İştahı necə azaltmaq olar

Onları salatlara əlavə edin və ya xırtıldayan ət əvəzinə cips yeyin, çünki onlar zülalda yüksəkdir, bu da yemək istəyini cilovlamağa kömək edir.

Namazı gündə 3 dəfə qılmaq olarmı ?

Namazin 3 vaxt qilinmasi ehli sunne menbelerinde
İmam Malik özünün “Muvatta”sında (hədis 300) İbn Abbasdan (r.ə.) nəql edir ki, “Həzrət Peyğəmbər (s) qorxu və ya səfər olmadan zörh və əsr, məğrib və işa namazlarını bir yerdə qıldı”.
İmam Malik özünün “Muvatta”sında (hədis 300) İbn Abbasdan (r.ə.) nəql edir ki, “Həzrət Peyğəmbər (s) qorxu və ya səfər olmadan zörh və əsr, məğrib və işa namazlarını bir yerdə qıldı”.

“Səhih Müslim” 1154-cü hədis, həmçinin “Müsnədi Əhməd”in 2156-ci hədisində Abdullah ibn Şəqiq deyir ki, “Bir gün İbn Abbas əsr namazından sonra sözünü uzatdı və günəş batıb ulduzlar görünməyə başlayanda insanlar (digər rəvayətdə Bəni Təmim qəbiləsindən bir şəxs) ona “Namaz, namaz” deyə çar çəkdi. İbn Abbas bunu görüb hirsləndi və “Mənə sünnətimi öyrədəcəksən? Mən Peyğəmbərin (s) zöhrlə əsr və məğriblə işa namazlarını birlikdə qıldığını gördüm”.

Digər bir rəvayətdə isə deyilir ki, Əbu Umamə rəvayət edir ki, biz Ömər bin Əbdüləzizlə birlikdə zöhr namazını qıldıq, ardından Ənəs bin Malikin (r.ə.) evinə getdik və onun namaz qıldığını gördük. Mən ondan, “Ey əmi, bu nə namazıdır?” deyə soruşdum. Ənəs cavabında dedi: “Bu əsr namazıdır. Peyğəmbərlə (s) birlikdə qıldığımız onun namazıdır” (“Səhih Buxari”, 516,988; “Müsnədi Əhməd”, 12762; “Sünəni Nəsai” 505/506)

İştahı necə azaltmaq olar

Görün hansı qidalar iştahınızı cilovlamağa kömək edir! Onların sayəsində pəhriz yüz dəfə asanlaşacaq.

Budur, arıqlamaq üçün pəhrizdə hörmət edilməli olan qidalar – iştahınızı cilovlamaq üçün mükəmməldir!

Gündə bir tünd şokolad zolağı iştah və lopa əmələ gəlməsi ilə əlaqəli stress hormonu kortizol səviyyəsini aşağı salacaq.

Onları salatlara əlavə edin və ya onlardan makaron hazırlayın. Tərkibində bədəni iştahı yatıran hormon istehsalını stimullaşdıran yağlar var.

Bu əla səhər yeməyi ideyasıdır. Onların tərkibində şəkərin səviyyəsini sabitləşdirən və iştahı azaldan taxıllarda ən çox lif var.

Onları salatlara əlavə edin və ya xırtıldayan ət əvəzinə cips yeyin, çünki onlar zülalda yüksəkdir, bu da yemək istəyini cilovlamağa kömək edir.

Tərkibində çoxlu su və lif olduğu üçün artıq çəkiyə səbəb olmur. Sadəcə sərt almanın xırtıldaması bizə toxluq hissi verir.

Gündə yalnız iki qaşıq qoz-fındıq lazımdır. Onların tərkibində iştahı azaldan nisbətdə yağlar, zülallar və lif var.

Şorba üçün idealdır. Tərkibində davamlı nişasta var ki, bu da sizi daha uzun müddət tox hiss edir. Bundan əlavə, tərkibində həzmi yavaşlatan bir protein var.

Tərəvəz və balıqlara əlavə edin. Bir neçə saat ərzində onlardan kifayət qədər almaq asandır. Qalın souslarla tökməmək vacibdir!

Onları qeyri-məhdud miqdarda yeyə bilərsiniz, çünki onların kalorisi azdır. Tərkibindəki yüksək lif sayəsində daha uzun müddət toxluq hissi yaradır.