Yuxunun fiziologiyası və onun mərhələləri

Bu keyfiyyətlərin əksəriyyəti uşaqlığını çətin və maddi cəhətdən çətin vəziyyətlərdə keçirməkdən qaynaqlanır. Böyüdükləri zaman, ABŞ-ın gördükləri ən çətin iqtisadi mərhələləri keçdilər və təbii olaraq psixikalarına səbir toxumu əkdilər. Valideynlərinin ‘qazanmağı’ öyrətdiklərini öyrədərək, onları təmin etmək üçün mübarizə apardıqlarını gördülər. Bu, onları müstəqil, rəqabətli və davamlı edir, yaxşı bir ailə-iş həyat tarazlığı üçün yüksək bir dəyər tutur.

Yaş Nəsilləri 101: X Y Z və Minilliyin hamısı izah olunur

Hər nəslin aydın bir anlayış və qiymətləndirmə hissi qazanmaq istehsal qrupları, marketinq şöbələri və şirkətlər üçün vacibdir. Çünki onların müştəri bazası bu gün nəfəs alan nəsillərin birindən və ya hamısından salamlayan fərdlərdən ibarət olacaq və ehtiyaclarını, istəklərini və xərcləmə vərdişlərini başa düşmək, həlledici iş qərarları qəbul etmək üçün əsas olacaqdır. Bununla birlikdə, bu nəsilləri başa düşməyin əhəmiyyəti yalnız müəssisələr və ya şirkətlər ilə məhdudlaşmır, bunun da əlamətdar sosial faydaları var.

İki və ya üç nəsil arasındakı ‘nəsil boşluğunun’ əvvəllər mövcud olan digər cütlüklərdən daha çox olduğu bir dövrü yaşayırıq – bu, əsasən texnologiya və bağlantıdakı partlayışlı inkişaf sayəsində baş verir. Yeni nəsillər tələb olunan əyləncə, internet vasitəsilə evə çatdırılma və pul qazanmaq üçün daha çox platforma kimi həyatın ən çox arzu olunan məqamlarına asanlıqla girə bilirlər, ancaq özlərinə xas problemlərə sahibdirlər.

Bu böyük boşluq nəsillərin bir-birlərini başa düşməməsinə, bir-birlərini ‘az’ düşünmələrinə səbəb oldu. Əvvəlki nəsillər minilliklərin asan olduğunu düşünə bilər, minilliklər əmilərinin və ya valideynlərinin darıxdırıcı, quru həyat sürdüklərinə inana bilər. Bu bir problemdir, çünki hər nəsil xüsusi bir şeydir və həyatda qarşılaşdığınız hər bir insana hörmət etmək üçün onlar haqqında bilmək vacibdir. Bu, ətrafınızda pozitiv bir sosial dairə qurmaq üçün üfüqlərinizi genişləndirməklə yanaşı, sizi daha tolerant, əhatəli və işbirlikçi hala gətirir.

Fərqli Yaş Nəsillərinin Yaş Aralığı

Nəsillər öz dövrlərinə görə təsnif edilir, bu da adlarına müəyyən bir vaxt bloku verdiklərini göstərir. Təbiət baxımından bir nəsli digərindən ayıran şey, bu zaman kəsiyində üzləşdiyi problemlər, müəyyən bir texnologiya səviyyəsinin mövcudluğu, bir çox məsələlər üzərində hakim düşüncə məktəbi və ölkənin iqtisadi vəziyyəti kimi cəhətlərdir. o vaxt və s.

Məsələn, bu gün aramızda yaşayan bəzi nəsillər müharibə (lər) keçiblər və heç bir nəslin etmədiyi bir kədər növü bilirlər. Digər tərəfdən, əvvəlki nəsillər şəhərin hər yerində gerçəkdən düzəldilməmiş sıfır ölçülü modellərin yer aldığı reklam lövhələri və örtükləri ilə mövcud media dünyasının yetişdirdiyi güvənsizliklərin yaratdığı psixoloji problemləri heç vaxt bilməyəcəklər. Buna görə hər bir nəsli anlamaq üçün əvvəlcə onların yaş səviyyəsinə görə təsnifatlarını bilmək vacibdir.

X Nəsil 1965-1985-ci illər arasında anadan olanlardan ibarətdir və hazırda 35-44 yaşındadırlar.

Bu nəsli bu minilliyin başlamazdan əvvəl doğulduqları üçün ‘minilliklər’ kimi tanıya bilərsiniz. 1986-2000 arasında anadan olublar və hal-hazırda 19-34 yaşındadırlar.

Bu ad verilən son nəsildir və doğum tarixləri 2001 ilə 2015 arasında dəyişir. Onların yalnız bir hissəsi 18 illik həddi keçdi, yəni əksəriyyəti hələ yetkin deyil. Hal-hazırda 4 ilə 19 yaşındadırlar.

Nəsil X Y Z-nin tətbiqi

Müştəri bazasının bölmələri kimi baxsanız, bu üç nəslin hər biri bazarda xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Hamısı fərqli davranışlar nümayiş etdirir və onlara gətirilən stimullara özünəməxsus cavab verir. Bu nəsillərin hansı yaş qrupuna mənsub olduqlarını əvvəlcədən müzakirə etdik və yalnız onların xüsusiyyətlərini dərindən öyrənmək qalır. Bununla birlikdə, bunlara girməmişdən əvvəl qısa bir müddətdə sizə daha yaxından baxaraq tanış olmaq vacibdir.

“The Lost Generation” (Gen X) təqdimatı

Bir nəsil üçün olduqca kədərləndirici bir addır, ancaq bir səbəbdən “itirilmiş” kimi tanınırlar. Onların dövrü çökən bir iqtisadiyyat və o dövr üçün rekord qıran boşanma nisbətləri ilə bilinir. İqtisadi böhranların öhdəsindən gəlmək üçün daha çox qadının işçi qüvvəsinə gəlməsinə səbəb olan cüt gəlirli ailələr qurulmalı idi. Bu nəsil bir ailəni problemlərdən qorumaq üçün valideynlərin nə qədər çətinlik çəkdiyini həqiqətən başa düşür. Dövrləri ərzində Amerikada ilk texnologiya gündəlik həyatlara yeridilməyə başladı. Nəsil Xers artıq Y və ya Z nəsillərinin valideynləridir.

“Millennials” (Gen Y) təqdimatı

Minilliklər dünyanın gözləri önündə dəyişdirildiyi informasiya texnologiyaları ilə inkişaf edən bir dünya böyüdülər. Faydalı texnologiyanı ixtira etmək rəqabəti artdıqca həyatın ümumi hərəkətləri və işləri asanlaşdı və asanlaşdı. Həyatın hər sahəsindəki ani məmnuniyyət, səbir öyrənməyi çətinləşdirən və açar vəziyyətə gətirdi. Həqiqətən bir mahnını sevirlərsə, albomun çıxmasını gözləməzdilər – yükləyəcəklər. Qarşılarında tamamilə yeni bir fürsət var və hər birindən faydalanmaq üçün iddialıdırlar.

“İGen” (Gen Z) təqdim olunur

Dünyaya gəldiklərində, dünya artıq özünün elektron bir vəziyyətinə çevrilmişdi, burada texnologiya təbii qəbul edilir. Başınızı necə çevirsəniz, həyatınızı biraz da asanlaşdırmaq üçün dahi bir texnologiyanın tətbiqini görəcəksiniz. Əyləncələrin nəhəng istehlakçılarıdır və onları yaradıcı, yazıçı, blogger və s. Olmağa təşviq edən sosial media platformaları ilə uzun müddət ‘uşaq’ olaraq qalmırlar. Onlar daima emosional, sosial və elektron əlaqədədirlər.

X Nəsil haqqında məlumat

ABŞ-da əhali: Təxminən 82 milyon

Görkəmli Xüsusiyyətlər;

• Güclü müstəqillik hissi.
• ‘Dəyişməyə’ və çətin vəziyyətlərə uyğunlaşma.
• Rəqabətlilik.
• Realist və praqmatik düşüncə.
• Dözümlülük və səbr.

Bu keyfiyyətlərin əksəriyyəti uşaqlığını çətin və maddi cəhətdən çətin vəziyyətlərdə keçirməkdən qaynaqlanır. Böyüdükləri zaman, ABŞ-ın gördükləri ən çətin iqtisadi mərhələləri keçdilər və təbii olaraq psixikalarına səbir toxumu əkdilər. Valideynlərinin ‘qazanmağı’ öyrətdiklərini öyrədərək, onları təmin etmək üçün mübarizə apardıqlarını gördülər. Bu, onları müstəqil, rəqabətli və davamlı edir, yaxşı bir ailə-iş həyat tarazlığı üçün yüksək bir dəyər tutur.

Nəsil Y haqqında öyrənmək

ABŞ-da əhali: Təxminən 73 milyon

Görkəmli Xüsusiyyətlər;

• Fikirlərini açıq şəkildə ifadə edir.
• Böyük hədəflərə çatmaq üçün iddialıdır.
• Onlara nə deyildiyini soruşmaqdan çəkinməyin.
• Çox tapşırıq onlara təbii gəlir.
• Tez öyrənən.
• Texnika.

Bu nəsil anadan olanda iqtisadiyyat sabitləşdi və X nəsil uşaqlar ailə qurmaq istəyən yetkinlərə çevrildi. Valideynlər dünyaya yeni bir insan gətirməyə maddi və mənəvi cəhətdən hazır olub-olmadıqlarına daha diqqətli idilər. Təkmilləşdirilmiş valideynlik ilə birləşən Y nəsli, yuxarıda göstərildiyi kimi böyüyən texnologiya ilə bəxş edildi. Onlara sual verməkdən və haqları uğrunda mübarizə aparmaqdan əsla çəkinməməyi öyrəndilər.Hər cür məlumatlandırma kampaniyaları sosial media hesablarında yayılıb və gender bərabərliyi və qlobal istiləşmə kimi ekoloji təhdidlər kimi sosial məsələləri yaxşı bilirlər.

Nəsil Z haqqında öyrənmək

ABŞ-da əhali: Təxminən 74 milyon

Görkəmli Xüsusiyyətlər;

• Ən son İT platformaları haqqında tamamilə məlumatlıdır.
• Bütün digər nəsillər arasında ən sürətli öyrənənlər.
• Ümumiyyətlə səbirsizdir.
• Hüququ olan güclü bir hiss.
• Təhlükəsizliyin nisbətən daha yüksək dərəcəsinə sahibəm.

İnqilab edilmiş bir texnologiya dünyasında anadan olan bu nəsil, digər dünyadakından daha çox onlayn dünyaya “bağlanır”. Çölə çıxmaq və həyətdə unudulmaz xəsarətlər almaq əvəzinə valideynlərinin telefonlarında onlayn oyunlar oynayaraq böyüdüklər. Evdə qalmağı üstün tutsalar da, cihazlarla davamlı əlaqə onları yaşlarına görə texnika ilə idarə etməkdə əlamətdar etdi. Səmərəli texnologiyadan istifadə edərək çox sürətli öyrənirlər və çoxlu tapşırıqları inanılmaz dərəcədə yaxşı bacarırlar, valideyn nəsillərindən daha yaxşıdırlar. Bu gün, YouTube və TikTok kimi sürətlə inkişaf edən platformalarda video yaratdıqlarını, Xers nəsillərinin çoxunun edə biləcəyi şöhrət tapdığını görə bilərsiniz.

Minilliklər kimlərdir?

Ah, minilliklər, texnologiyadakı super çevrilmənin məhsulu və inkişaf etmiş bir valideynlik hissi. Bunlar yuxarıda bəhs etdiyimiz ‘nəsil Y’ dirlər, lakin onları bu adla demək olar ki, heç kim tanımır. Onlara ‘qar dənəsi nəsli’ və ya ‘haqq qazanan nəsil’ kimi adlar verən sələfləri tərəfindən tez-tez pis görünürlər. Heç bir başlıq heç vaxt əsassız deyildir, çünki möhtəşəm şeylər sxemindəki minilliklərə baxdıqda, onların hüquqları mənalı olmağa başlayır.

Hər şeyin mümkün olduğunu söyləyən, onları özləri olmağa təşviq edən filmlərdə böyüdük, çünki hər birimizdə xüsusi bir şey var. Bunların hamısı həqiqi nəticələrdir, lakin yaşlı nəsillər bu səviyyədə bu kimi mesajlara məruz qalmadılar. Rəqabətə davamlı texnologiya ilə dərhal xoşbəxt oldular və cihazlarında bir neçə kliklə vurmaqla bilmək istədikləri şey haqqında məlumat əldə etməyi öyrəndilər. Səbirsiz olmaları təəccüblü deyil Ancaq bu, son zamanlarda parlaqlığa çevrildi, çünki bəzən valideynlərindən də daha yetkin fikir və düşüncələrə sahib olan ən gənc Nobel mükafatı sahiblərinin ortaya çıxdığını görürük. Fikirlərdə müxtəlifliyi ən çox qəbul edən insanlardır və fərqli mədəniyyətlərə və irqlərə qarşı mükəmməl tolerantlıq nümayiş etdirirlər.

Xülasə

Bu dövrdə mövcud olan hər nəslin özünəməxsus bir mahiyyəti var və hər birinin öyrənəcəyi çox şey var. Hər nəsil haqqında daha dərin səviyyələrdə məlumat və anlayış əldə etmək, hər bir insana olduğu kimi hörmət etməyi öyrənmək üçün vacibdir. Valideynlərinizin nəslinin necə olduğunu başa düşdükdən sonra onlarla daha dərin səviyyədə ünsiyyət quracaqsınız. Hər qrupun fərdi xüsusiyyətlərinə baxaraq daha yaxşı işçi qüvvəsi toplana bilər. Bəzi layihələr bir minilliyin çox tapşırıq qabiliyyətləri ilə birləşdirilmiş bir nəsil Xer-in dayanıqlığına, digər tapşırıqlar bir nəsil Z fərdinin texnoloji cəhətinə ehtiyac duya bilər. Hər bir nəslin paylaşılan məlumatlılığı həm işdə, həm də sosial vəziyyətlərdə irəliləyən möcüzələr yarada bilər.

Yuxunun fiziologiyası və onun mərhələləri

The yuxu fiziologiyası REM və NoREM iki fazası ilə xarakterizə olunur və REM mərhələsində dörd mərhələ mövcuddur. Yetkinlər normal olaraq gündə təxminən 8 saat yatırlar; 8 saat üst-üstə edilsə, təxminən 4 və ya 5 dövr ediləcəkdir. Hər dövr yuxunun tam mərhələləri (I mərhələdən REM-ə qədər) kimi başa düşülə bilər və hər biri 90 ilə 120 dəqiqə arasında davam edə bilər.

Yuxudan və ya yatma müddətindən danışarkən, insan dincəldiyi üçün ayıqlıq və sayıqlıq səviyyəsinin azaldığı fizioloji və təbii vəziyyətə müraciət edirik.

Mövzunun xarici sükunəti onu daxili bir sakitlik vəziyyətinə gətirsə də, tamamilə səhv bir şeydir, çünki içəridə yatan insanın bədəni dayanmır və oyaq olduğumuz kimi kompleks şəkildə işləməyə davam edir.

Yuxu müxtəlif intensivlik və ya dərinlik dərəcələrindən ibarətdir ki, bu da öz növbəsində yuxunun hər mərhələsini və ya mərhələsini müşayiət edən orqanizmin dəyişiklikləridir.

Yuxu ilə bağlı əsas nəzəriyyələr

Yuxu prosesini başa düşmək üçün formalaşan ilk nəzəriyyələrdən biri də Bremmerin 1935-ci ildə hazırladığı Passiv Yuxu Nəzəriyyəsi idi. Bu nəzəriyyə beyin sapının həyəcan verici sahələrinin gün boyu tükəndiyinə əsaslanır. yuxu vaxtı gələndə artıq yorğun idilər və söndülər.

Mobil telefonunuzun batareyasına bənzər bir şey olardı, onu şarj etməyi yuxu müddətimiz olaraq qəbul edirik.

Ancaq bir neçə il və bəzi təcrübələrdən sonra nəzəriyyə köhnəldi və fərqli bir baxış alınmağa başladı. Hal-hazırda bu prosesi müşaiyət edən nəzəriyyə, yuxunun aktiv inhibisiya ilə meydana gəldiyini söyləyir.

Bu, beyində yuxu zamanı hissələrinin sönməsinə səbəb olan kiçik bir sahənin olması deməkdir. Siz yatarkən digər beyin bölgələrinin işlərini görməsinə mane olan gözətçi köpək kimi bir şey.

Ancaq beynin bunu edərkən yatmadığını, ancaq işləmə sürətinə uyğun olaraq dəyişdiyini aydın olmalısan.

Bu günə qədər hər hansı bir canlıya yatmaq üçün ehtiyac yaradan fizioloji məqsədin nə olduğu hələ bilinmir. Yuxarıda oxuduğunuz kimi, yuxu prioritet bir ehtiyac kimi qəbul edilir və hətta bir müddət yatmamaq, inanılmaz səslənsə də, narahatlıqlara və hətta ölümə səbəb ola bilər.

İnsanlar 1 ilə 2 gecə ümumiyyətlə yuxusuz gedə bilməzlər. Üçüncü gecədən etibarən yuxusuzluq, yavaş-yavaş şiddət artacaq və ciddi nəticələrə səbəb olacaq narahatlıqlar ortaya çıxacaqdı. Bu, diqqət, yaddaş, əhval-ruhiyyə kimi sahələri təsir edəcək və halüsinasiyalar və tutmalar belə görünə bilər.

Yuxu mərhələləri

Qeyri-REM yuxusunun (NREM) və başqa bir REM yuxusunun yuxu prosesinin 4 mərhələsi var.

-NREM mərhələsi

Bu mərhələ də olaraq bilinir yox-Rem, İngilis dilində tərcümədə “sürətli olmayan göz hərəkəti”, bu ilk mərhələ yuxu ilə ilk təmasdır.

Girdiyimiz ilk xəyal vəziyyətidir və əksər böyüklər üçün bütün xəyallarının 75% -ni tutan yer olacaqdır.

NRem mərhələsi yuxu xüsusiyyətlərinin qəlibləndiyi 4 mərhələyə bölünür, bunlar aşağıdakılardır:

NREM Mərhələ-Mərhələ1

Özümüzü yuxulu hiss etdiyimiz və ya yuxulu olduğumuz mərhələdir. Alfa ritmi də olduğu kimi oyanış vəziyyəti yox olur. Bu anda əzələ tonu tamamilə rahatlamır. Beta dalğaları yox oldu.

NREM Mərhələ – Mərhələ II-III

Yuxuda olsaq da, yuxunun yüngül olduğu, Alfa ritminin getdikcə daha çox itdiyi, hələ də əzələ tonunun olduğu mərhələdir. Teta dalğalarının girişini yavaş-yavaş yaşayırıq.

NREM Mərhələ- Mərhələ IV

Bu, dərin yuxu mərhələsidir, ensefaloqrafik ritm çox aşağıdır, əzələ tonu qorunur və ya çox azalmış ola bilər. Delta dalğaları beynimizdə görünür.

Əslində bu mərhələlər bir-birindən fərqlənir ki, əzələ atoniyası yavaş-yavaş artır və beyin dalğaları bədənin rahatlamasından asılı olaraq tədricən dəyişir.

-REM mərhələsi

Paradoksal yuxu mərhələsidir, çünki bu mərhələdə beyin oyaq olduğumuz vaxtı xatırladan bir fəaliyyətə sahibdir. Həm də bu mərhələdə sürətli göz hərəkətləri qiymətləndirilir. Bədən atoniyadır.

Xəyal etdiyimiz şey bu mərhələdə baş verir. Bu günə qədər REM fazasında göz hərəkətinin niyə meydana gəldiyinə dair dəqiq bir nəzəriyyə yoxdur.

Gecə yuxusu necə təşkil olunur?

Yetkinlər normal olaraq gündə təxminən 8 saat yatırlar. 8 saat bir-birinin ardınca aparılırsa, təxminən 4 və ya 5 dövr həyata keçiriləcəkdir.Hər dövr yuxunun tam mərhələləri (I mərhələdən REM-ə qədər) kimi başa düşülə bilər və hər biri 90 ilə 120 dəqiqə arasında davam edə bilər.

Paylama normal olaraq aşağıdakı kimidir:

• Dövr ərzində I mərhələ ümumi dövrünün təqribən 1.5% -ni inkişaf etdirəcəkdir. Bu, dövr 100 dəqiqə davam edərsə, cəmi 1 dəqiqə yarım bədən I mərhələdə olardı.
• Döngə dövründə II mərhələ ümumi dövrünün təxminən 25% -ni təşkil edəcəkdir. 100 dəqiqəlik bir dövrədə 25 dəqiqə II mərhələnin müddəti olardı.
• Dövr ərzində III və IV mərhələlər ümumi dövrünün 45% -ni təşkil edəcəkdir. 100 dəqiqəlik bir dövrdə bu mərhələlər təxminən 45 dəqiqə davam edəcəkdir.
• REM mərhələsi, dövr ərzində, ümumi dövrünün 25% -ni təşkil edəcəkdir. Bu səbəbdən 100 dəqiqəlik bir dövrdə paradoksal yuxu və xəyallara yalnız 25 dəqiqə uyğundur.

İnsanlar nə qədər yatır?

Gün ərzində yuxu bölgüsü yaş, gündəlik fəaliyyət, sağlamlıq və s. Kimi müxtəlif amillərdən asılı olaraq fərqlidir.

Körpələr çox vaxt yatırlar, baxmayaraq ki, uşaq böyüdükcə oyanış vəziyyətləri getdikcə uzanır. Körpələrin REM yuxusunun böyüklərdəkindən daha yüksək olduğunu bilmək maraqlıdır və uşaqlıq dövründə bu faiz normallaşan bir faizə çatmaq üçün azalmağa başlayacaq.

Yetkinlərdə yuxuya ehtiyac körpələrə nisbətən daha azdır. Yetkin insan 5 ilə 9 saat arasında yata bilər və gün ərzində yaxşı bir performans göstərə bilər. Yaxşı sağlamlıq və həyat keyfiyyətinə sahib olmaq üçün gün ərzində 7 ilə 8 saat arasında yatmaq həmişə məsləhətdir.

Həyatın müxtəlif vaxtları və həyati vəziyyətlər yuxu miqdarını azalda bilər. Məsələn, çox intellektual fəaliyyət göstərdiyimiz vaxtları keçdiyimiz zaman stresin həyatımızda çox olduğu vaxtlardan daha çox yatmağa ehtiyacımız olacaq.

Yaşlı insanların yuxuya ehtiyacı daha azdır və istirahət dövrləri daha qısadır. Ümumiyyətlə gecə yuxudan oyanırlar və IV mərhələ yuxusunun faizi. Bununla birlikdə, REM fazı, yuxu dövründəki müddəti baxımından həyat boyu dəyişməz görünür.

Yuxu bioloji bir saat tərəfindən idarə olunur

Yuxu prosesi sirkadiyalı ritm kimi başa düşülən bioloji ritmlə idarə olunur. Bunlar gecə və gündüzlə əlaqəli 24 saatlıq dövrlərdir.

Sirkadiyalı yuxu və oyaqlıq ritmi təxminən 25 saatdan birdir. Bu məlumatlar maraqlıdır, çünki bizə müəyyən bir ritm və ya dövrdən təsirlənməyimizə imkan verəcək şəkildə programlandığımızı söyləyir.

Mərkəzi sinir sistemimizdə bioloji saatlardan biri var. Bu saat REM olmayan yuxu və REM yuxusunu müəyyən bir müddətə davam etdirir.

Sirkadiyalı ritmlər bədənin xaricdən gələn stimullarla qarşılıqlı təsirindən asılıdır. Bu xarici stimullardan ən əsası və bizə ən çox təsir edən işığın yanında oyanmaq vaxtıdır, çünki bu vaxt ciddi şəkildə təyin oluna bilər.

Yuxuya getdiyimiz vaxt da vacibdir və müəyyən bir zamanda yataqda olmağımıza səbəb olan bəzi gündəlik qaydaları təyin edə bilsək də, normalda yuxuya getdiyimiz dəqiq vaxtı qərar verə bilmərik.

Əgər insan bu qıcıqlardan tamamilə təcrid olunsa, yəni işığdakı, temperaturdakı və ya fəaliyyətdəki dəyişiklikləri qəbul etmirsə, normal bir bioloji yuxu ritmini davam etdirər, çünki insan bədəni ehtiyacımız olmadan lazım olan ritmi izləmək üçün proqramlaşdırılmışdır. xarici təsirlər.

Xəyallar

Xəyal qurduğumuzda beynimiz bizim kimi istirahət etmir, çünki beyin fəaliyyəti davamlı və aktiv hərəkətdə davam edir. Həm də yatarkən yuxu kimi və ya daha çox xəyal olaraq bilinən maraqlı təcrübələr yaşayırıq.

Yuxarıda oxuduğunuz kimi, yuxular REM mərhələsində baş verir (bu səbəbdən bir çox mütəxəssis göz hərəkətinin bu yuxular nəticəsində meydana gəldiyini düşünür) və rəngli və hərəkətli olur, sanki bir film izləyirik.

Dərin yuxu mərhələsində bəzən də xəyal edirsən. Yeganə fərq, bu xəyalların daha mücərrəd bir növ olmasıdır.

REM yuxusu zamanı beynimiz beyin və ön beyinlə əlaqəli olan retikulyar sistemi aktivləşdirir. Bu strukturlar da oyaq olduğumuz zaman aktivləşir.

Bu quruluşlar duysal stimullaşdırma ilə əlaqədardır, buna görə aktivləşdirilməyimiz, yuxu görəndə niyə bu xəyalı yaşamaq hissi keçirdiyimizi izah edir. Nə xəyal etdiyimizi də hiss edə bilərik.

Bundan əlavə, limbik sistem amigdala və cngular korteks kimi quruluşlarla yuxu zamanı da aktivdir. Bu sistem emosional həyatın qayğısına qalır, buna görə də yuxu zamanı nə üçün xəyal qurduğumuzu hiss etməyimizi deyil, eyni zamanda duyğusal hiss etdiyimizi də rasional bir şəkildə izah edə bilərik.

Yuxu zamanı zehni mülahizələrdən məsul olan prefrontal korteks maneə törədildiyi üçün xəyallarımızın tez-tez gördüyü kiçik məntiqlə əlaqədar məlumat verə bilər.

Ümid edirəm bu məqalə sizə hər gecə keçirdiyiniz təbii yuxu prosesi haqqında bilmədiyiniz məlumatları verdi.

Yuxu ilə əlaqəli 6 maraq

Korlar da yuxu görürlər

Anadangəlmə kor olanlar, görən insanlar kimi xəyal edə bilərlər. Fərq budur ki, korların xəyalları səs və qoxu kimi digər duyğularla təmsil olunur.

Qadınlar cinsi əlaqədə kişilərin etdiyi qədər xəyal qururlar

Qadınlar da kişilər kimi seks xəyalları qururlar. Həm kəmiyyət, həm də tezlik baxımından bərabər şərtlərdə. Bəlkə fərq yalnız məzmundadır.

Hər kəs rəngli yuxular görmür

İnsanların 12% -i qara və ağ rəngdə yuxular görür. Bu məlumatlar çox maraqlıdır, çünki televiziya göründüyü vaxtdan bəri insanların əvvəllər ağ-qara xəyallar qurduqları və cihazın ortaya çıxmasından sonra rəngli xəyallar qurmağa başladığımız deyilir.

Heyvanlar da xəyal qurur

Şübhəsiz ki, bir ev heyvanınız varsa, bir müddət yatarkən onun bir şey edirmiş kimi hərəkət etdiyini müşahidə etdiniz. Bizim kimi insanlar da heyvanlar yuxu görərkən əslində xəyallar qurur, bizimlə eyni beyin dalğalarına sahibdirlər.

Bədəniniz xəyallarınıza sanki gerçək bir təcrübə kimi reaksiya verir

Xəyal qurduğumuz an içində yaşadığımız təcrübə sanki həqiqi bir təcrübə kimi qeyd olunur, fərq budur ki, bir yuxu olduğunu həqiqətən bilirsən, ancaq beynin onu bu şəkildə mənimsəməsi və işlətməsi çətindir. .

Yalnız onsuz da tanıdığımız üzləri xəyal edirik

Xəyal qurarkən beyniniz üzlər icad etmir. İnsanları xəyal etdiyimiz zaman, bu şouların üzləri həyatımızda gördüyümüz gerçək insanların üzləridir. Üzü xatırlaya bilmərik və ya insanı tanıya bilmərik, amma bu, əlbəttə ki, yaddaşın bir hissəsidir.

Generation Z və tarixində onun yeri. nəsillərin nəzəriyyəsi. Generations X, Y və Z

Generation – vaxt müəyyən bir müddət anadan və təhsil və hadisələrin eyni xüsusiyyətləri təsirini hiss olunub nəfərlik bir qrup oxşar dəyərləri var. Biz imperceptibly fəaliyyət bütün bu amillər, hiss etmir, lakin onlar bir çox yollarla bizim davranış müəyyən: biz komanda qurmaq və münaqişələrin həlli necə təşviq hədəflər necə almaq üçün necə və nə inkişaf, ünsiyyət.

Sosioloqlar Bu yazıda Generation X, Y və Z. ayırmaq, insanların cür onlardan biri və ya bir, eləcə də bu qrupların hər xüsusiyyətləri təyin etmək lazımdır nə öyrənmək olacaq. Əlbəttə ki, yalnız çox müvəqqəti təcrid edilə bilər Generation X, Y, Z. The Ancaq onların hər onlar bir-birindən fərqli olan öz xarakterik əlamətləri var. nəsillərin XYZ nəzəriyyəsi çox məşhur çevrilir. Təklif oxucu onu tanış. nin nəsillərin nəzəriyyəsini fərqləndirir qədim qrupu ilə başlamaq edək.

nəsil X

Bu 1965-ci və 1982-ci arasında anadan olmuş insanlardır. müddətli Jane Deverson, Britaniya tədqiqatçı, eləcə də Charles Hamblett, Hollywood məruzəçi irəli sürdü. onun iş yazıçı Douglas Coupland onu təmin edir. – Bu nəsil təsir Events “Desert Storm” Əfqanıstanda müharibə kompüter dövr, ilk çeçen müharibə. Bəzən insanlar illərdə anadan olanlar (sonuncu layihə idi baxmayaraq) nəsil Y, bəzən Z məxsusdur. məktub X bəzən birləşdirilmiş nəsil Y və Z.

Gen X xüsusiyyətləri

ABŞ-da X-Men adətən sonrakı dövründə anadan olanların deyilir Boomer məhsuldarlıq azalması. 1964-cü ildə dzheyn Deverson Britaniya gənc idi obyekt olan bir iş keçirilmişdir. Bu aid olduğunu ortaya çıxardı gənc nəslin insanların onların valideynləri hörmət deyil, evlilik əvvəli intim münasibətləri gəlmək, dini deyil, evləndikdən sonra adını dəyişdirmək deyil, kraliça kimi deyil. Womans Öz jurnal nəticələri dərc etməkdən imtina edib. Deverson sonra Charles Hamblettom bir kitab ilə Hollywood getdi. O, adı “Generation X” coined. Douglas Coupland, Kanada yazıçısı, bu möhtəşəm adı yüksək qiymətləndirib. kitabında, o təmin. Copeland iş həyəcan siqnalları və 1960 1965 dövr doğulmuş insanların qorxu həsr olunub.

nəsil Y

müxtəlif mənbələr əsasında bu nəsil üçün, müxtəlif insanlar daxildir. Bəzi bu erkən 1980-ci ildən anadan olduğunu iddia edirlər. Digərləri sərhəd 1990-cı illərin sonuna qədər 1983 aparılmalıdır ki, inanıram. Və həmçinin bəzi maraqlı erkən 2000-ci illərdə. Başqa bir seçim (bəlkə də ən çekici) – 1983-cü ildən 1990-cı illərin sonuna qədər.

Bu səbəbdən yalnız 1-3 il fərq ilə doğulmuş iki nəfər müxtəlif nəsillərə aid edilə bilər ki, qeyd etmək lazımdır. həqiqət kimi daha da həmin gün anadan olan iki müxtəlif nəsillər aid bilər. Bu, insanların, ətraf texnoloji, təhsil və sosial imkanlarının artan mədəni kontekstində asılıdır.

Features Y nəsil xas

Termini “Generation Y” Advertising Age adlı jurnal təklif etmişdir. onun nümayəndələrinin dünyagörüşünün formalaşmasına, 90, müharibə qoçaq, SSRİ, yenidənqurma, terror dağılması təsir hesab olunur (Çeçenistan, İraq və s.), beynəlxalq maliyyə böhranı, işsizlik və mənzil dəyəri artması, pop mədəniyyət, televiziya, video hosting və torrent takipçileri, İnternet və mobil rabitə, belə ki, sosial şəbəkə, kompüter texnologiyaları, video oyunlar və mem- flash mob mədəniyyət, cihazlar təkamül, online chat, və. d inkişafı.

əsas şey bu nəsil təsvir etmək – onun rəqəmsal texnologiyaların cəlb, eləcə də minilliyin (New Millennium) fəlsəfi paradiqma edir. Həmçinin ona mühafizəkar və liberal fikir bölgüsü yeni mərhələsi ilə səciyyələnir. Yəqin ki, ən mühüm şey – yetişkinlik daxil onun nümayəndələri transfer təxirə arzusu, əslində əbədi gənclik anlayışı (heç depresif interludes olmadan) var.

Bu gün sosiologiya yetkinlik nəzərə alınmalıdır bir məsələdir. Larry Nelson çünki heç bir tələsik onların sələfləri mənfi nümunə Generation Y üzvləri yetkinlik öhdəlikləri etmək olduğunu irəli sürdü. Bir tərəfdən, doğru və məntiqi. Lakin, digər tərəfdən – bu insanlar artıq Y digər beyin var ki, nəzərə almır. Evgeniya Shamis Generation Y deyil və qəhrəmanları, lakin bütlərə var və bu nəslin sonra nümayəndələri yeni qəhrəmanları olacaq bilər ki, təklif. Həmçinin, insanlar Y aid korporativ mədəniyyət xüsusilə doğrudur. . Bu konvensiya – Onlar faydaları və işlərin nəticələri, Onlar həyat müxtəlif və gözəl və iyerarxiya ki, başa düşülür və s şərait onların həyatları üçün tənzimləmək üçün edirlər iş, çevik saat seçim gözləyirik.

nəsil Z

Son vaxtlara qədər, nəsil Y də erkən 2000-ci əvvəl anadan olmuş insanlar üçün doğrudur. Və yalnız indi, tune xəbərdar tədqiqatlar bir çox universitet professorları və jurnalistlərin bir sıra sonra “nəsillərin ağacı” onların arasında əhəmiyyətli fərqlər görülə bilər ki, səhv bugünkü iyirmi və otuz bir qrupa daxil anlamağa başladı.

Generation Z – 1990 və 2000-ci illərdə anadan olmuş insanlar. Bu, onların sosial və inanılır fəlsəfi dünyagörüşü qlobal iqtisadi böhran, mobil texnologiya inkişaf, Web 2.0 təsir etdi. onun uşaqlar nümayəndələri Y. bəzən Generation X hesab olunur

yeni nəsil əsas xüsusiyyət

yeni nəsil əsas xüsusiyyət onun qan yüksək texnologiyadır. Onlara ilə, Y. hətta nümayəndələri bu nəsil Postmodernizm və qloballaşma dövründə anadan olub daha tamamilə müxtəlif səviyyədə tərtib edilir. Bu əvvəlki vaxt, eləcə də biz artıq hiss xüsusiyyətləri yaxın yığılmış, lakin hələ dəqiq formalaşdırmaq mümkün olmamışdır edir. Bizə 10-20 il olmaq üçün daha asan olun. Lakin, “bloklar” iyerarxiya, təkəbbür, narcissism və eqoizm inkar edir.

nəsil Z üçün mümkün ssenariləri

Bu keyfiyyətlər insan təkamül lazım niyə anlamaq üçün, üfüqdə kənarda baxmaq hələ çətindir. Onlar tam da bu gün otuz il başa bir şey xidmət edəcək bilər. Siz ixtisasartırma xəstəlikləri, gələcəyin balanslı həyat tərzi bir addım olacaq narcissism və eqoizm nəsil ittiham olunur indiki yalnız ilkin ehtimal edə bilərsiniz. tək olan cəmiyyətdə düzgün hesab olunur, çünki şəxsi hissləri ümumi yaxşı və yaradıcı istifadə ailə üçün iş ilə xarakterizə olunur, deyil, bir uşaq üçün qərar yaş təklik qarşısını almaq üçün və ona həyat dəyərləri vermək üçün deyil. nəsil Z üçün də mümkün mənfi ssenariləri var.

Çox şey yalnız vaxt aydınlıq bilər. Bütün sonra, bu nəslin ən yüksək səviyyəli nümayəndələri ancaq 18 yaşında idi. Lakin, onlar artıq bədnam edir. Marketing şirkətləri və media diqqət bu nəsil “ekranozavisimo” və konsentrasiyası çox pis olduğunu açıqladı. Onların çiyinlərində dünyanın xilas və keçmiş səhvləri düzəltmək üçün ehtiyac kimi çiyin.

nəsillərin nəzəriyyəsi tez-tez bu sahədə kifayət qədər elmi dəqiqliyi və tədqiqat yoxdur Qeyd edək ki, – bir mürəkkəb proses. Bu da son elmi məqalənin aiddir. Bir çox son tədqiqatlar, mövzusu – stereotipləri və ön mühakimələr tam nəsillərin nəzəriyyəsi. Generation Z bu ədalətsiz müalicə layiq deyil. Onsuz da, bu qrup əhalisinin təqribən dörddə təşkil edir və 2020-ci ilə istehlakçıların 40% onun üçün təşkil edəcək. Buna görə də, şirkətlər üçün bu nəsil anlamaq üçün vacibdir.

“Vosmisekundnye filtreler”

Son tədqiqatlar iman varsa, bu nəsil Z diqqət müddəti 8 saniyə azaldılır ki, qeyd edilə bilər. Onlar artıq bir şey üzərində bilməz. Lakin, “vosmisekundnyh filtreler” haqqında daha danışmaq üçün daha yaxşı olardı. bu nəslin üzvləri imkanları sonsuzdur bir dünyada böyüyüb, lakin vaxt bütün mümkün. onlar çox tez qiymətləndirmək və məlumatların geniş məbləğlər vasitəsilə elemek uyğunlaşmaq lazımdır ki. mobil apps və İnternet, onlar son və ən məşhur məzmun ehtiva bölmə və nişanı, etibar.

kuratorların haqqında sonra

bu nəslin üzvləri kuratorların edin. Onlar burada ən adekvat informasiya və yaxşı əyləncə anlamaq üçün çalışırıq, onlara etibar. Bütün bu alətlər bir çox variantları potensial seçim azaltmaq üçün Z nəsil üçün tələb olunur.

qrup Diqqətinizə layiq bir şey hesab olunur Lakin, onun nümayəndələri xüsusi və çox diqqət ola bilər. Internet era həmfikir insanların bir çox dərinliyi hər hansı bir mövzu öyrənmək və öyrənmək üçün onları imkan verdi.

Bu nəslin Radar onların vaxt daimi axtarmaq üçün müəyyən edilir. üçün onların diqqətini qazanmaq üçün və dərhal fayda gətirmək və çox maraqlı olan təcrübə təmin etməlidir bu filtrlər aradan qaldırmaq üçün var.

sosial qarşılıqlı

Generation Z media tez-tez sosial cəfəng netizens bir qrup kimi cəlb edir. çox vaxt gənclər online sərf niyə Yaşlı insanlar dərk edə bilməz. Lakin, əslində, bu nəsil böyük təzyiq yaşanır: onlar həm professional və idarə etmək lazımdır şəxsi marka uyğun və bu reallıq həyata durmaq etmək.

sosial media təsiri

şəxsi səviyyədə Generation Z dərhal qəbul və sosial media tərəfindən təsdiq çalışır. Bu əhəmiyyətli söhbətlər həmyaşıdları var ki, burada idi. Sosial media köməyi ilə onlar bir neçə fiziki derslik hər cavab, eləcə də münaqişənin riskini azaltmaq etmək nəzarət.

peşəkar səviyyədə Generation “Z” Generation Y. Onun üzvləri yaşamaq imkanı və ağır iş offline önə edirlər mürəkkəbləşdirilir ki mənfi stereotiplərin çox həssasdır.

ona şəxsi marka yaratmaq üçün sosial media lazımdır, lakin bu sosial şəbəkələr onların nümayəndələri həqiqətən kim müəyyən istəmir: Generation Z iki qüvvələri arasında. Z nəsil aid cəmiyyətin təsdiq axtarmaq, lakin istəmirəm edənlər peşə mənada fərqli olacaq.

sahibkarlıq ruhu

Generation Z media kimi dublyaj “sahibkarlıq nəsil”. Bu, onların startups qurmaq, və korporativ gündəlik altında olmaq deyil, onların nümayəndələrinin arzusu vurğulayır. Bu nəsil qrup Z bir çox insanların iş yüksək qiymətləndirir, baxmayaraq risk qarşısını almaq üçün edirlər. Onlar praqmatik və praktiki. onlara guya xas Təşəbbüskar ruhu, – bu olduqca sərvət və ya statusu idealist arxasında çox deyil, sağ mexanizminin bir növüdür.

Generation Y tez-tez bu qrup insanlar kifayət qədər cəmlənmişdir ki, tənqid varsa, Z nümayəndələri irəli uzun müddət plan istəyirəm. X (özü etibar fərdiyyətçi) aid Valideynlər, güclü onları təsir göstərmişdir. Onlar qrup Y. öz sələfləri tərəfindən səhvlər qarşısını almaq üçün arzu

xas narahatlıq qurtarmaq üçün, onlar artan sahələrdə iş tapmaq istəyirsiniz avtomatlaşdırılmış çox fəal deyil: Medicine, təhsil, satış, və s. Eyni zamanda onlar, onları istifadə etmək üçün fallback inkişaf .. əmək bazarının əgər tez dəyişir.

həqiqət ortada

Və ya cəmiyyət o başqa bir şey nə üçün gənclər tənqid etmək, və ya romanticize üçün çalışır. Lakin, əslində Zorro-Generation (Z) haradasa ortasında. Onun nümayəndələri bütün həyat müəyyən mərhələdə ortaya çıxan problemlərlə qarşı-qarşıyayıq: onlar valideynləri ilə bir karyera, şəxsi şəxsiyyət formalaşması start ayırdı. Lakin, onlar bir fast-hərəkət texnoloji yaş bunu etmək lazımdır.

Belə ki, nəsillər nəzəriyyəsi kimi, belə bir maraqlı mövzu ilə qısa bir araya gəldi. Rusiyada, onun uyğunlaşma 2003-2004-cü illərdə həyata keçirilir. komanda lideri Evgeniya Shamis edir. Özü bu nəzəriyyə Amerika Birləşmiş Ştatları çıxdı. Müəlliflər Vilyam shtraus və Neyl Houv, Amerika alimləri hesab. 1991-ci ildə nəsillər Howe-Strauss nəzəriyyəsi yaradılmışdır.