Paranoya nədir və necə özünü göstərir
Xəstəlik ilk müalicədən sonra tamamilə aradan qaldırıla bilər və tənəzzüldən sonra mütəmadi olaraq qayıda bilər. Çox aşkarlama mərhələsindən asılıdır, erkən mərhələlərdə uğurlu aradan qaldırılması ehtimalı yüksəkdir. Paranoya psixoterapiya seanslarının köməyi ilə müalicə edilir, amma əlavə olaraq, dərmanlar simptomların şiddətini azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Nəticələr, həkimə inamlı bir əlaqəni qurarkən xəstənin özünə bağlıdır, müvəffəqiyyət daha tez əldə ediləcək.
Tut ağaclarına necə qulluq etmək olar
Maqma ağacı (Madaqaskar əjdahası və ya Dracaena marginata), baxımı asan və içəridə yaxşı böyüyə bilən bir ağacdır. Mülayim qışı olan isti bir iqlimdə yaşayırsınızsa, hətta bu yayılmış bitkiləri açıq havada il boyu əkə bilərsiniz! Bitkinin günəş işığı və kölgə aldığından və bitki üçün kifayət qədər su təmin etdiyindən əmin olun (lakin çox deyil!). Çağırışı xoşlayırsınızsa, wisteria ağacını kəsərək və ya toxum əkərək çoxaltmaq olar. Və sarı və qırmızı kimi sevincli rəngləri sevirsinizsə, evinizi və ya bağçanızı işıqlandırmaq üçün başqa bir tut ağacı seçin!
Addımlar
Metod 5-dən 1: Bir ağac seçin
- İbtidai bitkilərə üstünlük verirsinizsə Dracaena Marginata ağacını seçin. Bütün digər növlər bu çeşiddən əldə edilmişdir. Orijinal bitkinin ətrafında nazik bənövşəyi-qırmızı bir kontur olan yaşıl yarpaqlar var.
Metod 5-dən 2: Bitkilərin içərisinə baxın
- Yarpaqlardakı rənglər solmağa başlayırsa, bitki kifayət qədər işıq almır. Bu olarsa, bitkini şərq və ya qərb pəncərəsinin qabağına aparın və yarpaqlara diqqət yetirin. Yanan yarpaqlar quru uclara sahib olacaq və qəhvəyi olur.
- Uşaq bağçasında satılan bitkilər artıq qablaşdırılır. Toxumaq lazım olana qədər bitkini qabında saxlaya bilərsiniz!
- Xoşbəxtlikdən, yarpaqlar bitkinin çatışmazlığını və ya artıq suyun olduğunu sizə xəbər verəcəkdir! Yarpaqlar tökülüb saralsa, daha çox suya ehtiyac var. Yarpaqları ucunda yalnız sarı rəngdədirsə, çox sulanmış ola bilərsiniz.
- Bitkinin dibinin altındakı yarpaqların qəhvəyi və ya düşməsi təbiidir. Bunlar yenilərinə yer ayıran köhnə yarpaqlardır!
- Uyğun bir pestisid tapmaq üçün uşaq bağçaları ilə əlaqə qurun və ya onlayn olun.
- Təbii pestisidlərdən də istifadə edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, zərərvericilər ciddi şəkildə zərər çəkdiyi təqdirdə təsirli olmaya bilər.
- Doğru dozaj üçün gübrə məhsulu ambalajındakı təlimatları oxuyun. Ümumiyyətlə, gübrə həllini 1 hissə su və 1 hissə gübrə nisbətində qarışdırmaq olar.
- Yayın sonlarında, payızda və qışda budamayın. Bitki tətil dövrünə başlamazdan əvvəl bitkinizə yeni tumurcuqlar yetişdirmək üçün vaxt verməlisiniz.
- Yeni bir ağac əkmək üçün şlamları saxla!
- Yeni qazanın drenaj delikləri də olmalıdır. Qazanın yarısını yaxşı qurudulmuş torpaqla doldurun, bitkini içərisinə qoyun, sonra torpağı nəmləndirmək üçün torpaq və su ilə distillə edilmiş su ilə örtün.
- Bitkini qazandan çıxarmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bükülmüş kökləri barmağınızla çıxarın. Perine və qazanın divarına yumşaq bir şəkildə vurun, sonra qazanı yerə qoyun.
- Yeni bitkiyə gübrə vurmadan əvvəl ən azı 1 ay gözləyin.
Metod 3-dən 3: Açıq bitkilərin əkilməsi
- Hansı əkinçilik ərazilərində yaşadığınızı öyrənin. Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Departamenti (USDA) əkinçilik rayonlaşdırma xəritəsində, Amerika Birləşmiş Ştatlarının müxtəlif “rayonlaşdırma” bölgələrindəki istilər və böyümə şərtləri haqqında məlumatlar var. Wisteria ağacı yalnız Cənubi Kaliforniya və Cənubi Florida sahillərindəki 10 və 11 zonalarında açıq havada il boyu yaşaya bilər.
- Bu xəritə ABŞ-da yaşayan yetişdiricilər üçün faydalıdır, lakin digər ölkələrdə də (Avstraliya kimi) oxşar istilik rəhbərliyinə sahib xəritələr var. Əkinçilik əraziniz barədə məlumat üçün onlayn axtarış edə bilərsiniz.
- Daha soyuq iqlimlərdə yaşayırsınızsa, açıq / qapalı bitkilərə sahib olmağı planlaşdırın. 8 və ya 9 zonada yaşayırsınızsa, bahar və yaz aylarında bitkini açıq havada tərk edə və temperatur aşağı olduqda onu evə gətirə bilərsiniz. İdeal olaraq, wisteria ağacı 18 dərəcədən yuxarı olmalıdır, buna görə də payızın əvvəlində temperatur düşməyə başlayan kimi onu evə gətirin.
- Amerika Birləşmiş Ştatlarının şimalında isti yay aylarında da açıq havada tut əkə bilərsiniz, ancaq hava şəraitinə diqqət yetirin! Gecə istilik 16-18 dərəcədən aşağı düşərsə, bitkilər böyüməyi dayandıra bilər və ya ölə bilər.
- Yarı kölgəli ərazilərdə əkin. Mum ağacı gündə 4-6 saat günəş işığına ehtiyac duyur. Günəş yanığından qorunmaq üçün bitkilərin də kölgədə bir neçə saata ehtiyacı var.
- Quru və yarpaqların uclarında qəhvəyi olan yarpaqlara baxın. Bu fenomen ağacın daha çox günəş işığı aldığını göstərir. Əksinə, yarpaqlar saralır, yəni bitkinin günəş işığına daha çox məruz qalması lazımdır.
- Yaxşı bir drenaj ilə torpağın yerini seçin. Drenajı sınamaq üçün torpaqda bir çuxur qazın və su ilə doldurun. Suyun boşalmasını gözləyin və yenidən doldurun. Çuxur 15 dəqiqə ərzində boşaldılırsa, torpaq yaxşı qurudulur. Suyun axıdılması üçün bir saatdan çox vaxt tələb olunursa (xüsusən 6 saatdan çox vaxt çəkirsə) torpağın zəif drenajı olur.
- Torpaq drenajınızı çox tənzimləməyiniz lazım deyilsə, drenajı yaxşılaşdırmaq üçün sadəcə kompost və ya kompost əlavə edin. Zəif qurudulmuş torpağın olması halında, artıq suyun çıxarılması üçün yeraltı drenaja investisiya qoymağınız lazım ola bilər.
- Kök topdan təxminən iki dəfə geniş bir çuxur qazın. Qazılacaq çuxurun ölçüsünü görmək üçün kök topunun diametrini ölçün. Bitki çuxurun mərkəzinə qoyun, sonra torpaqla örtün. Torpağı distillə edilmiş su ilə nəmləndirmədən əvvəl torpağı yenidən sıxın.
- Bağda saksı bitkiləri də əkə bilərsiniz.
- Mütəmadi olaraq 3 həftə su verin, sonra həftədə 1 dəfə azaldır. Fidan yeni yerə uyğunlaşdıqda, həftədə 2-3 dəfə bitki ətrafındakı nəm torpaqları suvarmalısınız. Təxminən 20 gündən sonra suvarma müddətini həftədə bir dəfə azaldır. Torpaq nəmdirsə, daha az suvara bilərsiniz. Suvarmadan əvvəl torpağın tamamilə qurumasını gözləyin.
- Çox qurudursa, suvarma sayını artırmaq lazım ola bilər. Yarpaqların sarı uclarına diqqət yetirin, çünki bu suvarmağın bitdiyinə işarədir. Yarpaqlar tökülürsə, bir az daha sulamalısınız.
- Yalnız budağın dibinin altındakı yarpaqlar qəhvəyi və ya sarıya çevrilirsə, bu normaldır. Köhnə yarpaqların üstündə yeni, sağlam yarpaqlar görünəcək.
reklam
Metod 5-dən 4: Bitkiləri budaqlardan yaymaq
- Daha asan yayılması üçün yetkin bir ağacdan budaqlardan istifadə edin. Toxum böyütməkdən daha çox budaqlardan wisteria yetişdirmək üçün uğur qazanma şansınız çox olacaq. Toxumlar daha qeyri-sabitdir və cücərməməyə bilər.
- İçəridə bir ağac çoxaltmağa hazırlaşırsınızsa, bunu ilin istənilən vaxtında edə bilərsiniz. Bitkiləri təbii şəraitdə çoxaltmaq istəyirsinizsə, bunu yayda edin.
- Ötən ildən böyüyən sağlam qönçələr seçin. Ağacın üstündə yetkin və sulu qönçələr olan bir budaq seçin. Budaqlar möhkəm olmalı və yerə təzə gəlməməlidir. Yayılma üçün seçilən budaqlar da qönçələrin böyüməsi üçün uzun olmalıdır. Təxminən 20-30 sm uzunluğunda bir hissə kəsin.
- Dibindəki filialı kəsin. Üst hissələrini budaqlarda buraxın, çünki yarpaqlar fotosintez yolu ilə bitkiyə qida təmin etməyə kömək edəcəkdir.
- Budaqları su vedrəsinə taxın. Budağın kəsilmiş ucunu təxminən 8 sm-dən 12 sm-ə qədər distillə edilmiş su olan bir kovaya qoyun. Bakteriyaların böyüməsinin qarşısını almaq üçün suyu 5-7 gündən bir dəyişdirməlisiniz. Lazım gələrsə daha çox su əlavə edərək suyun səviyyəsinin eyni qalmasını təmin edin.
- İstilik mənbəyi təmin edin və kökləri stimullaşdırmaq üçün hormonlardan istifadə edin. İstilik mənbəyi, istilik lampası kimi ağacın altına qoyulmalıdır. İsti temperatur və kök kök hormonları müvəffəq olma şansınızı artıracaq.
- Kök hormonunun ambalajındakı təlimatları izləyin.
- Bir neçə həftədən sonra köklərin böyüməsini gözləyin. Ağacın üstündən cücərməsi çox vaxt almasına baxmayaraq, köklər cəmi 10-20 gün ərzində böyüməyə başlayacaq. Ağ qıvrımlara bənzəyirlər. Köklü budaqları ayrı torpaq qablarına əkə bilərsiniz. reklam
Metod 5-dən 5: Toxum əkmək
- Yetkin bir bitki tapa bilmirsinizsə toxumlarla çoxalın. Qadınlıq toxumlardan tamamilə yayılsa da, uğur qazanmaq üçün bu üsulla bir neçə dəfə təcrübə aparmaq lazım ola bilər. Bir çox bitki növünün toxumdan çoxalması çətindir və qadınlıq istisna deyil. Əgər meydan oxumağı sevirsinizsə, bu sizin üçün seçimdir!
- Tut toxumlarını onlayn olaraq ala bilərsiniz, baxmayaraq ki, onlar yetkin ağaclardan daha bahalıdır.
- Toxumları son dondan əvvəl 18-21 dərəcə Selsidə qapalı şəraitdə səpin. Bu, cücərməyi stimullaşdırmaq üçün bitkilərin təbii böyümə dövrünü simulyasiya edir.
- Toxumları əkindən 4-5 gün əvvəl isladın. Toxumları isti su qabına qoyun. Suyu hər gün dəyişdirməyə ehtiyac yoxdur. Bu addım toxum cücərməsini də stimullaşdırır.
- Toxumları torpaq qabına basdırın. Toxum əkməyə həsr olunmuş üzvi gübrə qablarına və ya bərabər nisbətdə çox məqsədli üzvi gübrələr və perlit qarışığına tökün. Torpağı barmaqlarınızla sıxın və qazanın altındakı drenaj deliklərindən boşalıncaya qədər distillə edilmiş suyu sulayın. 1 və ya 2 toxumu bir qazana qoyun və yavaşca yerə basdırın.
- Torpağın üst təbəqəsi yalnız 0,5 sm qalın olmalıdır.
- Səpin üçün üzvi gübrə məqsədli üzvi gübrədən daha yaxşıdır, lakin hər ikisi də istifadə edilə bilər.
- Toxumlar ən azı 2 sm aralıda əkilməlidir.
- Nəm saxlamaq üçün qazanı neylonla örtün. Qazanı möhürlənmiş bir plastik torbaya qoyun. Bitkinin adı və əkin tarixi ilə etiketləyin. Nəmli qaldığından əmin olmaq üçün hər gün torpağı yoxlayın. Quru hiss edərsə, torpağı yenidən suvarın.
- Toxumların cücərməsini 30-40 gün gözləyin. Uğurlu olarsa, toxumlar təxminən 1 aya cücərəcəkdir. Fidan kifayət qədər yaşlandıqdan sonra nəmli torpaq olan ayrı bir qazana yavaşca apara bilərsiniz. Yarpaqları böyüyənə qədər bir az möhkəmlənənə qədər bitkini qablaşdırmağa davam edin. reklam
Xəbərdarlıq
- Mum floridə çox həssas olduğu üçün bitkini distillə edilmiş su ilə sulamaq yaxşıdır.
- Toxum bitkisi itlər və pişiklər üçün zəhərlidir. Ev heyvanınız varsa, bir ev bitkisi seçməyi düşünün.
Paranoya nədir və necə özünü göstərir?
Müasir insan ruhi xəstəliklərin inkişafına təkan verə biləcək bir çox stress yaşamalıdır. Buna görə, tez-tez xəstəliklərdən biri olan paranoyanın nə olduğunu bilmək lazımdır. Onun inkişafı tədricən baş verir və simptomları asanlaşdırmaq üçün vaxt keçdikcə fərqlənir.
Paranoia – nədir?
Xəstəlik insanın ağılında daim mərkəzi mövqe tutan delusional fikirlərin görünüşü ilə xarakterizə olunur. Paranoia hər şeyi çox kritik bir şəkildə müalicə etmək üçün, fərziyyələrinizin təsdiqini görür. Bu vəziyyətdəki bir insana toxunmaq çox çətindir, çünki o, fantaziyalarına qarşı heç bir arqument çəkmir. Tədricən, paranoyak yalnız öz deliriumunun ortasında qalan real dünyadan uzaqlaşır.
Paranoya nə üçün inkişaf edir?
Paranoyanın səbəbləri hələ tam başa düşülməmişdir. Tədqiqat zamanı bu xəstələrdə beyində protein metabolik prosesləri ilə narahat olduqları aşkar edilmişdir. Bu pozuntunun ön şərtləri məlum deyil, genetik meyl və həyatın situativ amillərinə dair versiyalar mövcuddur. Ən çox alimlər bu cür paranoyanın miras olma ehtimalı ilə müqayisə olacağına inanaraq, ikinci versiyaya meylli olurlar.
Paranoya – psixologiya
Psixoloji xəstəliklərin ortaya çıxması elm üçün böyük bir iztirabdır, onların ortaya çıxmasına gətirib çıxaracaq bir açıq skript yoxdur. Buna görə də, dərman yalnız risk faktorlarını müəyyən edə bilər, ancaq onların olmadığı təqdirdə ruh sağlamlığının təminatı yoxdur. Paranoyanın aşağıdakı səbəblərini qeyd etmək çox vacibdir:
- beyində patoloji dəyişikliklər;
- baş travması;
- tez-tez sıxıntılar, depresif şərtlər;
- mənfi irsi;
- nevroloji xəstəliklər;
- Alzheimer və Parkinson;
- narkotiklərin uzun müddət istifadə edilməsi, daha çox kortikosteroid;
- uşaq psixoloji travma;
- proteinlərin istehsalını təsir edən metabolik xəstəliklər;
- beyin yaşı ilə əlaqədar bozukluklar;
- alkoqol və ya narkotik asılılığı;
- həyatdan narazılıq, izolyasiya;
- mənfi yaşayış şərtləri.
Paranoyanın növləri
Belə bir pozğunluqla bir şəxs müxtəlif istiqamətlərdə, bu istiqamətdə sabitləşə və müxtəlif pozuntu növləri müəyyənləşdirilə bilər.
- Persoziya paranoyası . Daimi zülm hissi ilə xarakterizə olunur. Tez-tez deliryum müşayiət edir.
- Keskin geniş . İnsanın özünü böyük bir sənətçi, parlaq bir düşünür və ya yalnız qüdrət sahibi hesab etməyə başlayır. Cəmiyyətin tanınması əskikliyi ilə əzab çəkir, qəzəb ortaya çıxa bilər.
- Spirtli paranoyə . Alkoqollu içkilərin köhnəlməsi fonunda inkişaf edir, kronik bir pozuntudur. Dövlət zülm hissi və güclü qısqanclıq hissi ilə xarakterizə olunur.
- Hypochondriac . Xəstə daha tez-tez ciddi və ya qeyri-mümkün bir xəstəlik olduğuna əmindir. Halüsinasyonları, saçma və stupor bir dövlət var.
- Lust . Erotik və ya sevgi delirium tərəfindən ortaya çıxır.
- Involutionary paranoia . Qədərdən əvvəl qadınlarına zərər verin, deliryum sistemləşdirildi. Bu xəstəlik kəskin şəkildə başlanır, uzun müddət davam edir.
- Həssas . Müxtəlif beyin zədələrindən sonra tez-tez müşahidə olunur, artan zəiflik və həssaslıq ilə xarakterizə olunur. Xəstə münaqişələr yaratmaq məcburiyyətindədir.
- Mübarizənin Paranoyası . Belə bir məyusluqla, hüquqların daimi pozulması hissi var, buna görə bir şəxs onlara yorulmadan mübarizə aparır.
- Vicdan . Özünü tənqid dərəcəsi artmaqdadır, xəstələr hər hansı bir kiçik əməl üçün özlərini cəzalandırmağa hazırdırlar.
Paranoya – əlamətlər və simptomlar
Bir xəstəliyin başlanğıcı, xüsusilə insanın artıq depressiyasına məruz qalmışsa, incə ola bilər. Buna görə, paranoyanın nə olduğunu və ən erkən mərhələdə ciddi bir pozuntunun inkişafını ayırd edə bilmək üçün özünü necə göstərdiyini bilmək lazımdır. Paranoyanın əsas əlamətləri:
- varsanılar (eşitmə və görmə);
- overvalued, obsesif və delusional fikir;
- zehni fəaliyyətinin azaldılması, öz şəxsiyyətinə kritikliyin azaldılması;
- meqalomaniya;
- yüksək düşmənçilik;
- həddindən artıq narazılıq, əzabın əsasları əhəmiyyətsiz hərəkətlər ola bilər;
- çox qısqanclıq.
Paranoya və şizofreniya fərqliliklərdir
Bu xəstəliklərdən ikisi simptomatikdir, bir müddət əvvəl paranoya xüsusi bir şizofreniya hadisəsi hesab edilmişdir. İndi xəstəliklər fərqlidir, ancaq paranoyiya və şizofreniya növləri arasında göstəricilərin bənzərliyi qalmışdır. Buna görə də, paranoyanın nə olduğunu başa düşsəniz, həm xarici görünüşlərə, həm də onların meydana gəlməsinin mexanizmlərinə diqqət yetirməliyik.
Paranoya fərdi xüsusiyyətlərə əsaslanaraq inkişaf edən bir xəstəlikdir. Brad, daxili bir qarşıdurma üzündən görünür, bir insanın özünü qiymətləndirməməsi və bu səbəbin nə olduğunu anlamır. Şizofrenikada delusional sistem az mantiqlıdır və bəzən xəstələr öz fikirlərini rasyonal olaraq qəbul edirlər. Bu, həqiqət hisslərinin pozulmasına səbəb olur, bunun səbəbi duyğu və halüsinasiyaların dəyişməsidir.
Şizofreniya və paranoya miras ilə ötürülür?
Ruhi xəstəliklər müalicə etmək çətindir və onları devralma riski var. Paranoya və şizofreniya də ciddi xəstəliklərə aiddir, onlardan zərər çəkmiş insanlar ailə yaratmaqda çətinlik çəkirlər. Bütün elm adamları bu cür imtinaları şəxsi həyatın inkar edilməsi hesab edirlər, çünki genlərin təqsiri tamamilə sübuta yetirilməyib. Paranoyaya olan genetik asılılıq hələ də təsdiqlənməmişdir, baxmayaraq ki, bu cür ehtimallar ifadə olunur. Şizofreniyanın yalnız yarısında yaranmış irəliləyiş, digər hallarda isə heç bir rol oynamamışdır.
Bir insanı paranoya necə gətirmək olar?
Zehni pozğunluq inkişafına təkan vermək çətin bir təcrübə və ya tükənməz hadisələrin bir siması ola bilər. Bu cür hadisələr öz faydaları üçün xüsusi hazırlanmış ola bilər, buna bənzər hallarda məhkəmə praktikasında ətraflı təsvir olunur. Mövcud sapmalara malik olan insanlar növbəti dəlillərə gətirilir və sonra onların qeyri-sabitliyini öz məqsədləri üçün istifadə edirlər.
“Paranoyanın” ruhi xəstəliyi də xaricdən törədilə bilər, ancaq çətindir. Teorik olaraq, hər hansı bir sağlam şəxsin öz normallığına şübhə etməyə məcbur etmir. Bunu etmək üçün zəif nöqtələrini bilmək və onlara sistematik təzyiq göstərmək lazımdır, lakin bu məlumat yalnız ən yaxşısı üçün mümkündür. Bu pozuntunun inkişaf tarixi şəxsin xüsusiyyətlərindən asılıdır, ancaq istənilən halda vaxt tələb edir, qəsdən paranoya gətirmək üçün təcavüzkarların ciddi cəhd etməsi lazımdır.
Paranoya haqqında təhlükə nədir?
Bu pozuntunun başlanğıcı zərərsiz görünə bilər, buna görə də bir insan hər zaman yardım axtarmağın lazım olduğundan xəbərdar deyildir. Bu, hər kəsin paranoyaya gətirə biləcəyini anlaya bilməməsi ilə bağlıdır. Xəstəlik inkişaf edərkən simptomlar daha parlaq görünəcəkdir: bir zaman birinin təqib etdiyi görünürsə, tezliklə nəzarət hissləri əlaqə qurğusunun bağlantısı kəsildikdə evdən çıxmayacaqdır. Bu pozğunluqun fonunda digər xəstəliklər inkişaf edə bilər, nəticədə həyat keyfiyyəti daha da pisləşməyəcək, dözülməz hala gələcəkdir.
Paranoyadan necə qurtarmaq olar?
Müasir elm tam paranoya necə müalicə etməyi bilməmişdir. Kanıtlanmış metodlar var, ancaq paranoyiya və zülm mani və spirtli paranoyalar fərqli yanaşmalar tələb edir. Bu vəziyyətdə öz-özünə köməksiz olur. Bu vəziyyətdə bir insanın düşüncələrini və hərəkətlərini layiqincə qiymətləndirə bilməməsi, xarici görünüşündən peşəkar bir görünüş tələb olunur. Buna görə, paranoyanın simptomları ilə, təhlil aparmaq və balanslaşdırılmış müalicəni təyin edən bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
Paranoyalılarla necə məşğul olmaq olar – psixoloqun məsləhətidir
Xəstəlik ilk müalicədən sonra tamamilə aradan qaldırıla bilər və tənəzzüldən sonra mütəmadi olaraq qayıda bilər. Çox aşkarlama mərhələsindən asılıdır, erkən mərhələlərdə uğurlu aradan qaldırılması ehtimalı yüksəkdir. Paranoya psixoterapiya seanslarının köməyi ilə müalicə edilir, amma əlavə olaraq, dərmanlar simptomların şiddətini azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Nəticələr, həkimə inamlı bir əlaqəni qurarkən xəstənin özünə bağlıdır, müvəffəqiyyət daha tez əldə ediləcək.
Psixoloqların nəzərdən qaçılmaz olaraq tövsiyə etdiyi müstəqil işi aparacaq:
- stress və depressiyanın qarşısını almaq;
- fikirlərinə tənqidi münasibət;
- yüksək dərəcəli istirahət;
- pis vərdişlərin rədd edilməsi;
- müntəzəm məşq.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.