Pingüica: Bəslənmə məlumatları, xüsusiyyətləri və təsirləri

Bu səbəbdən təzyiqiniz qalxırsa, duzun qəbulunu azaldın. Duzlu, hisə verilmiş qidalar, müxtəlif şorabalar, konservlər, kolbasa-sosis, fast-fud qidaları, çipsi qidalanmadan çıxarılmalıdır. Qidalara daha az miqdarda duz əlavə edin (qida şit olmalıdır). Bir müddətdən sonra siz belə qidalara öyrəşəcəksiniz. Gün ərzində 1 çay qaşığı duzla kifayətlənin.

Təzyiqi dərmansız necə salmaq olar? HƏKİM TÖVSİYƏLƏRİ

Arterial təzyiqin xroniki qalxması orqanizmə ciddi ziyan vurur və bir çox pozulmalara yol açır.

Bu səbəbdən özünüzdə tez-tez arterial təzyiqin artmasını müşahidə edirsinizsə, mütləq həkimə müraciət edin. Həkim arterial təzyiqin qalxmasının səbəbini araşdıracaq və bu səbəbdən asılı olaraq sizə lazım olan müalicə təyin edəcək.

İnsanda arterial təzyiqin qalxmasına bəzi xəstəliklər səbəb ola bilər. Bu xəstəliklər arasında:

– Böyrək xəstəlikləri (piyelonefrit, qlomerulonefrit).

– Qalxanvari vəzi xəstəlikləri (tireotoksikoz).

– Böyrəküstü vəzilərin şişləri.

– Bəzi ürək və damar xəstəlikləri (ürək qüsurları və s.).

– Baş və onurğa beyini xəstəlikləri və travmaları və s.

Lakin bəzən tam sağlam insanlarda arterial təzyiq tez-tez səbəbsiz olaraq qalxır. Belə insanlar həkimlərə müraciət edir, müayinələrdən keçir və s., ancaq təzyiqin qalxmasına səbəb olan amil aşkar olunmur. Həkimlərin müşahidələrinə görə, bir çox hallarda belə insanlara heç bir xüsusi müalicə tələb olunmur. Sadə qaydalara əməl etməklə onlar təzyiqini normaya sala bilərlər.

Həkimlərin tövsiyələrini sizə təqdim edirik:

1. Duzun qəbulunu azaldın!

Müasir insanlar həddən artıq çox miqdarda duz qəbul edir. Duz böyrəklərin fəaliyyətini çətinləşdirir və orqanizmdə mayeni saxlayır ki, bu da ödemlərə və təzyiqin qalxmasına səbəb olur.

Bu səbəbdən təzyiqiniz qalxırsa, duzun qəbulunu azaldın. Duzlu, hisə verilmiş qidalar, müxtəlif şorabalar, konservlər, kolbasa-sosis, fast-fud qidaları, çipsi qidalanmadan çıxarılmalıdır. Qidalara daha az miqdarda duz əlavə edin (qida şit olmalıdır). Bir müddətdən sonra siz belə qidalara öyrəşəcəksiniz. Gün ərzində 1 çay qaşığı duzla kifayətlənin.

Nəzərinizə çatdıraq ki, duzdan tam imtina etmək olmaz. Bu da sağlamlığımız üçün ziyanlıdır.

2. Axşam saatlarında qida, çay və spirtli içkiləri qəbul etməyin!

İnsan qidanin əsas hissəsini səhər və günorta saatlarında qəbul etməlidir. Bu halda qida ilə orqanizmə daxil olan kalorilər daha tez sərf olunur, həzm prosesləri normal gedir, orqanizm isə yüklənmir. Axşam saatlarında qəbul olunan qida isə (xüsusilə yatmazdan əvvəl) yalnız artıq çəki və arterial təzyiqinin qalxması kimi problemlərə səbəb olacaq. Şam yeməyi mümkün qədər yüngül olmalıdır (məsələn, salat və ya sıyıq, yoqurt, meyvələr, kefir və s.).

Axşam saatlarında çayın, suyun həddən artıq qəbulu təzyiqin artmasına səbəb olur. Artıq maye böyrəkləri yükləyir ki, bu da təzyiqin artmasına səbəb olur.

3. Daha çox hərəkət edin!

Həkimlərin müşahidələrinə görə, azhərəkətli həyat tərzi hipertoniyanın əsas səbəblərindən biridir. Əgər insan günün bir çox hissəsini oturursa, qanın damarlarda hərəkəti çətinləşir, qan daha “ağır” hərəkət edir, damarlar gərginləşir və bu da təzyiqin artmasına gətirib çıxardır.

Bu səbəbdən insan gün ərzində daha çox hərəkət etməlidir – piyada gəzməli, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmalı, daha az uzunmalı və oturmalıdır.

Üzgüçülük, yoqa təziyiqi çox yaxşı salır.

4. Kifayət qədər yatın və dincəlin!

Normal gecə yuxusu insanın sağlamlığı üçün olduqca önəmlidir. Əgər insan gecələr müxtəlif səbəblərə görə (iş, təhsil, yuxusuzluq və s.) yatmırsa, onun endokrin sisteminin fəzliyyəti pozulur. Hormonal pozulmalar isə bir çox hallarda təzyiqin qalxmasına səbəb olur.

Həkimlər müşahidələrinə görə, gecə vaxtı 6 saatdan az yatan insanlarda hipertoniyanın riski artır.

Müasir insanların bir çox hissəsi həddən artıq çox işləyir, yorulur, daim gərgin olur. Gərgin insanın orqanizmində damarlar da gərginləşir və bu da təzyiqin artmasına səbəb olur. Gün ərzində dincəlmək üçün vaxt tapın – mütaliə edin, uzanıb sakit müsiqiyə qulaq asın, açıq havada gəzin və s. Bu gərginliyin azalmasına kömək edəcək.

5. Neqativ xəbərlərdən uzaq olun!

Televizor, İnternet və s. kütləvi informasiya vasitələri gün əzrində insana çoxlu sayda neqativ məlumatları təqdim edir (qətl hadisələri, qəzalar, müharibələr və s.). Belə məlumatlar insanın sinir sistemində gərginlik yaradır, onu daim stress vəziyyətdə saxlayır. Bu isə, təbii ki, təzyiqin artmasına səbəb olur.

6. Düzgün qidalanın, artıq çəki yığmayın!

Piylənmə hipertoniyanın və bir çox digər pozulmaların əsas səbəblərindən biridir.

Təzə meyvə və tərəvəzlərin qəbulu ürək əzələsinə və qan damarlarına çox müsbət təsir edir, onların sağlamlığını qoruyur. Çuğundur və çuğunduq şirəsi, sitrus meyvələri, sarımsaq, qara qarağat, itburnu dəmləməsi damarlar üçün xüsusilə xeyirlidir.

Bundan əlavə insanın qidalanmasında kalium və maqnezium mineralları ilə zəngin olan qidalar olmalıdır. Bu iki mineral ürəyin normal fəaliyyəti üçün olduqca vacibdir. Qarabaşaq, yulaf yarmasından sıyıqlar, lobya, ərik və qara qavalı qurusu, xurma, badımcan, göyərti, qoz-fındıq bu minerallarla zəngindir.

Nəzərinizə çatdıraq ki, sadaladığımız qaydalara daim əməl etmək lazımdır. Yalnız bu halda təzyiqiniz normal səviyyədə olacaq.

Saglamolun.Az

Pingüica: Bəslənmə məlumatları, xüsusiyyətləri və təsirləri

The pinqvin (Arctostaphylos pungens) dik olması və hündürlüyü bir ilə üç metr arasında ölçülməsi ilə xarakterizə olunan bir koldur. Amerika Birləşmiş Ştatlarının cənub-qərbi və Meksikanın şimal və mərkəzi bölgələrindəndir. Ericaceae ailəsinə aiddir və qabığı qırmızı və hamardır.

Yetişdikdə yarpaqlar parlaq, dəri və yaşıl rəngdə, oval-enli formada və 4 santimetrə qədər uzunluğu ilə xarakterizə olunur. Meyvə 5 ilə 8 millimetr arasında bir eni olan bir duppur. Kiçik budaqları və yeni yarpaqları biraz yundur.

Çalı qum və çınqıl ilə doldurulmuş dayaz, quru, turşu torpaqlarda, chaparral, meşə və səhralarda inkişaf edir. Meksikada ayı, pindikua, manzanita və ya tepesquite kimi də tanınır. Meyvələr acı şirindir və alkoqollu içkilər, hamam, şərbət və mürəbbə hazırlamaqla yanaşı şorba ləzzətləndirmək üçün də istifadə olunur.

Xalq təbabəti, sidik yolu antiseptik, sidik açıcı və antilitiyaz kimi sidikqovucu xüsusiyyətlər verir. Bronxial xəstəliklərin müalicəsində də faydalı olduğunu bildirirlər.

Bəslənmə məlumatları

Meyvənin proksimal tərkibi (100 q quru maddəyə görə) aşağıdakılardır: 2.67% protein, 43.87% karbohidrat, 4% lipid, 31% lif və 1.15% kül.

Kül analizi meyvənin milyonda 13 hissə (ppm) dəmir, 8 ppm mis, 9 ppm sink və 1809 ppm kalsium olduğunu göstərir.

Meyvələr, yeməli olduğu halda, quru və unlu olma meylinə malikdirlər və tərkibindəki liflərin miqdarı onları çox miqdarda həzm etməyi çətinləşdirir. Yarpaqlar kimi, meyvələrdə arbutin, qlikosilatlı hidrokinonon var.

Sağlamlıq xüsusiyyətləri

Ənənəvi tibbdə müzakirə edilən pinqvin faydaları, Avropalı həmkarı uva-ursinin faydalarına bənzəyir (Arctostaphylos uva-ursi). Həm meyvələr, həm də yarpaqlar terapiyada istifadə olunur.

– Yarpaqları çeynəməyin ağız boşluğu və baş ağrısı, mədə ağrıları və krampların müalicəsində faydalı təsiri olduğu düşünülür.

– İnfuziya zamanı soyuqdəymə və ishal zamanı istifadə olunur.

– Disfoniyanın müalicəsində budaqları suyu çıxarmaq üçün çeynəyirlər.

– Ən çox istifadə edilən böyrək problemlərinin müalicəsidir. Yarpaqlarda və meyvələrdə olan arbutin sidikqovucu bir qarışıqdır və bu səbəbdən ödemi aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

– Böyrək daşı relyefinə dair göstərişlərə malikdir.

– Sidik yolu infeksiyaları və prostatitlə mübarizədə effektivliyindən bəhs edilmişdir və bağırsaq florasının böyüməsinə təsir göstərir. Bununla birlikdə, bu ənənəvi terapevtik istifadəni dəstəkləyən klinik araşdırmalardan heç bir dəlil yoxdur. Bu terapevtik məqsədlər üçün Baja Kaliforniyada quru meyvələr istehlak olunur.

– Şirələr şəklində istehlak edildikdə, meyvələr toxluq hissinə kömək edir, buna görə də arıqlama maddəsi kimi istifadəsi sənədləşdirilmişdir.

– Meyvələr təbii bəlğəmgətirici kimi də istifadə olunur. Soyuqdəymə və soyuqdəymələrin simptomatik rahatlamasında, xüsusən evkalipt ilə müşayiət olunarsa, istifadə olunurlar.

– Meyvələrin əzilmiş qabığı yara sağaldan vasitə kimi istifadə olunur.

– Yarpaqları ilə edilən infuziya əsəbləri sakitləşdirmək üçün istifadə olunur.

– Yerli olaraq tətbiq olunan arbutin tirozinazı inhibə edir və melaninin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Buna görə dəri işıqlandırıcı vasitə kimi istifadə olunur. Üzün bəzi hissələrindəki tünd rəngləri, hamiləliklə birlikdə ortaya çıxan ləkələri və günəşdən UVA şüalarının düşməsini əmələ gətirən ləkələri azalda bilər.

– Üz kremlərinin galenik preparatlarında% 2 ilə 5 arasında istifadə olunur. Üstünlüyü, hidrokinondan daha az qıcıqlandırıcı, lakin daha bahalı olmasıdır. Hidrokinonon hazırda bir çox ölkədə qadağandır.

Yan təsirlər

Zəhərli bitki hesab edilmir; heç olmasa bu təsir növü bildirilməyib. Bununla birlikdə, yarpaqlarda ehtimal olunan qaraciyər toksini olan hidrokinon meydana gətirmək üçün metabolizə olunan qlükozid arbutin var.

Arbutindən hidrokinona bu çevrilməni edərək bağırsaq bakteriyaları bağırsaq xərçəngi üçün ətraf mühitə üstünlük verir.

Hamiləlik və laktasiya dövründə və ya qastritdən əziyyət çəkən insanlarda istehlak edilməsi məsləhət görülmür.

Ümumiyyətlə ürək bulanması və qusma kimi mədə xəstəliklərinə səbəb ola biləcəyi üçün çox yüksək dozalarda qəbul etmək məsləhət deyil.

Bunu necə almaq olar?

Böyrək problemləri üçün

İnfüzyonda bir litr isti su və 4 xörək qaşığı üyüdülmüş qurudulmuş meyvə əlavə etməklə hazırlanır. Yarım saat dayanmağa icazə verilir və sonra yeməkdən əvvəl gündə 3 ilə 4 stəkan arasında qəbul edilir.

10 g pinqvin, 20 g at quyruğu və 10 g qarğıdalı ipləri əlavə edilərək infuziya hazırlanırsa, təsiri artır.

İnfüzyonun üçüncü variantına digər maddələr daxil edilir: bir litr suya bir fincan pinqvin meyvəsi, iki arnika çay zərfi, iki çobanyastığı çay zərfi, iki xörək qaşığı tamarind və bir fincan Yamayka çiçəyi əlavə edin. .

Əvvəlcə su qızdırılır və pinqvin meyvələri əlavə olunur; ardından demirhindi və Yamayka çiçəyi. Qaynamağa başlayarkən, arnika və çobanyastığı zərfləri təqdim olunur. Sonra əvvəlcə mövcud olan suyun dörddə biri itirilənə qədər buxarlanmağa icazə verilir.

Kaynatma bitdikdən sonra konsentrat ləzzətini azaltmaq üçün su ilə seyreltilir və gün ərzində istehlak olunur.

Arıqlamaq

Zayıflama məqsədləri üçün hazırlıq aşağıdakı nisbətlərə görə aparılır: bir stəkan təzə pinqvin meyvəsinə bir fincan Yamayka çiçəyi və iki litr su əlavə edin.

Su qızdırılır və həm Yamayka çiçəyi, həm də pinqvin əlavə edilir. Su qırmızı rəngə sahib olduqdan sonra infuziyanın soyumasına icazə verilir. Süzün və bol buzla soyuq xidmət edin.

Soyuqdəymə üçün

Bronxial problemlər və soyuqdəymələr üçün gündə 2 və ya 3 kiçik budaq çeynəmək məsləhət görülür.

Soyuqdəymə üçün

Ağızdan uçan herpes infeksiyaları üçün budaqlardan çıxan suyu gündə 3 və ya 4 dəfə fırladır və sonra tüpürürlər.

İstinadlar

1. Arbutin (2018). 20 aprel 2018-ci ildə Vikipediyada alındı
2. Arctostaphylos pungens (2018). 20 aprel 2018-ci ildə Vikipediyada alındı
3. Arctostaphylos uva-ursi (2018). 20 aprel 2018-ci ildə Vikipediyada alındı
4. Laferriere J., Weber C.W., Kohlhepp E.A. Bəzi ənənəvi dağ Pima bitkiləri qidalarının istifadəsi və qida tərkibi. 1991. J · Etnobiol. 11 (1): 93-114
5. Gizli tərkib: Pingüica (Pingüica’dan su) (2011). 20 aprel 2018-ci il tarixində lacocinadeleslie.com saytında alındı
6. Pingüica: Faydaları və xüsusiyyətlərindən faydalanmaq üçün necə istifadə ediləcəyi (s.f.)
7. Alimentoscon.com saytında 20 aprel 2018-ci ildə alındı
8. Ogunyeni O. UTI üçün 17 Bitki mənşəli Müalicə: Hərtərəfli İnceleme (s.f.) 20 aprel 2018-ci il tarixində, stoputiforever.com saytında alındı
9. Winkelman M. Baja California Norte-də tez-tez istifadə olunan dərman bitkiləri. Etnofarmakoloji Jurnalı.1986: sentyabr 18: 109-131.
10. Winkelman M. Baja California Norte’də diabetin etnobotanik müalicəsi. Tibbi Antropologiya. 1989. 11: 255-268.

Pələngləri xilas etməyə necə kömək etmək olar

Pələnglər dünyanın ən böyük pişik növüdür. Möhtəşəm zolaqları və gözəl gözləri ilə onlar həm də planetin ən cazibədar canlılarındandır. Təəssüf ki, brakonyerlik və meşələrin qırılması onların əhalisinin vəhşi təbiətdə qalan təxminən 3,800-ə qədər təhlükəli dərəcədə aşağı düşməsinə səbəb oldu. Lakin insanlar pələngləri xilas etməkdə maraqlı olduqları üçün onların sayı artmağa başlayır. Siz pul bağışlayaraq, diqqətinizi yaymaqla, vaxtınızı könüllü etməklə və ağıllı istehlakçı olmaqla bu gözəl canlıları xilas etməyə kömək edə bilərsiniz.

addım

Metod 1-dən 3: Pələngləri Müdafiə Təşkilatlarına cəlb olun

• Panthera (Save the Tigers Fondu ilə birlikdə)
• Ümumdünya Vəhşi Təbiət Fondu
• Smithsonian Pələngləri Mühafizə Fondu
• Beynəlxalq Heyvanların Rifahı Fondu
• Böyük Pişik Xilasetmə
• Milli Pələng Qoruğu
• Təəssüf ki, orada pələnglərin vəziyyətindən istifadə edən çoxlu fırıldaqçılar var. Siz birdəfəlik və ya aylıq ianə seçə bilərsiniz.

• Pulunuz pələnglər üçün ehtiyatların yaradılmasına, brakonyerlərdən qorunmağa və WWF-nin digər mühafizə işlərinə gedir.
• Bu xüsusi canlıya kömək etdiyinizi bilməklə yanaşı, pələnginizin təmtəraqlı versiyası ilə birlikdə saxlamağa kömək etdiyiniz pələngin foto və məlumat kartını da alacaqsınız.

• Ziyarət edə biləcəyiniz və ya bağışlaya biləcəyiniz akkreditə olunmuş zooparkların və akvariumların siyahısı üçün Zooparklar və Akvariumlar Assosiasiyasının veb saytına daxil olun.
• Bu zooparklar öz heyvanlarını, o cümlədən pələnglərini əla yaşayış şəraitində saxlayır və nəsli kəsilməkdə olan siyahıda olan heyvanların sağlam yetişdirilməsi üçün əllərindən gələni edirlər.
• Ziyarətçilərə heyvanlarını idarə etməyə imkan verməyən və heyvandarlıqda iştirak etməyən təbiət qoruqlarını da ziyarət edə bilərsiniz. Təbiət reabilitatorları, vəhşi təbiət yaratmaq üçün çalışan universitetlər və Heyvanların Mühafizəsi Qanununun bütün tələblərinə cavab verən bəzi səyahət sirkləri də var.
• Əgər ziyarət etməyi ümid etdiyiniz zooparkın və ya vəhşi təbiət ərazisinin statusundan əmin deyilsinizsə, müəssisədə internet axtarışı aparın.

• Yaxınlıqdakı imkanları araşdırmaq üçün internet axtarışı apara bilərsiniz.
• Könüllüləri qəbul edən ən görkəmli ziyarətgahlardan bəzilərinə Milli Pələng Qoruğu və Böyük Pişik Xilasetməsi daxildir. Siz həmçinin GoEco proqramını sınaya bilərsiniz.

• Xərclərinin bir hissəsini ödəmək üçün turizmdən gələn gəlirə güvənirlər. Turizm həm də qoruğun yerləşdiyi əraziyə pul gətirir ki, bu da öz növbəsində yerli camaatı qoruğu ruhlandırır.
• Pələng qoruğu və ya milli parkı ziyarət etmək üçün uçmadan əvvəl tur şirkətini yoxlayın.

Metod 2/3: Pələngin səbəbləri haqqında məlumatlılıq

1. Pələng və vəhşi təbiət təşkilatları üçün vəsait toplama tədbirlərində iştirak edin. Təşkilatlar pələng və digər canlı təbiəti qorumaq səyləri üçün dəstək və pul toplamaq üçün pul toplama tədbirləri təşkil etdilər. Siz ərazinizdə bu tədbirlərdə iştirak edə və ya hətta kömək edə bilərsiniz.
   • Bölgənizdə hadisələrin baş verib-vermədiyini öyrənmək üçün internet axtarışı aparın.
2. Pələnglərin sağ qalması üçün qanunvericiliyə dəstək. Birləşmiş Ştatlarda ABŞ nümayəndənizə yazın və onlardan Böyük Pişiklər və İctimai Təhlükəsizliyin Mühafizəsi Aktını (H.R. 1998 / S. 1381) dəstəkləmələrini xahiş edin. Böyük pişiklərin mühafizəsi və hüquqi rəftarına həsr olunmuş təşkilatlar Konqresi böyük pişiklərin qorunması və ictimai təhlükəsizlik haqqında qanunu qəbul etməyə çağırıblar (H.R. 1998 / S. 1381). Qanun tələb edir:
   • Pələnglər, eləcə də aslanlar, bəbirlər və çitalar kimi böyük pişiklərin fərdi yetişdirilməsinə təsirli şəkildə son verən Əsir Vəhşi Təbiət Təhlükəsizliyi Aktına düzəliş. ABŞ-da 10.000-dən çox böyük pişiyin pis şəraitdə saxlanıldığı təxmin edilir.
   • Qanun pozuntusuna görə cəzalar. Əgər kimsə onların heyvanlarını pis şəkildə istismar edərsə və ya pis şəkildə istismar edərsə, qanun 20.000 dollara qədər cərimə və beş ilə qədər həbs cəzası tələb edir, bu müddət ərzində heyvanlar müsadirə olunacaq və reabilitasiya ediləcək.
   • Nümayəndənizə göndərə biləcəyiniz onlayn məktub var. Bu layihə məktubunu burada tapa bilərsiniz.
3. Pələngləri və vəhşi təbiəti xilas etmək üçün petisiyalar imzalayın. İştirak etməyin başqa bir yolu pələnglərin qorunmasının müxtəlif aspektlərini əhatə edən petisiyaları imzalamaqdır. Müraciətlər pələng ticarətinin dayandırılması, meşələrin qırılmasının qarşısının alınması və pələng məhsullarının satışının dayandırılmasını əhatə edir.
   • Siz petisiyaları change.org və pələngləri qoruyan saytlar kimi petisiya saytları vasitəsilə tapa bilərsiniz.
4. Pələnglər və mühafizə məsələləri haqqında məlumat alın. Pələngləri xilas etmək üçün görülən işlər haqqında xəbərləri izləməyin ən yaxşı yolu müxtəlif canlı təbiət və xüsusilə pələngləri mühafizə təşkilatları vasitəsilə xəbər bülletenlərinə yazılmaqdır.
   • Bu e-poçtlar sizi yeni problemlər, kömək üçün atılan addımlar və qazanılmış qələbələr haqqında məlumatlandıracaq.
5. Sosial media vasitəsilə pələnglər və mühafizə haqqında məlumatlılığı yaymaq. Başqalarını pələngləri xilas etmək səylərini dəstəkləməyə təşviq edin. Sosial media bunun üçün çox praktik bir vasitədir. Pələnglərin vəziyyəti ilə bağlı maraqlı məqalələrə keçidlər yerləşdirin və dostlarınızın və ailənizin imzalaya biləcəyi petisiyalar haqqında sözlər yayın.
   • Siz həmçinin Facebook, Twitter və ya digər müxtəlif platformalarda sevimli pələng təşkilatlarınızı izləyə bilərsiniz.

Metod 3/3: Pələngə uyğun və davamlı məhsullar alın

1. Davamlı şirkətlərdən məhsullar alın. Pələnglərin nəsli kəsilməkdə olan əsas səbəblərdən biri onların evlərinin dağıdılmasıdır. Qeyri-qanuni meşələrin qırılması və meşələrin qırılması pələnglərin yaşadıqları yaşayış yerlərini məhv edir, onların öz dolanışığı üçün kifayət qədər qida və ya torpaq olmadan köçməsinə səbəb olur.
   • Kömək edə biləcəyiniz üsullardan biri mallarınızı yalnız davamlı təcrübələri həyata keçirən şirkətlərdən almaqdır. Siz həmçinin istehlakçı tərəfindən 100% təkrar emal edilmiş kağız ala bilərsiniz.
   • Beynəlxalq Meşə İdarəetmə Şurası (FSC) tərəfindən təsdiqlənmiş kağız və ağac məhsulları axtarın. FSC-nin məqsədi meşə təcrübələrini təkmilləşdirmək və beləliklə, bütün dünyada meşələrin qırılmasını aradan qaldırmaqdır.
2. Davamlı palma yağı alın. Palma yağı qida və kosmetikada istifadə edilən məşhur bitki yağıdır. Palma yağı sənayesi meşələrin qırılmasına və pələnglərin yaşayış yerlərinin məhvinə səbəb olub. Yalnız davamlı mənbədən palma yağı istifadə edən məhsullar alın.
   • Davamlı Palma Yağı (RSPO) üzrə Dəyirmi Masa brendi olan məhsulları axtarın.
3. Davamlı qəhvə alın. Meşələrin qırılmasının mühüm mənbəyi qəhvə sənayesindən gəlir. Növbəti dəfə bir az java alsanız, davamlı brend axtarın. Bu o deməkdir ki, onlar meşələrin qırılmasına dözmürlər.
   • Davamlı brendlərin qutuda Fair Trade, Rainforest Alliance və ya UTZ Certified kimi müstəqil sertifikatlaşdırma orqanının sertifikatı olacaq.
4. Pələng məhsulları almaqdan çəkinin. Brakonyerlik pələnglər üçün ən böyük təhlükədir. İstər öz ölkənizdə, istərsə də xaricə səyahət edərkən heç vaxt pələng məhsullarını almayın. Bura pələng hissələri və ya pələng törəmələri ilə hazırlanmış məhsullar daxildir.
   • Pələng sümükləri kimi pələng hissələrindən hazırlanmış heç bir ənənəvi dərman almayın. Bu gün bəzi kimyaçılar hələ də pələng sümüklərindən istifadə edirlər, baxmayaraq ki, bu qeyri-qanuni və pələnglərin nəsli kəsilməkdə olan səbəbin əhəmiyyətli bir hissəsidir.
   • Brakonyerlər bu gözəl canlıları o qədər qeyri-qanuni ovlayırlar ki, indi vəhşi təbiətdə cəmi 3200 pələng qalıb.

İcma sualları və cavabları

Pələnglər harada tapılır?

Pələngin normal yaşayış sahəsi bataqlıqlar, çəmənliklər, savannalar və tropik meşələr də daxil olmaqla meşə ərazilərindən ibarətdir. Onlara ən çox Tayland, Hindistan və İndoneziyada rast gəlinir. Bununla belə, brakonyerlik və yaşayış yerlərinin itirilməsi səbəbindən pələnglərin populyasiyaları azalır, əhalinin sayı 3200 pələngə qədər qalıb.

Milli təbiət qoruqlarının yaradılmasının əsas səbəbi nədir?

Uşaqlar pələngləri necə xilas edə bilər?

Heyvanları xilas etmək üçün insanlara necə müraciət edim?

Pələngin həyatı nədir?

Pələnglərin niyə zolaqları var?

Artan pələng populyasiyaları artır?

Pələnglərin neçə növü var?