Valideynlərimə gey olduğumu necə söyləmək olar

“Liberal * ‘da aramızda bir çox gey insanın olduğunu hiss edirəm, fiziki cəhətdən” etibarlı “olmasına baxmayaraq həyatlarını / sosial kimliklərini məhv edəcəyini düşünən ölkələri qəbul etmək. Həqiqətən o insanlar üçün özümə kömək məqaləsi yazmaq və onları tanıdıqlarını hiss etdirmək istəyirdim.

Gey olub-olmadığını belə bilirsən

Cinsi oriyentasiyanızı öyrənmək həqiqətən çaşdırıcı ola bilər, ancaq özünüzü etiketləməyə tələsməyin. Cinsi kimliyiniz şəxsidir və necə hiss etdiyinizi araşdırmaq yaxşıdır. Əgər homoseksual olduğunuzdan şübhələnirsinizsə, eyni cinsə cəlb olunub-olunmadığınızı öyrənmək üçün düşüncələrinizi və davranışlarınızı yoxlayın. Bundan əlavə, cinsəlliyinizlə təcrübə etməyi düşünə bilərsiniz. Əgər özünüzü homoseksual olaraq tanıyırsınızsa, kim olduğunuzla fəxr edin və özünüzü hazır hiss edəndə çıxın.

addım

Metod 1/3: Düşüncələrinizi və davranışlarınızı yoxlayın

• Bizə məsələn. Sahildə gündən həzz alan bir oğlan olduğunuzu söyləyin.Əgər başqa çimərlik paltarında olan oğlanları yoxladığınızı bilsəniz, gey ola bilərsiniz.
• Unutmayın ki, bəzən homoseksual olmaqdan başqa səbəblərə görə insanları fərq edirsiniz. Məsələn, onların geyimini çox bəyənirsiniz.

• Məsələn, sizi nəyin cəlb etdiyini görmək üçün məşhurların şəkillərinə baxa bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, kiminsə cazibədar göründüyünü düşünmək mütləq onunla cinsi əlaqədə olmaq istədiyiniz demək deyil.

• Məsələn, bir futbol komanda yoldaşı, skaut və ən yaxşı oğlan dostunuza əzilən bir oğlansınızsa, gey ola bilərsiniz.
• Gey olmasanız belə, sizinlə eyni cinsdən olan birinə hərdən əzilmək normaldır. Ancaq tez-tez eyni cinsi əlaqədə olduğunuzu görürsünüzsə, gey ola bilərsiniz.

• Məsələn, tutaq ki, siz bir neçə sevgilisi olan bir oğlansınız. Hər bir qızla fiziki təmasda özünüzü narahat hiss edirsinizsə, gey olmanız mümkündür.
• Yadda saxlayın ki, siz sadəcə olaraq yaxınlığa hazır olmaya bilərsiniz və ya aseksual ola bilərsiniz, hər ikisi də yaxşıdır. Sizi narahat edən bir şey etmək məcburiyyətində deyilsiniz.

• Nümunə olaraq deyək ki, siz mastürbasyon etdiyiniz zaman sizinlə eyni cinsdən olan insanları düşünürsünüz. Siz gey ola bilərsiniz, amma bəzən əks cins haqqında düşünsəniz, biseksual da ola bilərsiniz.
• Filmlərdə və ya TV-də romantik səhnələrdə və ya seks səhnələrində ən çox kimin kim olduğunu düşünün. Məsələn, siz qızla öpüşmək istədiyiniz üçün oğlan xarakteri ilə eyniləşən bir qızsınızsa, lezbiyan ola bilərsiniz.

• Məsələn, oğlan kimi yüksək səsə sahib olmaq sizi gey etmir. Eynilə, qız kimi qısa saçlara üstünlük vermək sizi lezbiyan etməz.

Metod 2/3: Seksuallığınızı sınayın

1. Sizinlə eyni cinsdən olan biri ilə flört edin, bunun doğru olub olmadığını görmək üçün. Cazibədar hesab etdiyiniz birinə iltifat etməklə başlayın. Üzərində yaxşı görünürlərsə, oynaq şəkildə qollarına və ya çiyinlərinə toxunun. Görün, bu sizə necə hisslər gətirir.
   • “Bu rəng sənə çox gözəl görünür” deyə bilərsən.
   • Eyni cinslə flört etməyi sevirsinizsə, gey və ya biseksual ola bilərsiniz.
   • Əgər bunun darıxdırıcı və ya yöndəmsiz olduğunu hiss edirsinizsə, yəqin ki, haqlısınız.
2. İstəyirsinizsə, eyni cinsdən olan biri ilə öpün və ya əl-ələ tutun. Öpüşmək və ya əl-ələ tutmaq kimi fiziki yaxınlıq sizinlə eyni cinsdən olan biri ilə olmaqdan həzz ala biləcəyinizi anlamağa kömək edir. Hər şeyi ciddi qəbul edin və problemə çox diqqət yetirməməyə çalışın. Əgər hər ikiniz də özünüzü yaxşı hiss edirsinizsə, onlara öpüşməyi düşünün.
   • Sizinlə eyni cinsdən olan biri ilə öpüşməyi və ona toxunmağı xatırlamaq avtomatik olaraq gey olduğunuz demək deyil.
   • Sizi narahat edən heç bir şey etməyin. Narahat olsanız, üzrlü sayın. “Mən içkimi təzələməliyəm” və ya “Mən qəlyanaltı tapmalıyam” deyin.
3. Qoruyucu geyinƏgər kimsə ilə bütün yolu getməyə qərar verərsənsə. Əgər kimsə ilə cinsi əlaqədə olmaq istəyirsinizsə, hər ikinizi cinsi yolla ötürülən infeksiyalardan (CYBE) qorumaq üçün prezervativ və ya diş damcısından istifadə edin. Eyni cinsli əlaqəniz olsa belə, hələ də təhlükə altındasınız.
   • Yalnız həqiqətən istədiyiniz şeydirsə, kimsə ilə cinsi əlaqə saxlayın. İşləri yavaş götürməkdən qorxmayın.
   • Unutmayın ki, hətta eyni cinsdən və ya cinsdən olan biri ilə cinsi əlaqədə olsanız belə, bu, mütləq gey olduğunuz demək deyil. Eyni şəkildə, əks cinsdən və ya cinsdən biri ilə cinsi əlaqə sizin bərabər olduğunuz anlamına gəlmir.
4. Cinsi şəxsiyyətinizə maye olan bir şey kimi baxın. Özünüzü homoseksual adlandırıb bununla məşğul ola bilsəniz, hər şey çox sadə olardı, lakin bu o qədər də asan olmaya bilər. Suallarınız olması və bəzən fikrinizi dəyişməsi normaldır. Bu anda necə hiss etdiyinizə qulaq asın və şəxsi seçimlərinizə hörmət edin.
   • Məsələn, siz gey olduğunuzu hiss edə bilərsiniz, lakin hələ də təhlükəsiz deyilsiniz. Bu yaxşıdır. Hazır olduqda, hansı etiketin sizə uyğun olduğuna qərar verə bilərsiniz.

Metod 3/3: Homoseksual kimi müəyyən etmək

1. Cinsi kimliyinizi kim olduğunuzun bir hissəsi kimi qeyd edin. Kim olduğunuzu qəbul etmək qeyd ediləcək bir şeydir, ona görə də özünüzlə fəxr edin. Olduğunuz kimi mükəmməl olduğunuzu qəbul edin və özünüz olmağa icazə verin.
   • Hamıya homoseksual olduğunu söyləməyə hazır deyilsənsə, eybi yoxdur. Bu o demək deyil ki, siz qürurlu deyilsiniz. Əsəbi olmaq normaldır, ona görə də vaxtınızı ayırın və doğru vaxt olduğunu hiss etdiyiniz zaman çıxın.
2. Hazır olduğunuz zaman cinsi kimliyinizi hiss edin. Cinsi oriyentasiyanızı öyrənmək üçün vaxt ayırın. Bir az vaxt tələb etsəniz və fikrinizi dəyişsəniz, eybi yoxdur. Cinsi seçimlərinizi sınaqdan keçirmək və şübhə altına almaq tamamilə normaldır. Hazır olduğunuzda, özünüz üçün hansı etiketdən istifadə etmək istədiyinizə qərar verin.
   • Məsələn, həm eyni cinsli, həm də əks cinsdən olan tərəfdaşlarla görüşdüyünüz üçün biseksual olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Ancaq gey olduğunuzu sonradan anlaya bilərsiniz. Fikrinizi dəyişmək və özünüzü homoseksual kimi qələmə vermək yaxşıdır.
3. Öz şərtlərinizlə çıxın. Çıxmağın doğru və ya yanlış yolu yoxdur. Cinsi kimliyiniz şəxsidir, ona görə də heç kimə izahat borcunuz yoxdur. Eyni zamanda, kənarda olmaq və qürur duymaq, özünüzə sadiq hiss etməyinizə kömək edə bilər. Hazır olduğunuzda, ailə üzvü, dost və ya müəllim kimi cinsi oriyentasiyanız barədə etibar etdiyiniz birinə deyin. Sonra yavaş-yavaş sizin üçün vacib olan digər insanlara danışın.
   • Məsələn, ən yaxşı dostunuzdan başlaya bilərsiniz. Onlara deyin: “Heç görmüsünüzmü ki, mən həmişə isti oğlanları görürəm? Mən gey olduğum üçün. ”
   • Valideynlərinizə məlumat vermək, gey uşaqları olan valideynlərə təhsil resursları gətirməyə kömək edə bilər. De: “Mən səni sevirəm, ona görə də sizinlə vacib bir şeyi bölüşmək istəyirəm. Mən geyəm və bununla həqiqətən fəxr edirəm. Bunu dərk etdiyim üçün özümü həqiqətən xoşbəxt hiss edirəm və aşiq olmaq üçün həyəcanlanıram. Ümid edirəm ki, məni başa düşə və dəstək ola bilərsiniz. ”
   • Çıxmağa hazırsınızsa, hər şeyi yavaş götürməli olduğunuzu hiss etməyin. İnsanların cinsi kimliyinizi bilməsini istəyirsinizsə, onlara deyin.

   EKSPERTİZİN İPUCU

Eric A. Samuels, PsyD

Klinik Psixoloq, LGBTQ + Mütəxəssisi Eric A. Samuels, Psy.D. San Fransisko və Oakland, Kaliforniyada lisenziyalı özəl klinik psixoloqdur. Psy.D aldı. 2016-cı ildə Wright İnstitutundan Klinik Psixologiya üzrə təhsil alıb və Amerika Psixoloji Assosiasiyasının və Gender və Cinsi Müxtəliflik üzrə Psixoterapevt Assosiasiyasının Gaylesta üzvüdür. Erik kişilər, gənc yetkinlər və müxtəlif cinsi oriyentasiyaları və cinsi kimlikləri olan insanlarla işləmək üzrə ixtisaslaşmışdır.

Eric A. Samuels, PsyD
Klinik psixoloq, LGBTQ+ mütəxəssisi

Sizi dəstəkləyəcək insanlara müraciət etməklə başlayın. Cinsi kimliyinizə şübhə edirsinizsə, dəstək olacaq tanıdığınız insanları axtarın. Bu, dost, müəllim, icmanızda lider və ya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ola bilər. Çox dəstəyin olduğunu hiss etmədiyiniz bir ərazidə yaşayırsınızsa, sizə kömək edə biləcək onlayn resursları, dəstək qruplarını və forumları axtarın.

• Biseksual olmaq o demək deyil ki, hər kəs sizi cəlb edir. Bu, sadəcə olaraq, hər iki cinsin insanları cəlb edə biləcəyiniz deməkdir.
• Eynilə, biseksual olmaq o demək deyil ki, cinslər arasında irəli-geri keçid etməlisiniz.

• Siz həmçinin onlayn dəstək qrupları tapa və ya LGBTQ problemlərinə həsr olunmuş böhran xəttinə zəng edə bilərsiniz. Məsələn, ABŞ-da yaşayan gənclər Trevor Layihəsinə 7/24 1-866-488-7386 nömrəsinə zəng edə bilərlər.

İcma sualları və cavabları

Ailəmə homoseksual olduğumu necə deyə bilərəm ki, onlara deməkdən çox qorxuram?

İş ondadır ki, onlara deməyə ehtiyac yoxdur. Ultimate Gay olmaq üçün bayıra çıxmaq şərt deyil. Əgər narahatsınızsa və ya qorxursunuzsa, bunu etməyin. İşində ol.

Heç kimə qarşı hisslərim olmadığı üçün cinsi üstünlüklərimi bilmirəm. (Mənim 15 yaşım var.) Ən yaxşı dostum deyir ki, məndə lezbiyanlıq əlamətləri var. Düz və ya gey olduğumu necə bilə bilərəm?

12 yaş cinsiyyətinizi bilmək üçün çox gəncdir?

Əgər siz geysinizsə və bəyəndiyiniz oğlan düzdürsə?

Bir cinsə ən çox cəlb oluna bilərsiniz, ancaq onu pozan biri ola bilərmi?

Məni qadınlara romantik cəlb edirəm, amma cinsi baxımdan kişiləri cəlb edirəm. Məni arı edir, yoxsa .

Valideyn homoseksual olmadığını söyləyirsə, amma sən həqiqətən olduğunu bilirsənsə, nə etməlisən?

Mənim 13 yaşım var və artıq 4 ildir ki, cinsi/romantik olaraq bir oğlanı cəlb edirəm. Ancaq hərdən mənim kimi qız olan ən yaxın rəfiqəm haqqında fantaziyalar qururam və bu fikirlərə görə həyəcanlanıram. Arı?

Biseksual olduğuma tam əminəm, amma çaşqın və səhv ola biləcəyimdən qorxduğum üçün çölə çıxmaq istəmirəm. Bunun mənası varmı?

Hər şeydən çox çaşmışam. Hal-hazırda mən Supergirl-ə baxıram və Aleks Meqqini öpəndə, kaş ki, öpsəydim. Amma mən də sinifimdən bir oğlana aşiqəm. Mən nə etməliyəm?

Məsləhətlər

• Gey olub-olmamağınıza qərar vermək üçün lazım olan hər şeyi ayırın. Sizin üçün nəyin doğru olduğunu görmək üçün fərqli insanları rəqs etməyə çalışın.
• Unutmayın ki, cinsi oriyentasiyanız cinsi kimliyinizdən fərqlidir. Bu o deməkdir ki, məsələn, siz transseksual ola bilərsiniz, həm də düz (məsələn, özünüzü qadın kimi tanıya və kişilərə cəlb oluna bilərsiniz) və ya homoseksual ola bilərsiniz (məsələn, özünüzü qadın kimi tanıyırsınızsa və başqa qadınlara cəlb olunursunuzsa) . Siz həm transseksual, həm də biseksual ola bilərsiniz.
• Gey olmaq kim olduğunuzun bir hissəsidir və bunda səhv bir şey yoxdur. Bəzi insanlar cinsi oriyentasiyanızı anlamaya bilər, amma siz olduğunuz kimi mükəmməlsiniz.
• Gey olmaq üçün cinsi aktiv olmaq lazım deyil. Bu, yalnız cinsi seçiminizə əsaslanır.
• İstəmirsinizsə, müəyyən cinsi fəaliyyət növləri ilə məşğul olmağa da ehtiyac yoxdur. Məsələn, homoseksual kişilərin heç də hamısı anal seksi seçmir. Hər ikinizin rahat hiss edəcəyi tərəfdaşınızla intim əlaqə qurmağın yollarını axtarın.

Xəbərdarlıqlar

• Hər zaman təhlükəsiz sekslə məşğul olun. Unutmayın ki, eyni cinsdən olan cinsi fəaliyyət, əks cinslə görüşlər kimi cinsi yolla ötürülən infeksiyalara (CYBE) səbəb ola bilər.

Valideynlərimə gey olduğumu necə söyləmək olar

Homoseksuallıq getdikcə sosial olaraq qəbul edilir, baxmayaraq ki, bu cür cinsi oriyentasiya qəbul etməyən insanları tapa bilərik. Normalda, gey insanlar “dolabdan çıxın” deyə sosial təzyiqlər hiss edirlər, eyni zamanda homoseksualların “mən geyəm” deməyə məcbur olduqlarını və heteroseksualların heç bir şey söyləməmələrini təəccübləndirmək də çox yaygındır. Hər şeyə baxmayaraq, valideynlərə cinsi oriyentasiyanızın homoseksuallıq olduğunu söyləməyin vaxtı həmişədir. Bunu necə etmək olar? Bir neçə tövsiyə bilmək istəyirsinizsə, bu məqaləni Psixologiya-Onlayn oxumağa davam edin: valideynlərimə gey olduğumu necə söyləmək olar.

Cinsi oriyentasiyanız barədə dəqiq bilmirsiniz?

Kinsey uzun araşdırmalardan sonra Kinsey Ölçeği adlı bir tərəzi inkişaf etdirən bir Amerikalı seksoloq idi. Bu tərəzi ilə o, “homoseksual” və ya “heteroseksual” ikilemini pozmağa çalışaraq, insanların yalnız bu iki kateqoriyada deyil, başqa bir cinsi oriyentasiyada yerləşdirilə biləcəyini nəzərdə tutur, çünki bu məşhur seksoloqun dediyinə görə iki var. Cinsiyyətlə əlaqəli insan davranışını təsvir etmək üçün qeyri-kafi kateqoriyalar. Maye seksuallığı qorumaq. Kinsey şkalası 0 ilə 6 arasında nömrələnmiş 7 kateqoriyadan ibarətdir.

• Kateqoriya 0: bu kateqoriyada insanlar var yalnız heteroseksualdır, yəni yalnız qarşı cinsin nümayəndələri ilə cinsi və erotik təcrübələr yaşayan insanlar.
• Kateqoriya 1: insanlara uyğundur əsasən heteroseksualdır ancaq təsadüfi homoseksual fəaliyyətlərlə və ara-sıra.
• 2. kateqoriya: bu kateqoriyada olanlardır əsasən heteroseksualdır ilə birlikdə homoseksual fəaliyyətlərlə daha tez-tez əvvəlki kateqoriyaya nisbətən.
• Kateqoriya 3: populyar adlandırılmışdır biseksuallıq Bu kateqoriyaya aid olan, yəni həm heteroseksual, həm də homoseksual cinsi fəaliyyət göstərən insanlardır.
• Kateqoriya 4: insanlar burada yerləşir əsasən homoseksualdır lakin təsadüfi və təsadüfi deyil, heteroseksual fəaliyyətlərlə, yəni daha tez-tez.
• Kateqoriya 5: bu kateqoriyada insanlar var əsasən homoseksualdır lakin təsadüfi heteroseksual fəaliyyətlərlə və ara-sıra.
• Kateqoriya 6: bu kateqoriya insanlara uyğundur yalnız homoseksual. Homoseksuallığın tərifi eyni cinsdən olan insanlarla cinsi və erotik təcrübələr yaşamaqdır. Psixologiyadakı homoseksuallıq geniş şəkildə araşdırılmış və eyni cinsi şəxsiyyətə sahib insanlara qarşı emosional, cinsi və ya təsirli bir cazibə sayılır.

Cinsi oriyentasiya testi

Cinsi oriyentasiyanız barədə dəqiq məlumatınız yoxdursa, Kinsey şkalasına əsasən cinsəllik testindən keçə bilərsiniz. Bu, əks etdirməyə və özünüzü daha yaxşı tanımağa kömək edəcəkdir.Yalnız yetkinlikdə cinsəlliyin qarışıqlığı qarşısında deyil, həyatın hər anında çox köməkçi bir vasitədir.

Qeyd etmək lazımdır ki, cinsi oriyentasiya cinsiyyət şəxsiyyətindən və ya cinsiyyət ifadəsindən asılı deyil.

Valideynlərimə gey olduğumu nə vaxt deyim?

Günümüzdə homoseksuallıq tamamilə normallaşmasa da getdikcə daha çox qəbul edilir. Ancaq valideynlərinizə nə vaxt və necə gey olduğunuzu söyləməyinizi bilmək, valideynlərinizin necə olmasından asılıdır. Valideynlərinizin idealları keçmişdə demirlənmişsə, vəziyyətə uyğunlaşmaları daha çətin olacaq, çünki keçmişdə homoseksuallıq çox pis görünürdü və az hörmət olunurdu.

Beləliklə, valideynlərinizin vəziyyəti səhv düzəldə biləcəyindən və ya bunu etməkdə çətinlik çəkdiyindən əmin olduqda, cinsi oriyentasiyanızdan əmin deyilsinizsə və / və ya cinsi əlaqənizə uyğun gəlmirsinizsə, onlara gey olduğunuzu söyləməməyiniz tövsiyə olunur. Bundan əlavə, bu da çox vacibdir valideynlərinizin mənəvi nöqteyi-nəzərini bilmək və ailənizdən və ya dostlarınızdan birinin (məsələn, bir qardaşın) dəstəyinə sahib olun. Nəhayət, xəbərin yayımlandığı an da nəzərə alınmalıdır, çünki nüvəniz xaricindən qonaqlar və ailə üzvlərinin dəvət olunduğu bir ailə tədbirində söyləmək eyni deyildir. evinizin məxfiliyində müzakirə edinXüsusilə də valideynləriniz başqalarının nə deyəcəyindən çox narahat olan insanlardan biri olsa.

Valideynlərimə gey olduğumu necə söyləmək olar

Artıq müzakirə etdiyimiz kimi, valideynlərinizə gey olduğunuzu nə vaxt və necə söyləyəcəyinizi bilmək daha çox valideynlərinizin necə olmasından asılıdır. Ancaq bu həm də səndən və təbiiliyindən asılıdır homoseksuallığı normallaşdırmaq ya da əksinə, bu istiqamətə qarşı çox dözümlü olmadıqları təqdirdə, valideynlərinizlə homoseksuallığı normallaşdırmaq istəmirsinizsə.

Empatiyadan

Bir tərəfdən, valideynlərinizin vəziyyəti necə qəbul edəcəyini və necə yerləşəcəyini bilməyəcəyini düşünürsənsə və qorxursan və xəbərlərlə qarşılaşdıqda necə davranacaqlarından narahatsan, onları sakitləşdirmək məsləhətdir, Dürüst olmaq üçün onlarla, izah et narahatlıqlarınız, yaşadığın çətinliklər onlara demək, vəziyyətinizi anlamaq üçün vaxt verin, başqaları arasında səbr edin. Bundan əlavə, valideynlərinizə cinsi oriyentasiyanız, sosial çətinliklər və s. Haqqında məlumat verərək vəziyyətinizi anlamaları da çox faydalı ola bilər. Valideynləriniz tərəfindən başa düşülməmisinizsə, bu yazıda valideynləriniz sizi başa düşməsə nə edəcəyinizi oxuya bilərsiniz.

Tərəfdaşınızı təqdim edirəm

Digər tərəfdən, valideynlərinizin reaksiyasından qorxmursanız və homoseksuallığı normallaşdırmaq üçün mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, heteroseksuallıq kimi davranmanız məsləhətdir. Unutmamalıyıq ki, heteroseksual insanlar cəmiyyətin qoyduğu normallaşmış cinsi oriyentasiya olduğundan “mən düzəm” deməyə ehtiyac yoxdur, belə ki insanlar heç nə deməsinlər və bir ortağı olduqda bunu yaxınlarına təqdim etsinlər bu barədə heç bir izahat vermədən. Bu mənada, valideynlərinizə gey olduğunuzu söyləmək üçün bir nümunə, valideynlərinizə “mənim ortağım var” deyə biləcəyiniz bir əlaqəyə girməyinizi gözləməkdir və buna mütləq “adı nədir?” Deyə cavab verəcəklər. ya da kimdir? ”deyə soruşdu və bu zaman eyni cinsin adı olsa da adını söyləməlisiniz.

Daha çox bilmək istəyirsinizsə, bu məqaləni oxuya bilərsiniz: valideynlərimə biseksual olduğumu necə izah etmək olar.

Bu məqalə sadəcə məlumatlandırıcıdır, Psixologiya-Onlayn-da diaqnoz qoymaq və ya müalicə tövsiyə etmək gücümüz yoxdur. Xüsusi işinizi müalicə etmək üçün sizi psixoloqa getməyə dəvət edirik.

Bənzər daha çox məqalə oxumaq istəyirsinizsə Valideynlərimə gey olduğumu necə söyləmək olar, Ailə Münaqişələri kateqoriyamıza girməyinizi məsləhət görürük.

• Landarroitajauregi, J. (2008). Kinsey haqqında: Altı Onillik Hesabat. Sexology A.E.P.S., (10), 11-57

Çıxmaqdan Qorxdum: Gey olmağı qəbul etmək üçün 4 Psixoloji Hiylə

Çıxış bir çox insan üçün son dərəcə qorxunc bir proses ola bilər. Bir çoxları çox dindar və ya təhqiramiz ailələrdə dünyaya gəlmək üçün şanssızdır və evlərindən qovulmaq və ya fiziki zərər görmə riski ilə qarşılaşırlar.

Bununla birlikdə, gey filmlərində və ya xəbərlərdə nadir hallarda araşdırılan başqa bir povest var: tamamilə gey dostu, liberal bir şəhərdə yaşamaq və özlərini psixoloji cəhətdən çıxa bilmədiklərini hiss etmək mümkündür.

LGBTQ + insanların tolerant olduğu bir cəmiyyətdə yaşasanız da, hisslərinizdən inanılmaz dərəcədə xəcalətli və qorxulu bir şəkildə böyüyə bilər və bu səbəbdən cinsi yönümünüzü gənc yaşlarından gizlədə bilərsiniz. Dostlarınızın sizə fərqli baxacağından və dünyanızın tərs çevriləcəyindən qorxursunuz; eyni zamanda, eyni cinsli dostlarınızın özlərini homoseksual olduğunuzu elan etdikdən sonra onları özünüzə cəlb etdiyinizi düşünmək qorxusu var.

Bu yazıda nadir hallarda qarşılaşılan bu problemi həll edəcəyəm: psixoloji maneələr səbəbiylə çıxmaq qorxusu yaratdığınızıvə heç bir ‘həqiqi’ təhdiddən deyil. Öldürülmə riski ilə üzləşməməyiniz sizin üçün immunitetli olduğunuz anlamına gəlmir şikəst qorxu cəmiyyətdə gey bir adam olmağın.

1. Dolabda qalmağın səni məhv etdiyini başa düş

Beyninizin düşüncə tərzini yenidən düzəltməyə və öz nifrətinizə son qoymağa kömək edəcək psixoloji cəhətdən sübut edilmiş tövsiyələr verməzdən əvvəl, ‘yaxınlaşma’ mövzusuna toxunmaq istəyirəm.

Bir neçə ildir cinsi münasibətinizi gizlətmək zehni sağlamlığınıza bir sıra təsir göstərmir, eyni zamanda sizin üçün təsirli bir çuxur açır, çünki belə bir yalanın nəticələri məcmu və dərinləşir.

• Nə qədər çox dost yalan danışırsınızsa, həqiqəti onlardan biri ilə bölüşmək bir o qədər çətindir, çünki bütün sosial dairələriniz sizi ‘düz’ görən insanlardan ibarət olacaqdır.
• Nə qədər çox yalan danışırsınızsa, beyninizin özünüzü gey və ya biseksual bir insan olaraq görməyinizə imkan verməsi bir o qədər çətindir, çölə çıxma müddətini lazımsız və qətiliklə heç bir təcili görünmür (inkarın bu mərhələsini uzatmaq).
• Ancaq ən əsası, o qədər uzun müddətdir yalan qəbul et şəxsiyyətiniz üçün bu qədər əsas bir şey haqqında, daha çox standartlara uyğun olmayan bir həyat tərzini qəbul edəcəksiniz. O qədər uzun müddət vicdansız olmusan ki, gizlənmək və sualları başqa tərəfə yönəltmək ikinci təbiətə çevriləcək və şüuraltı olaraq sadəcə etmədiyinə inanacaqsan layiq olmaq düz dostlarınız kimi açıq olmaq.

Dolaba qapılmaq təbii olaraq dəhşətlidir, çünki sanki sənlə dünyanın qalan hissəsi arasında bir pəncərə şüşəsi var kimi özünü təcrid olunmuş hiss edəcək. Qarşı cinsdən olan insanlarla tanış olmağa başlamalı olduğunuzu hiss edə bilərsiniz ki, bu da utanc hissi (istəsəniz də xoşlamadığınız zaman) və ikrah hissi (onlarla fiziki münasibətdə olduğunuz zaman, ancaq özünüzü cəlb etmədiyiniz zaman) gətirəcəkdir.

2. Həqiqətən tələyə düşməmisiniz: Hər kəs öz həyatını dəyişdirə bilər!

Məsləhətçilər tez-tez qapalı qaldıqlarını hiss etdikləri üçün gizli qalmış intihar edən geylərlə qarşılaşırlar. Onlar təxminən 21 yaşında və “normal” yeniyetmənin yaşından keçmiş ola bilər və ya (eyni dərəcədə yaygın olaraq) çox daha yaşlı ola bilər. Bu insanlar tez-tez qırılma nöqtəsinə gəldilər, sanki tamamilə etibarsız bir həyat qurduqlarını hiss etsələr də, heç nəyi dəyişdirmək üçün güc tapa bilməyəcəklərini hiss etdilər.

Sizə bir şey demək istəyirəm və bunu başa düşənə qədər dəfələrlə oxumağınıza çağırıram. Bacararsan həyatını Dəyiş istənilən nöqtədə. Ətraf mühit paradiqmasında varlıq olaraq mövcuduq; bir məqsədə diqqət yetirmək və ona çatmaq üçün hərəkət etmək istəsəniz, bu fiziki dünyada özünüz üçün əldə edə bilməyəcəyiniz bir şey yoxdur (ağıl daxilində).

Bu konsepsiya həqiqi mənada hər hansı bir şey göstərə biləcəyiniz fikri olan məşhur Cəlbedici Qanundur. Necə? Düşüncələriniz hərəkətlərinizi idarə edir və gündəlik hərəkətləriniz / vərdişləriniz bütün həyatınızı diktə edir. Yeri gəlmişkən, bunu bir nevrolog kimi yazıram; bu nə sehrdir, nə də yalançı elm. Cazibə Qanunu ilə hədəflər qoyursunuz və hərəkət edirsiniz sanki bu hədəfiniz onsuz da var.

Gey / biseksual çıxmaq və həyatınızı dəyişdirmək üçün Cazibə Qanunu necə istifadə olunur:

• Etməli olduğunuz tək şey, bir gey kişi / qadın kimi olmağı xəyal etməkdir. Ağrılı utanc gətirmədən sərbəst görüşə biləcəyinizi, eynicinsli partnyorunuzu dostlarınıza (və qəbul etdikləri təqdirdə) tanıtdığınızı düşünün. Bir parkda xüsusi birisi ilə oturub səmimi yaşayan isti hisslərə diqqət yetirin.
• Yəqin ki, bu xoşbəxtliyi özünüzə bağlamağa və inkar etməyə öyrəşdiyiniz üçün bəlkə də yüksələn əzab və ağrı hisslərini hiss edəcəksiniz, ancaq bu mənfi düşüncələri kənara çəkin. Göründüyü kimi onlara baxın və keçməsinə icazə verin; gün ərzində sizi yayındıran təsadüfi sinif yoldaşları / iş yoldaşları haqqında düşüncələriniz kimi, onlar üçün qərəzsiz qalın.
• Açıqcasına gey olmağın ləzzətli xəyali hisslərinə qapılın. Sonra özünüzə söyləyin onsuz da var bu azadlıq səviyyəsi, kainatın onsuz da homoseksual olduğunuzu və düz bir həyatda ‘tələyə düşmədiyinizi’ bilməsi.
• Nəhayət, özünüzə bunları söyləyin: “Mən onsuz da gey kimi çıxmışam bəzi səltənət (beyninizin xəyali olması vacib deyil!), buna görə irəliləməyə uyğun davranacağam. Həyatımı gey və qürur duyan biri kimi yaşayacağam “.

Sonra etməlisən daxili enerjidən istifadə edin gey olaraq ortaya çıxmağa başladığımı təsvir etdiyim təzahür texnikalarından. Narahat ola bilər, ancaq son məqsədinizi vizuallaşdırmağa və HƏDƏ HƏLLİ reallaşdırmış kimi davranmağa davam edin.

Təcrübədə bu necə işləyir? Yeni insanlara çıxmağın özlərini təbii və layiq hiss etmələrini təmin edir, çünki ‘onsuz da çıxmışsan’! Əvvəlki əzab çəkən “Çox qapalıyam, bu qədər utanc verici; tələyə düşdüm və ilk atlamanı necə edəcəyimi bilmirəm” hekayəsini bağlayır. Özünüz də daxil olmaqla özünüz də daxil olmaqla saxta edin (köhnə bir dostunuza çıxırsınızsa, düşünməkdə davam edin “çox gözəl və qürurlu! Hər kəs bilir ki, bu bir dostdan başqa geyəm, ona görə onlara izah etmək asan olacaq” “).

LoA sizi bənzərsiz bir əminlik və pozitivliklə doldurmalıdır, buna görə hiss etmirsinizsə, səhv edirsiniz. İnsan beyni asanlıqla aldadılır və yedizdirdiyiniz şeyə inanır, buna görə bir saniyə bu texnikanın sizin vəziyyətinizdə işləməyəcəyini düşünməyin. Çıxış prosesiniz, fitness səviyyəniz, dərəcələriniz və ya sosial bacarıqlarınız olsun, həyatınızdakı hər şeyi dəyişdirmək üçün yeganə ən güclü vasitədir. Mənim üçün zehin bükücü dərəcədə güclü, sirli yollarla işləmişdir.

3. Eşcinsel olmağınıza icazə verilir

Gizli bir şəkildə gey olan bir çox insan, şüurlu və ya şüuraltı səviyyədə yalnız qəribə olma hüququna malik olmadığını düşünür. Özünüzü gey kimi çıxdığınızı təsəvvür edə bilərsiniz; fikir yalnız səni qorxu ilə kövrəltməyə məcbur etmir, həm də səni günahkarlıqla doldurur, sanki başqasını, daha layiq birini, hansısa bir növünü soyursan ‘gey diqqət mərkəzində’.

Bu, sizi uşaqlarla evli görmək istəyən ailə üzvlərini razı salmaq istəyindən qaynaqlana bilər, eyni zamanda özünüzün də saxta bir inancınız ola bilər. İllərdir ki, öz-özünə mənfi fikirlər söyləyə bilər və olacaq digər düz olmayan şəxslərin rəhbərlik etdiyi ‘gey həyatına’ layiq olmadığınız düşüncəsi kimi beyninizi irrasional nəticələrə aparın.

Bəlkə də düz danışırsınız və homofobik şərhlərdən təhlükəsizsiniz, amma tez-tez şifahi şəkildə təcavüzə uğrayan bir gay kişi dostunuz var. Özünüzü “o, gay olmaq və açıq bir həyat yaşamağa başladığı üçün çox əziyyət çəkir – etmədim” düşüncəsini tapa bilərsiniz. Bəlkə biseksualsınız və LGBT çətiri termini ilə tanımağa layiq olmadığınızı hiss edirsiniz, sanki ‘kifayət qədər gey’ olmamaqla gey icmasının inkişafına bir növ mane olursunuz.

Bu düşüncələr ortaya çıxdıqda, onlara son qoymalı və onları araşdırmağa səy göstərməməlisən. Diqqətinizin bir saniyəsinə də layiq deyillər və səmimi desək, müvəqqəti bir depressiya vəziyyətinin əlamətləridir. Başqaları kimi həyasız və azad yaşamaq haqqına layiqsən.

4. Qəzəbi və Təəssüfü buraxın

Dolaba qapılmağınızın acı qısqanclığa çevrilməsinə icazə vermək son dərəcə asandır. Ətrafınızdakı düz sevgili cütlükləri görə bilərsiniz və “qarderobda qaldığım zaman niyə açıq şəkildə sevə bilirlər?” Deyə düşünərək özünüzü qüsurlu və həsəd dolu hiss edə bilərsiniz.

Yuxarıda təsvir etdiyim kimi düşüncələrinizə yenidən nəzarət etməyi öyrənməlisiniz. Bu mənfi düşüncələrin gözlənilməsi gözlənilir, çünki özünüzü gey olduğunuza görə nifrət etdiyiniz illər ərzində bu beyin yollarını əlçatmaz dərəcədə gücləndirmisiniz. ‘Birlikdə yanan neyronlar bir-birinə bağlanır’ deyirlər, yəni etdiyiniz / düşündüyünüz hər şeyin dəfələrlə öyrənilmiş bir davranışa çevrilməsi deməkdir.

Çay bənzətməsindən istifadə etməyi sevirəm. Mənfi beyin yollarınızı qəliblənmiş bir çay kimi, düşüncələrinizi su kimi düşünün. Çay tamamilə boş olsa da həmişə bir çay olacaq, çünki yenidən su ilə dolma potensialı həmişə mövcuddur. Eynilə, özünüzü əyləndirməyinizə icazə versəniz, beyniniz həmişə köhnə, bədbin düşüncə tərzinizə qayıdacaqdır.

Su axını aça bilər başqa bir az palçıq hər hansı bir nöqtədə ayrı bir çay meydana gətirmək; hər zaman yenisini yarada bilirsən, müsbət özünə nifrət və ya qorxu ehtiva etməyən beyin yolları. Yalnız vaxt aparacaq və tanış, mənfi düşüncələrinizin sadəcə üzməsinə icazə verməyinizi tələb edəcək; onlardan qurtulmaq istəyirsənsə, onlar artıq əylənə bilməzlər.

Şərhlər

Lucy (müəllif) 01 dekabr 2019-cu il tarixində İngiltərənin Leeds şəhərindən:

Gözəl şərh; təşəkkür edirəm Luna! Oynaqcasına bir davranışı qucaqlamaq və həyatın çılğın bir macəradan başqa bir şey olmadığını başa düşmək sizi əsl təbiətinizə yönəltməkdə çox kömək edə bilər.

Maurice Glaude 06 iyul 2019-cu ildə Mobile, AL-dən:

nə anlayışa sahibsən

Lucy (müəllif) 19 Avqust 2018-ci ildə İngiltərənin Leeds şəhərindən:

@RedElf Şərh verdiyiniz üçün təşəkkür edirik! Bir çox ölkənin LGBTQ + şəxsiyyətlərinə dözməməsi dəhşətli olsa da, hiss edirəm ki, bu povest tez-tez xəbərlərdə / kitablarda / filmlərdə müzakirə olunur (bu ifşa köklü cəmiyyət problemlərini həll edir demək deyil, əksinə, bir çox bu insanların hekayələri ümumi ictimaiyyət tərəfindən bilinir.Hər kəs bilir ki, gey olmaq və Səudiyyə Ərəbistanında dolabda sıxışmaq mümkündür, çünki orada çox qadağandır).

“Liberal * ‘da aramızda bir çox gey insanın olduğunu hiss edirəm, fiziki cəhətdən” etibarlı “olmasına baxmayaraq həyatlarını / sosial kimliklərini məhv edəcəyini düşünən ölkələri qəbul etmək. Həqiqətən o insanlar üçün özümə kömək məqaləsi yazmaq və onları tanıdıqlarını hiss etdirmək istəyirdim.

Uzun cavab üçün üzr istəyirəm, amma sadəcə alternativ vəziyyətlərə, yəni homoseksuallığın tamamilə rədd edildiyi ölkələrdə yoxsul qapalı insanlara niyə toxunmadığımı aydınlaşdırmaq istədim. Sosial repressiya gay cəmiyyəti üçün tamamilə aktualdır, lakin mahiyyət etibarilə özünə zülm olan bu məqalənin əhatə dairəsindən kənardadır. 🙂

Son anketlərə gəldikdə – nevrologiya və psixologiya təcrübəm var və müxtəlif fenotiplər və şəxsiyyət arketipləri (müxtəlif MBTI növləri) arasındakı əlaqə ilə dərindən maraqlanıram. Müəyyən bir MBTI tipli olmağın sizi zehni sağlamlıq problemlərinə (məqalələrimin çoxu haqqında) və ya gey cəmiyyətində müəyyən şəxsiyyət tiplərinə rast gəlinməsinə səbəb olub olmadığını görməyi sevirəm.

Mən bunu həqiqi psixologiya (insan psixikası və “şəxsiyyət” ini araşdırmaq) ilə konkret elm (bəzi insanların homoseksual olması / psixi sağlamlıq problemi olması / araşdırdığım hər şey) arasındakı zəif anlaşılan üst-üstə düşməni araşdırmaq üçün bir fürsət kimi görürəm. Yazının mövzusu ilə müəyyən bir “şəxsiyyət tipi” arasında açıq bir korrelyasiya olduğunu görəndə normal olaraq təəccüblənirəm!

RedElf 18 avqust 2018-ci il tarixində Kanadadan:

Əla oxudu. Çox möhkəm məsləhət. Dünyamızda hələ də çıxmağın təhlükəsiz olmadığı yerlər var. Hansı çox pisdir? Sənin topladığınız statistika ilə maraqlanıram .