Necə pivə qarın qurtarmaq üçün

pəhriz pivə istisna edəcək özü lazımdır, eləcə də müxtəlif fiş, qoz-fındıq və digər duzluluq. tortlar, pastries, makaron və s – və un məhsullarının bütün növ qadağan istehlak qəhvə və spirt məbləği də “yox” getmək lazımdır.

Bir pivə qarınından qurtarmaq üçün necə?

Pivə yaxşıdır, yaxşı pivə isə daha yaxşıdır. Bir çox kişi və qadın bu bəyanatı qəbul edir, xüsusilə çətin bir günün işindən sonra isti yay günündə köpüklü bir sərin içki içindədir. Və hər şey yaxşı olardı, amma bir gün sevdiyiniz t-shirtlər sıxlaşdı və yığılmış “iş qarğıdalı” içərisində çəkərək, yalnız kifayət qədər tərləmə ilə cinsinə sıxmaq olar. Mövcud vəziyyətdə, iki yol var: ya bütün qarderobunuzu daha çox boşa çıxarın və ya “tam səlahiyyət” qurtulma yollarını düşünün. “Pivə qarınları”
Mədə həcmi müəyyən bir müddət ərzində pivə içdikləri həcmdə ölçülür. Kişilər kimi qadınların böyük bir mədə olduğu səbəbi təkcə spirt deyil, həm də yanlış həyat tərzinin saxlanılmasıdır. Diyetə daxil olan qızardılmış və duzlu yeməklərdən, “oturaqlı” işdən, hərəkətsiz həyat tərzi ilə ovulaşmaq – bu, bir insanın fiziki vəziyyətinə və buna görə bədənin şəkillərinə təsir göstərir.

Ən vacibi isə, bu “təhsil” bir gün və ya bir ayda görünmür, artım tədricəndir. Bu vəziyyət yalnız dostlar və tanışlar həcmli qarın formasında daha çox gözə baxmağa başlayanda fərqlənir. Eyni zamanda, “pivə qarınları” olan bir çox insanlar narahatlıq hiss etməyə başlayır, nadir hallarda ictimai yerlərdə görünür və bu, onların gələcək həyatlarına unikal şəkildə təsir göstərir. Xoşbəxtlikdən, hər kəsin bu problemi həyatlarından silməsinə kömək edəcək üsullar var.

“Pivə qarın” sahiblərinin təhlükəsi nədir?
Bir çox insanların istenmeyen “quruluşu” görünüşü ateroskleroz, hipertansiyon, diabet, inmə riski, infarkt və s. Kimi xəstəliklərlə müşayiət olunur. Qadınlarda, bozulmuş rəqəmlərlə əlaqədar problemlər istisna olmaqla, masculinizasiya var. Kişilər çox vaxt fərdilikdən əziyyət çəkirlər ki, bu da şəxsi həyatında problem yaradır.

“Pivə qarınından” xilas olmaq üçün üç yol

1. Bəslənmənin artırılması sağlam dövlətin qorunması üçün vacib bir əsasdır. Bu, özünüzü açmaq lazımdır, ancaq “insan normalarına” diqqət yetirmək lazımdır. Həm də gün ərzində daha çox maye içmək lazımdır, bu halda qaz olmadan hər hansı bir mineral suyu edəcəyik. Bundan əlavə, limon və portağal kimi məhsullar həzmini artırır.

Diyet un məhsullarından, fast food, cips, duzlu və qızardılmış istisna edilmək lazımdır. İstehlak edilən qəhvə və spirt miqdarı da “yox” -a endirilməlidir.

2. Hərəkət həyatdır

Həyatın hərəkətli yolu “pivə qarını” ilə mübarizənin əsasını təşkil edir. Parkda gəzinti, idman meydançasında səfər edən dostları ilə gəzinti etmək üçün hər hansı bir boş anı istifadə etmək daha yaxşıdır. Həm də səhərin enerjili başlanğıcı bir səhər işlədiləcək.

3. Çalışmaları

Hansı məşqlər qarın köhnə formasını bərpa etməyə kömək edəcək? Bu vəziyyətdə əlinizdə dirsəklənmiş kostyumlar, mətbuatda məşqlər aparırlar, yüksək diz lift ilə çalışan, tərəflərə yellənirlər. Bu təlimlər əzələ tonunun bərpasına kömək edir. Bütün bu məşqlərə xüsusi gimnastika daxil edilməlidir: mədənin tənəffüsə və ekshalada rahatlaşmasına (10 dəfə təkrarlamaq) ciddi şəkildə cəlb etmək. Bu cür gimnastika sistemli performansı qarın əzələlərini gücləndirməyə kömək edir, həmçinin mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır.

Bir pivə qarınını təmizləmək və gözəl bir görünüş əldə etmək mümkündürsə, bu, tənbəl insanlar üçün bir sual deyil. Böyük bir arzu və müəyyən sistemli hərəkətlərlə, köhnə incə rəqəminizi bərpa edə bilərsiniz.

Necə pivə qarın qurtarmaq üçün?

Əgər yavaş-yavaş içmək zaman Life bir ağır gün işdən sonra soyuq pivə içmək üçün bütün azarkeşləri tanış olduğunu ifadə . yaxşıdır. Və hər şey gözəl görünür, lakin elastik sıx mədə dəfə bir gözəl gün çevrilir “iş qarğıdalı”. arıq Gün çətindir və daha çevrilir və shoelaces tying bir real işgəncə olur. böyük yastıq kiçik bir yastıq qoymaq kimi, yan kəmər başlayan Sevimli T-shirt. bu anda, və bütün bu xarici dəyişikliklər əsasən pivə və digər spirtli içkilərin sui bağlı olaraq, “pivə qarın” qurtarmaq üçün necə düşünmək üçün vaxt var.

“Pivə qarın” səbəbləri

Lakin “pivə qarın” səbəb hədsiz spirt məbləği yalnız ola bilər. onun formalaşması səbəb digər amillər var. idman zalı tabe olan sonra overeating, sui-istifadə duzlu məhsulları (duz bədəndən artıq maye çıxarılması retards), “oturmaq aşağı” əməliyyat taxt məşğul və axşam deyil, endokrin sistemi pozacaq.

ən dəhşətli şey olduğunu kişilərdə “pivə qarın”, həqiqətən, və bir həftə və ya bir ay inkişaf etməyib qadınlar kimi. Bu yavaş-yavaş və demək olar ki imperceptibly, yavaş-yavaş artır. Yoldan keçən və dostları arxasında şübhəli kıkırdama başlamaq zaman belə “təhsil” Bir çox sahibləri yalnız onu qeyd. Xoşbəxtlikdən, bir dəfə və bütün bu problemdən xilas üçün istifadə edilə bilər üsulları var.

“Beer qarın” – təhlükə nədir?

Hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz, ürək böhranı və iflic riski – bu, qondarma “əmək basmak” yaranmasına yarana bilər çətinliklər tam siyahısı deyil “pivə qarın”. qadınlar, bu fonunda, şikəst rəqəmlər əlavə, masculinization (ilk növbədə spirtli içkilər istehlak və pivə nəticəsində) baş verə bilər. Men feminization olur, lakin bir nəticə cinsi həyat əziyyət çəkir kimi, acizliyinin riskini artırır.

Necə “pivə qarın” xilas olmaq üçün üç əsas yolları

1. Birincisi, sizin pəhriz nəzarət etmək üçün cəhd etməlidir. Bu lunchtime yeyilmiş qida məbləği minimum saxlanılır o deməkdir ki, əgər, sonra ən azı bir daha “insan” standartlarına – birinci, ikinci və kompotu bir hissəsi. Ayrıca, bol maye içmək üçün cəhd etməlidir: qaz mineral su – bu sizə lazım nə dəqiq deyil. pəhriz əsas diqqət limon, portağal və vəzəri üçün edilməlidir. Belə məhsullar belə həzm təkmilləşdirilməsi, maddələr mübadiləsi sürətləndirmək.

pəhriz pivə istisna edəcək özü lazımdır, eləcə də müxtəlif fiş, qoz-fındıq və digər duzluluq. tortlar, pastries, makaron və s – və un məhsullarının bütün növ qadağan istehlak qəhvə və spirt məbləği də “yox” getmək lazımdır.

2. hərəkət Bütün güc!

Oturaq həyat – qarşı uğurlu mübarizə üçün əsas “pivə qarın”. iş və geri və ya və aşağı pilləkənlər çıxış üçün gəzinti Piyada bu halda əla köməkçi olacaq. Bu uzun gün bir şəxs az olmayan yeddi kilometr gəzinti getmək lazımdır ki, məlum olmuşdur. jogging və tez-tez axşam havada gəzinti əgər Bəli, də vərdiş daxil ediləcək.

Oturaq həyat – “pivə qarın” qurtarmaq üçün necə öyrənmək istəyənlər üçün son dərəcə əhəmiyyətli bir vəziyyət. xüsusi təlimlər şəklində fiziki fəaliyyət prosesi sürətləndirmək kömək edir.

Əlində dumbbells və yan birds yüksək diz atletika, qarın təlimlər, squats Running – bütün bu həm də rəqəm mümkün təsir. Siz gündə 30 dəqiqə sessiyaları ilə başlamaq və tədricən 60-90 dəqiqə vaxt artıra bilər. Belə tədbirlər əzələ ton bərpa kömək edəcək.

Dörd dəfə bir gün xüsusi tapşırıqları yerinə yetirmək üçün: inspiratory ağır mədə cəlb edilməsi, exhale – (təkrar 10 dəfə) istirahət. Bu sadə, lakin çox effektiv həyata təlim təbliğ yalnız qarın əzələlərinin, həm də həzm traktının işləri əhəmiyyətli bir inkişaf.

“Pivə qarın” qurtarmaq üçün necə – onun sağlamlığına və səliqəli görünüşü bərpa etmək, çünki sual, tənbəl insanlar üçün deyil, tər lazımdır.