Tez-tez verilən suallar onu necə ört-basdır edə bilərəm?

Doğrudur, bir çox şey pulla, bizi başa düşən və kömək edən bir ortaq və s. İlə yaxşılaşa bilər, ancaq:

Tez-tez verilən suallar

“Könüllü DOST” “DOST” mərkəzlərində könüllü fəaliyyətini həyata keçirən proqramdır. Könüllülər “DOST” mərkəzlərində vətəndaşların qarşılanması və xidmət pəncərələrinə yönləndirilməsi, vətəndaş axınının, növbələrin idarə edilməsində iştirak, vətəndaşların məlumatlandırılması, elektron sistemlərdən istifadə üzrə köməklik, xidmət üzrə sənədlərin siyahısı ilə vətəndaşların tanış edilməsi,müxtəlif anket, forma və s. doldurulmasında köməklik, əlillərə xüsusi diqqət və qayğı göstərilməsi, rəy sorğularının keçirilməsi və bir çox başqa sahələrdə fəaliyyət gösətərirlər. Gənclər könüllülük fəaliyyəti ilə həm iş təcrübələrini artırır, həm də əhalinin xüsusi həssas təbəqəsi ilə işləmək bacarığı əldə edirlər.

DOST Agentliyinin fəaliyyətinin məqsədi və istiqamətləri nədir?

Agentliyin fəaliyyətinin məqsədi “DOST” mərkəzlərində xidmətlər göstərilməsini təşkil etməkdən, “DOST” mərkəzlərini idarə etməkdən, onların fəaliyyətinə nəzarəti və fəaliyyətinin qiymətləndirilməsini həyata keçirməkdən, müvafiq sahədə hüquqi və fiziki şəxslərə təqdim olunan xidmətlərin inkişafı, təkmilləşdirilməsi və həmin xidmətlərin göstərilməsində şəffaflığın artırılması ilə bağlı tədbirlər görməkdən ibarətdir. Agentliyin fəaliyyət istiqamətləri aşağıdakılardır: – “DOST” mərkəzlərini idarə etmək, onların fəaliyyətinə nəzarəti və fəaliyyətinin qiymətləndirilməsini həyata keçirmək; – “DOST” mərkəzlərində xidmətlərin “bir pəncərə”, həmçinin operativlik, vətəndaş məmnunluğu, şəffaflıq, nəzakətlilik, məsuliyyət və rahatlıq prinsipləri əsasında həyata keçirilməsi üçün tədbirlər görmək; – “DOST” mərkəzlərinin inkişafını, həmin mərkəzlərdə göstərilən xidmətlərin keyfiyyətinin yüksəldilməsini, onların elektron qaydada həyata keçirilməsini və təkmilləşdirilməsini, habelə innovasiyaların tətbiqini təmin etmək; – Müvafiq sahədə fəaliyyətin təkmilləşdirilməsi və şəffaflığın artırılması məqsədilə tədbirlər görmək.

“DOST” mərkəzlərində könüllülərin iş qrafiki necədir?

“DOST” mərkəzlərində könüllülərin iş qrafiki: I növbə: 09:00 – 12:00 II növbə: 12:00 – 15:00 III növbə: 15:00 – 18:00 DOST İnklüziv İnkişaf və Yaradıcılıq Mərkəzində könüllülərin iş qrafiki: I növbə: 9:00 – 11:30 II növbə: 11:30 – 14:30 III növbə: 14:30 – 17:00

“DOST” mərkəzlərində könüllü olsam, hansı işləri görəcəyəm?

2 aylıq fəaliyyət dövrü ərzində Könüllü DOSTlarımız aşağıdakı işlərlər məşğul olurlar: – Vətəndaşların qarşılanması və xidmət pəncərələrinə yönləndirilməsi; – Vətəndaş axınının, növbələrin idarə edilməsində iştirak; – Vətəndaşların məlumatlandırılması; – Elektron sistemlərdən istifadə üzrə köməklik; – Vətəndaşlara xüsusi diqqət və qayğı göstərilməsi; – Rəy sorğularının keçirilməsi; – Könüllü qruplarının idarə olunması.

Qeydiyyatdan keçdikdən neçə müddət sonra müsahibəyə cəlb olunacağam?

Könüllülüklə bağlı müraciətlərin hər birinə müəyyən zaman əsasında baxılır. Nəzərinizə çatdırmaq istədrik ki, müsahibələrə çağırış müəyyən “DOST” mərkəzi və növbələr əsasında sistem tərəfindən aparılır. Əgər seçdiyiniz Mərkəz və növbə üzrə müsahibələr keçirilirsə və sistem tərəfindən hazırlanan siyahıda adınız varsa, bu zaman siz də müsahibəyə cəlb olunacaqsınız.

Müsahibədə nəticələri nə vaxt göndərilir?

Müsahibə nəticələri müsahibə keçirildiyi tarixdən sonra 10-14 iş günü ərzində qeydiyyatdan keçdiyiniz zaman qeyd etdiyiniz elektron poçt ünvanına göndərilir.

Qeydiyyatdan keçmişəm, nəyə görə cavab gəlmir?

“Könüllü DOST” proqramına qoşulmaq üçün artıq 80000-dən çox müraciət qəbul etmişik. Lakin, hazırda cəmi 6 “DOST” mərkəzimiz var. “Könüllü DOST” olmaq istəyinizi təqdir edirik, ancaq müraciətlərin hamısına bu an üçün müsbət cavab verə bilmirik. Müraciətlərin hər biri diqqətlə dəyərləndiriləcək. Ümid edirik, siz də tezliklə DOST ailəsinin bir üzvünə çevriləcəksiniz. Anlayış göstərdiyiniz üçün minnətdarıq.

“Distant DOST” altproqramına necə qoşula bilərəm?

“Distant DOST” altproqramı yalnız müxtəlif mikrolayihələr olduğu təqdirdə aktiv olur. Altproqramın aktiv olması haqqında məlumat əldə etmək üçün mütəmadi olaraq səhifəmizi izləməyi davam etməyiniz xahiş olunur.

Müsahibələr hansı meyarlar üzrə keçirilir?

Müsahibə meyarları şəxsi keyfiyyətlər, bilik və bacarıqlar üzrə qiymətləndirilir: Şəxsi keyfiyyətlər dedikdə: 1) Məsuliyyətlilik; 2) Baxımlılıq və səliqəlilik; 3) Bədən dili və göz təması; 4) İzahetmə və dinləmə; 5) Özünəinam. Bilik və bacarıqlar dedikdə: 1) İxtisas üzrə biliklər; 2) Özünüinkişaf potensialı; 3) Sahə üzrə məlumatlılıq; 4) Könüllü fəaliyyəti haqqında məlumatlılıq; 5) Komanda ilə işləmə bacarığı.

“Ehtiyat” könüllü nədir?

Müsahibə nəticəsi uğurlu olmuş hər bir şəxs “Ehtiyat” könüllü bazasına əlavə olunur. “Ehtiyat” könüllü bazasından çağırılma seçdiyiniz DOST Mərkəzi və seçdiyiniz növbə üzrə vakant yer olduğu təqdirdə həyata keçirilir.

Müsahibə nəticəsi uyğunsuzdursa, təkrar qeydiyyatdan keçə bilərəm?

“DOST” mərkəzlərində könüllü qismində fəaliyyət göstərmək istəyən müraciətçilərin say çoxluğunu nəzərə alaraq, müsahibə nəticəsi uyğunsuz olan şəxslərin təkrar müsahibəyə cəlb olunması təəssüflər olsun ki, hal-hazırda mümkün deyil.

© 2023 Könüllü DOST – Dayanıqlı və Operativ Sosial Təminat Agentliyi

Tez-tez verilən suallar onu necə ört-basdır edə bilərəm?

İstifadəçilərimiz tərəfindən bizə tez-tez ünvanlanan sualların siyahısını təqdim edirik. Ola bilsin ki, Sizi maraqlandıran sual bu siyahıda öz əksini tapıb. Əks halda *1919 Məlumat Mərkəzimiz və ya [email protected] e-poçt ünvanımıza müraciət edə bilərsiniz.

E-PUL İLƏ ƏLAQƏ SAXLAMAQ

Əgər bizim məlumatlar bazasında Sizi maraqlandıran suala cavab tapa bilmədinizsə, bu zaman bizim mütəxəssislər ilə zəng etmək və ya mesaj yazmaqla əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Qeydiyyat və daxil olma

Bu, pulsuz və çox asandır. Saytda QEYDİYYAT bölməsində mobil telefonunuzun nömrəsini daxil etmək və şifrə yaratmaq lazımdır. Bundan sonra telefon nömrənizin saytda qeydiyyatını təsdiq etmək üçün şifrə olan SMS alacaqsınız. Qeydiyyatdan keçəndən sonra öz profilininzə daxil olun.

Diqqət!
Qeydiyyatdan keçmək üçün istifadə etmək istədiyiniz telefon nömrəsi aktiv olmalıdır!

Qeydiyyatda olan mobil nömrəni qeyd edib, şifrə olan bölməsini boş saxlayaraq, “Şifrəni unutmuşam” düyməsini basın və təlimatlara riayət edin.

Masterpass sistemində kartı yadda saxlamaq üçün qaydalar: Hesablarım bölməsinə daxil olub, Mәnim kartlarımı seçin vә bank kartınızı qeyd edilәn tәlәblәrә uyğun olaraq Masterpassa əlavə edirsiniz. Әmәliyyatı icra edәrkәn, kartınızdan tәsadüfi məbləğ (0.50azn-ə qədər) çıxılacaq. Hәmin mәblәği zәruri xanaya yazaraq, qeydiyyatı tamamlayın. Çıxılan mәblәğ avtomatik olaraq kartın balansına geri qaytarılacaq. Əgər SMS bankçılıq aktiv deyilsə, kartdan çıxılan məbləğ haqda məlumatı bankınıza müraciət edərək əldə edə bilərsiniz.

www.E-PUL.az saytında aşağıdakı kartlar qeydiyyatdan keçirilə bilər: BolKart (Bank of Baku) və istənilən Visa və MasterCard.

Ödənişin statusunu kabinetdəki Tarixçə menyusunda yoxlaya bilərsiniz. Əgər ödənişi tapmadınızsa, yaxud ödənişlə bağlı digər problem yaranmışdırsa, xüsusi online müraciət formasını doldurub bizə göndərin, problemin həlli üçün mütəxəssislərimiz Sizinlə əlaqə yaradacaqlar, yaxud *1919 nömrəsinə zəng edin.

Qəbzi şəxsi kabinetinizdə çap edə, yaxud elektron poçt ünvanınıza göndərə bilərsiniz. Tarixçə menyusunda ödənişi tapın, “çap et”, yaxud “elektron poçta göndər” düyməsini qeyd edin.

E-Pul.az portalında qeydiyyatdan keçmiş bütün istifadəçilər yerinə yetirdikləri hər bir ödənişə görə bonuslar qazanırlar. Ödənilən hər bir manata görə bonusun hesablanma qaydası linkdə https://www.e-pul.az/epay/resources/pdf/bonus_epul.pdf göstərilib.

1.Avtomatik ödəniş etmənin üstünlüyü nədən ibarətdir?
Ödənişlərinizi dövriliyə, məbləğə və xidmətə uyğunlaşdıra bilərsiniz. Sistemdə qeydiyyata alınmış kartlar arasında seçdiyiniz kartdan avtomatik ödəniş xidməti vəsaiti ödəyəcək. Bu servis E-Pul hesabı olan istifadəçiyə özünün bilavasitə iştirakı olmadan sistematik ödənişlərin avtomatik silinməsinə imkan verir.
2. Avtomatik ödənişləri istənilən vaxt saxlamaq mümkündürmü?
İstifadəçi dövri ödənişləri saxlamaq qərarına gəlirsə, bu halda onun şəxsi kabinetində müxtəlif imkanlar yaranır. O, hər hansı bir xidmət üzrə avtomatik ödənişləri müvəqqəti saxlaya və ya tamamilə onu avtomatik ödənişlər siyahısından çıxara bilər.

Ödəniş

1.Tarixçə özündə hansı məlumatları əks etdirir?
E-Pul.az-da qeydiyyata düşdükdən sonra edilən bütün ödənişlər haqqında məlumat burada öz əksini tapır. İstifadəçi zəruri ödəməni tarix üzrə, şirkətin adı üzrə, məbləği üzrə əldə edə bilər.
2. Axtarılan ödənişdə hansı məlumatlar əks olunur?
İstifadəçi axtarılan ödənişə müraciət etdikdən sonra əldə edəcəyi məlumatlar bunlardır:Keçmiş ödənişlər üzrə edilmiş ödəmələrin tarixi, ödəniş edilmiş xidmətin adı, ödəniş edilmiş xidmətin məbləği, tranzaksiya həyata keçirilmiş kart barədə məlumat, ödəniş almış şirkətin adı və ya şəxsin məlumatları.

1.Virtual kartdan necə istifadə edə bilərəm?
Azərbaycanda ilk dəfə E-Pul.az-da Virtual karta sahib ola bilərsiniz. Bu, plastik kartın mövcud olmayan, yəni virtual fotmasıdı. Siz bu kartdan internet alış-verişlərində və ödənişlərin yerinə yetirilməsində rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz.
2. Virtual kartın məbləği nə qədər ola bilər?
Virtual kartı maksimum 500 AZN məbləğində aça bilərsiniz. Kart üçün xidmət haqqı minimum 2 AZN və ya ödənilən məbləğin 2%-i təşkil edir.
3.Virtual kartın məlumatları harda görə bilərəm?
Sms vasitəsi ilə kartın ilk və son 4 rəqəmi, etibarlığı və CVC kod göndərilir, 16 rəqəm isə qəbzi əldə edərək qəbzdə qeyd olunur.
4.Virtual kartın balansını artıra bilərəm?
Bəli, aşağıdakı vasitələrlə mümkündür:
•Pul Kisəsi
•Plastik kart

Borclar bölməsində istifadəçi borclu olduğu ödəməalanların siyahısını yarada bilir. Sistem istifadəçinin hesabını yoxlayaraq, borcun məbləği və mənbəyi haqqında məlumat verir. Bu isə borcların gecikdirilməsinin qarşısını alır.

Dəvəti qəbul edən hər bir dosta görə 1000 bonus hədiyyə, eləcə də ilk 3 ay ərzində hər dostun etdiyi ödənişlərə görə qazandığı bonusun 10%-nə sahib ola bilərsiniz.

Məlumatların şifrələnməsinin ən yeni proqram-aparat həlləri, yüksək səviyyəli platformalar və məlumatların ikitərəfli təhlükəsizlik kanalları E-Pul.az elektron ödəniş sisteminin və ödəmələrin təhlükəsizliyini təmin edir. E-Pul.az PCI DSS təhlükəsizlik standartının tələbləri informasiya infrastrukturunun bütün səviyyələrdə imtinaya davamlılığını təmin etməyə yönəlmişdir.
Həmçinin, dünyada tətbiq edilən ən təhlükəsis sistem olan Masterpass sisteminə Qafqazda ilk dəfə olaraq E-Pul.az inteqrasiya olunmuşdur.

Pul Kisəsi xidmətində hansı tariflər var?

E-Pul Pul Kisəsi üzrə 2 tarif planı mövcuddur: Standart və Premium.

• Standart tarif planında maksimum balans 100 AZN/USD, istifadə limiti isə 1000 AZN/USD təşkil edir.
• Premium tarif planında limitlər ləğv olunur. İstənilən məbləği Pul Kisəsinin balansına yükləmək olar.

Premium tarif planına keçid üçün aşağıdakı identifikasiya metodlarından istifadə edə bilərsiniz:

• Ofisə gəlmək
• Sifariş etmək
• Asan İmza

E-Pul.az-da qazandığınız bonusları Azercell və Bakcell danışıq dəqiqələrinə dəyişə bilərsiniz.
Azercell və Bakcell mobil operatorları üzrə 5000 bonus xalı 10 danışıq dəqiqəsinə dəyişmək mümkündür.
Azercell danışıq dəqiqələri ay ərzində maksimum 150 dəqiqə ola bilər. Bakcell üzrə limit tətbiq olunmayıb. Hər 2 mobil operator üzrə birdəfəlik maksimum 100 dəqiqə əldə etmək olar.
Bu dəqiqələr daxili zənglər üçün 3 gün müddətində nəzərdə tutulub.

Facebook Messenger istifadəçiləri E-Pul.az ödəniş sisteminin yeni E-Pul.az Mesencer-Bot-u ilə ünsiyyət qurub, onun vasitəsi ilə Mobil, Kommunal ödənişləri yerinə yetirə bilər, həmçinin, xidmət ilə bağlı suallarını verə bilərlər.
E-Pul.az Bot-unu şəkildəki QR kod ilə dostluğa əlavə etmək olar. Bu, İOS üçün sadəcə kamera, Android üçün xüsusi proqram ilə şəklini çəkməklə reallaşır və ya Messenger əlavəsində E-Pul.az səhifəsini axtarış hissəsindən taparaq, ora keçid etmək lazımdır. “Əsas Menyu” hissəsindən “Mobil Ödənişlər”, “Stasionar telefon” və ya “Kommunal ödənişlər” etmək mümkündür.

• +994 50 266 44 22
• m.me/eeepulaz
• [email protected]

Psixoterapiya: Tez-tez verilən suallar, miflər və etirazlar

Psixoterapiya, peşəkar bir psixoloq tərəfindən həyata keçirilən duyğuların, düşüncə və davranışların dəyişdirilməsinə yönəlmiş bir müalicə olaraq təyin edilir. Bu terapiya sayəsində psixoloqlar xəstələrə fərdi problemlərini həll etməyə və daha xoşbəxt və sağlam bir həyat sürməyə kömək edirlər. Bu gün bu müalicəyə dair bir çox qərəz və səhv düşüncələr davam edir və bu, bir çox insanın problemlərini müalicə etmək üçün ondan imtina etməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən, bu PsychologyOnline məqaləsində, bu sualı göstərərək göstərəcəyik Psixoterapiyanın tez-tez sualları, mifləri və etirazları.

Terapiya yalnız dəli üçündür

The dəli ilə ağlı başında olanlar arasında bölünmə köhnəlmişdir, klassik psixiatriyada yaranmışdır. Həm də “normallıq” və ya “xəstəlik” anlayışları adekvat deyil, çünki psixologiya sahəsində qəti və hamı tərəfindən qəbul edilmiş “normallıq” tərifi yoxdur.

Hamımızın “nevrotik nöqtələrimiz” var, problemli və ya bacardıqları səviyyədə işləməyən hissələrimiz. Maslow kimi bəzi psixoloqlar daha da irəli gedir və yalnız “zehni baxımdan sağlam” olanın vasatlığını üstələyən yaradıcı, otantik bir “özünü həyata keçirən insan” dan danışırlar.

Məxfiliyimi heç kimə açıqlamamalıyam

Və ya başqa bir şəkildə qoyun: çirkli paltar evdə yuyulur. Bu həddindən artıq inamsızlıq, məhdud zehni xəritəsi onları hər yerdə pisliyi görməyə vadar edən və bu səbəbdən ixtisaslı və etibarlı mütəxəssislərdən kömək almasına mane olan ailələr tərəfindən qaynaqlanır. Məsələn, həkimdən əvvəl soyunmaq mümkün deyilsə belə olardı.

Burada xatırlamaq lazımdır ki, həm həkim, həm də terapevt xəstənin öz icazəsi olmadan onlara deyilən heç bir şeyi açıqlaya bilməz. O terapevtik material, seanslar zamanı müzakirə olunan şey, bu səbəbdən tamamilə gizli.

Psixoterapiya çox bahalıdır: vaxt və pul

• Düzdür, terapiya etmək vaxta və pula başa gəlir, amma terapiyanın aparılmasının (vaxt, pul, səy və s.) Bir dəyəri var, amma bunu da etmirik: düşünək uzun müddətdə bizə duyğusal olaraq nəyə başa gələcəkhəyatımızın münaqişə və ya çətinlik çəkdiyimiz sahələrdə əvvəlki kimi davam etsək, təsirli, fiziki (sağlamlıq), iş, ailə (ortaqla, uşaqlarla münasibətlər və s.), iqtisadi və s. Ödəyə biləcəyimiz ən kiçik qiymət, bəlkə də, bizim üçün vacib olacaq bir çox məqsədə çatmadan mülayim bir həyat sürməyimizdir, çox əziyyət çəkməyəcəyimiz, eyni zamanda çox məmnun qalmayacağımız bir həyatdır. heç bir irəliləmədən, potensialımızı inkişaf etdirmədən sadəcə yaşamaq üçün bir mübarizə həyatı (faktura ödəmək, işləmək, televizora baxmaq və s.) Ancaq daha yüksək qiymətlər də ödəyə bilərik: həyat üçün bir depressiya, ciddi bir fiziki xəstəlik, alkoqol və ya narkotik asılılığı problemləri, ortağımızla və ya uşaqlarımızla ciddi ünsiyyət problemləri, narahatlıq hücumları, bir iş tutmaq imkanlarımızdan və s.-dən və ümumiyyətlə həyatımızın əhəmiyyətli dərəcədə yoxsullaşmasından çox aşağıdadır.
• Terapiyanın həddindən artıq bahalı olduğu görünə bilər, amma terapevtlərin cəmiyyət qarşısında böyük bir məsuliyyəti var və buna ehtiyacımız var keyfiyyətli və davamlı təlim xəstələrimizə zəmanət verə bilmək və bu təlimin pul və vaxt baxımından da yüksək qiyməti (həftəsonu seminarları, nəzarət və s.) var. Bundan əlavə, normal olaraq xəstənin qarşısında olduğumuz hər saat üçün işi araşdırmaq və növbəti iclas üçün strategiyalar hazırlamaq üçün ən azı bir saat çalışırıq. Bir ofis üçün kirayə xərclərimiz və s. və s. İstehsalı olduğu məhsul üçün həyati bir maşının işləmədiyindən çox narahat olan bir iş adamının lətifəsini izah edirlər. Maşını düzəltməyə çalışdıqdan sonra, o və operatorları, hissələri söküb yenidən qurduqdan sonra nəticəsiz qaldı, belə maşınlarda mütəxəssis olduğunu söyləyən bir adamı axtarmağa qərar verdi. O mütəxəssis yanına gəldi, maşının bir hissəsini döydü və iki dəqiqə ərzində düzəltdi. İş adamı ondan nə borclu olduğunu soruşduqda, həddindən artıq bir məbləğ söylədi, hirsli adam onunla bağırdı: “Sadəcə bir çəkic zərbəsi üçün mənə X pesetas verirsən? Çəkicdən, yox, çəkicini lazımi yerə vurduğu üçün və daha əvvəl hara vurmalı olduğunu bilmək üçün öyrənməli olduğum hər şey üçün ona tapşırıram. “
• Xəstənin terapiyada ödədiyi şey əslində a özünüzə etdiyiniz investisiyavə bunun özünüzə, öz həyatınıza pul yatırmağın ən yaxşı yollarından biri olduğuna inanırıq. Bir çox hallarda, bu investisiyanın xəstəyə yalnız ən vacib şey olan həyat keyfiyyəti səviyyəsində deyil, eyni zamanda bir işi olmayan və ya zəif ödənişli işi olan bir çox insanın mənası baxımından pul səviyyəsində təsir etdiyini müşahidə etdik. , ya da normal əmək haqqı olan işlərdə, öz hörmətlərini və qaynaqlarını artıraraq bu mövzuda əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmalar əldə etdilər.
• Çox vaxt bu da prioritetlərin sualı, özümüzə sual vermək kimi: məsələn, maşın dəyişməyi, X-yə tətilə getməyi, axşam yeməyinə daha tez-tez çıxmağı və sair və ya digər şəxsi inkişaf hədəflərinə çatmağı üstün tuturam?

Psixoterapiyada istəmədiyim şeyləri çıxartmaq və ya aşkar etmək məcburiyyətində qala bilərəm

• Əvvəlcə terapiyada bunu söyləyin heç kim heç etmək istəmədiyi / söylədiyi bir şeyi etməyə / söyləməyə və s. məcbur edilmirvə s. Hər halda, hər şey təklif olunur, ancaq xəstəyə orada davam etmək və ya getməmək üçün tam sərbəstlik qoyur. Və impositions olmadan xəstənin ritminə hörmət etməyə çalışır. Maşını idarə edən və buna görə ikinci yeri tuta bilən xəstə olduğunu söyləyə bilərik, əvvəlcə “burada bir az dayanırıq, bu yolla getmək istəmirəm, əyləci vuracağam” və s. Terapevt sadəcə ikinci pilotdur.
• Bəzən şeyləri çıxararkən və s. Xəstənin daha çox qarışıq və qorxulu, kədərli və ya qəzəbli və s. Ancaq bu, baş verərsə, yalnız müvəqqətidir və əksər hallarda durğun şeylərin hərəkət etdiyini göstərən bir göstərici. Bu, yaranı alkoqolla yaxşılaşdırdığımıza bənzər bir şeydir və əvvəlcə alkoqol bizə daha çox ağrı verir, ancaq şəfalı bir ağrıdır.
• Hər halda, özümdən xoşum gəlməyən bir şeyi görmək və ya hər zaman etmək rahat hiss etmədiyim bir dəyişiklik ağrısı ilə qarşılaşmaq. uzunmüddətli perspektivdə daha müsbətdirGörmək istəmədiklərimizi gizlətdiyimizə görə görmək istəməsək də, orada olmağa davam edəcək və bizi bir şəkildə (məsələn, depressiya, anksiyete hücumları, psixosomatik narahatlıqlar və s. Şəklində) sıxacaq.

Terapiya asılılıq yaradır

• Prinsipcə, biz terapevtlərin təşviq etməyə çalışdıqları şeydir muxtariyyət və şəxsi məsuliyyət, asılılıq deyil. Çalışırıq ki, insanlar öz mənbələrini kəşf etsinlər və onlardan özləri üçün istifadə etməyi öyrənsinlər. Önəmli olanın “yalnız balıq verməmək üçün necə balıq tutmağı öyrətmək” olduğuna inandığımızı söyləyə bilərik. Bir çox asılılığı təşviq edən bir terapiya yaxşı bir terapiya olmaz.
• Doğrudur, psixoanaliz kimi çox uzunmüddətli müalicələr var qısa terapiya var müəyyən bir problemi həll etmək üçün xəstə ilə məhdud sayda iclasın razılaşdırıldığı. Hər halda, hazırda istifadə olunan terapiyanın əksəriyyəti (psixoanaliz xaricində) ümumiyyətlə orta hesabla davam edir 7-8 ay Hansı ki, insanın 30, 40 və ya 50 ildir problemi (və ya problemi) çox dəfə sürüklədiyini və terapiyanın həftədə yalnız bir saat olduğunu nəzərə alsaq, həddindən artıq vaxt kimi görünmür.
• Bu gün mövcud olan bir çox təklifdən istifadə edə bilən insanların olduğuna da inanıram fərdi böyümə fəaliyyətləri (fərdi terapiya, fərdi böyümə qrupları, seminar və seminarlar və s.), həyatlarında real bir dəyişiklik yaratmaq üçün çox deyil, bəlkə də istehlakçılığın bir növü olaraq, bəlkə də bir növ fəaliyyətə qapılmamaq onlar üçün daha uyğun və s. və bu fəaliyyət və ya terapevtlə bir növ asılılıq yaratmaq. Düşünürəm ki, bu, fərdi terapiyadan daha çox qrup fəaliyyətlərində ola bilər. Bunun baş verməsinin qarşısı alınmalıdır, amma hər halda ən pis ssenaridə fərdi böyümə fəaliyyətlərindən asılılığı inkişaf etdirməyin, məsələn, dərmanlara, antidepresan dərmanlara və ya dağıdıcı münasibətlərə bağlılıq yaratmaqdan daha yaxşı olduğuna inanıram. Bununla birlikdə, əksər hallarda insanlar fərdi böyümə fəaliyyətlərinə qoşulurlar, çünki həqiqətən çox şey töhfə verdiklərini başa düşürlər, çünki asılılıqdan deyil, bəlkə də bəzən kənardan səhv bir şəkildə yozula bilər.

İnsanlar elədirlər və heç vaxt dəyişmirlər

Heç vaxt dəyişməyən boy, göz rəngi, cinsiyyət və s. Davranış (düşündüyümüz, hiss etdiyimiz, söylədiyimiz və etdiyimiz) bəli dəyişdirilə bilər insanın ən azı bir hissəsi bunu istəyirsə, digər daxili hissələr müqavimət göstərsə də. Söhbət qorxu, tənbəllik, qərəz, yanlış məlumat və s. Səbəbindən davamlı tərəflərin iş birliyini axtarmağından gedir. “rahatlıq bölgələrindən” çıxmaq istəmirlər.

Psixoterapiya dəyişiklik etməz

• Bəzi hallarda, müəyyən bir terapiya və ya müəyyən bir mütəxəssisin müəyyən bir insanda və ya insanın yaşadığı müəyyən bir vəziyyətdə dəyişikliklərə (ya da çox az dəyişikliklərə) nail ola bilməməsi ola bilər. Və ya bəlkə insanın bir hissəsi dəyişməyə çox davamlıdır: bəziləri nəticələrin 50% -nin terapevtdən, digərinin 50-nin xəstədən asılı olduğunu söyləyirlər. Bir terapiya məqbul bir müddətdə nəticə vermirsə, ola bilər digər variantları axtarın (terapevt tərəfindən strategiyanın dəyişdirilməsi və ya terapevtin dəyişməsi), ancaq müəyyən bir terapiyanın müəyyən bir xəstədə işləmədiyi, terapiyanın özünün təsirsiz olduğunu göstərmir. Hər halda, nə qədər çox seçimimiz varsa (və bu terapiyanın bizə verdiyi şeylərdən biridir: seçimlər), daha çox nəticə əldə edəcəyik. NLP, “İndiyə qədər etdiyiniz bir nəticə verməyibsə, fərqli bir şey edin.”
• Digər tərəfdən, nəzərə alınmalıdır terapiya edə bilməz: 1) üçüncü şəxsləri dəyişdirmək, 2) ətraf mühiti dəyişdirmək, 3) “ani” dəyişikliklərə səbəb olmaq: tələsik bir mədəniyyət içindəyik və bəzən toxumun böyüməsinə icazə vermirik, dəyişikliklərin baş verməsi üçün vaxt vermirik, 4 ) həqiqətən dəyişdirmək istəməyən, yəni minimal əməkdaşlıq etməyən bir insanı dəyişdirin.

Psixotrop dərmanlar daha təsirli olur

Narkotiklər bəzi hallarda, xüsusən də ən ciddi olanlara kömək edə bilər, ən azından insanın terapiya aparmaq üçün daha yaxşı bir mövqedə olması üçün, ancaq:

1. Bəli, bir məzar var asılılıq riski bəzi dərmanlardan: eyni təsiri yaratmaq üçün doza artırmaq lazımdır və s.
2. Narkotiklər problemi “ört-basdır” edə bilər, bəlkə də etməli olduğumuzu söyləyən daxili siqnalları (ağrılı duyğuları) silə bilər düşüncə, hiss və ya iş tərzinizdə bir dəyişiklik dəyişir. Ağrı, bir dəyişiklik etməli olduğumuzu xəbərdar edən bədəndən gələn bir siqnaldır: ağrının ölümcül nəticələrə səbəb ola biləcəyini anesteziya etmək.
3. Bir çox dəfə dərmanlar, xəstəni və onun problemi ilə əsl əlaqə qurmadan yalnız 10 və ya 15 dəqiqə dinləyən həkimlər və ya psixiatrlar tərəfindən təyin edilir. sürətli həll “ bir çox dəfə ən uyğun deyil
4. Bir çox dəfə müəyyən dərmanlar a “maraqlanan” media reklamı: dərmanlar onları edən şirkətlərə milyoner mənfəət təmin edir. Yəni onlar haqqında verilən məlumatlar həmişə obyektiv olmur.
5. Bəzi dərmanlarda var yan təsirlərbəzən uzun müddətdə az tanınır.

Dəyişdirmək lazım olan şey şəxs deyil, ətraf mühitin şərtləridir

Düzdür, bir çox insanın vəziyyəti, daha çox fürsətləri olsaydı, mühitində, daha böyük sosial ədalət və s. Olsaydı və ya elə bu şəkildə həyatı mümkünsüz hala gətirsə və ya həyatı olmadığı təqdirdə xeyli yaxşılaşa bilər. bu anda yaşadığınız bu və ya başqa bir xüsusi vəziyyət üçün çətin, lakin:

1. Cəmiyyət hamımızdan ibarətdir və daha çox insan fərdi inkişafını artıran, öz şəxsi böyüməsinə qayğı göstərən, daha yaxşı insanlar, daha yaxşı valideynlər, ən yaxşı dostlar, daha yaxşı işçilər, daha məsuliyyətli və xoşbəxt insanlar və s. bütövlükdə cəmiyyətin səviyyəsini yüksəldəcək: Şok dalğaları kimi, irəliləməniz də ətrafınızdakı bir çox insanın inkişafına təsir göstərir.
2. Özümüzü dəyişdirsək, şəxsi mənbələrimizi daxili olaraq artırsaq, bunun həyata keçirilmə ehtimalını da artıracağıq həyatımızda xarici dəyişikliklər Yoxsa heç olmasa onları bizi o qədər də narahat etməyən başqa bir şəkildə qəbul edə biləcəyik.
3. Müəyyən dəyişikliklər (ictimai-siyasi və s.) Birbaşa tək və ya bir neçə nəfərin və hər birimizin əlində deyil qismən əməkdaşlıq edə bilərikBəlkə də çoxumuzun istədiyi böyük sosial dəyişiklik üçün zəncirdə yalnız bir əlaqə yarada bilərik və özümüzü dəyişdirməyi nə qədər çox bacarsaq, o dəyişikliyə o qədər çox töhfə verə bilərik.

Hər halda, psixoloqların, terapevtlərin, psixiatrların, sosial işçilərin, müəllimlərin və s.-nin və başqalarına kömək etmək vəzifələrini yerinə yetirənlərin hamısının səy göstərmək və təşəbbüsləri inkişaf etdirmək vəzifəsi olduğuna inanırıq. daha çox sosial ədalətə nail olmaq, planetin ekologiyasını qorumaq və s. ehtiyatların daha ədalətli bölüşdürülməsi və hər şeydən əvvəl cəmiyyətin yaşadığı problemlərlə fərdin yaşadığı problemlər arasında qarşılıqlı əlaqə olduğunu unutmamaq.

Problemlərinizi həqiqətən həll edən özünüz olmalısınız

Mənə elə gəlir ki, ən azı, qeyri-real bir münasibətdir və şübhəsiz ki, öz ailələrimizdən və ya yaşadığımız mədəni mühitdən öyrəndiyimiz qərəzdən irəli gəlir.

Hər kəsin başqalarının köməyinə ehtiyacı var Problemləri müəyyən vaxtlarda həll etmək üçün istər Amerika Birləşmiş Ştatlarının prezidenti olsun, istər sosial pilləkənin altındadırlarsa, hər kəsə məsləhətçi, bələdçi və s. Lazımdır. Və ağıllı şey budur kömək etmək insan çətinliklə özbaşına çıxa bilmədikdə və ya həyatının müəyyən bir sahəsində daha çox qaynaq əldə etmək istədikdə. Başqalarının çətinliklərimizi bilməməsi və ya (bizə) “güclü olduğumuzu” göstərməyin üçün “edə bilərəm” və ya “burada heç bir şey olmaz” kimi davranmaq ən yaxşı seçim kimi görünmür.

Dostlar sizə terapevtdən çox və ya daha çox kömək edə bilər

Hər kəsin öz funksiyası var. Dostlar Bəzi məsələlərdə sizə kömək edə bilərlər, bəzilərində deyil. Dostlarınızla havalandıra bilərsiniz, dəstək və anlayış əldə edə bilərsiniz və bəzi həll yolları təklif edə bilərlər, ancaq bir terapistin əlində olan alətlər (texnika və s.) Yoxdur.

Dostlar öz şəxsi təcrübələrindən və insan kimi empatiya qabiliyyətlərindən kömək edirlər, lakin müəyyən problemlər üçün qaynaq və strategiyalardan məhrumdurlar. Sevgi, anlayış, yaxşı niyyət və s., Başqa bir insana kömək etmək üçün çox vacib elementlərdir, lakin bəzən kifayət deyil və hətta bəzi hallarda vəziyyəti daha da çətinləşdirə bilər.

Kömək fədakar olmalıdır

Bu ideal olardı, amma bu qeyri-realdır Yaşadığımız dünyada Terapevtlər, bizim olduğumuz bir insan olaraq, yalnız yaşamaq üçün lazım olanlara sahib olmaq üçün deyil, həm də fərdi böyümək üçün ehtiyaclarımıza cavab verə bilmək üçün pula ehtiyac duyurlar və işləyə bilmək üçün lazım olan bütün təhsilləri yerinə yetirməliyik. Keyfiyyətə zəmanət.

Müəyyən bir terapevtin mənə kömək edə biləcəyini haradan bilə bilərəm, tanımadığım təqdirdə hansı zəmanətlərim var?

Terapiyaya başlamazdan əvvəl terapevtdən peşə təcrübəsi, təhsili və s. Haqqında minimum məlumat toplamaq məsləhətdir. və mümkünsə bir əvvəlki reportaj onunla tanış olmaq və şübhələrimizi həll etmək üçün və s.

Bunun xaricində ən yaxşı zəmanət a qiymətləndirməkdir terapiyada fərdi irəliləyişHəqiqətən münaqişələri həll etmək yolunda olduğumuzu düşünürük, ya yox. Hər halda, vəziyyətimizi qiymətləndirmədən əvvəl minimum vaxt qoyub terapevtə bir etimad həddini verməyiniz və eyni zamanda xəstələr olaraq lazımi səy və motivasiyanı vermədiyimizi düşündüyümüzü düşünmək məsləhətdir. Şübhə olduqda terapevtlə dəqiq danışmaq və / və ya digər mütəxəssislərlə məsləhətləşmək yaxşıdır.

Terapevtin marağının simulyasiya olunmadığına kim məni inandırır?

Heç kim sizi 100% təmin edə bilməz, ancaq bir terapevtin işinin a çox sadiq iş, çox mürəkkəbdir və xəstələrinizə həqiqi maraq göstərmirsinizsə özünüzü həsr etmək asan deyil. Misal üçün avtomobil satarsan, terapevt işləməyindən daha çox marağı simulyasiya etmək daha asandır. Düşünürəm ki, hər halda, simulyasiya diqqət çəkəcəkdir. Lakin, hər halda, ən doğru şey, doğru yolda olub-olmamağımızın ən etibarlı göstəricisi problemlərimizi həll etdiyimizə və ya həll yolunda olduğumuza inanmağımız və ya məsləhətləşmə səbəbimizdir.

Silməməyin, unutmağın daha yaxşı olduğu şeylər varmı?

Yenidən yaratmaq, əziyyət çəkdiyimiz bəzi travmalara və ya çətinliklərə sevinmək başqa bir şey, bunları içimizə dərin basdırmaq istəmək: gec-tez səthə çıxacaqlar bizə ağrı vermək (bitməmiş vəziyyətlər təkrar-təkrar ortaya çıxır).

Yaşadığımız travmalardan bəziləri həyatımızı onları asimiləşdirmək, əqli və emosional olaraq həzm etmək üçün yetərli gücümüz olmadığımız zamanlarda meydana gəldi: onları çıxarmaq və mənbələrimiz, mövcud təcrübələrimiz və köməyi ilə yenidən qiymətləndirmək başqa bir insana görə, bu bizə ağrı verir, doğrudur, eyni zamanda onları daha sağlam bir şəkildə inkişaf etdirmək və konsepsiya etmək imkanı verir. Bu şəkildə çiyinlərimizdən bir kilo almağa əlavə olaraq əldə edə bilərik, daha sərbəst yaşamaq, bu həll olunmamış vəziyyətlərin mənfi təsiri olmadan (məsələn, təqsir və s.)

Bir çox problem özlərini daha çox pul, ideal tərəfdaş və s.

Doğrudur, bir çox şey pulla, bizi başa düşən və kömək edən bir ortaq və s. İlə yaxşılaşa bilər, ancaq:

1. Çox şey var pulun həll edə bilmədiyi şeylər: məsələn, təyyarələrin fobiyası, çaxnaşma hücumu, dağıdıcı münasibətlərdə olma meyli, alkoqoldan asılılıq, problemlərimizə səbəb olan bir xarakter xüsusiyyəti və s.
2. Uyğun bir tərəfdaş tapmaq, daha çox pul və s. Tapmaq çətindir, əgər olmasa düşündüyümüz / hiss etdiyimiz / hərəkət etdiyimiz şəkildə müəyyən şeyləri dəyişdiririk tərəqqi və şəxsi inkişaf yolumuza mane olan. Bəzən, bəli, xarici dəyişiklik daxili dəyişikliyə səbəb ola bilər, lakin çox vaxt bu istədiyimizi əldə etmək üçün kifayət etmir.
3. Dünyadakı hər şeyə sahib ola bilərik və bədbəxt hiss edirəm. “Normal” bir yaşayış təmin etmək, zəmanətli maddi ehtiyaclara sahib olmaq üçün minimumdan başlamaq, pul və ya maddi rifah artımı mütləq bizə daha çox xoşbəxtlik vermir.

Psixoterapiya effektiv ola bilərsə, niyə sınamayaq?

İnsanların terapiyaya müqavimət göstərməsinin əsas maneələri və ya səbəblərindən bəziləri bunlardır:

• Qorxu: Çox vaxt, orta səviyyəli bir insanın, “davamın” təhlükəsizliyi bizə daha qənaətbəxş, fərqli bir şey sınamaq macərasından daha rahat görünür. Bu yoldan sonra bir çox insan ömrünün sonuna çatır ki, niyə bu və ya digərini etmədiklərini və ya etmədiklərini düşünürlər .
• Rahatlıq, tənbəllik: Bir çox insan həyatının fərqli ola biləcəyini, həyatda qalmaqdan və maneələri aradan qaldırmaqdan daha çox şey ola biləcəyini bilir və ya intuitivdir, amma qərar verə bilmirlər, kömək istəmək üçün kifayət qədər enerji toplamırlar. Bəzən bizi kömək istəməkdən saxlayan şey qərəz və rahatlığın qarışığıdır. Ancaq . qısa müddətdə asan və rahat olmağımız uzun müddətdə həyatımızı daha da çətinləşdirməyimizə səbəb ola bilər.
• Vərdişin gücü: yuxarıdakılarla yaxından əlaqəlidir. Hamımızın köhnə emosional qəliblərimiz, düşünmə, hiss etmə, davranma, yaxşı və ya pis tərzlərimiz var, amma tanış və bizə təhlükəsizlik verir. Və onları sanki avtomatik pilotla işləyən bir təyyarə kimi izləyirik: yəni bu şəkildə avtomatik pilotla işləmək imkanını vermərik. Beləliklə, məsələn, səhv olan hər şeydə ortağımızı günahlandırmaq vərdişimiz varsa, ən asan şey bunu belə etməyə davam etməkdir; ya da həll yollarını tapmaq əvəzinə adətən özümüzə kədərləniriksə, ən asan şey özümüzə kədərlənməyə davam etmək və s.

Bu məqalə sadəcə məlumatlandırıcıdır, Psixologiya-Onlayn-da diaqnoz qoymaq və ya müalicə tövsiyə etmək gücümüz yoxdur. Xüsusi işinizi müalicə etmək üçün sizi psixoloqa getməyə dəvət edirik.

Bənzər daha çox məqalə oxumaq istəyirsinizsə Psixoterapiya: Tez-tez verilən suallar, miflər və etirazlar, Klinik Psixologiya kateqoriyamıza girməyinizi məsləhət görürük.