Kortizol səviyyəmi necə bilirəm

Kortizol səviyyəsinin testi, bir insanın bədənindəki kortizol səviyyəsini ölçmək üçün kiçik bir qan nümunəsi götürməyi əhatə edir. Kortizol, bədənin stresə cavab verməsində mühüm rol oynayan bir hormondur.

Гормон кортизол

Многие биохимические процессы в человеческом организме протекают из-за гормонов. Одним из главных является кортизол. Он влияет на множество показателей, включая настроение, продуктивность. Важно поддерживать уровень гормона на должном уровне. Чтобы это сделать, необходимо разобраться в его особенностях. Ряд тревожных симптомов сигнализирует об изменении количества кортизола. Если их проигнорировать, это приведет к серьезным осложнениям.

Что такое кортизол?

Отмечалось, что это один из важнейших гормонов, вырабатываемым человеческим организмом. Образуется кортизол в надпочечниках. Необходим в качестве защиты от стресса. От адреналина отличается тем, что этот гормон стимулирует катаболические процессы. Длительный стресс может спровоцировать распад клеток. Кортизол позволяет нормализовать артериальное давление. Его максимальную концентрацию в крови можно наблюдать у спортсмена после интенсивной тренировки. Повышение гормона приведет к бессоннице, потере мышечной массы, набору лишнего веса и прочее.

Зачем организму кортизол

Гормон принимает участие в метаболических процессах. Способствует регулировки углеводного обмена. Он отвечает за образование глюкозы из прочих веществ, в которых отсутствуют углеводы, но есть энергетический потенциал. Именно это позволяет организму продолжать работать в период острого голода. Кортизол позволяет удерживать уровень глюкозы в пределах нормы, не давая ему упасть. Его также называют стрессовым гормоном. Ведь именно он защищает организм от напряженных ситуаций.

Функции

Помимо перечисленных особенностей, у кортизола функции следующие:

Участие в метаболизме белков. Благодаря этому снижается выработка протеина в клетках. Также участвует в стимулировании катаболитических процессов;
Влияние на содержание натрия и кальция в крови;
Препятствие на потребление клетками чрезмерного количества сахара. Благодаря этому не увеличивается концентрация глюкозы в крови. Повышение гормона может спровоцировать развитие стероидного диабета;
Участие в расщеплении жиров. Способствует увеличению уровня свободных жировых кислот. Это позволяет обеспечить организм нужным количеством энергии;
Регулировка артериального давления;
Снижение воспаления, положительное воздействие на иммунитет.

Благодаря перечисленным функциям лучше восстанавливаются ткани, клетки в организме, стабилизируется его работа. Кортизол позволяет эффективнее и быстрее справиться с бактериями, вирусами. Он также способствует ускорению вывода токсинов и убирает отечность. Обладает антиаллергическим действием.

Некоторые его функции могут отрицательно сказаться на здоровье. Так, в момент испытания человеком сильнейшего стресса, кортизол заставляет мышцы активнее работать и снижает в них количество глюкозы. Это может спровоцировать развитие ожирения, если за травматичной ситуацией не последовала физическая активность. К тому же, когда органы недополучают глюкозу, они посылают импульсы об этом. Интуитивно человек начинает потреблять больше сладкого.

Кортизол способствует снижению числу лейкоцитов, которые циркулируют в крови. Это позволяет блокировать аллергические реакции. Однако, подавляет иммунитет, что может спровоцировать запуск воспалительного процесса. В результате раны заживают медленнее и хуже.

Влияние на организм

Влияние кортизола заключается в участие в процессе глюконеогенеза, когда в печени образуется глюкозы. Благодаря чему организм обеспечивается требуемой ему энергией. Поэтому при проблемах с кортизолом иногда человек ощущает постоянную усталость. Если человек полностью здоров, максимальная концентрация гормона наблюдается в организме утром. Поэтому в этот период дня человек чувствует бодрость, у него появляется энергия. Ближе к вечеру концентрация гормона понижается, что ведет к усталости, снижению продуктивности.

Большая выработка кортизола провоцирует проблемы со здоровьем. Начинают разрушаться мышечные ткани, кости становятся более ломкими. Жир скапливается на теле, особенно в области живота. Это касается и жировых отложений на внутренних органах. Снижается тестостерон, функции иммунной системы ухудшаются, может наблюдаться расстройство органов ЖКТ. Человек быстрее устает, становится раздражительным, агрессивным, плохо спит.

Постоянно высокий уровень гормона провоцирует развитие осложнений. Это может быть гипертония, остеопороз, сахарный диабет и прочее. Усиленную выработку кортизола провоцирует стресс. Чем чаще человек сталкивается с ним в жизни, тем пагубнее он влияет на здоровье. Необходимо понимать, что гормон реагирует не только на реальные стрессовые ситуации. Его рост провоцируют и тревожные мысли, расстройства и переживания.

На выработку влияют и внешние факторы. Кортизол позволяет организму справиться с негативным влиянием различных ситуаций. Это происходит в период получения физических травм, при голодании, сильном холоде или жаре, в момент болевых ощущений. В подобных ситуациях организм старается адаптироваться в новых условиях. Концентрация кортизола в крови резко возрастает, чтобы вернуть показатели в нормальные значения.

Поэтому, когда человек старается соблюдать слишком строгую диету или вовсе голодает, вместо потери веса он начинает его набирать. Это объясняется действием гормона, который стремиться сохранить здоровье организма.

Увеличение значения кортизола оказывает влияние на мозг. Гормон начинает его подавлять. В результате у человека наблюдаются проблемы с памятью. Ему сложнее вспомнить нужную информацию. Однако, пугающие воспоминания, связанные с сильным стрессом, сохраняются лучше также из-за воздействия увеличенного кортизола.

Кортизол: значения нормы

Норма кортизола зависит от возраста человека, его пола. Также на показатель влияет время дня, особенности организма, эмоциональное и физическое состояние. Поэтому были установлены пределы, при которых уровень гормона считается нормальным. Значительное отклонение от указанных чисел считается патологией и требует консультации доктором.

У женщин показатель имеет большой диапазон. Нормой считается значение в пределах 130-600 нм/л в крови. В утренние часы показатель выше, ближе к вечеру он начинает понижаться. Он может колебаться из-за действий внешних факторов. Значение имеет эмоциональный фон женщины в момент исследования. В период ПМС она может быть немного подавленной, вялой и раздражительной. Представленные данные в таблице отражают кортизол в нормальном диапазоне.

Возраст	Значение
Подростковый период, 12-15 лет	130-400 нм/л
Средний возраст, 16-38 лет	130-600 нм/л
Старший возраст, 38-55 лет	Менее 130 нм/л

Необходимо понимать, что в период нестабильного гормонального фона, например, при беременности, значение кортизола может резко колебаться.

У мужчин в спокойном состоянии нормы гормона схожи со значением для женщин. Показатель варьируется от 102 до 535 нм/л, но увеличение до 700 нм/л является допустимым, при условии, что в момент исследования имело место влияние отрицательных факторов на пациента. У некоторых к вечеру наблюдается понижение уровня гормона до 80, но это также можно считать вариантом нормы.

Если проводится диагностика серьезных патологий при помощи анализа на концентрацию кортизола, учитываются референсные значения. В том числе исследуют уровень гормона сразу после пробуждения пациента. Если он повысился, можно говорить о патологии. Также пациентам дают специальные препараты, затем берут анализ и проверяют, как ведет себя организм под их воздействием.

Как и для женщин, для мужчин справедливо воздействие внешних факторов и определенных условий. Так, после серьезных физических нагрузок показатели будут меняться, и повышенное или пониженное значение будет нормой для конкретного человека.

Верхнюю границу кортизол в крови достигает, если мужчина испытывает серьезный стресс. Поэтому важно учитывать состояние пациента в момент сдачи анализов.

Существуют показания нормы и для детей. Их значения могут сильно колебаться и зависят от возраста. У детей до года норма составляет 30-966 нм/л. В дошкольном возрасте, когда малышу еще нет 6 лет, нормальными считаются показатели 30-718 нм/л. В период от 6 до 10 лет значение варьируется в диапазоне 30-1049 нм/л. В подростковом периоде до 14 лет установлена норма 55-690 нм/л. Для детей в возрасте от 14 до 16 лет нормальными считаются показатели 28-856 нм/л.

Такой высокий порог для младенцев обусловлен тем, что малыши подвержены эмоциональным колебаниям. В первую очередь это касается активных детей. Когда ребенок проходит период социализации, попадая в школу, стрессовых ситуаций в его жизни становится больше. Поэтому и уровень кортизола может быть достаточно высоким. Для пубертата характерно формирование гормонального фона, поэтому значения могут несколько снизиться. К 16 годам организм вступает в завершающую стадию формирования, и показатели становятся приближенными к взрослым.

Чтобы узнать уровень содержания гормона, необходимо сдать анализы. Для определения кортизола может использоваться кровь, слюна или моча. Чтобы проследить показатель в динамике и точно оценить состояние, может потребоваться сдавать пробу несколько раз.

Повышение и понижение гормона

Отмечалось, что незначительное отклонение от нормы не указывает на развитие серьезной патологии. На ситуацию необходимо смотреть комплексно, чтобы поставить точный диагноз и одного анализа на кортизол недостаточно.

Понижение провоцирует замедление всех процессов в организме. Человек начинает будто впадать в спячку. И важно осведомить доктора обо всех симптомах плохого самочувствия, чтобы он мог установить корень проблемы. Причины снижения кортизола могут быть следующие:

Патология надпочечников, туберкулез или болезнь Аддисона. Человек быстро устает, постоянно чувствует себя утомленным. Он ощущает слабость в мышцах, работоспособность снижается. Отмечается снижение веса. Пациент пребывает в депрессивном, апатичном состоянии. Если патология в хронической форме, пигментация кожи становится сильнее, особенно в области, где тело соприкасается с одеждой. На ранней стадии заболевания снижается артериальное давление. Иногда возникают болевые ощущения в области живота, проблемы с ЖКТ;
Гипоитуитаризм и пангипопитуитаризм. Для этих состояний характерно внезапное состояние апатии. В особенно тяжелых случаях пациенту сложно заставить себя даже встать с кровати. Он может проводить в постели по несколько дней. Больной стремительно теряет вес, кожа становится сухой, появляются следы шелушения. Волосы теряют блеск, тускнеют, выпадают и ломаются. Волосяной покров редеет не только на голове, но и в подмышечной области. Отмечается снижение полового влечения;
Понижение уровня гормонов щитовидки. Это наиболее распространенная патология при уменьшении количества кортизола. Патология называется гипотиреозом. Состояние достаточно опасное и может закончиться комой. Заболевание сопровождается рвотой, болевыми ощущениями в брюшной полости, диареей и прочими проблемами с ЖКТ;
Синдром Нильсона. У больного отмечается нервозное состояние, снижается и нарушается зрение. В гипофизе могут быть обнаружены новообразования. У пациентов отмечается характерное для патологии поведение в виде мнительности, резкой смены настроения. Человек быстро выходит из эмоционального равновесия, постоянно испытывая тревогу или страх;
Адреногенитальный синдром. При данной патологии отмечается высокая выработка мужских гормонов. Характерно для обоих полов. По всему телу начинают расти грубые волосы.

Стоит понимать, что кортизол может снизиться и при других заболеваниях инфекционного характера, вроде СПИДа. Подобное состояние возникает, если пациент длительное время принимает стероиды. При повреждении сосудов иногда случается кровоизлияние в надпочечники, что провоцирует проблемы с выработкой гормонов.

Повышение кортизола не должно вызывать опасений, только если значение находится в пределах верхних границ. В этом случае гормон положительно скажется на функционировании организма. Если уровень достаточно высокий, человек будто пребывает в состоянии постоянно стресса. Это неизбежно негативно скажется на состоянии внутренних органов.

Среди причин повышения гормона:

Прием в течение длительного времени кортикостероидов;
Период беременности, недавние роды;
Эмоциональное перенапряжение в течение долгого времени;
Нарушения в функционировании щитовидной железы;
Наличие лишнего веса;
Регулярный отказ от пищи на длительное время;
Чрезмерные физические нагрузки, тренировки;
Постоянное употребление энергетиков, кофе;
Наличие вредных привычек;
Прием некоторых лекарств.

Симптомы

Симптомы кортизола различаются в зависимости от повышения или понижения уровня гормона. На низкую концентрацию указывают следующие признаки:

Ухудшение аппетита, потеря веса;
Снижение трудоспособности, продуктивности;
Постоянные обмороки, голова кружится;
Расстройство органов ЖКТ, проявляющееся в виде тошноты, диареи;
Болевые ощущения в области живота со сложным определением локализации;
Тяга к соленому;
На кожных покровах появляются следы пигментации;
Снижается мышечный тонус;
Постоянные перепады настроения. Возникает тревожность, депрессивное состояние, апатия.

Наличие нескольких симптомов свидетельствует о развитие патологии. Также есть симптомы, указывающие, что кортизол может быть повышен. Среди них:

Сильная раздражительность, агрессивное поведение;
Проблемы со сном. Человека мучает бессонница, он долго засыпает, беспокойно спит;
Хроническое состояние стресса. Никакие способы расслабления не помогают. Невозможно полноценно отдохнуть;
Снижение метаболизма;
Набор лишнего веса;
Разрушение мышечной ткани;
Высокое содержание сахара. Это связано с тем, что кортизол уменьшает уровень инсулина и увеличивает показатели глюкозы. В анализах они могут увеличиться в несколько раз;
Сниженный иммунитет, постоянные простуды;
Проблемы с сердечной мышцей, тахикардия;
Появление болевых ощущений в суставах, кости становятся хрупкими;
Регенеративные функции снижаются.

В перечисленных случаях рекомендуется посетить доктора для постановки точного диагноза.

Нормализация кортизола

Чтобы улучшить состояние организма, необходимо знать, как нормализовать кортизол. Важно понимать, что многие причины, вызывающие изменения уровня гормона, вызваны определенными заболеваниями. Поэтому необходимо точно поставить диагноз и следовать лечению, которое назначит врач.

Самостоятельно изменить в лучшую сторону показатель кортизола можно, только если его отклонение незначительно. Эти рекомендации позволят поддерживать гормон в нормальном диапазоне, и следовать им стоит, даже если значения находятся в допустимых пределах.

Для нормализации необходимо соблюдать следующие советы:

Исключить из рациона любые стимуляторы, включая кофеин и энергетики. Доказано, что одна чашка кофе способна увеличить значение кортизола на 30%. Эффект длиться около нескольких часов;
Отказаться от вредных привычек. Необходимо убрать алкоголь и никотин или сократить их потребление до минимума;
Определить раздражители, факторы, вызывающие стресс и исключить их. Это касается и тревожных, негативных мыслей. Отмечалось, что даже если думать о чем-то плохом, уровень кортизола может увеличиться;
Научиться расслабляться. Полностью избежать стрессовых ситуаций не получится. Но можно сократить их влияние на жизнь. Рекомендуется чаще медитировать, посещать массажи;
Организовать качественный сон. Его продолжительность должна быть 7-8 часов. Рекомендуется ложиться и просыпаться в одно время. За несколько часов до сна нужно исключить телевизор, гаджеты;
Наладить рацион. Он должен быть богат продуктами, снижающими кортизол. Это еда, в составе которой много полифенолов. Подойдут продукты с пробиотиками, включая йогурты, зеленый чай, бананы, темный шоколад. Рекомендуется снизить потребление сахара;
Соблюдать питьевой режим. В сутки человек должен потреблять минимум 1.5-2 л. воды. К ней не относится чай, кофе, сок и прочее. Это позволит улучшить состояние организма и предотвратить обезвоживание;
Регулярно заниматься спортом. Физическая активность положительно сказывается на здоровье. Спорт позволяет, как увеличить, так и уменьшить содержание кортизола. Важно соблюдать баланс и не перенапрягаться. При повышенном гормоне нужно заниматься спортом осторожно с минимальными нагрузками;
Найти хобби. Интересные занятия, которые нравятся человеку, позволяют справиться со стрессом, отогнать дурные мысли, расслабиться;
Добавить в рацион витамины. Самостоятельно назначать их себе нельзя. Необходимо предварительно проконсультироваться с доктором. Он поможет определить, какие именно витамины стоит принимать, как долго и в каком количестве;
Получать больше положительных эмоций. Это позволяет избавиться от негатива, быстрее справляться со стрессом. Важно, что смех способствует не только снижению кортизола, но и кровяного давления. Поэтому рекомендуется посещать интересные мероприятия, проводить время в веселых компаниях, смотреть комедии и прочее.

Также необходимо чаще общаться с животными. Многочисленные исследования показали, что контакт с животными положительно сказывается на показателях кортизола. Не обязательно заводить питомца. Общение даже с чужими животными позволяет улучшить состояние организма. Рекомендуется также больше времени проводить на свежем воздухе, на природе. Достаточно регулярно прогуливаться по парку.

Краткое резюме

Выброс кортизола происходит в момент сильного стресса. Гормон необходим для защиты организма в сложной, травмирующей ситуации. Незначительные колебания в показателях допустимы и не свидетельствуют о патологии. Действие кортизола приводит организм в тонус, наполняя его жизненными силами. Но избыток или недостаток в течение продолжительного времени может указывать на проблемы со здоровьем. Поэтому важно тщательно следить за уровнем гормона и при необходимости посещать доктора.

Консультация врача-гастроэнтеролога
Гастрит
Холецистит
Желчекаменная болезнь
Дуоденит
Цирроз печени

Диагностические и малые гинекологические операции
Ампутация шейки матки при элонгации
Радиоволновая эксцизия шейки матки
Пластика влагалища собственными тканями
Консультация врача-гинеколога
Детский гинеколог
Диагностика и лечение заболеваний шейки матки
Гинекологические операции
Гинекологические манипуляции и процедуры
Эстетическая гинекология
Гинекологические комплексы
Лабораторные исследования

Kortizol səviyyəsini artırın

Videonuz: Yaşınızı necə geri çevirə biləcəyinizə baxın. Zərərli stresinizlə məşğul olun! (Ya.

MəZmun

Addımlamaq
3-dən 1-ci hissə: Kortizol səviyyənizin az olub olmadığını təyin edin
3-cü hissə 2: Kortizol çatışmazlığının tibbi müalicələri
3-dən 3-cü hissə: Aşağı kortizol ilə təbii müalicə
Xəbərdarlıqlar

Kortizol, böyrəküstü vəzlərdə təbii olaraq istehsal olunan bir hormondur. Kortizol maddələr mübadiləsini idarə etməyə, təzyiqi tənzimləməyə və immunitet sistemini inkişaf etdirməyə kömək edir. Buna görə bədəninizdə sağlam bir kortizol səviyyəsinə sahib olmaq vacibdir. Kortizol çatışmazlığı böyrəküstü vəzlərinizin düzgün işləmədiyini göstərə biləcək ciddi bir vəziyyətdir. Kortizol istehsalını sağlam bir səviyyəyə qaldırmağı öyrənmək üçün Addım 1-ə gedin.

Addımlamaq

3-dən 1-ci hissə: Kortizol səviyyənizin az olub olmadığını təyin edin

Kortizol çatışmazlığı əlamətlərinin olub-olmadığına baxın. Bir çox insan onların da olduğundan qorxur çoxlu kortizol var. Kortizol səviyyəsinin artması kilo almağa, yorğunluğa və digər ciddi simptomlara səbəb ola bilər. Ancaq kortizol çatışmazlığı sağlamlığa eyni dərəcədə zərər verə bilər. Böyrəküstü vəzləriniz zədələnirsə, vücudunuz qan təzyiqi və immunitet sistemini tənzimləmək üçün kifayət qədər kortizol istehsal etmir. Kortizol çatışmazlığının bəzi ümumi simptomları:
- Arıqlama və iştahsızlıq
- Aşağı qan təzyiqi
- Yoxdur
- Yorğunluq
- Mədə və bağırsaqda qusma, ürək bulanması və ağrı
- Duza can atın
- Hiperpiqmentasiya (dəridə qara ləkələr)
- Əzələ ağrısı və ya zəiflik
- Qıcıqlanma və depressiya
- Qadınlarda bədən tüklərinin tökülməsi və libidonun azalması
Kortizol səviyyələrini test edin. Kortizol səviyyənizin aşağı olduğundan şübhələnirsinizsə, kortizol testindən əvvəl həkiminizlə görüşün. Kortizol testi zamanı qan alınır, daha sonra laboratoriyada kortizol yoxlanılır. Kortizol səviyyələri ümumiyyətlə səhər ən yüksək, günortadan sonra və axşam ən aşağı olur – bu səbəbdən həkim fərqli dəyərləri müqayisə edə bilməsi üçün iki dəfə qan götürməyə qərar verə bilər. Həkim səviyyələrinizi normal kortizol səviyyələri ilə müqayisə edərək aşağı kortizol və ya Addison xəstəliyinizin olub olmadığını təyin edə biləcəkdir.
- “Normal” marj laboratoriyadan laboratoriyaya dəyişir, lakin ümumiyyətlə səhərlər yetkin və pediatrik ortalama bir desilitrə 5-23 mikrogram (mcg / dL) və ya litrə 138-635 nanomol (nmol / L) arasındadır. Orta günorta səviyyəsi 3-16 mkq / dL və ya 83-441 nmol / L arasındadır.
- Kortizol səviyyələrini bir həkim tərəfindən araşdırdığınızdan əmin olun və bunu özünüz evdə etməyə çalışmayın. İnternetdə təklif olunan bir çox tüpürcək testi var, lakin laborator qan testləri qədər heç bir yerə yaxın deyil.
- Tədqiqatın səmərəliliyinə mane ola biləcək bir neçə amil var. Buna görə dəyərlərinizi bir dəfədən çox yoxlamalı ola bilərsiniz. Məsələn, stres altındasınız, hamilə olduğunuz, bəzi dərman qəbul etdiyiniz və ya testdən dərhal əvvəl idman etdiyiniz təqdirdə bu, qanınızdakı kortizol miqdarına təsir göstərə bilər.
Dəyərlərinizin niyə aşağı olduğunu öyrənin. Həkim səviyyələrinizin aşağı olduğunu təsdiqlədikdən sonra növbəti addım adrenal kortizol istehsalına nə mane olduğunu tapmaqdır. Həkimin tövsiyə edəcəyi müalicə problemin səbəbindən çox asılıdır.
- Birincil adrenal çatışmazlıq (Addison xəstəliyi): Böyrəküstü vəzlərin zədələndiyi üçün düzgün işləməməsi (və bu səbəbdən kifayət qədər kortizol istehsal etməməsi). Buna otoimmün xəstəliklər, tüberküloz, adrenal infeksiya, adrenal xərçəng və ya adrenal bezlərdə qanaxma səbəb ola bilər.
- İkincili adrenal çatışmazlıq: hipofiz bezinin zədələnməsindən qaynaqlanır. Hipofiz, adrenal bezləri stimullaşdıran bir hormon istehsal edir. Böyrəküstü vəzlərin yaxşı olması, ancaq stimullaşdırılmadığı üçün kifayət qədər kortizol istehsal etməməsi ola bilər. İkincili adrenal çatışmazlıq, kortikosteroidləri qəflətən qəbul etməyən insanlarda da ola bilər.

3-cü hissə 2: Kortizol çatışmazlığının tibbi müalicələri

İlaç müalicəsi kimi dərman qəbul edin. Kortizol çatışmazlığının müalicəsinin ən yaygın yolu hormon əvəzetmə müalicəsidir. Kortizol səviyyəniz sintetik əvəzedicilərə ehtiyac duyduğunuz qədər azdırsa, həkim hidrokortizon, prednizon və ya kortizon asetat kimi oral kortikosteroidləri təyin edəcəkdir. Bu dərmanların hər gün tablet şəklində qəbulu kortizon istehsalını artıracaqdır.
- Hormon əvəzedici terapiya zamanı kortizol səviyyələrinizi mütəmadi olaraq test etməlisiniz. Bu şəkildə bədəninizdə çox və ya az kortizol olmadığınız yoxlanıla bilər.
- Oral kortikosteroidlərin bir çox fərqli yan təsiri ola bilər. Məsələn, kilo almağa, əhval dəyişikliyinə və digər xoşagəlməz simptomlara səbəb ola bilər. Bu yan təsirləri minimuma endirmək üçün nə edə biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.
Kortizol enjeksiyonları barədə həkiminizə müraciət edin. Kortizol səviyyəniz çox aşağıdırsa, stresli vəziyyətlər sizin üçün təhlükəli ola bilər. Kortizol bədənin stresə cavab verməsinə kömək edir. Kortizol olmadan bədəniniz komaya girə bilər. Həkim təcili vəziyyətdə özünüzə kortizol iynələri necə veriləcəyini öyrədə bilər. Stresli bir vəziyyət ortaya çıxdıqda, özünüzə bir kortizol inyeksiyası edin ki, bədəniniz böhranla kifayət qədər mübarizə aparsın – susmadan.
Əsas problemi həll edin. Hormon əvəzedici terapiya simptomu həll edir, lakin bədənin kifayət qədər kortizol istehsalına mane olan əsas problem deyil. Adrenal funksiyanı tam potensialına gətirməyə kömək edə biləcək müalicə variantları barədə həkiminizə müraciət edin.
- Əgər böyrəküstü vəzləriniz geri dönməz ziyan görmüşsə və ya böyrəküstü vəzlərinizin daima aşağı işləməli olmasına səbəb olan xroniki bir vəziyyətiniz varsa, davam edən hormon əvəzedici terapiya ən yaxşı seçimdir.
- Kortizol çatışmazlığının səbəbi hipofiz xəstəliyi, xərçəng, vərəm və ya qanaxma kimi ikincil bir faktorla əlaqəlidirsə, kifayət qədər kortizol istehsal etmə qabiliyyətini bərpa edə biləcək bir müalicə yolu ola bilər.

3-dən 3-cü hissə: Aşağı kortizol ilə təbii müalicə

Stressinizi nəzarətdə saxlayın. Kortizol səviyyəsi az olduqda, lakin hormon əvəzetmə müalicəsinə zəmanət verəcək qədər aşağı olmadıqda, həyatınızı mümkün qədər stresdən azad etmək vacibdir. Həyatınızdakı stresi idarə etməyi öyrənmək, stresli vəziyyətlərdə bir anda istehsal olunmaq əvəzinə vücudunuzdakı kortizol miqdarının tədricən artmasına səbəb ola bilər. Nə qədər çox stresli olsanız, kortizol tədarükü bir o qədər sürətli tükənəcəkdir.
- Vücudunuza müntəzəm kortizol istehsal etməyi və sağlam səviyyələri qorumağı öyrətmək üçün yoga, meditasiya və ya jurnal kimi stres idarəetmə üsullarını sınayın.
Adi yuxu cədvəlinə əməl edin. Bədən təbii olaraq yuxu zamanı kortizol istehsal edir. Gecə ən azı altı-səkkiz saat yatmağa çalışın və hər gecə təxminən eyni vaxtda yatmağa çalışın.
- Mümkün qədər dərindən yata bilmək üçün işıq və səs-küy olmadan səssiz bir mühit yaradın və beləliklə kortizol istehsalını artırın.
Balanslı bir pəhriz yeyin. Tərkibində şəkər və / və ya təmizlənmiş un olan qidalar kortizol səviyyəsinin artmasına və ya sağlam olmayan səviyyələrə enməsinə səbəb ola bilər. Kortizolun sağlam səviyyəyə qaldırılmasına kömək etmək üçün bol taxıl, tərəvəz və meyvə yeyin.
Qreypfrut yeyin. Qreypfrut və digər sitrus meyvələri kortizol istehsalını məhdudlaşdıran fermentləri parçalayır. Qreypfrutdan müntəzəm olaraq yemək, böyrəküstü vəzlərin daha çox kortizol istehsalına təkan verməyə kömək edir.
Biyan kökü əlavələrini sınayın. Biyan kökü qlisirrizin-qlisirrizinin tərkibində kortizolu parçalayan fermenti inhibə edir. Bu fermenti təsirsiz hala gətirməklə kortizol səviyyəsini tədricən artıracaqsınız. Biyan kökü, kortizol istehsalını təşviq edə biləcək çox faydalı bir maddədir.
- Sağlam qida mağazasında tablet və ya kapsul şəklində biyan kökü əlavələrini axtarın.
- Əlavələri biyan kökü ilə əvəz etməyin. Biyan kökündə faydalı ola biləcək qədər qlisirrizin yoxdur.

Xəbərdarlıqlar

Kortizol səviyyəsini artırmaq üçün pəhriz tənzimləmələrindən əvvəl həkiminizə və ya eczacınıza müraciət edin. Bunu etmək üçün reseptsiz satılan dərmanlar qəbul edəcəksinizsə belə edin. Həkim və / və ya eczacı bu əlavələrin digər dərmanların təsirinə qarışmadığını təsdiqləyə biləcəkdir.
Biyan kökü testosteronu azaldır, ona görə də ondan çox istifadə etməyin. Söhbət xoşbəxt mühitdən gedir.

Kortizol səviyyəsində test nəyi göstərir?

Kortizol səviyyəsinin testi, bir insanın bədənindəki kortizol səviyyəsini ölçmək üçün kiçik bir qan nümunəsi götürməyi əhatə edir. Kortizol, bədənin stresə cavab verməsində mühüm rol oynayan bir hormondur.

Testin nəticələri kortizol səviyyəsinin standart həddən artıq olduğunu göstərirsə, bu, Addison xəstəliyi və Cushing sindromu da daxil olmaqla bir sıra şərtlər təklif edə bilər.

Prosedura nisbətən sadədir və heç bir əhəmiyyətli yan təsir göstərməməlidir.

Kortizol nədir?

Kortizol, stresə qarşı mübarizə və ya uçuş reaksiyası da daxil olmaqla bir neçə bədən funksiyasına kömək edən bir hormondur.

Bir insan təhlükə altında olduqlarına inandıqda, beyin adrenokortikotropik hormon (ACTH) adlanan son dərəcə güclü bir kimyəvi maddə buraxır.

Bu hormon böyrəklərin üstündə yerləşən adrenal bezin kortizol sərbəst buraxmasına səbəb olur.

Bədənin vacib olmayan fiziki prosesləri dayandırmaq üçün kortizol istifadə edir. Bunlara böyümə prosesləri və reproduktiv və immun funksiyalar daxildir.

Əsas olmayan funksiyalar bağlandıqca, insan potensial təhlükə ilə mübarizə aparmaq üçün güc və enerji partlayışı əldə edəcəkdir.

Kortizolun sərbəst buraxılması həm də insanlarda hiddət və qorxu kimi güclü duyğular verərək duyğusal oyanmaya səbəb ola bilər.

Kortizol qan şəkərinin səviyyəsini və insulinə müqavimətini də artırır.

Nəhayət, kortizol bədəndə bir neçə fərqli sistemi dəstəkləyir:

sinir sistemi
immun sistemi
həzm sistemi
skelet sistemi
qan dövranı sistemi

Testə hazırlaşırıq

Kortizol səviyyələri günün əvvəllərində ən yüksək olur, buna görə həkim tez-tez səhər saatlarında bir test təyin etməyi tövsiyə edəcəkdir.

İnsanlar testə hazırlaşarkən ümumiyyətlə oruc tutmağa ehtiyac duymayacaqlar. Bununla birlikdə, bir həkim onlardan kortizol səviyyələrini təsir edə biləcək bəzi dərmanları qəbul etməmələrini istəyə bilər. Əvvəlcə həkimlə danışmadan dərman qəbul etməyi heç vaxt dayandırmamaq vacibdir.