Tənhalığı necə aradan qaldırmaq olar: təcriddən çıxmaq üçün 5 açar

Burada özlərini tənha hiss edən insanlara xas olan emosional təcrid problemini həll etmək üçün faydalı olan bəzi təlimatları nəzərdən keçirəcəyik.

Küçə döyüşündə necə qalib gəlmək olar

Küçədəki tanımadığı insanlarla problemləri həll etmək üçün heç vaxt güc tətbiq etməyin.Əvvəlcə bütün problemləri həll etməyə və ya vəziyyəti sözlə həll etməyə çalışmalısınız. Özünüzü müdafiə etməli olduğunuz bir vəziyyətlə qarşılaşsanız, yaralanmamaq və mübarizədən qalib çıxmamaq üçün küçə döyüşlərinin əsas taktikasını anlamaq vacibdir. Dava etməməyə çalışın, həm də özünüzü müdafiə etməyi öyrənin. Rəqibinizi məğlub etmək və qabiliyyətlərinizə güvənmək üçün doğru texnika və döyüş sənəti taktikalarından istifadə edin, əgər adam tez əsəbləşirsə və ağıl verməzsə.

Addımlar

Metod 3: Özünüzü necə qorumalısınız

1. 1 Təhlükəsizliyi xatırlayın. Mübarizənin başlayacağı yeri seçmək həmişə mümkün olmur, ancaq müəyyən hərəkətlər özünümüdafiə təhlükəsini azaldır. Küçənin ortasında və ya döşənmiş səkilərdə, betonda və beton addımlar kimi kəskin və ya sərt künclərdə dava -dalaşdan çəkinin.
   • Hücum edən tərəfin silahı – bıçaq və ya boru varsa, belə bir vəziyyətdə qaçmaq daha yaxşıdır.
   • Silah istifadə etmək təhdidi ilə sizi soymağa çalışırlarsa, bütün maddi dəyərlərdən imtina etmək və həyatınızı və sağlamlığınızı riskə atmamaq daha yaxşıdır.
   • Bəzən özünümüdafiədə özünü qorumaq naminə, yaşamaq üçün gücə tabe olmaq lazımdır.
2. 2 Rəqibinizin zəif nöqtələrini hədəf almağa çalışın. Rəqibinizi hərəkətsiz hala gətirmək üçün üzə, məbədlərə, boğaza, böyrəklərə və günəş pleksusuna vurun. Həm də cızmaq, dişləmək, tüpürmək, saçdan tutmaq və gözləri nişan almaq olar. Belə bir vəziyyətdə insan özünü qəddar təcavüzkardan müdafiə edir və rinqdəki qaydalara görə mübarizə aparmır. Özünüzü ayağa qaldırmağa kömək edəcək bütün vasitələr yaxşıdır. Gözlərinizə basın və boğazınıza vurun.
   • Rəqibinizin burnundan vurursanız, görmə qabiliyyəti müvəqqəti olaraq bulanacaq və insan ağrı yaşayacaq, bunun nəticəsində mümkün qədər gizlənmək üçün vaxtınız olacaq.
3. 3 Ayaqları vurun. Baldırlara, ayaq biləklərinə, dana əzələlərinə, budlara və diz qapaqlarına vurmağa çalışın (rəqib düz ayaqdadırsa). Rəqibinizin ayağınızdan tutmasını maneə törətmək üçün diz və bel səviyyəsindən yuxarı nişan almaqdan çəkinin. Əlinizdə bir yarasa və ya boru varsa, ayaqlarınıza da vurun. Təcavüzkardan qaçmaq və səni təqib edə bilməsə mübarizəni davam etdirməmək daha asandır.
4. 4 Rəqibinizə arxadan hücum edin. Arxadan hücumları aşkar etmək və qaçmaq daha çətindir və küçədəki bir döyüşdə belə hərəkətlərdə bir qram qorxaqlıq belə yoxdur. Arxanızda baş verən hər şeyi idarə edin və təcavüzkara arxadan hücum edin. Rəqibinizin ətrafında gəzin və ondan tərəflərə keçin. Bacakları nişan alın və ya bükmək üçün rəqibin qollarını arxadan tutun və kömək gözləyin.
5. 5 Başınızla təcavüzkara tez və sərt şəkildə hücum edin. Alnınızın üst tərəfini rəqibinizin burnuna və üzünə yönəldin. Bir baş vurma, rəqibini nokaut etməyə və ya üz sümüklərini sındırmağa imkan verir. Çənənizi çəkməyi və alnınızın üstü ilə vurmağı unutmayın. Düşmənin gözlərini, burnunu və ağzını hədəf alın.
6. 6 Qolları yoxlayın. Uğurlu bir tutuş, daha güclü və ya daha sürətli bir rəqib vəziyyətində belə vəziyyəti idarə etməyə imkan verir. Populyar mübarizə növləri Braziliya Jiu-Jitsu, Sambo və Güləşdə təmsil olunur. Mübarizəni mümkün qədər tez bitirmək istəyirsinizsə, rəqibinizi tutmağı, atmağı və ya boğmağı öyrənin. Zəmində qarşıdurmaya keçərkən mövqe nəzarəti son dərəcə vacibdir.

Metod 2 3: Strateji Düşünmək Necə

1. 1 Ətrafınızı qiymətləndirin. Silah kimi istifadə edilə bilən müxtəlif əşyaların yerləşdiyi yerə əlavə olaraq, düşmən sizdən çox olsa qaçma yollarını bilmək vacibdir. Bütün hisslərinizi cəlb edin. Ətrafınıza məqsədsiz baxmağa ehtiyac yoxdur. Potensial imkanlara diqqət yetirin.
2. 2 Təhlükəsiz bir məsafə saxlayın. Hələ vurmaqda tərəddüd edirsinizsə, düşməndən etibarlı bir məsafədə qalın. Düşmənin zərbəyə yaxınlaşması lazım olacaq, buna görə zərbələrin qarşısını almaq üçün əlçatmaz ol. Bir az rəqibinizin tərəfində durun, ancaq üz -üzə durmayın. Təcavüzkar özünə mane ola bilər. Ehtiyatlı olun.Məsələn, qollarınızı qaldırmaq üçün əllərinizi çarpazlaşdırın və rəqib ağciyər sancması halında üzünüzü qoruyun.
3. 3 Silah tapın. “Qəbul edilə bilən qorunma” qaydalarına görə, bir şəxs öz təhlükəsizliyini təmin etmək üçün istənilən zəruri gücdən istifadə edə bilər. Bir bıçaq (və ya başqa bir silah) çıxardın, amma təcavüzkar geri çəkilmirsə, o zaman özünü müdafiə etməyə məcbur edir. Həyatınız çox vacibdir, buna görə də ondan gizlənmək üçün rəqibinizi qorxutmalı və ya təsirsiz hala gətirməlisiniz.
   • Süpürgə sapı, yarasa və ya zibil qutusunun qapağı olsun, silah kimi çıxan hər hansı bir əşyadan istifadə edin.

   MÜTƏXSİSİN MƏSLƏHƏTİ

Özünü Müdafiə Mütəxəssisi Adrian Tandez, beynəlxalq səviyyədə tanınmış özünümüdafiə təlim mərkəzi olan Tandez Akademiyasının qurucusu və baş təlimatçısıdır. Əfsanəvi döyüş sənətçisi Dan Inosantonun rəhbərliyi altında təhsil alan Bruce Lee jitkundo, Filippin döyüş sənəti və silat üzrə sertifikatlı təlimatçıdır. 25 ildən çoxdur ki, döyüş sənəti ilə məşğul olur.

Adrian tandez
Özünümüdafiə mütəxəssisi

Düşmənin bıçağı varsa, onu tərksilah etməyə çalışın. Özünümüdafiə mütəxəssisi Adrian Tandez deyir: “Bıçaq döyüşündə onu ən qısa zamanda götürmək vacibdir. Bunu bacardığınız zaman edin. Döyüş zamanı həyati orqanlarınızı, üzünüzü və boğazınızı örtün. Ayaqlarınızı hərəkət etdirin və maneələrdən istifadə edin. Düşmənin sizə zərər verə bilməyəcəyinə əmin olun. “

• İnsan nə qədər həyəcanlı və ya depresiyaya düşsə, döyüşdə yorğunluq o qədər tez ortaya çıxır.

Özünü Müdafiə Mütəxəssisi Adrian Tandez, beynəlxalq səviyyədə tanınmış özünümüdafiə təlim mərkəzi olan Tandez Akademiyasının qurucusu və baş təlimatçısıdır. Əfsanəvi döyüş sənətçisi Dan Inosantonun rəhbərliyi altında təhsil alan Bruce Lee jitkundo, Filippin döyüş sənəti və silat üzrə sertifikatlı təlimatçıdır. 25 ildən çoxdur ki, döyüş sənəti ilə məşğul olur.

Adrian tandez
Özünümüdafiə mütəxəssisi

Yaralanmamaq üçün düzgün texnikadan istifadə edin. Özünümüdafiə mütəxəssisi Adrian Tandez əlavə edir: “Düzgün duruşda çiyin, dirsək, bilək və qol hizalanmalıdır. Sabit bir vəziyyətdə zərbələr güclü olacaq. Düzgün mövqe bir amortizatora bənzəyir, buna görə də düşmənin zərbəsini həmişə dəf edə bilərsiniz. “

Metod 3 /3: Döyüşdən qaçın

1. 1 Mübarizədən uzaqlaşın. Küçə mübarizəsini qazanmağın ən yaxşı yolunun sadəcə mübarizənin özündən qaçmaq olduğu aydındır. Əksər hallarda rəqib fiziki təcavüz göstərməzdən əvvəl xəbərdarlığa əl atacaq. Müzakirə etməyə çalışın və davaya girməyin. Tüpürmə halında sakit olun və sərt, lakin barışdırıcı mövqe tutun. Neytral olmalı və qarşıdurmaya getməməlisiniz. Rəqibinizdən üzr istəməyə və anlaşılmazlığın nə olduğunu izah etməyə çalışın.
   • Bir insanın mübarizəyə başlamağa hazır olduğuna dair işarələr arasında yumruqların sıxılması, aqressiv niyyətlər, qışqırmaq və ya təhqirlər var.
   • De: “Bax, hər şeyi səhv başa düşdüyün üçün üzr istəyirəm. Bu heç də demək istədiyim deyil. Anlaşılmazlığa görə üzr istəyirəm “.
   • Rəqibiniz hücum etməyə davam edərsə, bir hücum halında qollarınızı qaldırıb çarpazlaşdırmağı unutmayın. Təcavüzkara deməyə çalışın: “Gəlməyək!” – və ya: “Döyüşmək istəmirəm, icazə ver.”
2. 2 Nə vaxt və necə qaçmaq olar. Düşmən gücünüzə və sayınıza görə üstündürsə və ya döyüşmək istəmirsinizsə, ilk fürsətdə yaxşı işıqlı bir ərazidə sıxlıq olan bir yerə qaçmağa çalışın. Bir atışmanın ortasında qaçsanız, rəqibinizin sizi tutmasına mane olmağa çalışın və maneələrlə yolu bağlayın.
   • Təcavüzkarın yolunda zibil qutusu, avtomobil, avtobus və ya başqa bir maneə saxlamağa çalışın.
   • Dar yollarla qaçın – maşınlar arasında, dar pilləkənlər boyunca və ya dəhlizdə. Əgər onlardan bir neçəsi varsa, rəqiblərin sənə yetişməsi daha çətin olacaq.
   • Təcavüzkarı qabaqlamadıqca qaçmağa çalışmayın. Əgər (xüsusən də bir neçə rəqib tərəfindən) yaxalansanız, sadəcə yorğunluq üzündən mübarizəni itirəcəksiniz. Bu vəziyyətdə rəqiblərlə üzbəüz dayanmaq və müdafiəyə hazırlaşmaq daha yaxşıdır.
3. 3 Səs -küy salmaq. Qışqırmaqdan və kömək istəməkdən qorxmayın. Hüquq -mühafizə orqanlarının nümayəndələrini tapmağa çalışın – polis və ya təhlükəsizlik xidməti. Qışqırıqlar və səs -küy təcavüzkara lazımsız diqqəti cəlb edəcək, düşməni yayındıracaq və daha az təhlükəli hala gətirərək çaxnaşmaya səbəb ola bilər. Döyüş şahidlərin diqqətini çəkərsə, rəqibləriniz zorakılıqdan çəkinə bilərlər.
   • Qışqır: “Kömək et, hücum edir və məni vurmaq istəyir!” – və ya: “Kömək edin, polisə müraciət edin!”
   • Müəyyən bir insana baxın və kömək çağırmağa başlayın.
   • Kənarların diqqətini çəksəniz, təcavüzkar fikrini dəyişə və gedə bilər.
4. 4 Təcavüzkarı təsirsiz hala gətirən kimi qaçın. Dərhal polisə zəng edin və ya digər hüquq -mühafizə orqanlarına xəbər verin. Yerinizi göstərin, hücumun yerini və təcavüzkarların görünüşünü təsvir edin. Yerində qalmağa və bütün rəqibləri məğlub etməyə çalışmayın. Ən qısa zamanda qaçın.
5. 5 Etdiyiniz hərəkətlərə görə üzr istəyin. Əgər insan sizinlə ünsiyyət quranda çox qəzəblənirsə, çox güman ki, belə bir vəziyyətə səbəb ola bilərsiniz. Hərəkətlərinizi düşünün, üzr istəyin və ayrılmağa çalışın. Vəziyyətə rəqibinizin gözü ilə baxın və səmimi bir üzr istəməyə çalışın. Qəzəbin səbəbini anlamasanız da, empatiya göstərmək və vəziyyəti gərginləşdirməmək ən yaxşısıdır.
   • Məsələn, əgər adam qışqırır və təcavüz göstərirsə, demə: “Üzr istəyirəm, qəhvəni tökdüm. Bura çox sıxdır, buna görə təsadüfən səni vurdum. Mən bunu istəmirdim. Günah yoxdur? “
   • Bir insan sözlərinizdən inciyərsə, deyin: “Mən səni incitmək istəmirdim. Axmaq bir şey dediyimi başa düşürəm. Bağışlayın. Məni bağışlaya bilərsən? “
6. 6 Mübarizənin şiddətini qiymətləndirin. Müxtəlif hücum halları xuliqanlıq və ya ağır cinayət kimi qiymətləndirilə bilər. Bir döyüşə səbəb olsanız və rəqibinizə ciddi xəsarət yetirsəniz, həbsxanaya gedə bilərsiniz. Fərqli vəziyyətlərdə təcavüz cəzası şərti cəzadan ömürlük həbs cəzasına qədər ola bilər. Hər hansı bir döyüş sağlamlıq, həyat və rifah üçün təhlükə yaradır. Həmişə nəyin bahasına olursa olsun küçə döyüşlərindən qaçmağa çalışın.
   • Təcavüzkarlıq və döyüşməyi sevdiyiniz bir yer axtarırsınızsa, qarışıq döyüş sənəti dərsinə yazılın.
   • Tay boksu və digər döyüş sənətləri ilə də məşğul ola bilərsiniz.

İpuçları

• Birdən çox rəqibə qarşı çıxırsınızsa, əvvəlcə ən yaxın rəqibə hücum edin. Bir və ya daha çox rəqibi yıxmağı bacardınızsa, onlardan qaçmağa çalışın. Qalanları qorxutmaq üçün bəzən bir təcavüzkarı məğlub etmək kifayətdir.
• Rəqiblərin sayını sayın və əzbərləyin ki, ayrılmaq qərarına gəlsələr sizi təəccübləndirməsinlər.
• Yaxınlıqda vəziyyətə daha yaxşı hazırlaşan bir insan varsa, o zaman problemi həll etsin. Yeni çətinliklər yaratmamaq üçün müdaxilə etməyə çalışmayın. Həssas əmrlərə əməl edin.
• Döyüş sənəti texnikası, küncdən kənarda olsanız, döyüşdən qalib çıxmağınıza kömək edəcək. Doğru zərbələri, əlbəyaxa döyüşü və quruda döyüşməyi öyrədəcək bir döyüş sənəti seçin ki, özünüz üçün ayağa qalxasınız. Unudulmamalıdır ki, uzun məşqlər belə küçələrdə təhlükəsizliyə zəmanət vermir.

Xəbərdarlıqlar

• Həyatınız üçün heç bir təhlükə yoxdursa və ya silahsızsınızsa, spirt və ya narkotik təsiri altında mübarizə aparmağa çalışmayın.
• Üzünüzə vurarkən diqqətli olun. Alnınıza, dişlərinizə və ya burnunuza vurarsanız barmaqlarınızı sındırmaq və ya kəsiklər almaq asandır.
• Bu məqalədə yalnız çətin vəziyyətlərdə necə davranılacağına dair ümumi təlimatlar var və əsl özünümüdafiə təlimini əvəz etmir. Özünüzü necə qorumağı öyrənmək istəyirsinizsə, xüsusi kurslara yazılmaq daha yaxşıdır. Tövsiyə üçün polis bölməsinə müraciət edin.
• “İzin verilən güc” özünü müdafiə etmənin ən vacib tərəfidir. Ümumiyyətlə, qanun təcavüzkarın hücumu halında özünüzü qorumağa imkan verən hərəkətlərə icazə verir, lakin başqa heç nə yoxdur. Rəqibinizi yıxın və ən qısa zamanda polisə müraciət etmək üçün qaçın. Bir sıra ölkələrdə yalançı düşmənə zərbələr hətta özünümüdafiə kontekstində də döyülmə sayılır.
• Küçə davası yaralanma, ölüm və ya həbs cəzası ilə nəticələnə bilər.

Tənhalığı necə aradan qaldırmaq olar: təcriddən çıxmaq üçün 5 açar

Getdikcə bir-biri ilə əlaqəli bir dünyada, yalnızlıq hiss edən insanların hələ də olması qəribə görünə bilər, amma həqiqət budur. Yeni texnologiyalar bizi daha tez-tez söz mübadiləsi etməyə məcbur etdi, lakin insanları birləşdirən duyğu əlaqələrinin keyfiyyətinə göstərdikləri təsir birmənalı şəkildə müsbət olmayıb.

Nəzərə alsaq ki, təcrid vəziyyətində problemi bir gecədə həll etməyə imkan verən sehrli həllər yoxdur . Tənhalığa necə qalib gəlmək olar?

• Sizi maraqlandıra bilər: “Dahilərin ağlı niyə təkliyə ehtiyac duyur”

Yalnızlığı aradan qaldırmağa kömək edən üsullar

Burada özlərini tənha hiss edən insanlara xas olan emosional təcrid problemini həll etmək üçün faydalı olan bəzi təlimatları nəzərdən keçirəcəyik.

1. Nə istədiyinizi özünüzdən soruşun

Doğrudur, təcridetmə çox zərərli ola bilər, eyni zamanda hər bir insanın bir dünya olması və tək qalmağın mənasının tərifi kimin istədiyinə görə dəyişir. Yalnızlığı sevən çox sayda insanın olduğu və bunun heç bir səhvinin olmadığı bir həqiqətdir.

Bununla birlikdə, qərb mədəniyyətinə sahib ölkələrdə ekstraversiya yüksək qiymətləndirilir və qapalılıq və tək qalmaq meyli daha pis bir imaja sahibdir. Bu, bəzi insanlarda mövcud olmayan bir problemə səbəb ola bilər: Niyə başqalarının yanında daha çox vaxt keçirməyi sevmirəm? Mənim problemim nədir?

Həqiqət budur ki, başlanğıcda yalnızlıq yalnız başqaları ilə duyğusal əlaqədə olduğunuz anların azlığından qaynaqlanan aydın bir əzab yaratdıqda zərərlidir. Məşğul bir ictimai həyatı olan çox populyar insanların bu qarşılıqlı əlaqələrin heç bir məna vermədiyini və ya dürüstlüyə əsaslanmadığını hiss etdikləri zaman içəridə bir boşluq hiss edə biləcəyini izah edən budur.

Beləliklə, tənhalığın necə aradan qaldırılacağını bilmək üçün ilk addım, aradan qaldırılması lazım olan bir şeyin olub olmadığını aydınlaşdırmaqdır.

2. Vərdişləriniz və zövqlərinizlə barışın

İnsanlar var ki, fərqinə varmasalar da, özlərini tənha hiss edirlər, çünki qismən özlərini sosial həyatdan kənarlaşdırmağa qərar verirlər. Bu, ümumiyyətlə, özlərini çox unikal hesab edən və başqalarını sanki vahid bir kateqoriya yaratdıqları kimi düşünən insanlarda olur: bir tərəfdən “digərləri”, digər tərəfdən “mən”.

Ancaq dünyada hamısını tək bir stereotip konsepsiyasına salmaq üçün çox insan var. Bu səbəbdən problem zövqlərdə, düşüncə tərzində və hobbilərdədirsə, heç bir şey bizə mane olmamalıdır bizimlə ortaq olan bütün insanların olduğu yerə gedin.

İnternet, özü-özlüyündə tənhalığımıza qalib gələcəyimizə zəmanət verməsə də, hər cür qrupa və oxşar xüsusiyyətlərə sahib insanlara müraciət etmək üçün bir çox seçim təklif edir. Forumlara və görüşə biləcəyiniz digər onlayn icmalara getmək, stimullaşdırıcı söhbətlərə başlamağın və oradan yeni dostluqlar yaratmağın əla yoludur.

• Sizi maraqlandıra bilər: “9 vərdiş birisi ilə duyğusal əlaqə qurmaq

3. Ən yaxınlarınızın dəstəyini axtarın

Tənhalığın öhdəsindən gəlmək asan bir iş deyil və bu səbəbdən mövcud köməyi rədd etməməyə dəyər. Axı hər hansı bir psixoloji problemin həllində ilk addımlardan biri süni problemlərdən qurtulmaqdır və hamısını özünüz əldə etmək vəsvəsəsi qeyri-konstruktiv olduğu qədər məntiqsizdir.

Bu vəziyyətdə əlavə olaraq gerçəyin özü də üstünlüyə sahibik ailənizdən və dostlarınızdan dəstək axtarın bu tənhalıq hissini qırmağa kömək edir. Nə hiss etdiyimiz barədə danışmaq terapevtik ola biləcək bir fəaliyyətdir və digər tərəfdən bizi əvvəllər əldə etmədiyimiz mümkün həll yollarına yaxınlaşdırır.

4. Özünüzü sosial tədbirlərdə iştirak etməyə məcbur edin

Yalnızlığı aradan qaldırmağın yollarını düşünürsənsə, təcrid səbəbiylə bəzi depresif simptomlarla qarşılaşa bilərsiniz nə hiss edirsən Bu emosional vəziyyətdə enerji səviyyəmiz və təşəbbüs göstərmə rahatlığımız azdır və buna görə hərəkət etmək və stimullaşdırıcı tapşırıqlarla məşğul olmaq çətindir.

Buna görə istəməsəniz də, tənhalığa qapılmaq üçün istifadə edəcəyiniz ən böyük qaynaqlardan biri, özünüzü ictimai tədbirlərdə iştirak etməyə məcbur etmək və orada olduqdan sonra proaktiv bir münasibət saxlamaqdır. Bu şəkildə bu fəaliyyət növlərini əyləncəli, maraqlı söhbətlər, dost qazanma ehtimalı və s.

Əlbətdə, depressiya əlamətlərinizin çox güclü olduğunu düşündüyünüz və ya əvvəllər bir növ depresiya diaqnozu qoyulduğunuz halda, bu təlimatı izləməyin tamamilə əks təsir göstərəcəyini unutmamalısınız. yəqin ki, onu izləyə bilməyəcəksiniz və daha da inciyəcəksiniz. Bu kimi hallarda başlıca problem yalnızlıq deyil, narahatlıqdır.

5. İddialı olmağı inkişaf etdirmək üçün özünüzü texnika ilə öyrədin

Rahatlıq zonanızın ilk baryerini qırdığınız üçün, qalanı da qırmağın vaxtı gəldi söhbətlərdə daha aktiv şəkildə iştirak edin.

Bunu etmək üçün müdaxilə üçün ən yaxşı vaxtın nə olduğunu düşünməkdən nəyin bahasına olursa olsun çəkinin; sadəcə düşündüklərinizi dəqiq və möhkəm səs tonunda söyləyin. Bunu bu şəkildə etməsəniz, şəxsi xüsusiyyətlərinizin, zövqlərinizin və ya xarici görünüşünüzün heç bir əhəmiyyəti olmayacağını düşünün: insanlar dediklərinizə əhəmiyyət verməyəcəklər, çünki mesajınıza da çox əhəmiyyət verməməyiniz diqqət çəkəcək .

Boşandıqdan sonra tənhalığa necə qalib gəlmək olar

Biz ümumiyyətlə tənhalığı kədər və ya imtina kimi təyin edə bilərik. Yalnızlıq ağrılıdır, çünki hisslərinizi və gün ərzində baş verənləri bölüşəcək kimsəniz yoxdur. Bəs niyə özümüzü tənha hiss edirik? Partnyorunuzun rədd edilməsi (ayrılması) bu günlərdə təkliyin bir nömrəli səbəbidir.

Problem ondadır ki, evimizi başqasının ürəyində tikirik. Bu insanlar uzaqlaşanda onlarla birlikdə evə gedirlər.Bizdə nəyinsə səhv olduğunu düşünməyə başlayırıq. “Bu mənim günahım olmalıdır” ən çox yayılmış qavrayışdır.

Amma mən sizə bir şeyi çox açıq şəkildə demək istəyirəm; Sənin yox, onların günahıdır, sənin qayğını yük kimi, sevgini də yük kimi qəbul edirlər. Onlara inanmağınız sizin günahınız deyil. Yalan dedikləri onların günahıdır. Utanmalısan, sən yox.

Ürəyiniz ağrıyacaq, çünki qayğı göstərirsiniz. Ürəyiniz ağrımayacaq, çünki sən etməmisən. Baxsaydılar, səni incitməzdilər.

Onları bəyəndiyiniz üçün onlarla ünsiyyətdən həzz aldınız. Sizə mesaj göndərəndə həmişə üzlərində təbəssüm vardı. Ətrafınızda olanda xoşbəxt idilər. Bu cür xoşbəxtlik qısa müddətli olur. Bu müvəqqətidir.

İstəyirəm ki, uzunmüddətli xoşbəxtliyinizə diqqət yetirəsiniz. Uğur, mükəmməl abs və arzularınız gerçəkləşir.

Bəs o zaman əvvəlcə tənhalıqdan necə qurtulmaq olar? Etməli olduğunuz ilk şey özünüzə hakim olmaqdır. Fikrinizi idarə edin, çünki dəyişiklik xaricdən deyil, daxildən gəlməlidir. Özünüzü idarə etdikdən sonra qeyri-mümkün olanlar artıq xəyallarınızın qarşısında dayanmayacaq. Ürəyinizə və beyninizə onlar üçün sevgi axtarmaq istəmədiyinizi xatırlatmağa davam edin. Sadəcə özünü sevməlisən. Bədəniniz sizi heç vaxt tərk etməyəcək; səninlə oyanacaq və səninlə yatacaq.

Otaqda oturub uşaq kimi ağlamayın. Evinizdən çıxın, yeni insanlarla tanış olun və mümkün qədər çox səyahət edin. Həyat ədalətli olmayanlara kömək edin. bu sizə daxili rahatlıq verəcəkdir. QHT-lərə kömək edin və insanlara kömək edin. Həvəs etdiyiniz şeylərlə məşğul olmağa çalışın. Yeni bir dil öyrənin, rəqs dərsləri alın və idman zalına gedin. Oxşar maraqları olan bir çox insanla tanış olacaqsınız. Yeni sahələrə qədəm qoyduğunuzda özünüzü müsbət hiss edəcəksiniz.

Bir vərdişi dəyişdirmək üçün 21 gün lazımdır; bir az vaxt aparacaq.

Roma bir gündə tikilmədi. Vaz keçmə, bu sənin həyatındır

Üstəlik, bu, sadəcə bir hadisə idi.

Bəyanat verin“Mən başqasının ürəyinə ev tikməyəcəyəm”.