Pələngləri xilas etməyə necə kömək etmək olar

Heyvanları xilas etmək üçün insanlara necə müraciət edim?

Nanə Çayının 9 İnanılmaz Faydası və Necə Hazırlanır

Ən məşhur və canlandırıcı çay növlərindən biri nanə çayıdır. Təsirli faydaları ilə bütün dünyada sevilir. Həzm, toxunulmazlıq və mantar infeksiyalarına kömək edə bilər. Diş sağlamlığını gücləndirməyə, üz tüklərinin uzanmasını azaltmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

Nanə Çayı nədir?

Bu çay, Avropada doğulan və elmi olaraq Mentha spicata kimi tanınan nanə otunun yarpaqlarından hazırlanır. Quru yarpaqlardan istifadə edən və bir torbaya və ya xüsusi bir vasitəyə batırılmış bir çox digər çay növlərindən fərqli olaraq, nanə çayı yarpaqlar bağdan təzə çıxanda və birbaşa qaynadılmış suda dəmləndikdə ən yaxşısıdır. Bitki çay dünyasında çoxsaylı nanə növləri var, lakin ən çox yayılmış növlərdən biri nanə çayından ibarətdir, nanədən bir qədər zəifdir, lakin eyni faydalardan istifadə edir – və daha çox!

Nanə, bitkinin adını verən qalın bir sapı və kəskin uclu yarpaqları ilə 1 metrə qədər böyüyür. Müxtəlif mülayim iqlimlərdə bolca böyüyə bilən bu, dünyanın ən çox yayılmış nanə növlərindən biridir və yarpaqları bir çox fərqli şey üçün istifadə edilə bilər.

Nanə yarpaqlarından alınan efir yağı da çox qiymətlidir və müntəzəm nanə çayı içənlərin faydalana biləcəyi daha çox miqdarda qida və üzvi birləşmələr verə bilər.

Nanə Çayının 5 Təəccüblü Faydası | Üzvi faktlar

Qidalanma faktları

Nanə çayından, xüsusən limonen və L-karvondan, digər flavonoidlərlə birlikdə və məhdud miqdarda mentoldan (nanədən xeyli az) əldə edilə bilən bir sıra vacib birləşmələr və antioksidanlar vardır. Bu birləşmələr ümumi sağlamlığı təəccüblü bir şəkildə artıra bilər, buna görə də nanə çayı nanə çayına daha şirin bir alternativ hesab olunur.

Sağlamlığın demək olar ki, bütün faydaları eynidir və çay içmək mütləq bir zövqdür. İndi nanə çayının bəzi faydalarına daha yaxından nəzər salaq.

Sağlamlıq Faydaları

Nanə infuziyasının sağlamlığa faydaları aşağıdakılardır:

İmmunitet sistemini gücləndirə bilər

Nanə efir yağı güclü bir antibakterial qabiliyyətə malikdir, yəni bir çox aktual tətbiqdə infeksiyaların qarşısını almağa kömək edə bilər. Eyni antibakterial potensial nanə çayında da mövcuddur, bu səbəbdən bir çox insan immun sistemini gücləndirmək üçün bu çaya müraciət edir.

Bulantını rahatlaşdıra bilər

Nanə çayının iltihab əleyhinə təsirləri, hər hansı bir mədə narahatlığı və ya ürək bulanması yaşadığınız zaman mədənizin sakitləşməsinə kömək edə bilər. Əslində, nanə efir yağının kemoterapi alan xəstələrdə ürəkbulanma və qusmağı azaltdığı da sübut edilmişdir. -Də bir iş Hindistan Farmakologiya Jurnalı nanə pankreas və bağırsaq mukozasının lipaz aktivliyini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığını və bağırsaq amilaz aktivliyini də artırdığını göstərdi. Bu, həzmə kömək edə bilər və kramp, şişkinlik və qəbizlik kimi xoşagəlməz həzm problemlərinin ehtimalını azalda bilər.

Hormon səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər

Nanə çayının digər maraqlı təsiri bədənimizdəki hormonal tarazlığa təsir göstərə bilməsidir. Görünüşümüzü, davranışımızı, əhvalımızı və gündəlik enerji dövrlərimizi təyin edən saysız -hesabsız fərqli hormonal qarşılıqlı təsirlər var. PCOS ilə əlaqəli hirsutizmi olan qadınlarda, “nanə çay qrupunda 30 günlük müddət ərzində sərbəst və ümumi testosteron səviyyələri əhəmiyyətli dərəcədə azaldı.” Bu ehtimal olunan antiandrojenik xüsusiyyətlər hormonları tarazlaşdırmağa kömək edə bilər.

Hirsutizmi azalda bilər

Nanə çayının idarə edə biləcəyi xüsusi bir hormonal problem, qeyri -adi dərəcədə yüksək miqdarda androgen səbəbiylə müəyyən qadın orqanizmində arzuolunmaz tüklərin böyüməsi olaraq təyin olunan hirsutizmdir. Nanə çayı, bu ‘kişi’ hormonunu azaldaraq və bədənin qalan hormonlarını tənzimləyərək hirsutizmlə əlaqəli hormonal dengesizliği ölçüləcək şəkildə azalda bildi.

Yaddaşı yaxşılaşdıra bilər

Bu çayda tapılan limonenin, sərbəst radikalların mənfi təsirlərinə qarşı çıxdığı və yaddaşı, konsentrasiyanı və diqqəti yaxşılaşdıra biləcək dərəcədə nörotransmitter aktivliyini artırdığı bilinir. Nanə çayı, bilişsel vəzifələri həll etmək üçün məkan yaddaşını yaxşılaşdırmağa və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.

Xroniki xəstəliklərin qarşısını ala bilər

Stanford Universitetindən Stephanie Liou’nun yazdığına görə, sərbəst radikallar çox yüksək reaktivdir və oksidləşmə adlanan bir proseslə DNT, hüceyrə membranları və daha çox şeyə zərər verə bilər. Nanə çayında olan antioksidanlar, immunitet sisteminə həddindən artıq yük qoymadan bədəni sağlam saxlayan bu sərbəst radikallarla reaksiya verə bilər və zərərsizləşdirə bilər.

Xərçəngin qarşısını ala bilər

Texas A&M Tibb Kollecindən Dr. Roderick Dashwood, ‘Nanə antimutagenik aktivliyi’ mövzusunda etdiyi araşdırmada, nanə infuziyasının kanserogenezi maneə törətməkdə faydalı olduğunu tapdı. Journal of Functional Foods -da nəşr olunan başqa bir araşdırma, nanə içərisində olan piperitenon oksidin xüsusilə bağırsaq xərçənginə qarşı güclü antikanserogen xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərdi.

İltihabı azalda bilər

Xroniki iltihab bir çox müxtəlif xroniki xəstəliklərlə əlaqələndirilir və hətta bəzi xərçəng və ürək xəstəliklərinin inkişafına səbəb olur.

Nanə çayı baş ağrısını və bədəndəki digər ağrıları azaltmağa kömək edir, xüsusən də oynaqlarda. Bu da nanə efir yağının bir tətbiqidir. Bu güclü bitkinin iltihab əleyhinə birləşmələrinin heyvan modellərində ağ qan hüceyrələrinin sayı da daxil olmaqla iltihab əlamətlərini azaltdığı göstərilmişdir.

Mantar infeksiyalarının qarşısını ala bilər

Nanə, güclü antifungal fəaliyyətinə görə uzun müddət ənənəvi tibbdə istifadə edilmişdir. Nanə çayının istifadəsi təsirli bir antifungal vasitədir. Jurnalında nəşr olunan bir araşdırma Kənd Təsərrüfatı və Qida Kimyası Jurnalı nanə efir yağı ilə müalicədən sonra “6 saat ərzində metabolik aktiv hüceyrələrin sayında 95% azalma” göstərdi

Nanə Çayı Necə Hazırlanır?

Nanə çayının hazırlanması bir parça tortdur. 15 dəqiqədən çox çəkmir. Dadı xoşunuza gəlirsə hər gün yeyə bilərsiniz.

Nanə Çay Tarifi

Bütün dərdləriniz üçün rahatlaşdırıcı bir içki! 5 -dən 2 səs Çap et Pin Qiymətləndirmə Kursu: Çay Vaxtı Açar sözlər: nanə çayı Cihaz: Tencere, Çay Süzgəc, Kupa Hazırlama Sürəsi: 10 dəqiqə Ümumi Zaman: 10 dəqiqə Porsiyon: 1 Müəllif: Jinal Gangar

Tərkibi

• 1 1/2 fincan su
• 1 osh qaşığı nanə yarpağı qurudulur

OR

• 2 x.q. nanə yarpağı təzə

Təlimatlar

• Suyu bir qazanda qaynatın.
• Baloncukların çıxdığını gördükdən sonra suyu istidən çıxarın.
• Nanə yarpaqlarını əlavə edin və təxminən 5 dəqiqə saxlayın. Güclü bir ləzzət istəyirsinizsə daha uzun müddət saxlaya bilərsiniz.
• İndi infuziyanı bir stəkana və ya süzgəclə bir kupaya süzün. Təzə dəmlənmiş nanə çayı artıq hazırdır!
• Çaylarınızı şirin sevirsinizsə, ona 1 çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz.

Diqqət sözü: Hamilə, ana südü ilə qidalanırsınızsa və ya dərman qəbul edirsinizsə, çox miqdarda nanə çayı əlavə etmədən və ya diyetinizə hər hansı bir əhəmiyyətli dəyişiklik etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Bu yumşaq bir çay sayılsa da, hər hansı bir təyin olunmuş dərmanla potensial qarşılıqlı əlaqə olması halında həkiminizdən soruşmaq daha yaxşıdır.

Pələngləri xilas etməyə necə kömək etmək olar

Pələnglər dünyanın ən böyük pişik növüdür. Möhtəşəm zolaqları və gözəl gözləri ilə onlar həm də planetin ən cazibədar canlılarındandır. Təəssüf ki, brakonyerlik və meşələrin qırılması onların əhalisinin vəhşi təbiətdə qalan təxminən 3,800-ə qədər təhlükəli dərəcədə aşağı düşməsinə səbəb oldu. Lakin insanlar pələngləri xilas etməkdə maraqlı olduqları üçün onların sayı artmağa başlayır. Siz pul bağışlayaraq, diqqətinizi yaymaqla, vaxtınızı könüllü etməklə və ağıllı istehlakçı olmaqla bu gözəl canlıları xilas etməyə kömək edə bilərsiniz.

addım

Metod 1-dən 3: Pələngləri Müdafiə Təşkilatlarına cəlb olun

• Panthera (Save the Tigers Fondu ilə birlikdə)
• Ümumdünya Vəhşi Təbiət Fondu
• Smithsonian Pələngləri Mühafizə Fondu
• Beynəlxalq Heyvanların Rifahı Fondu
• Böyük Pişik Xilasetmə
• Milli Pələng Qoruğu
• Təəssüf ki, orada pələnglərin vəziyyətindən istifadə edən çoxlu fırıldaqçılar var. Siz birdəfəlik və ya aylıq ianə seçə bilərsiniz.

• Pulunuz pələnglər üçün ehtiyatların yaradılmasına, brakonyerlərdən qorunmağa və WWF-nin digər mühafizə işlərinə gedir.
• Bu xüsusi canlıya kömək etdiyinizi bilməklə yanaşı, pələnginizin təmtəraqlı versiyası ilə birlikdə saxlamağa kömək etdiyiniz pələngin foto və məlumat kartını da alacaqsınız.

• Ziyarət edə biləcəyiniz və ya bağışlaya biləcəyiniz akkreditə olunmuş zooparkların və akvariumların siyahısı üçün Zooparklar və Akvariumlar Assosiasiyasının veb saytına daxil olun.
• Bu zooparklar öz heyvanlarını, o cümlədən pələnglərini əla yaşayış şəraitində saxlayır və nəsli kəsilməkdə olan siyahıda olan heyvanların sağlam yetişdirilməsi üçün əllərindən gələni edirlər.
• Ziyarətçilərə heyvanlarını idarə etməyə imkan verməyən və heyvandarlıqda iştirak etməyən təbiət qoruqlarını da ziyarət edə bilərsiniz. Təbiət reabilitatorları, vəhşi təbiət yaratmaq üçün çalışan universitetlər və Heyvanların Mühafizəsi Qanununun bütün tələblərinə cavab verən bəzi səyahət sirkləri də var.
• Əgər ziyarət etməyi ümid etdiyiniz zooparkın və ya vəhşi təbiət ərazisinin statusundan əmin deyilsinizsə, müəssisədə internet axtarışı aparın.

• Yaxınlıqdakı imkanları araşdırmaq üçün internet axtarışı apara bilərsiniz.
• Könüllüləri qəbul edən ən görkəmli ziyarətgahlardan bəzilərinə Milli Pələng Qoruğu və Böyük Pişik Xilasetməsi daxildir. Siz həmçinin GoEco proqramını sınaya bilərsiniz.

• Xərclərinin bir hissəsini ödəmək üçün turizmdən gələn gəlirə güvənirlər. Turizm həm də qoruğun yerləşdiyi əraziyə pul gətirir ki, bu da öz növbəsində yerli camaatı qoruğu ruhlandırır.
• Pələng qoruğu və ya milli parkı ziyarət etmək üçün uçmadan əvvəl tur şirkətini yoxlayın.

Metod 2/3: Pələngin səbəbləri haqqında məlumatlılıq

1. Pələng və vəhşi təbiət təşkilatları üçün vəsait toplama tədbirlərində iştirak edin. Təşkilatlar pələng və digər canlı təbiəti qorumaq səyləri üçün dəstək və pul toplamaq üçün pul toplama tədbirləri təşkil etdilər. Siz ərazinizdə bu tədbirlərdə iştirak edə və ya hətta kömək edə bilərsiniz.
   • Bölgənizdə hadisələrin baş verib-vermədiyini öyrənmək üçün internet axtarışı aparın.
2. Pələnglərin sağ qalması üçün qanunvericiliyə dəstək. Birləşmiş Ştatlarda ABŞ nümayəndənizə yazın və onlardan Böyük Pişiklər və İctimai Təhlükəsizliyin Mühafizəsi Aktını (H.R. 1998 / S. 1381) dəstəkləmələrini xahiş edin. Böyük pişiklərin mühafizəsi və hüquqi rəftarına həsr olunmuş təşkilatlar Konqresi böyük pişiklərin qorunması və ictimai təhlükəsizlik haqqında qanunu qəbul etməyə çağırıblar (H.R. 1998 / S. 1381). Qanun tələb edir:
   • Pələnglər, eləcə də aslanlar, bəbirlər və çitalar kimi böyük pişiklərin fərdi yetişdirilməsinə təsirli şəkildə son verən Əsir Vəhşi Təbiət Təhlükəsizliyi Aktına düzəliş. ABŞ-da 10.000-dən çox böyük pişiyin pis şəraitdə saxlanıldığı təxmin edilir.
   • Qanun pozuntusuna görə cəzalar. Əgər kimsə onların heyvanlarını pis şəkildə istismar edərsə və ya pis şəkildə istismar edərsə, qanun 20.000 dollara qədər cərimə və beş ilə qədər həbs cəzası tələb edir, bu müddət ərzində heyvanlar müsadirə olunacaq və reabilitasiya ediləcək.
   • Nümayəndənizə göndərə biləcəyiniz onlayn məktub var. Bu layihə məktubunu burada tapa bilərsiniz.
3. Pələngləri və vəhşi təbiəti xilas etmək üçün petisiyalar imzalayın. İştirak etməyin başqa bir yolu pələnglərin qorunmasının müxtəlif aspektlərini əhatə edən petisiyaları imzalamaqdır. Müraciətlər pələng ticarətinin dayandırılması, meşələrin qırılmasının qarşısının alınması və pələng məhsullarının satışının dayandırılmasını əhatə edir.
   • Siz petisiyaları change.org və pələngləri qoruyan saytlar kimi petisiya saytları vasitəsilə tapa bilərsiniz.
4. Pələnglər və mühafizə məsələləri haqqında məlumat alın. Pələngləri xilas etmək üçün görülən işlər haqqında xəbərləri izləməyin ən yaxşı yolu müxtəlif canlı təbiət və xüsusilə pələngləri mühafizə təşkilatları vasitəsilə xəbər bülletenlərinə yazılmaqdır.
   • Bu e-poçtlar sizi yeni problemlər, kömək üçün atılan addımlar və qazanılmış qələbələr haqqında məlumatlandıracaq.
5. Sosial media vasitəsilə pələnglər və mühafizə haqqında məlumatlılığı yaymaq. Başqalarını pələngləri xilas etmək səylərini dəstəkləməyə təşviq edin. Sosial media bunun üçün çox praktik bir vasitədir. Pələnglərin vəziyyəti ilə bağlı maraqlı məqalələrə keçidlər yerləşdirin və dostlarınızın və ailənizin imzalaya biləcəyi petisiyalar haqqında sözlər yayın.
   • Siz həmçinin Facebook, Twitter və ya digər müxtəlif platformalarda sevimli pələng təşkilatlarınızı izləyə bilərsiniz.

Metod 3/3: Pələngə uyğun və davamlı məhsullar alın

1. Davamlı şirkətlərdən məhsullar alın. Pələnglərin nəsli kəsilməkdə olan əsas səbəblərdən biri onların evlərinin dağıdılmasıdır. Qeyri-qanuni meşələrin qırılması və meşələrin qırılması pələnglərin yaşadıqları yaşayış yerlərini məhv edir, onların öz dolanışığı üçün kifayət qədər qida və ya torpaq olmadan köçməsinə səbəb olur.
   • Kömək edə biləcəyiniz üsullardan biri mallarınızı yalnız davamlı təcrübələri həyata keçirən şirkətlərdən almaqdır. Siz həmçinin istehlakçı tərəfindən 100% təkrar emal edilmiş kağız ala bilərsiniz.
   • Beynəlxalq Meşə İdarəetmə Şurası (FSC) tərəfindən təsdiqlənmiş kağız və ağac məhsulları axtarın. FSC-nin məqsədi meşə təcrübələrini təkmilləşdirmək və beləliklə, bütün dünyada meşələrin qırılmasını aradan qaldırmaqdır.
2. Davamlı palma yağı alın. Palma yağı qida və kosmetikada istifadə edilən məşhur bitki yağıdır. Palma yağı sənayesi meşələrin qırılmasına və pələnglərin yaşayış yerlərinin məhvinə səbəb olub. Yalnız davamlı mənbədən palma yağı istifadə edən məhsullar alın.
   • Davamlı Palma Yağı (RSPO) üzrə Dəyirmi Masa brendi olan məhsulları axtarın.
3. Davamlı qəhvə alın. Meşələrin qırılmasının mühüm mənbəyi qəhvə sənayesindən gəlir. Növbəti dəfə bir az java alsanız, davamlı brend axtarın. Bu o deməkdir ki, onlar meşələrin qırılmasına dözmürlər.
   • Davamlı brendlərin qutuda Fair Trade, Rainforest Alliance və ya UTZ Certified kimi müstəqil sertifikatlaşdırma orqanının sertifikatı olacaq.
4. Pələng məhsulları almaqdan çəkinin. Brakonyerlik pələnglər üçün ən böyük təhlükədir. İstər öz ölkənizdə, istərsə də xaricə səyahət edərkən heç vaxt pələng məhsullarını almayın. Bura pələng hissələri və ya pələng törəmələri ilə hazırlanmış məhsullar daxildir.
   • Pələng sümükləri kimi pələng hissələrindən hazırlanmış heç bir ənənəvi dərman almayın. Bu gün bəzi kimyaçılar hələ də pələng sümüklərindən istifadə edirlər, baxmayaraq ki, bu qeyri-qanuni və pələnglərin nəsli kəsilməkdə olan səbəbin əhəmiyyətli bir hissəsidir.
   • Brakonyerlər bu gözəl canlıları o qədər qeyri-qanuni ovlayırlar ki, indi vəhşi təbiətdə cəmi 3200 pələng qalıb.

İcma sualları və cavabları

Pələnglər harada tapılır?

Pələngin normal yaşayış sahəsi bataqlıqlar, çəmənliklər, savannalar və tropik meşələr də daxil olmaqla meşə ərazilərindən ibarətdir. Onlara ən çox Tayland, Hindistan və İndoneziyada rast gəlinir. Bununla belə, brakonyerlik və yaşayış yerlərinin itirilməsi səbəbindən pələnglərin populyasiyaları azalır, əhalinin sayı 3200 pələngə qədər qalıb.

Milli təbiət qoruqlarının yaradılmasının əsas səbəbi nədir?

Uşaqlar pələngləri necə xilas edə bilər?

Heyvanları xilas etmək üçün insanlara necə müraciət edim?

Pələngin həyatı nədir?

Pələnglərin niyə zolaqları var?

Artan pələng populyasiyaları artır?

Pələnglərin neçə növü var?

Bir insandan ayrılmağı necə xilas edə bilərəm?

Sevimli bir insanla bölüşmək hər hansı bir qadın həyatında ən çətin sınaqlardan biridir. Bir çox psixoloqların fikrincə, insanların əksəriyyəti hətta pis münasibətləri ləğv etməkdən çox qorxur, çünki onları uşaqlıq dövrünə qaytarır. Onlar yenidən valideynləri ilə bölüşmək dəhşətlərini yaşayırlar.

Sadəcə özünüzə itaət edin.

Bəzən ayrılma prosesi çox uzun müddət davam edir, əsassız ümidlərə səbəb olur və lazımsız əzablara səbəb olur. Çıxarılan partnyorun təşəbbüskarı, tərk edilmiş tərəfdaşla səmimiyyətlə üzləşdiyi zaman onunla birlikdə boşanma prosedurunu çox qəddarlaşdırır. Bunun özünüzə gəlməsinə icazə verməyin. Bir neçə aydır bir neçə aydan daha az bir neçə gün, hətta həftələr yaşanmaq yaxşıdır. Tez-tez, bəzi səssiz şikayətlər bitməmiş işlərin hissini yarada bilər. Bu vəziyyətdə yenə də sonuncusu – sonuncusu – köhnə sevgilinizlə ciddi söhbət etmək lazımdır. Son söhbət zamanı əlaqədə bir yağ nöqtəsi qoymağa çalışmaq lazımdır. Belə bir adamdan ayrılmağı necə xilas edə bilərik?

“Rəsmi olaraq” vida et

Çox vaxt, səni tərk edən bir tərəfdaşın cinayəti, insandan ayrılmadan sağ qalana qədər bizi duyğularımızın həbsxanasında saxlaya bilər. Bağışlamaq hər zaman çətindir və hətta onsuz da bağışladığınız kimi görünsə də, şikayət 5 dəqiqə, 5 gün və ya hətta aylar ərzində sizə qayıda bilər. Ancaq zaman iyileştirir və hər şeyi bağışladığınız hər zaman asanlaşacaq. Bir qayda olaraq, ayrılmanın simvolik addımı insandan ayrılmamağa kömək edir. Məsələn, ağır bir daş ala bilərsiniz və sonra əlaqənizlə əlaqələrinizlə atın. Və ya bir şam işıq və təsəvvür edin ki, sizin balmumu aşkınız sönür. Belə olduqca sadə bir şey, sadəcə bütün fotoşəkilləri birlikdə yırtmaq kimi yaxşı bir təsirə malikdir. Onları odda yandırmaq ya da üzr istəmək, tualetdən yuymaq yaxşıdır – ayrılıqdan xilas olmaq üçün kömək edəcək. Özünüzü itirməyin. Qadınlar çox vaxt sevgi münasibətləri üçün öz karyeralarını qurban verirlər, amma əslində – boş yerə, çünki insanlar tez-tez istifadə edirlər.

Keçmiş səhvləri təkrar etməyin.

Niyə biz eyni imicini insanlara özümüzə cəlb edək və onlarla əlaqədə eyni səhvləri edirik? Çox hallarda bu, insanlar ilə ünsiyyət qurmağımızdan asılıdır. Sizin ünsiyyət üsulunuz ortağınızın ünsiyyət üsulu ilə ziddiyyət təşkil edəndə, onda, onunla səmimi bir əlaqə quracaqsınız. Və əgər olmasa, o zaman zaman problemlərinizə başlamağa başlayacaqsınız və anlaya bilməyinizdən narahat olursunuz. Yenə də təkrar-təkrar ikiqat qardaşlara davranışında olan “pis adamları” sevirsinizsə, buna görə sizi təəccübləndirməlisiniz ki, nəticədə siz yıxılacaqsınız? Keçmiş münasibətləri diqqətlə və diqqətlə təhlil etməyə çalışın: səhv etdiniz və tərəfdaşla nəyi səhv etdiniz. Kişilərlə münasibəti dəyişməyə çalışın. Eyni rake-ə qaçmayın. Valideynlərin aydın nümunəsi uşaqlarının bütün şəxsi həyatı üzərində çox güclü təsir göstərir.

Güclü olun.

Psixoloqlar hesab edirlər ki, hər hansı bir pis davranışdan və ya asılılıqdan qurtulmaq üçün, boşanma və ya siqaret çəkmə təcrübəsi olsun, yalnız 21 gün çəkin! Bu zaman beynin tamamilə yenidən qurulması üçün vacibdir. “Mən belə bir insanı yenidən görməyəcəyəm” kimi mənfi düşüncələrə yol verməsəniz, beyninizi daha sürətli qurmağa kömək edə bilərsiniz. Əksinə, daha tez-tez özünüzə “Tezliklə böyük insanla tanış olacağam!” Düşüncələriniz var. Düşüncələr mükəmməl və hətta özünəməxsus bir keyfiyyətə malikdir, həyata keçirir və kim bilir, bəlkə də, buna görə siz həqiqi məhəbbət sizi köşedə gözləyir. Yaxşı, hər zaman bir adamla ayrılmaqdan narahat ola bilərsinizmi? Hər fürsətə açıq olmalıdır.