Sızanaqlarıma necə dəyər verə bilərəm

Xəbərdarlıq: Gil maskalarını həftədə bir dəfədən çox istifadə etməkdən çəkinin, çünki dərini quruda bilər.

Sızanaqların təbii yolla qarşısını necə almaq olar

Sızanaqlar bəzən ağrılı ola bilər və özünüzü şüurlu hiss edə bilərsiniz, lakin bu, bir çox insanın qarşılaşdığı ümumi bir vəziyyətdir. Xoşbəxtlikdən, evdə sızanaqlarınızı müalicə etmək və idarə etmək üçün cəhd edə biləcəyiniz bəzi sadə şeylər var. Sizin üçün ən uyğun olanı tapmaq üçün dərinizi təmizləməkdən bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etməyə qədər müxtəlif müalicə üsullarından istifadə edin. Davamlı qayğı ilə sızanaqlarınız inşallah təmizlənəcək, lakin alternativ müalicə variantları tapmaq üçün həkimə və ya dermatoloqa müraciət etməkdən qorxmayın.

addım

Metod 1/4: Yaxşı gigiyenaya riayət etmək

• Üzünüzü gündə iki dəfədən çox yumayın, çünki bu, sızanaqlarınızı daha da pisləşdirə bilər.
• Tərkibində təbii yağlar olan təmizləyicilərdən və ya nəmləndiricilərdən çəkinin, çünki onlar dəridə sıxışıb sızanaqlara səbəb ola bilər.

İpucu: Aşındırıcı üz skrablarından istifadə etməkdən çəkinin, çünki onlar dərinizi daha çox qıcıqlandıra və sızanaqlarınızın alovlanmasına səbəb ola bilər.

• Sinənizdə və ya kürəyinizdə sızanaqlar əmələ gəlirsə, parça dərinizə çox sürtülməməsi üçün boş paltar geyinməyə çalışın.
• Yastıq üzünüzü hər 2-3 gündən bir dəyişməyə çalışın, çünki yağlar da yığıla bilər.

• Günün sonunda istifadə etdiyiniz kosmetik vasitələri mütləq təmizləyin, çünki onlar yağı tuta bilər və məsamələrinizi bağlaya bilər.

• Əgər təbii olaraq yağlı dəriniz və ya saçınız varsa, hər gün şampun və sabunla çimməyə çalışın.
• Dərhal duş qəbul edə bilmirsinizsə, üzünüzü və ya sızanaqlara meyilli yerlərinizi nəm parça və ya uşaq salfeti ilə təmizləməyə çalışın.

Metod 2/4: Həyat tərzinizi tənzimləyin

1. Pəhrizinizə tam taxıl, meyvə və tərəvəz daxil edin. Buğda çörəyi, yulaf ezmesi, makaron və arpa kimi tam taxılları seçin, çünki onlar emal edilmiş növlərdən daha çox qida maddəsinə malikdirlər. Məqsəd sağlam bir pəhriz təmin etmək üçün gündə 6-8 unsiya (170-230 q) taxıl yeməkdir. Yeməklərinizin hər birinə meyvə və tərəvəz daxil etməyə çalışın ki, hər gün təxminən 4-6 fincan (300-600 q) olsun.
   • Məsələn, 1 dilim çörək adətən 28 qramlıq bir porsiyadır.
   • Bütün taxıllar, meyvə və tərəvəzlərdə əlavə və ya təmizlənmiş şəkər yoxdur, buna görə də sızanaqlara səbəb olma ehtimalı azdır.
2. Yediyiniz işlənmiş qidaların sayını azaldın. Çips, ağ çörək, xəmir, kartof qızartması və şəkərli içkilər kimi qızardılmış və yağlı qidalardan uzaq olmaq üçün əlinizdən gələni edin. Fast food almağı və ya sifariş vermə tezliyini məhdudlaşdırın və bunun əvəzinə yeməklərinizi hazırlamağı seçin. Pişirmə, qızartma və ya qril kimi sağlam bişirmə üsullarından istifadə edin ki, yeməyiniz çox yağlı olmasın.
   • İşlənmiş qidalar adətən daha yüksək şəkər və daha çox yağ ehtiva edir ki, onlar dərinizin daha yağlı görünməsinə və sızanaqların yaranmasına səbəb ola bilər.
   • Əgər qəlyanaltı yemək istəyirsinizsə, çips və ya peçenye əvəzinə bir parça meyvə və ya üzvi qranola bar almağa çalışın.
   • Şokolad da sızanaqların işini daha da pisləşdirə bilər.
3. Bədəninizi sağlam saxlamaq və özünə hörmətinizi artırmaq üçün müntəzəm olaraq idman edin. Müntəzəm rejim yaratmaq üçün hər həftənin 4-5 günü 30 dəqiqə orta fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı planlaşdırın. Aktiv qalmaq üçün ağır atletika, qaçış, üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi məşqləri sınayın. İdman edərkən daha çox ləkə qalmamaq üçün mütləq duş qəbul edin və ya dəridə təri təmizləyin.
   • Məşq sızanaqlarınızı birbaşa idarə etmir, ancaq özünüzə hörmətinizi artırır və daha sağlam dərini təşviq edir, buna görə də sızanaqların əmələ gəlməsi ehtimalı azdır.
   • Fritözlü mətbəx kimi yağlı yerdə işlədikdən sonra da duş qəbul etməlisiniz, çünki yağlar dərinizə yapışıb məsamələrinizi bağlaya bilər.
   • Sizin üçün ən uyğun olan məşq planları haqqında həkiminizlə danışın.
4. Stress hiss etməmək üçün rahatlama üsullarını sınayın. Stress birbaşa sızanaqlara səbəb ola biləcəyi üçün gün ərzində sakit olmağa çalışın. Stressə başladığınızı hiss edirsinizsə, nəfəs almadan əvvəl dərindən nəfəs almağa və bir neçə saniyə saxlayın. Siz həmçinin rahatlamağınıza kömək etmək üçün yüngül yoqa pozaları, pilates və ya meditasiya etməyə cəhd edə bilərsiniz.
   • Stress səviyyələrinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, hər hansı bir həll yolu təklif edə biləcəyini öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
5. Dərinizi günəşdən qoruyun. Çölə çıxırsınızsa, şapka taxmağa və ya təsirlənmiş ərazini tamamilə örtən paltar geyinməyə çalışın. Əks halda, sizi zərərli UV şüalarından qorumaq üçün ən azı 30 SPF olan su əsaslı günəş kremindən istifadə edin. Daimi qorunmağınızdan əmin olmaq üçün hər 2 saatdan bir yenidən günəş kremi çəkin.
   • Bəzən günəş sızanaqlara səbəb ola bilər və ya artıq mövcud olan ləkələri qıcıqlandıra bilər.
   • Günəş çarpayıları və ya şamlardan istifadə etməyin, çünki onlar da sızanaqlarınıza təsir edə bilər.

Xəbərdarlıq: Yağlı günəş kremlərindən istifadə etməkdən çəkinin, çünki onlar məsamələrinizi tıxaya və sızanaqlarınızı daha da pisləşdirə bilər.

Metod 3/4: Sızanaqlarınızı müalicə edin

1. Şişkinliyi azaltmaq üçün tərkibində yaşıl çay olan losyonla nəmləndirin. Ən təsirli müalicə üçün ən azı 3% yaşıl çay ekstraktı olan su əsaslı losyon axtarın. Bir barmaq ucu istifadə edin və sızanaqlarınıza yumşaq bir şəkildə masaj edin. Losyonu dərinizə tamamilə udulana qədər dairəvi hərəkətlərlə işləyin. Dərinizi sağlam saxlamaq üçün gündə bir və ya iki dəfə losyon tətbiq edin.
   • Yaşıl çay losyonunu onlayn və ya əksər apteklərdən ala bilərsiniz.
   • Yaşıl çay ekstraktı antiseptikdir, yəni dərinizdə sızanaq yarada bilən bakteriyaları öldürməyə kömək edir.
2. Sızanaqlara səbəb olan bakteriyaları öldürmək üçün ekinezya ekstraktı istifadə edin. Bir tampon və ya tamponu seyreltilmemiş ekinezya ekstraktına batırın və artıq mayeni sıxın. Bakteriyalardan effektiv şəkildə xilas olmaq üçün dərinizi ləkələrinizin ətrafında və ya sızanaqlı dəri üzərində aplikator yastığı ilə ovuşdurun. Ekstrakt tamamilə udulana qədər dərinizə masaj edin. Effektiv müalicə üçün gündə bir dəfə echinacea istifadə edə bilərsiniz.
   • Ekinezya ekstraktı onlayn və ya yerli aptekinizdə alın.
   • Ekstraktı yerli olaraq istifadə etmək əvəzinə, oral ekinezya əlavələri də qəbul edə bilərsiniz.
   • Echinacea iltihaba səbəb olan bakteriyaları dayandırır, buna görə də sızanaqların əmələ gəlməsi və ya şiddətli olması ehtimalı azdır.
3. Sızanaqların daha sürətli sağalması üçün sink əlavələri qəbul edin. Sızanaqlarınız üçün istifadə etmək üçün yerli aptekinizdən 50 milliqramlıq sink əlavəsi axtarın. Bədəninizin düzgün işləməsi üçün kifayət qədər sink vermək üçün hər gün 1 həb udun. Sızanaqların öhdəsindən daha asan gəlmək üçün sink qəbul etməyə davam edin.
   • Sink əlavəsini yerli aptekdən ala bilərsiniz.
   • Sink yaraların sağalmasına kömək edir, bu da sızanaqlarınızın nə qədər tez təmizlənməsinə təsir edir.
   • Həddindən artıq sink şişkinlik, ishal və ya ağızda metal dadına səbəb ola bilər.
4. Ləkələrinizi qurutmaq üçün bentonit gil maskası çəkin. Bentonit gilini kifayət qədər su ilə qarışdırın ki, qalın bir pasta əmələ gətirsin. Sızanaqlarınızın üzərinə gil sürtün və tamamilə qurumasına icazə verin. Gili dəridən yumşaq bir şəkildə yaxalamaq üçün isti su istifadə edin. Maskanı istifadə etdikdən sonra dəriniz qurumasın deyə su əsaslı nəmləndirici çəkin.
   • Bentonit gilinin tərkibində məsamələrinizi açmağa kömək edən minerallar var ki, siz kir və yağı asanlıqla təmizləyəsiniz.

Xəbərdarlıq: Gil maskalarını həftədə bir dəfədən çox istifadə etməkdən çəkinin, çünki dərini quruda bilər.

• Hidrogen peroksid yağı məsamələrinizə qurudar və dərinizdəki bakteriyaları öldürə bilər.
• Hidrogen peroksiddən istifadə edərək quru dəri əldə edə bilərsiniz, buna görə də dərinizi yumşaq saxlamaq üçün daha sonra nəmləndirici istifadə edin.

• Çay ağacı yağında şişkinliyi azaldan antiinflamatuar maddələr var ki, ləkələr o qədər də nəzərə çarpmasın.
• Çay ağacı yağı sürtdükdən sonra dəridə qıcıqlanma və ya qaşınma olarsa, ona bir az allergiyanız ola bilər. Yağdan istifadəni dayandırın və başqa müalicə variantına keçin.

4-cü üsul: Nə vaxt tibbi yardım axtarmaq lazımdır?

1. Şiddətli və ya davamlı sızanaqlarınız varsa, həkiminizə müraciət edin. Sızanaqların bəzi formaları təbii vasitələrlə asanlıqla qarşısı alınmaz və onların evdə müalicəsi çapıqlara səbəb ola bilər. Evdə müalicə üsullarından istifadə etməyinizə baxmayaraq, xəstələnməyə davam etsəniz, sınaya biləcəyiniz digər müalicə variantları haqqında həkiminizlə danışın. Onlar sizin üçün reçeteli dərmanlar və ya cərrahi seçimlər təklif edə bilərlər.
   • Sızanağa səbəb olandan asılı olaraq, həkiminiz topikal dərman (məsələn, retinoid kremi) və ya oral dərman (məsələn, antibiotik və ya hormonal doğum nəzarət həbi) tövsiyə edə bilər.
   • Sızanaqlarınız xüsusilə şiddətli və ya müalicəsi çətin olarsa, həkiminiz sizi dermatoloqa da müraciət edə bilər.
2. Yetkinlik dövründə qəflətən sızanaq əmələ gələrsə, həkiminizlə danışın. Əgər yetkinlik yaşına çatsanız, xüsusən də əvvəllər heç vaxt sızanaq olmamısınızsa, vəziyyətinizi müzakirə etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin. Onlara sızanaqların nə vaxt başladığını və başqa simptomlarınız olub olmadığını deyin ki, onlar sizə ən yaxşı müalicəni verə bilsinlər.
   • Bu yaxınlarda yeni dərman qəbul etməyə və ya yeni dəriyə qulluq vasitəsi istifadə etməyə başlamısınızsa, bu barədə həkiminizə məlumat verin. Sızanaqlarınız istifadə etdiyiniz bir şeyə reaksiya ola bilər.
   • Yetkinlik dövründə meydana gələn sızanaqlar bəzən hormonal balansın və ya digər tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
3. Dəriyə qulluq məhsuluna pis reaksiyanız varsa, həkimə müraciət edin. Bəzən efir yağları və digər təbii dəriyə qulluq məhsulları yan təsirlərə və ya allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Hər hansı bir dəriyə qulluq məhsulundan istifadə etməyi dayandırın və səpgi, qaşınma və ya ağrı, qabarcıqlar və ya dəri soyulması olarsa, həkiminizlə danışın. Şiddətli allergik reaksiya əlamətləri varsa, təcili yardım axtarın, məsələn:
   • Başgicəllənmə və ya başgicəllənmə
   • Hırıltı və ya nəfəs almaqda çətinlik
   • Gözlərin, üzün, dodaqların, dilin və ya boğazın şişməsi

İcma sualları və cavabları

Məsləhətlər

• Əlavələrə başlamazdan və ya təbii müalicələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın ki, onların hazırda mövcud olan dərmanlarla və ya şərtlərlə qarşılıqlı əlaqədə olmadığından əmin olun.

Xəbərdarlıqlar

• Şiddətli sızanaqlarınız varsa və ya kistlər inkişaf etdirsəniz, həkiminizlə əlaqə saxlayın, çünki evdə müalicə etməyə çalışsanız, yara izləri qala bilər.
• Sızanaqları müalicə etmək üçün diş pastasından istifadə etməyin, çünki o, dərini quruda bilər və daha çox qıcıqlanmaya səbəb ola bilər.
• Sızanaqlar üçün şəkər skrabları, evdə hazırlanmış üz maskaları, sirkə və ya digər ev vasitələrindən istifadə etməkdən çəkinin, çünki onların təhlükəsizliyi və effektivliyi sınaqdan keçirilməyib.

Sızanaqlar

Sızanaqlar (akne, civzə) – piy vəzilərinin fəaliyyətinin pozulması nəticəsində yaranan papulyoz və ya pustulyoz elementlərdir. Sızanaqlar əsasən yağlı dəridə əmələ gəlir, üz, sinə, çiyin, kürək nahiyəsində lokalizasiya olunur. Onlar dəri səviyyəsindən yüksələn tək və ya çoxsaylı iltihabi səpkilər şəklində olur. Sızanaqların yaranma səbəbini aydınlaşdırmaq üçün dermatoloqun konsultasiyası tələb olunur, ehtiyac yarandıqda MBT və hormonal fon yoxlanılır. Sızanaqlar medikamentoz vasitələr (məlhəm, losyon) və kosmetoloji üsulların (üzün gigiyenik təmizlənməsi, pilinq, fototerapiya, krioterapiya, lazer terapiyası) köməyilə müalicə edilir.

• Sızanaqların yaranma səbəbləri
• Sızanaqların müalicəsi

Sızanaqlar barədə ümumi məlumat

Akne problemi ilə demək olar ki, bütün yeniyetmələr qarşılaşır. Bu kosmetik qüsur gənclərin emosional gərginlik keçirməsinə səbəb olur. Sızanaqların müvəqqəti xarakterli olması ilə əlaqədar onlara bir qədər biganə yanaşmaqla daha düzgün pozisiyanın seçilməsi barədə böyüklərin öyüd-nəsihətləri fayda vermir, çünki məhz bu dövrdə gənc oğlan və qızlar üçün ətrafda olan insanların onların xarici görünüüş haqqında düşüncələri böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu sarsıntılar nəticəsində dermatoloji problem psixoloji problemə çevrilir.

Bəs nə etmək lazımdır? Ömrün cavan çağında qüsurlu dəri səbəbindən məyus olub, hədyaşıdlardan aralanmaqla cəmiyyətdən uzaqlaşmaq? Əksinə, yaxşı əhval-ruhiyyənin düşməni sayılan bu problemlə aktiv şəkildə mübarizə aparilmalıdır. Düzgün müalicə üsulu seçmək üçün sızanaqların yaranma səbəbini dəqiq təyin etmək lazımdır.

Sızanaqların yaranma səbəbləri

Yeniyetmələrdə sızanaqlar (acne juveniles) piy vəzilərinin iltihabı nəticəsində yaranır. Cinsi yetişkənlik dövründə orqanizmdə bir sıra dəyişikliklər baş verir. Bu fonda yodun izafi miqdarı və ya əksinə, A, B qrup vitaminlər və sinkin çatışmazlığı müşahidə edilir. Nəticədə dəri piyində durğunluq yaranır, onun bakterisid xüsusiyyəti zəifləyir. Belə vəziyyət propion bakteriyalar və iltihabın digər törədicilərinin fəaliyyəti üçün əlverişli hesab olunur. Sızanaqlar adətən üz, baş, gövdənin yuxarı hissələrində əmələ gəlir.

Hormonal pozğunluqlar kişi (androgen) və qadın (estrogenlər) cinsi hormonların disbalansı ilə xarakterizə olunur. Pubertat dövrün başa çatması və cinsi hormonların balanslaşmasından sonra sızanaqlar əksər hallarda iz buraxmadan keçib gedir, yalnız arabir hormonal dəyişikliklər zamanı özünü büruzə verir (qadınlarda aybaşıdan əvvəl yarana bilər). Həmçinin sızanaqlar həyəcan və gərginlik hallarında təzahür edə bilər.

Sızanaqların müalicəsi

Sızanaqların yaranma səbəbi aydın olduqda onunla mübarizə aparmaq asanlaşır. Mövcud olan sızanaqların iltihablaşması və yeni elementlərin yaranmasının qarşısını almaq məqsədilə üzə düzgün qulluq olunmalıdır. Sızanağa mexaniki təsir göstərmək – sıxmaq qəti qadağandır, bu yolla dərinin infeksiyalaşması və dərin çapıqların yaranmasına şərait yaranır. Bu qadağa burun-dodaq üçbucağında yerləşən sızanaqlara xüsusilə aiddir, çünki həmin nahiyənin qan dövranı beyin qan dövranı ilə sıx bağlıdır.

A və B qrup vitaminlər, sink preparatlarının istifadəsi müsbət nəticələr verir. Gənclərə qida rasionundan yodla zəngin preparatların çıxarılması məsləhət görülür. Sızanaqlı dəriyə ultrabənövşəyi şüalanma və digər fizioprosedurlar qənaətbəxş təsir edir. Yağlı dəriyə qulluq vasitəsi seçərkən salisil turşusunun spirtli məhlulu, gülümbahar çiçəyinin çövhəri, azelain turşusu və benzoil-peroksiddən ibarət losyonlara üstünlük verilməlidir, yağlı kremlər və yağ əsaslı digər vasitələrin istifadəsi yolverilməzdir. Sızanaqların infeksiyalaşma və iltihablaşması zamanı antibiotiklərin tətbiqi mümkündür.

Sızanaqların düzgün müalicə taktikası dermatoloji problemin yaranma səbəbləri nəzərə alınmaqla yalnız tibbi mütəxəssis tərəfindən tərtib oluna bilər. Bu məqsədlə dermatoloq, endokrinoloq, qastroenteroloq, ginekoloqun əyani konsultasiyası tələb olunur.