Xurma meyvəsi haqqında məlumat

Bəs bu meyvənin nə kimi üstünlükləri var?

Xurma yeməyin 11 faydası

Xurma – o qidalardandır ki, Ramazan ayı gələn zaman iftar süfrələrinə bəzək verər. Bu meyvə Peyğəmbər (s) və Məsum İmamların (ə) ən çox sevdiyi meyvələrdən olmuşdur.

Bəs bu meyvənin nə kimi üstünlükləri var?

1. Anti-oksidanlarla zəngindir. Xurmanın tərkibində olan anti-oksidanlar iltihabı azaldar və diabet və xərçəng xəstələri üçün faydalı olar. Qəlbə sağlamlıq verər və göz xəstəliklərinin qarşısını alar. Xurma xərçəng riskini azaldan meyvələrdəndir.

2. Beyini sağlam saxlayar. Tədqiqatlar göstərmişdir ki, xurma Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alan meyvələrdəndir.

3. Təbii şirniyyat hesab olunur. Xurma tərkibində olan faydalı minerallarla zəngin olmaqla yanaşı, həm də təbii şirniyyat hesab olunur. Desertlərdə şəkər yerinə xurmadan istifadə etmək olar. Şəkər bədəndə bəzi problemlərin yaranmasına səbəb ola bilir, ancaq xurma təbii şirni olduğu üçün heç bir təhlükəsi yoxdur.

4. Fibrlə zəngindir. Xurma tərkibində fibrlə zəngin olan meyvələrdəndir. Ona görə də çəkinin azalmasında, diabetin kontrol edilməsində, insanda toxluq hissinin yaranmasında çox təsirlidir. Fibr, yeməyin həzm olma prosesini ləngidir və insan uzun zaman toxluq hiss edir.

Fibr qanda olan şəkərin səviyyəsini aşağı salır ki, bu da diabet xəstələri üçün faydalıdır.

5. Dişləri və sümükləri sağlam saxlayır. Xurmanın tərkibində çoxlu mineral maddələr vardır, o cümlədən: fosfor, kalsium, maqnezium, kalium vardır. Bu maddələr sümükləri və dişləri sağlam saxlayar və ovulmanın qarşısını alar.

6. Enerji artırandır. Xurmanın tərkibində təbii şəkərlər olan qlükoza, saxaroza, fruktoza vardır. İftar zamanı 2-3 xurma yemək insana gümrahlıq hissi verər və enerjisini artırar.

* Mətndə orfoqrafik səhv aşkar etdinizsə, səhv olan hissəni qeyd edib Ctrl + Enter düymələrini sıxın.

Xurma meyvəsi haqqında məlumat

Xurma haqqında məlumat
Meyvə deyil, şəfa qaynağı.
Araşdırmalar xurmanın ürək damar xəstəliklərindən və xərçəngdən qorunmaqda əhəmiyyətini açıqca ortaya qoyur.
Türk yazıçı Mehmet Altanın “Səhradan Gələn Şəfa – Xurma” adlı əsərində xurmanın faydaları sadalanıb.
Buyurun xurmanın faydalarını görün :

BEYNİ GÜCLƏNDİRİR.
Xurmanın tərkibindəki fosfor, beynin ehtiyaclarını qarşılayır. Yorğunluğa faydalıdır

DİNCƏLDİR
Xurmanın əsəb sinir sitemini rahatladan bir xüsusiyyəti də var.
B1 və B2 vitaminləri vardər ki bunlar da zehni və sinir sistemini rahatladıcı xüsusiyyəti ilə diqqət çəkir.

ÖSKÜRƏYİN DƏRMANI
Meyvə olaraq ən yaxşı sinə dərmanıdır.Bəlğəmə, nəfəs borusuna və öskürəyə faydalıdır.

DAMAR SƏRTLİYİNƏ FAYDALI
Xurma damarları yumuşaldır və sərtliyin qarşısını alır. Qanı təmizləyir və təzyiqi tənzimləyir.

XOLESTROL
Qəhvə və yağ qandakı xolestrolu yüksəldir.
Ərəblər bol miqdarda qəhvə istifadə etsələr də araştırmalarda ərəblərdə xolestrolun olmadığı qeydə alınmışdır.

Səbəbi isə ərəblərin qəhvə və digər yeməklərin yanında mütləq xurma istifadə etmələri ilə izah olunur.

BÖYRƏKDƏ DAŞ ƏMƏLƏ GƏLMƏSİNİN QARŞISINI ALIR
Xurma böyrəklərin yuyulmasına yardım edərək böyrəyin fəaliyyətinə köməkci olur.
Məsanə (sidik kisəsi) və böyrək iltihabında şəfalıdır.
Xurmanın suyu böyrək daşlarının parçalanmasına kömək edir.
6-7 xurma parçalanaraq bir stəkan suya qoyulur və bir neçə saat sonra süzülüb isidilərək gündə iki dəfə içilərsə 15 gündə böyrək daşını əridər.

ŞAM FISTIĞI İLƏ
Şam fıstığı ilə yeyildikdə qaraciyəri təmizləyər və gücləndirər.
Mütəxəssixlər xurmanın ac qarına yeyilməsinin daha faydalı olduğunu vurğulayır.
Qabuqlarında və çəkirdəyində də bol miqdarda vitamin olduğu üçün çəkirdəyin ağızda əmilməsini məsləhət görürlər.

GÖZ VƏ QULAQ
Tərkibində A vitamini olan xurma gözləri qüvvətləndirir.
Bəzi qaynaqlarda xurmanın gecə korluğu və digər göz zəifliklərinə faydalı olduğu yazılır.
Göz sinirlərini qüvvətləndirici təsiri vardır. Amma hər qida kimi xurma da çox yeyilməməlidir.
Qocalıqda əmələ gələn qulaq uğultusu eşitmə zəifliyi kimi xəstəliklərə faydalıdır.