bilərlər. Siğillərin meydana gəlməsindən asılı olmayaraq dəriyə kiçik kəsiklər və aşınmalarla daxil olan insan papillomavirusu (HPV) səbəb olur. Siğillər bulaşıcıdır və toxunulmazlıqla yayıla bilər, xüsusən də immunitet zəifləsə. Avuç içindəki siğillərdən qurtulmaq çətin ola bilər, baxmayaraq ki, kifayət qədər təsirli ev vasitələri mövcuddur. Bu vasitələr kömək etmirsə, həkiminizə müraciət edin.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Populyar ev müalicələri

1. 1 Siğil daşını siğilin üstünə sürtün. Siğilləri ovuclarınızdan çıxartmağın sürətli və ucuz yolu onları pomza ilə ovuşdurmaqdır.Pomza təbii bir aşındırıcıdır və bir siğilin üst qatını çıxarmaq üçün istifadə edilə bilər, xüsusən də qalın, bərkimiş bir qabığı varsa. Pomza daşı üst təbəqəni silsə də, dərinin səthinin altındakı siğilin daha dərin “köklərini” çıxarmaz, buna görə də siğil məlhəmi ilə birlikdə istifadə edilməlidir.
   • Dərini yumşaltmaq üçün siğili pomza ilə ovuşdurmadan əvvəl əlinizi təxminən 15 dəqiqə isti suya batırın.
   • Keratinləşdirilmiş təbəqələrlə örtülməmiş kiçik siğilləri çıxarmaq üçün pomza daşından istifadə edərkən diqqətli olun. Bu vəziyyətdə dərini qanayanadək cızmaq olar. Kiçik, daha yumşaq siğillər üçün kiçik bir dırnaq faylı istifadə etmək daha rahatdır.
   • Diabetes mellitus və ya periferik nöropati halında siğilləri ovuc və ayaqlara süngər daşı ilə sürtməməlisiniz, çünki bu xəstəliklərdə bu yerlərin həssaslığı zəifləyir və bu da toxumaların zədələnməsinə səbəb ola bilər.
2. 2 Siğilə salisilik turşusu tətbiq edin. Bir siğilin üst qatlarını çıxarmağın başqa bir yolu salisilik turşusundan istifadə etməkdir. Bu turş, siğilin qalınlaşmış üst qatlarını təşkil edən keratin zülalını həll edir. Bununla birlikdə, salisilik turşusu siğil ətrafındakı sağlam dərini zədələyə və ya qıcıqlandıra bilər, buna görə də gündə iki dəfədən çox maye, məlhəm, gel və ya turşu yaması tətbiq etməmək üçün diqqətli olun. Salisilik turşusu tətbiq etməzdən əvvəl dərinizi isti su ilə nəmləndirin və siğili yuxarıda göstərildiyi kimi bir pomza və ya dırnaq çubuğu ilə ovuşdurun – bu daha dərinə nüfuz edəcək. Daha təsirli olması üçün bir gecədə bir bandaj tətbiq edin. Salisilik turşusu olan böyük bir siğilin çıxarılması həftələr çəkə bilər, buna görə səbirli olun.
   • Salisilik turşusu və onunla siğilləri yerli aptekdən resept olmadan almaq olar. Bəzi məhsullarda siğilləri yandıran dikloroasetik turşu və trikloroasetik turşu da var.
   • Əksər hallarda, 17% salisilik turşu məhlulu və ya 15% siğil yaması ovuclardakı siğilləri çıxarmaq üçün uyğundur.
   • Unutmayın ki, bəzən avuç içindəki siğillər immunitet sisteminin işi sayəsində öz -özünə yox olacaq, buna görə bir neçə həftə gözləyib sonra nə olacağını görə bilərsiniz.
3. 3 Kriyoterapi edin. Kriyoterapi (soyuq müalicə) ilə siğillər donur. Siğillərin çıxarılması üçün bu ümumi prosedur tez-tez terapevtlər və dermatoloqlar tərəfindən istifadə olunur və evdə özünüz istifadə edə biləcəyiniz reseptsiz satılan maye azot məhsulları (Cryopharma və ya Dr. Scholl’s Freeze Away) var. Siğilə maye azot tətbiq etdikdən sonra bir blister əmələ gəlir və təxminən bir həftə sonra siğil ilə birlikdə düşür. Siğilin yenidən böyüməsinin qarşısını almaq üçün təkrar müalicə lazımdır. Daha təsirli bir maye azot müalicəsi üçün, siğili tətbiq etməzdən əvvəl pomza və ya dırnaq faylı ilə ovuşdurun.
   • Kriyoterapiya kiçik ağrılara səbəb ola bilər. Şiddətli ağrı halında proseduru dayandırın və həkimə müraciət edin.
   • Maye azot sağlam açıq dəridə çapıqlara və ya qaranlıq dəridə qaranlıq ləkələrə səbəb ola bilər, buna görə də tətbiq edərkən diqqətli olun.
   • Buz və soyuducu gel paketləri də sümük və əzələlərin zədələnməsini müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən, lakin siğilləri çıxarmaq üçün istifadə etməyən krioterapiya növləridir. Onlar təsirsizdir və dərinin donmasına səbəb ola bilər.
4. 4 Məlhəmlərdən istifadə edin. Siğillərdən qurtulmağa kömək edə biləcək bir çox resept olmayan məlhəm var və ümumiyyətlə kriyoterapiyadan daha az ağrılıdır. Bu məlhəmlər siğillərin quruluşunu kimyəvi səviyyədə məhv edir və siğilləri tamamilə çıxarır. Tipik olaraq, bunlar dikloroasetik və trikloroasetik turşular, 5-fluorourasil, sink oksid və ya az miqdarda retinoid (A vitamini törəməsi) ehtiva edir.Məlhəmi ovucunuzdakı siğilə sürtün, ovuşdurun və udulmasını təxminən beş dəqiqə gözləyin, sonra əllərinizi yuyun.
   • Məlhəm əvəzinə siğillər üçün tamponlardan istifadə edə bilərsiniz. Məlhəm kimi işləyirlər. Siğili dərmanlı bir tamponla ovuşdura bilərsiniz və ya kiçik bir parça tamponun üzərinə təxminən bir saat qoya bilərsiniz və tibbi lent və ya yapışan sarğı ilə yerində möhkəmləndirə bilərsiniz.
   • Retinoidlər ümumiyyətlə qocalmanın təsirlərini yavaşlatmaq üçün istifadə olunur, ancaq ölü dəri hüceyrələrini də üzdən çıxarıb məsamələri aça bilərlər. Bu siğillərə də aiddir.
5. 5 Siğilin üzərinə yapışan bant qoyun. Siğillərə müntəzəm lent tətbiq etməyin olduqca təsirli olduğuna dair kifayət qədər sübutlar (və bir neçə elmi araşdırma) var, amma necə işlədiyi tam aydın deyil. 2002 -ci ildə edilən bir araşdırmada, skotç istifadə edən insanların 85% -nin bir ay ərzində siğillərdən qurtulduğu və bu üsulun kriyoterapiyadan daha təsirli olduğu təsbit edildi. Avuç içindəki siğilə bant yapışdırmağa çalışın, sonra soyun, ölü toxumanı pomza və ya dırnaq çubuğu ilə çıxarın və siğilin yenidən böyüməsinə baxın. Bu proseduru bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz. Bu metodun yaxşı tərəfi ucuz olmasıdır və heç bir xoşagəlməz yan təsiri yoxdur.
   • Dərini sürtünən spirtlə silin, sonra nazik bir parça yapışqanın üzərinə yapışdırın. 24 saat saxlayın, sonra təzə bir skotç lenti ilə əvəz edin. Bu proseduru lazım olduqda altı həftəyə qədər həftədə bir dəfə təkrarlayın.
   • Bəziləri bu məqsədlə lent əvəzinə yapışqan kimi digər qalın yapışan bantların istifadə oluna biləcəyinə inanırlar, lakin bu məsələ araşdırılmamışdır.
   • Bəzi insanlar siğillərdən qurtulmaq üçün banan qabığı və ya kartof qabığı kimi əşyalardan istifadə edirlər.

3 -cü hissə 2: Bitki mənşəli dərmanlar

1. 1 Alma sirkəsi istifadə edin. Alma sirkəsi uzun müddətdir ki, siğillər də daxil olmaqla dəridəki ləkələri aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan bir ev vasitəsidir. Sirkə limon turşusu və çoxlu sirkə turşusu ehtiva edir. Bu turşular antiviral təsir göstərir (HPV və digər bəzi virusları öldürürlər). Ancaq limon turşusu və sirkə turşusu da sağlam dərini qıcıqlandıra bilər, buna görə diqqətli olun. Bir pambıq çubuğunu və ya pambığı sirkəyə batıraraq yumşaq bir şəkildə siğilin üstünə sürtün, sonra bir gecədə siğili sarğı ilə örtün. Bu proseduru hər gün təkrarlayın. Təxminən bir həftə sonra siğil qaralmalı və sonra düşməlidir. Tezliklə bu yer sağlam dəri ilə örtülü olacaq.
   • Əvvəlcə alma sirkəsi siğil ətrafındakı dəridə yüngül bir yanma hissi və ya kiçik bir şişkinliyə səbəb ola bilər, ancaq bu simptomlar ümumiyyətlə tezliklə yox olur.
   • Alma sirkəsinin başqa bir mənfi cəhəti, insanların çoxu üçün pis qoxu gəlməsidir.
   • Ağ sirkə də sirkə turşusu ehtiva edir, lakin alma sirkəsindən fərqli olaraq siğillərə heç bir təsiri yoxdur.
2. 2 Siğilə sarımsaq ekstraktı tətbiq etməyə çalışın. Sarımsaq, bir çox xəstəliyi müalicə etmək üçün istifadə edilən uzun müddət davam edən başqa bir ev vasitəsidir. Sarımsağın tərkibində güclü antimikrobiyal təsiri olan və HPV də daxil olmaqla bir çox mikroorqanizmi öldürən üzvi birləşmə allisin var. 2005 -ci ildə edilən bir araşdırmada, sarımsaq ekstraktının bir neçə həftə ərzində siğillərdən tamamilə qurtula biləcəyi, bundan sonra uzun aylar ərzində yenidən görünmədiyi müəyyən edilmişdir. Sürtülmüş çiy sarımsaq və ya satışda olan sarımsaq ekstraktı 1-2 həftə ərzində gündə bir neçə dəfə ovucunuzdakı siğilə birbaşa tətbiq oluna bilər. Tətbiq edildikdən sonra siğili bir neçə saat sarğı ilə örtün, sonra təzə sarımsaq çəkə bilərsiniz. Sarımsağı yatmadan əvvəl tətbiq etmək yaxşıdır ki, allisin gecə ərzində siğilə dərin şəkildə hopsun.
   • Alma sirkə sirkəsində olduğu kimi, sarımsaq da siğil ətrafındakı dəridə yüngül bir yanma hissi və ya kiçik bir şişkinliyə səbəb ola bilər, amma bu tez bir zamanda yox olur. Və əlbəttə ki, sarımsağın güclü bir qoxuya malik olduğunu unutmayın.
   • Daha az təsirli bir alternativ olaraq, qan dövranı vasitəsilə HPV üzərində hərəkət edən ağızdan sarımsaq tozu kapsulları götürülə bilər.
3. 3 Thuja yağı istifadə etməyi düşünün. Thuja yağı, bükülmüş thuja iynələrindən və köklərindən (Kanadalı qırmızı sidr) əldə edilir. Bu qədim Ayurvedik vasitə güclü antiviral xüsusiyyətlərinə görə bir çox xəstəliyi müalicə etmək üçün istifadə olunur – tərkibində immunitet sistemini stimullaşdıran və bununla da HPV də daxil olmaqla virusları məhv etməyə kömək edən birləşmələr var. Buna görə, thuja yağı hər cür siğilləri çıxarmaq üçün istifadə edilə bilər. Thuja yağını birbaşa siğilə tətbiq edin və udulmasını təxminən 5 dəqiqə gözləyin, sonra siğili sarğı ilə örtün. Proseduru 2 həftə ərzində gündə iki dəfə təkrarlayın. Thuja yağı güclüdür və ətrafdakı dərini asanlıqla qıcıqlandırır, buna görə diqqətli olun.
   • Dərinin qıcıqlanma riskini azaltmaq üçün, tətbiq etməzdən əvvəl thuja yağını az miqdarda mineral yağ və ya balıq yağı ilə seyreltməyə çalışın.
   • Thuja yağı, ümumiyyətlə başqa üsullara borc verməyən xüsusilə davamlı siğilləri aradan qaldırmaq üçün tövsiyə olunur – bu bir növ son çarədir.
   • Thuja, gündə bir neçə dəfə dilin altına yerləşdirilə bilən homeopatik tabletlərə də daxildir. Bu kiçik tabletlər dadsızdır və çox az miqdarda mazı ekstraktı ehtiva edir. Ancaq faydalı ola bilər və heç bir yan təsiri yoxdur.
4. 4 Çay ağacı yağı haqqında unutmayın. Bu yağ çay ağacı yarpaqlarının ekstraktıdır (Melaleuca Alternifolia). HPV -ni öldürməyə kömək edən güclü antimikrobiyal və antiviral xüsusiyyətlərə görə siğil və digər dəri ləkələrinin müalicəsində faydalı ola bilər. Ancaq çay ağacı yağının alma sirkəsi, sarımsaq ekstraktı və ya thuja yağı kimi siğillərə nüfuz etmədiyi görünür. Bununla birlikdə, çay ağacı yağı daxilə qəbul edildikdə immunitet sistemini gücləndirir və bu da HPV ilə yenidən infeksiyanın qarşısını alır. Başlamaq üçün ən az 3-4 həftə ərzində gündə 2 dəfə ovucunuzdakı siğilə 2-3 damla çay ağacı efir yağı sürtün və bunun kömək edib-etmədiyinə baxın. Daha böyük təsir üçün, əvvəlcə siğənin çıxan hissəsini pomza və ya dırnaq maşını ilə ovuşdura bilərsiniz.
   • Çay ağacı yağı əsrlər boyu Avstraliya və Yeni Zelandiyada istifadə edilmişdir. Son 10 ildə Qərbdə populyarlaşdı.
   • Çox nadir hallarda çay ağacı yağı dərini qıcıqlandırır və həssas dərisi olan bəzi insanlarda allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

3 -dən 3 -cü hissə: Tibbi yardım

1. 1 Həkiminizlə məsləhətləşin. Avuç içindəki siğil öz -özünə yox olarsa və ya yuxarıda göstərilən ev vasitələrindən istifadə etdikdən sonra həkiminizlə randevu alın. Xüsusilə siğil ağrıyırsa və ya ən uyğun olmayan yerdə yerləşərsə bunu etməyə dəyər. Doktorunuz, ovucunuzun başqa bir dəri xəstəliyi olmadığını yoxlamaq üçün yoxlayacaq. Görünüşdə siğillər nasır, nasır, mol, dəriyə girmiş saçlar, sızanaqlar, blisterlər, seboreik keratoz, liken planus, skuamöz hüceyrəli karsinoma kimi dəri problemlərinə bənzəyir. Dəri xərçəngi kimi daha ciddi bir şey olmadığından əmin olmaq üçün həkiminiz bir toxuma nümunəsi götürüb mikroskop altında müayinə etmək deməkdir.
   • Əlinizdə siğil yoxdursa, həkiminiz müalicəni təyin edəcək bir dəri mütəxəssisinə (dermatoloqa) müraciət edə bilər.
   • Avuç içindəki kütlənin adi bir siğil olduğu ortaya çıxsa, həkiminiz çox güman ki, kriyoterapiya aparacaq (reçetesiz alınan dərmanlardan daha güclü bir üsul).Doktorunuz siğilə maye azot tətbiq etməzdən əvvəl lokal anesteziya tətbiq edə bilər.
   • Krioterapiya həkim tərəfindən aparılırsa, dəridə yara izi qalmamalıdır. Sökülmüş siğil yerində yeni dəri böyüyəcək və qalan boşluğu dolduracaq.
2. 2 Həkiminizdən daha güclü resept dərmanları soruşun. Siz və ya həkiminiz krioterapiya aparmağa meylli deyilsinizsə, onlardan reseptdən kənar kremlərdən və məlhəmlərdən daha güclü olan uyğun yerli dərmanlar yazmalarını istəyin. Məsələn, reseptlə satılan dərmanların tərkibində salisilik turşusu konsentrasiyası 27.5% və ya daha çoxdur, buna görə də tərkibində 17% -dən az olan salisilik turşusu olan reseptsiz satılan dərmanlardan daha təsirli (həm də istifadəsi daha təhlükəlidir). Siğillər üçün (xüsusən də ayaq dabanlarında) başqa bir reçeteli topikal müalicə, İspan sineklərindən alınan cantharidindir. Cantharidin, siğilləri yandıran güclü bir zəhərdir. Çox vaxt salisilik turşusu ilə birlikdə istifadə olunur.
   • Araşdırmalar, salisilik turşunun kriyoterapi ilə birlikdə istifadə edildikdə daha təsirli olduğunu göstərdi.
   • Reçeteli salisilik turşusu olan dərmanlar xəstələrə tez -tez evdə verilir, lakin onlar təhlükəlidir və dəridə ciddi qıcıqlanma və yara izləri yarada bilər.
   • Digər tərəfdən, cantharidin yutulduqda zəhərlidir, buna görə də ümumiyyətlə stasionar şəraitdə istifadə olunur.
3. 3 Lazer terapiyasının mümkünlüyünü nəzərdən keçirin. İnkişaf edən texnologiyalar sağlamlıq mütəxəssislərinə siğil kimi dəri ləkələri üçün başqa bir təsirli vasitə təqdim etdi. Məsələn, nəbzli boya lazeri, siğili əhatə edən və qidalandıran kiçik qan damarlarını yandıra və məhv edə bilər (və ya cauterize edə bilər), siğilin ölməsinə və düşməsinə səbəb ola bilər. Digər ənənəvi lazer növləri, lokal anesteziya tələb etsə də, siğili bir neçə dəqiqədə yandıra bilər. Bu prosedur xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb etmir və ətrafdakı dərini bir az qıcıqlandırır.
   • Pulse boya lazerlərinin istifadəsi bütün növ siğillər üçün 95% müvəffəqiyyət dərəcəsinə malikdir və çox nadir hallarda yenidən ortaya çıxır.
   • Siğil və digər dəri ləkələri üçün lazer müalicəsinin olduqca bahalı ola biləcəyini unutmayın, buna görə sağlamlığınız üçün tibbi sığortanızla yoxlayın. Avuç içindəki siğillər ciddi bir tibbi vəziyyət hesab edilmir, buna görə prosedur üçün cibinizdən pul ödəməli ola bilərsiniz.
4. 4 Son çarə olaraq, həkiminizlə əməliyyat haqqında danışın. Ev müalicələri və digər müalicələr siğili təmizləyə bilmirsə, cərrahi yolla çıxarılması barədə həkiminizlə danışın. Siğillərin çıxarılması xəstəxanaya yerləşdirilməsini tələb etməyən asan bir əməliyyat hesab edilir. Bu vəziyyətdə, siğil bir skalpel ilə kəsilir və ya elektrik və ya ultrasəs cihazı istifadə edərək çıxarılır (sözdə fulgurasiya və kazıma). Fulgurasiya zamanı siğilin toxumaları məhv olur və qaşınma xüsusi bir metal alət – küret istifadə edərək ölü toxumaların çıxarılmasından ibarətdir. Bu lokal anesteziya tələb edən ağrılı bir prosedurdur.
   • Siğilin cərrahi yolla çıxarılmasının ümumiyyətlə yara izi buraxdığını unutmayın.
   • Elektro qızdırmadan bir müddət sonra, siğil qalan yara yerində yenidən böyüyə bilər.
   • Dərin bir siğil kəsildikdə, xüsusən zəifləmiş bir immunitet sistemi vəziyyətində, yaxınlıqdakı toxumalara yayıla bilər.

İpuçları

• Hər növ siğillər yoluxucu ola bilər, buna görə bədənlə təmasdan və bədəninizin digər hissələrinə yoluxmuş xurma ilə toxunmaqdan çəkinin.
• Siğili bədəninizin digər bölgələrinə sürtmək üçün istifadə etdiyiniz pomza daşından istifadə etməyin.
• Öz və ya başqalarının siğillərinə hər dəfə toxunanda əllərinizi yaxşıca yuyun.

Xəbərdarlıqlar

• Cildinizdəki böyümələrə və digər dəyişikliklərə diqqət yetirin. Bəzi lezyonlar siğil olmaya bilər və təcili tibbi yardım tələb edə bilər. Bir şeydən narahat olsanız və ya şübhəli bir şey görsəniz, həkiminizə müraciət edin.

Əlavə məqalələr

Siğillərdən necə qurtulmaq olar Plantar siğilindən necə qurtulmaq olar Genital siğələrdən necə qurtulmaq olar Ayaqlarınızın altındakı siğillərdən necə qurtulmaq olar Üzdəki siğillərdən necə qurtulmaq olar Bir kişi üçün genital siğilləri necə müalicə etmək olar Sarımsaq ilə siğili necə çıxarmaq olar Maye azot ilə siğilləri necə dondurmaq olar Kalçada sızanaqdan necə qurtulmaq olar Günəş yanıqları olan blisterləri necə müalicə etmək olar Qaşınan dəridən ev müalicəsi ilə necə qurtulmaq olar Bir gecədə sızanaqlardan necə qurtulmaq olar Çürük dərini necə sağaltmaq olar Dodaq ətrafındakı sızanaqlardan necə tez qurtulmaq olar

Şirniyyat üçün cravingdən necə qurtulmaq olar?

Çoxlu sayda kilolu olma problemi var. Qadınlar üçün bu problem daha əhəmiyyətlidir. Bəzən həqiqətən şirin olmaq istəyərkən bir vəziyyət var, bir qadının əlində bir konfet alır və özünü yalnız bir olduğunu söyləyir, amma birinci ikincidir və dayandırmaq asan deyil. Dəqiqə zəifliyi dərhal yeni bədən şəklində kiloqram şəklində əks olunur.

Çox vaxt, şirinlik üçün öz istəkləri ilə, çox çətin ola bilər, amma müəyyən tövsiyələrə əməl etsəniz, o zaman vəzifə artıq ağır görünmür. Kiçik bir şəxsdən istifadə etmək üçün hər kəs ilk növbədə öz qüdrətinə inanmalıdır ki, hər kəs konfet, tort, kek və s. Yemək istəyini aşa bilər.

Şirniyyat üçün bir istək var?

Bir şəxsin pəhrizinin kompleks karbohidratlara ehtiyacı olmadığı haqqında şirin söhbət üçün istəksiz bir istək. Buğda çörəyi, taxıl, baklagiller, soya fasulyesi, makaron buğdanı kimi məhsullardan istifadə edərək öz məhsullarını doldurun.

Şirin qidalar sadə karbohidratlardan ibarətdir, onlar tez-tez bədəni doyurmaq və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırırlar. Amma şirin şəkər istehlakı nəticəsində şəkər səviyyəsinin artması nəticəsində bədənin insulinin əhəmiyyətli bir sərbəst buraxması ilə reaksiya verməsi yadda saxlanılmalıdır. Bu proseslər sayəsində doyma hissləri tez keçdi və aclıq hissi var. Uzun müddət doymuş karbonhidratlar olan məhsullar güclü və güclüdür. Xatırlanmalıdır ki, şirindən artıq istehlak bədənin yağ ehtiyatlarının artmasına, kilo almasına, şişmanlıq kimi xəstəliklərə yol açmasına səbəb olur.

Yemək istəyən zaman təbii şokolad yemək yaxşıdır. Bu məhsul yalnız dadlı deyil, həm də faydalıdır. Şirniyyat üçün heç bir istək yoxdur ki, sizin pəhriz kompleks karbohidratlar olan qidalarla zənginləşdirilməlidir.

Şirniyyat və tortlar üçün əvəzedicilər

Şirniyyat üçün istəkləri azaltmaq üçün, pəhrizə çox sayda meyvəni təqdim edin. Bunun üçün çörək və pasta kimi yemək qəlyan vermək yerinə sevdiyiniz meyvə yeyə bilərsiniz. Meyvələrdəki kaloriyalar çox kiçikdir, yəni əlavə kilo yığılmayacaq və meyvələr də orqanizm üçün faydalıdır. Şirin bir əvəz kimi qurudulmuş meyvə və ya qoz-fındıqları seçə bilərsiniz, lakin onlar olduqca kaloridir, belə ki, çox miqdarda istifadə etməyin.

Diyetinizdə şirin qidaların yerini dəyişməyə başlayın, tədricən lazımdır. Əvvəla, şokoladlı fındıq və ya krem ​​ilə çiyələk kimi faydalı və şirin yeməklərin birləşməsini sınamalıyıq. Bu məhsulların istifadəsi bədənə yalnız şirinə deyil, eyni zamanda sağlam qidaya deyil, yenidən təşkil etməyə və istifadə etməyə kömək edəcəkdir.

Siz müxtəlif şəkər əvəzedicilərinə keçməlisiniz. Bütün bunların hamısı, şəkər diabetindən əziyyət çəkənlər üçün, məsələn, şəkərin istifadəsinə qarşı olanlar üçün əksər hallarda yaradılır. Şəkər əvəzinə artıq çəki itirmək kömək etmir və bəzən əksinə olur, yeni kiloqramların meydana gəlməsinə kömək edir.

Şirin istifadə edərək “fəndlər”

Şirniyyat üçün istəklərinə qarşı mübarizə apararkən, bir çox insanlar, məsələn, meyvə çeynəmə saqqızı kimi fəndləri tətbiq edirlər. Şirin bir şey yemək arzusu olsaydı, onu düzəldə bilərsiniz və buna görə də bu ehtiyacı qarşılaya bilər, nosahara bədənində artmayacaq və buna görə də artıq kiloqram görünməyəcək.

Bir konfet yemək arzusu olduqda, ikincisi, üçüncü və s. Izlədikdə və bunu dayandırmaq çox çətin olduğundan, aşağıdakı hiylədən istifadə edə bilərsiniz: adi şirniyyat yerinə bir neçə qara şokolad truffle yeyin. Onlar tez-tez bədənin bir şirin ilə doymuş olmasına kömək edir və bədən daha çox şəkər almır. Hətta bunu faydalı hesab edə bilərsiniz.

Şirin sevənlər üçün düzgün bəslənmə

Xatırladaq ki, yeməklər arasında fasilələr çox böyük olmamalıdır. Böyük bir fasilə iştahın artdığını və şəxsin daha çox şirin və ya daha böyük hissəsini istehlak etməsini təşviq edir. Bunun qarşısını almaq üçün, hissələr azaldıqda daha tez-tez yemək lazımdır. Optimal, aclığı azaltmaq və şəkər səviyyələrini sabitləşdirmək üçün bir triptipal pəhrizdir.

Kiçik porsiyalarda şirin daha çox yemək sevənlər üçün və bəzən cravingləri çəkə bilmir. Bu vəziyyətdə bədənin tələblərinə cavab vermək lazımdır, eyni zamanda, heç bir qəlyanaltıya 150 kkaldan çox yemirəm. Məsələn, bir şokolad konfet təxminən 80 Kcal, karamel – 40-60 Kcal. Yeməklər arasındakı intervalda ikiqat şokoladlı şirniyyat və ya üç karamel yeyə bilərsiniz, onda aclıq hissi şiddətlənməyəcəkdir.

Tori və bir qutu şokolad almamalısınız, çünki ev dadlı olarsa, ona qarşı durmaq və yeməmək çox çətindir. Əgər şirniyyatlar istəsən, onda bir az asma almaq və bir pasta almaq üçün tort yerinə. Şirin biskvit yemək istəyənlər üçün süzülməmiş kraker alternativdir.

Öz-özünə kömək

Şirin yemək və yemək istəyənlər ümidsiz qalmazlar. Arızalar olduqca normaldır. Bu xüsusilə qadınlar üçün çox vacibdir, çünki onlar daha kövrək canlılardır və bir neçə gün ərzində şirinliyi udmaq lazımdır.

Xatırladaq ki, şirin məhsullar problemlər və stres üçün dəcəllik deyildir. Bu vəziyyətdə, şirniyyatlar üçün çox güclü bir istək olsa belə, geri qayıtmaq lazımdır. Evdə oturmaq deyil, məsələn, bir parka və ya kvadrata gəzmək üçün getmək yaxşıdır. Təzə hava və təbii landşaftlar, kədərli düşüncələrdən və şirin bir şey yemək istəyindən yayınacaqdır.

Dərhal şirindən imtina etməli və pulların sürətlə uzanmasını gözləməməlisiniz. Bu proses olduqca uzun, hər şey tədricən edilməlidir. Bir qəza olsaydı, ümidsiz olmayın, yenidən başlasın, ən başlıcası güclü bir istəyin olması və sonra hədəfə çatılacaq.

Şirniyyatdan necə imtina etməli? – İNANILMAZ RESEPT

Əgər hər gün tez-tez yüksək qlükoza tərkibli şirniyyatlar yemək istəyi yaranırsa, bu, orqanizmdə kalsium və maqnezium çatışmazlığını göstərə bilər.
Publika.az xəbər verir ki, mütəxəssislər pəhriz saxlayarkən güclü şirniyyat istəyi yaranan adamlara şəkərlə mübarizədə küncütdən istifadə etməyi tövsiyə edir.
Küncütün möcüzəvi xeyiri onun yüksək tərkibi: kalsium, maqnezium, A, E, C və B qrupu vitamini ilə zəngin olması ilə ölçülür. O, yüksək kalorilidir, odur ki, orqanizmə lazımlı enerjini verəcək, amma çəkinizə təsir etməyəcək. Yalnız ondan düzgün faydalanmaq qalır. Bunun üçün küncüt südü hazırlayın.
İnqredientlər:
100 qram küncüt
1 çay qaşığı bal
1 litr su
Bütün gecə küncütü suda isladın (Əgər islatmamısınızsa, qorxulu heç bir şey yoxdur). Səhər küncütü yuyub blenderə tökün, bir stəkan su və bal əlavə edib xırdalayın. Daha sonra qalan suyu tökün və yenidən blenderdə qarışdırın. Əgər blender yoxdursa, küncütü əzmək olmaz, amma bu, daha çox vaxt aparacaq.
Bal şirinləşdirici maddə kimi istifadə olunur, odur ki, məcburi deyil, amma kokteylin dadını pisləşdirməyəcək. Əldə edilən küncüt südünü günün istənilən saatında içmək olar. Amma yeməkdən sonra daha yaxşıdır. Şirniyyata olan güclü və qeyri-təbii istək bir neçə gündən sonra yoxa çıxır, onun birlikdə zəiflik də itir.
Küncütün faydası ondadır ki, onun istifadəsi vaxtı kalsiumun orqanizm tərəfindən sovrulması daha keyfiyyətli və daha sürətli baş verir, nəinki həb halında.
Sümüklərin gücləndirilməsi nəticəsində saç dibləri, dırnaqlar da möhkəmlənəcək, vitamin zənginləşdirilməsi sayəsində bədən gümrah olacaq.
Küncütün daha bir faydası ondan ibarətdir ki, o, əla antioksidant əlavəsi sayılır, qocalıq prosesini ləngidir və xərçəngin yaranma riskini azaldır.
Yadda saxlayın ki, qızardılmış küncüt faydalı xassələrini tamamilə itirir, odur ki, faydalı maddələri isladımış dənlərdən əldə etmək daha asan və daha yaxşıdır.
Küncüt südünü müxtəlif xəmir işlərində və ya meyvə kokteyllərində istifadə etmək olar.
⠀
Aytən Məftun /publika.az

Sağlamlıq Baxılıb: 1630 Tarix: 07 iyun 2019

Digər yazılar

KİŞİLƏRİN VƏ XANIMLARIN NƏZƏRİNƏ! Partnorunuzdan daha da zövq alacaqsınız!

Kişilər və qadınlar üçün cinsi aktivliyi artıran məcun. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Cinsi münasibətlərdə fəallıq çox önəmli faktorlardan biridir. Bəzən bu fəallığı artırmaq üçün müxtəlif preparatlardan istifadə olunur. Şəhərd

15 kiloqram ay ərzində ÇƏKİ ATMAQ. bu qədər olmamışdır!

Ən çox artıq çəkili insanlar, həddindən artıq kilolardan qurtulmaq üçün asan yollar axtarışındadır. Kiloqramı atmaq daha çətindir, çünki bunun üçün diyetanızı qorumaq və həyat fəaliyyətini artırmaq lazımdır. Buna görə istehlakç

XANIMLARIN DİQQƏTİNƏ! Qadın xəstəliklərini unudun! Bu.

Məhsulu əldə etmək üçün əlaqə: 055 239 54 49. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Məhz bu məcun qadınların imdadına çatacaqdır. Qadınlarda baş verən hormonal dəyişikliklər əsasında yaranan yumurtalıqların polikistozu, menstrual gecikmə

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Xərçəngə səbəb olduğu deyilirdi, əslində.

Bu gün dünyanın ən çox mübarizə apardığı bəla xərçəngdir. xəbər verir ki, xərçəngə səbəb olan bir sıra faktlar həqiqət olsa da, çoxu elmi və tibbi faktlara əsaslanmır. Məsələn, belə bir məlumat yayılıb ki, çaydandakı suy

Beynin fəaliyyətini gücləndirən GƏNCLİK İKSİRİ

Bu sadə qarışım bədənimizi qidalandırır, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin beynin fəaliyyətinə müsbət təsir edir. qıdıq otu (xren) ilə hazırlanan gənclik iksirinin hazırlanma qaydasını təqdim edir. Bunun üçün biz

Mədə və bağırsaqdakı narahatlığı ən tez aradan qaldıran EFFEKTİV ÜSULLAR

Mədədə şişkinlik, adətən, yemək yedikdən sonra yaşansa da, əslində, ciddi xəstəliklərin xəbərçisi ola bilər. xəbər verir ki, qəbul edilən qidalara görə mədədə qaz və ya turşu miqdarı arta bilər. Bu da şişkinliyə səbəb olur

İstidə alkoqol qəbul etdikdə BƏDƏNDƏ NƏ BAŞ VERİR?

İsti havalarda akloqol qəbul etmək bədən hərarətini daha da artırır. xəbər verir ki, bu, bir çox fəsadlara səbəb ola bilər. Əlbəttə ki, yay aylarında spritli içkiləri qadağan etmək olmaz, amma bilməli olduğunuz vacib nüansla

Qidaların psixologiyamıza QƏRİBƏ TƏSİRİ

Sağlam qidalanma hər gün daha çox dəbə düşür. Mağazadan məhsul seçərkən tərkibini diqqətlə oxuyur, bədənimizə hansı faydası olduğunu və hansıların daha çox zərər verəcəyini anlamağa çalışırıq. Ancaq elm sübut edir ki, bəzə