Necə asqıra bilərəm
19. İnsanda qulaqlar ildə millimetrin dörddə biri qədərində böyüyürlər.
Evdə 7 gündə necə arıqlaya bilərəm?
Qısa müddətdə arıqlamaq səbr və nizam-intizam tələb edir. Pəhrizinizdə bəzi böyük dəyişikliklər etməlisiniz və həftədə bir neçə funt atmaq üçün müntəzəm məşqlər etməlisiniz. İdeal olaraq, həftədə bir funt itirməyi hədəfləmək lazımdır. Qısa müddətdə arıqlamaq üçün evdə aşağıdakı üsulları sınayın:
- Həqiqi bir hədəf qoyun: Əldə edilə bilən bir hədəf qoyun və gerçək olmayan bir hədəf qoyub bu barədə əsəbləşməkdənsə, ona çatmağa çalışın. Məsələn, bir həftədə 10 kilo arıqlamağa çalışacağam, real bir hədəf olsa da təhlükəli bir hədəfdir.
- Yemək vərdişlərinin siyahısını yaradın: Yemək vərdişləriniz üzərində düşünün. Kilo almağa kömək edəcək yemək vərdişlərinin siyahısını hazırlayın. Gün ərzində yediyiniz yeməyi qeyd etmək üçün bir qida gündəliyi saxlayın. Bu, kilo almağa səbəb olan qidaları və ya vərdişləri müəyyənləşdirməyə kömək edə bilər.
- Yeddi gün üçün bir məşq planı yaradın: Yalnız pəhriz sizi heç yerə apara bilməz. 7 günə sadiq qalacağınız bir məşq planı yaradın. Məşq üçün bir cədvəl yaradın və ona əməl etməyə çalışın. Hər gün üçün fərqli məşqlər əlavə edin və tutarlılığı qoruyun. Müntəzəm aerobik məşqlərinizdə yüksək intensivlikli fəaliyyətlərin bir partlamasını daxil etməyə çalışın. Məsələn, yeriyərkən beş dəqiqə qaçın və yenidən yeriməyə davam edin. Bu daha çox kalori yandırır. Zumba, aerobika və üzgüçülük sürətli kilo itkisi üçün yaxşı seçimdir.
- Bəzi yemək vərdişlərindən qurtulun: Bəzi yemək vərdişləri həddindən artıq yemək riskini artıra bilər; bu səbəbdən bu vərdişləri vurğulamaq lazımdır. Yemək vərdişlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Çox sürətli yemək
- Həmişə şirniyyat yeyin
- Yeməkdən çıxmaq
- Ac olmadıqda yemək
- Həmişə boşqabınızı təmizləyin
- Ayağa duraraq yemək (ağılsız yeməyə səbəb ola bilər)
İnsan bədəni haqqında 81 ən maraqlı faktlar.
2. Ağızda Yer kürəsindəki insan sayı qədər bakteriyalar var.
3. Sizin saçınızın bir teli almanın çəkisinə dözə bilər.
4. Sizin dilinizin izi — tamamilə unikaldır, bunu unutmayın .
5. Bədəndə dil-ən güclü əzələdi.
6. Mədənizin daxili qabığı hər üç gündən bir yenilənir.
7. Əgər 3 səhifə kitab oxumusunuzsa, deməli gözləriniz 1 kilometr yolu qət edib.
8. Səhərlər insan çəkisi daha artıq olur, çünki bədənin altında yerimə vaxtı onurğa sıxılır və gecə düzəlir.
9. Mədədə o qədər turşu olur ki, onun köməyliyi ilə dəmir mismar hazırlamaq olar.
10. Əgər siz üzünüzü təraş etməsəniz, onda 9 metrə qədər saqqal uzanacaq.
11. Siz təxminən gün ərzində 23 min dəfə nəfəs alırsınız.
12. İnsan beyni qocaldıqca daha yüngül olur.
13. İnsan orta hesabla yuxusunu cəmi 7 dəqiqəyə alır.
14. Qaraciyər 18 — 20 saatın arasında alkoqolu parçalayır.
15. Bildiyiniz kimi 4 qan qrupu yoxdu 29 qrup var. Onlardan ən nadiri Bombey yarımqrupuna aiddir — o Yaponiyada ailələr qrupunda rast gəlinir.
16. İnsan beyninin çox hissəsi sudan ibarətdi.
17. Oğlanların dilində dad hissiyatı qızlara nisbətən daha azdı .
18. Bir gecədə ən azından 7 yuxu görə bilərsiniz.
19. İnsanda qulaqlar ildə millimetrin dörddə biri qədərində böyüyürlər.
20. Dəqiqəyə 5 millimetr — spermatozoidin maksimal surətidir.
21. Əl barmaqlarında dırnaqlar ayaq dırnaqlarına nisbətən 4 dəfə sürətlə artırlar .
22. Bir gün Ərzində sizin qanınız 19 312 kilometrdə məsafənin öhdəsindən gəlir.
23. Hər bir 20-ci insanda əlavə qabırğa var.
24. İnsan dərisinin çəkisi cəmi 3 kq-dı.
25. İnsanla opüşən zaman daha çox bakteriya qazanmaq olur.
26. Sizin ürəyinizin ölçüsü yumrugunuzla təxminən bərabərdir.
27. İnsan beyninə məlumat 360 km/saat sürəti ilə çatır.
28. Sizin gözünüzə qaranlığa öyrəşmək üçün, təxminən bir saat vaxt lazım olur. Bundan sonra gözlər işıga yüz min dəfə daha çox həssas olur.
29. Qızlar oglanlara nisbətdə iki dəfə daha çox göz qırpırlar.
30. Əgər bütün tökülən kirpikləri yığsanız, onlardan ən azından 30 m zəncir alınar.
31. Sizin ürəyiniz il ərzində 35 milyon dəfə vurur.
32. Ağıllı insanların saçlarında axmaqlara nisbətdə — olduqca çox minerallar, sink və mis var.
33. Hər gün siz dərinin iki milyard qəfəsini itirirsiniz, hər il — 2 kiloqram.
34. Göz qırpmaya təxminən 5 il həyat xərclənir.
35. Həqiqi qılıncudan əslində qılınclar udub — bunu rentgen şəkilləri sübut edir. Qılıncın uzunluğu — təxminən 62 barmaq.
36. Alimlər xəbərdarlıq edirlər ki, arıqlama üçün pəhrizlərin əksəriyyəti bir neçə il sizin ömtünüzü qısaldır.
37. Siz 10 milyon müxtəlif rəngə qədər ayıra bilərsiniz. Sadəcə bütün bu adları yadda saxlamaq istəmirsiniz.
38. Nəfəsin saxlanma üzrə Dünya rekordu — 7,5 dəqiqədi. İnsanların çox hissəsi yalnız 1 dəqiqə nəfəs almamağa bacarıqlıdır.
39. Əgər gecələr qorxulu yuxular görürsünüzsə deməli otaq lazımı qədər isti deyil.
40. Asqırma vaxtı saniyəyə sizin orqanizminizdə bütün proseslər dayanır.
41. Yuxudan uzun müddət məhrum edilmiş insan hallüsinasiyalardan və qıcolmalardan əzab çəkir.
42. Sizin mədəniz təxminən dörd litr qismən həzm edilmiş yeməyi tuta bilər.
43. Siz buna inanmaya bilərsiniz, amma hörümcək toru həqiqətən qan axmanı dayandırır.
44. İnsan bagırsagının uzunlugu 9 metr.
45. Təxminən Yer kürəsinin on faiz əhalisi — solaxaylardı.
46. Oğlan-solaxaylara qızlara nisbətdə 1,5 dəfə çox rast gəlinir.
47. Əgər siz gündə 1 paket siqaret çəkirsinizsə, onda bir il ərzində siz təxminən yarım stakan qatran içirsiniz.
48. İnsan ömürü uzunu 725 kilometr saç uzada bilər.
49. Gülüş zamanı insanda 17 üz əzələsi işləyir. Ağlama vaxtı — 43.
50. Insan dogulanda dizdə olan çaşka olmur. Çaşkalar yalnız 2-6 yaş arası yaranır.
51. Bir saniyə ərzində sizin beyininizdə 100 000 kimyəvi reaksiya olur.
52. Hər barmaq təxminən 25 milyon dəfə əyilir.
53. Asqırmanın yayılma sürəti — 161 km/saat.
54. Sizin ürəyiniz 220-260 q, çəkidədi.
55. Sizin beyininiz daha çox gün ərzində elektrik impulsları yaradır, nəyin ki, dünyanın bütün telefonları.
56. Sizin bədəninizdə 2 milyon tər dəmiri var.
57. Hər litr tərlə siz 540 kalori itirirsiniz.
58. Ümumiyyətlə, kişilər 40 % qadınlardan çox tərləyirlər.
59. Mavi gözlü insanlar ağrıya daha həssasdı.
60. Sizin orqanizminiz tərkibində dörd mineral var — apatit, kalsit, araqonit və kristobalit.
61. Divara zərbəylə baş vuranda təxminən saata 150 kalori itir.
62. Bir kv santimetr sizin dərinizdə 100-ə yaxın ağrı nöqtəsi var.
63. Orqanizmdə bütün kalsiumun 99 %-i dişlər tutur.
64. Sizin dişlərinizin minasını kvarsla müqayisə etmək olar.
65. Gün ərzində sizin bədəninizin istisi ilə 30 litr soyuq suyu qaynatmaq olar.
66. 60 illik ömrünüzün 20 ilini yuxuda keçirirsiz.
67. Sizin saçınız sabun qovuğunun divarlarından 5000 dəfədə və hörümçək torundan 20 dəfə qalındı.
68. Sizin barmaqlarınızın izi hələ ana bətnində 3-cü ayında əmələ gəlirlər.
69. Sizin göbəyiniz elmi dildə umbilikus adlanır.
70. Sizin piyiniz sabunun yeddi tikəsinə çatacaq.
71. Sizin DNk turşunuzda təxminən 80 000 gen olur.
72. Sizin orqanizmimizdə olan əsəblərinin ümumi ölçüsü — 75 kilometr.
73. Dolu qadınlardan ağıllı uşaqlar doğulurlar.
74. Ən yayılmış qida allergiyası — inək südünə allergiyadır.
75. Gülüş allergik reaksiyaları zəiflədir.
76. Həzm Üçün mədə ciyildə duz turşusundan istifadə edir.
77. Sizin qulağınız və burnunuz bütün həyat boyunca böyüyürlər.
78. Siz hadisələri yeddi dəfə daha sürətli yada salırsınız.
79. Sizin bədəninizdə 5 hovuzu təmizləyə biləcək miqdar qədər xlor var.
80. Qulaq tempraturu həmişə 1,5-2 dərəcə bədənin temperaturundandan aşağı olur.
81. Sizin dırnaqlarınızın və saçlarınız artması 16.oo-18.oo saatlar arasında daha sürətlə artır.
Nice.az
- Teqlər:
- İnsan bədəni
- , maraqlı faktlar
- , bədən üzvləri
Necə asqıra bilərəm
Dünyanın ən keyfiyyətli video sohbet.az saytına qoşulmağa hazırsınız?
Gündəlik bürc proqnozları və günün ulduz falı burc.az saytında!
Yuxu yozmalari, yuxu yozma haqqında hərşey yoz.az saytında!
Zeynep Bastık – Ara Video Klipi
Your browser does not support the video tag.
- Ölçü: 22.35 Mb
- Yükləmələr: 1740
- Baxışlar: 38772
- Müddət: 03:20
Şərhlər
Zeynep Bastık – Ara mahnı sözləri
Yavaş yavaş yakar
Bırakmıyor ki aşk
Sensiz kendimden geçtim, dalıp uzaklaraAşk gidip dönmemek mi
Böyle özlemek mi
Yok mu mutlu bir son
Vurulup ölmemek mi
Var mı başka bir yolDinmez ki şu hasretin sesi sus dedikçe
Uçurumdayım gelip tut elimden
Ya da düş benimleAra ara ara doldu kalbim yara,
Başa sara sara
Ara ara ara sanki en dipteyim çıkar boğulmadanAzalır mı acılar sarılıp anılara
Yorar ayrılığın yükü geçip üzerimden
Başa sarıyor, niye ?
Yetmiyor yine geceler, sanki unutmuş doğmayı bize güneşAnla şu çilemden, geçtim bu bedenden yine seni beklerken
Çekip gidemez kalp, böyle tükenirken, kırılıp dökülürkenDinmez ki şu hasretin sesi sus dedikçe
Uçurumdayım gelip tut elimden
Ya da düş benimleAra ara ara doldu kalbim yara,
Başa sara sara
Ara ara ara sanki en dipteyim çıkar boğulmadanZeynep Bastık Digər Mahnıları:
Faq
Zeynep Bastık Ara mp3 mahnısını necə yükləyə bilərəm?Sayta bütün mahnılar mp3 formatda əlavə olunur. Mahnını mobil telefondan və ya kompüterdən yükləmək üçün sadəcə qırmızı rəngdə olan ve üzerinde yüklə (download işarəsi) olan düyməni sıxmaq kifayətdir.
Zeynep Bastık Ara mp3 mahnısına nece qulaq asa bilerem?Onlayn musiqi dinləmək üçün üzərində Play ikonu olan mavi düyməni sıxmaq lazımdır. Qısa müddətdən sonra mp3 faylı dərhal oxunmağa başlayır. Bəzi mobil telefonlarda mahnı bir az gec səslənə bilər.
Zeynep Bastık Ara mp3 mahnısını çox bəyənsəm? Zeynep Bastık Ara musiqi trekini bəyənirsinizsə, o zaman yuxarıda göstərilən sosial media ikonalarından birini seçərək onu dostlarınızla paylaşa və ya fb şərh yaza bilərsiniz.
Sayta əlavə edilən bütün mahnılar tanışlıq məqsədi daşıyır.
© melody.az 2016-2023 | Bütün hüquqlar qorunur!
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.