Necə qarında sürətli arıqlamaq

Yüksək təzyiqdə olan nar suyu güclü bir antioksidan olması ilə qiymətlidir. Qan, qan damarlarını və bütün bədəni zəhərlərdən, xolesteroldan və şlaklardan təmizləyir. Böyük damarlarda çirklənmə kiçik kapilyarlarda olduğu qədər hiss olunmur. Xolesterol lövhələri, şlak böyümələri periferik qan dövranı şəbəkəsini tıxayır və qan dövranı pozulur. Bu qan təzyiqinin artmasına səbəb olur.

Nar Qan Təzyiqini qaldırır və ya azaldır

Getdikcə hipertansiyondan və digər xəstəliklərdən qurtuluş axtarışında insanlar təbiət qüvvələrinə müraciət edirlər. Ən populyar terapevtik agentlərdən biri də nardır. Ancaq tez-tez bu meyvənin xüsusiyyətləri təəccübləndirir. Meyvədən düzgün istifadə etmək üçün nar suyunun təzyiqi artırıb azaltdığını anlamaq vacibdir.

Nar suyu təzyiqə necə təsir göstərir

Nə üçün bir çox insan yaşla birlikdə hipertenziyalı olur? Bunun səbəbləri fərqli ola bilər:

• damar tonunun pozulması;
• böyrək problemləri, pelvik orqanlardakı iltihablı proseslər;
• hormonal balanssızlıq, aldosteronun çox olması ürək-damar xəstəliklərinin yaranmasına, qan təzyiqinin artmasına, əzələ zəifliyi və bədəndə kalium çatışmazlığı ilə müşayiət olunur;
• asma serebrovaskulyar spazmlarla müşayiət olunur;
• yan təsirinin qan təzyiqində artım olduğu dərmanlar (kofein və parasetamol ilə ağrıkəsicilər);
• duz, overeating və bəzi məhsullar (qəhvə, enerji, spirt);
• osteoxondroz, bel zədələnmələri, qan damarlarının spazmına səbəb olan boyun və kürək əzələlərinin daim aşırı gərginliyi, beyinə qan tədarükünü pozur;
• iş yerinin düzgün qurulmaması göz əzələlərinin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb olur;
• stres.

Qarnet yüksək təzyiqdə müsbət təsir göstərir. Sinir sistemi ilə qan təzyiqi arasında kifayət qədər aydın bir əlaqə var. Şiddətli stress, hormonların nəzarətsiz salınmasına səbəb olur. Nəticədə damarlar sıxılır, təzyiq atlanır. Nar suyunun istifadəsi, tərkibində B6, B9 vitamini, maqnezium (Mg) olması səbəbindən sakitləşdirici xüsusiyyətlərə sahib olduğu üçün bu tip hipertenziyanın aradan qaldırılmasına kömək edir.

Nar suyu, iltihab əleyhinə, antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malikdir. Sistitdə və sidik-cinsiyyət sisteminin digər iltihabi xəstəliklərində istifadəsi tövsiyə olunur. Böyrək çatışmazlığı üçün çox faydalıdır, bir qayda olaraq, iki aylıq müalicə kursu. Piyelonefritin məhdud miqdarda profilaktika kimi remissiyada istifadəsinə icazə verildikdə. Nar suyu böyrəklərdən, sidik yolundan daşların çıxarılmasına kömək edir.

Nar gündəlik pəhrizdə istehlak olunan duz miqdarını azaltmağa kömək edəcəkdir. Ondan Narşarabın ən məşhuru sayılan müxtəlif souslar hazırlana bilər. Yalnız ət yeməklərini deyil, həm də salatları dadlandırmaq olar. Nar suyu ədviyyatları qismən əvəz edə bilər; tez-tez limon yerinə salatlarda istehlak olunur. Üstəlik, sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir və artıq duzu bədəndən çıxarmağa kömək edir.

Bu artıq çəki ilə əlaqəli həddindən artıq yemək birbaşa qan dövranı sistemində bir yükə səbəb olur. Normaldan yuxarı hər 5 kiloqram qan təzyiqini 5 mmHg artır. Nar suyu arıqlama pəhrizlərinə daxil olmaq üçün idealdır. Məhsulun aşağı kalorili miqdarı və yüksək qida dəyəri onu artıq çəkiyə qarşı mübarizədə əvəzolunmaz edir. Bundan əlavə, nar, K vitamini və bəzi digər maddələrin tərkibinə görə qidaların həzmini və assimilyasiyasını yaxşılaşdırır.

Narın tərkibindəki maddələr qan damarlarının tonusunu normallaşdırır, divarlarını gücləndirir, daha elastik edir. Hər şeydən əvvəl bu prosesdə çox miqdarda meyvə suyu olan C vitamini və digər antioksidan maddələr iştirak edir. Qanı xolesteroldan, zərərli maddələrdən təmizləyirlər, qan əmələ gəlməsi prosesini və bütün qan dövranı sisteminin işini yaxşılaşdırırlar. Bu xüsusiyyətlər sayəsində nar, asma simptomlarını və dərman daxil olmaqla digər intoksikasiya növlərini aradan qaldırır.

Nar suyunun qan dövranını yaxşılaşdırması, əzələ toxumasının oksigen və qida ilə doyması nəticəsində sağlamlaşır və vəziyyəti normallaşır. Döldə olan maqnezium əzələ gərginliyini aradan qaldırır, qan damarlarının spazmını aradan qaldırır.

Nar suyu təzyiqi artırırmı?

Qəribədir ki, nar suyu təzyiqi yuxarıya doğru normallaşdıraraq hipotoniklər üçün də faydalıdır. Aşağı qan təzyiqi yüksəkdən az təhlükəli deyil. Təzyiqin böyüklüyü, ilk növbədə, ürək əzələsinin işinin nə qədər effektiv olması və damar şəbəkəsinin vəziyyəti kimi amillərdən asılıdır.

Aşağı təzyiqdə olan nar suyu, çox miqdarda kalium və ürək-damar sisteminin normal işləməsi üçün lazım olan bir çox maddə ehtiva etməsində faydalıdır. Ürək əzələlərini gücləndirir, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır və mövcud olanları müalicə edir. Çox sayda antioksidan, ürək əzələsinin damarlarını və tonunu sağlam vəziyyətdə saxlamaq üçün nar istifadə etməyə imkan verir.

Nar suyu təzyiqi azaldırmı?

Yüksək təzyiqdə olan nar suyu güclü bir antioksidan olması ilə qiymətlidir. Qan, qan damarlarını və bütün bədəni zəhərlərdən, xolesteroldan və şlaklardan təmizləyir. Böyük damarlarda çirklənmə kiçik kapilyarlarda olduğu qədər hiss olunmur. Xolesterol lövhələri, şlak böyümələri periferik qan dövranı şəbəkəsini tıxayır və qan dövranı pozulur. Bu qan təzyiqinin artmasına səbəb olur.

Hər gün boş bir mədədə içilən hipertansiyonlu nar suyu, bədənin və qan damarlarının ümumi təmizlənməsini həyata keçirir, qan dövranı da daxil olmaqla bədəndə bir çox prosesi normallaşdırır. Təmiz elastik damarlar sayəsində qan qan dövranı sistemi ilə sərbəst hərəkət edir, beyin də daxil olmaqla insan orqanının bütün orqanlarına və sistemlərinə oksigen və qidalanma təmin edir.

Narın təzyiqi necə təsir edir

Nar suyunun təzyiqə təsiri xəstənin hansı xəstəlikdən əziyyət çəkdiyinə görə həm bir istiqamətdə, həm də digər istiqamətdə mümkündür. Hipertoniya ilə döl qan təzyiqini azaldır, hipotenziya ilə, əksinə, indekslərinin artmasına səbəb olur. Bunun hamısı nar suyunun tərkibindəki maddələrin bütün ürək-damar sistemini sağaltmasıdır.

Narın faydalı xüsusiyyətləri və təzyiq üçün əks göstərişlər

Nar suyu, şübhəsiz ki, yüksək təzyiqdə faydalıdır. Mədə şirəsinin turşuluğunu da artırır, buna görə sağlam insanlarda həzmi yaxşılaşdırır. Mədənin hipersekresiyasından əziyyət çəkənlər, içkinin istifadəsində özlərini məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Ən azı, yemək yedikdən sonra götürün. Nar suyunun həzm sistemində bu qədər aqressiv təsir göstərdiyinə görə mədəaltı vəz xəstəliklərinin şiddətlənməsinə də səbəb olur.

Yalnız iki pankreatit üçün deyil, eyni zamanda xolesistit üçün də istifadə edilə bilməz, çünki bu iki xəstəlik bir-biri ilə əlaqəlidir. Qida alerjisi olanlar nar içkilərinə də diqqətli olmalıdırlar. Tədricən terapevtik dozalara qədər artıraraq az miqdarda qəbul etməyə başlamaq daha yaxşıdır. Narın təzyiqə təsiri əsasən məhsulun miqdarından asılıdır.

Təzyiqdən nar suyu necə içmək olar

Yalnız təbii nardan təzyiq yüksəlir. Müalicə üçün evdə təzə sıxılmış təzə istifadə etmək daha yaxşıdır. Mağaza şirələri belə bir nəticə verməyəcəkdir. Müasir qida sənayesinin daimi yoldaşı olan bir çox şəkər və müxtəlif kimyəvi maddələrdən ibarətdir.

Hipertansiyonda davamlı nəticələr əldə etmək üçün nar suyu gündəlik içilməlidir. Su və ya təzə sıxılmış yerkökü şirəsi ilə yarısını seyrək, səhərlər səhər yeməyindən əvvəl acqarına qəbul edin. Bədənə daxil olduqdan sonra nar suyu kapilyarların vəziyyətini normallaşdırır, spazmlarını aradan qaldırır, qan damarlarının əzələ divarlarını rahatlaşdırır və zərərli çöküntülərdən təmizləyir.

Nar da azaldılmış təzyiq altında faydalıdır. Hipotansiyonla, içkinin müəyyən bir dozasına əməl etsəniz, təzyiqi də normallaşdıra bilərsiniz. Çox miqdarda nar şirəsi kiçik taxikardiyaya, nəbzin ləngiməsinə səbəb olur və bu da öz növbəsində qan təzyiqinin aşağı düşməsinə səbəb olur. Buna görə aşağı qan təzyiqini normallaşdırmaq üçün fetusdan bir içki yalnız terapevtik dozaları dəqiq təyin edəcək bir həkimin tövsiyəsi ilə alınmalıdır.

Təzyiqdən nar ilə xalq reseptləri

Nar suyunun faydaları və zərərləri və təzyiqə necə təsir göstərməsi xalq təbabətində çoxdan öyrənilmişdir. Bəziləri aşağıda veriləcək bir çox təsirli resept var.

Beləliklə, qan təzyiqini artırmaq üçün bu cür müalicədən istifadə edə bilərsiniz. Bir stəkan seyreltilmiş nar suyuna 2-3 xörək qaşığı brendi əlavə edin. Yaranan içki əvvəlcə qan damarlarını genişləndirəcək, sonra daralacaq. Konyak kifayət qədər uzun bir terapevtik təsirə malikdir. Ancaq bu cür müalicəyə əks nəticə verməmək üçün ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.

Yüksək təzyiqdə, meyvələri dilim halına gətirməlisiniz, bir yemək prosessoru və ya ət dəyirmanı istifadə edərək qabığı ilə birlikdə üyütməlisiniz. Suyu sıxın və şişelenmiş su ilə seyreltin. Nəticədə içilən içki gündə iki dəfə və ya daha çox ay ərzində yarım fincan içilməlidir. İçkinin çox asidik olduğu ortaya çıxsa, bal əlavə edə bilərsiniz – bir xörək qaşığı qədər olmayan bir xidmət üçün.

Narın təzyiqinə bir dərman hazırlamağın başqa bir yolu. Taxılları soyun və taxta bir əziklə əzin. Eyni zamanda, süzülməlidir və təzə çuğundur (yerkökü) ilə qarışdırılmalı olan meyvə suyu önə çıxacaq. İçkidəki bu birləşmə onu yüksək təzyiqdə daha təsirli edəcəkdir.

Diqqət! Hazırlanmasında nar qabıqlarının da iştirak etdiyi təzyiq üçün dərmanlardan istifadə edərək, hemoglobin səviyyəsini artıra bilərsiniz.

Ehtiyat tədbirləri

Nar suyu ən yaxşı şəkildə seyreltilmiş içməli su və ya dadı ilə harmonik şəkildə qarışan digər suyu ilə içilir. Eyni zamanda, bir borudan istifadə etmək məsləhətdir, çünki bir içkinin tez-tez və diqqətsiz istifadəsi çox vaxt üzvi turşuların yüksək olması səbəbindən diş minasının pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Bir insan heç bir mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkmirsə, ən yaxşı halda nar suyu acqarına içilir. Hiperasid qastrit, sağlam bir içkidən yara olduqda, çox güman ki, imtina etməlisiniz. Mədənin turşuluğunun artması halında nar suyu yeməkdən bir saat sonra içilməlidir.

Nəticə

Nar suyu təzyiqi artırır və ya azaldır – qəti cavab yoxdur. Döl hər iki vəziyyətdə də faydalı ola bilər. Bir həkim məsləhətini almaq və bu içkinin istifadəsi ilə bağlı tövsiyələrini pozmamaq vacibdir.

Necə qarında sürətli arıqlamaq

Qarında tez arıqlamaq çoxları istəyirlər. Çəkinin itməsinin bütöv sistemləri mövcuddur, tapşırıqlar və orqanizmin təmizlənməsi proqramları.

Amma pəhrizlərə və ya bahalı trenajorlara pulu xərcləməzdən əvvəl, sadalanan metodları yoxlayın.

Daha çox zülal yeyin. Statistika göstərir ki, pəhrizlər, hansılarda ki, daha çox zülal və daha az karbohidrat nəzərdə tutulmuşdur, məhz çəkinin sürətli itkisinə qarın sahəsində gətirirlər.

Daha çox sellüloz yeyin. O iştahanı azaldır və zəhərlərin artığından orqanizmi təmizləyir. Sellülozun yüksək məzmunuyla qəlyanaltı, belə kəpəklərlə alma və ya məhsul kimi, qidanın qəbullarının arasında tox qalmağa kömək edəcək.

Aerob tapşırıqları edin. Ki, qarında arıqlamaq sürətli olsun, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və artıq kaloriləri yandırmaq lazımdır. Bu hədəfə nail olmaq olar, mülayim tempdə sadə fiziki məşğuliyyətləri yerinə yetirərək, belə ağır qaçış, aerobika və yoqa kimi.

Qüvvət məşqlərinə tədricən keçirsiniz. Aerobikadan başlayıb, qüvvət tapşırıqlarının köməyi ilə qarında arıqlamanın prosesini sürətləndirin. Onlar əzələləri bərkidirlər və canlandırırlar, hansılar ki, öz növbəsində bədəndə artıq piyi yandırırlar, xüsusilə beldə. Hər şey ki, sizə lazımdır – istənilən ağır predmetlər, qoy hətta konservlər. Qarının əzələsinin tonusuna gətirib çıxarmaq üçün, hər gün vahidə icraların miqdarını artıraraq basqını edin.