Maddələr mübadiləsini necə sürətləndirmək olar

Kaliforniyalı diyetoloqlar müəyyən ediblər ki, gündə 320 milli qram maqnezium metabolizmi xeyli yaxşılaşdırır. Bu mineral piylərin əriməsinə kömək edir. Buğda kəpəyinin, günəbaxan tumlarının, paxlalıların, ispanağın, treska balığının və bəzi pendir sortlarının tərkibində çoxlu maqnezium var.

Qarderob mübadiləsi saytında necə ala bilərəm?

Mülki-hüquqi öhdəliklərin icrasından yayınan borclu şəxslərin axtarışının mərkəzləşdirilmiş uçotları ilə bağlı fəaliyyətin yaxşılaşdırılması məqsədi ilə DİN-in rəsmi veb saytında (www.mia.gov.az) yeni informasiya resursu yaradılıb.

“Qafqazinfo”nun Daxili İşlər Nazirliyinə istinadən məlumatına görə, cari ilin iyun ayından etibarən istifadəyə verilmiş interaktiv pəncərə vasitəsi ilə vətəndaşlar mülki-hüquqi öhdəliklərin icrasından yayınan borclu şəxs kimi axtarışda, habelə sərhədkeçməyə məhdudiyyət siyahılarında adlarının olub-olmaması barədə məlumatları əldə edə bilərlər.

Bunun üçün DİN-in mia.gov.az (http://mia.gov.az/?//content/liability) saytına daxil olmaqla, qeyd edilən elektron xidməti (Ölkədən getmək hüququ müvəqqəti məhdudlaşdırılmış borclular barədə məlumatlar) seçərək pəncərələrdəki müvafiq şəxsi məlumatları doldurub təsdiq etməklə lazımi informasiyanı ala bilərlər.

Son xəbərlər

• 10:39 | Qobustandakı qəzada ölənlərin sayı 6-ya çatdı
• 10:24 | Qalibaf 4-cü dəfə İran parlamentinin spikeri seçildi
• 10:22 | Everest zirvəsinə qalxan ilk azərbaycanlı xanım oldu – Fotolar
• 10:20 | “Tanınmış iş adamının xanımı tərəfindən şiddətə məruz qaldıq” – Video
• 10:16 | 13 yaşlı qızı qaçıran şəxs barəsində cinayət işi başlandı
• 10:05 | Yanan 2 yaşlı Fidanın vəziyyəti ilə bağlı – Üç qurumdan açıqlama
• 10:04 | Ramil Şeydayev Tayland klubuna keçir – 1 milyon dollar maaşa
• 09:59 | “Kəpəz”in futbolçusundan sevgilisinə evlilik təklifi – Video
• 09:52 | “Ermənilərin yaydığı məlumat yalandır”
• 09:40 | Magistr olmaq istəyənlərin nəzərinə!
• 09:35 | Mayın bütün sosial ödənişlərinin verilməsi yekunlaşır
• 09:34 | “Ukrayna Belqorodu atəşə tutub”
• 09:21 | “Azeri Light” 78 dollara düşdü
• 09:08 | Əfsanəni qaçıran şəxs 3 uşaq atası imiş. – Video
• 08:55 | Sinan Oğan Mübariz İbrahimovun məzarı başında. – Foto
• 08:32 | Dağlıq ərazidə köməksiz vəziyyətdə qalan şəxs xilas olundu – Fotolar + Video
• 07:55 | Kahramanmaraşda zəlzələ oldu
• 07:02 | Xaricdə səs verənlərin sayı 1 milyonu ötdü
• 06:09 | İşçi bu hallarda işdən çıxarıla bilər
• 05:30 | Rusiyada FTX-nin binasında partlayış
• 04:31 | “Trabzonspor”dan qələbə – Video
• 03:34 | Universitet tələbəsi qəzada həlak oldu
• 02:31 | Onlar baş rolda oynayacaqlar
• 01:51 | Rey Stivenson vəfat etdi
• 01:47 | Daha bir ölkə Rusiya qazından imtina etdi
• 01:35 | Azərbaycanda Türkiyə prezident seçkilərinin ikinci turu üzrə səsvermə başa çatdı
• 01:23 | TikTok ABŞ-nin bu ştatını məhkəməyə verəcək
• 00:55 | Ayaqyalın gəzməyin müsbət tərəfləri
• 00:33 | Dünyanın ən bahalı dondurması “Ginnesin Rekordlar Kitabı”na düşdü
• 00:18 | Əhməd Obalı və oğlu əməliyyat olunub, vəziyyətləri orta-ağırdır
• 22.05.2023 23:52 | Dünyanın bugünkü – Fotoxronikası
• 22.05.2023 23:41 | Məhərrəm İncə xəstəxanaya yerləşdirildi – Foto
• 22.05.2023 23:34 | “Yuventus”un xalları yenidən silindi
• 22.05.2023 23:23 | İrəm Sak evlənir
• 22.05.2023 23:18 | Ərdoğan Sinan Oğanın onu dəstəkləməsindən danışdı
• 22.05.2023 23:05 | “Kılıçdaroğlunun həyatı yalandır” – Türkiyə Prezidenti
• 22.05.2023 22:50 | Prezident və xanımının Vilnüs gəzintisindən – Fotoları
• 22.05.2023 22:25 | “Səbail”in futbolçusundan ədəbsiz jest – Video
• 22.05.2023 22:25 | Ərdoğan Türk Evinə hücum edən şəxsi terrorçu adlandırdı
• 22.05.2023 21:59 | Ölkələri Ukraynanın F-16 qırıcıları ilə bağlı təlimlərinə qoşulmağa çağırdı
• 22.05.2023 21:27 | “Air Europa” pilotların tətili səbəbindən 114 uçuşunu ləğv etdi
• 22.05.2023 21:10 | Səudiyyəli ilk qadın astronavt kosmik stansiyaya çatdı
• 22.05.2023 21:06 | Bulvarda qadın azyaşlı uşaqla özünü dənizə atdı – Video+Yenilənib
• 22.05.2023 20:52 | “Avropaya qaz ixracını 2027-ci ilədək 20 milyard kubmetrə çatdıracağıq”
• 22.05.2023 20:43 | Naxçıvanı su basdı – Video
• 22.05.2023 20:31 | Kahramanmaraşda zəlzələ oldu
• 22.05.2023 20:28 | Çavuşoğlundan “Türk evi”nə hücuma reaksiya
• 22.05.2023 20:20 | Borrel Ukraynaya hərbi yardım planlarını açıqladı
• 22.05.2023 20:16 | “Bu, əməkdaşlığımızın dinamik xarakterini göstərir” – Prezident
• 22.05.2023 20:10 | Aİ-dən “Meta”ya 1,3 milyard dollarlıq cərimə

Maddələr mübadiləsini necə sürətləndirmək olar?

Məlum olduğu kimi, artıq çəki çox vaxt maddələr mübadiləsinin sürəti ilə bağlıdır. Bəs metabolizmi necə sürətləndirmək və arıqlamaq olar?

Maddələr mübadiləsi insan orqanizminin dirijorudur. Onun üç növü var: yavaş, sürətli və normal. Azertag.az bildirir ki, mübadilə proseslərinin birinci tipinə malik olan adamların bu baxımdan bəxti gətirməyib. Çünki hətta minimum lüzumsuz piy, kalori, yaxud pəhrizin azacıq pozulması yeni kiloqramların əmələ gəlməsinə yol açır. Maddələr mübadiləsi yavaş gedəndə orqanizmə daxil olan kalorilər piyə çevrilir. Deməli, uzun müddətə arıqlamaq üçün metabolizm nizamlanmalıdır.

Maddələr mübadiləsinin ikinci tipi xas olan adamlar adətən doyunca yeyirlər və əsla kökəlmirlər.

Maddələr mübadiləsinin üçüncü tipinə malik olan adamlar qaməti saxlamaq üçün idmanla məşğul olmalı, münasib şəkildə qidalanmalıdırlar.

Amma maddələr mübadiləsi tipini müəyyənləşdirmək bir o qədər də asan deyildir. Bunun üçün çoxlu hormon analizi vermək lazımdır. Bundan əlavə, ayrı-ayrı diyetoloqların metabolizmə münasibəti tamamilə fərqlidir. Unutmayın ki, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq, sağlam və gümrah olmaq üçün sadə üsullar var. Bunun üçün mütləq təmiz havada qaçmaq və ya gəzmək lazımdır. İnsanın bədənindəki piylər orqanizmin yanacağıdır. Gəzinti zamanı qanı saflaşdıran oksigen artıq kalorinin və dərialtı piy sellülozunun sərf olunmasına kömək edir. Ancaq piy yalnız orta gərginlik zamanı parçalanır. Bunun üçün sürətli addımlarla gəzmək kifayətdir.

Yaşıl çay maddələr mübadiləsini yavaşıdan toksinləri orqanizmdən çıxarmağa, şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Çayın tərkibindəki kofein kalorilərin sürətlə sərf olunmasına kömək edir və ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Bununla belə, gündəlik norma 2-3 fincandan artıq olmamalıdır.

Şirin giləmeyvə və meyvələrlə gözəl uyğunlaşan darçın da metabolizmi yaxşılaşdırmaq üçün gözəl vasitədir. Elmi tədqiqatlar göstərir ki, darçın maddələr mübadiləsini 20 dəfə sürətləndirir. Gündə yarım çay qaşığı darçın şəkərin sürətlə həzm olunmasına və qanda onun miqdarının azalmasına kömək edir. Belə ki, qlükoza düşəndə, iştaha da kəsilir.

Doyunca səhər yeməyi maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin mütləq şərtidir. Səhər yeməyindən imtina edən insanların orqanizmi “enerjiyə qənaət rejimi”ndə işləməyə davam edir, ona görə də kalorilər sərf olunmur.

Metabolizmi sürətləndirməyin daha bir vasitəsi keyfiyyətli yuxudur. İnsan dərin yuxuda olanda, orqanizm külli miqdarda böyümə hormonu – somatropin hasil edir və bu da maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, beyin hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək edir. Somatropin iştahanı küsdürməklə, aclıq hormonunun – qrelinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Kaliforniyalı diyetoloqlar müəyyən ediblər ki, gündə 320 milli qram maqnezium metabolizmi xeyli yaxşılaşdırır. Bu mineral piylərin əriməsinə kömək edir. Buğda kəpəyinin, günəbaxan tumlarının, paxlalıların, ispanağın, treska balığının və bəzi pendir sortlarının tərkibində çoxlu maqnezium var.

Saglamolun.Az