Iddətli qaşıntıları aradan qaldırır

Özünüzü bir münasibət böhranında görürsənsə və ondan çıxış yolu tapa bilməyəcəyini düşünürsən, çünki ikiniz də talesiz bir mübahisəli dairəyə girdiyiniz və ümidsizlik hissi sizi ələ aldığınız üçün bu məqalə sizə kömək edə bilər bu vəziyyətdən çıxış yolu görmək.

Uşaqlığın mioması (mioma)

Uşaqlığın mioması (mioma) – uşaqlıq divarının əzələ qatında yaranan düyünlü xoşxassəli törəmədir.Xəstəlik ən çox 40-50 yaşda olan qadınlarda rast gəlinir,lakin son vaxtlar xəstəlik “cavanlaşıb”-düyünlü yeni törəmələr 20-30 yaşda olan qadınlarda aşkar olunur.

Miomanın inkişafı miometriy qatında bir və ya bir neçə düyünün yaranmasına gətirib çıxaran hormonal pozulmalarla bağlıdır.Düyünlərin ölçüsü inkişaf edən dölün ölçüləri kimi həftələrlə qiymətləndirilir.

USM diaqnostikası hətta müalicə tələb etməyən,lakin müşahidə olunmalı ən əhəmiyyətsiz bərkimələri də aşkar etməyə imkan verir.Düyünlərin kəskin böyüməsi ödemə və nekrotik dəyişikliklərə gətirib çıxaran qan dövranının pozulması hesabına baş verir.Ölçülərin böyüməsi hüceyrə kütləsinin artmasına görə ola bilər ki, bu da nadir hallarda rast gəlinir.

Uşaqlığın selikli qişasının altında yerləşən düyünlər olduqda güclü qanaxma ola bilər.Embrionun uşaqlığa bitişməsi prosessinin pozulması adəti düşüklərin və sonsuzluğun səbəbidir.

Menopauza dövründə bir çox yeni törəmələr geriyə inkişaf edir, lakin bəziləri böyük ölçülərə çatır.Bu isə uşaqlığın yığılma xüsusiyyətini pozduğundan o menstrual qanaxmanı dayandırmağa qadir deyil.

Xəstəlik heç də həmişə özünü biruzə vermir,simptomsuz keçir,qadın onu heçnə narahat etmədiyinə görə həkimə müraciət etmir.Bu düyünün çox böyüməsinə,nəticədə cərrahi müdaxilənin zəruriliyinə gətirib çıxarır.

Uşaqlıq miomasının yaranma və inkişaf səbəbləri hələ tam öyrənilməyib.Lakin aydın olub ki, miometriyanın hiperplaziyası hormondan asılı yeni törəmədir və ocaqlı və ya diffuz xarakterdə ola bilər.

Xəstəliyin inkişafı üçün fon:

– hiperestrogeniya
– hiperqonadotropizm
– proqesterondefisitli vəziyyət

Düyünlərin atrımı estroqenlərin səviyyəsindən asılıdır:menopauzadan sonra düyünlər kiçilir,Hamiləlikdə hamiləliyin pozulmasının səbəbi olan artım müşahidə edilir.Şişin olması sonsuzluğa da gətirib çıxarda bilər.

Hamiləlik bir neçə səbəbdən baş vermir:

-Şiş uşaqlıq borularının qabağını tutduğundan yumurta hüceyrəsinin normal keçməsinə mane olur.
-Uşaqlıq əzələlərinin yığılması yumurta hüceyrənin uşaqlıq divarına bitişməsinə imkan vermir.
-Hiperplaziya və endometriozun inkişafı və s.

Miomanın inkişafının risk faktorları:

– menstrual funksiyanın pozulması
– abortlar
– endometrioz
– hormonal pozulmalar
– ürək-damar sistemi xəstəlikləri

Miomaların klassifikasiyası lokalizasiyasına (uşaqlıq boynu və ya uşaqlıqda) və uşaqlığın əzələ qatına görə ola bilər:

– əzələarası-uşaqlıq divarının qalınlığında düyün
– selikli qişa altı- düyün uşaqlığa doğru artır
– peritonaltı- düyün qarın boşluğuna doğru artır
– düyünün mərkəzdə artımı

Aşağıdakılardan asılı olaraq klinikası çox müxtəlif ola bilər:

– düyünün lokalizasiyası
– şişin böyüklüyü
– patoloji proseslərin olması
– xəstəliyin müddəti və s.

Miomanın çox rast gəlinən kliniki əlamətləri:

-Qarnın aşağı hissəsində və beldə ağrılar.Kəskin ağrılar düyündə qan dövranı pozulduqda yaranır.
-Belə diaqnozlu qadınların çoxunda qanaxmalar olur.Selikli qişaaltı şişlər zamanı vaxtından çox davam edən güclü menstruasiyalar müşahidə edilir.

Adətən şişlər çox yavaş-yavaş artır.Əgər il ərzində uşaqlığın ölçüləri beş həftəlik hamiləlik ölçülərinədək böyüyürsə,şişin sürətlə böyüdüyü sayılır.

Şişin böyük ölçüləri digər orqanların işinə maneçilik törədə bilər,qanda hemoqlobinin azalması mümkündür.Miomanın nekrozu ciddi ağırlaşma sayılır.

Miomanın diaqnostikasında şişin lokalizasiyası və ölçülərini müəyyənləşdirməyə imkan verən əllə müayinə böyük əhəmiyyət kəsb edir.Ümumi baxışdan əlavə aşağıdakı müayinə üsulları tətbiq olunur:

– USM diaqnostikası müalicənin effektini müəyyənləşdirmək üçün müntəzəm aparılır.Bu diaqnostika üsulu düyünün vəziyyəti,onun yerləşdiyi yer və ölçüləri barədə məlumat verir.
– endoskopik (kolposkopiya,laparoskopiya və s.). Bu müayinələr sitoloji və histoloji müayinələr üçün material götürməyə,eləcə də,endometriyanın,yumurtalıqların, uşaqlıq artımlarının və şişin özünün vəziyyətini müəyyənləşdirməyə imkan verir.
-rentqenoloji.

Eləcə də,digər müayinələr aparılır:

– uroqenital infeksiyaların aşkar olunması (xlamidioz,mikoplazmoz,ureaplazmoz və s.)
– onkositoloji müayinələr
– onkomarkerlərin aşkar olunması
– neyroendokrin-metabolik statusun qiymətləndirilməsi
– immun sistemin qiymətləndirilməsi

Miomanı erkən mərhələlərdə aşkar etmək üçün 30 yaşdan yuxarı bütün qadınlar və yaşdan asılı olmayaraq risk qrupuna aid olan qadınlar ildə bir dəfə USM-dən keçməlidir.

Miomanın konservativ müalicəsi xəstəliyin erkən mərhələlərində və ya cərrahi müdaxilədən sonra aparılır.Bu müalicə üsulunda əsas məqsəd – şişin böyüməsini dayandırmaqdır.Cərrahi müdaxilədən əvvəl qan itirməni maksimum azaltmaq üçün bir sıra preparatlar təyin olunur.

Bu üsulun çatmamazlığı odur ki,dərman qəbulu dayandırılanda mioma yenidən böyüməyə başlayır.

Əgər konservativ müalicə üsulu müsbət nəticə verməyib, şiş böyük ölçülərə çatıbsa onun bədxassəliyə keçmə şübhəsi var və cərrahi müdaxilə vacibdir.

Hazırda aparılan cərrahi müdaxilə növləri:

– laparatomiya miomektomiya ilə
– laparoskopik miomektomiya ( diametri 2 sm-dən çox olmayan, ayaqcıq üzərində olan intramural və ya subseroz düyünlərin kəsilib götürülməsi üçün )
– histeroskopik miomektomiya (bu üsulla selikli qişa altında yerləşən düyünlər kənarlaşdırılır)
– histerektomiya (laparoskopik və ya laparotomik)

Əgər digər cərrahi üsullar nəticə verməyibsə uşaqlığın çıxarılması (histerektomiya) həyata kecirilir.Belə müdaxilə postmenopauzadan ilk 2 il sonra şişi kiçilməyən 40 yaşdan yuxarı qadınlarda onkopatoloqiyanın qarşısını almaq üçün aparılır.

Miomanın profilaktikasında əsas qayda xəstəliyin erkən diaqnostikası üçün müntəzəm olaraq həkim qəbulunda olmaqdır.Abort etmiş qadınların bu xəstəlikdən daha çox əziyyət çəkdiyi qeydə alınıb.Hormonal kontraseptivlər və miometriyanın hiperplaziyasının profilaktikası da əhəmiyyətlidir.

Sağlamlıq Baxılıb: 4872 Tarix: 02 noyabr 2013
f Paylaş

Digər yazılar

Ağrınız varsa nanə qəbul edin

Qış aylarında nanəli çay içərək həm soyuqdəymənin qarşısını alın, həm də səhhətinizə diqqət yetirin. Faydalı bitki kimi gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz nanə həzmi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədədə əmələ gələcək yanıqları

Dəfnə yarpağının insana faydası

Sidikqovucu, ağrıkəsici, mikrob öldürücü xüsusiyyətlərə malik olan dəfnə yarpağından kosmetik vasitə kimi də istifadə edilir. Dəfnə yarpağının suyundan duş qəbul etdikdə ağrılar kəsilir, yorğunluq aradan qalxır. Bu bitkidə

Yemişin faydası

Bu şirin tərəvəz öz faydalı xüsusiyyətlərinə görə qədim vaxtlardan tanınır. Bəzi mənbələrə görə, Hindistanda bu tərəvəzi hətta bizim eramızdan əvvəl yetişdirirdilər. Daha sonra yemiş Asiyaya “gəlib” və yalnız ort

Nar haqqında

Nar istisevən meyvədir, cənub rayonlarında becərilir. Vətəni Azərbaycan, Orta Asiyanın isti rayonları və Gürcüstan hesab olunur. Narın tərkibində 1,13%-ə qədər aşı maddələri olduğundan dəri aşılamaq üçün və boya maddəsi alınmasınd

Kakaonun insana faydası

Kakao əsəb və xərçəng riskini azaldan önəmli vasitə hesab edilir.Kalsiumla zəngin olan kakao sümüklərin bərkiməsi, ürəyin qüvvətlənməsi, həzmin asanlaşması üçün də çox faydalıdı. Bu bitki böyrəklərdə su və duzun həl l olunara

Limonun çox faydalı 5 cəhəti

Limon xərçəngə qarşı istifadə edilən vasitədir. Yeməklərdə, salatlarda, çayda, dəri üçün hazırlanan bir çox maskalarda istifadə edilən bitki tərkibli limonun bir sıra faydaları var. Bu sitrus meyvəsinin 5 əsas faydalı cəhət

Eroziyanın ev şəraitində müalicəsi

Eroziya dedikdə uşaqlıqda mikoz xoralar və mikozların bütövlülüyünün pozulması, görkəmində dəyişiklik başa düşülür. Bu dəyişikliklər ankalogiyaya aid deyil. Lakin, müalicə olunmamış eroziyada bir-neçə vaxtdan sonra xərçən

Bir peyvəndlə bütün qrip növlərindən qorunmaq mümkün olacaq

London İmperial Kolleci alimlərinin hazırlayacağı vaksin sayəsində bir peyvəndlə bütün qrip növlərindən qorunmaq mümkün olacaq. Yeni vaksin hər il qripdən peyvənd olmaq ehtiyacını aradan qaldıracaq. Qrip virusunun daim dəyişərə

Mədə Xorası

Mədə xorası mədənin normal daxili örtüyünün, başqa sözlə selikli qişasının tamlığının pozulmasıdır. Qeyri-şiş mənşəli mədə xorasının yaranmasının əsas səbəbi mədə daxilində olan turşu-qələvi müvazinətinin pozulmasıdır. Mədəd

Şiddətli qaşıntıları aradan qaldırır

Videonuz: Qulaq ağrısını hansı bitkilər aradan qaldırır?

MəZmun

hərəkət kurs
Metod 1 Qaşıntının ən çox görülən səbəbləri
Metod 2 Həddindən artıq qaşınma halınızı yoxlayın
Metod 3 Qıcıqlanmadan çəkinin
Metod 4 Ev müalicəsini istifadə edin
Metod 5 Qaşınma davam edərsə, həkiminizlə yoxlayın
Metod 6 Dərman və terapiya ilə qaşınma ilə müalicə edin

Şiddətli qaşınma tez bir zamanda xoşagəlməz qıcıqlanmadan gündəlik həyatınızda həddindən artıq pozulmaya qədər inkişaf edə bilər. Xoşbəxtlikdən, qaşınmanı aradan qaldırmaq və ya qaşınma hissinin müddətini məhdudlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bir sıra şeylər var. Əsas səbəbləri aradan qaldıra və gələcəkdə eyni problemin təkrarlanmasının qarşısını ala bilərsiniz. 1-ci addımdan başlayın və daha çox öyrənin.

hərəkət kurs

Metod 1 Qaşıntının ən çox görülən səbəbləri

Həddindən artıq emosional vəziyyətlər
stress
qorxu
depressiya

Quru dəri və ya xeroz. Adətən həddindən artıq soyuq, isti və ya quruluqdan yaranır.
Dermatit: Bu, tez-tez qaşınma, qırmızı, şiş və bəlkə də ləkəli səpgilər üçün istifadə edilən ümumi bir termindir. Dəridə qabar, qaşınma və ya ifrazat ola bilər.
Psoriasis: Dəri hüceyrələrinin yığıldığı və qalın, qaşınma və qabıqlı dəri sahələrinin meydana gəldiyi uzunmüddətli dəri xəstəliyi.
Qotur: Qaşınma və ya qaşınma kiçik dəri gənələrinin hücumu nəticəsində yaranan çox yoluxucu bir dəri xəstəliyidir.
Bit: Kiçik parazitlərə insan bədənində rast gəlinir. Onlar həddindən artıq qaşınma səbəb olur.
Suçiçəyi: Bu, bir çox insanın həyatı boyu aldığı virus infeksiyasıdır. Bütün bədəndə həddindən artıq qaşınma və blisterlərə səbəb olurlar.
Kovanlar: Allergik reaksiyaya, həddindən artıq stressə və ya digər tətiklərə cavab olaraq bədəndə qəfil görünən şiş, qaşınma, çəhrayı çuxurların püskürməsi.

Qaraciyər xəstəlikləri
Böyrəklərin xəstəlikləri
Tiroid pozğunluqları
xərçəng

Heç vaxt qəbul etmədiyiniz dərmanlar və ya dərmanlar
Zəhərli kimyəvi maddələr və ya maddələr
Müəyyən qida növləri
Həşərat dişləmələri və dişləmələri

diabet
herpes
Çox skleroz

mədə
bud
döşlər
kasıb

Metod 2 Həddindən artıq qaşınma halınızı yoxlayın

zərbələr
mehriban
səfeh
Quru, çatlamış və ya qanlı dəri
Qaşıntılı dərinin ölçüsü, rəngi və vəziyyəti.

Qaşıntının başladığı gün və saat
Qaşıntının şiddəti və ya müxtəlif vaxtlarda şiddətin dəyişməsi
Xüsusi, ağırlaşdırıcı amillər
Xüsusi, təkmilləşdirici amillər

Limfa düyünlərinin şişməsi və ya böyüməsi
Yuvarlak qurd və ya atlet ayağı kimi mantar infeksiyaları
Quru Dəri
Piqmentasiya və dəri rəngində dəyişikliklər
qızarmaq
şişkinlik
Yanan və ya ağrılı vəziyyətlər

Metod 3 Qıcıqlanmadan çəkinin

Zərgərlikdə geniş yayılmış nikel və ya nikel birləşmələri
Aqressiv sabunlar və bəzi yuyucu vasitələr də daxil olmaqla ətirli yuyucu vasitələr
Güclü ətir və ya ətir essensiyaları
Tərkibində sərt kimyəvi maddələr olan şampun, dırnaq lakı və ya günəş kremi kimi kosmetika.
Cilalama, rəngləmə və mumlama kimi sənaye məhsulları.
Dərinizi qıcıqlandıran yerli kremlər və ya dərmanlar

Gündəlik həyatınızda hansı fəaliyyətlərin ən çox stressə səbəb olduğunu müəyyənləşdirin və hər gün onlarla ən yaxşı şəkildə necə məşğul ola biləcəyiniz üçün strategiya tapın.
Gündəlik tapşırıqlarınız üçün prioritetlər təyin edin ki, enerjinizi və vaxtınızı mümkün qədər səmərəli istifadə edə biləsiniz.
Gözəl və rahatlaşdırıcı şeylərə vaxt ayırın
Sağlam, balanslı yemək yeyin
Kifayət qədər yuxu alın

Metod 4 Ev müalicəsini istifadə edin

Hamam üçün ətirli yağlardan, tozlardan və ya köpüklərdən çəkinin.Bu məhsullar dərinizin pH-nı dəyişdirə və bəlkə də onu qıcıqlandıra bilər.
Hamam suyuna bir stəkan soda əlavə edə bilərsiniz. Dərinizin pH səviyyəsi balanslaşdırıldığı üçün qaşınma rahatlaşır.
Qıcıqlanmış dərinizi müalicə etmək üçün hamam suyunuza bir və ya iki stəkan incə üyüdülmüş yulaf ezmesi, həmçinin koloidal yulaf ezmesi əlavə edə bilərsiniz. Yulaf ezmesi dərinin pH-nı tarazlayaraq qaşınmanı azaldır. Dərinin üst qatından istilik çıxarılır və dəridəki təbii yağlar bağlanır. Unun incə üyüdüldüyünə əmin olun. Su çox isti olmamalıdır. Əks halda, yulaf ezmesi qalınlaşacaq və küveti təmizləmək bir az çətin ola bilər.

Canlı bir bitkidən bir yarpağı çıxarın və uzununa kəsin. Geli içəridən çıxarın.
Mağazada aloe vera geli alın.

Yarpaqları əzin və birbaşa qaşınan dəriyə sürtün.
Bir litr qaynar suya 14 qram qurudulmuş yarpaq əlavə edin və çay dəmləyin. Çay soyuduqdan sonra onu birbaşa qaşınan dəriyə çəkə və ya sarğılarınızı orada islatmaq olar. Siz həmçinin sıxılma üçün istifadə edə bilərsiniz.

90 qram kərə yağı və 60 qram bal mumunu əridin.
Bir çay qaşığı ardıc giləmeyvəsini və üç çay qaşığı bütöv mixəkləri qəhvə dəyirmanında doğrayın. Onları əridilmiş qarışığa qarışdırın.
Pastanı soyuyan kimi dəriyə çəkin.

Metod 5 Qaşınma davam edərsə, həkiminizlə yoxlayın

Keçmişdə dəri vəziyyəti
Qaşıntılı dərinin yeri və ölçüsü
Qaşıntının inkişafı və dəyişikliklərini əks etdirən bir cədvəl.
Müəyyən edə biləcəyiniz ağırlaşdırıcı amillər
Diqqət etdiyiniz əlavə simptomlar
Kəşf etdiyiniz sakitləşdirici amillər

Qan analizi. Qan kiçik bir iynə ilə çəkilir. Onun komponentləri laboratoriyada təhlil edilir. Həkim qaşınmaya səbəb olan daxili xəstəliklərin vəziyyətini müəyyən etmək üçün qan testindən istifadə edə bilər.
Şəkil testi. X-şüaları, tomoqrafiya və ya CT taramaları həkimə qaşınma hissinin daxili köklərini tapmaqda kömək edə bilər.
Kimyəvi skrininq. Bu tip qan testi həkiminizə qaraciyər və ya böyrək funksiyanızın pozulduğunu müəyyən etməyə kömək edə bilər. Onlar qaşınmanın səbəbi ola bilər.
Tiroid funksiyası testi. Bu xüsusi bir qan testidir. Qalxanabənzər vəzin funksiyası testi, qaşınma üçün tiroid anormallığının məsul olub olmadığını müəyyən edir.
Dərinin biopsiyası. Təsirə məruz qalan ərazidən bir dəri nümunəsi ilə həkim qaşınmaya səbəb olan dəri vəziyyətinin növünü daha yaxşı müəyyən edə bilər.

Münasibət böhranını necə aradan qaldırmaq olar: 10 praktik göstəriş

The cütlük böhranı bunlar normaldır, həll edilə bilər və aradan qaldırıla bilər və hətta bir anlayışa və bir həll yoluna gələrlərsə lazımdır. Konstruktiv olmaq üçün bunlarla necə davranacağınızı bilməlisiniz və bunu etmək üçün alətlər tapmaq çox vaxt baha başa gəlir.

Özünüzü bir münasibət böhranında görürsənsə və ondan çıxış yolu tapa bilməyəcəyini düşünürsən, çünki ikiniz də talesiz bir mübahisəli dairəyə girdiyiniz və ümidsizlik hissi sizi ələ aldığınız üçün bu məqalə sizə kömək edə bilər bu vəziyyətdən çıxış yolu görmək.

Cütlər böhranını aradan qaldırmaq üçün həll yolları

Qurban olduğunuzu, digər günahkar olduğunuzu düşünməyinizi dayandırın

1 və 2-ci bəndlər, içində olduğunuz böhranı həll etmək istəyirsinizsə atmalı olduğunuz əsas addımlardır. Bu ilk addımlar olmadan aşağıdakılara nail olmaq çətindir.

Qurban mövqeyi öz-özlüyündə passivlik, hərəkət etməmək, münaqişəni həll etməyə çalışmamaq, ancaq ağrı hissinə qapılmaq mövqeyini ehtiva edir.

Bundan əlavə, qurbanlıq digər insanda onu düşünməyə vadar edən daha böyük bir qəzəb hissi meydana gətirməyə meyllidir: “indi qurban arxasınca getdi” istədiyi ilə tam olaraq əks təsiri yaradan şey ilə: “o olmaz almaq “, həm ziyan oyununa girmək, həm də idarə edilməsi getdikcə çətinləşən qərəz.

Bildiyiniz kimi, qurban və günahkar yoxdur, ancaq eyni zamanda həm qurban, həm də günahkarsınız.

Mütləq haqlı olduğunuzu, digəri isə zərər çəkdiyini düşünməyi dayandırın

Bu ikinci seçimlə daha çox uyğunlaşdığınızı düşünürsənsə, dayan və düşün. Bəlkə aşağı sürüşdürməlisiniz.

Düşünün ki, partnyorunuz daimi qurban roluna düşürsə, bəlkə də bunun sizin üçün başa düşülməsini hiss etməməsindən qaynaqlanır. Bəlkə də kifayət qədər empati, sevgi və emosional dəstək ötürməmisiniz; və qurban mövqeyi ilə bu çatışmazlıqları iddia edir.

Yoldaşınızla danışaraq oturun və hisslərini soruşun. Onu mühakimə etmədən hissini anlamağa çalışın.

Münasibət problemlərinin nə olduğunu müəyyənləşdirin

Münasibət problemlərini həll etmək üçün ilk şey hər iki tərəfin problemlərinizi həll etmək istəməsidir. Hər ikiniz münaqişələrin həllinə sadiq qaldıqdan sonra növbəti addım bu münaqişələrin nə olduğunu müəyyənləşdirməkdir.

Düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Çakışmaları ayrı-ayrılıqda siyahıya alan hər birinin siyahısını hazırlamaq, onları müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər. Növbəti addım onları birlikdə müzakirə etmək olacaq.

Onları bir araya gətirərkən, bir dəyişiklik yaradan qarşılıqlı razılığa gəlmək üçün fikir mübadiləsini asanlaşdıraraq digərinə qarşı dinləmə və empatiya tutumunun olması vacibdir.

Siyahıda göstərilən problemlərin siyahısını həll edərkən bunu bir-bir və ardıcıllıqla edin.

Nə səhv etdiyini özündən soruş

Nə etdiyimi özünüzdən soruşmaq, başqasının səhv etdiyinə qarşı qəzəbi azaltmağa kömək edir, çünki ortağınızın sizin üçün niyə belə xoşagəlməz bir hərəkət etdiyini anlamağa başlaya bilərsiniz.

Bu, “yaxşı və pis” ikililiyini pozmağa və şeylərin nisbi olduğu fikrinə yaxınlaşmağa kömək edir.

Daha yaxşısını edə bilərdimmi? Necə? Mənə bunu etsəydi, özümü necə hiss edərdim? Bu, sizi ortağınızla münaqişələrin həllinə yaxınlaşdıran suallardır.

Bağışlanma diləmək və təslim olmaq aşağı düşmək demək deyil

Qəribədir ki, təslim olmağın və başqasından bağışlanma diləməyin özünü aşağı salmağı və digərinin “döyüşdə qalib gəlmək” mənasını verdiyi fikri təsbit edilmişdir. Bu fikir sizin üçün tamamilə əks təsir bağışlayır və edə biləcəyimiz ən yaxşı əks təsir göstərən fikirlərlə onları atmaqdır.

Döyüşdə qalib gəlməyə çalışmayın, haqlı olun, həqiqətə sahib olun. Bu sizi daxili rahatlığa qovuşmağa və daha xoşbəxt olmağa aparmaz. Əslində döyüşdə qalib gəlmək və haqlı olmaq istəyirsənsə, bu, daxili rahatlığın olmadığını göstərir. Sonra buna sahib olmaq üçün çalışın.

Bunu əksinə düşünün: ortağınızın yanına gedə bilirsinizsə, səhvləriniz üçün bağışlanma diləyin və problemlərinizi həll etməyə çalışsanız, bu, yüksək dərəcədə yetkinliyə, şeyləri masaya həssas bir şəkildə qoya bildiyinizə və kəsdiyinizə işarədir. olduğunuz pis və absurd oyunla.

Düşünməyi dayandırsanız, şübhəsiz ki, bildiyiniz ən daxili rahatlığı olan insanlar ən asan bağışlanma diləyən və münaqişələri ağlabatan bir şəkildə həll edən insanlardır.

Buna görə təslim olmağın və bağışlanma diləməyin özünüzü aşağı saldığına dair yalan mifi geridə qoyun və bunu özünüzlə, başqaları ilə daha yaxşı hiss etməyinizə və axtardığınız daxili barışı tapmağa aparan bir şey kimi görməyə başlayın.

Yoldaşınızla birlikdə fəaliyyət göstərin və dostları ilə birlikdə gəzin

Cütlük böhranları tez-tez bir qaydaya düşməklə qeyd olunur. İşə-evə axşam yeməyinə baxmaq TV-yuxu işinə əsaslanan bir gündəlik .

Rutin böhranı qəflətən və gözlənilməz bir şəkildə baş vermir, lakin cütlüyün hər iki üzvü hər dəfə daha müntəzəm bir həyat sürdüklərini anlamağa meyllidirlər.

Ancaq heç kim bu kiçik, asanlıqla həll edilə bilən qarşıdurmanı açmır və zaman keçdikcə daha fəlakətli və dramatik bir şeyə çevrilir. Dəfələrlə cütlük bu məsələni masaya qoymur və bunun günahkarı “rahatlıq və uyğunluq” dur.

Cütlüyün hər bir üzvü belə bir şey düşünür: “Çox vaxt çıxmadıq və ya bir müddət işlər görmədik, amma hey, çox maraqlandığını görmürəm, daha gərgin vaxtlar gələcəkdir.”

Günlər, aylar və illər bu düşüncə ilə keçir; və rahatlıq və uyğunluq cansıxıcılığa gətirib çıxarır və ən pisi: cütlükdə xəyal itkisi.

Bir cütlük həyatınızın bir qaydaya düşdüyünü görürsənsə, dərhal dayandır. Vaxt keçməsinə icazə verməyin. Artıq çox vaxt keçməsinə icazə verdiniz.

Yoldaşınızla oturun və bir müddətdir cütlük həyatınızın bir qaydaya düşdüyünü hiss etdiyinizi və bu söhbətin məqsədinin cütün birlikdə şeylər etdikləri xəyallarını bərpa etmək olduğunu hiss etdiyinizi izah edin.

Bir müddət süstlükdən sonra bir cütlüyün xəyalını bərpa etməyin yaxşı bir yolu illər əvvəl getdiyiniz bu yeri çox bəyəndiyiniz və özünüzü çox yaxşı hiss etdiyiniz yerə getməkdir; o şəhər, o restoran, o baxış bucağı, o ekskursiya . ya da etmək üçün çox dəfə söylədiklərini, amma heç etmədiklərini et.

Yalnız bərpa etməli olduğunuz bu anlardan başqa, dostlarınızla bir şeylər etmək və yeni insanlarla tanış olmaq da vacibdir.

Sosial münasibətlər cütlüyə çox təravət və yeniləmə gətirir. Buna diqqət yetirmək və aktiv bir ictimai həyatı davam etdirmək vacibdir.

Cinsi münasibətlərinizi canlandırın

Yoldaşınızla cinsi əlaqələrin gündəlik bir şey olmaq istəyi olmaqdan çıxdığını düşünürsünüzsə, bu vəziyyəti dəyişdirin.

Özünüzə sual verin: seksin keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərəm? Və “çox passiv olan özüdür” düşüncələrini yatırın. Cinsellikdə bir qaydaya girmisinizsə, bunun səbəbi ikinizin də buna imkan verməyinizdir.

Sükut səddini qırın və hiss etdiklərinizi ortağınıza söyləyin. Bir cüt olaraq cinsəlliyiniz, nəyi sevdiyinizi, nəyi sevmədiyinizi açıq danışın.

Dostlarınızla seks haqqında açıq danışmaq da yaxşıdır, beləliklə onlar sizə yeni fikirlər gətirməklə yanaşı əyləncəli və müxtəliflik gətirən seks obyektlərini də sınaya bilərlər.

Uşaqlarınız ortağınızdan daha vacib deyil

Tez-tez olur ki, bir cütlük valideyn olur və özlərini uşaqlarına tamamilə həsr edirlər ki, unutmağı bacarsınlar, baxmayaraq ki, valideyn olmaq çətin vəzifəsi ilə qarşılaşmalı olsalar da, cütlük cütlük olaraq qalmalıdır.

Əlbətdə ki, bir valideyn olaraq övladlarınızın xoşbəxt olmasını istəyirsiniz, ehtiyac duyduqları hər şeydə onlara kömək edin və onlara qayğı göstərin ki, başlarına pis bir şey gəlməsin və bunun üçün əziyyət çəksinlər.

Bununla birlikdə, həyatda ağrı və əzab qaçılmazdır və övladınızın iztirabsız və qaçılmaz olduğu üçün əziyyət çəkməməyə çalışa bilməzsiniz. Daha yaxşı seçim ona həyatın qaçınılmaz olaraq verdiyi ağrı və əzabları aradan qaldırmağı öyrənməyi öyrətməkdir.

Bu, bəzən uşaqlarla əlaqə və qoruma mövzusunda, ortağınızı arxa planda qoyaraq uşaqlarınızı ailənin əsas dayağı halına gətirərək diqqətinizi onlara çox yönəltməyinizə səbəb ola bilər.

Bu vəziyyət ailə sisteminə və təbii ki, cütlüyə zərər verə biləcək nəticələrə səbəb olur. İlk növbədə, uşaqlar özlərinə uyğun olmayan bir yük daşıyırlar: ailənin təməl sütunu olmaq.

Bir tərəfdən bu, onları sevindirir, çünki ailə daxilində vacib olduqlarını hiss edirlər, amma digər tərəfdən bu, çox böyük bir yük və ağırlıqdır, çünki bunlar olmadan ailənin dağılacağını və əlbətdə ki Bu, böyük məsuliyyətdir.

İkincisi, cütlük səviyyəsində, yoldaşınızla tək qaldığınız zaman narahatlıq hiss edə biləcək bir məsafəyə yaxınlaşır.

İllər keçdikcə, uşaqların evdən ayrılmasına təsadüf edən bu cütlükdən uzaqlaşma daha aydın ola bilər.

Ancaq xoşbəxtlikdən hər şeyin bir həlli var və bu problemin mövcud olduğunu bilirsinizsə, onu yenidən yönləndirməyə çalışmalısınız.

Uşaqlara diqqətinizi dayandırın və ortağınıza diqqət ayırın. Əvvəlcə övladlarınız əsəbiliklə cavab verəcəkdir. Əlbətdə ki, ailə içində olduqları əhəmiyyəti itirdiklərini düşünürlər.

Qəzəbinə baxmayaraq, ortağınıza daha çox diqqət ayırmaq üçün plana sadiq olun, çünki ortağınız övladınızdan daha vacib olmalıdır.

Uzunmüddətli perspektivdə, valideynlərinin ailənin təməl dayağı olduğunu və özlərindən böyük bir məsuliyyət götürdüklərini anlamalarına kömək edəcəkdir. Valideynlərinin bir-birlərini sevdiklərini və bir olduqlarını görməyin onlara təmin edəcəyindən məmnunluq və təhlükəsizliklə yanaşı.

İnadlı olun və dəsmal atmayın

Danışmaq üçün bir gün oturmaq kifayət deyil.Münasibət daha çox səy tələb edir və xüsusilə də özünüzü bir böhran içində tapsanız. Vəziyyəti həqiqətən tərəfdaşınızla düzəltmək istəyirsinizsə, bunun üçün mübarizə aparın.

“Bunu düzəltmək üçün heç bir şey etməməsi” düşüncəsi və passiv olmaq sizi hədəfinizə yaxınlaşdırmır. Həqiqətən də ortağınızın işə qarışmadığını görürsünüzsə, onun başına nə gəldiyini soruşun.

Hədəfinizi unutmadan və hər hansı bir passivlik mövqeyini yoxlamadan həmişə aktiv vəziyyətdə olmağı unutmayın.

Cütlər terapiyasına gedin

Bu tövsiyələri qəsdən tətbiq etdikdən sonra heç bir irəliləyiş olmadığını görsəniz, cütlüklərin müalicəsinə baxmağın vaxtı gəldi.

Bəlkə də münasibət problemləriniz daha dərin bir analiz tələb edir və bilmədiyiniz və ya bunları necə həll edəcəyinizi bilmədiyiniz bu daha dərin səbəbləri tapa bilən bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyacınız var.

Bunu etmək üçün, fikirləriniz varsa, cütlük terapiyasını tez-tez izləyən qərəzli fikirləri aradan qaldırmalısınız: “Mənə işlərin necə ediləcəyini söyləyən kimsəyə ehtiyacım yoxdur”, “Məndən yaxşı heç kim bunun nə olduğunu anlaya bilməz. problem ”,“ psixoloqa getmək zəifdir ”,“ tanımadığım birinə yaxınlığımı danışmaq istəmirəm ”.

Yoldaşınızla probleminiz varsa və bunu necə həll edəcəyinizi bilmirsinizsə, köməyə ehtiyac duyduğunuz aydındır. Buna görə bu qərəzləri aradan qaldırın və hədəfinizə gəlin: ortağınızla xəyalları bərpa edin.