Necə tez 4 kilo arıqlamaq olar

Beləliklə, tez və asanlıqla kilo vermək üçün özünüz üçün aşağıdakı prinsipləri yadda saxlamalı və onları həmişə aşağı saxlayın:

Necə tez və asanlıqla arıqlamaq olar?

Kilolu qadınlar çəki itirmək üçün müxtəlif yollarla çalışırlar. Ancaq təəssüf ki, həmişə diyetlər, oruc və müxtəlif kurslar təsirli olur. Bunun səbəbi artıq çəkilərdən əziyyət çəkən bir şəxsin hüceyrələrinin tez-tez yağ hüceyrələrini parçalamaq üçün kifayət qədər nəm olmadığı faktıdır.

Bədəninizi necə yorulmadan, necə tez və asanlıqla kilo verə bilərsiniz – bir çox qadın soruşur. Cavab çox sadədir – bədəninizdə lipoliz prosesini (təbii yağ yanma prosesi) qurmaq lazımdır. Sağlam insan hüceyrəsi özü bədənə daxil olan bütün yağları yandırmağa qadirdir. Əsas odur ki, metabolizm var. Tez və asanlıqla kilo vermək üçün, maddələrin mübadiləsini stimullaşdırmaq üçün, kifayət qədər miqdarda nəm ilə doymuş hüceyrələrin necə olduğunu bilmək lazımdır.

Yağ hüceyrələrinin parçalanması yağ hüceyrələrindən enerji əldə etmək üçün təbii bir prosesdir. Vücudumuzun daha aktiv hüceyrələri, parçaladığı daha çox yağ hüceyrələri, daha az yağ subkutan təbəqədə saxlanılır.

Hüceyrənin yaxşı işləməsi üçün hər gün zəruri bəslənməni almalıdır: vitaminlər, minerallar, qidalar və əlbəttə ki, su. Su, qidaların yaxşı bir şəkildə əmələ gəlməsinə kömək edir. Hüceyrə kifayət qədər miqdarda su almazsa, metabolizm prosesində yaxşı işləməyəcəyi deməkdir, çünki onun performansı təxminən 50% azalır. Hüceyrə yaxşı işləməyincə, çox miqdarda yağ parçalanmır, ancaq insan orqanının müxtəlif yerlərində yatırılır: qarın, bud, kalça. Su – bu bədənin yağların parçalanmasının mexanizmini tetikler. Qəribə və asanlıqla arıqlamaq, suyun köməyi ilə qəribə ola bilər. Nəmlik çatışmazlığından əziyyət çəkən insan hüceyrələri yaxşı işləməyincə, buna görə də, bir adam yağsız parçalanma prosesi yavaş olduğundan boş yer olaraq qalır.

Hüceyrənin suyun 75% -dən ibarət olduğu bilinir, çünki su ilə tez və asanlıqla arıqlaya bilərsiniz – sitoplazmadır. İnsan bədəninin sağlam bir hüceyrəsi protein içərisində kifayət qədər su varsa, zülallar istehsal edir. Hücre içərisində olan qidalar da suyu istifadə edirlər.

Ancaq siz tez və asanlıqla çəki itirmək, yalnız gündəlik suyun məhdud miqdarda istifadə edə biləcəyini düşünürsünüzsə, səhv edirsiniz. Bu kifayət deyil. Hüceyrənin sağlam olması üçün təzə tərəvəz və meyvələr, salat və bitki mənşəli digər məhsullar suya əlavə olaraq yemək lazımdır. Heç bir istilik müalicəsinə meylli olmayan daha təzə qidalar yeyin. Bu, bədəninizə deyil, rəqəminizə də faydalı olacaq.

Bilirdinizmi ki, bütün yeni doğulmuş körpələr təxminən eyni yağ hüceyrələri ilə doğulur. Daha yaşlı bir dövrdə, bir uşaq şirin, unlu və yağlı qidaları yeyərkən yağlı yataqları böyüyə bilər. Yağlı kıvrımlar, uyğun şərtlər altında asanlıqla işlənə biləcək enerji növlərinin bir növüdür.

Bir uşaq və yeniyetmənin düzgün olmayan bir şəkildə yemədiyi, sağlamlıqsız yeməyi sevirsə, məsələn pizza, hamburgerlər, kolbasa, daha sonra daha çox yağ ehtiyatları yığır və sonradan ağırlıq problemlərinə yol açır. Yağ hüceyrələri çox tez böyüyür.

Yağ hüceyrələrində bəzən mübarizə etmək çətindir, buna görə diet və aclıq – tez və asanlıqla arıqlamaq üçün bir yol deyil. Bədənin yalnız orqanizmə zənginləşdirilmiş hüceyrələri yağları, xüsusilə mədə, bud kimi yerlərdə poza bilər. Və kilo vermək, qatı diyetlərə və aclıqlara sadiq qalmamaq çox mümkündür. Yalnız bədəninizi su və vitaminlərlə zənginləşdirməyi öyrənməlisiniz. Daha sonra metabolik proseslər yaxşı və balanslı olacaq və əlavə kilo “həll olmağa” başlayacaq.

Beləliklə, tez və asanlıqla kilo vermək üçün özünüz üçün aşağıdakı prinsipləri yadda saxlamalı və onları həmişə aşağı saxlayın:

– bədən mayeləri ilə doyma;

– düzgün, balanslı bəslənmə;

– istirahət etmək bacarığı.

Necə tez 4 kilo arıqlamaq olar

Son illərdə bitki çayları ilə müalicə dünyada xeyli genişlənib. Məlumdur ki, bu gün dünya aclıqdan daha çox, toxluqdan əziyyət çəkir. Bu gün ABŞ-da hər dörd adamdan biri köklükdən əziyyət çəkir və yeməkdən üç dəfə çox arıqlamaq üçün pul xərcləyir. Bu gün dünyanın bir tərəfi aclıq içində qıvrılarkən, 1 saniyədə 5 körpə acından ölərkən, dünyanın başqa yerlərində, əsrlər boyunca istismarla, işğalla məşğul olmuş ölkələrdə köklük ən böyük bəlalardan biri kimi cəmiyyətin qarşısında dayanır. Birinin aclığı o birinin ifrat köklüyünə çevrilir və hər iki tərəf də əziyyət çəkir, biri yoxluqdan, biri çoxluqdan. Alimlər yazırlar ki, kökəlməyə qarşı sərt müdaxilə, yəni cərrahi əməliyyat və ya bu cür yanaşmalar həmişə müsbət effekt vermir, fəsadlarla nəticələnir. Onu da vurğulayırlar ki, insan tədricən, özü də təbii yolla arıqlamağa çalışmalıdır. Bu üsulların ən effektli sayılanlarından biri bitki çayları ilə arıqlamaqdır.

Bir vaxtlar Şərq ölkələrində – Çində, Yaponiyada, Hindistanda sağlamlıq məqsədi ilə geniş istifadə olunan bitki çayları yenidən dünyanın gündəminə gəlir. Məlum olur ki, bu çaylar bədənin müqavimətini gücləndirməklə yanaşı, həm də ciddi müalicəvi əhəmiyyətə malikdir, üstəlik də, arıqlamaq üçün ən uğurlu yollardan biridir.

Bu gün Azərbaycanda əksər şəfalı bitkilərdən istifadə olunmur. Çay dedikdə, ən çox ağlımıza çay bitkisi ilə yanaşı, kəklikotu, çayçiçəyi və qantəpər gəlir. Halbuki bir vaxtlar elə Azərbaycanın özündə onlarla növ bitkidən bu məqsədlə geniş istifadə olunmuş, hamısı da müsbət nəticə vermişdir. Heyva puçuru, böyürtkən kökü, meşə alması, adaçayı, cökə, palıd qabığı bunlardan bəziləridir. Arıqlamaq üçün istifadə edilən bitkilərin komponentini dəqiq bilmək lazımdır. Ona görə də bu məsələdə mütəxəssislərə məsləhət etmədən işə girişmək bir qədər də zərərli ola bilər. Çünki bitki çaylarından istifadə etməzdən əvvəl həmin adamın qan təzyiqi, ürək-damar sistemi, bədənin müqaviməti öyrənildikdən sonra onun üçün xüsusi bitki reseptləri müəyyən edilir. Məsələn, təzyiqi aşağı olanlara siz itburnu çayını məsləhət görsəniz, başgicəllənməsinə səbəb ola bilər.

Arıqlamaq üçün məsləhət görülən reseptlərdən biri belədir:

Yaşıl çay+kəklikotu+funda kolunun yarpağı (süpürgə otu)+bibəriyə (bibər növlərindən biridir)+adaçayından hazırlanmış qarışıq. Bildirilir ki, bu qarışıqlar düzgün qəbul olunarsa, insan ay ərzində 5-6 kilo arıqlaya bilər. Özü də bu arıqlama onda hər hansı fəsada səbəb olmaz.

Hər bitkidə bir şəfa, bir nemət var. Bizim üçün önəmli olan özümüzü və bizi əhatə edən təbiətdəki bitkiləri doğru-düzgün öyrənib istifadə etməyi bacarmaqdır.