Yeməkdən Asanlıqla Və Effektiv şəkildə Necə Qənaət Etmək Olar

Mahiyyət

Effektiv təlimin universal modeli və metodları

Əməkdaşların təliminə müxtəlif metodik yanaşmaların effektiv tətbiq xüsusiyyətlərinin müsbət və mənfi cəhətlərini təhlil edərkən təlimin universal sxemini – istənilən təlimin ardıcıllığını (hansı metodla həyata keçirilməsindən asılı olmayaraq) ifadə ertmək olar:

1. Öyrənən tərəfindən öyrənmək motivasiyasının təsdiqi .
2. Düzgün hərəkət etmək haqda biliklərin əldə edilməsi (bunu müxtəlif metodlarla etmək olar, hər birinin öz üstünlükləri və çatışmazlıqları vardır, lakin nəticə həmişə düzgün variantın seçilməsi olmalıdır).
3. Vərdişlərin ilkin işlənməsi.
4. Müəllim tərəfindən təshihedici əks əlaqə.
5. Düzəlişlərlə işləmə (4-cü və 5-ci mərhələlər əməkdaşın təlim qabiliyyətindən və əldə edilən bacarığın mürəkkəbliyindən asılı olaraq dəfələrlə təkrarlana bilər).
6. Finallaşdırma —müəllim tərəfindən əldə edilmiş bacarıqların keyfiyyətinin təsdiqi.
7. Təcrübədə sistematik tətbiq.
Üstünlük və çatışmazlıqlarını təhlil edərək effektiv təlimə əsas yanaşmaları nəzərdən keçirək.

“Mənim kimi et” metodları – hərəkətlə təlim
Bu metod öyrədən üçün ən asan metoddur. Mənası ona gəlib çıxır ki, biz pozitiv nümunə, model, davranış və ya vərdiş göstəririk ki, əməkdaş onu təkrarlasın və gələcəkdə icra etsin. Təbii ki, belə yanaşma yalnız o halda uğurlu olacaqdır ki, siz özünüzdə yaxşı alınan bir şeyi deyil, həqiqətən nümunəvi bir şey göstərirsiniz və o halda ki, sizin variantınız universaldır. Qeyd etmək lazımdır ki, bu nadir hallarda olur, çünki bəzilərində yaxşı alınan və harmonik görünən metodlar və davranış modelləri digərlərinə tamamilə uyğun gəlmir. Beləliklə “Mənim kimi et” metodunun üstünlüklərini və öyrədən üçün asanlığını heç də əksiltməyərək onun məhdudiyyətlərini qabaqcadan qeyd edək:
• eyni hərəkət modeli bir insanın ifasında çox harmonik ola və başqasına tamamən uyğun gəlməyə bilər(məsələn, təcrübəli və yetişkən rəhbər müştəri ilə ünsiyyətdə asanlıqla təcrübəli ekspert mövqeyini tutur, lakin eyni davranış modeli onun 25 yaşlı işçisinin ifasında harmonik görünməyə bilər);
• əksər insanlar hərəkətin nəzəri bazasını anlamayaraq dəqiq və doğru yamsılaya bilmir, ona görədə tam düzgün olmayan bacarığın yaranması və möhkəmlənməsi riski yaranır;
• bu metodun uğur qazanması üçün işçinin öz rəhbərinə yüksək səviyyəli şəxsi etimad və hörmətinin olması lazımdır, əks halda uğurlu “yamsılama” baş verməyəcək;
• Rəhbər başa düşməlidir ki, ona sadə, aydın və şübhəsiz görünən bir şey işçisi üçün kifayət qədər mürəkkəb ola bilər və dəfələrlə təkrarlanmasını və möhkəmləndirilməsini tələb edə bilər.

Kolb dövriyyəsi
Kolb dövriyyəsi bu metodik yanaşmanı əsaslandırmış şəxsin adı ilə adlandırılmışdır və hər bir şeydən öz təcrübələri əsasında əmin olmaq istəyən, daxili referensiyaya malik şəxslərə və ya hansısa konkret hadisədə müqavimət halına yönəldilmişdir. Həmçinin o da mühümdür ki, Kolb dövriyyəsini biznes üçün əhəmiyyətli risklər olmadığı halda tətbiq etmək olar, əks halda biz işə mane ola bilərik. Bu metodun tərkib hissələrinə baxaq.

Mərhələnin adı

Mahiyyət

Nəticə

Əldə edilmiş təcrübə

İnsan öyrəndiyi şeylərdən nəyisə təcrübədə həyata keçirmək istəyir, həm də bildiyi qədər, bacarıqlarının kifayət qədər olub-olmamasından asılı olmayaraq.

Sonrakı təlimin vacibliyinin dərk edilməsi (alınmır və ya elə də yaxşı alınmır) və ya elə belə də yaxşı olduğu haqda nəticəyə gəlinməsi. Aydındır ki, bu halda sonrakı addımlara ehtiyac yoxdur.

Əldə edilmiş təcrübənin müsbət və mənfi tərəflərinin təhlili, nəyinsə uğurlu edilməsi, nəyinsə daha yaxşı icra oluna biləcəyi haqda nəticə.

Dəyişikliklərin labüdlüyünə və təlimə hazır olmaq, bəzi hallarda necə düzgün hərəkət etməyin tam və ya hissəvi bilikləri.

Əldə edilmiş təcrübə və onun təhlili ilə əlaqədə necə düzgün hərəkət etmək haqda nəzəriyyənin alınması.

Gələcəkdə hansı addımların atılacağı barədə doğru alqoritmlər əldə edilmişdir.

Nəzəriyyənin işlənməsi, biliklərin bacarıq və vərdişlərə keçirilməsi, rəhbərlik tərəfindən düzəlişlər.

Lazımi bacarıqlar tam və ya qismən işlənmiş və möhkəmlənmişlər.

Kolb dövriyyəsinin əsas təhlükəli məqamı əldə edilmiş təcrübənin uğursuzluğu halında əməkdaşın demotivasiyası və özünüqiymətləndirməsinin aşağı enməsidir. Buna görə də işçilərə münasibətdə Kolb dövriyyəsini tətbiq etmək istəyirsinizsə, səbrli olun və oxşar vəziyyətdə necə hərəkət edəcəyinizi düşünün. Bu metodun istifadəsi zamanı sizə bütün əks əlaqə bacarıqlarınız, tənqid qaydalarını bilməyiniz lazım gələcək.

Didaktik metod
Təlimin didaktik metodu ondan ibarətdir ki, informasiya konkret, müzakirəyə ehtiyacı olmayan aksiomlar şəklində verilir, daha sonra nümunələrlə illüstrasiya olunur və təcrübədə işlənir. Didaktik metod daha sadədir, zaman etibarilə daha qənaətlidir, lakin iki mühüm çatışmamazlıq vardır ki, bunlar da onu qeyri-universal edir:
• informasiyanın verilməsində avtoritarlıq özünə inamlı və hazırlıqlı, öz mülahizələrinə malik olan insanların müqavimətinə səbəb ola bilər;
• hazır şəkildə alınmış bilik asanlıqla unudulur, əgər unudulursa onu sərbəst bərpa etmək mümkün olmur.

Didaktik metodun istifadəsini nümunələrdə nəzərdən keçirək (hər 3 metod eyni nümunədə nəzərdən keçiriləcək)
Məlumdur ki, münaqişənin idarə edilməsində “güzəşt” kimi bir metoddan istifadə olunur, bu zaman qarşı tərəfin maraqlarının məmnunluğu üçün siz öz maraqlarınızı qurban verirsiniz. Strategiya məsələnin həllinin yüksək sürəti, qarşı tərəfin məmnunluğu, sonradan cavab güzəştlərinin olma ehtimalı kimi üstünlüklərə malikdir. Lakin iki mühüm qayda vardır – güzəşt əsaslandırılmış və zamanla məhdudlaşdırılmış olmalıdır. Məsələn, yaxşı bir işçiniz sentyabr ayı ərzində işə bir saat gec gəlməsini sizdən xahiş edir, belə ki, onun uşağı məktəbə gedir və o, övladını məktəbə uyğunlaşması üçün hər gün yola salmaq istəyir. Maraqların münaqişəsi şübhəsizdir -əmək intizamına riayət olunması və işçinin övladının maraqları. O sizin yanınıza xahişlə gəlmişdir. Əgər o, həqiqətən də yaxşı işçidirsə, üzürlü səbəbi nəzərə alaraq siz ona deyirsiniz: “Siz özünüzü yaxşı bir işçi kimi göstərmisiniz və sizin həqiqətən də üzürlü səbəbiniz var, mən sizə icazə verə bilərəm, lakin məhdud müddətə. Bir aydan sonra siz işə hamı kimi, vaxtında gəlməli olacaqsınız”. İndi isə mən (öyrədilənlərə müraciət edərək)maraqların münaqişəsinin digər nümunələrini də gətirəcəyəm və sizdən xahiş edəcəyəm ki, düşünərək bu hallardan hansında güzəştin strategiyasının düzgün olacağını söyləyəsiniz. Daha sonra biz qərarları müzakirə edəcək, düzəlişlər edəcəyik.

Yeməkdən Asanlıqla Və Effektiv şəkildə Necə Qənaət Etmək Olar

Video: Yeməkdən Asanlıqla Və Effektiv şəkildə Necə Qənaət Etmək Olar

Video: АССОРТИ ЗАГОТОВКА ЕДЫ В МОРОЗИЛКУ Для Быстрого Приготовления | Легкие Блюда для заморозки 2023, Bilər

2023 Müəllif: Isaiah Gimson | [email protected] . Son dəyişdirildi: 2023-05-24 12:10

Həyatda elə vəziyyətlər var ki, əvvəllər bunu etməməyinizə baxmayaraq kəməri sıxaraq pul yığmalısınız. Pul qazanmağa dair tövsiyələri ümumiyyətlə toplamaq faydalıdır. Hansı məqamda lazımlı ola biləcəklərini bilmirsiniz. Tətillərə, kurslara, böyük alış-verişə pul yığmaq və ya yalnız maaşınıza çatmaq üçün yemək xərclərinizi necə optimallaşdıracağınıza dair bəzi tövsiyələr. Yeməkdən asanlıqla və effektiv şəkildə necə qənaət etmək olar Ən əlçatan və ucuz qida məhsulları taxıl məhsullarıdır. Kartof və makaronlara alternativ olması üçün ən yaxşı şəkildə ikinci kurslar üçün əsas götürülür. Fasulye, noxud və mərcimək bitki mənşəli zülal mənbəyidir, paxlalıların dəyəri isə ətdən xeyli aşağıdır. Fasulye yeməkləri qidalı və faydalıdır. Hake, pollock, mavi ağartma, cod, hurdock ucuz balıqlardır, pəhriz isə əla bir protein mənbəyidir. Daha kök balıqlar, siyənək və skumbriya, çoxları ustalıqla özlərini duzlayır və konservlər və hazır duzlu balıqların alınmasına qənaət edirlər. Balıq şorbası dəsti şəklində ayda ən azı bir dəfə qızıl balıq və alabalıq əldə edə bilərsiniz. Sərfkar evdar qadınlar ətlə kifayət qədər bacarıqla davranırlar. Məsələn, kotlet, küftə və ya küftənin qiyməti mal əti və donuz ətinə toyuq əti əlavə edilərək ucuzlaşdırıla bilər. Bir toyuğu bütöv alıb özünüz kəsmək daha sərfəlidir. Bu vəziyyətdə, aromatik bulyonun əldə edildiyi skelet də hərəkətə keçəcəkdir. Bəzi evdar qadınlar bir anda 2-3 toyuq almağı, hissələrə bölüb döşəmələrə qoymağı məsləhət görürlər. Ev işləri çox qənaət etməyə kömək edəcəkdir. Əlbəttə ki, yarı bitmiş məhsullardan nahar hazırlamaq çox rahatdır. Ancaq hazır köftə və ya pancake evdə hazırlananlardan neçə dəfə daha bahalı olduğunu hesablasanız, özünüz hər şeyi başa düşəcəksiniz.

Amazoko: Cəld və Effektiv Arıqlama

Bütün qadınlar zərif və baxımlı görünməyi arzulayır. Gözəçarpan nəticə əldə etmək üçün hər gün idmanla məşğul olmağın və pəhriz saxlamağın vacib olduğunu isə hər kəs bilir. Bəs görəsən, bunlar arzuolunan bədənə sahib olmağın yeganə yoludur? Qadınların əksəriyyəti gərgin iş qrafiki və gündəlik qayğılar səbəbindən, idmanla məşğul olmağa və ya ciddi pəhrizlər saxlamağa kifayət qədər vaxt sərf edə bilmir. Ancaq, buna baxmayaraq hamı gözəl görünmək istəyir. Amazoko adlı tamamilə yeni vasitə, belə qadınların köməyinə çatacaq. Azərbaycan daxil olmaqla, dünyanın müxtəlif ölkələrindən onun haqqında saysız-hesabsız müsbət rəylər gəlməkdədir.

Amazoko nədir?

Amazoko artıq çəkidən azad olmağa kömək edən unikal vasitədir. Onun tərkibində bu maddələr var:

• guarana bitkisinin tozu;
• teobromin;
• teofilin;
• L-karnitin;
• maqnezium, natrium, kalsium və kalium daxil olmaqla, minerallar və antioksidantlar;
• B1 vitamini.

Guarana bitkisi Venesuelada, Braziliyada və Peruda bitir. Onun tozundan iştahanı azaltmaq, yəni, daha az qida qəbul edərək, arıqlamaq məqsədilə istifadə olunur. Bu bitkinin tərkibindəki əsas maddə kofeindir. Onun tozu orqanizm tərəfindən cəld və asanlıqla qəbul edilir. Guarana həzm traktında qıcıqlanmaya səbəb olmur və mədəyə ziyan gətirmir.

Teobromin kimyəvi tərkibinə görə kofeinə çox bənzəyən təbii alkaloiddir. O artıq çəkidən azad olmağa da kömək edir. Qan damarlarını açmaq, güclü sidikqovucu və hamar əzələləri sakitləşdirmək xüsusiyyətinə malikdir.

L-karnitin yağları əridən və enerjiyə çevirən təbii maddədir. O ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır.

Hətta oturaq həyat tərzinə malik və idmanla nadir hallarda məşğul olan insanlar da bu vasitədən faydalanaraq, arıqlaya bilər. Amazoko arıqladıcı vasitəsini, istər-istəməz kökəlməyə gətirib çıxaran zəif maddələr mübadiləsi və cilovlanmayan iştahası olan insanlar qəbul etməlidir. O bütün bu probemlərlə mübarizə aparır və artıq kiloqramlardan azad olmağa kömək edir. İstifadəçilərin rəyləri bunu təsdiq edir.

Amazoko əlavəsinin xüsusiyyətləri

Bu məhsulun xüsusiyyətləri bunlardır:

• yağ hüceyrələrini parçalayır;
• maddələr mübadiləsini sabitləşdirir;
• enerjini artırır;
• iştahanı azaldır;
• bədəni təmizləyir;
• həzmi yaxşılaşdırır;
• orqanizmin təbii balansını bərpa edir;
• immun sistemini gücləndirir;
• cinsi gücü artırır.

Amazoko yalnız vücudun formasını yaxşılaşdırmağa və artıq kilolardan azad olmağa kömək etmir. Adətən sərt pəhrizlər səbəbindən, qidalı maddələrdən məhrum olan insanlarda diqqətsizlik və əqli fəaliyyətin zəifləməsi ortaya çıxır. Amazoko qəbul edənlər, bu problemlərin heç birindən əziyyət çəkmir. Onun fəal maddələri diqqəti cəmləməyə kömək edir və kifayət qədər enerji verir. Onun məhz bu xüsusiyyəti sayəsində, insanlar intensiv şəkildə idmanla məşğul ola və daha artıq çəki ata bilirlər.

Yan təsirləri və əks-göstərişləri

Bu vasitənin tərkibində sağlamlığa zərərli və ya təhlükəli hər hansı maddə yoxdur. Ancaq, Amazoko qəbul edən zaman bəzi yan təsirlər meydana çıxa bilər.

• yuxusuzluq;
• aritmiya;
• baş ağrıları;
• diareya;
• qəbizlik.

Bu yan təsirlərdən uzaq durmaq üçün, böyrək və qalxanabənzər vəzin xəstəliklərindən, o cümlədən, yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkən insanlar onu qəbul etməməlidir.

Onun 18 yaşından aşağı uşaqlar, hamilələr və süd verən qadınlar tərəfindən qəbul olunması da tövsiyə olunmur. Amazoko əlavəsini alkoqollu içkilərlə birgə qəbul etmək olmaz.

Amazoko-nu necə qəbul etmək lazımdır

Əhəmiyyətli və təhlükəsiz şəkildə arıqlamaq üçün bu vasitə necə qəbul olunmalıdır? Preparatın dozalandırılması çox sadədir: 1 qram toz gündə 2-3 dəfə qəbul olunmalıdır. Bəzi hallarda, həddən artıq çəkidən azad olmağa ehtiyac olduqda, dozanı 1 qram gündə 4-6 dəfə olmaqla artırmaq olar. Gündəlik maksimum doza 6 qramdır və bu dozanı aşmaq məsləhət görülmür. Onu içkilərə və ya şorbalara qarışdırmaq olar. Digər yeməklərlə birgə qəbul olunması da mümkündür.

Amazoko-nun effektivliyi

Bu vasitəni sifariş edib, istifadə edən şəxslər, onun arıqlamağa həqiqətən kömək etdiyini bildirir. Bundan başqa, artıq çəki qısa müddət ərzində azalmağa başlayır və bu onun sağlamlığa tamamilə ziyansız olduğunu göstərir. İnsanların əksəriyyəti, bir ay ərzində 15 kq arıqlamağın mümkün olmadığına inanır. Amma Amazoko ilə bu həqiqətən mümkündür və heç bir təhlükəsi yoxdur.

Tərkibindəki fəal maddələrin hesabına, cəmi bir həftəyə 5 kq arıqlamaq mümkündür. Arıqladıqdan bir müddət sonra qidaya nəzarət edilmədikdə belə, yenidən kökəlmə baş vermir. İstifadə təlimatına əməl edilməsi çox vacibdir və gündəlik dozanı artırmaq olmaz. Əks halda, çəki həddən artıq tez azala və müəyyən xoşagəlməz hallar yarana bilər.

Amazoko cəmi bir neçə gündən sonra gözəçarpan nəticə verir. Daha idman zalında əziyyət çəkməyə və ya sevimli yeməklərinizdən imtina etməyə ehtiyac yoxdur. Siz heç nə etmədən, gözəl bədən formanızı qoruyub saxlayacaqsınız. Amazoko hər şeyi sizin əvəzinizə edəcək.