Cavabsız sevgi: onu aşmaq üçün 3 açar

Bu fikir günahkarlıq hissi yarada bilər, ancaq bunu unutmamaq vacibdir qarşılıqsız sevgi yaşayan insan adətən digərindən daha çox inciyirBeləliklə, öz problemləriniz üçün narahat olma vaxtı tamamilə haqlıdır.

Sevgidə bir yolla qalib gəlmək olar – qaçmaqla.

Dünya yaranandan bəri var olan, heç birmizin qaça bilmədiyimi sevgi barədə çox şey deyilib, çox şey yazılıb. Maraqlıdır ki, deyilənlərin, yazılanların heç də hamısı ülvi, məmnun sözlər deyil.

Ədəbiyyat, fəlsəfə, din, siyasət tarixində iz buraxmış əksər dühaların sevgiyə münasibətləri qeyri-standart olub. Onlardan bəzi maraqlı çıxarışları sizə təqdim edirik.

Sevənin ən qorxunc rəqibi atasıdı.

Qadın sevəndə ağıllanır, kişi isə ağlını itirir.

Erix Mariya Remark

Nə qədər ki, sevirsən, bilmirsən. Biləndə isə sevmirsən.

Sevgidə bütün vasitələr məqbuldu – birbaş hədəfə aparanlardan başqa.

Tadeuş Breza (polyak yazıçısı)

Sevilməmək – sadəcə uğursuzluqdu. Ən böyük bədbəxtlik sevməməkdi.

Səhnə sevgiyə çox şey borcludu, həyat isə heç nə.

Mələklər onu cənnət həzzi, şeytan cəhənnəm əzabı, insanlar isə – sevgi adlandırır.

Sevgidə yalnız bir yolla qalib gəlmək olar – qaçmaqla.

Atılmış insanların davranışında həmişə gülünc şeylər olur.

Sevgidə sədaqət – tamamilə fizioloji məsələdi və qətiyyən bizim iradəmizdən asılı deyil. Gənclər sadiq olmaq istəyirlər- amma olmurlar. Qocalar xəyanət eləmək istəyirlər – amma alınmır..

Qadın ilk dəfə aşiq olanda sevgilisini sevir; ondan sonra yalnız sevgiyə aşiq olur.

Sevənlərin hamısı bacardığından çox şey vəd eləyir, amma heç mümkün olanı belə yerinə yetirmir.

Bal ayı, ancaq bal saxta çıxmayanda yaxşı olur.

V.Sumbatov (rus şairi)

Sevgini cəsarətlə üçqat oğru adlandırmaq olar – o yatmır, cəsurdu və insanın hər şeyini əlindən alır.

Sevgi –iki cinsin savaşıdı. Qadın əvvəldə müdafiə olunmalıdı, kişi isə sonda.. Vay məğlub olanın halına!

Qadınlar sevgi oyununda ölüm kimidilər: gözlənilmədən peyda olurlar, amma çağıranda gəlmirlər.

R.Kampoamor (ispan şairi)

Ancaq hiss eləmədiyin sevgi haqqında gözəl danışmaq mümkündü.

A.Karr (ingilis alimi)

Sevginin cürbəcür dərmanları var, amma heç biri etibarlı deyil.
F.Laroşfuko

Əsl məhəbbət ruha oxşayır: hamı onun barəsində danışır, amma çox az adam onu görüb.

Bibliya öz yaxınını sevməyi öyrədir, Kamasutra isə bunu necə eləyəcəyini başa salır.

Sevgi ruhların və bədənlərin qovuşması ilə başlayıb birgə qazanılmış əmlakın bölünməsi ilə başa çatır.

E.Sevrus (rus ədəbiyyatşünası)

Adam sevəndə ağlını itirir, evlənəndə isə bu itkini hiss eləyir.

M.Safir (rus sərkərdəsi, general-mayor)

Poetik sevgi yaşamayanlar qadını qəssab dükanında ət seçirmiş kimi seçirlər. Onları ətin keyfiyyətindən başqa heç nə maraqlandırmır.

Qadınlar həzz vermək üçün yaradılıblar, onların köməkçi, dost, yoldaş olmaq iddiaları məni dəli eləyir.

Nə qədər çox sevdiyini deyə bilirsənsə, deməli, az sevirsən.

Qoy, sizin sevginiz sizin şərəfiniz olsun! Umümiyyətlə, qadın şərəfin nə olduğundan xəbərsizdi. Amma qoy, hər zaman daha çox sevmək və heç vaxt ikinci olmamaq sizin üçün şərəf olsun!

Hazırladı: Aygun

Əvvəlki xəbər

Azərbaycanlı hakim UEFA-dan təyinat aldı

Cavabsız sevgi: onu aşmaq üçün 3 açar

Romantik sevgi, diqqəti, hissləri və hərəkət etmək üçün seçdiyimiz bütün seçimləri qaçıran bir hissə çevrilə bilər. Bu da qarşılıqsız bir sevgi olarsa, nəticələr daha mənfi olur; Bu azadlıq məhdudiyyətlərinin özünə ümumiyyətlə həyat keyfiyyətini pisləşdirən bir sıra psixoloji hadisələr əlavə olunur; başqaları arasında özlərinə hörmət, məyusluq və narahatlığın azalması.

Ancaq qarşılıqsız sevgi ortaya çıxanda nə edəcəyinizi bilmək və vəziyyəti emosional zəka ilə idarə etmək təcrübədən xoşbəxt deyil, güclənmiş çıxmağımıza kömək edəcəkdir. Dözümlülüyü artıran strategiyaları izləməklə bu təcrübələrdən öyrənmək mümkündür emosional cəhətdən daha güclü olmaq.

Gəlin görək bunun nədən ibarətdir qarşılıqsız sevginin aşılacağı dəyişiklik prosesi.

Cavabsız sevgiyə necə qalib gəlmək olar?

Narahatlıq və kədər yaradan düşüncələrin pis dairəsindən çıxmaq üçün strategiyalar üzərində işə başlamazdan əvvəl ilk addım, qarşılıqsız sevgi hallarında aydın olmaqdır. günahkar yoxdur.

Bu vacibdir, çünki başa düşməsək də, müəyyən bir hədəfə qarşı qəzəbimizi bildirmək üçün bəhanə axtarırıq. Bu narahatlığın bir hədəfə kənarlaşdırılan bir fəaliyyətə çevrilməsi gerçəkliyin bir müddət boşalmasına səbəb ola bilər, lakin əlbəttə ki, başqalarına zərər verirvə yalnız bu həqiqət üçün bu tələyə düşməməyə diqqət yetirməyə dəyər.

Konkret olaraq, sevgisi ilə bizə uyğun gəlməyən insan bu qəzəb və məyusluq proyeksiyasının adi bir qurbanıdır, çünki inanclar və düşüncələr, xüsusən də o insan tərəfindən sevilmək hüququmuz olduğu fikri ilə əlaqəli göründüyü üçün, çox şey üçün, o şəxs əsla möhürlənməmiş bir növ əhdi pozur. Əlbəttə, bu fikir absurddur, amma ən duyğulu vəziyyətlərdə ən vəhşi binalar tamamilə ağlabatan görünə bilər.

Bu halların qarşısını almaq üçün yaxşı bir fikir, baş vermə ehtimalı ən yüksək olanı əks etdirmək üçün əvvəlcə bu insanı günahlandırdığımız (qondarma) ehtimal olunan kontekstləri və ya ssenariləri təsəvvür etməkdir. Bu minvalla, Ödənişsiz təqsirin ilk əlamətləri görünsə, onları ilk dəfə necə müəyyən edəcəyimizi biləcəyik və beləliklə, təkrar etməmələri daha asan olacaq.

1. Rumıniyanı qırmaq

Cavabsız sevgi və rədd nəticəsində yaranan bu mənfi hissləri yoxlamaq missiyasının yaxşı bir hissəsi ümumi narahatlıq səviyyələrini azaltmaqdır.

Təcrübədə bu, narahatlıq, iztirab, stres və / və ya qorxuya səbəb olan bir şey olduğunda düşüncələrimizin izlədiyi pis dairə olan sona çatmaqdan ibarətdir. Bu minvalla, davamlı olaraq bu fikirlərə və xatirələrə qayıtmadan diqqət mərkəzimizi idarə etmək bacarığı qazanacağıq bizi narahat edir.

Bunu etmək üçün əvvəllər etmədiyimiz vərdişlərə başlamaq və xüsusən səs-küy olmadan fiziki məkanlarda gəzmək və istirahət etməklə əlaqələrimizi kəsmək məsləhətdir; və nə qədər təbii olduqları bir o qədər yaxşıdır.

Əslində fikir olduqca sadədir. Bu insandan uzaq durmaq beynimizi bizi düşündürən stimullara daha az məruz qalır. Bu minvalla, beyin neyronlarının aktivasiya dinamikası o insanı nəzərə alaraq çox vaxt sərf etmədən yaşamaq kimi şeylərə uyğunlaşır. Nəticədə, öz növbəsində, bu orqan bu yeni gerçəkliyə “uyğunlaşdıqca” getdikcə daha çox epizod var ki, özümüzü bu barədə düşünməyimizə və sonda demək olar ki, keçmişimizin bir hissəsinə çevrilməkdədir.

Cavabsız sevginin və ya ümumiyyətlə hər hansı bir stresli düşüncənin yaratdığı şayiələrə necə son verə biləcəyinizi daha ətraflı öyrənmək üçün bu məqaləyə daxil ola bilərsiniz.

2. O şəxsdən uzaq durun

Cavabsız sevginin yaratdığı narahatlıq hissinin öhdəsindən gəlmək və eyni zamanda bizi istədiyimiz kimi sevməyən insanın yanında necə davranacağımızı bilmək. eyni zamanda öhdəsindən gələ bilməyəcək qədər mürəkkəb ola bilər, ən azından inkişafın ilk mərhələlərində.

Buna görə, qarşılıqsız sevgini aşmaq istəyirsinizsə, ideal bu insandan uzaq durmaqdır (lazım gələrsə, bunu onlara izah etməklə), yalnız diqqətimizi başımıza gələnlərə yönəldə bilərik.

Bu fikir günahkarlıq hissi yarada bilər, ancaq bunu unutmamaq vacibdir qarşılıqsız sevgi yaşayan insan adətən digərindən daha çox inciyirBeləliklə, öz problemləriniz üçün narahat olma vaxtı tamamilə haqlıdır.

3. Koqnitiv yenidənqurma

Sevgi xəyal qırıqlığının idarə edilməsinin bu hissəsi ümumiyyətlə terapiyada və psixologiya sahəsində ixtisaslaşmış bir şəxsin köməyi ilə və müvafiq sertifikatlarla həyata keçirilir.

Fikir budur ki, xəstə və terapevt qarşılıqsız sevgi təcrübəsini bu qədər ağrılı edən inancların, xatirələrin şərhlərinin və mücərrəd fikirlərin paylandığı bilişsel nümunələri kəşf edirlər.

Bu idrak sxemlərinin sifarişini və təşkilini dəyişdirərək narahatlıq azalır, xüsusən özünə hörməti yaxşılaşdırmaq və gözləmələri idarə etmək barədə danışarkən. Bu şəkildə qarşı tərəfin əhəmiyyətli bir rolu olmadığı və öz şəxsiyyətimizin quruluşunun bir hissəsi olmadığı bilişsel sxemlərdən istifadə etməyə alışırıq.

• Bu məqalə ilə maraqlana bilərsiniz: “Yaxşı bir psixoloq seçmək üçün 10 tövsiyə”

Sevgi uğursuzluqlarına necə qalib gəlmək olar (Video ilə)

Münasibətlərin sonunun kəskin prosedurlar və həddindən artıq emosiyalarla müalicə oluna biləcəyinə inanmaq yanlışdır. Doğrudur və buna görə də sevgi münasibətini aradan qaldırmağın ən asan yolu vaxt və bir az iş tələb edən bir prosesdir.

Bir sevgi münasibətini bitirmək heç vaxt asan deyil. Saxlanılan emosiyaları konstruktiv şəkildə yaşamaq asan deyil və onları üzə çıxarmaq və onlarla məşğul olmaq əvəzinə, biz onları tez-tez yanlış yönləndiririk ki, bu da uzunmüddətli perspektivdə bizim üçün son dərəcə zərərlidir. Hər hansı bir çətin həyat vəziyyətində olduğu kimi, münasibətlərin ayrılması qəbul edilməlidir və biz bununla məşğul olmalıyıq. Köhnə münasibətləri nəhayət pozmağa və yeni sevgiyə və daha sağlam bir başlanğıca hazırlamağa kömək edə biləcək bəzi yollar bunlardır.

Kədər prosesin normal bir hissəsidir, lakin özünüzü günahlandırmaq sizi heç bir yerə aparmır – özünüzü ciddi təhlildən azad edin

Münasibətlər kəsildikdən sonra, bir çox qadın təhlillə geniş şəkildə getməyə meyllidir, bu da tez-tez onlarla bir şeyin səhv olduğu qənaətinə gəlir. Bəli, bəlkə başqa bir şey edə bilərdiniz, bəlkə bir problemi əvvəlcədən görə bilərsiniz və bəlkə daha ağıllı olmalısınız, amma heç kim mükəmməl deyil və siz də deyilsiniz. Özünü tənqidi təhlil heç bir yerə aparmır. Bunun əvəzinə həyatınızdakı yaxşı şeylərə diqqət yetirməyə çalışın – yaxşı dostlar, maraqlı iş, yerinə yetirilən hobbi və ya harmonik ailə. Təhlil etmək, dayandırmaq, xatırlamaq və həyatınızdakı bütün mallara minnətdar olmaq ehtiyacını hiss etdiyiniz zaman. Beləliklə, siz hisslərinizi inkar etmirsiniz, əksinə, onları yetkin səyahətdə özünüzlə daşıyırsınız.

Özünü bağışla

Həyatınızın ən böyük səhvini etdiyinizi düşünə bilərsiniz. Hiss edirsən ki, olmasaydın əziyyət çəkməzdin. Bu məhsuldar düşüncə deyil və sizə heç bir xeyir vermir. Bunun əvəzinə özünüzə xatırlatın ki, siz yalnız insansınız və həyatda hər kəs kimi səhvlərinizin icazəli olduğunu unutmayın. Özünüzə izah edin ki, səhvlərdən dərs ala bilərsiniz və bu öyrənmə vasitəsilə həyatı daha gözəl və maraqlı edə bilərsiniz. Gələcəkdə yenidən sevmək istəyirsənsə, özünü bağışlamalısan. Bağışlamaq üçün vaxt lazımdır, ona görə də iki gün ərzində bağışlaya bilməsəniz, günahlandırmayın. Vaxtınızı ayırın və özünüzə olan sevginizi qiymətləndirin. Yalnız bundan sonra özünüzü yeni sevgiyə açacaqsınız.

Vaxt itirmək olmaz

İndi dönüb o iki illik qeyri-sağlam münasibətlərin necə keçdiyini görəndə bunun vaxt itkisi olduğunu düşünürsən. Amma bu doğrudurmu? Bu iki il, şübhəsiz ki, bu münasibətdə gözəl anlar oldu. Şübhəsiz ki, özünüz haqqında, həm də digər insanlar və dünya haqqında yeni şeylər kəşf etdiniz. Çox güman ki, ən çətin anlarınızdan daha yaxşı və daha böyük bir insan kimi çıxmısınız. Onda bu vaxtın boşa getdiyini deyə bilərsinizmi? Hər şeyə müsbət tərəfdən baxmağa çalışın və heç bir vaxtın boşa getmədiyini unutmayın. Bütün bu müddət ərzində nə öyrəndiyinizi indi bilmirsiniz, ancaq bir dəfə öyrəndikdən sonra.

Həm yaxşı, həm də pis şeyləri düşünün

Nevroloqlar hesab edir ki, insanların təxminən 20 faizində “mürəkkəb kədər” var. Münasibətlərin romantik xatirələri ilə qarışan, itirdiyiniz insan üçün uzun müddət həsrət hissi var. Məsələ burasındadır ki, bu bioloji hadisədir və insana həsrət beyində müəyyən kimyəvi birləşmələrin olması səbəbindən bir növ asılılığa çevrilə bilər. Nəticə odur ki, biz özümüz yaratdığımız münasibətimizdən xəyalları və illüziyaları xatırlayırıq. Münasibətimizi ideal münasibət kimi xatırlayırıq. Reallıq fərqlidir – nə o, nə də siz mükəmməlsiniz və münasibətlər belə deyildi. Reallıq nə qədər çətin olsa da, gözəl anları, amma şübhəsiz ki, daha az gözəl olanları da xatırlayın.

Özünüzlə əlaqə saxlayın

Elə insanlar var ki, tək qala bilmir və münasibətdən münasibətə keçir. Heç biri əziyyət çəkmədi, amma dərhal başqa münasibətə keçdilər. Bunun olduqca təhlükəli bir davranış olduğunu qeyd etməyə ehtiyac yoxdur. Münasibətlərə bu cür yanaşma sizi özünüzdən uzaqlaşdırır və özünüzü tanımaq və qəbul etmək keyfiyyətli və sağlam münasibət üçün vacib şərtdir. Buna görə də, dağıldıqdan sonra kədərlənmək, görüşmək və özünüzlə əlaqə saxlamaq üçün kifayət qədər vaxt ayırmağınız tövsiyə olunur. Bunu etsəniz, davamlı və xoşbəxt olmaq şansı olan yeni bir sağlam münasibətə hazır olacaqsınız.