D kisəsi xaric olunduqdan sonra

Axşam: 1 qab qurupaxlalı yemək ya da 120 qr qızardılmış ət, 1 qabaq plov, ya da tərəvəz souslu makaron, 1 kasa qatıq

7 -Ay – Köhnə Uşaq Yemək Bələdçisi: Valideynlər nələrə baxmalıdır?

Körpənizin 7 aylıq olanda göstərə biləcəyi bir çox yeni şey var. Bu səbəbdən, ana südü (ana südü) və ya qarışıq südü ilə zidd olmamaq üçün menyusuna, toxumasına, cədvəlinə diqqət yetirmədən qidalı 7 aylıq uşaq qidası ilə böyüməsini dəstəkləməyiniz vacibdir. .

7 aylıq uşaq qidası vermək üçün bələdçi

Uyan (saat 6): ana südü və ya qarışıq südü içmək
Səhər yeməyi (saat 8): İncə toxumalı və ya püresi olan MPASI
Müdaxilə (10 saat): ana südü və ya qarışıq südü içmək
Nahar (12 saat): Qırıntılı toxuma və ya püresi olan MPASI
Günortadan axşam yeməyə: ana südü və ya qarışıq südü içmək.

7 aylıq uşaq qidası tövsiyə olunur

Kartof: C, E vitaminləri ilə zəngin və kartof və düyü kimi karbohidrat mənbələrinə alternativ olaraq da istifadə edilə bilən beta-karoten.

7 aylıq uşaq qidası menyusu

7 aylıq MPASI menyusu üçün müxtəlif tərəvəzləri balıq və toyuq kimi protein mənbələri ilə birləşdirə bilərsiniz. Portağal yarpaqlarına sarımsaq kimi aromatik ədviyyatlar əlavə edərək yeməyə ləzzət əlavə edə bilərsiniz. Bişmiş menyuda kokos südünə kərə yağı kimi yağ mənbələri də əlavə edin. Yağ mənbəyi gündəlik fəaliyyətə dəstək ola biləcək bir kalori mənbəyi üçün faydalıdır. Burada sınayacağınız 7 aylıq MPASI menyusu üçün praktik məsləhətlər:

1. Meyvə yulaf ezmesi

Yulaf ununu tavaya tökün, süd əlavə edin, sonra qatılaşana qədər qarışdırın.
Sıyıq xəmirinə banan və bluberri əlavə edin, sonra hazır olana qədər qarışdırın.
Bir qaba tökün, sonra qatıq əlavə edin.

2. Köri sıyığı

Soğanları və sarımsağı doğrayın, sonra mal əti ilə birlikdə qızdırılan yağla doldurulmuş bir tavaya qoyun.
Pomidor və digər maddələr əlavə edin, maddələr nəmlənənə qədər su əlavə edin, sonra 10 dəqiqə bişirin.
Əti yumşalana qədər qaynadın.
Əti çıxarın və ayrıca bişmiş ağ düyü ilə qarışdırın.
Köri sıyığını toxumalı olunpüresi və yapüresisüzülmüş və ya bir qarışdırıcı istifadə edərək.

Öd kisəsi xaric olunduqdan sonra.

İnsanın ödü öd turşularından ibarətdir. Ödün hasili qara ciyərin öd axarlarında baş verir. Oradan öd öd kisəsinə və sonra isə onikibarmaq bağırsağa daxil edilir.

Öd həzm proseslərində iştirak edir. Öd kisəsi rezervuar (anbar) funksiyasını yerinə yetirir. Həzm prosesinin aktiv dövründə (bu zaman onikibarmaq bağırsağı mədədə qismən həzm olunmuş qida ilə dolur) öd kisəsi ödü maksimal həcmdə onikibarmaq bağırsağa ifraz edir.

İnsan müntəzəm qida qəbul etmədikdə, qida qəbulları aralarında uzun məsafələr saxladıqda, tez-tez quru yeməkləri yedikdə, öd kisəsində durğunluq yaranır. Bunun nəticəsində öd kisəsində iltihab prosesləri inkişaf edir və daşlar əmələ gəlir. Öd kisəsinin divarları nazikləşir və bu zaman öd çoxlu miqdarda yığıldıqda kisə yırtıla bilər. İnfeksiyalaşmış öd qarın boşluğuna düşür. Belə vəziyyət xəstənin həyatı üçün böyük təhlükə yaradır. Bu zaman təcili cərrahi əməliyyat təyin olunur və öd kisəsi xaric edilir. Əlbəttə ki, belə ağır fəsadları gözləmək lazım deyil. Planlı şəkildə aparılan əməliyyatdan sonra xəstə daha tez adi həyata qayıdır və əməliyyatdan sonra yarana bilən fəsadların ehtimalı da azalır.

Öd kisəsi xaric olunduqdan sonra (xolesistektomiya) insan ömrünün sonuna qədər pəhriz saxlamalıdır. Öd kisəsi olmadıqda öd yollarında öd yığıla bilməz və bu səbəbdən öd daha tez-tez xaric olunmalıdır. Bu o deməkdir ki, insan daha tez-tez qida qəbul etməlidir ki, öd yollarında öd durğunluğu baş verməsin. Əks halda öd yollarında da iltihab baş verəcək və daşlar əmələ gələcək.

Beləliklə, öd kisəsi xaric olunduqdan sonra insan həmişə pəhriz saxlamalıdır. Xüsusən bu qida qəbullarının tezliyinə aiddir. Öd yalnız qida qəbulundan sonra bağırsağa daxil olunduğuna görə qidanı gün ərzində 5 dəfədən az olmayaraq qəbul etmək lazımdır. Qida qəbullarının arasında uzun fasilələr olmamalıdır.

Bundan əlavə öd kisəsi xaric olunduqdan sonra ödün tərkibində olan fermentlərin miqdarı da azalır. Bu səbəbdən belə xəstələrin rasionundan heyvani piyləri (qoyun və mal piyi) qəti surətdə xaric olunmalıdır. Əksinə isə bitki (günəbaxan, qarğıdalı və zeytun yağları) və süd yağları (kərə yağı) belə xəstələr üçün xeyirli hesab olunur.

Bütün qida buğda və ya suda bişirilməlidir. Qızardılmış qidalar isə əks göstərişdir.

Öd kisəsi xaric edilmiş insanın rasionuna aşağıdakı qidalar daxil ola bilər:

– sıyıqlar (qarabaşaq, düyü, darı, yulaf yarmaları);

– yağsız ət, toyuq və balıq (xüsusən dəniz balığı);

– yağsız süd məhsulları (kəsmik, xama, yoqurtlar və s.);

– yumurta (yalnız ilıq şəkildə);

– bitki yağları, kərə yağı (az miqdarda);

– tərəvəzlər (xüsusən kök, balqabaq, qarpız, yemiş), meyvələr (yalnız şirin meyvələr, turş meyvə və giləmeyvələr əks göstərişdir);

– desert kimi mürəbbə, zefir, marmelad (az miqdarda).

Bu qidalar isə qəti surətdə əks göstərişdir:

– mədə-bağırsaq traktının selikli qişasını qıcıqlandıran qidalar: soğan, sarımsaq, turp, göbələk, ət və balıq bulyonları, kəskin, duzlu, hisə verilmiş qidalar, ədviyyatlar, konservlər;

– şirniyyatlar (tortlar, pirojnalar, konfetlər və s.);

– yağlı ət, balıq, toyuq;

– noxud, lobya, qara çörək;

– soyuq qidalar və içkilər (dondurma və s.) – onlar öd yollarının sıxılmasına (spazmına) səbəb olur.

Saglamolun.Az

Kökəlmək istəyənlər üçün XÜSUSİ MENYU

İndiyə qədər “Necə arıqlayaq?” mövzusunda tövsiyələr çox eşitmişik. Bu gün isə bir çoxlarını düşündürən belə bir sual var – “Necə kökəlim?”.

Araşdırmalara görə, kökəlməmək problemi əsasən kişilərdə yaşanır. Qadınlarda da eyni problemə rastlana bilər. Unutmayın, alınan kalori sərf edilən kaloridən çox olarsa, kökələ bilərsiniz.

Maddələr mübadiləsi səhərlər sürətli işləyir, axşama doğru isə yavaşlayır. Maddələr mübadiləsinin yavaşladığı saatlarda yediyiniz yeməklər sizə daha çox çəki qazandıracaq.

Kökəlmək istəyənlərə bu arzusunu gerçəkləşdirmək üçün bəzi tövsiyələr təqdim edirik.

Səhər yeməyini ötürməyin, mütləq yeyin

Hər səhər mütləq yemək yeyin. Səhər yeməyini erkən saatlarda etməniz eyniylə balaca körpə kimi ideal bədənə qovuşmanıza yardım edəcək. Balaca dilim çörək+kolbasa, ya şirin kökə ilə ötüşdürməyin.

Axşam meyvə və salat yemək

Axşam meyvə və salat yeyirsinizsə, kökəlməyi unudun. Çiy olan bu qidalar həzmi çətinləşdirdiyi üçün gecə rahat yatmanızı əngəlləyər.

Axşam çox gec yatmaq

Əgər siz saat 23:00 -02:00 saatlar arasında yatmırsınızsa, o zaman kökəlməyi unudun. Kökəlməniz üçün bu saatlar arasında yatmalısınız.

Kökəlmək üçün yeməklərə kiçik miqdarda atılan kətan toxumunun qısa müddətdə faydasını görəcəksiniz.

“Nə gəldi yemək, təki ağzım işləsin” üsulu ilə kökəlmək mümkün deyil. Bunun yerinə həcm olaraq kiçik, amma tərkibi kalorili olan yeməklər daha təsirlidir.

Səhər yeməyindən sonra 2 əsas yemək 2 ara yemək ən ideal qidalanma şəklidir. Bu qidalar zamanı protein və karbohidrat qəbuluna diqqət edin.

Səhər yeməyinə 1 dilim taxıllı çörək və fıstıq əzməsi əlavə edin.

Ara yeməklərdə qoz, fındıq, badam, quru ərik, fıstıq, şokolad yeyin.

Sobada qızardılmış kartof, toyuq, balıq, süd, pendir, qatıq kimi qidalara üstünlük verin.

Şəkər tərkibli içkilər yerinə təzə sıxılmış meyvə suları, süd için.

Özəlliklə axşam saatlarında kökəlmək üçün çörək, makaron, plov yeyin.

Yediyiniz şirniyyatın enerji dəyərini artırmaq üçün içinə 2 qaşıq qoz əlavə edin.

Səhərlər çay yerinə südün içinə 1 çay qaşığı bəhməz qataraq için.

Yeməklərdə ədviyyat istifadəsini artırın. Özəlliklə nanə, qırmızı bibər kimi ədviyyatlar iştahaçıcıdır.

Suyu yeməklərdən sonra için.

Yulaf əzməsi
Üzüm suyu
Quru üzüm
Quru ərik
Susam
Balıq yağı
Fındıq yağı
Kətan toxumu
Quzu ciyəri
Yumurta
Kərə yağı
Ananas suyu
Alma suyu
Qoz
Avokado
Çörək
Qara düyü

Səhər: 60 qr tam yağlı pendir, 1 ədəd qaynamış yumurta və ya qayğanaq, 5 ədəd zeytun, 2-3 dilim çörək, 1 çay qaşığı bal/qaymaq, 1 stəkan tam yağlı süd

Ara yemək: 1 ovuc qoz-badam, 1 kasa tam yağlı yoqurt

Günorta: 120 qram qızardılmış toyuq, ya da balıq, 2-3 dilim çörək, 1 kiçik kasa zeytun yağlı salat, 1 stəkan ayran

Ara: 1 stəkan meyvəli milkshake ya da meyvə aromalı süd, 1 ovuc badam ya da fındıq