Düzgün saç rəngini necə seçmək olar

Düşüncələr heç bir nəzarət olmadan ortaya çıxmağa başlayır, tam sərbəstliklə beynimizdən keçir və bəzən nə qədər çalışsaq da onları dayandıra bilmərik.

Narahatlığımın olub olmadığını haradan bilə bilərəm? Diqqət etməli olduğunuz 10 əlamət

Varsa bilinnarahatlıq Düzgün müalicə etmək üçün simptomları müşahidə etmək çox vacibdir. Anksiyete daha çox insanda baş verən və hər birimizin həyatının müəyyən bir nöqtəsində yaşaya biləcəyimiz ən çox yayılmış psixoloji pozğunluqlardan biridir.

Bununla birlikdə, hansı duyğuların bir narahatlıq pozğunluğuna cavab verdiyini və əslində bir narahatlıq pozğunluğunun yaşandığını müəyyən etmək çox vaxt çətin ola bilər.

• 1 Narahatlıq həmişə pisdirmi?
• Narahatlığınızın olub olmadığını öyrənmək üçün 2 10 əlamət
  • 2.1 Yuxu problemləri
  • 2.2 Əzələ gərginliyi
  • 2.3 Fiziki narahatlıq
  • 2.4 İdarə olunmayan düşüncə
  • 2.5 Həddindən artıq narahatlıq
  • 2.6 Məntiqsiz qorxular
  • 2.7 Mükəmməllik
  • 2.8 Etibarsızlıq hissi
  • 2.9 Konsentrasiya çətinliyi
  • 2.10 Narahatlıq və ya səbirsizlik

  Narahatlıq həmişə pisdirmi?

  Psixoloji bir simptom olaraq narahatlığı düzgün şərh etmək üçün hər şeydən əvvəl qeyd etməliyik ki, narahatlığın özü həmişə bir psixi pozğunluq təşkil etmək məcburiyyətində deyil.

  Əslində, narahatlıq insanların həyatımızda dəfələrlə istifadə etdiyi zehni və fiziki aktivləşdirmə mexanizmi kimi şərh olunur.

  Qısa müddətdə çox iş görsək, müəyyən bir məqsədə çatmaq istəsək və ya həyati əhəmiyyət kəsb edən bir imtahanda oxuyanda insanlar narahatlıq keçirə bilərlər.

  Bu şəkildə, müəyyən vəzifələri yerinə yetirmək üçün özümüzü xüsusi bir şəkildə aktivləşdirməmiz lazım olan hər dəfə narahatlıq yaranır.

  Bununla belə, bu aktivləşmə optimal fəaliyyətimiz üçün normaldan daha çox aktivləşdirməmiz üçün heç bir səbəb olmayan bir kontekstdə görünəndə, patoloji narahatlıq deyilən şey ortaya çıxır.

  Bu hallarda insanlar qeyri-adi dərəcədə yüksək oyanışlardan əziyyət çəkirlər və vəziyyəti geri qaytarmaqda, daha çox sakitlik vəziyyətinə qayıtmaqda və ya sakitləşməkdə çoxlu çətinliklər yaşayırlar.

  Bu fakt, vücudumuzun normal və ya adekvat aktivləşməsini narahatlıq və onu xarakterizə edən psixoloji vəziyyətlə fərqləndirməkdə çətinlik çəkir, bu da çox əsəbi və xoşagəlməz ola bilər.

  Narahat olduğunuzu aşkar etmək üçün 10 əlamət

  Yuxu problemi

  Ola bilsin ki, narahatlıq pozğunluqlarında baş verən əsas xüsusiyyət yuxu problemləridir.

  Yuxu problemləri ilə, yuxuya getməyin çətin olduğu xüsusi günlərə və ya hər zamankindən daha tez oyandığı günlərə deyil, düzgün istirahət cəhdlərində davamlı və təkrarlanan problemlərə istinad edilir.

  Anksiyete keçirən bir adam, gündüzləri nəzərəçarpacaq dərəcədə fiziki və psixoloji aşınma keçirməsinə baxmayaraq, gecə yuxuya getməkdə çətinlik çəkəcək.

  Beləliklə, özünüzü yorğun hiss etsəniz və ya istirahətə ehtiyacınız olsa da, narahat bir insanın yataqda yatarkən yuxuya getməsi çox vaxt çox çətindir.

  Bu fakt, bir insanın narahatlıq pozuqluğu ilə qarşılaşdığı həm fiziki, həm də psixi olaraq həddindən artıq aktivləşməsi ilə izah olunur.

  Anksiyete yaşayan insanlar günün bütün vaxtlarında beyin aktivliyini artırmış və gün ərzində fikirlərini düşüncələrindən yayındırmaqda çətinlik çəkmişlər.

  Beləliklə, yorğun olduqda və ya yatmağa getdikdə, yatmaq üçün həddindən artıq düşüncələrdən qaçmaq kimi sadə zehni məşq etməkdə çətinlik çəkirlər.

  Kifayət qədər yuxuya gedə bilmək üçün insanların minimum sakitlik və rahatlama vəziyyətinə ehtiyacı var ki, buna nail ola bilməyən insanlar yuxuya getməkdə çox çətinlik çəkərlər.

  Əzələ gərginliyi

  Sinir vəziyyətini xarakterizə edən digər əsas cəhət əzələ gərginliyidir. Qeyd etdiyimiz kimi, narahatlıq yarandıqda, zehnin və bədənin aktivləşməsində dərhal artım olur.

  Bu şəkildə bədənin əzələləri, əksər insanlar kimi çox vaxt rahatlaşmaq və normal bir tonda olmaq əvəzinə, daim gərginlik içərisindədirlər.

  Daha yaxşı başa düşmək üçün aşağıdakı nümunəni verəcəyik:

  Anksiyete, sürətli və effektiv cavab tələb edən vəziyyətlərdən əvvəl bədənimizi hərəkətə gətirməyə imkan verən beyin mexanizmidir.

  Məsələn, meşənin ortasında olsanız və təhdidedici bir səs eşidirsinizsə, narahatlığınız bədəninizi lazımi şəkildə aktivləşdirməyə imkan verəcək ki, fövqəladə vəziyyətdə lazımi reaksiya verə biləsiniz.

  Beləliklə, zehninizin bədəninizdə görəcəyi əsas hərəkətlərdən biri əzələləri hərəkətə hazır vəziyyətə gətirmək üçün güclü şəkildə gərginləşdirmək olacaq.

  Bu narahatlıq vəziyyəti yalnız bu vəziyyətdə baş verərsə, əzələlər məhdud bir müddət ərzində güclü şəkildə gərginləşəcək və təhlükə yox olan kimi normal tonlarına qayıdacaqlar.

  Ancaq patoloji narahatlığınız olduqda, zehniniz gün ərzində, hər gün fasiləsiz olaraq əzələlərinizi aktivləşdirəcək.

  Bu şəkildə, narahatlıq keçirsəniz, əzələləriniz daha da gərginləşəcək, onları rahatlaya bilməyəcəksiniz və çox güman ki, bel və ya boyun ağrısı hiss edəcəksiniz.

  Fiziki narahatlıq

  Daha əvvəl müzakirə etdiyimiz eyni səbəblərə görə, narahatlıq çox sayda fiziki ağrı və ağrıya səbəb ola bilər. Vücudumuz qalıcı olaraq aktivləşdiyi üçün heç vaxt rahatlaya bilmir və müəyyən zəhlətökən hisslər yaşamağa başlayırıq.

  Narahatlıqda yaşana bilən fiziki hisslər müxtəlif ola bilər, lakin ən çox rast gəlinənlər adətən tipik “mədədəki sinirlər”dir.

  Bu hiss, bədənin sinir hissləri sanki mədədə yığılmış kimi, sinir hissləri kimi şərh edilən bir sıra xoşagəlməz narahatlıqlarla xarakterizə olunur.

  Bunun səbəbi, bağırsaq psixoloji stresslərə çox həssas bir orqan olduğu üçün bədənin həmin hissəsinin daimi aktivləşməsini çox zəhlətökən və xoşagəlməz hiss edirik.

  Eynilə, bu hisslər şişkinlik, qaz, qəbizlik və ya digər həzm problemlərinə səbəb ola bilər. Ancaq “mədədəki sinirlər” narahatlığın yarada biləcəyi tək fiziki narahatlıq deyil.

  Ürək döyüntüsü, ürək döyüntüsünün artması, tərləmə, titrəmə, boğulma hissi, sinədə sıxılma, qeyri-sabitlik, başgicəllənmə və ya ürəkbulanma narahatlıqda yaşanan digər fiziki əlamətlər ola bilər.

  Nəzarətsiz düşüncə

  Narahatlığın başqa bir xüsusiyyəti düşüncəni idarə edə bilməməsidir. Anksiyete zehnimizdə görünəndə tam nəzarəti ələ alır və narahatlığa səbəb olduqda onu dayandırmağımıza mane olur.

  Düşüncələr heç bir nəzarət olmadan ortaya çıxmağa başlayır, tam sərbəstliklə beynimizdən keçir və bəzən nə qədər çalışsaq da onları dayandıra bilmərik.

  Yəni düşüncələrimiz nə qədər sinir bozucu olsa da və yox olmasını istəsək də, sanki öz həyatına sahib kimi fəaliyyətini davam etdirir.

  Sanki narahatlığın doğurduğu duyğu və hisslərin qanaxması düşündüyümüzə bizdən daha çox nəzarət edir.

  Bu şəkildə, narahatlıq vəziyyətimizi artıran və artıran düşüncələrimizə diqqət yetirə bildiyimiz üçün əmin -amanlıq əlçatmaz olaraq görülür.

  Həddindən artıq narahatlıq

  Eynilə, əvvəlki bölmədə təsvir edilən idarəolunmaz düşüncələr adətən xoş və nikbin məzmun daşımır.

  Əksinə, bizi çox narahat edən və narahatlıq və əsəbilik hisslərimizi artıran cəhətlərə diqqət yetirməyə meyllidirlər.

  Bu şəkildə narahatlıqlar heç bir nəzarət olmadan zehində görünür və getdikcə böyüyərək fiziki narahatlıq hisslərimizlə sonsuz bir döngə yaradır.

  Mənasız qorxular

  Bəzi hallarda həddindən artıq narahatlıqlar müxtəlif aspektlərlə bağlı tamamilə irrasional qorxulara çevrilə bilər.

  Bu narahatlıq problemləri fobiya olaraq bilinir və heç bir səbəb olmadan müəyyən bir cəhətdən həddindən artıq qorxmaqla xarakterizə olunur.

  Bu məntiqsiz qorxular hər hansı bir elementdən (ilanlar, örümcekler, yüksəkliklər, qan və s.) Və ya vəziyyətlərdən (maşın sürərkən, digər insanlarla ünsiyyət qurarkən, tək qalanda və s.) Əvvəl ortaya çıxa bilər.

  Eynilə, onlardan əziyyət çəkən insan onları məntiqsiz olaraq şərh edə bilir, ancaq bu qədər qorxunun mənasız olduğunu bilsə də, onu söndürə və / və ya azalda bilmir.

  Bir daha düşüncənin idarəolunmazlığı ilə qarşılaşırıq, çox narahat və xoşagəlməz məzmun yaratmağa başlayır və nə qədər səy göstərilsə də, həmişə oyunu qazanırlar.

  Mükəmməllik

  Narahatlıqdan əziyyət çəkən insanların ən ümumi xüsusiyyətlərindən biri mükəmməllik və hər şeyi ən yaxşı şəkildə etmək ehtiyacıdır.

  Bu vəziyyətdə, mükəmməlliyin özü narahatlığın görünüşünü göstərən bir işarə deyil, lakin bir çox hallarda bu tip bir narahatlığın mənşəyini və saxlanmasını izah edə bilər.

  Mükəmməlçilər, hər şeyi düzgün etmək üçün daha böyük bir motivasiyaya sahib olacaqlar, amma eyni zamanda ətraflarını əhatə edən bir çox elementlərin qeyri -kamilliyini hiss etdikləri zaman daha az nəzarət hiss edəcəklər.

  Bu yolla, çox mükəmməl bir insan, detallara o qədər də diqqət yetirməyən digər insanların diqqətindən kənarda qalacaq cəhətlər üçün yüksək narahatlıq vəziyyətləri yaşaya bilər.

  Özünü güvənsiz hiss etmək

  Etibarsızlıq əksər narahatlıq pozğunluqlarında ümumi bir simptomdur.

  Bu əlamət idarəolunmazlıq hisslərinin yaşandığı müəyyən bir sensasiyanın ortaya çıxması, nəyin uyğun olduğunu dərk etməkdə çətinlik çəkməsi və şeylərə nəzarəti təsdiqləyən stimulların olmaması ilə xarakterizə olunur.

  Əslində, bir çox narahatlıq pozuqluğu, bir insan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən cəhətlərə nəzarət edilməməsindən qaynaqlana bilər.

  İşim mənə sabit gələcək iş üçün zəmanət verirmi? Yoldaşımla münasibətimi yaxşılaşdıra və onunla evlənə biləcəyəmmi? Yaxşı oxuduğum işləri seçdimmi və mənə iş tapmağımı təmin edəcəklərmi?

  Bu kimi aspektlər yüksək vəziyyətlər və narahatlıq duyğuları yaşayan insanda nəzarətsizlik hissi yarada bilər.

  Bu hallarda, narahatlığın mərkəzi oxu, bu təhlükəsizlik çatışmazlığı ola bilər və vəziyyəti daha çox nəzarət altına almaq üçün boş cəhdlər edərkən daim aktivləşdirilmə ehtiyacı ola bilər.

  Diqqəti cəmləmək çətindir

  Narahat olduqda və ya son dərəcə əsəbiləşəndə ​​konsentrə olmaq və aydın düşünmək çox vaxt çox mürəkkəb bir işdir.

  Səbəb odur ki, düzgün konsentrasiya diqqətəlayiq miqdarda enerji və diqqətimizi müəyyən bir stimula yönəltməyi tələb edir.

  Bununla belə, narahat bir insan zehnini daimi işləyəcək, narahatlıq vəziyyətini təyin edən daimi düşüncələri saxlamaq üçün yüksək səviyyədə enerji sərf edəcəkdir.

  Bu şəkildə insan hər hansı bir işə konsentrə olmaq üçün diqqət mərkəzini dəyişmək və fikirlərini görməməzlikdən gəlmək ərəfəsində olduqda, beyni adətən onlara məhəl qoymur.

  Narahat bir insanın zehni üçün onun daxilindəki narahat düşüncələr hər hansı digər aspektdən daha vacib görünür, buna görə də fikrini dəyişdirmək və diqqətini başqa şeylərə yönəltmək çox vaxt çətindir.

  Narahatlıq və ya səbirsizlik

  Nəhayət, narahatlığı xarakterizə edən və bu tip vəziyyəti aşkar etmək üçün çox faydalı olan son əlamət narahatlıq və ya səbirsizlikdir.

  Əsəbi insanlar tez -tez sakitləşmək üçün bir çox çətinlik çəkirlər, buna görə bədənləri daimi olaraq aktiv və narahat olacaq.

  Eyni şəkildə, bu həddindən artıq aktivləşmə vəziyyəti, insanın hər şeydən əvvəl çox səbirsiz görünməsinə səbəb olacaq.

  Narahat bir insanın bədəni digərlərindən daha sürətlidir, buna görə də işlərin onunla eyni sürətlə işləməsini gözləyir. Bu baş vermədikdə, səbirsizlik hissləri və düşüncələri dərhal ortaya çıxır.

  Və başqa hansı narahatlıq əlamətləriniz var?

  İstinadlar

  1. Amerika Psixiatriya Birliyi. Psixi pozğunluqların diaqnostika və statistikası. 4 -cü. Ed Vaşinqton. 1994.
  2. Akiskal HS, Hantouche E, Judd LL. Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğu: elmdən sənətə. Acta Psychiatrica Scandinavica. No 393, cild 98. 1998.
  3. Hyman SE, Rudorfer MV. Anksiyete pozğunluqları. In: Dale DC, Federman DD, eds. Scientific American® Medicine. Cild 3. New York: Healtheon / WebMD Corp., 2000, Bölmə 13, Alt Bölmə VII.
  4. Nutt D, Argyropoulos S, Forshall S. Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu: Diaqnoz, müalicə və digər narahatlıq xəstəlikləri ilə əlaqəsi. İspaniya 1998.
  5. Vallejo-Najera J.A. Psixiatriyaya giriş. 7. Ed. Elmi-Tibbi Redaksiya. Barselona. 1974.

  Düzgün saç rəngini necə seçmək olar

  Saç rəngini seçmək sadəcə bəyəndiyiniz rəngi seçmək qədər asan deyil. Saçınız üçün rəng seçməzdən əvvəl bir çox amilləri nəzərə almaq lazımdır. Sizin üçün doğru saç rənginə qərar vermək üçün yeni görünüşünüzü planlaşdırmalı, dəri rənginizi nəzərə almalı və yaşınız kimi digər amilləri nəzərə almalısınız.

  addım

  Metod 1/3: Yeni görünüşünüzü planlaşdırın

  • Fərqli rənglərin istədiyiniz saç düzümünə təsir göstərə biləcəyini düşünməyə əmin olun.
  • Tək rəng və ya ölçülü bir görünüş istəməyinizi düşünün.

  Metod 2/3: Təbii rənginizi nəzərə alın

  1. Əgər isti rənginiz varsa, mis sarışın və ya şabalıd qəhvəyi rəngdə sınayın. Dərinizin sarı və ya qızılı alt tonları varsa, ehtimal ki, isti rəngə sahibsiniz. Saçınızı öz dərinizlə ziddiyyət təşkil edən rəngə boyamaq daha yaxşıdır, ona görə də soyuq çalarlar yəqin ki, sizə ən yaxşı baxacaq. Mis sarışın və ya şabalıd qəhvəyi kimi soyuq rəngləri nəzərdən keçirin.
     • Qeyri-ənənəvi rəng etmək istəyirsinizsə, mavi və ya bənövşəyi rəngləri sınayın.
  2. Sərin rənginiz varsa, kül qəhvəyi və ya çiyələk sarışın ilə gedin. Dərinizin çəhrayı və ya zeytun alt tonları varsa, o zaman çox güman ki, soyuq rəngə sahibsiniz. Daha soyuq dəri rəngi olan insanlar daha isti saç rəngləri ilə daha yaxşı göründüyü üçün çiyələk sarışın və ya kül qəhvəyi kimi çalarlar sizin üçün ən yaxşısı ola bilər.
     • Mavi və ya yaşıl gözləri olanlar tez-tez soyuq boyalara sahibdirlər.
     • Qeyri-ənənəvi rəng etmək istəyirsinizsə, çəhrayı, narıncı və ya sarı çalarları seçin. Məsələn, qızılgül qızılı sınaya bilərsiniz.
  3. Neytral rənginiz varsa, şokoladlı qəhvəyi və ya qırmızı qəhvəyi rəng edin. Neytral boyalara sahib olanların dərilərində adətən həm çəhrayı, həm də sarı alt tonların izləri olur. Xoşbəxtlikdən, neytral rəngə sahib olmaq tez-tez saç rənglərinin çoxu ilə yaxşı görünə biləcəyiniz deməkdir, lakin hələ də isti və soyuq birləşmələri olan dərini tamamlamaq üçün ən yaxşı meyli olan bir neçə spesifik rəng var. Şokoladlı qəhvəyi və ya qırmızı qəhvəyi düşünün.
     • Reaktiv qara və ya yanğınsöndürən qırmızı kimi ekstremal rənglərdən uzaq durun.
  4. Tünd dəriniz varsa tünd saç rəngi seçin. Tünd qəhvəyi və qara rənglər daha tünd dəri tonunuz varsa, seçim yoludur. Bu çalarlar çox sıx kontrast yaratmır, lakin dərinizin təbii parıltısını incə şəkildə tamamlamaq üçün dəri tonunuzdan da fərqlənir.
     • Qeyri-ənənəvi rəng yaratmaq istəyirsinizsə, daha dərin, daha doymuş rənglərə yapışın.
  5. Açıq dəriyə sahibsinizsə, açıq saç rəngi ilə gedin. Şübhə varsa, açıq dəriyə sahibsinizsə, daha açıq rənglə təhlükəsiz oynayın. Tünd saçların tünd dəridə yaxşı göründüyü kimi, açıq rənginiz platin sarışın kimi daha açıq rənglə yaxşı qarışır.
     • Qeyri-ənənəvi bir rəng etmək istəyirsinizsə, pastellərlə qalın.

  Metod 3/3: Digər amillərin nəzərə alınması

  1. Düzgün hiss edən bir rəng seçin. Günün sonunda, sadəcə olaraq, görünüşünüzdə rahat və inamlı hiss etmək istəyirsiniz. Saç rəngi “özünüz” kimi hiss edib-etməməyinizə böyük təsir göstərə bilər, ona görə də onu düzgün əldə etmək vacibdir. Həqiqətən bəyəndiyiniz və hər zaman sınamaq istədiyiniz bir rəng varsa, heç kimin sizi bu rəngə getməyə çağırmasına imkan verməyin.
  2. Yaşınızı xatırlayın. Yaşlandıqca daha açıq və daha sıx rənglər o qədər də yaltaq deyil, yumşaq, tünd rənglər daha yaxşı seçim olur. İstər isti, istərsə də soyuq dəri tonunuz olsun, açıq sarışın dərinizdəki qırışları və ya dəri qüsurlarınızı vurğulayacaq. Üzdə sərt deyil, yumşaq görünən rəng seçdiyinizə əmin olun.
  3. Saçınızın sağlamlığını nəzərə alın. İstilik alətlərinin həddindən artıq istifadəsi, həddindən artıq yuyulması və həddindən artıq rənglənməsi nəticəsində zədələnən saçların rənglənməsi daha çətin ola bilər. Saçlarınız zədələnibsə, kəskin dəyişiklik etməmək daha yaxşı olar. Ancaq heç vaxt saçınızı boyamamısınızsa, demək olar ki, hər hansı bir rəng saç köklərinə yaxşı yapışacaq.

  İcma sualları və cavabları

  Hansı marka saç rəngi daha yaxşıdır?

  Laura Martin
  Lisenziyalı kosmetoloq Laura Martin Gürcüstanda lisenziyalı kosmetoloqdur. 2007-ci ildən bərbər, 2013-cü ildən isə kosmetologiya müəllimidir.

  Lisenziyalı Beautician Bu, həqiqətən istədiyiniz nəticədən və peşəkar rəng və ya qutu rəngindən danışmağınızdan asılıdır. Sarışın rənglər üçün Goldwell, qırmızı üçün Wella və kürən və boz örtük üçün Redkeni bəyənirəm.

  Açıq dəri və fındıq gözlərim var və saçlarımı sarışın və çəhrayı ombreyə boyamaq istəyirəm. Yaxşı görünərdi yoxsa saç rəngimi dəyişməliyəm?

  Gözlərim və saçlarım tünd qəhvəyi rəngdədir. Aşağı saçlarımın kiçik bir hissəsini mavi rənglə vurğulaya bilərəmmi – və yaxşı görünəcəkmi?

  Qəhvəyi gözlərim və isti dəri tonları olan tünd qəhvəyi saçlarım var. Saçımı ombre etmək istəsəm hansı rənglərdən istifadə etməliyəm?

  Saçlarımı mis qəhvəyi qırmızı ağac ilə boyayıram, ancaq rəng yalnız işıq altında görünür. Problem nədir, saçım üçün səhv rəng seçmişəm? Təbii dəri tonum var və istədiyim tək şey rəngin işıqsız belə görünməsidir.

  Saçlarımın tökülməsinə əminəm

  Son üç ayda saçlarımın çox incə göründüyünü gördüm və töküldüyünə əminəm.

  Fırçaladıqdan sonra fırçada çoxlu tük var və əlimi o tərəfdən keçirsəm saçlar məni saç dərimdən çəkmədən çıxır.

  Bu yaxınlarda çox yemək yeməməyimlə çox arıqladım və bunun səbəbi olduğundan narahatam.

  Baxmayaraq ki, artıq iki aydır normal yeyirəm və itirdiyim çəkinin bir hissəsini bərpa etdim. Multivitamin və mineral əlavə də qəbul edirəm.

  Saçlarımın tökülüb-düşmədiyini necə bilə bilərəm? Kifayət qədər yemək yeyib bu vitamin və mineral tableti qəbul etsəm yenidən böyüyüb dağılmayacaq?

  Bu məni çox narahat edir və həqiqətən bu barədə nə edə biləcəyimi bilmək istərdim?

  Cavab verin

  Saç tökülməsinin və tökülməsinin bir çox potensial səbəbi var, amma ən son ehtimal olunan günahkar pəhrizdir.

  Saç köklərinin zədələnməsindən sonra bir az vaxt tələb olunur, belə ki, problem son pəhriz məhdudiyyətindən qaynaqlanırsa, yaxşı, balanslı bir pəhriz etmək növbəti iki ay ərzində saçları yaxşılaşdırmağa başlayacaq.

  Bu yaxşı pəhrizi multivitaminlər və minerallarla tamamlamaq zərər vermir, ancaq problemi özləri sıralamayacaqlar.

  İstisna edilməli olan başqa bir potensial səbəb də var, düzgün işləməyən tiroid bezi.

  Doktorunuz bunu sadə bir qan testi ilə asanlıqla yoxlaya bilər, buna görə də müayinədən keçmək üçün ziyarətə dəyər.

  Related posts:

  1. Bir sürücünü necə sinxronlaşdıra bilərəm
  2. Power point slaydını necə kopyalaya bilərəm?
  3. Köhnə yazılarımın görünməsini necə tənzimləyə bilərəm?
  4. Excel-də sətirlər arasında təkrarı necə süzgəcdən keçirə bilərəm?