Qadınların döşləri aybaşıqabağı niyə ağrayır

Güclü, qəti iradəsi olan şəxs nadir hallarda ortaya çıxan problemlər və apatiya ilə necə mübarizə mövzusunda narahatlıq verir. Bunun səbəbi, müsbət yaşayan insanların hər andan zövq aldıqları, apatiyaya məruz qaldığı təhlükə deyildir. İtiraf və laqeydlik bu xəstəliyin əsas simptomlarıdır. Güclü bir adam tezliklə özü üçün bir iş tapır, ondan sonra bir dəfə darıxmış və əsaslandırdı: “Mənə qarşı apatiya yox idi?”.

Tənbəllik ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Bəziləri tənbəlliyin öhdəsindən gəlmək yollarını axtarır, bəziləri isə tənbəllik anlayışını təhlil edir və maraqlı nəticələrə gəlir. Biz hər iki nöqtəyə baxacağıq və qazanmanın ən yaxşı yollarını tapacağıq!

Tənbəllik nədən gəlir?

Tənbəlliklə qarşılaşmaq üçün nə olduğunu və necə yaranacağını başa düşmək lazımdır. Sözlükdə tərifi tapa bilərsiniz: “Təqaüd yoxluğun olmaması və ya olmamasıdır”. Və həqiqətən. Bir tənbəllik vəziyyətində bir insan işi və ya vəzifələrindən birini istəmir. Bu, tanış olan bir vəziyyət olduğu üçün çox az patologiyalı tənbəl insanlar var. Bəzən tapmaq üçün çox tənbəl olanlardan daha çox.

Belə vəziyyətlərə gəldikdə, tənbəlliyi orqanizmin qoruyucu reaksiyası kimi qiymətləndirmək məsləhətdir. Siz sevdiyiniz şeyi etməyə və ya əyləncəli bir vəziyyətdə iş etmək üçün heç tənbəl olmayacaqsınız. Tənbəllik işlədiyiniz işi xoşlamırsınız və ya özünüzü kifayət qədər istirahət etmirsiniz və xroniki yorğunluğa qənaət etmirsiniz.

Sizin tənbəlliyinizi necə aşmaq olar?

Tənbəlliyin aradan qaldırılmasının təsirli yollarını düşünün, bu vəziyyətə ideal vəziyyətdə olanı tapana qədər hər şeyi cəhd edə bilərsiniz.

1. Əgər biznesiniz üçün çox tənbəl olduğunuzu və yalnız yatmaq istədiyini görürsəniz, özünüzü 10 (20, 30) dəqiqə verin və arzunuzu yerinə yetirin . Lie, pəncərəni və ya tavanı seyr (lakin kitab oxumaq və filmi seyr etməyin!). Tezliklə gücünüzü bərpa edəcək və böyük bir coşğu ilə işə başlaya bilərsiniz.
2. Çox vaxt, bir insanın çox işi və həyatda az sevinci varsa, tənbəllik yaranır. Bu vəziyyətdə özünüzü xoşunuza gəlir – ən sevdiyiniz musiqini dinləyin, konfet yemək və s. Bundan sonra özünüzə söylə: “Bu, bir qabaqcıl idi. İndi işi bitirəcəyəm və axşamları sevdiyim bir əyləncə verəcəyəm “.
3. Lazımlıq kifayət qədər yuxu almamaq və ya pis hiss etmədiyiniz günlərdə baş verə bilər. Bu vəziyyətdə bədəni yaxşılaşdırmaq üçün tədbirlər görməyə dəyər, bir dilim limon yeyin və işə alın. Mümkünse, 30-40 dəqiqəlik bir qarın qəbul edin.
4. Gəlir iş çox böyük göründüyündə hətta ləyaqətini düzəldir. İşin həcmini həqiqətən qiymətləndirin, onu bölmələrə bölün və həmin gün nə qədər yerinə yetirməli olduğunuzu dəqiq qərar verin (mütləq gerçək olmalı!). Bəzi işlərin yerinə yetirilməsini və sonra rahatlamağınızı bildiyiniz üçün biznesinizə enmək asanlaşır.

Özünüzü dinləyin. Laziness yalnız bir xarakter keyfiyyəti deyil, əhəmiyyətli bir siqnaldır. Ancaq bu, bir vərdiş ola bilər və bu, erkən mərhələdə onu məğlub etməkdən çəkinməlidir.

Qadınların döşləri aybaşıqabağı niyə ağrayır?

Qadınların döşləri aybaşıqabağı niyə ağrayır? Aybaşıönü qadınların döşləri nədən həssas olur?

Aybaşıqabağı qadınların döşlərinin həssaslaşması onların hormonları ilə əlaqəddar olur. Ovulyasiya dövründə estrogen hormonunun döş axarlarında çoxalması və aybaşıya bir həftə qalmış progestronun artması süd vəzilərinin stimulyasiyasına səbəb olur. Bu aybaşıönü sindrom adlanır və aybaşının başlanacağını xəbər verir.

Döşlərdə ağrıları necə azaltmaq olar?

Aybaşıönü sindrom zamanı döşlərdə əmələ gələn ağrıları asanlıqla aradan qaldırmaq mümkündür. Bunun üçün döşləri rahat saxlayan büstqalter taxmaq lazımdır. Döşlərin paltarda rahat oturması normal həyat ritminin davam etməsinə səbəb olur. Aybaşıönü zamanı qida rejimin riayət eləməklə də döşlərin ağrılarını azaltmaq mümkündür. Kofeinli, duzlu və yağlı qidalardan aybaşıya 1 həftə qalmış imtina eləmək bu zamanlarda çox faydalıdır. Əgər aybaşıönü döşləriniz həddindən çox ağrayırsa, o zaman həkimə müraciət edə bilərsiniz.

Həkimə getməsəniz də döşlərin aybaşıdan qabaq ağrımasında heç bir qorxulu şey yoxdur. Bu qısa müddətli bir əlamətdir və aybaşıdan sonra aradan qalxır. Mütəxəssislər ağrının dözülməz olduğu zaman isə mütləq həkimə müraciət etməyi məsləhət bilirlər.

Apatiya – necə mübarizə aparmaq olar?

Yorğunluğun qarşısını ala bilərsiniz, özünüzü aşağıdakı kimi istirahət edin. Kötü bir ruh halına qarşı mübarizə, müsbət bir film üçün filmə gedən yoldaşlarla görüşməyə imkan verir. Hətta özünüzdə depressiya ilə öhdəsindən gələ bilərsiniz. Buna baxmayaraq, apatiya ilə necə məşğul olmağınız üçün, bütün vasitələrə ehtiyacınız var. Nədir – bu barədə daha ətraflı danışacağıq.

Apatiya – nə ediləcək?

Güclü, qəti iradəsi olan şəxs nadir hallarda ortaya çıxan problemlər və apatiya ilə necə mübarizə mövzusunda narahatlıq verir. Bunun səbəbi, müsbət yaşayan insanların hər andan zövq aldıqları, apatiyaya məruz qaldığı təhlükə deyildir. İtiraf və laqeydlik bu xəstəliyin əsas simptomlarıdır. Güclü bir adam tezliklə özü üçün bir iş tapır, ondan sonra bir dəfə darıxmış və əsaslandırdı: “Mənə qarşı apatiya yox idi?”.

Duygusal və təəssüratlı insanlar çox daha çətindir. Stressli hallar narahatlıq doğurur, bir nəfər əziyyət çəkir. Öz-özünə acı və ümidsizlikdən bıktınız (görünə bilər), o bağlayır və bəzi yabancılaşmalar var. Bu dövlət üçün fizioloji baxımdan məntiqli bir izahat var. Şiddətli stress yaşayan bir orqanizm çox siqnal alır. Onları emal etmək üçün vaxt yoxdur, qorunmağa başlayır – laqeydlik və laqeydlik. Beləliklə, özünüzü bərpa etmək və “istirahət” etmək imkanı verin.

Burada bir “amma” var: uzadılmış apatiya ciddi pozuntulara və sinir böhranlarına səbəb ola bilər. İstirahət istirahət, amma işləməlisiniz.

Bu xəstəliyin mərhəmətində olduğunuzu başa düşsəniz nə olar? Əgər nə baş verdiyini dərk edə bilsəydiniz, onda siz apatiyadan xilas ola bilərsiniz. Necə olduğunu bilmək ən vacibdir.

Apatiya – müalicə

Özünü yoxlama ilə şəfa başlayın. Sizi bu vəziyyətə gətirdiklərini anlamağa çalışın. Çıxar və ya yox – bu vacib deyil, yalnız cəhd edin. Sonra vəziyyəti pompalayırıq. Özünüzü nə qədər acınacaqlı olduğuna dair özünüzə deyin. Hər şey həyatınızda pis olduğundan və qarşınızda heç bir parıltı görmürsən. Özünüzə acı, ağlayın. Yaxşı, bir az gedirik? Belə bir fırıldaqçılıqdan sonra daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Özünə inandığınız hər şey sizin üçün dəyərini itirəcək, çünki onu tanıyırsınız, razılaşdınız. Apatiyanı məğlub etmək üçün digər effektiv yollar:

• fiziki məşqlər. İdman salonunda məşq etməyə başlayın. Bu yalnız sizi narahat etmir, həm də sizin rəqəmlərinizə və rifahınıza fayda verəcəkdir;
• hobbi. Dəhşətli vəziyyətdən çıxmaq toxuculuq və naxış işinə kömək edəcəkdir. Çarpaz sadə tikişlər edərək, qürurlu təklikdə şah əsərlər yarada bilərsiniz. Bu sizə şəfa verəcək və gücü əlavə edəcək;
• cinsi əlaqə. Digər yarım sizinlə nə baş verdiyini fərq etsə, əlaqə yaratmaq üçün “zorla” qoyun. İlk növbədə cinsiyyət ideyasına laqeyd yanaşarsanız da, hələ də təklif edirik – onda ona görə var;
• kiçik zövqlər. Əgər pis sağlamlığınızın səbəbini başa düşsəniz, apatiyanı tanıyırsınız və ondan qurtulmaq istəyirlərsə, özünüz üçün bir bayram təşkil edin. Yeni paltar, ayaqqabı, dənizə gəzinti ilə özünüzü gəzinti edin. Burada hər şey maliyyə yatırımlarınızdan asılıdır. İstəmirsinizsə belə, hələ də özünüzü aradan qaldırmağa çalışın.
• Bu barədə bilməyənlərə apatiyaya necə yanaşmaq olarsa, bunları qeyd etmək vacibdir:
• laqeydlik ani bir xəstəlikdən xilas olmaq istəyi də daxil olmaqla, bütün arzuları blok etdirir. Problemini dərk etməyən və taxtda yatan və tavana baxan hər kəs. Qüvvəyə görə, icazə almadan deyildiyi kimi hərəkət edin;
• şəxsin diqqətini cəlb etmək, söhbətə çağırmaq;
• bir münaqişəyə apathetic bir şəxs gətirməyə çalışırıq. Onun vəziyyətinə xeyirli təsir göstərəcək duyğuların artmasına ehtiyac var;
• vəziyyətin ağırlaşması. Sənin yanında otur və taleyi haqqında şikayət etməyə başla. Diqqəti sənə keçsin.

Ən əsası, sizin üçün laqeyd olmayanlara və yardımınıza ehtiyacı olanlara laqeydlik göstərməyin.