Juhi-dən soruşun: Şeylər zəif olduğunu hiss etdikdə özümü necə təmasda saxlaya bilərəm

Sual: Sualı verməkdə məqsədim həqiqətən də mənim işlədiyim əməllərin yanlış olub-omadığı haqqında deyildir. Məqsədim mənim qarşılaşdığım bu problemdən necə əl çəkməyi öyrənməkdir. Mən özümü saxlaya bilmirəm və qızlarla danışıram və onlarla gəzməyə gedirəm. Bir qız mənimlə mazaqlaşanda elə bil ki, ona yox deyə bilmirəm. Sanki mənim beynim dayanır. Adətən həmin qızla getməli oluram və öpürəm. Ama Allaha həmd olsun bundan başqa şey etməmişəm. Mən etdiyim əməllərin səhv olduğunu bilirəm və sizi inandırım ki, hər görüşdən sonra özümü günahkar hiss edirəm, lakin nə edəcəyimi bilmirəm. Xahiş edirəm mənə kömək edin. Mən qadınlar məsələsində zəifəm və bilmirəm nə edim. Gündə 5 dəfə namaz qılıram, oruc tuturam, yaxşı olmağa çalışıram. Lakin qadın məsələsi gələndə özümü idarə edə bilmirəm. Köməyinizə görə əvvəlcədən sizə təşəkkür edirəm. Cavab: Həmd Allaha məxsusdur. Peyğəmbər sallallahu aleyhi və səlləm: “Özümdən sonra kişilər üçün qadınlardan daha zərərli bir fitnə (imtahan, sınaq) tərk etmədim”-buyurarkən doğru söyləmişdir. (Əl-Buxari 4706) Həmçinin rəsulullah sallallahu aleyhi və səlləm buyurmuşdur: “Dünya şirindir və xoşdur. Allah sizi ona varis edəcək və sizin necə hərəkət edəcəyinizə baxacaq. Elə isə dünyadan (çəkinin) və qadınlardan (çəkinin) qorxun, çünki İsrail övladlarında ilk fitnə qadınların (əli ilə) olmuşdur”. (Müslim 4925) Siz iki məsələni həll etməlisiniz, birini indi və digərini isə gələcəkdə. Sizin keçmişdəki pis davranışlarınıza gəldikdə elə indi Allaha səmimi qəlbdən tövbə etməli və günahlarınızı silmək üçün yaxşı əməllər etməlisiniz. Necə ki, İbn Məsudun radiyallahu anhu hədisinə varid olmuşdur ki, bir kişi bir qadını öpmüşdü (ona haram olan bir qadını) və o peyğəmbərin sallallahu aleyhi və səlləm yanına gəlmişdi və ona bu barədə bildirərək demişdi: “Mən bağda bir qadınla rastlaşdım və onu qucaqladım, ona toxundum və öpdüm. İndi burdayam, istədiyin kimi mənim hökmümü ver”. O bunun günahını necə silmək barədə soruşmağa davam etdi və peyğəmbər sallallahu aleyhi və səlləm heç bir şey söyləmədi. Sonra Allah təala bu sözləri nazil etdi: “Ya Rəsulum!) Namazı gündüzün iki başında (günortadan əvvəl və sonra, yəni səhər, günorta və gün batan çağı və ya günün iki başında, yəni səhər-axşam) və gecənin (gündüzə yaxın) bəzi saatlarında (axşam və gecə vaxtı) qıl. Həqiqətən, (beş vaxt namaz kimi) yaxşı əməllər pis işləri (kiçik günahları) yuyub aparar. Bu, (Allahın mükafatını və cəzasını) yada salanlara öyüd-nəsihətdir (xatırlatmadır)”. (Hud 11:114) Kişi soruşdu: “Ey Allahın rəsulu, bu sadəcə mənə aiddir? O dedi: “Bu mənim bütün ümmətimə aiddir-(əl-Buxari 495; bəzi məlumatlar əl-Tirmizi, Əhməd, Müslim və İbn Macənin rəvayətlərindən götürülmüşdür)-ona görə də çoxlu ibadət və yaxşı əməllər et ki, Allah sənin tövbəni qəbul etsin. Gələcəkdə etməli olduğunuz əmələ gəldikdə, fitnə və sərbəst qarışıqlıq (kişi və qadın və s.) olan yerlərə getmək olmaz. Çünki siz çox güman ki, orada qadınlar ilə rastlaşacaqsınız. Siz deyirsiniz ki, özünüzü idarə edə bilmirsiniz, elə isə nə üçün siz qadağan olunmuş tərzdə qadınlar ilə danışmaq üçün vaxtınızı keçirərək həmin yerlərə gedirsiniz və sonra da deyirsiniz ki, buna dözə bilmirsiniz? Sizin dediyiniz sözlər tamamilə qəbul olunmur. Siz həmin yerlərə getməkdən və fitnəyə aparan şeylərdən qaçınsanız, özünüzü buna məruz qoymasanız, özünüzü günaha düşməkdən qorumuş olacaqsınız. Allahdan qorxun, çünki Allah sizin necə hərəkət etdiyinizi və nə etdiyinizi görür. Sizi harama düşməyə səbəb olan yerlərə getməkdən çəkinin. Yadda saxlayın ki, nə qədər haram işlərə dalsanız, ondan qayıtmaq bir o qədər çətin olur, ona görə də bu problem kiçik ikən qarşısını alın. Yaxşı dostlardan möhkəm tutun və şərli şeylərdən və pis insanlardan uzaq durun. Namuslu qalmağınıza kömək edəcək hər bir şeyi edin. Məsələn evlənməyə tələsin və baxışlarınızı aşağı salın. Allahdan istəyirəm ki, sizi qadınların cəzb etməsindən, fitnəsindən qorusun. Allahın salamı və xeyir-duası peyğəmbərimiz Muhəmməd sallallahu aleyhi və səlləmin üzərinə olsun. Muhammad Saleh əlMunəccid

Kəmərlə özümü necə davam etdirə bilərəm

Məqalələr Aktual Qadınların cəzb etməsindən özümü necə xilas edim?

Sual: Sualı verməkdə məqsədim həqiqətən də mənim işlədiyim əməllərin yanlış olub-omadığı haqqında deyildir. Məqsədim mənim qarşılaşdığım bu problemdən necə əl çəkməyi öyrənməkdir. Mən özümü saxlaya bilmirəm və qızlarla danışıram və onlarla gəzməyə gedirəm. Bir qız mənimlə mazaqlaşanda elə bil ki, ona yox deyə bilmirəm. Sanki mənim beynim dayanır. Adətən həmin qızla getməli oluram və öpürəm. Ama Allaha həmd olsun bundan başqa şey etməmişəm. Mən etdiyim əməllərin səhv olduğunu bilirəm və sizi inandırım ki, hər görüşdən sonra özümü günahkar hiss edirəm, lakin nə edəcəyimi bilmirəm. Xahiş edirəm mənə kömək edin. Mən qadınlar məsələsində zəifəm və bilmirəm nə edim. Gündə 5 dəfə namaz qılıram, oruc tuturam, yaxşı olmağa çalışıram. Lakin qadın məsələsi gələndə özümü idarə edə bilmirəm. Köməyinizə görə əvvəlcədən sizə təşəkkür edirəm. Cavab: Həmd Allaha məxsusdur. Peyğəmbər sallallahu aleyhi və səlləm: “Özümdən sonra kişilər üçün qadınlardan daha zərərli bir fitnə (imtahan, sınaq) tərk etmədim”-buyurarkən doğru söyləmişdir. (Əl-Buxari 4706) Həmçinin rəsulullah sallallahu aleyhi və səlləm buyurmuşdur: “Dünya şirindir və xoşdur. Allah sizi ona varis edəcək və sizin necə hərəkət edəcəyinizə baxacaq. Elə isə dünyadan (çəkinin) və qadınlardan (çəkinin) qorxun, çünki İsrail övladlarında ilk fitnə qadınların (əli ilə) olmuşdur”. (Müslim 4925) Siz iki məsələni həll etməlisiniz, birini indi və digərini isə gələcəkdə. Sizin keçmişdəki pis davranışlarınıza gəldikdə elə indi Allaha səmimi qəlbdən tövbə etməli və günahlarınızı silmək üçün yaxşı əməllər etməlisiniz. Necə ki, İbn Məsudun radiyallahu anhu hədisinə varid olmuşdur ki, bir kişi bir qadını öpmüşdü (ona haram olan bir qadını) və o peyğəmbərin sallallahu aleyhi və səlləm yanına gəlmişdi və ona bu barədə bildirərək demişdi: “Mən bağda bir qadınla rastlaşdım və onu qucaqladım, ona toxundum və öpdüm. İndi burdayam, istədiyin kimi mənim hökmümü ver”. O bunun günahını necə silmək barədə soruşmağa davam etdi və peyğəmbər sallallahu aleyhi və səlləm heç bir şey söyləmədi. Sonra Allah təala bu sözləri nazil etdi: “Ya Rəsulum!) Namazı gündüzün iki başında (günortadan əvvəl və sonra, yəni səhər, günorta və gün batan çağı və ya günün iki başında, yəni səhər-axşam) və gecənin (gündüzə yaxın) bəzi saatlarında (axşam və gecə vaxtı) qıl. Həqiqətən, (beş vaxt namaz kimi) yaxşı əməllər pis işləri (kiçik günahları) yuyub aparar. Bu, (Allahın mükafatını və cəzasını) yada salanlara öyüd-nəsihətdir (xatırlatmadır)”. (Hud 11:114) Kişi soruşdu: “Ey Allahın rəsulu, bu sadəcə mənə aiddir? O dedi: “Bu mənim bütün ümmətimə aiddir-(əl-Buxari 495; bəzi məlumatlar əl-Tirmizi, Əhməd, Müslim və İbn Macənin rəvayətlərindən götürülmüşdür)-ona görə də çoxlu ibadət və yaxşı əməllər et ki, Allah sənin tövbəni qəbul etsin. Gələcəkdə etməli olduğunuz əmələ gəldikdə, fitnə və sərbəst qarışıqlıq (kişi və qadın və s.) olan yerlərə getmək olmaz. Çünki siz çox güman ki, orada qadınlar ilə rastlaşacaqsınız. Siz deyirsiniz ki, özünüzü idarə edə bilmirsiniz, elə isə nə üçün siz qadağan olunmuş tərzdə qadınlar ilə danışmaq üçün vaxtınızı keçirərək həmin yerlərə gedirsiniz və sonra da deyirsiniz ki, buna dözə bilmirsiniz? Sizin dediyiniz sözlər tamamilə qəbul olunmur. Siz həmin yerlərə getməkdən və fitnəyə aparan şeylərdən qaçınsanız, özünüzü buna məruz qoymasanız, özünüzü günaha düşməkdən qorumuş olacaqsınız. Allahdan qorxun, çünki Allah sizin necə hərəkət etdiyinizi və nə etdiyinizi görür. Sizi harama düşməyə səbəb olan yerlərə getməkdən çəkinin. Yadda saxlayın ki, nə qədər haram işlərə dalsanız, ondan qayıtmaq bir o qədər çətin olur, ona görə də bu problem kiçik ikən qarşısını alın. Yaxşı dostlardan möhkəm tutun və şərli şeylərdən və pis insanlardan uzaq durun. Namuslu qalmağınıza kömək edəcək hər bir şeyi edin. Məsələn evlənməyə tələsin və baxışlarınızı aşağı salın. Allahdan istəyirəm ki, sizi qadınların cəzb etməsindən, fitnəsindən qorusun. Allahın salamı və xeyir-duası peyğəmbərimiz Muhəmməd sallallahu aleyhi və səlləmin üzərinə olsun. Muhammad Saleh əlMunəccid

Tarix: 10.04.2008 | Oxunma sayı: 1. 447 baxış

Axtar

İslamevi Sosial Şəbəkələrdə

“Ramazan və İftar saatı” – Radio verilişi

73 gün sonra qurtaran həsrət..

(video) | Mədinə

Qurani Kərimin mənaca tərcüməsi

Namaz Vaxtları

YENİ DƏRSLƏR

Sonuncu videomuz

Kəbə’ni canlı izlə (Məkkə şəhəri)

Ən çox baxılanlar

• Namazın vaxtları – 126. 576 baxış
• SIXINTI VƏ KƏDƏRİ ARADAN QALDIRAN 5 ZİKR – 99. 994 baxış
• AXŞAM ZİKRLӘRİ – 59. 891 baxış
• MӘHӘRRӘM AYI VӘ AŞURA GÜNÜ HAQDA HƏR ŞEY (araşdırma) – 43. 618 baxış
• YENİ DOĞULMUŞ KÖRPƏ ÜÇÜN EDİLƏCƏK 6 ŞEY – 42. 396 baxış

Təsadüfi yazılar

• Qeyri-müsəlman və ya müşrik olan qohumlarla əlaqə saxlamaq
• Ölünün gözünü örtərkən edilən dua
• 19 – Məryəm surəsi

Juhi-dən soruşun: Şeylər zəif olduğunu hiss etdikdə özümü necə təmasda saxlaya bilərəm?

Byrdie köşə yazarı Juhi ilə tanış olun. Wellness və sağlamlıq gurusu, akupunktur, Ayurveda həkimi, aktivist, CEO və New York şəhərinin Yuxarı Şərq tərəfindəki The Juhi-Ash Mərkəzinin qurucusudur. Hər ay suallarınızı cavablandıracaq və bütöv bir nöqteyi-nəzərdən daha sağlam, daha mərkəzli bir həyat buraxmağın tövsiyələrini paylaşacaq. Suallarınız var? Növbəti sütununda onlara cavab verə bilməsi üçün @juhi dediyini izləyin və bizi @byrdiebeauty ilə paylaşın.

Hörmətli Juhi,
Bəzi günlərdə gələcəyə ümidli və bu qeyri-müəyyən dövrdə sahib olduğum şeylərə görə minnətdarlıqla oyanıram. Digər günlərdə qorxu və bu müddətin nə qədər davam edəcəyi və işlərin heç əvvəlki vəziyyətinə qayıda bilməməsi barədə qaranlıq bir qorxu içində olduğumu hiss edirəm. Bu düşüncələrə qalib gəldiyimi hiss etdikdə özümü əsaslandırmaq üçün edə biləcəyim bəzi şeylər nələrdir?

Əslində biz yerdən gəlirik. Buna hətta ana fərqini veririk. Hər birimiz, onun həssas ailə tarazlığının üzvü. Beləliklə, yalnız yerin kürəyimizin olması mənalıdır. Ancaq bu münasibətlərdə bir qədər diqqətsiz olduq. Balanssızlığın ilk əlamətləri pıçıltılar idi. Fırtına, zəlzələ və sunamiyə qədər şiddətlənən bir az qeyri-hava şəraiti. Əminəm ki, ana xəbərdarlıqlarına qulaq asmamağın nəticələrini hamımız bilirik.

Vaxt. Düşünmək üçün otaqlarımıza sürgün edildi. Düşünməyə ehtiyac daha ciddi bir təbiətə sahib olduqda, onda nə baş verdiyini xatırlayın? Əsaslısınız. Budur, biz qlobal əsaslıyıq. Ana Təbiətdə istehza hissi var.

Ayurveda (tərcümə: həyat bilikləri), vata, pide və kapha üç həyat qüvvəsidir və ya Doshas hər birimizdə mövcuddur. Hər biri təbii bir element və insan xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirilir. Fiziki, emosional və mənəvi dünyagörüşünü kainat kontekstində nəzərə alan bir şəfa sistemidir. Məsələn, vata əsas qüvvədir. Üç doşanın hərəkət və sarsıdıcısıdır. Onsuz durğunluq var. Çox çox və bir frenetic-fritz almaq. Həddindən artıq vata, görüləcək işlərdə çox, əldə etməli olduğumuz şeylərdə olduğu kimi stress səbəb olur. Anksiyete, həyəcan, yuxusuzluq, yayındırma, iltihab, allergiya və xroniki ağrı kimi təzahür edir. Tanış səs? Müasir həyat tərzimiz tərəfindən yaradılan vata çoxluğundan çoxdur. Sling-shot kimi, bizi təməlli saxlayan insan ehtiyaclarından irəli gəldik. Bəs artıq vatanı necə tarazlaşdırırsınız? Bunu qidalandırıcı maddələrlə, zehinliliklə və Ana Təbiətin bir az köməyi ilə əsaslandırırsınız. İndi yaşadıqlarımız sərt sevgidir. Bizi sanki otaqlarımıza, evlərimizə göndərdilər. İstər divarların içində, istər öz içimizdə olan ev, bizim üçün qiymətli olanı torpaqlamağa və qiymətləndirməyə başlayırıq – sadəcə yaşamadığımızı qəbul etmək haqqında yer üzü, ancaq ona bağlıdır. Hər ikisinə meylli olmağımız balanslı bir həyat və planet yaradan şeydir. Torpaqlı bir insan nəyin vacib və nəyin vacib olmadığını anlayır və artıq onlara xidmət etməyənləri buraxmağa qadirdir. Bu bir az vaxt tələb edir, amma indi əldə etdik, elə deyilmi? Ana Təbiət müdrikdir.

Topraklama / topraklama

Topraklama və ya topraklama elmi sizi yer üzünə elektriklə bağlayan terapevtik bir texnikadır. Sözləri bilirəm Sən və elektrik eyni cümlədə sənə fasilə verə bilər. Ancaq burada yüksək gərginliklə danışmıram. Əksinə, sizinlə torpaq səthi arasındakı incə faydalı cərəyan. Yer və istirahət edən hüceyrələriniz həm mənfi yüklüdür. Mənfi ionlar sizi yaxşı hiss edir. Bir gün çimərlikdən sonra özünüzü yaxşı hiss etməyinizin səbəbi budur. Torpaqlayırsınız. Sadəcə dənizin yanında durmaq qan təzyiqinizi aşağı salır. Duzlu hava sizi mənfi ionlarla əhatə edir, iltihab bədəninizi boşaldır. Müsbət ionları sizi pis hiss edir. Çirklənmədən, elektronikadan, stresdən və zəif qidalardan qurtardığınız şeylər. Çox sayda müsbət ion geniş yayılmış sərbəst radikallar istehsal etdikdə, qısa qapanırsınız. Bu səbəbdən bu təcrid zamanı texnologiyanızla 7/24 bağlantının cazibəsindən geri çəkilmək və ya heç olmasa iTunes-a diqqət yetirmək istəyirsiniz. Musiqi də səni əsaslandırır. Kauçuk bazalı qaçış ayaqqabılarınız belə sizi ayırır. Kauçuk elektrik enerjisi axını dayandırır. Bu səbəbdən avtomobiliniz fırtına işıqlarında təhlükəsiz bir yerdir. Buna görə də Nike’ləri qaçışdan sonra vurmaq və ayaqlarınızı otların arasında sıxmaq istəyirsən.

Yer və istirahət edən hüceyrələriniz həm mənfi yüklüdür. Mənfi ionlar sizi yaxşı hiss edir.

Torpaqlama elmi sadəcə mənfi ionları püskürtmək və müsbət ionları tükəndirmək üçün çılpaq dərinizi yerlə birləşdirmək deməkdir, beləliklə neytral yaradır. əsaslandırılmış doldurun. Çöldə topraklama olduqca sadədir. Karantin qoyduğunuz yerdən asılı olaraq, ot, qum və ya kir yamağı tapın və getməyiniz yaxşıdır. Zibildən və tercihen pestisidlərdən azad bir yerdə olduğunuzdan əmin olun. Şəhər sakinləri, asfalt yer deyil – altı ayaq qaydasını nəzərə alaraq bir park tapmalısınız. Hər hansı bir dövrə yaratmaq üçün iki əlaqə nöqtəsinə ehtiyacınız var. Bir ayaq üstə atlamaq bunu etməz. İki ayağı yerə qoyun və ya bir ayaq və bir dirsək kimi bir təmas nöqtəsi qoyun. Yoxsa, ovuclarınıza söykənməyə və ya idarə edə bilsəniz bir yoga başlığına baxın. Bir çimərlik yaxınlığında karantin qoymaq şansınız varsa, vücudunuzu quma uzatın (əlbəttə ki, çox isti olmadığını düşünərək). Dərinizdə yaş qumun masaj edilməsi sakitliyinizə parıltı əlavə edəcəkdir. Qumda gəzmək, ayaqlarınızın altındakı acupressure faydasını və dünyəvi pedikür hədiyyə edir. İnsanlar enerji varlıqlarıdır. Mənn Ayurveda dərmanı, bədənin daxili enerjiyə Prana deyilir. Yer xarici bir enerjidir. İkisini diqqətlə bağlayın və rahibə bənzər anları yaşaya bilərsiniz.

Mərkəzləşdirmə

Mərkəzləşdirmə daha geniş topraklama anlayışıdır. Mərkəziniz genişdir, bədəninizi, ağlınızı və ruhunuzu əhatə edir. Sadəcə iki ayağını yerə qoymaq ağlın dağılsa, o qədər də faydalı olmayacaq. Beləliklə, mərkəzi məhkəməyə düşüncə əlavə edək. Fikirləriniz ABŞ Açıq meydançasındakı kimi üstünüzə gələn tennis topları kimidir. Meditasiya bir tennis toru kimi davranır, düşüncələri dayandırır və aralarındakı fərqi necə öyrədir toplar. Sonra Sən seçirsən hansi ace, hansi keyfiyyətsiz vuruşdur. Meditasiya zamanı bir mantra sizə səssiz bir fokus verir. Mantra tennis seyrçilərinin davamlı, yumşaq alqışlarıdır. Diqqətimi göstərmək üçün xokkey oyunundan istifadə etmədim. Bəs, ruhunuz əsaslandırılmaq üçün harada oynayır? Ruhumuz bizi bir-birimizə, planetə, özümüzə və bəlkə də özümüzdən daha böyük bir şeyə bağlayır. Bağlı qalma ehtiyacımız, rifahımız və təməl olmağın özü üçün hər şeydən vacibdir. Axı, hamısı bir-birinə bağlıdır, eləmi? Qəti bir bəli ilə cavab vermədinizsə, birlikdə daha çox vaxt sərf etməliyik.

Karantin dövründə topraklama

Gəlin o gün çimərlikdə yenidən görüşək. Bilirəm, hər gün çimərlikdə bir gün deyil. Fiziki topraklama komponentini simulyasiya etmək üçün seçimlərə ehtiyacınız var. Bir yolu bu təcrübəni evinizdə yenidən yaratmaqdır. Hamamınıza Koşer və ya Himalay duzu əlavə etmək dənizin detoksifikasiya xüsusiyyətlərini təqlid edir. Bir çimərlik həvəskarı deyilsinizsə, küncüt yağı əlavə vata üzərində sakitləşdirici təsir göstərir. Hamamınızın yanında ətirli bir şam yandırmaq havanı qoxular və üfüqə baxmaq kimi uzaq bir mərkəz nöqtəsi verir. Davam et, səni güldürürsə, həmin Mai-Tai-ni yanına və bikinisinə gətir. Ən sevdiyiniz günəş kremi ilə nəmləndirməyinizdə heç bir səhv yoxdur. İndi əskik etdiyiniz təkcə mehdır. Şüurunuzdakı gözəl şey onu təsəvvür edə bilərsiniz. Yoxsa heç bir şeyin mükəmməl olmadığını qəbul edə bilərsiniz. Nə olduğunuza odaklanın et sənin əvəzinə var yox sizi mərkəzinizə çəkir.

Faydalı topraklama yardımlarını seçin

Ayrıca bir çox topraklama məhsulu arasından seçim edə bilərsiniz. Yastığınız pambıq yerinə cızıltılı arılarla doldurulmuş kimi yatarkən yatarkən düşüncələriniz nə qədər tez-tez irəliləyir? Zəif yuxu, immunitet sisteminizin vurulduğunun əmin bir əlamətidir. Bədəniniz bir torpaqlama matından faydalanır zamanı yuxu, ağlın bir mantradan faydalanır əvvəl yatmaq. Bədəniniz dincəlməyibsə və zehniniz davamlı yarışırsa, özünüzü zəminləndirmək üçün etdiyiniz bütün işlər dumanla həyata keçiriləcəkdir. Topraklama aydın, istirahət mərkəzinə ehtiyac duyur. Şəxsən mən gecə Deepak Chopra’nın InnerSpace yuxu döşəyindən və gündüz düşüncə kreslosundan istifadə edirəm. Hər ikisi də torpaq şarjını təqlid edir, əslində sizi yenidən şarj edir. Uşaq vaxtı məni mantralar dinləyərək yatırdılar. Mantradan istifadə etdikdə hər dəfə bir düşüncə pozulduqda əvvəldən yenidən başlayır. Rəqabətçi təbiətim bir mantranı sevir; Yenidən başlamağa davam etmək istəmirəm. Arıların yanından kənarda qalması üçün əlavə diqqət artırıldı.

Mərkəzləşdirmə zehninizə və bədəninizə sakit və diqqət mərkəzində olması üçün lazım olan hər elementi verir və qida maddələrini də əhatə edir. Bəlkə indi daha çox evdə olduğunuz üçün öz təzə qidalarınızı bişirirsiniz və bəlkə də əlavələrlə immunitet sisteminizi yüksəltmisiniz. Mövcud olan ən təzə qidanın və tapa biləcəyiniz ən təmiz əlavələrin olması məsləhətdir. Xəttimi tövsiyə edirəm, Saf Essentials. Ultra Calm, sakit bir mərkəz üçün tam olaraq ehtiyacınızdır.

Özünüzə qarşı mərhəmətli olun

Bütün bunlar sənin üçün xoşagəlməz səslənirsə, yaxşı. İntizamlı əyləncənin vaxtıdır. Özünə qulluq etmək üçün bir üzr eşitmək istəmirəm – bunu etməməyiniz üçün bir bəhanə deyil. Bu, kim olduğunuzu, nə istədiyinizi və oraya necə getməyinizi daha aydın bir görmə qabiliyyəti ilə bu anlıq dövrdən çıxaracaq şeyləri vərdişlərə çevirmək imkanınızdır. Çünki bu edir ani. Ləzzət, minnətdarlıq, şüur ​​və mərhəmət yer üzərində iki ayaq qədər mərkəzləşmək üçün vacibdir. Güclü bir nüvə qorxudan işləmir. Qorxu sizi özünüzdən və başqalarından ayırır. Bu anda ehtiyatlı olmağınız lazımdır, bəli-şübhə, lakin heç kimə xidmət etmir. Xeyirxahlığı bölüşmək kollektiv nüvəni gücləndirir və indi ehtiyacımız bu deyilmi?

Ləzzət, minnətdarlıq, şüur ​​və mərhəmət yer üzərində iki ayaq qədər mərkəzləşmək üçün vacibdir.

Yerin daxili nüvəsi möhkəmdir. Olmalıdır. Yerin xarici təbəqələrindən götürdüyü ağırlığın yaratdığı təzyiqi dəstəkləyir. Sizinlə yer üzünün oxşarlığını görürsünüzmü? Bu təcrübədən yer kürəsi qədər möhkəm nüvənizlə gəlməyinizi istəyirəm. İstəyirəm ki, bu evdə qalmağınıza hədiyyə kimi baxasınız və bu bitdikdən sonra həmin hədiyyədən istifadə etməyə davam edin. Göründüyü kimi, Ana Təbiət də lütfkardır. Dünya gününüz mübarək. Siz həm də sağ-salamat olmaq.

Kəkələmə tam müalicə olunurmu?

Kəkələmə nitqin rəvanlığına, axıcılığına təsir göstərir. Uşaqlıq dövründən başlayır, bəzən ömür boyu davam edir. Bu problem səslərin istehsalında pozuntularla xarakterizə olunur. Bəziləri yeni sözlər yaradırlar. Bu, ya sözlərin təkrarlanması, ya da sözlərin əvvəlinə “ummm” , “immm” kimi artırmalarla xarakterizə olunur.

Kəkələmənin əlaməti nədir?

Söz birləşməsi və cümlələrdə sözlərin tez-tez təkrarlanması, uzadılması və ya həmçinin, sözlərdə səslərin uzadılmasını ehtiva edir. Bu əlamətlər ümumi əhali içərisində daha çox kəkələyən şəxslərdə müşahidə olunur. Kəkələyən şəxslər danışanda çox gərgin olurlar. Belə şəxslər danışarkən nəfəsləri çatmadığından danışıqları dayana və ya bağlana bilər. Danışarkən sözləri deməyə cəhd edirlər, lakin yalnız bir neçə saniyədən sonra demək istədikləri sözü tamamlaya bilirlər.

Bir çox hallarda kəkələmə problemi kəkələyən şəxslərin sosial fəaliyyətlərinə təsir göstərir. Bəzən ünsiyyət çətinlikləri belə şəxslərin yalnız xüsusi fəaliyyətlərində baş verir. Məsələn, telefonda danışarkən və ya böyük qruplar qarşısında çıxış edərkən kəkələyirlər. Bundan başqa, əksər kəkələyən şəxslər evdə, məktəbdə və ya işdə bir sıra fəaliyyətlərdə çətinliklər yaşayırlar. Ona görə də hətta bəzi sosial fəaliyyətlərini məhdudlaşdırırlar. Çünki ətrafın onlara qarşı mənfi reaksiyasından narahatlıq keçirirlər.

Kəkələmə diaqnozu necə qoyulur?

3 yaşına kimi uşaqların valideynləri müraciət edəndə birinci məsləhət ilkin qiymətləndirmə – MÜŞAHİDƏ olur. Yəni uşaq nə qədər müddətdir kəkələyir? Əgər cavab 3 aydan az bir müddətdirsə, uşağın təlimə gəlməsi məsləhət görülmür. Bu halın yenə də davam ediləcəyini yoxlamaq üçün valideynin müşahidəsinə buraxılır. Çünki uşağın bu yaş dövrlərində nitqi senzitiv xarakter daşıyır. Ətrafından və ya baxdığı cizgi filmdən qaynaqlanan keçici hal ola bilir. Qiymətləndirmə zamanı;

– Ailədə kəkələyən şəxsin olub-olmaması

– Digər bir nitq problemi faktorunun olub-olmaması

– Ailədə xüsusi narahatlıq və qorxunun yaşayıb-yaşanılmaması və ya bunu yaradacaq situasiyanın olub-olmaması. Əgər varsa, uşaqda nitqin inkişafına nail olmaq üçün belə situasiyanın korreksiyası tövsiyə edilir.

Qeyd edək ki, kəkələmənin dəqiq olaraq ömür boyu davam edəcəyini heç bir faktorla deyə bilmərik, yaxud da tam korreksiyasını, həmçinin korreksiyadan sonra yenidən yaşanılacağını. Çünki bu, qripə və ya boğaz ağrısına bənzəyir. Necə ki, özümüzü soyuğa verdikdə yenidən qrip ola və ya boğazımız ağrıya bilir. Kəkələmə də müəyyən situasiya ilə geri qayıda bilər. Belə şəxslər, xüsusilə, böyüdükcə özlərini korreksiya edə bilərlər. Özlərinə qarşı diqqət nəticəsində problemin geri qayıtma şansı sıfıra enə bilər.

– Fərdi, individual olaraq kəkələyən şəxsə daha rəvanlı nitq üçün kömək göstərilməsi

– Effektiv ünsiyyət qurmaq və həyat fəaliyyətlərində mümkün dərəcədə iştirak etmək

Bəs, kəkələmədə hansı müalicə üsulları mövcuddur?

Kəkələyən şəxslər üçün effektiv müalicə davranış üzərinədir. Bu metodla gündəlik fəaliyyətlərində istifadə edə biləcəyi bacarıqları öyrətməkdir. Bu, kömək edir, kəkələyən şəxslərə kəkələdikləri zaman istifadə etdikləri hərəkətləri digər müsbət davranışla əvəzləyə bilir. Bundan əlavə, düzgün tənəffüs bacarıqları öyrədilir. Nəfəs aktı daha doğru tənzimlənilir və bir az daha yavaş, daha az gərgin olaraq danışmağa başlayırlar. Beləliklə, nəfəs alma aktlarına nəzarət edə bilirlər. Normal nitqdən daha yavaş tonda danışmağa başlayırlar. Bu zaman valideynlərdə nitqin aşağı tonda qalması ilə bağlı narahatlıq yaranır. Lakin zamanla nitqin tonu normal səviyyəyə gələ bilir. Yenə də bu, kəkələyən şəxsin öz üzərində işləməsi və nəzarətindən asılıdır.

Kəkələyən şəxslə yaxşı ünsiyyət qurmaq üçün nə edə bilərəm?

Çox vaxt insanlar kəkələyən şəxslə danışarkən necə davranacaqlarını bilmirlər. Bu bilgisizlik insanların (xüsusilə də yaxın şəxslərin) kəkələyən şəxsə qarşı onun sözünü kəsmək, öz sözlərinə davam etmək kimi hərəkətlərə yol aça bilir. Həmçinin, tez-tez “nəfəs al”, “rahatla”, “yavaşla”, “yavaş danış”, – deyərək üzərində basqını artırmış olursunuz. Və bu reaksiyaların heç biri kəkələyən şəxsə faydalı deyil. Çünki kəkələyən şəxslər də digər normal şəxslər kimi olmaq istəyirlər. Onlar nitqlərinin fərqindədirlər. Hər hansı kəkələyən şəxsə sual versək, anlayarıq ki, onlar da kəkələmək istəməzlər. İstəyərlər ki, normal insanlar kimi danışsınlar. Bu, qeyri-ixtiyari olaraq baş verir.

Kəkələyən şəxsi dinləyəndə səbrli olmalıyıq. Onları dinləməmək, nitqlərini kəsmək, faydalı deyildir. Bu, əksinə, onları sıxır. Kəkələyən şəxslə danışarkən onu səbrlə dinləməli və ehtiyac duyduqları an nə demək istədiklərini onlara deyərək, təkrar etmələrinə köməklik göstərməklə yardım edə bilərsiniz. Məsələn, su istəyir, “ssssssu iiiiiiistəyirəm” demək istədikləri vaxt bu cümləni yenə təkrarlaması, cümləni doğru deməsi üçün ona kömək edin. Bunun üçün zaman ayırın. Bu şəkildə yanaşsaq, kəkələyən şəxsin nitqinin yaxşılaşmasına kömək etmiş oluruq.

Kəkələyən şəxslə işləyərkən hər biri üçün istifadə edilən üsul fərqli olacaq. Bəzi böyük yaşlı kəkələyənlərlə danışmaq terapiya müddətində rahatdır, bəzilərilə isə çətin. Çünki kəkələyən şəxslərin bəziləri kəkələyən zaman hansı hisslər keçirtdiklərini bəyan edirlər, danışırlar, bəziləri isə yox. Ən yaxşısı isə budur ki, kəkələyən şəxslə ünsiyyətdə olduğunuz zaman kəkələdiyini hiss etdiyinizdə ona sual verin. Kəkələdiyini hiss etdim, bu zaman sənə necə davranmağımı istəyərsən? deyə sual verin. Yəni bu şəkildə yanaşma ilə onun istədiyi şəkildə ünsiyyətə dəvət etmək ən optimal yoldur. Çünki bu halda onlar da danışmaqdan çəkinməyəcəklər, özlərini şəxsiyyət kimi hiss edəcəklər. Bununla da nitqlərindəki gərginliyin azalmasında, mühüm iş görmüş olacaqsınız.