5 növ hipnoz (və necə işlədikləri)

Ənənəvi hipnoz, trans vəziyyətinin induksiyasına əsaslanır; hipnoz edilən şəxs çatdıqdan sonra davranışı və ya zehni məzmunu ilə bağlı şifahi formada təkliflər alacaq. Beləliklə, bu metodun məqsədi davranışa təsir etməkdir, məsələn insana mənfi vərdiş və ya inancından imtina etməyi təklif etmək.

Hipnoza necə hazırlaşmaq olar

Bir çox terapevt, xəstələrini bir növ idarə olunan yuxuya salmaq üçün hipnoz üsullarından istifadə edir və xəstəyə onun davranışını dəyişməsinə kömək edə biləcək təkliflər verir. Yaxşı bir terapevt özünüzü lazımi zehni hazırlıq vəziyyətinə gətirir, lakin bu prosesə kömək etməyin yolları var.

addım

1. Etibarlı bir terapevt tapın. Terapevt hipnoterapiya üçün lisenziyaya sahib olmalıdır və niyə onu axtardığınızı başa düşməlidir. Əgər hipnozçudan qorxursunuzsa və ya onun sizi hipnoz edə bilməyəcəyinə əminsinizsə, hipnozun işləməsi ehtimalı azdır. Bu proses etibar tələb edir.
   • Bəzi bölgələrdə lisenziyada “hipnoz” deyil, “neyrospinqvistik proqramlaşdırma” oxuya bilər.

• Ağzınızda pis dad varsa, nanə götürün.

• Bəzi terapevtlər xəstəni üç və ya dörd “Budda nəfəsi” almağa məcbur edir: yavaş-yavaş nəfəs alın və sonra şamı üfürən kimi sürətlə nəfəs alın.

İcma sualları və cavabları

Hipnoza necə hazırlaşmalıyam?

Stephanie Riseley, XİN
Sertifikatlı Hipnoterapist Stephanie Riseley Los Angeles, California-da yerləşən hipnoterapist, həyat və mənəvi məşqçidir. Stefani insanlara öz güclərini və ruh məqsədlərini kəşf etməyə kömək etmək üçün nevrologiyanı mənəviyyatla birləşdirir. Psixiatr Brian Weiss, MD və Brian Weiss İnstitutu tərəfindən keçmiş həyat reqressiya terapiyası üzrə sertifikatlaşdırılmış o, insanların sağalmasına kömək etmək üçün idrak davranışının dəyişdirilməsi və zehinlilik terapiyasından da istifadə edir. 30 ildən çox təcrübəsi olan Stefani UCLA-nın Neyropsixiatriya Departamentində psixiatrik pozğunluqlar üçün dərslik olan DSM III (R) üçün tədqiqat aparmışdır. O, Kaliforniya Universitetində, Berklidə bakalavr dərəcəsi və Los Ancelesdəki Kaliforniya Universitetində XİN dərəcəsi alıb.

Sertifikatlı Hipnoterapist Olduğunuz ərazinin sakit olduğundan əmin olun. Hipnoz olunduğunuz zaman diqqətinizi hipnoz edənin sözlərinə yönəldin ki, onları eşidə və digər, diqqəti yayındıran səsləri bloklaya biləsiniz.

Hipnoterapiyadan ən yaxşı nəticə əldə etmək üçün ağıl hansı münasibətdə olmalıdır?

Məsləhətlər

• Terapevtinizə (və ya gələcək hipnoterapistlərə) nəyin sizin üçün işlədiyini və nəyin işləmədiyini bilsin. Yaxşı bir terapevt hipnoterapiya seanslarını daha effektiv etmək üçün rəyinizdən istifadə edəcək.
• Bəzi tibb bacıları xəstənin prosedur qorxusunu aradan qaldırmaq və ya doğum edən qadına kömək etmək üçün hipnoz üsullarını öyrədir. Bu xəstələr tam hipnoza girmirlər, lakin tibb bacılarının rəhbərliyi onları xoşagəlməz təcrübədən yayındıra bilər və ya lazım olduqda diqqətlərini cəmləşdirməyə kömək edə bilər.
• Özünüzü və ya başqa bir insanı hipnoz etməyə çalışırsınızsa, icma kollecində və ya terapiya məktəbində hipnoterapiya kursuna yazılmalısınız. Hipnozu olan insanlara kömək etmək üçün peşəkar təhsilə və münasibətə ehtiyacınız var.

Xəbərdarlıqlar

• Lisenziyasız hipnozçu fiziki və ya psixi zərər verə bilər, xüsusən də hipnoz edilən şəxsin əqli qeyri-sabitliyi və ya psixi pozğunluğu varsa.

5 növ hipnoz (və necə işlədikləri)

Hipnoz təşviq edən bir üsuldur təklif yolu ilə davranışdakı dəyişikliklər. Özümüzü əsas götürdüyümüz tərifdən asılı olaraq, hipnozu psixoloji bir vəziyyət və ya bir sıra münasibətlər və zehni proseslər olaraq konsepsiya edə bilərik; Hal hazırda elmi cəmiyyət bunu gözləmələrlə və ya beyin dalğaları ilə əlaqələndirir.

Bu yazıda haqqında danışacağıq ən çox görülən 5 hipnoz növü: birbaşa şifahi təklifə əsaslanan ənənəvi metod, Milton Erickson tərəfindən hazırlanmış metod, bilişsel-davranış hipnozu, öz hipnozu və neyrolinqvistik proqramlaşdırma və ya tamamilə hipnoz forması olmadan Ericksonian variantına əsaslanan NLP.

• İlgili məqalə: “Hipnozla əlaqəli 10 mif, söküldü və izah edildi”

Ən məşhur 5 hipnoz növü

Aşağıda hipnoz istifadəsi də daxil olmaqla ən yaxşı bilinən 5 üsulu təsvir edəcəyik. Əlbəttə ki, bir çox başqa versiyalar var və bu metodlardan bir neçəsini birləşdirən mütəxəssislər və ya alətlər ola bilər.

1. Ənənəvi hipnoz (təkliflə)

Ənənəvi hipnozun tarixi, Franz Mesmerin özünəməxsus metodlarına, maqnitləri cəlb edən və 18-ci əsrin sonlarında populyarlaşmağa başlamışdır. Daha sonra James Braid mesmeristic fərziyyələrə qarşı olduğunu göstərdi və hipnozun sinir sisteminin bir vəziyyəti olduğunu, Pierre Janet isə bunu psixoloji ayrılma ilə əlaqələndirdi.

Ənənəvi hipnoz, trans vəziyyətinin induksiyasına əsaslanır; hipnoz edilən şəxs çatdıqdan sonra davranışı və ya zehni məzmunu ilə bağlı şifahi formada təkliflər alacaq. Beləliklə, bu metodun məqsədi davranışa təsir etməkdir, məsələn insana mənfi vərdiş və ya inancından imtina etməyi təklif etmək.

Bu gün klassik metod hələ də dünyada ən çox istifadə olunan hipnoz formasıdır. Nəzəri baxımdan bununla əlaqədardır Freydin yaratdığı şüursuz ağıl fərziyyəsi psixoanalizin ondan fərqli istiqamətlərə təsir etməklə yanaşı sonrakı inkişaflarını da əsas şəkildə qeyd etdi.

• Əlaqədar məqalə: “Ziqmund Freyd: məşhur psixoanalitikin həyatı və işi”

2. Eriksonian hipnoz

Bu tip hipnoz, bu sahədə və ümumiyyətlə psixoterapiyada qabaqcıl sayılan Amerikalı psixoloq Milton H. Erickson tərəfindən hazırlanmışdır. Bu müəllif, psixososial inkişafın 8 mərhələsi nəzəriyyəsi ilə məşhur olan Alman təkamül psixoloqu Erik Erikson ilə qarışdırılmamalıdır.

Ericksonian hipnozu birbaşa təkliflərlə deyil, vasitəsilə həyata keçirilir yaradıcı və yansıtıcı düşünməyə üstünlük verən məcazlar. Bu səbəbdən, hipnoza qarşı davamlı, aşağı dərəcədə təklif oluna bilən və ya prosedura şübhə ilə yanaşan insanlarda klassik hipnozdan daha böyük bir effektivlik verilir.

Erickson-un təsiri, daha sonra danışacağımız hipnoz və neyrolinqvistik proqramlaşdırma ilə məhdudlaşmır. Müdaxilə modelinin mərkəzi cəhəti, terapevt və müştəri arasındakı münasibətlərin ağırlığı Dəyişikliyə nail olmaq üçün strateji məktəb və sistem yanaşmasının hər iki hissəsi olan həll mərkəzli qısa terapiya ilə seçildi.

• Sizi maraqlandıra bilər: “Erikson’un Psixososial İnkişaf Nəzəriyyəsi”

3. İdrak-davranış hipnozu

Koqnitiv-davranış perspektivi hipnozu təklif yolu ilə davranış dəyişikliyini təşviq edən bir sıra metod kimi qəbul edir. Bu fenomen kimi amillər arasındakı qarşılıqlı əlaqənin nəticəsi kimi başa düşülür fiziki istirahət vəziyyəti, xəyaldan istifadə ya da insanın gözləntiləri və inancları.

İdrak-davranış oriyentasiyasına riayət edən bəzi terapevtlər daha böyük müdaxilələrə əlavə olaraq hipnoz metodlarından istifadə edirlər. Bu mənada yuxu oyanma dövrü pozğunluqları, davranış və maddə asılılığı (xüsusilə tütün) və ya travma sonrası stres bozukluğu qədər müxtəlif problemlərə tətbiq edilmişdir.

• Sizi maraqlandıra bilər: “Klinik hipnoz: nədən ibarətdir və necə işləyir?”

4. Öz-özünə hipnoz

Zaman özünü hipnozdan danışırıq bir insan autosuggestion vasitəsilə bu vəziyyəti özünə təhrik edir. Alətlər tez-tez dəstək kimi xidmət etmək üçün istifadə olunur; şüur səviyyəsini dəyişdirmək üçün beyin dalğalarını dəyişdirən cihazlar da olsa ən çox yayılmış səs formatındakı qeydlərdir.

Bu tip hipnoz, xüsusilə müəyyən bir cazibə qüvvəsi olmayan gündəlik çətinliklərdə tətbiq olunur. Beləliklə, məsələn, fərdi və şəxsiyyətlərarası bacarıqların inkişaf etdirilməsi (iddialılıq kimi), stres səviyyəsini azaltmaq və rahatlamağa vadar etmək, səhnə qorxusu ilə mübarizə aparmaq, arıqlamaq və ya siqareti dayandırmaq üçün istifadəsi yaygındır.

5. Neyro-linqvistik proqramlaşdırma (NLP)

Bunun qəti şəkildə bir hipnoz növü olduğunu söyləyə bilməməyimizə baxmayaraq, neyrolinqvistik proqramlaşdırma (çox vaxt “NLP” adlandırılır) bu metodlarla yaxından əlaqəlidir. Richard Bandler və John Grinder tərəfindən yaradılan bu texnika psixoloji bacarıqlarını artırmaq üçün “düşüncə modellərindən” istifadə edir.

Milton Model, Milton Erickson tərəfindən hazırlanmış hipnoz metoduna əsaslanır; NLP-nin bu variantında təklif metaforalar vasitəsilə tətbiq olunur. Bununla birlikdə, Bandler və Grinder’ın müdaxiləsi ilə Ericksonian hipnozunun istifadəsi, bu müəlliflərin bir çox əsas fikirlərini dəyişdirdiyinə və ya səhv şərh etdiklərinə görə tənqid olunur.

Elmi cəmiyyət neyrolinqvistik proqramlaşdırmanı yalançı bir elm hesab edirvə bu səbəbdən bir saxtakarlıq kimi. Postulatları heç bir empirik əsasla dəstəklənmir, baxmayaraq ki, “nəzəriyyə” yə etibarlılıq vermək üçün mürəkkəb konsepsiyalar daxildir; bu praktika yalançı elmlərdə son dərəcə yaygındır.

Hipnoz nədir və necə işləyir?

Hipnoz sözünü eşidəndə çoxumuz bunu televiziya əyləncə şousu ilə cinayət üsulları ilə əlaqələndiririk. Hər iki vəziyyətdə də qurbanı və ya hipnoz obyekti olan insan tez-tez şüurunu itirir və asanlıqla fövqəltəbii güclər tərəfindən aldadılır. Ancaq bunun üçün əsl “hipnoz” ifadəsinin bir səhv olduğunu bilirdinizmi? Hipnoz və ya hipnoterapist ifadəsinin özü, həqiqətən, hipnoz edən insanları ifadə edir. Həqiqi hipnoz praktikasında əyləncələr qalsın heç bir sehrli element yoxdur. Hipnoz əslində insanların yaşadıqları problemlərin öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün edilir.

Hipnoz nədir?

Hipnoz termini ilk dəfə 19-cu əsrin əvvəllərində ortaya çıxdı. Bunu kimin ilk dəfə söylədiyinə dair hələ də fikir ayrılıqları var. Bəziləri deyirlər ki, bu termin Étienne Félix d’Henin de Cuvillers adlı düşüncə və davranış prosesləri təklifi ilə maraqlanan bir Fransız tərəfindən hazırlanıb. Dr. İskoç cərrahı James Braid.Hipnoz əsasən bir insana, məsələn, asılılıq kimi müəyyən şərtləri aşmağa kömək etmək üçün tez-tez istifadə edilən psixoloji bir tətbiqdir. Proses ağılın rahatlaşması üçün təklif və induksiyanı əhatə edir.Hipnoz prosesi zamanı hipnoterapist bir insana ağlını rahatlaşdırmaq və vəziyyətə çatmaq üçün rəhbərlik edəcəkdir. trans. Bir şəxs vəziyyətə çatdıqda trans o zaman hipnoterapist sizin dəyişməyiniz üçün sözlər vasitəsilə təkliflər verəcəkdir. Siqaret aludəliyi vəziyyətində hipnoterapist siqareti tərgitməyinizə kömək edəcək təklif sözləri təqdim edəcəkdir. trans nəzərdə tutulan sehrli bir şərt deyil, ağılın çox rahat olduğu bir şərtdir. Əgər ətrafınıza fikir vermədən kitab oxuyarkən, film seyr edərkən və ya xəyal qurarkən ağlınız heç sürüşübsə, deməli, bir vəziyyət yaşamısınız trans .

Hipnoz necə işləyir

Hipnozun yaxşı işləməsi üçün bu əməliyyat sertifikalı və təcrübəli bir hipnoterapist tərəfindən həyata keçirilməlidir. Hipnoz seansı zamanı hipnoterapist bir neçə dəfə təkrarlanan vacib sözləri danışaraq vurğulayaraq fikrinizi cəmləşdirməyə və rahatlamağa yönəldəcəkdir.Fokus və rahatlama vəziyyətində olduqdan sonra zehniniz kənar təklifləri daha yaxşı qəbul edir. Bu nöqtədə hipnoterapist terapiyanızın məqsədlərinə uyğun təkliflər verəcəkdir. Təkliflər bir vərdişi dayandırmaq, bir yaddaşı unutmaq və daha çox şəklində ola bilər.Bu vəziyyətdə əyləncəli tədbirlərdə tez-tez göstərildiyi kimi tam şüurlu olduğunuzu və yuxuda olmadığınızı unutmayın. Təklif mərhələsi bitdikdən sonra hipnoterapist “oyanacaq” vəziyyətiniz yoxdu trans ya da özün “oyana” bilərsən. Təqdim olunan təkliflərin zehninizdə yer alacağına ümid edirəm ki, davranış və ya düşüncələrinizi istədiyiniz kimi dəyişdirəsiniz.

Hipnoz yalnız plasebo effektidir?

Plasebo və hipnozun təsirləri hər iki təklifdən istifadə etsə də, tədqiqatlar beyinin hipnoza plasebo təklifindən daha güclü cavab verdiyini söyləyir. Hipnoz zamanı beynin hərəkət nəzarəti və şüurla əlaqəli hissələri əhəmiyyətli bir fəaliyyət göstərir.

Hipnozun faydaları

• Aşmaq travma sonrası sinir pozğunluğu (TSSB)
• Yuxusuzluq
• Ağrını hiss et
• Əsəbi bağırsaq sindromu

HealthyQ-dən qeydlər

Əksər həkimlər müxtəlif zehni problemlərlə qarşılaşmada hipnoz və ya hipnoterapiya etməmələrini tövsiyə etməsələr də, son zamanlar tibbi maraqlar üçün hipnoz araşdırmalarına dəstək artmışdır. Və hipnoz, yalnız boş bir elm deyil, həqiqi psixoloji müalicələrdən biridir. Əgər sınamaq istəyirsinizsə, hipnoterapistinizin təcrübəli və sertifikatlı olduğundan əmin olun.